Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Hallo liebe Community.

Wenn ich meinen Rücken trainiere ( immer Dienstags) habe ich nie das Gefühl meinen Latissimus zu Reizen. Weder beim Latzug noch beim Ruderzug.

Ich habe am nächsten Tag auch nur Muskelkater im Trapezmuskel.

Ist das normal oder mache ich etwas falsch? Bitte um Hilfe :)

Nach dem Training hatte ich gar nichts gespürt aber jetzt nach dem Aufwachen tut es an der markierten Stelle Weh beim kompletten Ausstrecken der Arme. Gewichte waren normal nicht zu viel woher genau könnte das kommen? Nach normaler Bizeps Übung.

Hallo, ich war am Freitag im Fitnessstudio und hatte Bizeps/ Trizeps-Training,  bis heute kann ich meine Arme nicht richtig strecken, ist das positiv oder negativ?
Und was kann ich dagegen tun?

Danke im Voraus!

Also hinten und unter der Zunge schmerzt es sehr dolle. Das fühlt sich an wie Muskelkater. Wisst ihr was das ist und was ich dagegen machen kann? Das behindert auch total beim essen ..

Ich trainiere jeden 2. Tag im Fitness Center, außer am Nacken manchmal und an den Beinen, bekomme ich sonst nie Muskelkater, z.B. an Brust oder Bizeps

Heißt es, ich trainier mit zu wenig Gewichten? Habe immer gehört, Muskelkater soll was gutes sein, dann wächst der Muskel besser

Guten abend, ich hatte gestern seit langem mal wieder Schulsport gehabt, eigentlich war ich voll glücklich, weil mir der Sport Unterricht voll gefehlt hat. Jedenfalls mussten wir(meine klasse und ich) so aufwärm Übungen machen und die hatten es echt in sich.. 😂😩

Gestern war alles prima, nur als ich heute morgen auf wachte tat mir mein ganzer Bauch weh, meine Rippen und ja auch meine Oberweite tut weh 😖

Was kann ich machen? Ich kann gar nicht mehr lachen weil es voll bei den Rippen schmerzt.

Huhu! Nach ca 3 Monaten bin ich vor 3 Tagen wieder ins Fittnessstudio gegangen In der zwischenzeit war ich immer nur joggen und habe kein spezielles Muskelaufbauprogramm gemacht.. Jetzt habe ich aber so furchtbares Muskelkater im innenOberschenkel (Adduktoren) dass ich nicht mal mehr gerade laufen kann.. (Ich habe jeweils 4 Sätze mit je 30 wiederholungen zu 45kg gemacht) Was kann ich dagegen tun oder den Vorgang beschleunigen das es weggeht?

lg swaddi :)

Hey! ich wollte nur wissen ob es normal ist, wenn man viel läuft (also sportlich gemeint ;) ) dass man dann Muskelkater am Bauch kriegt? oder ist was schief gegangen....danke euch!! :)

Gestern war mein erster Tag im Gym und habe einige Übungen gemacht ich hatte kaum Muskelkater gehabt doch nach meinem heutigen Training habe ich einen richtig starken Muskelkater an den Beinen ich kann kaum laufen wortwörtlich! Obwohl ich garnicht so viel gemacht habe als gestern. Was kann ich dagegen machen damit es morgen besser gehen wird und ich wieder ins Gym kann?

Ich weiß man sollte Pause Tag machen doch ich bin zu motiviert und will wenigstens normal laufen können ohne einen sehr starken Muskelkater zu haben.

Das musste die Jungfrau jetzt einfach mal fragen :D

Ich hab gestern zum zweiten mal gedeadliftet und ich bin mir eig sicher dass ich alles richtig gemacht habe, aber ich bin einfach ein paranoider mensch und daher ist die frage ob irgendjemand ein paar tipps hat wie ich sicher unterscheiden kann ob es muskelkater oder rückenschmerzen sind.

hallo,ich mach seit montag letzter woche jeden tag so über den ganzen tag verteilt 100 sit-up´s und jetzt fühlt es sich so an ob ich muskelkater im hals hab(hab auch im bauch)

Moin ich war vorgestern seit 2 Monaten das erste mal wieder im Sportstudio und habe trainiert, heute habe ich so starken Muskelkater im Bauch was kaum auszuhalten ist dabei habe ich nur 1,5 Stunden dort verbracht. Muskelkater hatte ich schon öfter mal aber so stark nie jeder Bewegung tut so stark weh , konnte kaum aus dem Bett aufstehen 🙈kann da war gerissen sein oder kanns auch daran liegen das ich lange keinen Sport mehr gemacht habe? Wil jetzt auch nicht sofort zum Arzt gehen falls es auch normal wäre bitte rat

Hallo Leute,

ich w21 habe vor 2 Tagen GV mit meinem Freund gehabt.

Da unsere Beziehung heimlich läuft, haben wir vielleicht einmal im Monat Sex.

Aufjedenfall ist mir was ungewöhnliches passiert. Ich habe seit gestern einen aufgeblähten Bauch. Also ich merke richtig, dass es aufgebläht ist. Im Bauchraum fühlt es sich auch so an, als hätte ich innendrinne muskelkater.

