hallo vor ein paar wochen war ich bei einer sportveranschtaltung dort musste man sprinten 100m und 1 km laufen usw. bei dem sprint bin ich aber nur 75m gelaufen bei dem sprint hatte ich 10,7 sec und nächstes jahr muss ich 100m sprinten.beim 1km lauf hatte ich 4:12min. Ich möchte einfach nur besser werden dafür habe ich ein jahr zeit .mein ziel ist es beim 100m sprint 10-11 sec zu laufen und denn 1km lauf unter 3minuten zu laufen das ist mir nähmlich sehr wichtig hat jemand .beim 1km lauf habe ich drei mal ungefähr 5 sec oder mehr kurz gestoppt bin langsam gelaufen um luft zu holen . hat jemmand tipps für mich damit ich mein ziel in 1 jahr erreiche ?

Also um zu beginnen ich bin Stammspieler bei einem Verein in der Bezirksliga und habe eigentlich die ganze Saison über als Außenverteidiger einen guten Job gemacht.

Als wir dann vor ein paar Wochen ein wichtiges Spiel hatten hab ich anfangs gut gespielt wie immer und dann ein Gegentor verursacht durch einen Fehler. Danach noch 2 Weitere. ich war sehr enttäuscht von mir und auch noch ein paar Tage später traurig und deprimiert.

aufjedenfall ist es jetzt seit dem Spiel so dass ich nicht meine volle Leistung aufbringen kann und mich auch nicht mehr traue Sachen auszuprobieren und auch ins 1V1 zu gehen was ich ganz gut kann.

Meine frage ist jetzt wie kann ich wieder selbstbewusster werden und diese Angst abschalten?

Hi,

ich (w, 17) habe vor ein paar Wochen wieder angefangen, regelmäßig laufen zu gehen (habe letztes Jahr komplett neu damit angefangen, dann aber über den Herbst/Winter Pause gemacht).

Das "Problem" ist jetzt, dass ich letztes Jahr eine Pace von 5:30 - 6:30 hatte, und jetzt auf einmal habe ich immer irgendwas zwischen 7:00 - 8:00... Meine typische Laufstrecke liegt so zwischen 4-10 km, das kommt immer drauf an, aber meine Pace ist eigentlich immer ähnlich. Dafür ist das Laufen aber natürlich viel entspannter, und ich kann auch längere Strecken ohne Pause durchjoggen, letztes Jahr war 5km mein absolutes Limit.

Natürlich weiß ich, dass es ziemlich egal ist wie schnell man jetzt läuft, aber wollte mich mal ein bisschen umhören, was denn Andere so laufen :)

Was ist so eure Pace auf eurer typischen Laufstrecke?

Lauft ihr lieber lang und langsam, oder kurz und schnell?

W 29 166cm 67kg sportlich 1x die Woche joggen 4x Fitness. Laut meinen Armband ist mein puls beim joggen zu hoch obwohl vom feeling her alles ok ist auch wenn ich danach rot wie eine Tomate bin. Ist das "normal" oder "ok"? Ich jogge eigentlich eher langsam und bequem und mein Atem ist auch ok aber der puls ist so hoch...

Hey,

ich mache seit mehr als zwei Jahren wieder Leichtathletik und habe herausgefunden, dass Kugelstoßen die Disziplin, die für mich am meisten passt.

Ich würde mich gerne in dieser Disziplin verbessern. Es muss nicht schnell sein. Also kann da auch ruhig Muskelaufbau mit drin sein. Ich mache auch wöchentlich Fitness, aber dabei Frage ich mich, was wären zum Beispiel passende Übungen oder Geräte.

Was hilft diese Leistung zu erhöhen? Kann man bestimmte auch Zuhause machen? Wie viel Mal die Woche sollte Sport machen?

Hier ein Kecks für's Lesen und für's Antworten noch ein zweites Kecks.

:)

Hallo, ich habe eine Frage zum Thema " Torwart Stellungsspiel". Beim Ballbesitz des Teams ist es ja klar etwas aus dem Tor zu gehen ungefähr bis zum 16 ner, aber ich habe Schwierigkeiten zum arbeiten gegen den Ball... Ich weiß nie wie ich mich orientieren soll ob ich zu weit weg vom Tor stehe so dass ich wohlmöglich Überlupft werde oder zu nah am Tor stehe das ich bei einen Konta nicht mehr reagieren kann. Gibt es da irgend eine grobe Orientierung???

Lg

Hi,

habe mich ja zu einem Lauf für den guten Zweck angemeldet.

Habe noch eine Woche zum trainieren. Heute habe ich mal meine Zeit gemessen.

Ich finde es langsam, aber kam mir schneller vor.

Ich bin übergewichtig und seit 17 Jahren oder so nicht mehr gelaufen.

Nächste Woche der Lauf ist 4 Kilometer lang.

Hey, die Frage ist ernst gemeint.

ich brauche Hilfe.. ich möchte mir gerne die Zeit nehmen, um alles zu lernen, da mein Freund ein Fußball Fan ist und ich verstehen will, wovon er spricht und generell auch selber Fußball verstehen möchte.
zudem will ich ihm dadurch eine Freude machen, weil ich mich für ihn und seine Hobbys interessiere..

Könnt ihr mir helfen oder n paar Tipps geben ?
lg

https://www.aerzteblatt.de/blog/71319/Hepatitis-Vitamin-B-Ueberdosis-durch-Energydrinks

Hallo, ich Wechsel meinen Fußballverein. Als ich in meiner noch jetzigen Mannschaft angefangen habe, wurde ich gemobbt. Ich war eher ruhig und wollte wenig Aufmerksamkeit. Aber jetzt wechsle ich den Verein wegen Mobbing. Ab montag habe ich da das erste Mal Training. Vielleicht sollte ich offener sein. Und selbstbewusster? Könnt ihr mit tippst geben für einen guten Start in den Verein.

