Faszienrolle während Muskelkater?
Die Faszienrolle kann ja gegen Muskelkater helfen. Kann man sie dann auch während dem Muskelkater benutzen? Oder nur, wenn der Muskelkater noch nicht da ist, aber man weiß, dass man wahrscheinlich einen bekommt?
2 Antworten
Muskelkater bedeutet das die Muskeln leichte Risse haben, also verletzt sind. Wärend dieser Phase sollte der Muskel geschont werden.
Du kannst ganz leicht Rollen um die Durchblutung anzuregen. Aber ja nicht mit ordentlich Gewicht drauf.
Werden die Faszien bei Muskelkater durch fasziale Übungen mit einer Faszienrolle oder einem Faszienball behandelt und damit gelockert, führt das nicht zwangsläufig zu einer Verschlimmerung der Überbelastung, sondern sorgt vielmehr für eine leichte Lockerung der Muskulatur. Faszientraining bei Muskelkater kann sich also durchaus positiv auf vorhandenen Muskelkater auswirken.
https://doyoursports.de/content/253-faszientraining-bei-muskelkater