hey ich hätte eine frage. Ist es gefährlich für 12 Jährige kleine workouts zu machen z.b paar sit ups und liegestützen für 7min.

lg

Hallo Leute, ich bin 15 und hab mich vor nem Monat in einem Fussballverein angemeldet und spiele da 2 mal die Woche. Da ich gemerkt habe wie viel spaß mir das gemacht hat, hab ich dazu entschieden gut zu werden in Fußball und trainiere dafür 2 stunden täglich mit nem Freund der viel länger und besser spielt als ich.

Jetzt interresiert mich eure Meinung denkt ihr ich kann von einer Kreisliga als spieler höher gehen oder ist es schon zu spät für mich und ich komme höchstens eine Liga höher?

Kann mir das jemand alles sagen habe seit neusten mit fußball angefangen

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt (männlich), wiege 54 Kilo und bin 1,70 Meter groß. Ich habe ungefähr zwei Jahre in einem Verein Fußball gespielt. Dies ist allerdings schon einige Jahre her. Nun würde ich gerne wieder anfangen. Allerdings mit dem Ziel, später (mit 20-26) in einem guten Verein zu spielen (PSG, FC Barcelona…). Früher wollte ich auch mal für die Nationalmannschaft spielen, dies ist nun aber vermutlich utopisch. Was denkt ihr, würde mir „der Durchbruch“ gelingen, bzw. hätte ich überhaupt eine Chance? Wenn ja, wie läuft das mit der Schule ab? Ich würde nächstes Jahr die elfte Klasse eines Gymnasiums besuchen. Sollte ich mein Abitur trotzdem machen?

Danke für alle hilfreichen Antworten!

Habe ein etwa 12qm großen Keller Raum mit kleinem Fenster, Licht und Stromsteckdose. Was kann man denn da so für wenig Geld alles draus machen?

Ich trainiere gerade ein Model mit Python. Ich bin noch Anfänger mit Codes, Programmieren usw., und würde gerne wissen, ab welchem Wert das Model "fertig" ist mit dem Training, also welche Werte gut sind.

Hier ist der jetzige Stand:

Freue mich auf eure Antworten.

Ich m15 hab folgendes Problem:

Beim Fußball Training müssen wir uns oft gegenseitig Huckepack tragen übers Feld (als Kraftübung). Ich bin aber relativ klein und mit Abstand der Dünnste (43 kg). Deshalb muss ich ja automatisch immer einen Schwereren tragen, was ich irgendwie unfair finde.

Und weil ich so leicht bin wollen viele die Übung gerne mit mir machen. Manchmal muss ich auch Jungs tragen die sich richtig schwer anfühlen und nicht zu den leichtesten gehören.

Ich muss zB oft einen tragen der angeblich "nur" 58 wiegt. Aber ich vermute das der lügt und eigentlich deutlich mehr wiegt (65 oder so) und einfach nur mit mir die Übung machen will. Er fühlt sich halt mega schwer an.

Was würdet ihr an meiner Stelle machen? Eigentlich ist die Übung ja nicht schlimm und ich will mich auch nicht anstellen. Also muss ich da durch oder würdet ihr darauf bestehen immer den leichtesten zu bekommen oder so?

Geht das oder muss man zwingend vor ort alles unterschreiben etc.?

Ich weiß nicht woher ich die Idee habe aber ich wollte hier mal fragen ob es ratsam ist als Training wandern zu gehen und währenddessen um die 30kg Steine mit sich schleppt vielleicht auch anfangs nur 20kg. Aber ich wollte fragen ob es ratsam wäre und ob das überhaupt was bringt oder nur unnötig dem Rücken schädigt danke im Voraus für die Antwort

lg

Da mein Gehalt nicht überwiesen wurde konnte ich mein Konto nicht decken. Habe dann Post von Fit x bekommen dass ich bis zum 14. eine Frist ist den Betrag zu bezahlen. Hab es immer noch nicht gemacht. Dennoch konnte ich am 15. noch trainieren. Die Tage war ich aber nicht trainieren. Weiß nicht ob meine Karte schon gesperrt ist. Wollte erst spät trainieren gehen. Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Wann wurde eure Karte gesperrt? Ende des Monats?

Ich nehme am Silvesterlauf teil und bin noch nie bei so was dabei gewesen

Ich hätte irgendwie voll bock mit Fußball anzufangen, aber kenne keinen der Fußball spielt. Die meisten machen eher Basketball oder Mma. Man kann ja bestimmt auch so ein paar Übungen alleine machen. Bin noch am überlegen, ob ich zu einem Verein gehe

Ich gehe normalerweise 3-4x die Woche zum Boxen und 6-7x ins Gym , diese Woche war ich noch gar nicht beim Boxen (nur im Gym) weil ich mich einfach gar nicht fit fühle. Hab aber jetzt ein schlechtes Gewissen. Soll ich trotzdem hingehen, obwohl ich mich sehr schlapp fühle?

Hi.

Ich sehe sehr viele Leute mit Hoka Laufschuhen und daher überlege ich mir die auch mal zu kaufen.

Weiss jemand ob die fürs Laufband geeignet sind?

Hallo,

Ich habe bald Leichtathletik und da ich noch nicht so lange dabei bin, weiß ich nicht was ich jetzt bei den -Graden anziehen soll. Wir sind draußen und es ist um die -3 bis -5 Grad solange ich training habe.

Hat jemand Tipps was ich anziehen könnte?

Hey,

wollte mal fragen ob jemand dazu etwas sagen kann, ob es etwas bedeutet den 4. Dan im MMA durch den Präsidenten des MAA-I und des IMAA zu erreichen. Finde dazu keine Erklärung, was welcher Dan bedeutet bzw. wie seriös die ganze Vereinigung überhaupt ist.

Hallo ich trainieren täglich im Fitnessstudio aber konnte einen Tag nicht gehen und wollte sichergehen dass ich am nächsten Tag das Training für den Tag an dem ich nicht gehen konnte nachholen kann und dazu noch die Muskelgruppen trainieren kann die ich normalerweise an diesem Tag trainiere bin mir nicht sicher ob das gut ist deshalb hoffe ich auf eine hilfreiche Antwort.

Geräte benutzt man usw?

Hallo, ich habe extrem Lust Fußball im Verein zu spielen auch wenn ich noch nie vorher Fußball gespielt habe. Und ich weiß nicht ob ich jetzt noch anfangen kann. habe ich überhaupt noch eine Chance ein guter Kreisliga Spieler zu werden?