Hey,

Kurz zu mir ich bin 18 Jahre alt und habe das Problem das ich nicht stärker im training werde. Trainiere nach folgendem Plan: Push1/Pull2/Legs/Pause/Push2/Pull2/Legs/Pause und das wiederholt sich immer.

Aktueller Trainingplan:

Push1

Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Flys, Trizeps am kabelzug -> Bei jeder Übung 3 Sätze 8-12 Wiederholungen

Militarypress, Seitheben -> 4 Sätze

Pull1

Klimmzüge, Rudern, Überzüge, Shrugs -> 3 Sätze

Hammercurls, Curls, Konzetration Curls -> 3 Sätze

Push 2

Militarypress, Seitheben -> 4 Sätze

Dips, schräg bankdrücken, Trizeps am Kabel -> 3 Sätze

Pull 2

Überzüge, einarmig rudern am kabel, High Row, shrugs -> 3 Sätze

Hammercurls, Curls, Konzetration Curls -> 3 Sätze

Bitte um Hilfe...

Meine Körperdaten sind 93 kg bei 1,87 m

Muss ich irgendwas beachten wenn ich Skoliose habe. Wollte ins Gym, aber bin mir unsicher ob manche Übungen, die Skoliose verschlechtern könnten? Habt ihr vielleicht auch Übungen welche sogar hilfreich sind?

Unser Hund ist jetzt 4 Jahre und gehe auch immer wie es sich gehört 3 Mal am Tag mit ihm spazieren,Spiele mit ihm,gebe immer zu passenden Zeiten seinen Fressen und streichel ihn usw. Nur Kommandos habe ich ihm nie beigebracht. Mich fragte meine Schwägerin ob sie Kommandos könnte-- ich sagte nein und sie war sehr erstaunt. Ist es schlecht und zeigt dass ich was falsch mache mit dem Hund oder ist es nicht sehr wichtig?

Servus,

ich spiel sehr gern Fußball und ich kann es auch gut, zumindest wird mir das immer gesagt, jedoch habe ich kaum Ausdauer, bin aber schnell.

Was kann ich tun?

Ich hab vor kurzem ein Video gesehen, welches einfach sagt, dass man 3-4 mal die Woche joggen gehen soll und wenn man das aktiv macht und viel trinkt, dann knackt man immer bessere Rekorde? Laufe ich immer bis ich komplett "tot" bin, oder wie ist das? Irgendwelche Tipps?

Gibts irgendwelche Risiken? Blasen etc.?

Werden die verbrauchten Kalorien auf dem Laufband in Fitnessstudios pi mal daum richtig angezeigt oder ist dir Abweichung zu groß dass man sich darauf nich verlassen sollte?

Yo ich geh morgen das erste Mal zu einem training von basketball halt so zum rumschauen sollte man dann schon direkt mit basketball schuhe kommen? und ich hab halt noch nie wirklich basketball gespielt und soll direkt in die U18 sind dann nicht alle schon viel besser ?

Habt ihr vielleicht Ideen welchen teamsport man machen könnte? Ich würde gerne wieder einen Sport machen, das in einem Team, wo ich auch regelmäßig Training und so habe. Danke im Vorraus

Hey, ich habe drei verschiedene clicker, hören sich für mich teilweise "Schärfer" an als andere, hört der Hund das trotzdem gleich und versteht er es wenn ich Mal mit dem Mal mit dem anderen clicker übe.

Kann ich reich und Profi werden indem alter oder ist es zuspät ?

Kann man etwas für seine Fitness tun, ohne dass man Sport macht?

Moin,

Ich habe eigentlich eine gute und vorallem auch lange Ausdauer. Nun müssen wir in der Schule auf Note laufen. Das Problem ist folgendes: ich habe zwar eine gute Ausdauer allerdings müssen wir eine Strecke von 2 km zurücklegen, die Zeit die man dafür benötigt entspricht dann der Note. 2km laufen überhaupt kein Problem für mich, allerdings bin ich zu langsam um eine, für mich akzeptable, Note zu bekommen.

Habt ihr Tipps was ich machen kann um das besser zu schaffen? (Die Benotung ist bereits nächste Woche und bis dahin kann man nicht wirklich trainieren)

Hey

ich habe morgen das erste mal handballtraining und wollte fragen mit was man da anfängt also was man theoretisch in so einem Training macht

Hallo ich bin 14 jahre alt und übe seit einiger Zeit Handstand. In letzter Zeit kann ich aber überhaupt nicht lange im Handstand bleiben weil ich dann starke Kopfschmerzen bekomme obwohl ich nicht mal 5 sekunden im Handstand war. Meine Frage ist jetzt: ist das normal und wie kann man es vielleicht lindern?

Vor allem was Sport angeht und Ausdauer beim Rennen

Ich hab eine Sichtungstraining bei der A Jugend erhalten und dies ist am Samstag. Ich erwartet, dass ich in einer normalen Trainingstag teilnehmen werde mit anderen Spieler. Wie sieht das Sichtungstraining aus? Bin ich da alleine und der Trainer gibt mir paar Aufgaben?

Über welchem Zeitraum müsste ich mehrmals die Woche joggen gehen damit ich eine längere Zeit schaffe? (Ich bin etwas übergewichtig und mache keinen Sport leider.)

Also hat man da später ernste folge von?