Normalerweise hatte ich ganz normale Muskelkater, als hätte ich ganz normal Sport gemacht, aber diesmal stört mich der Bauch, was aufgebläht ist.

Welche Ursachen kann das haben, dass es seit 2 Tagen so ist bei mir? Kennt ihr das auch oder liegt das doch eher an was anderem :/

Btw bei uns dauerte es die letzten male ca 1,5 std. Also kann das auch an der Anstrengung liegen?

LG und danke im Voraus

Habe 2 Tage mein Bauch trainiert. Jetzt habe ich Muskelkater. Hab mal gehoert ,dass man warten soll bis es vorbei ist. Manche aber sagen man sollte weiter trainieren,weil man an Muskelmasse zunimmt. Was stimmt nun? Was soll ich machen?

Hallo Leute! Ich habe seit ein paar Tagen so ein komischen ja Muskelkater Gefühl in der Bauch und Unterleib Region. Ich mache regelmäßig ein sogenanntes Muskelaufbau Training lasse aber speziell Bauchmuskeln aus, da ich mt dem Gerät nicht klar kam. Mache vorallem so Oberschenkel und Rücken Sachen da ich Ishias Probleme hatte. Schwangerschaft oder Periode kann ich zu 100% ausschließen. Ist es also möglich, dass ich durch mein Training in dem Bereich Muskelkater bekommen kann? Also am Bauch hatte ich das schon öfters ist mir auch klar, aber in dem Bereich so noch nicht. Wäre nett wenn ihr mir helfen könntet :)

Verbraucht man während der Zeit mehr kalorien oder was läuft im körper ab

Also ich war gestern den ganzen Nachmittag trainieren und würde heute gerne Laufband und Fahrrad machen. Nur ich hab mittlerer Muskelkater. Könnte ich heute trotzdem Cardio machen oder sollte ich lieber die Muskel schonen weil es nachteilig wäre? Danke schon mal im voraus

Guten Abend!

Wir hatten am Freitag das letzte Fußballtraining, dort war ein Fitnesstrainer da, der sehr intensive Trainingsübungen gemacht hat, nun leide ich seit dortan an Muselkater, morgen, am Sonntag, ist unser erstes Punktspiel...

Habt ihr Tipps, wie ich den Muskelkater schnellstmöglich, am besten bis morgen (bzw. heute Mittag) wegbekomme??

Danke!

Ich M15 hatte in den letzten 2 Tagen mindesten 20 mal nen Steifen. Heute hat es sich so angefühlt als ob ich Muskelkater da unten habe. Deswegen wollte ich euch mal fragen ob ihr wisst ob man am Penis Muskelkater bekommen kann oder was es war.

LG frech

Laufe so ca 10km täglich, relativ schnelles gehen.

Und habe nun Muskelkater

Ist das normal?

Hallo. Freitag war ich im Fitnessstudio und habe noch etwas Muskelkater in den Beinen und etwas im Rücken. Ist nicht sehr schlimm, aber kann ich heute schwimmen gehen, ohne, dass es negative Auswirkungen hat? Weiß nicht ob es wichtig ist, aber morgen hätte ich wieder Training im Studio. Danke! :-)

Hallöchen:), also es fing so an: Donnerstagabend war ich nach langer Zeit (ca. 4-5 Jahren) mal wieder bowlen für ca. 1 1/2 Stunden. Am nächsten Tag hab ich davon gar nichts gemerkt und bin nun gestern (Samstag) nochmal gegen Mittag bowlen gegangen (3 Spiele). Ich hab schon in der 2. Runde gemerkt, dass ich eigentlich gar keine Kraft mehr hab, hab aber weitergespielt. Gegen Abend war ich noch schwimmen (KEINE Bahnen geschwommen, nur ein wenig entspannt)! So und nun der Morgen danach. Ich habe so einen Muskelkater im unteren Rücken, im Po (besonders die rechte Pohälfte) und in den Oberschenkeln. Ist das normal?!?! Also ich mein ich bin echt ein Sportmuffel und bekomme schnell Muskelkater aber vom Bowlen? Man realisiert ja auch nicht wirklich wie man sich beim Bowlen bewegt oder so aber ist schon heftig so einen Kater zu bekommen :D Vielleicht wisst ihr es ja:( Danke schonmal!!! LG

was kann ich tun :( ich kann nur noch mit geknickten knien laufen :(

Ist es in Ordnung die Brust zu trainieren trotz mittelleichten Muskelkater am Brustkorb?

Wenn ja, gilt es etwas zu beachten?

Ich war heute zum ersten Mal bei uns im Keller in der Sauna. Und irgendwie fühlen sich meine Beine so an, als hätte ich Muskelkater. Kann dieses Gefühl durch die Sauna kommen?

Hallo ich habe in den letzten Tagen mit gewissen Frauen den Cohitus vollzogen. Kann ich jetzt Muskelkater am besten Stück bekommen?

Also ich hate in der schule einen 24h spenden lauf und habe dann auch dort gezeltet ich bin eig. Nicht so sportlich und gehe auch nicht in sport Vereine oder ins Fitness Studio ich mache einfach nur sport wen ich mal Lust habe.

