Hallo ich habe seit 9 Monaten eine 30€ Mitgliedschaft bei Fitinn und wollte fürs nächste Jahr auf eine 20€ Mitgliedschaft umsteigen. Mir wurde aber gesagt, dass man nur upgraden kann, also den Betrag erhöhen kann und nicht mindern. Hat da jemand eine Ahnung? Ist das wirklich so bei Fitinn?

Wenn ja, ist das doch voll bescheuert. Ich könnte einfach den Vetrag kündigen und einen neuen im nächsten Monat starten.

Hi,

habe mich angemeldet.

Es geht mir nicht ums gewinnen...

Meint ihr es wird schwer?

Hallo Leute,

Ich habe vor richtig mit Calisthenics durchzustarten, ich bin aktuell im Gym angemeldet aber finde dieses ganze einfache Gewichte heben langsam langweilig. Ich habe mich davor 2 Jahre lang dem Boxen gewidmet gehabt, musste aber wegen meiner Prüfungsphase aufhören und es war einfach ein wenig zu weit weg. Bald habe ich meinen Führerschein und werde dann wieder zum Boxen gehen, bis dass dann aber passiert, möchte ich Calisthenics machen, weil für das Boxen eine gute Kraft-Ausdauer ja sehr wichtig ist und Calisthenics ja auch gut für die Körperhaltung ist. Wie kann ich mich da steigern, wie soll ich mein Trainig gestalten ? Ich schaffe aber leider nichtmal einen Klimmzug und habe es mit den Liegestützen auch schwer, schaffe vielleicht gerade so 10 oder 11. Ich habe sehr viel zugenommen, an Muskeln und an Fett und bin das ganze Kraft-Ausdauer Training überhaupt nicht mehr gewöhnt. Wie kann ich mich sehr schnell steigern ?

hey,

ich möchte gerne mit laufen/joggen anfangen, beziehungsweise ausdauerlauf und hätte ein paar fragen

1. wie am besten anfangen?
2. welche zusätzlichen übungen kann/sollte man machen?
3. an alle mit langen haaren: was macht ihr mit euren haaren? ich habe es mit einem hohen zopf probiert, aber das hartgummi ist die ganze zeit runtergerutscht. weiß jemand eine bessere frisur oder welche hartgummis benutz ihr? 😅
4. wie schnell sollte man am anfang laufen?
5. falls ihr mit hund lauft, wie funktioniert das am besten? irgendwelche tipps?

ich glaube das wärs auch schon, falls jemand noch allgemeine tipps hat, gerne her damit, danke schon mal, falls antworten kommen :)

PS: noch zu mir, ich bin weiblich, 16, 165cm und ca.47kg. ich mache jede woche ca. 2x sport (reiten). ich brauche für ca. 4,2km ca. 23 min

Ich mache für meine Klasse nächste Woche ein Probe Training fürs boxen und ich wollte Mal fragen, was ihr davon halten würdet:

Aufwärmen:

10 min ticken oder einfach warm laufen.

10 Minuten laufen mit übungen ( Kreuzerschritt sidesteps, auf Zählzahl Schlagabfolge usw ...)

Dehnen (Arme, Beine, Nacken)

Partnertraining:

Gemeinsame sidups 30 (die meisten können 15 bis 40)

Gemeinsame liegestütz (20)

Beine kreisen

Titanic (armübung)

Wandsitz 1 min

Boxen (da sich niemand verletzen darf nur Technik) :

Grundlagen (Haltung, Deckung usw)

Schläge (verschiedene schläge bei ringen und lernen)

Ausweichmanöwer

Schlagabfolge

Gehen und dabei schlagen

Kontrollierter "Kampf" (wo alles durchgeplant ist, das heißt z.B. ich sage a macht 2 gerade, dabei weicht b aus, anschließend, macht a einen Seitenhacken b weicht aus und macht einen Schlag euf die und die Stelle. Dabei halt ohne Kraft sondern nur die Technik)

Sollte ich daran noch verbessern und wenn ja, was ? Wie würdet ihr reagieren, wenn das euer erstes Mal boxen ist?

Hi. Muss nächste Woche Freitag meinen Lauf absolvieren. Lauf zum trainieren aktuell nur auf Asphalt und ein Stück Schotterstraße. Kann es sein das ich im Lauf auf der Tartanbahn langsamer bin, oder ist die Tartanbahn eher besser?

Ich will morgen das Gym besuchen und zwar in einem Zeitraum von 11-19 Uhr für ca 2 Stunden. Weiß jemand ungefähr wann dort wenig los ist? Ich mag es nicht so wenn da viel los ist.

Liebe Grüße ✨

Hey, wie kann ich im Fußball extrem gut werden?, was kann ich tun.

Hey, ich spiele jetzt schon länger Fußball, und bin ganz ok im Fußball. Jetzt habe ich aber beschlossen so viel zu trainieren so dass ich richtig gut werde wie könnte ich das schaffen.? Welche Übungen könnte ich machen oder welche trainings Methoden könnte ich anwenden. Freue mich über jede Antwort 👍 😊.

170cm 62kg

Also ich mache schon seit mehreren Jahren keinen richtigen Sport mehr, wollte dann letztens Yoga lernen mit einem Video und da hab ich bemerkt wie unbeweglich ich eigentlich bin. Darauf hin suchte ich nach Übungen um beweglicher zu werden doch ich habe das Gefühl, das ich sogar dafür zu unbeweglich bin und ich diese falsch mache, hat jemand Tipps wie ich mich besser dehnen kann und sowas ? Gerne auch links zu Videos oder so. Danke!