Guten Tag,

ein kollege und ich möchten gerne ,,wieder" mit Fußball anfangen in einem Verein in unserer Nähe aber ein Vereinsmitglied meint, dass es schwer sein kann angenommen zu werden da unsere Jugend in die Bezirksliga wahrscheinlich aufsteigen wird. Wir haben zwar ein gewisses Vorwissen über Fußball, aber bei mir is es schon Jahre her und bei meinem Kollegen war es hauptsächlich durch Verletzungen usw. und ging eines Tages einfach nicht mehr zum Training (vor ca. 2 Jahren war die Verletzung und vor einem Jahr hat er aufgehört). Ich könnte ihn damit überreden wieder anzufangen wenn ich auch selber Fußballspielen gehe, aber irgendwie denken wir das wir auch gar nicht dann eingesetzt werden da wir mittlerweile schon 17, bald schon 18, sind und relativ unsportlich geworden sind. Ich rede zwar vom nächsten Jahr (Beitritt), weil ich in diesem Jahr noch 11. und 12. Klasse + Fahrschule habe und Fahrschule ist wahrscheinlich an Nachmittagen wo wir Training hätten, dabei kann ich ja dieses Jahr einfach mal wieder selber versuchen fit zu werden mit meinem Kollegen da er auch erst wieder lernen muss richtig zu laufen usw. da er vor 5 Wochen ein Bänderriss sich zugezogen hat haha. Und da wollte ich einfach mal fragen ob es sich lohnt, natürlich gehen wir nicht mit dem mindset rein das wir Profis werden, aber einfach mal wieder aufm Platz zu stehen mit einer Mannschaft und spaß dran haben, aber wenn die Möglichkeit besteht profi zu werden da man vllt ein gewisses Talent besitzt sagt man ungern nein haha. Also denkt ihr es wird sich lohnen sich anzumelden, weil wir würden gerne mal wieder mit einer Mannschaft auflaufen und Fußballspielen, aber ob wir eingesetzt werden...?

Hallo, ich habe ein ziemlich nerviges Problem. Wir haben zwei Hunde und soweit mache ich das training allein. Das ist für mich eigentlich gar kein Problem. Jedoch ist mein Mann der Meinung, er müsse nicht mit den Hunden trainieren. Jeden Fortschritt den ich gemacht habe, wird jedes mal genommen. Ich habe schon so oft mit ihm diskutiert, dass auch er die Hunde trainieren soll. Er sagt aber immer er hat keine Zeit und die hören eh mehr auf mich. Letzteres wundert mich nicht, da ich durch das ganze Training eine andere Bindung habe. Ich nehme mir jeden Tag mindestens 2 Stunden Zeit um mit den beiden zu trainieren. Er hat zwischen 8-12 Uhr Zeit, mit denen zu üben. Will er aber nicht. Er schaut lieber Fernsehen und ist beleidigt, wenn ich ihn darauf anspreche.
wie kann ich ihm endlich klar machen, dass es so nicht weiter geht?

wie kann ich ihn endlich dazu bringen, sich mit den Hunden zu beschäftigen!?

Ich bin schon so weit, dass ich echt am überlegen bin, die Hunde zu schnappen und auszuziehen..

hallo zusammen,

ich würde gerne wieder einen sport betreiben, regelmäßig zum training gehen und was eben so dazu gehört. ich bin 15 und weiß nicht was noch für mein alter geeignet ist. habt ihr ideen?

Hallo, ich hab ein folgendes Problem, im Training bin ich sehr schlecht und bekomm nix auf die Reihe. Im Spiel aber bin ich meistens der beste auf dem Platz. Woran liegt das?

Hallo, ich versuche zurzeit den Handstand zu lernen. Mein Problem ist die Balance, Kraft habe ich genug. Daher hab ich mir ein Workout erstellt, bei dem ich mich besonders auf die Balance konzentriere. Ich will aber erst einen Handstand balancieren können, bevor ich lerne, weg von der Wand, in den Handstand überzugehen. Das ist mein Plan: (kurz, weil ich ihn lieber jeden Tag mache)

1x Crow Pose/Frog Stand + 1x Headstand (um ein Gefühl für die Balance zu bekommen)

5x Handstand an der Wand (also die Wand um in die Position zu kommen, ich geh mit den Füßen immer weg von der Wand)

3x Headstand

3x Frog Stand/Crow Pose

Passt das so oder soll ich was ändern?

Hey

mein Traum ist es Stürmer zu sein. Ich trainiere jeden Tag, auch wenn ich kein Training habe. Habt ihr vielleicht tipps für mich.

danke im Voraus

Wie kann man die Ausdauer trainieren ohne draußen zu rennen oder Fahrrad zu fahren. Also gibt es eine Möglichkeit, die Ausdauer zuhause zu trainieren. Wenn ja, welche Übungen sind dafür sinnvoll und helfen?

Hey,

ich habe eine 11 Monate alte Frenchie Hündin, ich habe sie seit sie 3 Monate alt ist. Sitz, Platz und alles mögliche war in einer Woche gelernt.
Ich habe jetzt einen Rüden dazu geholt, gleiche Rasse ungefähr gleiches alter, er ist 9 Monate. Ihn habe ich allerdings erst seit 2 Monaten, da die Züchterin ihn eigentlich vor hatte zu behalten, sich dann aber um entschieden hat. Ich weiß, bei Welpen geht sowas eh schneller da sie lernfähiger sind aber ich hätte es mir nicht so schwer vor gestellt einem Hund in dem Alter sowas noch bei zu bringen.