Und ich habe dan am Freitag um 14 Uhr angefangen die ersten Runden zu rennen und so um 24 Uhr hatte ich Dan schon so 60 runden natürlich auch pausen zwischen durch und habe auch genug getrunken und um halb 4 nachts bin ich Dan schlafen gegangen und bin um 4 wieder aufgestanden um weitere runden zu rennen.

Als ich dam am Schluss 101 runden gerannt bin War ich zufrieden und bin nach hausen gefahren mit dem Fahrrad und Dan hat es abends angefangen das ich nicht mehr die Treppen so wirklich Rauf komme.

Was soll ich jetzt machen?

Ich bekomme heute meine zweite Corona Impfung, und habe aber extrem Muskelkater, da ich gestern noch beim Sport war. Ist das schlimm?

Hallo ich habe seit kurzem mit Kurzhanteln angefangen zu Trainieren und habe vorgestern Bizeps Curls gemacht habe auch darauf geachtet das die Ausführung richtig ist aber habe jetzt statt Muskelkater im Bizeps nur Muskelkater an der Oberseite des Unterarms bzw Innenseite des Ellbogens und wollte wissen ob das Normal ist oder was ich falsch gemacht haben könnte ?

Hallo zusammen, ich gehe jetzt seit etwa 1. Monat ins Fitnessstudio um Aufzubauen ( Ganzkörpertraining) Ich brauche eigendlich immer 2 Tage Pause zwischen dem Training bis sich mein Körper wieder komplett regeneriert hat. Also schaffe ich es meistens nur 2. mal die Woche zu gehen. Nun wollte ich fragen ob das ausreicht um Muskelmasse aufzubauen oder ob ich mein Trainingsvolumen vielleicht etwas reduzieren sollte. ( Ernährungstechnisch stimmt alles soweit glaube ich) Morgens: 6 Scheiben Vollkornbrot Mittags: c.a 300 g Vollkornnudeln oder Harferflocken Abends: was auch immer gekocht wird ( Reis, Nudeln, Kartoffeln) Zwischendurch: Obst, Gemüse und Nüsse Wheygainer

Hallo, ich war vor 3 Tagen nach langem mal wieder im Fitnessstudio und hab mir einen ordentlichen Muskelkater geholt. Nun ist schon der 3te Tag vergangen und ich habe immer noch Muskelkater.

Meine Frage : Kann ich nun trotzdem nochmal ins Fitnessstudio und wie werde ich meinen Muskelkater schnell los?

Danke

Hallo zusammen

Ich weiss nicht, was los ist aber ich hab seit heute Morgen extremer Muskelkater im Gesäss, in beiden Oberschenkel und Waden.
Hab aber die letzten Tage keinen Sport gemacht, und bin auch nicht ausserordentlich viel gelaufen. Halt normal meinen täglichen Weg zur Arbeit (2km zu Fuss) und einige Treppen...

Gestern Abend bin ich dann das erste Mal 2h hin und 2h zurück alleine Autogefahren. (hab meinen Führerschein letzte Woche bestanden)

Kann es sein, das der Muskelkater davon kommt? oder was könnte das sein?
Vielen Dank für eure Antworten.
Liebe Grüsse

Ich mache seit ca. einem Monat Sport, Krafttraining und Ausdauer. Vorher habe ich absolut nichts sportliches gemacht, also dachte ich, ich würde erstmal total Muskelkater bekommen. Ich gehe wirklich meine Grenzen, aber hatte bisher nicht ein einziges mal Muskelkater, ist das normal oder ist mein Training nicht hart genug?

Ein Mädchen aus der Schule meinte das stimmt das?

Nach dem Sport, wenn man Muskelkater hat, dann bilden sich Wassereinlagerungen. Wodurch sich das Gewicht wieder erhöht? Aber um wie viel Gramm? Ich ernähre mich wirklich sehr gesund, habe ein Kaloriendefizit und mache viel Sport, habe aber auch oft Muskelkater (heute aber nicht so stark) trotzdem geht das Gewicht seit ein paar Tagen überhaupt nicht mehr runter, es steigt eher um 300-400 Gramm an...

Wie viel Gramm mehr können es durch Muskelkater sein? Und hat man auch bei relativ leichtem Muskelkater Wassereinlagerungen?

Guten morgen, wollte fragen warum ich nachdem ich liegestütze gemacht habe, latissimus muskelkater bekomme..also am tag danach. Alle sagen liegestütze trainiert die brust aber bei mir ist es eher so im achselbereich. Ich bekomme muskelkater an den seitlichen brustmuskeln also ganz ganz seitlich wo schon die achseln und schulter sind.. kann meine arme nicht hochstrecken und seitlicher rücken also da wo der latissimus ist bekomm ich muskelkater.. jz frage ich mich ob das normal ist?

Hallo, ich bin heute etwa 5,5h Kanu gefahren und jetzt habe ich dermaßen Muskelschmerzen, dass ich meinen Arm nur unter starken Schmerzen noch bewegen kann. Das sind mit Abstand die schlimmsten Muskelschmerzen, die ich hatte. Eine heiße Dusche hat leider nur kurzfristig geholfen, aber ich halt das jetzt kaum noch aus. Hat jemand Tipps und Tricks gegen die Schmerzen? Mittlerweile weiß ich auch nicht, oh das nur ein Muskelkater ist oder doch etwas anderes, weil es so stark schmerzt?