Ich trainiere 3 mal die Woche und gehe joggen 1 mal die Woche joggen

nur in den letzten Wochen habe ich jede Woche einen fressanfall also viele Kalorien

können dann die Muskeln wachsen? Zu viel

will ja eig abnehmen

Ich bin ein echt talentierter Fußballspieler. Meine Stärke liegen in dribbeln und gute Pässe. Als ich damals vor 6-7 Jahren zum ersten mal in einem Verein war, war der Trainer so überrascht, dass er mich und mein Vater nachhause gefahren hat und bei mir zuhause Spielerpass ausgefüllt hat. Ich hab jetzt ungefähr 3 Jahre nicht aktiv Fußball gespielt, bin mir aber relativ sicher, dass ich durch Paar Trainingstage wieder in form bin und sogar noch besser. Kann ich es noch bis zur Regionalliga schaffen?

die Mannschaft in der ich bald trainiere werde, ist vor letzter Platz von 9 Teams. Ich bin ein echt talentierter Fußballspieler. Als ich damals vor 6-7 Jahren zum ersten mal in einem Verein war, war der Trainer so überrascht, dass er mich und mein Vater nachhause gefahren hat und bei mir zuhause Spielerpass ausgefüllt hat. Die frage ist, ist es möglich, dass ich die Mannschaft nach vorne bringen kann? Auf Platz 4 oder 3? Ich habe Paar Jahre nicht aktiv Fußball gespielt, aber ich werde durch paar Trainingstage 100% wieder im alten Stand und besser sein.

So euer Durchschnitt in der Woche?

Ist es realistisch bis zum Herbst mit täglichem Radfahren von 2 Stunden 30 Kilo abzunehmen?

ich habe überlegt darauf hin zu arbeiten es irgendwann im Kraftsport auf die Bühne zu schaffen. Doch jetzt stelle ich mir die Frage, wie ich das am besten an gehe. Also, wie meldet man sich für so einen Wettkampf an und was muss man dafür machen?

Natürlich trainiere ich schon lange und muss noch viel mehr trainieren. Aber wie genau schaffe ich es auf die Bühne?

Ich finde es sehr faszinierend zb

Das es Leute gibt die 30 Jahre Tischtennis spielen in Verein und trotzdem nicht offiziell zb die Jugend trainieren darf und dann gibt es welche die mit 21 einge trainer Lizenz haben

Hallo ihr lieben,

ich geh bald ins Fitnessstudio und mir fehlen noch gute Schuhe fürs Training.

Am liebsten High Top, muss aber nicht sein.

Können auch No Name Schuhe sein und am besten nicht so teuer.

Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.

Stimmt das tatsächlich?

Ist der Natural oder nicht?

https://instagram.com/fredyworkout?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ich denke nicht.

Also ich habe früher mit 7Jahren mal in einem Verein gespielt. Hab dann aufgehört. Jetzt bin ich 15 und möchte wieder anfangen(habe kein Ballgefühl mehr und kann nicht mal die Grundlagen mehr.) Möchte aber wieder gerne gut sein und auf gutem Niveau spielen. Wie soll ich aber anfangen? Im Verein wird mich doch keiner nehmen weil ich ja noch zu schlecht bin für c oder b Jugend. Gibts irgendwie Vereine für Anfänger oder wie soll ich starten?
Danke im Voraus

Hallo, ich möchte gerne einen Bodengang lernen. Also gerne vor und Rückwärts. Eine sehr stabile Brücke und einen Handstand beherrsche ich bereits also den Handstand kann ich meist so zwischen 10 und 15 Sekunden halten. Habt ihr Tipps wie ich möglichst einfach und ohne eine Airtrack zum Bodengang gelange?

An Männern: Ihr seid schlaff und selbstbefriedigt um wach zu bleiben. Würdet ihr als danach nach halber stunde zum Fitness gehen? Oder das geht nicht?

Ich spiele NICHT im Verein und habe auch kein Intere daran ich will nur etwas besser werden.

Was sollte ich am Anfang üben?
Gerne Tipps, Hilfe etc!

Ich möchte besser im Sprinten werden und wollte mir deshalb euren Rat einholen.
Ich bin 15 Jahre alt, männlich, ca. 170, ca. 55 kg und daher eher nicht der Grösste oder Muskulöseste, obwohl ich wieder mit Calisthenics angefangen habe. Mache evt. einen Leanbulk.

Das letzte mal, als ich meine Geschwindigkeit gemessen habe war vor ca. einem Jahr und da war ich mit 13 Sekunden für 80 Meter schon extrem schlecht. Die Mehrheit der Jungs aus meiner Klasse haben für 80 Meter ca. 11-12 Sekunden, obwohl sie Sprint null trainieren :(.

Ich wollte nun hier fragen ob es möglich ist diese Zeit um 1 - 2 Sekunden zu senken mit dem richtigen Training?

Habt ihr mir einen Plan, wie oft in der Woche ich was machen soll? Es sollte nicht alle Wochentage in Anspruch nehmen.

Ich habe an Intervalls, Joggen und Plyometrics gedacht, sowie an eine Verbesserung meiner Technik.
Kennt ihr noch andere Übungen, die wichtig wären?

Auf Training mit Gewichten möchte ich vorerst noch verzichten. Meine Beine trainiere ich sonst noch mit Pistol Squats, Nordic Hamstring Curls etc.