Hallo,

Ich habe eine Frage und zwar will ich gerne wieder mit Turnen anfangen, weiß aber nicht wo genau ich starten soll wieder.
Ich war in der Grundschule 4 Jahre Turnen (1 mal die Woche war aber so Kinderturnen aber halt auch mit Geräten).
Ich musste dann aber leider aufhören weil das mit denn Schulzeiten und Training nicht mehr gepasst hat.
Jetzt will ich aber wieder anfangen und kann auch die Standards also zum Beispiel Rad,Handstand—Handstandrolle, vor-und rückwärtsrolle, Brücke usw. halt die Standards.
Balken,Sprung etc. kann ich auch die normalen Standards und hab Erfahrungen mit denn einzelnen Geräten. (Nicht Profi mäßig aber halt die normalen Sachen).
Auf Wettkämpfen war ich auch schon mehr Mals und hatte auch damals einen guten Schnitt.

Nun ist jetzt die Frage ob ich erstmal wieder zum normalen Geräteturnen gehen soll oder zum Leistungsturnen?
Ich trainiere auch schon bisschen zuhause mit der Airtrack und so.
Es wäre halt besser wenn ich wohin gehe wo ich mich anstrenge und auch was lerne weil ich beim Geräte Turnen nicht weiß ob da solche Sachen gibt die mich unbedingt anstrengen.
Mit Wettkämpfen wäre es natürlich auch cool:)

Was meint ihr? Denkt ihr ich bin noch nicht so weit zum Leistungsturnen oder denkt ihr das geht?:)

wenn ihr noch fragen habt stellt sie gerne und danke schon mal im vor raus für die Antworten<3

Habe am Freitag mein erstes Probetraining, habe aber irgendwie Angst dass ich komplett reinscheiße weil ich sehr schnell nervös werde. Kann ich dagegen was tun?
Ich bin eigentlich ein recht guter Fußballspieler, nur jetzt ein neuen Verein beizutreten, macht mich nervös.

Lg

Hallo.

ich bin 17 und hab seit ca 1 Woche angefangen richtig zu trainieren (40-60 Liegestütze am Tag, täglich Joggen & Fitness)

vor 2 Wochen war mein Oberarm noch so schwach bzw so dünn und alles, und heute so;

findet ihr es für gerade einmal 1 Woche trainieren, gut?

und sry, für den schmutzigen Spiegel. War früher am duschen.. 😂

Was macht man beim Probetraining und kann man auch nicht im Verein angenommen werden?

Ich habe leider 4 Jahre mit dem Reiten pausiert und möchte wiedereinsteigen, nun ist meine Frage, was ich alles dabei beachten muss. Vorzugsweise von Leuten, die ähnliche Erfahrungen wie habe.

Begonnen habe ich mit 4 Jahren wurde solide grundausgebildet und hatte einen sehr guten Sitz, wie es jetzt ist lässt sich schwer sagen👀

Ich wollte mich ein wenig mit Ausdauertraining, Gymnastik und leichtes Krafttraining wieder in Form bringen, und im nächsten Jahr vermutlich im Frühling wieder am Reitunterricht teilnehmen, erstmal an der Longe, um zu sehen, was noch geht.

Wie lange braucht man eigentlich, um wieder die alte zu sein und habt ihr den Wiedereinstieg bereut?

Hallo ich m/14 habe einen Verein kontaktiert und nach einem probetraining gefragt wie wahrscheinlich ist es dass man wirklich ein probetraining machen kann? Bzw klappt das wenn man die vereine kontaktiert oder müssen vereine auf einen zukommen?

Hallo,

Ich bin M15 und war noch nie in einem Verein, ich habe jetzt bei meinem Wunsch Verein denn Trainer angeschrieben und mal Nachgefragt ob es geht also ein Probetraining. Daraufhin sollte ich etwas über meinem Sportlichen Werdegang Erzählen. Danach meinte Er dass es eine sehr Leistungsstarke Mannschaft ist und dass es schwer wird aber ich kann mal vorbei kommen und wir gucken es uns mal an.

Jetzt ist meine Frage wie entscheidet er ob ich in die Mannschaft komme oder nicht, weil vergleichen kann man mich ja nicht mit der Mannschaft, weil dort alle ja fast 10 Jahre im Verein spielen. Woran legt er es fest, man könnte ja nur bewerten wie ich mich anstelle und wie Motiviert ich bin und wie nett usw.?

Außerdem soll ich auch Fußballschuhe kaufen und alles Weitere aber es ist ja eigentlich unnötig wenn ich eh keine Chance habe also bitte hilft mir.

Danke für alle Antworten <3

Hallo.

ich bin (17) und männlich.

ich rauche leider um die 30 Zigaretten am Tag, hab aber glücklicherweise seit kurzer Zeit mit Sport angefangen.. und Alkoholkonsum reduziert

ich gehe seit 2 Tagen täglich Joggen (Laufe ne ganze Runde durch den Wald - 30min) merke aber, wie kaputt ich immer danach bin und auch zwischendurch (muss ca 10min Pause zwischendurch machen, weil ich komplett ohne Luft bin..)

wisst ihr, ob sich das mit regelmäßigen joggen bessert (wenn ich dann jz immer kleinere Runden laufe, und mich immer steigere).. ? So 3-7 Tagen pro Woche.. selbst wenn ich weiter rauche? Also ob ich davon profitieren kann und meine Kondition damit verbessere, selbst wenn ich weiter rauche? Bringt es was, Sport zu machen, wenn man Stark raucht? Weil mit Zigaretten aufhören, ist schon ne sehr schwere Sache halt. Und ich möchte nicht direkt gleich mit Rauchen aufhören, will aber sportlicher werden und regelmäßig Sport treiben (Joggen, Liegestütze, spazieren, Rad fahren, Ski fahren, Gym, etc)

bringt es was, und wird meine Kondition trotz des Rauchens mit der Zeit besser, wenn ich regelmäßig laufen (joggen) und spazieren gehe?

danke schonmal!

Hey, ich möchte am Bauch und am hals bzw Gesicht abnehmen.. Geht das mit einem Hula hoop reifen? Wenn ja, was wird trainiert und kann man überhaupt abnehmen? Bringt es was für das Gesicht :/

Unser Rugby Trainer hat heute Mittag getextet dass wir statt normal Training weil es so schön schneit einen Waldlauf machen. Ich habe mir da vorgestellt wir würden halt richtig sportlich durch den Wald laufen und habe darum meine Winter-Lauf-Kleidung angezogen.
Ich brauche auch wenn es kalt ist immer etwas ausgleichende Kühlung beim Laufen, darum Kurze Running Shorts und Obenrum Thermo-Laufweste und Arme nackt.