Vielen Dank für die Hilfe,

LG Lena

War vorgestern zum ersten Mal seit 2 Monaten wieder beim Training in Mcfit und habe unter anderem Bizeps trainiert. Habe schon seit gestern immense Schmerzen in der Armbeuge, sowas krasses hatte ich noch nie. Kann meinen Arm nicht ausstrecken, weiß jemand wie lang das dauert bist es wieder einigermaßen geht? Es fühlt sich echt nicht gut an. Nehme ausreichend Proteine zu mir und habe genügend Schlaf.

Also gestern habe ich mal insgesamt nur 5-10 Klimzüge gemacht und schon habe ich heute Muskelkater im bauch. Wirklich etwa nur 5-10

Ist es normal oder mache ich da etwas falsch?

Ich habe gestern angefangen zu Schwimmen . Also ich schwimme 30 min. ! 5 min dann Pause und so weiter und ich möchte mich natürlich steigern von Woche zu Woche . Nun habe ich heute einen leichten Muskelkater . Kann ich dann trotzdem mit dem Schwimmen weiter machen , obwohl ich leichten Muskelkater hab?

Danke schon mal für eure Antworten :)

Guten Tag, ich war vor zwei Tagen zum ersten mal seit langer Zeit wieder im Fitnessstudio. Habe während des Trainings keinerlei Schmerzen gehabt, lediglich der linke Arm war am Ende der Bizepsübungen ein wenig steif, jedoch schmerzfrei. Am nächsten Tag hatte ich starke Schmerzen in der linken Armbeuge. Strecken war/ist kaum möglich, nur unter sehr starken Schmerzen. Nach dem Dehnen kann ich meinen Arm freier bewegen. Sobald ich diesen jedoch wieder ruhen lasse ist er so eingeschränkt wie zuvor. Heut kam dann auch noch der rechte Arm mit den selben Problemen dazu. Habe jedoch keine Übungen mehr im Armbereich gemacht, nur 1 Std gejoggt. Creme fleißig mit Voltaren, bis jetzt wirds jedoch nur schlimmer. Nun zu den Fragen : Was ist das ? Überanstrengung oder möglicherweise Muskelfaserverletzung/Sehnenverletzung? Ist Ruhe oder Bewegung besser? Warm oder kalt ?

Vielen Dank

Hey zusammen:)

Ich habe ein Problem und zwar hatte mein Hund eine längere Spiel Pause, das heißt wir sind auch nicht lange laufen gegangen dass ging so circa 3 Wochen und dann konnten wir wieder anfangen längere Strecken zu laufen und auch wieder zu spielen das ging alles gut nur nach dem zweiten tag hat er aufeinmal angefangen am linken Hinterbeine zu humpeln eher am abend nach dem Spaziergang wenn wir uns auf der Couch ausruhen. Ich habe dann angefangen das Bein zu massieren und danach ging es dann auch wieder nur nach jedem Spaziergang am Abend ist es dann so. Ich dachte vielleicht kann das auch nur muskelkater sein weil er eben eine längere Pause hatte. Vielleicht hatte jemand ein ähnliches Problem.

Habe am letzten Sonntag Liegestütze gemacht. So ungefähr 50-60 Stück sauber mit Brust zum Boden Ausführung. Habe immer noch starken Muskelkater ist das normal?

PS: Bin M24, Student

Hallo!
Ich habe am Dienstag zum ersten Mal an der Adduktorenmaschine trainiert. Dabei habe ich 65kg, 3 Sätze, 10Wdh gemacht. Gestern früh war noch alles ok, gegen Mittag fing es schon langsam an zu ziehen und heute habe ich den SCHLIMMSTEN Muskelkater, den ich je hatte. Ich kann kaum noch gehen, selbst wenn ich sitze oder liege zieht es. Ist das normal? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht und könnt mir helfen?

Danke für eure Antworten!

hey ihr alle,

ich bin ein mädchen, 15 und trainiere im moment (so ca. seit zwei wochen) sone art krafttraining.

also, ich bin im moment bei täglich 15 klimmzügen, 15 klimmhalter mit beinenhochziehen (also waagerecht ohne die knie zu beugen, dass ich dann aussehe wie ein L), 30 kniebeugen, 20 liegestützen, 25 situps und dann noch sone übung wo man sich auf die seite legt und ein bein für ca. 3 min oben hält. (also so ca. 30° vom boden entfernt). täglich erhöhe ich alles um eine sache, also z.b. heute 20 liegestützen und morgen 21.

jetzt hab ich ein paar fragen dazu. :P

1.: ich habe ziemlichen muskelkater im trizeps. anfangs hatte ich auch welchen in den oberschenkeln, aber dass konnte ich mit dehnübungen bekämpfen. aber ich kenn keine guten dehnübungen für den trizeps, kennt ihr welche?

2.: trainiere ich zuviel oder zu wenig?

3.: sind die leistungen meinem alter entsprechend i.o.?