Und auf was muss ich alles bei meiner Technik und dem ganzen Ablauf des Sprints beachten?

Wie würdet ihr an die Sache herangehen?

Ich bin komplett untrainiert und habe seit 2 Tagen angefangen jeden Tag 2-2,5 km zu joggen. Meine Geschwindigkeit beträgt 8,7 kmh. Ist das okay für den Anfang oder zu wenig/ zu langsam? Was wird mir das tägliche joggen alles positives bringen?

Wie viele Runden müsste ich pro Tag laufen um pro Woche 1-2kg abzunehmen?

Eine Runde ist 800m..

Ich m/15 war früher einmal in einem Leichtathletik Verein und habe dort sehr gerne Sprint gemacht, da ich da jedoch jünger war, war es nur auf kurze Strecken wie z.B. 50 oder 60 m, wobei ich gar nicht mal so schlecht war.

Jetzt bin ich aber älter und bin ca. 1 - 2 Sekunden langsamer, als die meisten aus meiner Klasse (auf 80 m) obwohl ich in der Grundschule einer der Schnellsten war. Die anderen trainieren Leichtathletik auch nicht und sind nicht unbedingt viel muskulöser gebaut.

Der Start ist bei mir gar nicht mal so langsam, jedoch habe ich nach der Hälfte das Gefühl, dass meine Beine nicht mithalten können und ich werde von den meisten überholt.

Liegt es an meiner Technik (rolle mit Füssen ab anstatt auf Vorfuss, Beine bewegen sich rund anstatt Knie nach oben...), an meiner Genetik oder einfach weil ich noch nicht wirklich in der Pubertät bin?

Ich bin dankbar für jede Antwort. :)

Hey,

Ich w14 bin 1,58m groß und wiege 63kg. ICH HABE 2KG ZUGENOMMEN😪 Der Arzt meinte ich sollte dringend mit Sport anfangen, weil ich jetzt noch die Möglichkeit hätte das Gewicht zu verlieren oder zu Wachsen.

Ich würde gerne mit Basketball anfangen aber der Verein ist viel zu weit entfernt. Im Internet hab ich nochmal nachgeschaut. Da gibt es einen Volleyballverein der nicht weit entfernt ist.

Ich kann aber kein Volleyball, vorallen keinen Aufschlag. In der Schule hab ich darauf eine 4 bekommen.

Meint ihr ich sollte trotzdem damit anfangen oder ein Probetraining machen, weil im Verein übt man ja dafür um besser zu werden, oder? Vielleicht hab ich es einfach nur falsch gespielt denn meine Sportlehrerin kann gar nichts erklären.

Kann man mit Volleyball spielen auch abnehmen oder wachsen??

Meine Klasse spielt immer Fußball in der Pause und die lassen mich nicht mitspielen weil ich ein Mädchen (w/13) bin und in ihren Augen zu schlecht bin.

Ich weiß ich spiele nicht gut aber es macht mir Spaß.

Ich habe keine Zeit in einen Verein zu gehen und will auch kein Profi werden sondern nur so gut, dass ich mit denen aus der Klasse halbwegs mithalten kann.

Ich hab einen Fußball und in der Nähe ist ein Fußballplatz mein Bruder wäre bereit mir zu helfen aber er kanns selbst nicht so richtig.

Ist es möglich Fußball so zu lernen, wenn ich dran bleibe?

Ich spiele seit fast 1,5 Jahren Fußball, aber es fühlt sich immer noch so an als könnte ich NICHTS. Ich sehe immer nur Leute, die perfekt spielen können und das nimmt mir einfach die Motivation zu üben, weil ich denke, dass ich das sowieso nie schaffen könnte. Ist Fußball einfach nur der falsche Sport? Was muss ich verändern um wieder Spaß daran zu haben?

Guten Tag,

über den Winter werden bei uns viele Wege mit Split gestreut, welche dann erst im späten Frühjahr wieder entfernt werden. Ich bin als Neuling im Radsport natürlich hoch motiviert nur leider habe ich meine bedenken über den Split zu fahren. Was mir am Meisten Sorge bereitet ist, dass ich mir den Lack vom Rad durch Steinschläge versaue. Ist das überhaupt realistisch? Kann man sein Rad dagegen schützen?

MfG

Ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym, Kraftsport. Davor wärme ich mich immer auf mit Fahrrad fahren und danach versuche ich immer noch etwas zu laufen.

Allerdings schaff ichs immer nur so 5-6 minuten zu laufen. Danach tun meine Schienbeine mega weh, stechen... und meine Puste ist weg. Manchmal sogar schon früher, so nach 3 min. Dann gibts ne kurze pause von paar sekunden und dann wird weiter gelaufen.

Ich hab Asthma, oder hatte. Ich hatte noch nie einen Anfall oder sonstiges.

Kann man da irgendwas machen? Ich würde ganz gerne meine Ausdauer weiter trainieren und irgendwann wenigstens so 15-30 min durchlaufen können.

Ist es vielleicht "dumm" nach dem Krafttraining noch laufen zu gehen? Kanns daran liegen?

Und in wie viel Minuten müsste ich auf dem Crosstrainer laufen, damit es im besseren Bereich liegt und sollte ich jeden Tag 30 Minuten auf dem Crosstrainer laufen?

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Hallo

Ich bin 20 Jahre alt, habe von 4 bis 14 Fußball im verein gespielt und danach aufgehört und mit 16 habe ich mit Kraftsport angefangen.