Als ich dann beim Treffpunkt ankam war ich der einzige in richtigen Sportklamotten.
Die anderen hatten normale lange Hosen an und Winterjacken.
Das ganze war dann kein Lauf sondern eher ein Spaziergang oder bestenfalls Wanderung.

Der Trainer fragte dann nur lachend warum ich denn Trainingskleidung an hätte.

Was hättet ihr denn unter einem Waldlauf verstanden ?

Ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch. Ich will das ändern, weiß aber nicht genau wie ich das anstellen soll.

Kann mir jemand helfen?

Hallo,

ich bin 19 Jahre alt und habe mich bei der Polizei beworben. Da ich das deutsche Sportabzeichen nicht besitze muss ich jetzt an einem gesonderten Termin den 3000m Lauf absolvieren. Dafür habe ich noch ca. 2 bis maximal 3 Monate Zeit. Da ich zum Einstellungstermin 20 bin, gehöre ich in die Kategorie 20-24 Jahre und habe somit "nur" 13:20min für diese Strecke.

Allerdings kann ich nicht viel üben aufgrund der Orgel-Ausbildung, in der ich momentan bin (C-Kurs), der Schule, des Gesang-Unterrichts und des Schützenvereins.

Wie soll ich das nur schaffen?

Ich habe praktisch nur montags und dienstags Zeit. Theoretisch habe ich auch am Freitag und Mittwoch Zeit, allerdings bin ich nach der Ausbildung und Schule an diesen Tagen so ausgelaugt, dass ich es gerade noch so schaffe, mich auf's Bett zu schmeißen und den Fernseher anzuschalten.

Sportlich gesehen bin ich relativ fit, allerdings ist meine Kondition extrem hängengeblieben.

Ich brauche dabei dringend euren Rat!

Vielen Dank schon mal im Voraus!

also es geht ja darum anzutäuachen. der torwart soll denken man schießt in die andere ecke oder hoch oder tief oder frontal, und in wirklichkeit kommt es anders. dann natürlich zielwasser: viele, auch profis schießen beim elfmeterschießen auf pfosten, neben das tor, oder darüber -- also zumindest so, dass ohne einen torwart der ball rein gehen sollte, sollte der schütze schon schießen.

der Torwart muss übern "keine Angst vorm Ball zu haben". Also so hart er auch kommen mag, nicht wegducken, aber auch nicht das gesicht hinhalten. Mit den Händen abwehren. Außerdem braucht beim Elfmeterschießen der Torwart keine Angst haben wenn er den Ball nicht fängt, dass der dann nachgetreten wird. Also kann voll mit den Handflächen abwehren.

Dann natürlich Refelxe üben. Nicht zu früh springen aber auch nicht zu spät.

Beim Spiel Kroatien gegen Japan meint man der Torwart hat das niedrig halten gut geübt. Denn oft scheitern besonders große Torwarte daran. Den Japanern hat man das wohl falsch gelernt. Denn alle 3 die gehalten wurden, haben niedrig geschossen. Also auch sowas kann der Torwart trainieren.

Hallo, ich wollte mal fragen ob man auf öffentlichen Sportplätzen Sprünge für Hunde oder so aufbauen darf (ich mache HobbyHorsing) und ich könnte dort besser trainieren aber bin mir nicht sicher ob man das darf. Lg

Hey Leute,

ich bin Co-Trainer einer C-Jugend (13-15 J. ca) und bereite für nächste Woche eine komplette Einheit vor. Ein kurzer Bestandteil wird mit Fitness zu tun haben. Ich habe hier gute Übungen im Internet gefunden. Bei einer Übung sollen sich 2 Mitspieler zusammenfinden und Partnerübungen machen. Bspw Laufübungen, "Schubkarre", aber eben auch gegenseitiges Huckepacktragen. Laut Übung muss der Spieler dann mit dem Mitspieler auf dem Rücken einen Weg von ca. 20 Metern zurücklegen.

Nun zur Frage: Kann man dieses gegenseitige Tragen guten Gewissens machen lassen? An sich find ich die Übung gut, ich hab nur Bedenken weil zwischen den Spielern ja Gewichtsunterschiede bestehen können. Ist das rückenschädlich oder ok? Will keinen Ärger mit den Eltern haben. Mein Cheftrainer hat so was schon mal machen lassen. Da hab ich aber teilweise größere Unterschiede zwischen den Partnern festgestellt (bspw. 50 und 65 kg) und fand das grenzwertig. Die zierlichen Spieler fanden das wahrscheinlich auch nicht so gut. Mache ich mir zu viele Gedanken oder sollte man so was sein lassen? Oder muss man bei der Aufteilung eingreifen? Hab eine ähnliche Frage gefunden, die meine Bedenken aber nicht geklärt hat. Danke!

Ja klar ist es möglich, aber für einen Leistungsport müsste man schon mind. 4x die Woche trainieren und bei 2 Sportarten wären es ziemlich viele… Ist es überhaupt durchführbar damit erfolgreich zu werden?

Hallo

ich bin junger Fußballer bin schnell und dribbelstark nur ich möchte einen stärkeren Rücken haben damit ich im 1vs1 oder im sprintduell gegen schwerere Gegner dominieren kann . Könnt ihr mir Übungen nennen und Tipps zu meiner Ernährung?

Nach den aufstehen und zum schlafen gehen ca. beides 10-20 mal? Muss wieder anfangen mit Sport und denke das wäre gut wieder reinzukommen.