4.: wann kann ich ein ergebnis sehen und kann ich dadurch auch abnehmen...? (bin ziemlich kräftig, muss schlanker werden... :P)

5.: habt ihr sonst noch iwelche tipps für mich oder vorschläge oder so...? :)

danke schonmal,

lg, leonie

Sollte ich lieber noch nen tag mehr pause machen oder einfach drüber trainieren?
(Krafttraining)

Die Faszienrolle kann ja gegen Muskelkater helfen. Kann man sie dann auch während dem Muskelkater benutzen? Oder nur, wenn der Muskelkater noch nicht da ist, aber man weiß, dass man wahrscheinlich einen bekommt?

Hallo, Ich war vor 3 Tagen mal wieder nach langem(3-4 Monate Pause) Trainieren (Krafttraining), hab natürlich ordentlich bis zum Muskelversagen trainiert und hab jetzt wirklich extrem Muskelkater in den Armen und in der Brust. Den schwächeren Linken Arm kann ich nicht richtig strecken, dass zieht dann in der Beuge. Der Muskelkater ist am 3. Tag immer noch sehr intensiv und ich frage mich, ob das noch normal ist?!

Wie schon oben gesagt: Kann man vom tragen hoher Schuhe (6-7cm Absatz) Muskelkater bekommen????

bin aber hundemüde! 1. grund: muskelkater in BEIDEN Beinen(!!!) und der 2. grund: ich kann einfach nicht.... es klappt nicht... was kann icht tun, damit ich endlich einschlafen kann?

Moin Leute, ich habe meine Brust traininert habe, aber leichten Muskelkater.

Der Muskelkater befindet sich nicht direkt bei der Brust sondern eher Neben den Achseln genau an dieser stelle wie aufm Bild zu sehen.

ist das Richtig oder muss man den Muskelkater in der Mitte spüren?

.

hallo leute undzwar reicht das aus das ich gescheid aufbaue wenn ich zb. heute krafttraining mache und morgen pause und so weiter also ca. so also das 4 mal die woche im studio bin mein gewicht zum anfang vom training: 101 kg ca. größe: 1,91

brust/bizeps pause beine/bauch pause rücken/trizeps/schulter pause brust/bizeps pause beine/bauch pause rücken/trizeps/schulter

Moin,

Mein Problem ist, dass ich in letzter Zeit nie Muskelkater im Rücken habe oder bekomme. Wenn ich z.B. Am nächsten Tag im Bett liege, merke ich zwar ein leichtes brennen, aber keinen richtigen Muskelkater und ich trainiere sehr hart meinen Rücken.

Mfg

Ich war vor 2 tagen im Europapark und bin dort recht oft Achterbahn gefahren, jetzt tut mir sogut wie alles weh, kommt das vom Achterbahnfahren, also so zusagen Muskelkater oder vom ganzen Tag herumlatschen?

Dumme Frage, ich weiß, aber es ist ja theoretisch ein muskel, also wieso nicht?

Hallo zusammen,

seit wenigen Wochen reite ich wieder zusammen mit meiner besten Freundin aus, die durch einen Unfall ca. 1 1/2 Jahre nicht geritten ist und auch keinen bzw. kaum Sport treiben konnte. Ihr großes Problem: sie hat, selbst wenn sie nur ne halbe Stunde aufm Pferd war, am nächsten Tag ziemlichen Muskelkater an den Innenseiten der Oberschenkel der auch mehrere Tage anhält. Wir müssen immer lachen, weil sie zwei Tage nach nem Ausritt durch die Gegend läuft als hätte sie ein Pfund in der Hose. Ich selbst hatte noch nie Muskelkater nach dem Reiten, kann ihr also keine Tipps geben. Habt ihr vllt. ein paar Tipps und Tricks wie sich der Muskelkater etwas reduzieren lässt? Denn es kam auch schon vor das sie nach einem Ausritt vor lauter Muskelkater fast ne Woche nicht mehr reiten konnte und sie ist verdammt nicht zimperlich, wenn es um das aushalten von Schmerzen geht.

Danke im Voraus!

Halloo! :)

Also das kann auch an mein alter liegen (11) aber gestern haben wir in Boxen nur unsere Arme trainiert (also Liegestützen , Klimmzüge ugs) und heute tuhen mir die Arme fast garnicht weh (eher Brust) und Bauch !!! ?!?!?!

WIESO??? :D Bin ich irgendwie krank oder so..??

Also immer nachm pumpen ist meine linke Schulter einfach viel aufgepumpter als meine rechte und auch sonst n Tick breiter… dabei ist meine rechte Seite ja eigentlich stärker, wie kann das sein? Und was kann ich dagegen tun ich hab jetzt kein Bock nur rechts zu trainieren? xD

hey was hat das zu bedeuten, dass ich nie muskelkater habe und am tag nach dem training überhaupt nichts spühre, obwohl ich IMMER bis zum totalen muskelversgane trainiere? Ist das schlimm oder eher gut? Danke?