Jetzt reizt es mich es mich wieder aber mit Fußball anzufangen, weil meine Freunde ebenfalls wieder im Verein angefangen haben.

Ich war die letzten 4 Wochen 3-4pro Woche auf dem Platz und habe bisschen aufs Tor geschossen und paar Tricks geübt.

Jetzt habe ich mit einem Kollegen vor einigen ein 2 gegen 2 gegen ein paar andere Jungs gespielt, die ebenfalls auf dem Platz waren und sehr sportlich waren und ebenfalls im Verein spielen.

Ich bin da zum ersten Mal nach einiger Zeit wieder richtig gesprintet etc.

Jetzt hatte ich echt krassen Muskelkater in meinem kompletten Beinen, insbesondere in den Waden.

Jetzt kommt nach dazu, dass ich bald einen Termin beim Orthopäden habe, weil ich Einlagen brauche, weil ich beim längeren Gehen Schmerzen im Mittelfuß bekomme, fühlt sich an wie Messerstiche.

Ebenfalls habe ich eine leicht schräge Hüfte, die ich seit Geburt an habe, hat mich aber damals auch nicht eingeschränkt, wollte ich aber trotzdem mal vermerken :)

Meine Gelenke und Muskeln müssen wieder geschmeidiger werden, damit ich wieder anfangen kann.

Dazu brauche ich Übungen, um meine Gelenke wieder auf Vordermann zu bringen. Die Kondition kriege ich wieder rein, weil ich wieder anfange zu laufen, wenn die Einlagen da sind.

Nur die Gelenke müssen wieder trainiert werden. Hat wer Übungen die ich nach und oder vor dem Training machen sollte?

Ebenfalls wäre die Frage, ob ich mich bestimmt ernähren sollte und des weiteren.

Vielen Dank für hilfreiche Antworten

Ich überlege mir neue Gym Schuhe zu kaufen.Was haltet ihr von den Adidas Pureboost 22, oder habt ihr andere Vorschläge?

Guten Abend,

mein größter Traum ist es ein Tennisprofi zu werden. Ich trainiere 5x die Woche und spiel so mit Freunden und meinem Vater noch. Außerdem geh ich 3x die Woche ins Gym. Bin W15. Ich werde oft ausgelacht wenn ich Leuten sage dass ich Profi werden möchte und dass macht mich ziemlich traurig weil ich Tennis so sehr liebe. Ich weis selber dass Profi werden extrem schwierig ist und sicherlich auch ein wenig Glück dazu zählt. Mein LK ist sehr schlecht 18,5 aber alle meine Trainer (einer ehemaliger ATP Spieler) sagen mein LK wäre so 6-8. Ein anderer Trainer der den Jungen djoko trainiert hat meinte ich habe sehr sehr gute Chancen im College Tennis. Ich habe sehr spät angefangen erst mit 8 aber hab schon gegen Leute gewonnen die seit sie 4 sind mehrerer Male in der Woche trainieren. Nun meine Frage denkt ihr ich habe eine Chance Profi zu werden? Das beste wäre natürlich Nummer 1 aber generell möchte ich so in den Top 200 der Welt sein.

Hey Leute.

Jemand hat mir erzählt dass er süchtig nach joggen ist. Er hat es jeden Tag gemacht und jetzt kann er nicht mehr ohne meint er. Ist das bei euch auch so und wie lange muss man täglich joggen bis man süchtig ist?

Hallo,

letztes Mal beim Training (Karate), hatte ich jemanden (2-3 Jahre älter wie ich) bei einer Übung. Als wir fertig waren meinte er zu mir: „aishiteru sensei (is jap. und das sensei (Lehrer), weil er noch recht am Anfang ist und ich schon schwarzgurt bin)“.(Im allg. kann er eig. nur das jap. vom Training und nicht mehr). Wir haben allg. alle beim Training ein lockereres Verhältnis.
Am Ende, beim Umziehen, hat er mir auf die Schultern geklopft und meinte so nach der Drehe, dass wir’s (für heut) geschafft haben (weil wir alle schon müde waren). Und ob ich denn wissen will, was das von vorhin auf deutsch hieße.
Er meinte dann, dass es: “Ich liebe dich (sensei).“, heißt.
Danach ist er weg gegangen. Ich war leicht geflasht, weis jetzt leider (gar) nicht, wie ich das werten soll.
Ich weiß, dass er mich gern hat, aber idk.

Was sagt ihr?

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende noch.

Wie kann das sein?

Ich (15) spiele schon seit einigen Jahren Volleyball, und obwohl ich die Technik vom Aufschlag von oben schon relativ gut kann, geht er trotzdem nicht übers Netz. Das liegt unter anderem auch daran, dass ich nicht so viel kraft habe. Welche Muskeln sollte ich trainieren wenn ich einen guten und auch kräftigen aufschlag haben will?

Bin 13 und hab garkeine Erfahrung was turnen angeht ich bin relativ undehnbahr aber würde trotzdem anfangen geht das überhaupt

Hey, ich spiele seit mehreren jahren fußball und habe das interesse an fußball schon sehr lange verloren mein vater will aber weiter das ich fußball mache wenn ich sage nein will der mir andere sachen verbieten, er zwingt mich regelrecht jedes mal hinzugehen anstatt meine freizeit zu genießen, wenn ich ihn frage ob wir mal training ausfallen lassen können sagt er immer nein training geht vor. Er wird auch immer richtig aggressiv wenn ich nur damit anfange aufzuhören, er sagt auch das einzige was ich zu bestimmen habe ist mir eine andere sportart zu suchen, wenn ich nichts finde will er entscheiden was ich mache und was nicht.. Darf er das überhaupt bzw hat er überhaupt laut gesetz das Recht dazu mich zu zwingen ? Bitte helft mir

Hallo alle zusammen,

Ich versuche seid rund 1 Jahr stark zuzunehmen, größtenteils mit viel Training und hab so oft ich nur konnte gegessen.