Hallo!
Heute habe ich eine sehr wichtige Frage und würde mich freuen, wenn ihr antworten würdet! Also: Ich (W12) spiele seit ich laufen kann Fussball. Seit ich 4 bin, bin ich im Verein. Ich habe immer nur mit Jungs gespielt, weil es keine Mädchenmannschaften hatte. Letztes Jahr allerdings, wurde ich gefragt, ob ich bei so einem Casting für eine Fussballauswahl mitmachen will. Ich habe dankend abgelehnt, denn ich wollte bei meinem Verein bleiben. Ein Trainer hat mir dann mal so einen Zettel gegeben, auf dem man sich für einen Fussball-Tag nur mit Mädchen anmelden konnte (vom gleichen Verein, wie beim Casting). Das habe ich gemacht und mich dort für ein Zusatztraining nur mit Mädchen angemeldet. Ich war damit sehr glücklich, aber in meinem Verein gab es neuerdings eine Mädchenmannschaft. Ich meldete mich also bei der Mannschaft an und spielte dort ein Training. Dann wurde aber im Sommer dieses Zusatztraining aufgelöst und der Verein hat angeboten, dass man in eine Mannschaft kommen könnte. Also hab ich dort ein Probetraining gemacht und wurde dort angenommen. Mich haben dann seitdem aber mit einer Achillessehnenentzündung, einem Armbruch, einem Muskelfaserriss und Wachstumsschmerzen zu kämpfen. Generell macht mir seit einigen Jahren mein Hobby nicht mehr so Spass, wie früher. Wenn ich allerdings jetzt aufhöre, könnte ich einfach eine gute Chance wegwerfen. Ich renne sehr gerne und würde gerne mit Leichtathletik anfangen. Soll ich mein Hobby aufgeben?

Ich habe mir seid Sonntag mein Handgelenk gebrochen und kann nun nicht mehr aufs Rennrad, kennt jemand gute Trainingseinheiten für zuhause ohne irgendwelche Geräte mit denen ich Oberschenkel usw weiter Trainieren kann? Kennt jemand gute Tips?

Habt ihr Training? Wenn ja, was trainiert ihr?

Seid ihr Fußballspieler oder Torwart und was mögt ihr am meisten an Fußball und eurer Position?

ich bin Torwart

Ich bin männlich 14 Jahre alt und bin aktuell auf der Suche nach neuen Fußballschuhen da ich meine alten komplett kaputtgespielt habe.

Leider weiß ich aktuell noch nicht welche Schuhe ich mir holen soll. Habt ihr ne Empfehlung welche zu mir als Torwart passen würden?

Hallo ich fange aktuell mit Fußball an und zwar als Torwart. Jetzt stelle ich mir die Frage ob man auf einem Rasenplatz sehr dreckig wird oder ob sich das eher in Grenzen hält. Ich mag es schmutzig zu werden aber meine Mutter leider nicht.

Und wie verhält sich das bei regen?

Hallo

Ich helfe oft bei unserem Karate Studio aus, Sachen wegbringen, aufräumen, Dinge vorbereiten für ein bisschen "Taschengeld".

Letzte Woche kam ein neuer Junge dazu und gestern wurde dieser am Ende vom Training von 2 Jungs an eine Wand gedrückt und hat dann immer wieder Schläge mit der Faust in seinen Bauch gekriegt. Die Schläge klangen auch sehr laut und die Faust ging immer sehr tief in seinen Bauch, die Jungs haben dabei öfter gelacht und der der geboxt wurde hing da nur so und hat halt nur immer so vor Schmerzen gestöhnt.

Als ich dann zu denen ging, meinten sie nur ganz schnell das sie seinen Bauch nur konditionieren und das das so ok ist und ich mir keine Sorgen machen muss, aber ich weiß ja nicht. Hab sowas schon öfter hier gesehen aber immer bei Jungs mit Sixpacks und die haben dabei nie so K.O. ausgesehen und dieser Junge hat halt eher einen leicht dicken Bauch und keine Muskeln. Weiß jetzt nicht ob ich das mal melden soll oder nicht, für mich sah das so aus als hätten sie ihn einfach geschlagen weil er halt noch schwach ist und diese Jungs da gehen da schon seit 4 Jahren hin und ich weiß das die keine Anfänger mehr sind. Hätte ich was sagen sollen?? Ist das normal?

Was würdet ihr als Trainer machen, wenn Spieler von euch Training absagen weil sie bei einer anderen Mannschaft eine Probetraininganfrage erhalten haben?

Bitte mit Alter 😁

Kleine Umfrage.

Wie viele Trainingsjahre oder Monate habt ihr gebraucht?

Also ich bin ca 1.72-73 wiege fast 56 kg (Habe etwas muskelmasse) bin schlecht in dribbeln bin aber bin sehr schnell würde aber trotzdem gerne vielleicht eher verteidigen..

(War noch nie in ein Fußball verein)

Hallo mein 8 jähriger Sohn will schon länger zum Fußball Training doch ich bin da ziemlich skeptisch und habe Angst das er sich verletzt usw. Soll ich ihn trotzdem mal wo zum Probetraining anmelden?

Hallo ich bin Fußballtrainer einer U13 Mannschaft (in unserem Verein haben wir 2 U13 Teams und ich trainiere die 2. Mannschaft, die auch gut spielt und nur eine Liga darunter spielt wie die 1.) Doch wir haben 3 Torhüter den Feldspielern können wir ziemlich die selbe Einsatzzeit geben, bei den Torhütern wird das schwierig.

Bis jetzt war es so: Wir hatten immer 2 bei den Meisterschaften dabei (welche auch die beiden besseren sind) und haben da die Spielzeit ziemlich gerecht aufgeteilt. Der 3 Torhüter spielt bei der Meisterschaft nur wenn einer der beiden absagt und manchmal bei Freundschaftsspielen 1/3 der Spielzeit.

Doch da kam der 3. Keeper erst rund 4 oder 5 mal diese Saison zum Einsatz.

Wie können wir allen 3 ungefähr die selbe Einsatzzeit geben?

Hey, ich habe im Alter von 4-11 Jahren bei den Jungs im Verein Fußball gespielt, dann sollte ich wechseln, da es ja besser so wäre und dann wollte ich zum anderen Verein wechseln war dann aber durch Wachstumsschmerzen (Achillessehne und Sprung Gelenk, beidseitig) verletzt und wollte letztes Jahr wieder bei den Mädchen anfangen, aber dann am Arm verletzt = Ausfall…;(

Ich weiß, dass man zumindest später im Profi und Amateur Bereich sich aussuchen darf, ob man noch bis Testosteron etc bei den Frauen oder Männern spielt. Bei mir ist es aber die gleiche Mannschaft , nur 4 Jahre später, alle sind ganz ok muskulös, manche mehr als andere, ich bin muskulöser als einige, gleich groß und auch stark und ich kenne die Mannschaft sehr gut, auch den Trainer ( der Vater von einem Spieler und Freund) und ich spiele länger, vor allem früher angeafbegn, als viele dort, die mit 8-10 angefangen haben.

