Guten Tag, ich war vor zwei Tagen zum ersten mal seit langer Zeit wieder im Fitnessstudio. Habe während des Trainings keinerlei Schmerzen gehabt, lediglich der linke Arm war am Ende der Bizepsübungen ein wenig steif, jedoch schmerzfrei. Am nächsten Tag hatte ich starke Schmerzen in der linken Armbeuge. Strecken war/ist kaum möglich, nur unter sehr starken Schmerzen. Nach dem Dehnen kann ich meinen Arm freier bewegen. Sobald ich diesen jedoch wieder ruhen lasse ist er so eingeschränkt wie zuvor. Heut kam dann auch noch der rechte Arm mit den selben Problemen dazu. Habe jedoch keine Übungen mehr im Armbereich gemacht, nur 1 Std gejoggt. Creme fleißig mit Voltaren, bis jetzt wirds jedoch nur schlimmer. Nun zu den Fragen : Was ist das ? Überanstrengung oder möglicherweise Muskelfaserverletzung/Sehnenverletzung? Ist Ruhe oder Bewegung besser? Warm oder kalt ?

Vielen Dank