Ich hab es auch geschafft in dem Jahr, ganze 10kg zuzunehmen, wobei ich fast nicht gewachsen bin, aber-

Das ist zu wenig. Für ein ganzes Jahr, wo ich mich so sehr angestrengt habe-

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schneller schwerer werde, ohne zuzunehmen?

Ich beschäftige mich sehr mit Wrestling, und brauch nun eben mehr Gewicht-

Ich bin von Natur aus recht dünn.

Ich hab auch irgendwie, keine Zeit genug am Tag zu essen, mein Zeitplan ist immer recht voll, sodass ich manchmal nur 1mal am Tag esse- Und dann frag ich mich warum ich nicht wirklich schwerer werde.

Aber dann gibt es auch so die leichteren Tage, wo ich 4-5mal am Tag esse... Und es ist einigermaßen ausgeglichen.

Danke schon mal im Voraus

Viele Grüße

-KittyCat 🐼🍃

Wie viel Liegestütze können die vom SEK und er Spezial Einheit oder Elite Einheit in der Bundeswehr??

Hintereinander am stück oder verteilt am Tag. Weiß da jemand genauere Angaben?

Hallo, ich bin 12 Jahre alt, weiblich und bin 1.77m groß. Ich mache schon seit längerem leichtathletik und spiele auch seit einem Jahr zusätzlich volleyball. Da ich jetzt in den bezirkskaderverband wechsele muss ich mich für eine Sportart entscheiden. Welche soll ich nehmen?

Hab so Mitte Juni eine Prüfung und wollte fragen ob das möglich ist das ich 5km in 27 min oder vielleicht besser schaffe ? Und wie ich dabei am besten vorgehen sollte . Letzte Mal ist auch schon paar Monate her als ich die gelaufen bin hatte ich 31min.

Hallo, ich habe ungefähr in 8 Wochen in der Schule den Ausdauerlauf von 30 min. Wie kann ich bis dahin am besten trainieren und mich vorbereiten? Ich mache regelmäßig Sport, jedoch jogge ich nicht.

Hallo, ich bin 12 Jahre alt, wiege 55 kg und bin 1.77 cm groß. Ich spiele volleyball im bezirkskaderverband und habe 2 mal die Woche Training. Zusätzlich mache ich noch leichtathletik und trainiere ebenfalls 2 mal die Woche. Habe also 4 mal die Woche Sport plus schulsport. Ist das zu viel oder passt das?

Ich mach gerade 2x der Woche Thaiboxing und ich frage mich, ob ich währenddessen eventuell auch Joggen sollte. Aber wie gesagt, meine Hauptfrage ist, ob Joggen irgendwas am Körper verbessert.

Hi,

Hab gerade mit Kraftsport angefangen und fahre ein Kaloriendefizit da ich noch bisschen abnehmen muss.

Macht es einen Unterschied für das Muskelwachstum wenn ich statt 3 Runden ganze 5 Runden mache?

LG

Eigentlich läuft der Vetrag erst am 1.6 ab.Die Kündigung wurde per Enail aber schon vorgestern abgeschickt

Hallo,

ich trainiere gerade für den Einstellungstest bei der Polizei, wo man 3km in 18:20min laufen muss. Aktuell trainiere ich so, dass ich meine Laufzeit immer um 2 min verlängere und dann eine 2 minütige gehpause einlege.

Aktuell laufe ich zum Beispiel 16 min, dann 2 min gehpause, nochmal 16 min, 2 min gehpause und nochmal 16 min. Heute bin ich insgesamt 6,53km gelaufen in 52 min. Ich verlängere meine Laufzeit bei jeder Trainingseinheit dann um 2 min. Übermorgen sind es dann 18 min x 3 + 2x2 min gehpause.

Heute hatte ich eine pace von 7:58 min (insgesamt 4 min gehpause miteinbegriffen). Habt ihr Tipps, wie ich mein Tempo schneller hochbekomme? Und schaffe ich es bis September (da ich mich in diesem Zeitraum bewerben möchte) die 3km in 18:20 min zu laufen mit dem Training?

danke für eure Antworten :)

Hey

Habe seit längerem eine verschwommene Sicht immer im Training was ab 19 Uhr anfängt. An Spieltagen habe ich das nicht und da ist meisten 11 Uhr Anstoß. Habe das erst seit einem halben Jahr und davor nie Probleme gehabt.

woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen, weil es beeinträchtigt mich auch sehr beim spielen, da dadurch irgendwie alles langsamer wirkt und ich mich nicht orientieren kann. Das nervt echt extrem und nimmt mir den spaß am Training.

bitte um schnelle Antwort

danke schonmal im voraus

Entsteht, beim Sport Cortisol?

Was für ein Ausdauertraining eignet sich am besten, bzw. was sollte man wie oft in der Woche machen? Falls ihr Kampfsportler seid, wie ist euer Plan?