Ich werde erst ab 16 1/2 / 17 testo bekommen, gehe aber ins gym, mache zu Hause Bodyweight Training, habe auch parkour mal gemacht für 3 Jahre und bin oft viel geschwommen…;)

Denkt ihr, dass es geht, wenn ich den Trainer frage, kenn ihn und sonst alle…?

Oder ginge es leichter, wenn ich Testosteron bekomme oder nur trainiere und nicht bei spielen mit mache?

LG Noah, vllt könnt ihr mir ja weiter helfen? :)

Mein Sohn hat im Alter von 4 Jahren das Schwimmen angefangen. Als er alles erreicht hat, hatte er keine Lust mehr und wollte wie sein bester Kumpel Leichtathletik machen. Als sein bester Kumpel auf Wunsch seiner Mutter den Kontakt abgebrochen hat, damit ihr Sohn neue Freunde kennenlernen kann, ist mein Sohn erst noch weitere 2 Jahre zum Leichtathletik gegangen. Anfang diesen Jahres meinte er, er möchte Fußball spielen. Gesagt getan. Im gleichen Verein wurde auch Fußball angeboten. Nur leider wurde dauernd das Training abgesagt, wenn ein Kind Corona hatte oder wenn ein Spiel anstand, weil 2 x die Woche Training und das Spiel halten die Kinder nicht durch. Für meinen Sohn hieß das, dass er kaum Training hatte. Im Sommer haben wir gesagt bekommen, dass dieser Verein keine C Jugend stellt, weil es dafür zu wenig Kinder gibt und mein Sohn daher den Verein verlassen muss. Also haben wir in in einem Verein angemeldet, in dem auch einige seiner neuen Kumpel spielen. Er spielt also seit 4 Monaten richtig Fußball. Bei Spielen wurde er auch ab und zu eingesetzt und hat richtig Spaß am Fußball. Jetzt wird der Trainer von der D-Jugend mit seinen Jungs aufsteigen und Trainer der C-Jugend. Er hat über meinen Sohn gesagt, dass er ein behinderter Stock ist, der in der C-Jugend nichts zu suchen hat, sondern in der Behindertensportgruppe. Das haben fid Kumpel meines Sohnes ihm direkt erzählt.

Ob mein Sohn da einen guten Stand hat oder ob er hom Trainer dann richtig gemobbt wird?

Hallöchen….

ich nehme seit ca. 2 Monaten Eiskunstlauf Unterricht (alleine) in Benrath. Jetzt habe ich eine Nachricht bekommen das man dort kein privat Training mehr geben darf. Das wird jetzt alles geklärt um das Problem zu beheben aber das Problem ist ich „muss“ ja irgend wie weiter Trainieren. Wie kann ich mein Training erweitern? So das ich nicht für 2-3 Wochen immer die gleiche Sachen machen muss bis das geklärt ist.
helfen YouTube Videos? Das weitere Problem ist ja das keiner mir sagen kann ob ich was falsch oder richtig mache…

Mit freundlichen Grüßen :)

Ist es das gleiche wenn man nur eine halbe Stunde oder dreiviertel Stunde joggt oder je mehr desto mehr Unterschiede gibt es?

Würde mich interessieren

Hallo, ich spiele seit meinem sechsten Lebensjahr Fußball. Bis ich 11 war habe ich als einziges Mädchen bei den Burschen gespielt. Dann habe ich in die nächste Mädchen Mannschafft gewechselt. Und versteht mich nicht Falsch ich liebe meine Trainer und meine Mannschafft über alles, aber seit ca einem 3/4 Jahr hat mein Trainer angefangen solche Sachen zu sagen wie (ich war wegen einem Hüftbruch verletzt) die hat sich nicht verändert. Solche Sachen halt, viele sagen das er das macht weil er weiß wer viel potential hat und wer eher nicht. Meistens sind das die Mädchen die in der Landesauswahl spielen. Er macht das nicht nur bei mir aber es sagt jeder das es bei mir am meisten passiert. Aber baut er mit solchen Sprüchen nicht Selbstbewusstsein ab?

Hallo,

habe gerade in einem Video gesehen, dass viele eingefrorene rohe Leber schlucken wie Tabletten.. Das soll ganz gut sein😅

Hat jemand Erfahrung damit und kann mir sagen was das bringen soll? Soll man die einfach runterschlucken ohne zu kauen?

Und wie oft soll man das machen + wie viel Leber circa

Danke vielmals:)

Bringt Aim Trainer wirklich wass?

Wo man nur tierische Produkte isst ?

Die jenigen die diese Ernährung machen , sind sehr muskulös und sehen gesund aus

Hey, ich fange demnächst mit Eiskunstlauf an. Wisst ihr wie ich mich so lange drauf vorbereiten kann (Trockentraining)?
Und habt ihr Tipps wie ich besser Eislaufen kann?

Danke im Voraus

Danke:D

Möchte gerne damit anfangen aber vorerst mit nicht echt Geld um zu lernen.

welchen Laptop würdet ihr empfehlen? Werde den dann auch privat nutzen

und habt ihr noch allgemein Tipps und Tricks?

*ich kenn die Nachteile und Risiken. Bin jung und möchte ausprobieren*

Hallo ich bin 12J. und spiele in der U13B meines Vereins. Wir spielen in der 2. höchsten Liga unseres Jahrgangs und gewinnen fast immer die Meisterschaft und dürfen aber nicht aufsteigen (spiele aber erst seit Sommer in dem Team)

Doch mein Problem ist das wir zu viele Spieler sind (26) immer 16 dürfen in den Kader fürs Wochenende mehr sind nicht erlaubt. 10 sind dann halt nicht dabei und zu denen gehöre ich meistens. Von 20 möglichen Spielen habe ich bis jetzt 10 gespielt also die Hälfte (wir spielen noch einige Freundschaftsspiele weshalb es insgesamt so viele sind) Liga spielte ich bis jetzt erst ein paar Male.

Mir gefällt es sehr im Team und die Trainer versuchen auch jeden mehr oder weniger gleichmäßig einzusetzen.

Ich bin übrigens Stürmer und habe die Saison jetzt schon 6Tore geschossen.