Ich habe es jetzt seit 2 Wochen geschafft das er weiß, was Sitz ist, dass klappt mittlerweile perfekt. Platz aber gar nicht, er ist nur aufs Leckerli fixiert und seine Ohren sind in dem Moment quasi zu :‘) Er will nur das Leckerli erwischen und mehr nicht. Es ist soooo schwer…habt ihr irgendwelche Tipps, ich möchte ihm gerne Platz beibringen und allgemein wäre es mal schön paar Tipps zu bekommen wie er etwas zur Ruhe kommt, wenn Essen oder sowas in der Nähe ist, er is soooo gierig. Beim füttern schmeißt er sich auch immer sofort auf den Napf ohne zu warten, ich kriegs einfach nicht hin..

Liegt es daran, weil ich zu untrainiert bin? Das letzte mal war ich vor 2 Wochen joggen und davor 1,5 Wochen. Dafür aber regelmäßig noch

Oder bin ich zu schnell? Ich würde schon sagen das ich Laufanfänger bin. Weil das ist peinlich

Mich würde interessieren welches mental Training ich machen kann dass mich robuster macht stärker dass mich ab härtet. Ich mag im Wettkampf weniger nerven zeigen

Hallo :)

wie laufe ich am besten 2 km in 11 Minuten? In 6 Wochen habe ich einen Sporttest, bei dem ich dies schaffen muss.

Ich sehe mich an sich als recht athletisch und sportlich, aber im laufen bin ich leider noch eine ziemliche Niete. Ich bin leider recht klein mit kurzen Beinen und weiblich.

für 2 km brauche ich momentan 12:30 min.

wäre es sinnvoller auf der Zeit zu trainieren? Oder längere Läufe mit längerer Zeit?

ist das noch machbar für mich?

Also ich bin 13W und würde gerne in ein verein gehen aber ich weiß nicht in welchen also kommt mir jetzt nicht damit wie ,, schau dich in deiner Gegend um" und so also schreibt einfach Vorschläge

Hey, was sind die Vorteile und Nachteile beim Fußball spielen im Verein? Wollte ich nur Mal wissen da ich früher mal überlegt habe, Fußball anzufangen, hab's aber dann doch nd gemacht.

Und welche Sportart macht ihr so und warum? Was sind die Pros und Kontras? LG😉🦩🙃

Hey Leute, ich hatte letztens ein B-Jugend Meisterschaftsspiel, und die eine Mannschaft hatte keine Kapitänsbinde, bzw. wollte keine anziehen. Da wäre jetzt mal meine Frage, was man da machen kann. Darf ich die Mannschaft einfach spielen lassen? Weil eigentlich ist es ja vorgeschrieben.

Lg

ich spiele seit fast 3 Jahren nicht aktiv Fußball bzw. Bin seit 3 Jahren nicht im verein. Ich möchte wieder mit Fußball starten. Ich bin echt ein guter Fußballer und ich habe Fußball im Blut. Viele bewunderten mich wegen meinen Skills. Vor einer Woche war ich wieder auf dem Feld und spielte nochmal Fußball nach 3 Jahren, die Leistung ist nicht exakt wie damals, aber ich werde es wieder durch paar Trainingstagen reinholen. Meine stärken liegen in dribbeln, Koordination und gute Pässe. Vor allem in dribbeln, bin ich echt gut darin. Was denkt ihr, werde ich angenommen? A Jugend und ist glaub ich Leistungsklasse.

Denkt ihr, sind die Schuhe der Marke Victory (Vty) fürs Training (Boxen) 4 bis 6 Mal pro Woche geeignet? Habt ihr Erfahrungen damit?

Und welche Sportschuhe empfehlt ihr? (max. 45€)

[da mein Boxstiefel kaputt gegangen sind, brauche ich dringend neue Sportschuhe]

Hallo ich habe seit 9 Monaten eine 30€ Mitgliedschaft bei Fitinn und wollte fürs nächste Jahr auf eine 20€ Mitgliedschaft umsteigen. Mir wurde aber gesagt, dass man nur upgraden kann, also den Betrag erhöhen kann und nicht mindern. Hat da jemand eine Ahnung? Ist das wirklich so bei Fitinn?

Wenn ja, ist das doch voll bescheuert. Ich könnte einfach den Vetrag kündigen und einen neuen im nächsten Monat starten.

Hi,

habe mich angemeldet.

Es geht mir nicht ums gewinnen...

Meint ihr es wird schwer?

Hallo Leute,

Ich habe vor richtig mit Calisthenics durchzustarten, ich bin aktuell im Gym angemeldet aber finde dieses ganze einfache Gewichte heben langsam langweilig. Ich habe mich davor 2 Jahre lang dem Boxen gewidmet gehabt, musste aber wegen meiner Prüfungsphase aufhören und es war einfach ein wenig zu weit weg. Bald habe ich meinen Führerschein und werde dann wieder zum Boxen gehen, bis dass dann aber passiert, möchte ich Calisthenics machen, weil für das Boxen eine gute Kraft-Ausdauer ja sehr wichtig ist und Calisthenics ja auch gut für die Körperhaltung ist. Wie kann ich mich da steigern, wie soll ich mein Trainig gestalten ? Ich schaffe aber leider nichtmal einen Klimmzug und habe es mit den Liegestützen auch schwer, schaffe vielleicht gerade so 10 oder 11. Ich habe sehr viel zugenommen, an Muskeln und an Fett und bin das ganze Kraft-Ausdauer Training überhaupt nicht mehr gewöhnt. Wie kann ich mich sehr schnell steigern ?

hey,

ich möchte gerne mit laufen/joggen anfangen, beziehungsweise ausdauerlauf und hätte ein paar fragen

1. wie am besten anfangen?
2. welche zusätzlichen übungen kann/sollte man machen?
3. an alle mit langen haaren: was macht ihr mit euren haaren? ich habe es mit einem hohen zopf probiert, aber das hartgummi ist die ganze zeit runtergerutscht. weiß jemand eine bessere frisur oder welche hartgummis benutz ihr? 😅
4. wie schnell sollte man am anfang laufen?
5. falls ihr mit hund lauft, wie funktioniert das am besten? irgendwelche tipps?

ich glaube das wärs auch schon, falls jemand noch allgemeine tipps hat, gerne her damit, danke schon mal, falls antworten kommen :)

PS: noch zu mir, ich bin weiblich, 16, 165cm und ca.47kg. ich mache jede woche ca. 2x sport (reiten). ich brauche für ca. 4,2km ca. 23 min

Ich mache für meine Klasse nächste Woche ein Probe Training fürs boxen und ich wollte Mal fragen, was ihr davon halten würdet:

Aufwärmen:

10 min ticken oder einfach warm laufen.