Mir ist zur Zeit aufgefallen, dass ich sehr oft mit "Ängsten" konfrontiert werde. Naja, um ehrlich zu sein, sind es nicht mal wirklich Ängste sondern eher Blockaden die mir mein Gehirn macht.

Zum Beispiel haben wir in der Schule in Sport zur Zeit Bodenturnen. Da gehört natürlich auch Rad, Handstand und Flugrolle dazu. Früher konnte ich das viel besser als jetzt, und das liegt meiner Meinung nach daran, dass ich zum Beispiel Angst habe einen Handstand zu machen, wodurch ich dann einfach nicht genug Schwung und Stabilität habe, das gleiche beim Rad und der Flugrolle. Auch bei anderen Dingen in meinem Alltag fällt mir das immer öfter auf.

Hat da vielleicht jemand Tipps, wie ich die Ängste überwinden kann, vor allem auf das Thema mit dem Bodenturnen bezogen?

Auch einen Handstand gegen die Wand schaffe ich (aus demselben Grund) nicht.

Bei der Flugrolle ist das Problem aber wirklich nur, dass ich in die Luft muss, weil eine normale Rolle vorwärts kann ich.

Danke im Voraus:)

Hey das ist mir jetzt etwas peinlich aber ich habe nächste Woche Freitag (28.04) einen Crosslauf an meiner Schule und ich kann schon relativ schnell laufen nur ist meine Ausdauer echt nicht gut und ich muss das schnell ändern bevor der Tag gekommen ist. Ich frage mich ob das auch innerhalb so kurzer Zeit überhaupt möglich ist wenn nicht nur auch ein bisschen da ich diese gute Note echt brauche und peinlich wäre es mir auch schon ab der Hälfte aufzugeben. Und als kleine Info, ich besitze leider kein Laufband deswegen suche ich nach anderen Methoden um auch schneller zu werden und meine Ausdauer zu verbessern. ich würde mich über Antworten freuen

liebe Grüße

damit trainer nicht so viel angst haben gefeuert zu werden und zumindest bis zu einen gewissen punkt sicherheit haben

Ich mache seit neuem Kampfsport und unter anderem Kickboxen

Und beim Training wo wir Leichtkontakt Kombos in die Deckung des Partners geben sollten dann tut mir immer der Kopf weh als hätte man mir den Kopf geschüttelt selbst nach einem schwachen Treffer in die Deckung

Ich habe einen längeren Hals, könnte es deswegen sein weil mein Kopf zu sehr wackelt nach Treffern oder gewöhnt man sich einfach daran?

Moin, wie kann ich mich darauf vorbereiten? Ich muss das in der Schule laufen.

Hat jemand Tipps? Habe zuhause ein Laufband.

Danke!

kann ich ein Tag vor einem Fussballspiel ins Gym um meinen Oberkörper zu trainieren? Will mich dort richtig auspowern, da ich nur 3 mal die Woche gehe. Ich würde morgen Rücken und Brust trainieren aber ich weis nicht ob ich vor einem Fussballspiel gehen soll oder nicht. Würde morgen gegen Abend hinfahren und so 2h trainieren. Das Spiel am nächsten Tag ist um 5

Hi Leute, ich habe in 6 Wochen einen Cooper Test, läuferisch schaffe ich so in 17,45 min 3 Km. Meine genaue frage ist, welche Trainingsmethode könnte mir am besten helfen? Danke

Mein Kind hat in ein paar Monaten Firmung, die Firmvorbereitung ist an einem Donnerstag doch zur selben Zeit wäre ihr Turnen. Ich weiß dass es normalerweise besser wäre das Turnen ausfallen zu lassen aber es ist bei ihr momentan sehr schwierig, sie hat fast keine Freunde ist die meiste Zeit traurig, aber beim Turnen ist sie überglücklich, da ist sie ein anderer Mensch. Wenn sie turnt vergisst sie alle ihre Sorgen.Sie hat gesagt dass sie lieber zum Turnen gehen würde.

Würdet ihr sie zum Turnen oder zur Firmvorbereitung schicken?

Habt ihr Tipps, wie ich meinen Handstand länger halten kann? Ich schaffe es immer bloß so etwa 3 Sekunden. Danach falle ich in Richtung meiner Füße um.

Nach Vorne kann ich mich mit den Fingern balancieren aber hinten bekomm ich es nicht hin.

vielen dank für die Antworten im Voraus

Ich hab zwar mit 6-8 und von 13-15 Fußball gespielt also bin ich kein kompletter Anfänger aber dennoch Anfänger und ich wollte fragen ob ich mit 20 in einem Fußball Verein anfangen kann ich hab Angst das ich abgelehnt werde und die sagen nein du bist zu alt

oder falls sie mich annehmen das ich ausgelacht werde weil andere 20 jährige ja viel viel besser sind als ich

Hallo,

ist es möglich dass wenn ich von Zuhause aus Täglich Trainiere (d.h. Gym & Joggen gehe,) dass ich dann direkt in den Leistungssport in Leichtathletik kann. Ich hätte vor mich in einem Verein im August ca. Anzumelden. Da ich schon 15 bin und ich gerne was erreichen will möchte ich gerne sofort in den Leistungssport. Denkt ihr das ist mit dem richtigen Training möglich?

Danke im voraus!