Ich weiß nicht ob ich im Winter wechseln soll, ich könnte zu meinem alten Team zurückgehen die eh sehr wenige Spieler sind und dort Spielpraxis bekommen, dürfe dort dann sogar bei den 1 Jahr älteren mitspielen. Jedoch ist mein alter Verein viel kleiner und es gibt halt nicht so gutes/neues Equipment oder das Training ist auch anders dort. Der Verein spielt in der U13 und U14 eine Liga höher als wir aber dort sind die so mittelmäßig. Testspiel haben wir gegen deren U13 mit 11:1 gewonnen. (Dürfen halt nicht aufsteigen sind eigentlich auch zu gut für unsere Liga).

wenn ich nicht wechseln würde würden vielleicht 3/4 Spieler hoch ins A Team kommen dann sind wir auch weniger. (Die vom A Team werden dann sehr wahrscheinlich zu einem anderen Verein in der höchsten Liga gehen). Wie gesagt mir gefällt es sehr gut bei dem Verein bis auf die Einsätze.

Was würdet ihr an meiner Stelle tun?

Ich muss von der Schule aus am Dienstag nächste Woche einen Ausdauer Lauf machen. In 10min muss ich 24 Runden gemacht haben. Also Durch die Halle und es ist halt eine 3-fachhalle. Ich bin schon sportlich aber sehr schlecht im springen und eine gute Ausdauer habe ich auch nicht so, ich bekomme so schnell Seitenstecher über und kann nicht Atmen. Wie kann ich mich gut vorbereiten dass ich das schaffe und habe ich überhaupt eine Chance dass ich das schaffe

Ich hab Ein Video gesehen über einen Typen der auf einer Station im KH für querschnittsgelähmte Leute kennen gelernt hat die beim Fußball hinfielen und deswegen von Hals abwärts gelähmt sind . Wie kann sowas passieren ? Habe jetzt Angst Fußball zu spielen kann sowas echt so schnell gehen und passiert das oft ?

Ist 30 Min. Crosstrainer viel oder sollte man mehr machen?

Und wie viel Kalorien verbrennt das ungefähr?

Bin recht aktiv als Ausdauersportler, ich gehe 4x wöchentlich Strecken von 6-15km laufen.

Jetzt ist das Problem, dass ich von der Arbeit teilweise gegen 16-17 Uhr Zuhause bin und um 17:30 Uhr ist es bereits dunkel. An zwei Tagen in der Woche bin ich früher Zuhause, so gegen 15 Uhr. An diesen beiden Tagen könnte ich noch im hellen Joggen gehen.

Nun ist es aber so, dass ich an diesen beiden Tagen auch oft noch Zuhause weiterarbeiten muss oder einfach mal keine Lust habe.

An gewissen Tagen bleibt mir also nur die Möglichkeit, entweder im Dunkeln oder gar nicht zu trainieren. Für die Dunkelheit habe ich einen Gurt mit Lampe, welchen ich mir um die Brust schnüren kann. Damit würde ich im Dunkeln sehen und die nächsten 5-10 Meter wären für mich halbwegs beleuchtet, am Rücken hätte ich Reflektoren und ein rotes Blinklicht.

Dazu muss man sagen, dass meine typische Strecke ziemlich abgelegen ist. Die Runde führt durch einen abends verlassenen Park und größtenteils an einem parallel zum Fluss verlaufenden Radweg. Dort gibt es keine Laternen und auch sonst findet sich dort niemand, die nächsten Häuser sind rund einen Kilometer entfernt. Da fühlt man sich auch als Mann nicht immer so heimisch (M/19).

Ich kenne die Gegend sehr gut und könnte wahrscheinlich auch mit Abkürzungen davonlaufen, drauf anlegen möchte ich es aber nicht unbedingt. Durch den Ausdauersport bin ich auch nicht wirklich muskelbepackt, sondern eher recht schmal für einen Mann.

Eine Alternativstrecke ist kaum auszumachen, da ich sonst in Richtung Innenstadt laufen müsste und dort alle 100 Meter eine Kreuzung mit Ampeln kommt - außerdem hängen dort nur Junkies und andere zwielichtige Gestalten rum.

Habe auch keine Bekannten, die mich begleiten würden. Entweder wohnen sie weit weg oder haben kein Interesse an Ausdauersport.

Habt ihr Tipps?

Hallo

Ich bin 23 und frage mich die ganze Zeit ob ich mit Higheels rausdarf.

Was haltet ihr davon ich möchte max 5-7cm absatz tragen dazu schön nylonstrumpfhose und Wetlook rock. Dan noch bauchfreier pulliver mit kurzem jäckchen. Was haltet ihr davon grüsse

Bin 23 jähriger mann

?

Hey

Angenommen man würde ca 5mal pro Woche 1-2h Trainieren (in einem Fitnessstudio), wie lange würde es ca dauern bis man die ersten Ergebnisse sehen würde?

Hallo!

Ich wollte schon lange mal einen Halbmarathon laufen, konnte mich jedoch nie wirklich dazu motivieren. Jetzt will ich die Chance bis mein Studium nächstes Jahr anfängt nochmal nutzen. Meine Frage an euch, wie gestalte ich das am besten, damit ich unter 3 Stunden schaffe?

Ich bin eine sehr ungeübte Läuferin. Schaffe ungefähr einen Kilometer am Stück. Der Termin wäre am 23.04.

Ich bin für jede Hilfe dankbar.

Ich und ein Kollege wollen rein aus spaß uns Boxen. Damit keiner verletzt wird natürlich mit Boxhandschuhen. Wie doll schützen diese? Quasi ob man sich hierbei verletzen kann. Sollte man auf weitere Schützer achten oder gibt es sonstiges zu beachten?

Danke im voraus

Hey Leute ich hab mich bei einem Fußballverein 2 mal Probetraining gehabt, und der Trainer ja ne dann gesagt das sie am Sonntag ein Spiel haben. Und ich hab das Gefühl das ich sie nur störe und das sie dann jeden spiel schlecht spielen. Weil sie ja dann extra schlecht spielen müssen wegen mir was meint ihr? Die Mannschaft ist eine 3te Mannschaft aber auf Platz 2

Hallo,

wer von euch hat schon PC Muskeltraining gemacht? Was für Übungen habt ihr gemacht und wie lange und wie oft. Wie war der Effekt wie lange habt ihr gebraucht bis ihr etwas gemerkt habt. Wie oft könnt ihr ohne abspritzen kommen und was mich auch interessiert ob ihr ihn durch das Training einfach so erregen könnt und wenn ja wie lange

Ich meine mit „richtig attraktiven Körper“ nicht einfach so viel Muskulatur wie möglich, sondern eben so trainiert, wie es für euch am attraktivsten ist.

w = weiblich

m = männlich

Hallo ihr lieben,

ich habe mit dem laufen angefangen und habe aktuell eine pace von 7:15min. Ich weiß aber nicht, wie ich mich verbessern kann bzw. Wie ich schneller werde. Ich muss 3km in maximal 18:20min laufen.