Hallo, liebe Community ;),

Ich habe am Montag (vor zwei Tagen) meinen Bizeps trainiert. Ich habe nun einen Muskelkater an dem Muskel und wollte wissen, ob es dann ein Übertraining wäre und ob ich Verluste dadurch erziele und ob es überhaupt was bringt zu trainieren, wenn ich heute meine BRUSTmuskeln, also nicht meinen Bizeps trainiere. Schließlich habe ich ja meinem Bizeps 48 Stunden Regenerationszeit gegeben. Ich habe zwar noch Muskelkater aber möchte heute gerne meine BRUSTmuskeln trainieren.

Also , wäre das ok? Würde mich auf hilfreiche Antworten freuen :)

mit freundlichen Grüßen :)

hallo liebe community.

Ich habe gestern seit 1 Jahr endlich mal wieder Sort mitgemacht in der Schule, da ich am Knie 2 mal opperiert worden bin, um mich schonen musste.

Jetz haben wir gestern Dauerlauf eine ganze Stunde gemacht, also bin ich quasi eine Stunde durchgejoggt ohne zu gehen. Jetz kann ich kaum mehr laufen, weil meine ganze linke Seite tut schrecklich weh. Ich hab total den Muskelkater.

Jetzt meine frage:kann ich meine liegestützen weiter machen und Site upps, oder wird der Kater dann nur noch schlimmer?

Hallo zusammen, um meinen sog. Männerbrust zu entfernen, bin ich akitv dabei, auf meiner Hantelbank zu trainieren. 3 Einheiten Bankdrücken, 3 Einheiten Butterfly mit Kurzhanteln und angewinkelten Armen.

Meine Fragen: Bereits beim Trainiern spüre ich, dass viel Kraft von den Armen ausgeht und weniger von der Brust. Dies spüre ich verstärkt auch nach dem Trainieren - Muskelkater verstärkt in den Armen statt in der Brust. Was kann ich dagegen tun, dass der Fokus mehr auf der Brus liegt. Hier mache ich wohl etwas falsch.

Ist der Umfang der Übungen ausreichend? Was würdet ihr empfehlen - ich will nicht übertreiben und es langsam angehen ... :-)

Hallo Liebe Community, unzwar habe ich das Problem dass ich beim Muskelaufbau keine Erfolge sehe...Trainiere schon seit 5 Monaten aber seh irgendwie keine Veränderung am Körper. Ich kann aber mehr Gewichte tragen als am Anfang, da wunder ich mich. Was mache ich falsch? Oder sollte ich noch Geduld haben? Versuche viel Kohlenhydrate zu essen, gesunde Fette und Proteine natürlich. Trainiere 3 mal in der Woche montags mittwochs und freitags, bin 181cm Groß und 18 Jahre Jung.

Lg

Ist das möglich? Wenn ja, warum?

Hei ich hab vor 2 Tagen angefangen sit ups zu machen , ich hab sofort 150 gemacht , un ja haha hab jetzt ziemlichen Muskelkater , weiß jemand wie dieser schneller wieder weggeht?
Oder ein paar Tricks wie man ihn etwas verhindern kann?
Würde nämlich gerne weiter trenieren , doch mit Muskelkater soll man dass ia nicht?

Freu mich auf hilfreiche Antworten =)

Hallo zusammen,

seit heute habe ich tierischen Muskelkater ( vor allem im Latissimus links ) Vorgestern war das erste mal dass ich Kreuzheben mit in mein Rückentraining miteingebaut habe. Dazu einarmiges Rudern von oben und breites rudern am gerät. Die Monate davor habe ich immer anstatt Kreuzheben enges Kabelrudern gemacht und wollte jetzt endlich mal mit Kreuzheben anfangen. Dadurch dass ich eine Rückenübung rausgenommen habe, konnte ich dementsprechend beim breiten Rudern und Rudern von oben mehr Gewicht bewältigen trotz der 4 Sätze Kreuzheben davor. Nun bin ich unsicher woher der dolle Muskelkater kommt da ich wenn ichmeinen linken Arm bewege, direkt den Muskelkater im Latissimus spüre. Wenn ich die Arme ausstrecke, spüre ich das ganze nochmal krasser (wahrscheinlich wegen der Dehnung des Latissimus)

Nebenbei: Ich trainiere seit ca 2 Jahren aktiv

Muss ich mir Sorgen machen oder habt ihr Tipps was ich gegen den Muskelkater tun kann? Und was denkt ihr warum der Muskelkater so stark ist?

Viele Grüße und danke im voraus :)

Hallo, ich habe vor kurzem mit Sascha Huber workouts angefangen (Hiit oder Ganzkörper alle 2 Tage.) Bin ziemlicher Anfänger und meine Arme, Schultern und Beine tun danach auch immer weh. Aber der Bauch garnicht irgendwie. Bei der Übung selbst spüre ich die Schmerzen in der Bauchmuskulatur aber habe ich dort nie Muskelkater.Trainiere ich falsch? Würde mich über eine Antwort freuen.

Lg

Hey!

Habe seit Dienstag Muskelkater, vor allem in den Oberschenkel und im Po. Gestern war es ganz stark, heute geht es wieder. Ich würde heute gerne meine Arme trainieren und auf dem Crosstrainer als Warmup. Denkt ihr das geht oder wird die Muskulatur dadurch zu sehr beansprucht?