Meine Frage ist wie folgt wir hatten ein Spiel in der B-Jugend in Bremen in der untersten Klasse ohne Offiziellen Schiedsrichter. Es gab somit auch keine Passkontrolle mir ist aber aufgefallen das der gegnerische Verein Spieler aus anderen Mannschaften eingesetzt hat und im Spielbericht waren auch mehr oder weniger Falsche Personen hinterlegt. Ich habe das alles dokumentiert und dem Jugendleiter meines Vereins gemeldet. Mit welchen Strafen muss der gegener nun rechnen?

Ich bin ein Jogging- Anfänger. Momentan bin ich nach 10 Min laufen bereits erschöpft aus dem aus meiner Sicht einzigen Grund, dass ich immer schwerer Luft bekomme. Es ist nicht gerade so, als würde ich ersticken, aber es ist unangenehm.
Meine Versuche, regelmäßig Joggen zu gehen sind aus genau diesem Grund bis jetzt gescheitert, was sehr schade ist, da meine Muskeln im Gegensatz zu meiner Lunge garnicht nachgeben zu scheinen und ich locker noch 20 weitere Minuten laufen könnte, ohne Schmerzen zu bekommen.

Ist es normal, dass meine Lunge sich beim Laufen so anfühlt?

Ist das der Grund, wieso joggen anfangs schwer ist? Geht es allen so?
Muss ich einfach weitertrainieren und irgendwann legt sich das Problem?

Danke im Voraus :)

Wie schwierig ist das für euch, wenn die Person zum Beispiel 52 kg wiegt und Wielange schafft ihr das dann?

Ich möchte gut in Fußball werden aber ich habe sehr wenig Zeit. Und deswegen kann ich auch nicht ins Verein (wo auch meine Mutter gegen ist) ich möchte zuhause trainieren also vor meiner Haustür oder auf einer Wiese. Würde das dann gehen?? Und kann ich besser werden? Ich könnte in der Woche 3-4 Tage jeweils 1-2 h investieren für Training. Ich habe fussballschuhe und zwei Bälle. Ich habe auch noch ein kleines Tor das ungefähr so groß ist wie ich (165cm) mit dem ich auch trainieren kann, ist das möglich so gut zu werden oder ist es nicht möglich?

Auf der offiziellen Termine Seite von Bayern steht morgen den 16.04 öffentliches Training. Aber auf so einer oneFootball Seite steht wegen baulichen Maßnahmen ist kein öffentliches Training am 16.04. Hä? Ist morgen jetzt öffentliches Training oder nicht?

Mein Hund hat sich eine Kralle eingerissen. Er hatte die letzten 2/3 Wochen immer wieder mal Momente in denen ich dachte er humpelt, wenn ich es aber untersuchen wollte, oder drauf geachtet hab ob er wirklich humpelt, lief er wieder ganz normal oder hat die Pfote weggezogen und ist weggehüpft als wär nicht.

Er ist jemand der gerne mal ein wenig übertreibt und bei einem kleinen Steinchen oder so ein wenig wehleidig ist, deshalb hab ich mir nichts dabei gedacht. (Die paar mal in denen ich dachte ein Humpeln gesehen zu haben, waren einmal beim spielen, als er vom größeren umgerannt wurde, einmal als er vom Sofa gehüpft ist und einmal hat es meine mum gesehen).

Da er sehr gestresst und nervös ist beim Tierarzt, hab ich den erstmal vermeiden wollen.

Vor zwei stunden hat meine mum mit ihm gekuschelt, sie haben angefangen Blödsinn zu machen und plötzlich hat er angefangen zu quitschen, ist aufgesprungen und wieder gehumpelt. Dieses Mal haben wir es beide deutlich gesehen. Nach zirka drei/vier Schritten war aber alles wieder normal. Er hat uns auch nicht nachschauen lassen.

Jetzt konnte ich gerade, als er neben mir eingeschlafen ist, mir die Pfote mal anschauen und auf äußere Verletzungen untersuchen. Da ist nixhts. ABER er hat sich Eike Kralle eingerissen und ich denke dass ist das, was ihm schmerzen bereitet.

Er läuft und springt die meiste Zeit normal, aber gewisse Bewegungen tun ihm dann weh.

Die Kralle ist sehr tief eingerissen, siehe Bild. Würdet ihr da zum Tierarzt gehen oder das von alleine rauswachsen lassen? Ich versuche tierärzte weitestgehend zu vermeiden, da er immer extrem gestresst ist.

Außerdem hätten wir heute Training (hundeschule, wo er lernt dass Hunde kein Futter, sondern Freunde sind, dementsprechend wird er seine Pfote da viel nutzen und häufig auch mal nach vorne rausgehen) würdet ihr dass dann heute ausfallen lassen? Er wird vermutlich ziemlich aktiv sein und häufig versuchen nach vorne raus zu gehen, da wir das Training nun 8 Wochen nicht mitmachen konnten aufgrund einer Operation von mir.. Das wäre dann woche nummer 9.

Ich überlege gerade Probetrainings bei nlz zu machen aber es gibt keine in der nähe. Hat jemand Erfahrungen mit nlz und ab welcher liga würden sie ein Probetraining annehmen?

Sind 5km in 22 Minuten gut oder schlecht? Bin Leistungssportler trainiere auf Höchstleistung aber bin nicht zufrieden mit 22 Minuten. Wie viele Kilometer joggt ihr in 22 Minuten?

Wie oft in der Woche habt ihr Training bei egal welchem Sport?

Würde mich auch mal interessieren.

Ich hab aktuell 3mal die Woche Fußball und 2mal Rugby.