10 Minuten laufen mit übungen ( Kreuzerschritt sidesteps, auf Zählzahl Schlagabfolge usw ...)

Dehnen (Arme, Beine, Nacken)

Partnertraining:

Gemeinsame sidups 30 (die meisten können 15 bis 40)

Gemeinsame liegestütz (20)

Beine kreisen

Titanic (armübung)

Wandsitz 1 min

Boxen (da sich niemand verletzen darf nur Technik) :

Grundlagen (Haltung, Deckung usw)

Schläge (verschiedene schläge bei ringen und lernen)

Ausweichmanöwer

Schlagabfolge

Gehen und dabei schlagen

Kontrollierter "Kampf" (wo alles durchgeplant ist, das heißt z.B. ich sage a macht 2 gerade, dabei weicht b aus, anschließend, macht a einen Seitenhacken b weicht aus und macht einen Schlag euf die und die Stelle. Dabei halt ohne Kraft sondern nur die Technik)

Sollte ich daran noch verbessern und wenn ja, was ? Wie würdet ihr reagieren, wenn das euer erstes Mal boxen ist?

Hi. Muss nächste Woche Freitag meinen Lauf absolvieren. Lauf zum trainieren aktuell nur auf Asphalt und ein Stück Schotterstraße. Kann es sein das ich im Lauf auf der Tartanbahn langsamer bin, oder ist die Tartanbahn eher besser?

Ich will morgen das Gym besuchen und zwar in einem Zeitraum von 11-19 Uhr für ca 2 Stunden. Weiß jemand ungefähr wann dort wenig los ist? Ich mag es nicht so wenn da viel los ist.

Liebe Grüße ✨

Hey, wie kann ich im Fußball extrem gut werden?, was kann ich tun.

Hey, ich spiele jetzt schon länger Fußball, und bin ganz ok im Fußball. Jetzt habe ich aber beschlossen so viel zu trainieren so dass ich richtig gut werde wie könnte ich das schaffen.? Welche Übungen könnte ich machen oder welche trainings Methoden könnte ich anwenden. Freue mich über jede Antwort 👍 😊.

170cm 62kg

Also ich mache schon seit mehreren Jahren keinen richtigen Sport mehr, wollte dann letztens Yoga lernen mit einem Video und da hab ich bemerkt wie unbeweglich ich eigentlich bin. Darauf hin suchte ich nach Übungen um beweglicher zu werden doch ich habe das Gefühl, das ich sogar dafür zu unbeweglich bin und ich diese falsch mache, hat jemand Tipps wie ich mich besser dehnen kann und sowas ? Gerne auch links zu Videos oder so. Danke!

Ich trainiere 3 mal die Woche und gehe joggen 1 mal die Woche joggen

nur in den letzten Wochen habe ich jede Woche einen fressanfall also viele Kalorien

können dann die Muskeln wachsen? Zu viel

will ja eig abnehmen

Ich bin ein echt talentierter Fußballspieler. Meine Stärke liegen in dribbeln und gute Pässe. Als ich damals vor 6-7 Jahren zum ersten mal in einem Verein war, war der Trainer so überrascht, dass er mich und mein Vater nachhause gefahren hat und bei mir zuhause Spielerpass ausgefüllt hat. Ich hab jetzt ungefähr 3 Jahre nicht aktiv Fußball gespielt, bin mir aber relativ sicher, dass ich durch Paar Trainingstage wieder in form bin und sogar noch besser. Kann ich es noch bis zur Regionalliga schaffen?

die Mannschaft in der ich bald trainiere werde, ist vor letzter Platz von 9 Teams. Ich bin ein echt talentierter Fußballspieler. Als ich damals vor 6-7 Jahren zum ersten mal in einem Verein war, war der Trainer so überrascht, dass er mich und mein Vater nachhause gefahren hat und bei mir zuhause Spielerpass ausgefüllt hat. Die frage ist, ist es möglich, dass ich die Mannschaft nach vorne bringen kann? Auf Platz 4 oder 3? Ich habe Paar Jahre nicht aktiv Fußball gespielt, aber ich werde durch paar Trainingstage 100% wieder im alten Stand und besser sein.

So euer Durchschnitt in der Woche?

Ist es realistisch bis zum Herbst mit täglichem Radfahren von 2 Stunden 30 Kilo abzunehmen?

ich habe überlegt darauf hin zu arbeiten es irgendwann im Kraftsport auf die Bühne zu schaffen. Doch jetzt stelle ich mir die Frage, wie ich das am besten an gehe. Also, wie meldet man sich für so einen Wettkampf an und was muss man dafür machen?

Natürlich trainiere ich schon lange und muss noch viel mehr trainieren. Aber wie genau schaffe ich es auf die Bühne?

Ich finde es sehr faszinierend zb

Das es Leute gibt die 30 Jahre Tischtennis spielen in Verein und trotzdem nicht offiziell zb die Jugend trainieren darf und dann gibt es welche die mit 21 einge trainer Lizenz haben

Hallo ihr lieben,

ich geh bald ins Fitnessstudio und mir fehlen noch gute Schuhe fürs Training.

