Wie findet ihr mein Bizeps? (Erst seit 1 Woche am trainieren) -mit 17?
Hallo.
ich bin 17 und hab seit ca 1 Woche angefangen richtig zu trainieren (40-60 Liegestütze am Tag, täglich Joggen & Fitness)
vor 2 Wochen war mein Oberarm noch so schwach bzw so dünn und alles, und heute so;
findet ihr es für gerade einmal 1 Woche trainieren, gut?
und sry, für den schmutzigen Spiegel. War früher am duschen.. 😂
Das Ergebnis basiert auf 19 Abstimmungen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Jojoreal/1670340233509_nmmslarge__0_0_2250_2250_f67144459cbd0409a1de5e5d3c090c39.jpg?v=1670340234000)
Wie fühlst du dich mit diesen 20 Prozent die sagen es geht besser?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das ist einer 😂
8 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DrSchlimm/1663024022612_nmmslarge__2019_40_972_972_e74a3c82f71524b32220c84b71fb5507.jpg?v=1663024023000)
Nach einer Woche wird man da kaum etwas sehen. Und du solltest vielleicht erstmal etwas an Körpergewicht zulegen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Also hatte ich sowas Schon vorher oder wie? Und ich esse seit ner Woche 24/7 etwas und trinke 3 proteinshakes am Tag..
![](https://images.gutefrage.net/media/user/LukasOp03/1682625472041_nmmslarge__0_638_670_669_f44281cc103b31f2405c60c8b7fdabd3.jpg?v=1682625472000)
Nichts für ungut aber nach einer woche training hast du nicht mehr muskel Masse aufgebaut... das braucht zeit
Und Liegestütze bringen dem Bizeps auch nicht viel
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Darkamber/1698802732009_nmmslarge__0_0_313_313_f7cb8d77322e51679b343fbabc73410d.jpg?v=1698802732000)
Stimmt, Vorallem die Ernährung er muss sich eine Routine bilden und öfter trainieren gehen nach 1 Woche sieht meine kaum bis gar keine Veränderungen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Es sieht jetzt schon gut aus. Das Posting ist 4 Monate alt. Ich glaube aber nicht, dass sich das in nur 1 Woche so stark verändert hat.
Man sieht sehr gut den Bizeps, aber auch den Trizeps und es sieht sehr definiert aus.
40 - 60 Liegestütze klingt für mich nach extrem viel. Das bedeutet für mich, dass du davor auch schon recht kräftig warst.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/AyenTaro/1676806922355_nmmslarge__0_0_1068_1068_67f31426561108a6106f60b50b660266.jpg?v=1676806922000)
Denke in einer Woche kann man kaum was erreichen. Mich würde eher interessieren, wie dein Bizeps jetzt aussieht. In 2 Monaten lassen sich deutlich bzw. bessere Ergebnisse erzielen.
;)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kami1a/1620733196144_nmmslarge__0_0_505_504_ba3e518f9d79355e3bcae241b5424419.jpg?v=1620733196000)
Hallo useruser6820!
Alles gut aber Liegestütze trainieren nicht den Bizeps sondern den Trizeps hinten am Arm
Für den Bizeps kannst Du Klimmzüge machen optimal im Kammgriff / Untergriff
Sind die anfangs zu schwer, unterstütze mit den Beinen
Viel Erfolg
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)