Danke

Ich habe bei diesem Muskel nie Muskelkater, überall schon, aber bei diesem hier nicht. Obwohl ich schon Versuche an mein Limit zu kommen, hab ich auch währenddem Training keine Schmerzen. Ist das schlimm? Also ist das Training dann effektiv oder nicht?

LG

Ich habe mit Freunden vorgestern also am Dienstag Eigengewicht Training im Spielplatz gemacht chin ups mit einer hand, klimmzüge usw allerdings haben wir es ordentlich übertrieben wegen unsere mutivation was eigentlich nicht selten passiert... Am nächsten Tag habe ich aber ordentliche Schmerzen beim ausstrecken am linken Arm die mich ordentlich beschränken ich habe auch versucht es zu dehnen aber es wurde nicht besser Magnesium hat es auch nicht verbessert und jetzt mach ich mir sorgen ob das vllt doch kein muskelkater ist und ich daswegen wochen lang nicht mehr trainieren kann :/

Hattet ihr auch mal sowas und wenn ja wisst ihr was ich machen kann damit das wieder weg geht oder hält schneller heilt weil so eine mutivation hatte ich lange nicht mehr und ich will mir das nicht verderben lassen

Ich habe eine Frage ich traninere eigendlich gut habe es einmal übertrieben und habe jetzt starken Muskelkater, besser gesagt ich mache nichts. Darf ich jetzt noch einen Proteinshake nehmen oder soll ich es sein lassen?

Hallo an alle. Ich habe nach einen MFK Bruch 7 Wochen einen Vacopedschuh getragen.

Mein Knochen sei verheilt (keine Schmerzen mehr aber Schwellung ist noch da) und ich sollte „langsam“ beginnen zu gehen, habe keine Physiotherapie bekommen.

Am Anfang war es fast unmöglich überhaupt aufzutreten. Habe ein paar Übungen aus dem Internet gemacht und jetzt ist es klein wenig besser geworden. Ich kann also gehen, auch wenn es nur humpeln ist.

Nun zu meinem Problem:

Ich habe seit Ca 5 Tagen den Schuh nichtmehr an aber meine Muskeln zum abrollen des Fußes schmerzen immer noch. Kann auch die Übungen momentan kaum machen da es stark schmerzt (die Muskeln). Ist es normal das es sich länger als paar Tage zieht den Muskel wieder aufzubauen? Will die Muskeln auch nicht zu sehr belasten, habe Angst der Bruchstelle zu schaden.

Mfg

Fakten: Alkohol in jedmöglicher Form unterbindet die Nährstoffaufnahme in der Muskulatur. Weiter ist 1 Glas Wein oder Bier binnen 2-3 Stunden vollständig abgebaut. In diesen 2-3 Stunden ist die Proteinbiosynthese hierdurch gehemmt.

Wovon ausgegangen wird: Kalorien Überschuss, gesunde Ernährung, gute Mikro und Makroverteilung.

Frage: Wird Alkohol in solch geringer Menge (0,2L) sich auch spürbar auf den Muskelaufbau auswirken?

Die Theorie ist eindeutig, was zeigt die Erfahrung bei euch?

Hab gestern mein Push workout gehabt und habe jetzt Muskelkater (zwar nicht sehr stark, aber auch nicht so wenig, eher so ein Mittel Ding). Soll ich mich aufwärmen und trotzdem zum Pull Workout oder soll ich zur Sicherheit lieber 1 oder 2 Tage Pause machen?

Moin, Ich habe gestern Brust und Schulter trainiert. Hab noch Muskelkater. Ich wollte heute aber gerne Rücken trainieren, zu meiner Frage, ist das sinnvoll ? Bei vielen Rücken Übungen ist ja die Schulter auch sekundär dabei?

Danke im voraus :)

Ich habe jetzt schon seit 5 Tagen Bauchmuskelkater, obwohl ich meine Bauchmuskeln nicht sonderlich beansprucht habe. Habe schon spezifisch Bauchmuskeln trainiert und hatte danach weniger starken Muskelkater als jetzt. Selbst beim Lachen tut es etwas weh. Was könnte das sein?

ist das normal oder mache ich da etwas ganz falsch?

ich hab gestern sehr viel sport gemacht und auch viele beinübungen für schlankere beine und heute habe ich todes musklekater so das ich manchmal nicht ohne humpeln gehen kann :D und ich wollte fragen ob ich jz abgenommen hab oder abnehmen oder ob ich jz muskeln oder so bekomme? :D danke schonmal ♥

Trainiere seit einem Monat Brust, Trizeps und Bizeps an einem Tag ( Am ende Bauch) und habe so auch gute Erfolge, also schaffe jedesmal immer bei jeder Übung mehr Wiederholunge, allerdings sagt mir mein Trainier,dass man Trizeps und Bizeps getrennt trainieren soll ?

Ich komme aber mit diesem Plan gut klar.