Am liebsten High Top, muss aber nicht sein.

Können auch No Name Schuhe sein und am besten nicht so teuer.

Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.

Stimmt das tatsächlich?

Ist der Natural oder nicht?

https://instagram.com/fredyworkout?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ich denke nicht.

Also ich habe früher mit 7Jahren mal in einem Verein gespielt. Hab dann aufgehört. Jetzt bin ich 15 und möchte wieder anfangen(habe kein Ballgefühl mehr und kann nicht mal die Grundlagen mehr.) Möchte aber wieder gerne gut sein und auf gutem Niveau spielen. Wie soll ich aber anfangen? Im Verein wird mich doch keiner nehmen weil ich ja noch zu schlecht bin für c oder b Jugend. Gibts irgendwie Vereine für Anfänger oder wie soll ich starten?
Danke im Voraus

Hallo, ich möchte gerne einen Bodengang lernen. Also gerne vor und Rückwärts. Eine sehr stabile Brücke und einen Handstand beherrsche ich bereits also den Handstand kann ich meist so zwischen 10 und 15 Sekunden halten. Habt ihr Tipps wie ich möglichst einfach und ohne eine Airtrack zum Bodengang gelange?

An Männern: Ihr seid schlaff und selbstbefriedigt um wach zu bleiben. Würdet ihr als danach nach halber stunde zum Fitness gehen? Oder das geht nicht?

Ich spiele NICHT im Verein und habe auch kein Intere daran ich will nur etwas besser werden.

Was sollte ich am Anfang üben?
Gerne Tipps, Hilfe etc!

Ich möchte besser im Sprinten werden und wollte mir deshalb euren Rat einholen.
Ich bin 15 Jahre alt, männlich, ca. 170, ca. 55 kg und daher eher nicht der Grösste oder Muskulöseste, obwohl ich wieder mit Calisthenics angefangen habe. Mache evt. einen Leanbulk.

Das letzte mal, als ich meine Geschwindigkeit gemessen habe war vor ca. einem Jahr und da war ich mit 13 Sekunden für 80 Meter schon extrem schlecht. Die Mehrheit der Jungs aus meiner Klasse haben für 80 Meter ca. 11-12 Sekunden, obwohl sie Sprint null trainieren :(.

Ich wollte nun hier fragen ob es möglich ist diese Zeit um 1 - 2 Sekunden zu senken mit dem richtigen Training?

Habt ihr mir einen Plan, wie oft in der Woche ich was machen soll? Es sollte nicht alle Wochentage in Anspruch nehmen.

Ich habe an Intervalls, Joggen und Plyometrics gedacht, sowie an eine Verbesserung meiner Technik.
Kennt ihr noch andere Übungen, die wichtig wären?

Auf Training mit Gewichten möchte ich vorerst noch verzichten. Meine Beine trainiere ich sonst noch mit Pistol Squats, Nordic Hamstring Curls etc.

Und auf was muss ich alles bei meiner Technik und dem ganzen Ablauf des Sprints beachten?

Wie würdet ihr an die Sache herangehen?

Ich bin komplett untrainiert und habe seit 2 Tagen angefangen jeden Tag 2-2,5 km zu joggen. Meine Geschwindigkeit beträgt 8,7 kmh. Ist das okay für den Anfang oder zu wenig/ zu langsam? Was wird mir das tägliche joggen alles positives bringen?

Wie viele Runden müsste ich pro Tag laufen um pro Woche 1-2kg abzunehmen?

Eine Runde ist 800m..

Ich m/15 war früher einmal in einem Leichtathletik Verein und habe dort sehr gerne Sprint gemacht, da ich da jedoch jünger war, war es nur auf kurze Strecken wie z.B. 50 oder 60 m, wobei ich gar nicht mal so schlecht war.

Jetzt bin ich aber älter und bin ca. 1 - 2 Sekunden langsamer, als die meisten aus meiner Klasse (auf 80 m) obwohl ich in der Grundschule einer der Schnellsten war. Die anderen trainieren Leichtathletik auch nicht und sind nicht unbedingt viel muskulöser gebaut.

Der Start ist bei mir gar nicht mal so langsam, jedoch habe ich nach der Hälfte das Gefühl, dass meine Beine nicht mithalten können und ich werde von den meisten überholt.

Liegt es an meiner Technik (rolle mit Füssen ab anstatt auf Vorfuss, Beine bewegen sich rund anstatt Knie nach oben...), an meiner Genetik oder einfach weil ich noch nicht wirklich in der Pubertät bin?

Ich bin dankbar für jede Antwort. :)

Hey,

Ich w14 bin 1,58m groß und wiege 63kg. ICH HABE 2KG ZUGENOMMEN😪 Der Arzt meinte ich sollte dringend mit Sport anfangen, weil ich jetzt noch die Möglichkeit hätte das Gewicht zu verlieren oder zu Wachsen.

Ich würde gerne mit Basketball anfangen aber der Verein ist viel zu weit entfernt. Im Internet hab ich nochmal nachgeschaut. Da gibt es einen Volleyballverein der nicht weit entfernt ist.

Ich kann aber kein Volleyball, vorallen keinen Aufschlag. In der Schule hab ich darauf eine 4 bekommen.

Meint ihr ich sollte trotzdem damit anfangen oder ein Probetraining machen, weil im Verein übt man ja dafür um besser zu werden, oder? Vielleicht hab ich es einfach nur falsch gespielt denn meine Sportlehrerin kann gar nichts erklären.

Kann man mit Volleyball spielen auch abnehmen oder wachsen??