Hallo, ich war heute beim Training und ein Junge aus meiner Mannschaft fragte wer der Junge neben ihm war. Mein Trainer antwortete dass es ein sehr guter Torwart war, aber leider zu alt für unsere Mannschaft, denn dann Hätten wir einen GUTEN TORWART , ich weiß jetz nicht was ich machen Soll… Danke für Antworten🙏🏼

Es gibt einen Fußballplatz in meiner Nähe,der 24/7 geöffnet ist,darf ich dann einfach so auf diesem Platz spielen,dort spielen auch andre die in einem Verein sind?

Mir fällt auf, bei dickeren Menschen wird mit Blödeleien und womöglich offensiven Wortmeldungen noch eher aufgepasst, als bei Menschen, die wenig Fleisch an den Rippen haben. Ich finde aber, es ist genauso beleidigend und unangebracht. Was können diese Menschen dafür? Abgesehen von Krankheiten gibt es genauso Menschen, die sich schwer tun mit zunehmen, ebenso wie es Menschen gibt, die sich schwer tun mit abnehmen.

Aber mir fällt auf, das in der Gesellschaft mehr darauf geachtet wird, die Gefühle der übergewichtigen Menschen nicht zu verletzen. Hingegen "kann man bei dünnen Menschen gerne mal ne verbale Keule" schwingen.

Beispiel: Übrige Schokolade im Büro, jemand sucht wen zum Aufessen, ich melde mich. Bin ich sehr dünn, wird mir gesagt: Schadet dir eh nicht, hast ja nix auf den Rippen. Aber viel weniger Leute würden zu mir sagen "Willst du das auch noch essen/verträgst du das schon noch?", wenn ich übergewichtig wäre.

Ich finde beides unangebracht.

Ich spiele seit ich 6 bin in einem Fußballverein, bin jetzt mit 12j in eine Damen kampfmannschaft gewechselt wo ich wirklich gut mithalte und bei den Trainingsmatches immer mindestens 1 Tor schieße.

Außerdem spiele ich im LAZ (sind wie in Deutschland Stützpunkte) (mit Jungs, bin das einzige Mädchen)

und in der Niederösterreichischen Landesauswahl (Mädchen) (also noch nicht fix weils das erst ab nächstem Jahr gibt aber war beim Sichtungstag sehr gut und darf jetzt bei einem Match spielen ( erstes Mal Großfeld haha)

Weil Landesauswahl erst ab der U14 gibt (bin U13)

Übrigens ist Niederösterreich ein Bundesland in Österreich damit ihr euch auskennt aus den anderen Ländern haha.

bin rechtsfuß mein linker Fuß ist aber auch nicht schlecht, spiele Mittelfeld oder Sturm kann aber auch in der Verteidigung aushelfen und bin da auch nicht schlecht.

jetzt mal ganz allgemein habe ich Chance Profifußballerin zu werden?

ich weiß dazu braucht’s viel Training und so aber trotzdem

Hallo Freunde des Fussballs

Ich spiele in der Bezirksliga. Ich trainiere auch ausserhalb vom Training enorm viel. Und bin auch körperlich sehr gut dabei für einen Bezirksligaspieler. Leider nominiert mich der Trainer im Moment nicht da er fast immer den gleichen Kadern mit Spielern nominiert die meist nicht mal im Training teilnehmen. Ich war längere Zeit nicht im Training da ich viel um die Ohren habe und unsere Trainingszeiten nicht reingepasst haben. Deshalb nahm ich mir einige Wochen Pause und trainierte sehr viel außerhalb vom Training. Ich arbeitete viel an meinen vorherigen Fehlern und sehe mich jetzt als eines der besten Spieler im Team trotzdem werde ich nicht nominiert obwohl ich diese Spielpraxis enorm bräuchte. Der Trainer nominiert aber immer nur die selben daher bin ich ziemlich ratlos was sollte ich jetzt tun?

Ich mache alle meine Sportarten barfuß. Auch z.B. Klettern oder Laufen.

Sind Marathon Läufe deshalb so gefährlich, weil die Sportler gerne Mal circa 6 Liter Wasser verlieren, und dann vielleicht eine hypernatriämie entwickeln wenn sie nicht genug trinken?

Hi

Ich weiß nicht was ich wirklich so will eigentlich will Ich Volleyball aber auch nicht.

Ich würde gern Volleyball gehen aber Training ist 50min bis 1,5h von mir entfernt oder Das Training ist bis 22:00 oder so,Meine Eltern erlauben nicht da es weit ist. Wie könnte Ich sie überreden?

Hey, ich hab angefangen Fußball zu spielen, 1× die Woche in einer Uni Sportgruppe mit Trainer. Hat jemand Tipps wie ich mich schnell verbessern kann? Was kann man auch alleine gut üben und wie?😊

Ich würde sagen ich bin schon eine Anfängerin besonders im Vergleich zu den Anderen. Es haben schon viele im Verein gespielt, ich hab nur früher mit Freunden hobbymäßig gespielt und alleine.

Welche Position würde gut zu mir passen? Goalie gibt es bei uns nicht. Wir dürfen uns die selber aussuchen in jedem Spiel.

Zu mir... meine Stärken: Schnelligkeit, ich bin bei weitem die Schnellste in der Gruppe, außerdem bin ich auch recht wendig. Gute Ausdauer. Spiele auch schon lange auf einem hohen Niveau Tennis. (Meisterschaft) Generell bin ich denke ich sportlich und athletisch talentiert. Mach viel Sport, trainiere auch Fitness 3× die Woche + 4-5× Tennis. Ich bin auch eher groß für eine Frau, 1,73. In Zweikämpfen gewinn ich öfters den Ball weil ich schnell am Gegenspieler bin, schneller als sie rechnen. Abstauber Tore kann ich ganz gut. Ich hab auch schnelle Reflexe.

Schwächen: Eigentlich könnte ich passen aber im Spiel fehlt mir oft die Übersicht für den richtigen oder guten Pass oder ich probier zu riskante Pässe. Ich hab einen guten festen Schuss aber komm selten in Position. Mein linker Fuß ist ziemlich schlecht. Dribbling trau ich mich im Match noch nicht so obwohl ich es alleine oft übe. Bei Zweikämpfe bin ich eher vorsichtig weil ich niemanden foulen will.

