PC Muskeltraining Erfahrungen Übungen?
Hallo,
wer von euch hat schon PC Muskeltraining gemacht? Was für Übungen habt ihr gemacht und wie lange und wie oft. Wie war der Effekt wie lange habt ihr gebraucht bis ihr etwas gemerkt habt. Wie oft könnt ihr ohne abspritzen kommen und was mich auch interessiert ob ihr ihn durch das Training einfach so erregen könnt und wenn ja wie lange
2 Antworten
Ich trainiere meinen PC-Muskel seit vielen Jahren nahezu täglich. Das kann man ja nebenbei machen und fällt auch nicht auf.
Ich habe damals mit dem Training angefangen um meine Erregung und meinen Orgasmus gezielt kontrollieren zu können. Mit etwas Übung und Erfahrung klappt das auch und als Fortgeschrittener kann man multiiple Orgasmen bekommen. Dabei wird durch Anspannen des PC-Muskels zum richtigen Zeitpunkt die Ejakulation, aber nicht der Orgasmus unterdrückt. Der Vorteil dabei ist, dass der Penis danach nicht schlaff wird und man auch nicht müde oder lustlos wird, man kann direkt weitermachen. Mit etwas Übung kann man mehrfach hintereinander trockene Orgasmen haben und Schluss dann richtig heftig kommen. Der letzte Orgasmus, bei dem dann ejakuliert wird, ist extrem intensiv und heftig. Danach ist man erst mal fertig und benötigt eine längere Pause.
Man kann den PC-Muskel aber auch zur gezielten Steuerung der Erregung verwenden, so dass man den Orgasmus nahezu beliebig lange hinaus zögern kann. Durch gezieltes Lockern und Anspannen des PC-Muskels kann man die Erregung kontrollieren. Der PC-Muskel wird wie ein Gas- und/oder Bremspedal verwendet.
Bis das richtig gut funktioniert hat, hat es bei mir mehrere Monate gedauert.
Durch das Anspannen des PC-Muskels kann man die Erektion verstärken und intensivieren. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur wirkt sich sowohl auf die Erektionshärte als auch die Erektionsdauer aus.
täglich sehr oft anspannen
mal kurz, mal lang
dann auch mal so lang wie möglich anspannen und danach gezielt lockern
Bei mir haben solche Übungen ausgereicht. Es gibt aber auch noch spezielle Beckenbodengymnastik, die teilweise an Yoga-Übungen erinnern
Darf ich auch was fragen. Was machst du mit dem Muskel wenn du einen Orgasmus hast? Einfach maximal anspannen solange der Orgasmus anhält?
ja genau, das richtige Timing ist aber enorm wichtig. Bis das richtig gut klappt, muss man einiges ausprobieren und Erfahrungen sammeln
Tipps um das Timing zu üben? Bzw sich ranzutasten? Worauf sollte man deiner Meinung nach achten?
Sehr viel üben um ein Gefühl dafür zu bekommen. Ranzutasten ist der richtige Ausdruck dafür. Das muss jeder selbst herausfinden, es gibt da durchaus größere Unterschiede zwischen verschiedenen Männern.
Ausserdem braucht man einen sehr gut trainierten PC-Muskel, den man auch länger anspannen kann.
Der optimale Zeitpunkt ist der ganz kurz bevor das Sperma in den Harnleiter gepumpt wird., also noch so rechtzeitig, dass damit dieser Vorgang abgebrochen wird. Zu früh darf man auch nicht anspannen, das verhindert den eigentlichen Orgasmus. Spannt man zu spät an, dann wird die Ejakulation entweder nur kurz unterbrochen oder in die Blase umgelenkt. Das ist aber nicht die richtige Methode um multiple Orgasmen zu bekommen
mehrere Orgasmen haben, wobei nur der letzte mit Samenerguss ist, bei den anderen vorher wird die Ejakulation unterdrückt. Danach tritt aber keine Lustlosigkeit ein, der Penis wird nicht schlaff und du kannst problemlos weiter machen
eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur (wozu der PC-Muskel gehört) ist immer gut, egal ob Mann oder Frau
Danke, was für Übungen hast du den gemacht