Meine Klasse spielt immer Fußball in der Pause und die lassen mich nicht mitspielen weil ich ein Mädchen (w/13) bin und in ihren Augen zu schlecht bin.

Ich weiß ich spiele nicht gut aber es macht mir Spaß.

Ich habe keine Zeit in einen Verein zu gehen und will auch kein Profi werden sondern nur so gut, dass ich mit denen aus der Klasse halbwegs mithalten kann.

Ich hab einen Fußball und in der Nähe ist ein Fußballplatz mein Bruder wäre bereit mir zu helfen aber er kanns selbst nicht so richtig.

Ist es möglich Fußball so zu lernen, wenn ich dran bleibe?

Ich spiele seit fast 1,5 Jahren Fußball, aber es fühlt sich immer noch so an als könnte ich NICHTS. Ich sehe immer nur Leute, die perfekt spielen können und das nimmt mir einfach die Motivation zu üben, weil ich denke, dass ich das sowieso nie schaffen könnte. Ist Fußball einfach nur der falsche Sport? Was muss ich verändern um wieder Spaß daran zu haben?

Guten Tag,

über den Winter werden bei uns viele Wege mit Split gestreut, welche dann erst im späten Frühjahr wieder entfernt werden. Ich bin als Neuling im Radsport natürlich hoch motiviert nur leider habe ich meine bedenken über den Split zu fahren. Was mir am Meisten Sorge bereitet ist, dass ich mir den Lack vom Rad durch Steinschläge versaue. Ist das überhaupt realistisch? Kann man sein Rad dagegen schützen?

MfG

Ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym, Kraftsport. Davor wärme ich mich immer auf mit Fahrrad fahren und danach versuche ich immer noch etwas zu laufen.

Allerdings schaff ichs immer nur so 5-6 minuten zu laufen. Danach tun meine Schienbeine mega weh, stechen... und meine Puste ist weg. Manchmal sogar schon früher, so nach 3 min. Dann gibts ne kurze pause von paar sekunden und dann wird weiter gelaufen.

Ich hab Asthma, oder hatte. Ich hatte noch nie einen Anfall oder sonstiges.

Kann man da irgendwas machen? Ich würde ganz gerne meine Ausdauer weiter trainieren und irgendwann wenigstens so 15-30 min durchlaufen können.

Ist es vielleicht "dumm" nach dem Krafttraining noch laufen zu gehen? Kanns daran liegen?

Und in wie viel Minuten müsste ich auf dem Crosstrainer laufen, damit es im besseren Bereich liegt und sollte ich jeden Tag 30 Minuten auf dem Crosstrainer laufen?

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Hallo

Ich bin 20 Jahre alt, habe von 4 bis 14 Fußball im verein gespielt und danach aufgehört und mit 16 habe ich mit Kraftsport angefangen.

Jetzt reizt es mich es mich wieder aber mit Fußball anzufangen, weil meine Freunde ebenfalls wieder im Verein angefangen haben.

Ich war die letzten 4 Wochen 3-4pro Woche auf dem Platz und habe bisschen aufs Tor geschossen und paar Tricks geübt.

Jetzt habe ich mit einem Kollegen vor einigen ein 2 gegen 2 gegen ein paar andere Jungs gespielt, die ebenfalls auf dem Platz waren und sehr sportlich waren und ebenfalls im Verein spielen.

Ich bin da zum ersten Mal nach einiger Zeit wieder richtig gesprintet etc.

Jetzt hatte ich echt krassen Muskelkater in meinem kompletten Beinen, insbesondere in den Waden.

Jetzt kommt nach dazu, dass ich bald einen Termin beim Orthopäden habe, weil ich Einlagen brauche, weil ich beim längeren Gehen Schmerzen im Mittelfuß bekomme, fühlt sich an wie Messerstiche.

Ebenfalls habe ich eine leicht schräge Hüfte, die ich seit Geburt an habe, hat mich aber damals auch nicht eingeschränkt, wollte ich aber trotzdem mal vermerken :)

Meine Gelenke und Muskeln müssen wieder geschmeidiger werden, damit ich wieder anfangen kann.

Dazu brauche ich Übungen, um meine Gelenke wieder auf Vordermann zu bringen. Die Kondition kriege ich wieder rein, weil ich wieder anfange zu laufen, wenn die Einlagen da sind.

Nur die Gelenke müssen wieder trainiert werden. Hat wer Übungen die ich nach und oder vor dem Training machen sollte?

Ebenfalls wäre die Frage, ob ich mich bestimmt ernähren sollte und des weiteren.

Vielen Dank für hilfreiche Antworten

Ich überlege mir neue Gym Schuhe zu kaufen.Was haltet ihr von den Adidas Pureboost 22, oder habt ihr andere Vorschläge?

Guten Abend,

mein größter Traum ist es ein Tennisprofi zu werden. Ich trainiere 5x die Woche und spiel so mit Freunden und meinem Vater noch. Außerdem geh ich 3x die Woche ins Gym. Bin W15. Ich werde oft ausgelacht wenn ich Leuten sage dass ich Profi werden möchte und dass macht mich ziemlich traurig weil ich Tennis so sehr liebe. Ich weis selber dass Profi werden extrem schwierig ist und sicherlich auch ein wenig Glück dazu zählt. Mein LK ist sehr schlecht 18,5 aber alle meine Trainer (einer ehemaliger ATP Spieler) sagen mein LK wäre so 6-8. Ein anderer Trainer der den Jungen djoko trainiert hat meinte ich habe sehr sehr gute Chancen im College Tennis. Ich habe sehr spät angefangen erst mit 8 aber hab schon gegen Leute gewonnen die seit sie 4 sind mehrerer Male in der Woche trainieren. Nun meine Frage denkt ihr ich habe eine Chance Profi zu werden? Das beste wäre natürlich Nummer 1 aber generell möchte ich so in den Top 200 der Welt sein.