Ich weiß nicht ob euch die Beschreibung viel weiter hilft 😅 aber danke jedenfalls schonmal für eure Hilfe! :) Ich würd einfach gerne etwas besser werden weil es dann auch mehr Spaß macht.

Hallo, heute hat mein trainer gesagt dass ich nicht in den team reinpasse und dass ich zu alt bin (13) ich spiele schlecht fußball aber es macht mir immernoch sehr spaß, soll ich aufgeben und mit fußball aufhören oder weiter ein andere verein suchen??

Hallo Leute,

Zurzeit Jogge ich sehr Viel meistens mache ich um 5km auch am Wochenende habs nicht so mit Party und Trinken, ich möchte aber mehr Schaffen nur mit welcher Technik ist das Möglich bzw Training? das Meiste was ich geschafft habe waren 10km aber mit Pause

Hat jemand Tipps oder macht selbst die Erfahrung?

Die Aufgabenstellung ist gib drei Zahlen Paare an, die die Gleichung erfüllen. Ich komme bei der letzten Aufgabe C nicht weiter. Die Aufgabe C ist Y = -2,5

Hallo,

Ich habe meine Hündin seit 3,5 Jahren an meiner seite, sie ist mit 6 Monaten aus Spanien nach Deutschland eingereist und kam gleich zu mir nun ist es so dass sie leider keine Bindung zu mir hat.

Anfangs habe ich natürlich ihr die Zeit gegeben Erstmal anzukommen, ich hatte mir damals 4 Wochen Urlaub genommen damit sie sich mit mir anbefreundet. Sie hatte wirklich von alles und jeden Angst vorallem vor Männern was ich natürlich auch verstehen kann, mittlerweile ist sie sehr selbstbewusst geworden! Traut sich mehr Sachen usw.

Allerdings was nie kam ist die Bindung zu mir? Versteht mich bitte nicht falsch, ich liebe sie und ich würde niemals mit dem gedanken spielen sie abzugeben oder der gleichen!. Dennoch macht mich die situation trotzdem sehr traurig.. Ich frage mich natürlich ob ich was falsch mache?

Es ist so, wenn ich nachhause komme oder gehe kommt sie nicht zu mir (soll heißen dass der hund einen vertraut) auch als ich vor kurzem für 3 Wochen im urlaub war und zurück kam hat sie weder mit ihrem schwänzchen gewedelt noch ist sie freiwillig zu mir gekommen?, ich mache mir Vorwürfe. Ich habe von vielen gehört dass, ich zu liebevoll mit ihr umgehe und deshalb sei sie so wie sie ist. Ich kann mir es aber auch nicht erklären, meine Hündin ist ein sensibelchen sie macht wirklich nie Unsinn deshalb brauche ich ja auch nicht mit ihr zu "schimpfen".sie darf mit mir im Bett schlafen, sie darf auf die Couch und hat unzählige Spielsachen, ich koche für sie, gehen regelmäßig über mehrere Stunden am tag raus ( sie hat eine feste Uhrzeit mit festen Spielkameraden. Alle verstehen sich gut und spielen miteinander, kein Mobbing).

Sobald meine Freunde mich besuchen kommen ist sie am durchdrehen. Sie springt, jault, leckt jedem Zentimeter ab und legt sich sogar mit ihrem Kopf auf den schoß. Wenn ich sie rufe guckt sie nur aber wehe ein freund ruft nach ihr, sie ist am durchdrehen vor Freude..

Wenn ich mich in einem Raum lange genug aufhalte, kommt sie zu mir. Legt sich auch neben mich hin oder lässt sich ihr Bauchkraulen aber mehr darf ich auch nicht sobald ich mich zu ihr lege steht sie auf und geht. Wenn ich meine Hand auf sie lege und keine Bewegung von mir gebe steht sie ruckartig auf. Als würde ich ihr was antun wollen. Ich habe sie nieee geschlagen oder sonst was

Hat jemand Tipps wie ich die Bindung zwischen uns stärke?.

Hey, ich bin 15 und darf bei dem Gym in meiner Nähe leider erst ab 16 hin, da das ohne Eltern so geregelt ist.

Was ist eure Meinung zum Krafttraining im Jugendalter?

Sollte man es machen, wenn man es nicht übertreibt oder davor eh schon sehr sportlich war/ immer noch sportlich ist?

Ich würde mich langsam an die Gewichte antasten und mich auch bei den Trainern informieren, nach einem Trainingsplan zum Beispiel fragen oder so in der Art..!

Ich habe vor 2 Wochen zum ersten Mal im gym trainiert ( insgesamt 4 mal in einem Hotel gym, Geräte sehr neu und top)!

In welchen Punkten würdet ihr es unter 16 oder sogar 14 gut finden oder eben nicht gut finden?

Macht ihr selbst Fitness/ Krafttraining?

LG Katehund

Ob ich Kalorien mit Joggen oder Spazierengehen verbrenne ist doch egal oder? Oder macht das irgendwie einen Unterschied? Ich denke Spazierengehen dauert länger zum Kalorienverbrennen.

Aber macht Joggen einen trainierter? Das Ding ist halt, dass ich heute eigentlich wieder Joggen gehen wollte (war zuletzt vor 2 Tagen) aber es nicht geht, weil ich erst an einen Ort fahren müsste wo ich Joggen kann weil ich auf einem Berg wohne. Und keiner kann mich an einen Ort fahren.

Daher dachte ich, dass ich Spazieren gehen kann. Vorzugsweise 20.000 Schritte, weil damit habe ich in etwa 800kcal verbrannt.

Kommt es aufs gleiche bei raus, ob ich jetzt Jogge oder spaziere? Oder werden die Beine dadurch trainierter wenn ich jogge?

Wenn ich wie Mike Tyson werden möchte brauche ich dann Talent oder kann ich durch hartes Training so gut werden wie er? Was ist eure Meinung dazu?

Ich spiele fast 1,5 Jahren Handball und stehe von Anfang an im Tor, ich bin auch die stamm torhüterin und bestitze die ganzes Grundvoraussetzung. Ich bekomme beim Training kein spezielles Torwart Training und möchte mich deshalb zuhause weiter verbessern. Habt ihr Ideen wie ich die Reaktionszeit und so zuhause verbessern kann? Ich würde equipment kaufen aber es soll keine 100€ kosten.