Auch bei leichtem Muskelkater mehr Gewicht?
Nach dem Sport, wenn man Muskelkater hat, dann bilden sich Wassereinlagerungen. Wodurch sich das Gewicht wieder erhöht? Aber um wie viel Gramm? Ich ernähre mich wirklich sehr gesund, habe ein Kaloriendefizit und mache viel Sport, habe aber auch oft Muskelkater (heute aber nicht so stark) trotzdem geht das Gewicht seit ein paar Tagen überhaupt nicht mehr runter, es steigt eher um 300-400 Gramm an...
Wie viel Gramm mehr können es durch Muskelkater sein? Und hat man auch bei relativ leichtem Muskelkater Wassereinlagerungen?
2 Antworten
Das Gewicht geht deshalb nicht runter, weil man nicht alle paar Tage Gewicht abnehmen kann. Abnehmen ist ein langfristiger Prozess. Es gibt immer wieder Situationen, in denen eine Gewichtszunahme/abnahme begünstigt wird. Aber in kurzen Zeitäumen sind das Faktoren, die durchaus dafür sorgen können, dass dein aktuelles Gewicht um ein bis 2 Kilo schwanken kann.
Wirklich abnehmen (im Sinne von Fett verlieren) ist aber nichts, was in ein paar Tagen passiert. Deshalb sollte man das langfristig betrachten und nicht jeden Tag 2 mal auf die Waage steigen.
Vielen Dank für die Antwort! Ich bin tatsächlich schon seit ein paar Monaten dabei (3 Kilo sind innerhalb von fast 4 Monaten auch langsam runter gegangen...) nur leider passiert momentan nichts mehr, aber vielleicht geht es auch bald wieder🙂
Hallo CaroCaro110!
Wenn Du weniger Kalorien aufnimmst als Du verbrauchst, so geht Dein Gewicht runter, immer. Die gesündeste Variante ist dabei ein leichtes Kaloriendefizit und dann dauert es eben
Ist aber besonders für die Haut gut
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.