Hey Leute.

Jemand hat mir erzählt dass er süchtig nach joggen ist. Er hat es jeden Tag gemacht und jetzt kann er nicht mehr ohne meint er. Ist das bei euch auch so und wie lange muss man täglich joggen bis man süchtig ist?

Hallo,

letztes Mal beim Training (Karate), hatte ich jemanden (2-3 Jahre älter wie ich) bei einer Übung. Als wir fertig waren meinte er zu mir: „aishiteru sensei (is jap. und das sensei (Lehrer), weil er noch recht am Anfang ist und ich schon schwarzgurt bin)“.(Im allg. kann er eig. nur das jap. vom Training und nicht mehr). Wir haben allg. alle beim Training ein lockereres Verhältnis.
Am Ende, beim Umziehen, hat er mir auf die Schultern geklopft und meinte so nach der Drehe, dass wir’s (für heut) geschafft haben (weil wir alle schon müde waren). Und ob ich denn wissen will, was das von vorhin auf deutsch hieße.
Er meinte dann, dass es: “Ich liebe dich (sensei).“, heißt.
Danach ist er weg gegangen. Ich war leicht geflasht, weis jetzt leider (gar) nicht, wie ich das werten soll.
Ich weiß, dass er mich gern hat, aber idk.

Was sagt ihr?

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende noch.

Wie kann das sein?

Ich (15) spiele schon seit einigen Jahren Volleyball, und obwohl ich die Technik vom Aufschlag von oben schon relativ gut kann, geht er trotzdem nicht übers Netz. Das liegt unter anderem auch daran, dass ich nicht so viel kraft habe. Welche Muskeln sollte ich trainieren wenn ich einen guten und auch kräftigen aufschlag haben will?

Bin 13 und hab garkeine Erfahrung was turnen angeht ich bin relativ undehnbahr aber würde trotzdem anfangen geht das überhaupt

Hey, ich spiele seit mehreren jahren fußball und habe das interesse an fußball schon sehr lange verloren mein vater will aber weiter das ich fußball mache wenn ich sage nein will der mir andere sachen verbieten, er zwingt mich regelrecht jedes mal hinzugehen anstatt meine freizeit zu genießen, wenn ich ihn frage ob wir mal training ausfallen lassen können sagt er immer nein training geht vor. Er wird auch immer richtig aggressiv wenn ich nur damit anfange aufzuhören, er sagt auch das einzige was ich zu bestimmen habe ist mir eine andere sportart zu suchen, wenn ich nichts finde will er entscheiden was ich mache und was nicht.. Darf er das überhaupt bzw hat er überhaupt laut gesetz das Recht dazu mich zu zwingen ? Bitte helft mir

Hallo alle zusammen,

Ich versuche seid rund 1 Jahr stark zuzunehmen, größtenteils mit viel Training und hab so oft ich nur konnte gegessen.

Ich hab es auch geschafft in dem Jahr, ganze 10kg zuzunehmen, wobei ich fast nicht gewachsen bin, aber-

Das ist zu wenig. Für ein ganzes Jahr, wo ich mich so sehr angestrengt habe-

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schneller schwerer werde, ohne zuzunehmen?

Ich beschäftige mich sehr mit Wrestling, und brauch nun eben mehr Gewicht-

Ich bin von Natur aus recht dünn.

Ich hab auch irgendwie, keine Zeit genug am Tag zu essen, mein Zeitplan ist immer recht voll, sodass ich manchmal nur 1mal am Tag esse- Und dann frag ich mich warum ich nicht wirklich schwerer werde.

Aber dann gibt es auch so die leichteren Tage, wo ich 4-5mal am Tag esse... Und es ist einigermaßen ausgeglichen.

Danke schon mal im Voraus

Viele Grüße

-KittyCat 🐼🍃

Wie viel Liegestütze können die vom SEK und er Spezial Einheit oder Elite Einheit in der Bundeswehr??

Hintereinander am stück oder verteilt am Tag. Weiß da jemand genauere Angaben?

Hallo, ich bin 12 Jahre alt, weiblich und bin 1.77m groß. Ich mache schon seit längerem leichtathletik und spiele auch seit einem Jahr zusätzlich volleyball. Da ich jetzt in den bezirkskaderverband wechsele muss ich mich für eine Sportart entscheiden. Welche soll ich nehmen?

Hab so Mitte Juni eine Prüfung und wollte fragen ob das möglich ist das ich 5km in 27 min oder vielleicht besser schaffe ? Und wie ich dabei am besten vorgehen sollte . Letzte Mal ist auch schon paar Monate her als ich die gelaufen bin hatte ich 31min.

Hallo, ich habe ungefähr in 8 Wochen in der Schule den Ausdauerlauf von 30 min. Wie kann ich bis dahin am besten trainieren und mich vorbereiten? Ich mache regelmäßig Sport, jedoch jogge ich nicht.

Hallo, ich bin 12 Jahre alt, wiege 55 kg und bin 1.77 cm groß. Ich spiele volleyball im bezirkskaderverband und habe 2 mal die Woche Training. Zusätzlich mache ich noch leichtathletik und trainiere ebenfalls 2 mal die Woche. Habe also 4 mal die Woche Sport plus schulsport. Ist das zu viel oder passt das?

Ich mach gerade 2x der Woche Thaiboxing und ich frage mich, ob ich währenddessen eventuell auch Joggen sollte. Aber wie gesagt, meine Hauptfrage ist, ob Joggen irgendwas am Körper verbessert.