Ich habe eine Frage bezüglich des Intervallfastens. Ich mache es erst seit ein paar Tagen, bin aber recht zufrieden damit. Ich wollte gerne mal sehen wie das ist, außerdem ist es ja auch sehr gut für die Gesundheit. Ich mache die 16:8 Methode.
Mein Ziel ist es, mich gesünder zu ernähren und ein bisschen(natürlich mit Sport) abzunehmen. Allerdings möchte ich gesund abnehmen, also mich auf keinen Fall runter hungern, sondern gesund essen und Sport machen.
Nur habe ich ein Bisschen Angst vor dem JoJo Effekt. Gibt es den beim Intervallfasten, also wenn ich es irgendwann aufhören sollte? Was muss ich beachten wenn ich das Intervallfasten aufhöre?
Habt ihr damit vielleicht Erfahrungen und wenn ja, habt ihr damit gesund abgenommen?
Vielen Dank schonmal im Vorraus!