Tag 1 : Brust,Bizeps,Trizeps

Tag 2 : alles andere

Trainingsfreien Tage : Joggen

Frage steht oben: ich habe zurzeit einen starken Muskelkater und habe heute einen Termin mit einem Trainer von CleverFit um einen Trainingsplan zu erstellen. Ich frage mich jetzt ob ich die Übungen so oft vormachen muss wie es vorgeschrieben ist oder ob der Trainer sich das anguckt und dann sagt was ich anders machen muss und dann geht es direkt zur nächsten Übung? Ich will den Termin nicht verlegen.

z.b. wenn man husten hat???

Ich hab meine Karte verloren krieg ich jetzt keine neue mehr ? Und kann ich nicht mehr aufbauen ich war zuletzt gestern Beine trainieren ?

Hey Leute, Ich bin noch Anfänger auf dem Gebiet "Muskelaufbau". Ich gehe ins Fitnessstudio (McFit) mit einem Tag Trainingspause nach jedem Training, also alle 2Tage. Ich bin 1,80m groß, 17 Jahre alt un wiege 70kg. Wie viel Gramm Magerquark und Haferflocken sollte ich am Tag zu mir nehmen? Danke schonmal ;)

Und wie kann man möglichst lange den Reifen schwingen lassen? Ich schwing den ungefähr 2 sec und dann fällt er wieder r unter :(

Vor 4 Tagen habe ich beschlossen, dass meinen total verkürzten Muskeln den Kampf anzusagen, sie also zu dehnen und zu kräftigen. Also habe ich gleich Yoga (Yoga Vidya Videos aus dem Internet) angefangen und bis einschl. heute täglich trainiert. So gefällt es mir eigentlich, nur habe ich seit gestern Muskelkater in Oberarmen, Oberschenkeln und unterem Rücken. Meines Erachtens also ein Zeichen, dass die Übungen auf jeden Fall nützlich sind.

Nur jetzt meine Frage, ist es sinnvoll, mit Muskelkater Yoga zu machen, oder soll ich lieber warten, bis der Muskelkater wieder weg ist, und dann weitertrainieren?

Sämtliche Blutwerte sind bestens, keine Organerkrankenungen.

Woran liegt das?

Moinsen ,Hab nur auf der einen Seite Muskelkater. Arm ,po ,schienbein. Was zur Hölle ist das?:00 von mir aus gesehen ist es die Rechte Seite. Ist seit heute Morgen. Muss ich zum Arzt oder kann ich abwarten bin 18 jahre alt. Hab den Tag davor ziemlich viel im geputzt ,kann das davon kommen?🤔

Ich spüre meinen unteren Rücken und teilweise auch diesen Bein Muskeln der hinter dem Oberschenkel ist also fast am gesaß

hab ich die Übung falsch gemacht oder richtig?

Ich trainiere seit 20 monaten und erziele recht gute ergebnisse. Bloß der armbeuger und die schultern wachsen sehr schwach und muskelkater tritt meistens nicht ein bzw sehr selten. Ich mache 3 bizeps übungen pro woche jeweils bis zum versagen des muskels. Für den delta muskel ebenfalls. Ich verwende hauptsächlich kurzhanteln bzw langhanteln oder mein eigenes körpergewicht. Die übungen ändere ich alle 4 wochen. Tägliche kcal zufuhr etwa 3500, körpertypus: ectomorph Größe: 186cm Gewicht: 83kg Fett: 6% Danke für eure hilfe!

wenn ich brust trainiere ist mein trizeps sehr schnell erschöpft. heißt meine brust ist noch fit und ich habe eigentlich noch übungen vor mir, aber mein trizeps ist schon komplett ausgepowert. ich habe keine kraft und ausdauer mehr und muss mit dem training aufhören. meine pausen zwischen den sätzen sind absolut ausreichend und vom gewicht her kann ich, aufgrund meines trainingsziels, nicht weiter nach unten. sonst geht die wirkung verloren. weiß jemand woran das liegt und was man dagegen machen kann

Hallo :)

ich habe mir gestern abend meinen zeh gebrochen und muss deswegen jetzt auf krücken laufen. ich merke schon den muskel kater an den schultern und am becken, was kann ich tundas der so schnell wie möglich weggeht weil die nächsten 2 wochen muss ich dauerhaft damit laufen. also wie schaffe ich es das das bis morgen ent mehr so weh tut? baden oder duschen geht nicht und ich sitze auch schon etwas länger also belaste es nicht.

danke im vorraus :))

An die Mädels, hattet ihr schon mal Muskelkater im Mund nachdem ihr euren Liebsten verwöhnt habt ?

Ich habe seit ein paar Monaten einen neuen Partner und ihn gestern zum ersten Mal oral befriedigt ( drei mal a 25 min ) .

Nun habe ich schmerzen in Wangen und Zunge - es ist nichts offen oder blutet- es ist wie ein Muskelkater. Trotzdem bin ich verunsichert ob es möglicherweise daran liegt, dass ich es für meine Verhältnisse ungewöhnlich lang gemacht habe ( zumal ich seit über einem Jahr keinen Freund mehr hatte und demnach echt aus der Übung bin ) oder ob ich mir Bakterien oder anderes eingefangen habe.

War gestern mit dem Rad unterwegs seitdem schmerzt das Knie.

Mache ich etwas falsch? Weil ich möchte durch die Squats einen strafferen Po bekommen.