Ich spiele in der Freizeit oft Fußball also nicht im Verein aber immer wenn ich schieße schieße ich zu hoch also übers Tor und egal wie oder wo ich meinen Fuß positionieren oder den Ball treffe. Entweder zu viel oder zu wenig. Bitte um Hilfe wie ich besser platzieren kann also sagen kann wo der Ball hingehen soll.

Ich bin 11 mit was ist es besser anzufangen mira gefallen beide sportarten sehr. Ich gehe Auch Schon ballet und kann vbb und rwb bien Seitz kurzem. Kann fast Ein spagat und Ein rad und Ein handstand Vielleicht habits ich was weggelassen

Hi, weiß jemand wann der Sc Freiburg Training hat? Ich will mal hin und zuschauen und evtl. paar Fotos mit den Spielern machen

Hallo,

ich bin 25 und musste vor ein paar Jahren das Fußball spielen aufgrund von Knieproblemen aufhören. Seit dem trainiere ich eine Fussballmamschaft…

aber irgendwie seit dem wir wieder auf Rasen trainieren, merke ich wie ich das aktive spielen selber vermisse.

Einfach auf dem Platz stehen und kicken und kein Training vorbeireiten müssen, sondern ohne Verantwortung kicken. Das blöde ist nur, dass meine Bänder ausgeleiert sind, und es wahrscheinlich nicht gut wäre.

Bei meiner alten Mannschaft würde ich auch nicht spielen wollen, weil ich es komisch fänden würde mit Spielern zu spielen die ich selbst mal trainiert habe, daher würde ich wenn in einer anderen Mannschaft es versuchen wollen, aber ich weiß nicht, ob das Sinn macht.

Hallo wie beweist man sich im Fußballtraining

Ich gehe ins Gym und lese gerne :) Gerne Alter und Geschlecht mit angegeben… ☺️

Hallo alle zusammen 🐼🍃

Ich hab heute ganz schön viel Fußball gespielt, und war dabei auch Torwart, sodass ich wirklich, ziemlich- ziemlich- oft auf die Knie gefallen bin, und hatte dabei unglücklicherweise eine hell graue Hose an-

Ich weiß, es war dumm eine helle Hose beim Fußball anzuziehen- Aber ich hatte weder erwartet Fußball zu spielen, noch Torwart zu sein. Und wie auch noch zu faul mich umziehen zu gehen....

Und das war auch noch meine lieblings Hose also- ziemlich blöd.

Lange Rede kurzer Sinn, die Hose ist jetzt mehr grün als grau. Zumindestens die Vorderseite ist zu 90% grün. Und ich weiß jetzt nicht was ich machen kann.

Habt ihr irgendwelche Tipps wie man die Flecken entfernt?

In Google stehen so Sachen wie, man solle Essig, Zitronensäure oder Zahnpasta drauf machen, würde das helfen?

Wir haben leider keinen Fleckenentferner.

~ Danke schon mal im Voraus, KittyCat 🐼🍃

-Aber ich hab zumindestens sehr viel Arbeit beim Spiel geleistet, alles hat leider seine Kosten-

Ist es möglich, wenn ich mich in einen Verein in der kreisliga C einschreibe und dann nach paar sasion profi werde bin 18 jahre alt und 198cm groß

Hi

Ich möchte in 1 Woche 200 km laufen. Da müsste ich ca. 30 km am Tag laufen. Ich gab mir das für ein Monat vorgenommen. Also in 1 Monat 40 km. Ist das realistisch?

Bin W/15

Hi!

Ich liebe Sport und habe mich darum für einen Marathon angemeldet. Da ich gerne joggen gehe habe ich eine gute Ausdauer.

Ist es normal mit 15 einen Marathon zu rennen?

Bin Weiblich

Ich beschäftige mich nun schon länger mit dem Gedanken, das unten gezeigte Vehikel mir anzuschaffen, da ich so einen gerne drinnen im Fitnessstudio nutze, den aber nicht draussen bei blauem Himmel oder für Besorgungen in der Stadt nutzen kann.

Macht es bei einem ganztägigen Bürojob mehr Sinn, sich so einen mobilen Ellipticaltrainer zum drauf stehen und Armantrieb anzuschaffen, als ein Fahrrad, wo man auch wie am Schreibtisch drauf sitzt und auch noch schneller stürzen kann?

Ich mach über den Tag verteilt auch schon anderen Sport, z.B Workouts, Fahrrad fahren etc. aber möchte jetzt abends noch laufen dranhängen.
Ich hab gemerkt dass meine Beine schon durchs Radfahren heute weh getan haben, deshalb hab ich nicht mehr als 20 Minuten geschafft. Meine Frage ist wie viel Kalorien verbrenne ich bei 20 Minuten auf dem Laufband, wenn ich die ersten 15 Minuten auf 7 laufe, dann 3 Minuten auf 7.5, 1 Minute auf 8 und die letzte Minute dann auf 10?

Hi ich bin 17 männlich und spiele fussball. Ich bin gerade 11km in 1h gelaufen zwischendurch hatte ich kurz Pausen in denen ich Sprints etc gemacht habe. Meine frage ist ob das in Ordnung ist von der Zeit denn ich kann es null einschätzen

Mich interessiert das einfach mal welche Sportarten die meisten Leute machen und wieso sie die machen. Also bitte auch schreiben wieso.

und die Sachen für die Umfrage hab ich mir jetzt schnell ausgedacht.

Ich spiele Btw Fußball als Torwart und Rugby.