Ich und meine Freunde diskutieren grad sie meinten das wenn man jeden nudeln essen würde das man nicht abnehmen würde und ich meinte das man nur im kaloriendezifit bleiben muss und man trotzdem dadurch abnehmen würde.

Hallo weiß jemand von euch ob es in München Eishockey vereine gibt die auch erwachsene Neulinge in diesem Sport empfangen?

Hallo liebe Community!

Ich möchte gerne in FIFA eine neue Karriere beginnen, aber ich weiß nicht welchen Verein ich nehmen soll. Wisst ihr auch wie man Langzeitmotivation für eine Karriere findet?

An die Mädchen/Frauen: Wie viele Kalorien nehmt ihr an diesen Tagen durchschnittlich zu euch?

Damit meine ich was euer höchster Wert auf eurem Schrittzähler (sei es nun Handy, Uhr oder sonstiges) jemals war.

Meiner lag bei 46.000 Schritten an einem Tag. Da ging ich mit einem guten Freund draußen für 4-5 Stunden spazieren und lief am Abend noch einen Halbmarathon :)

Danke für die Antworten!

Ich trinke zwar genug am Tag das ist nicht das Problem. Das Problem ist das es kein Wasser ist sondern eher Softdrinks wie Eistee oder Cola.

Ich mag Wasser nicht unbedingt und wenn ich das die ganze Zeit trinken würde fehlt mir da was, der Geschmack auf Dauer langweilt mich.

Bei Softdrinks ist das nicht so wahrscheinlich wegen dem Zucker.

Habt ihr Tipps wie ich mir Wasser genießbar machen kann?

Durch die Softdrinks denke ich habe ich die ganze Zeit Luft im Bauch oder halt durch falsche Ernährung.

Halli Hallo, ich habe mir vor 2 Wochen eine Weber B Fraktur am Sprunggelenk zugezogen. Habe jetzt für 7 Wochen ein Gipsbein und darf den Fuß nicht mehr als 10 Kilo belasten. Gestern habe ich das ganze jedoch mit deutlich zu viel Gewicht belastet (bin mit Krücken ausgerutscht). Da es wieder sehr stark schmerzt habe ich natürlich sofort meinen Arzt angerufen, der meinte allerdings das könnte jedem mal passieren die Schmerzen wären auch normal und ich solle einfach nur aufpassen das sowas nicht mehr passiert. Allerdings glaube ich das der Bruch erneut aufgebrochen ist.

Soll ich meinem Arzt vertrauen? Oder doch nochmal in die Klinik fahren?

Wie lange muss der jenige trainieren um sich auf der Straße gut verteidigen zu können?

Moin,

ich versuche jeden Abend & Morgen soviele Liegestütze ohne Pause wie nur möglich zu machen. In der richtigen Form und im richtigen Winkel konnte ich in den ersten 3 Tage so pro Tag ca. 58 Liegestütze ohne Pause machen. Nun sind es nach ca 5 Tagen nurnoch ca 40. Die Liegestütze fühlen sich viel schwerer an trotz richtiger Form. Ist das richtig so oder mache ich was falsch?

In NBA 2K22 habe ich gemerkt, dass am Anfang des 1.Viertels durch einen Sprungball Mannschaft A den Ball bekommt und in dem 2. und 3. Viertel hat dann Mannschaft B den Ball und im 4. Viertel wieder Mannschaft A.

Also ist der Ballbesitz am Anfang des Spiels immer: A B B A

Ich dachte aber immer, dass es wechselnd am Anfang jedes Viertels ist, also: A B A B

Was ist nun richtig?

Nutze seit kurzem einen Workout booster beim Training, habe das Gefühl dadurch deutlich weniger oder oft gar keinen Hunger zu haben. Ist das normal?

Ich bin momentan 14 Jahre alt 165cm groß und wiege knapp 50 Kilo. Trainiere 5 mal die Woche. Wie viel kcal sollte ich essen das ich effektiv Muskeln aufbaue?

Ich trainiere schon mehrere Monate mit dem Körpergewicht und habe mir vor 2 Wochen Kurzhanteln gekauft. Jetzt bin auf der Suche nach einem gutem Trainingsplan, mit dem man effektiv Muskeln aufbaut. Momentan Trainiere ich 5 mal die Woche. Kann mir da jemand helfen?

Hallo zusammen,

ich gehe seit ca. 3 Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio ( 5x die Woche )

Mein Fokus liegt beim Muskelaufbau, trainieren tue ich momentan 3x lower body und 2x upper body.

Ich möchte gerne Fett verlieren und befinde mit momentan in einer ketogenen Diät.Das ganze will ich ca. 1-2 Monate durchziehen.

Sollte ich mich danach eher auf den Muskelaufbau und einem Kalorienüberschuss oder auf das Definieren konzentrieren?

Wie lange zieht ihr die Massephase und Definitionsphase durch? Weiß nicht womit ich anfangen soll 😩

Vielen Dank schonmal für hilfreiche Antworten von ein paar Fitnessfreaks

Hallo, ich bin männlich und 20 Jahre alt, ich habe folgendes Problem unzwar nehme ich seit ca 2 Wochen wahr, das ich muskelzucken habe in allen Körperbereichen (Knie Oberschenkel, Unterschenkel, Bizeps, Trizeps knöchel und rücken) vermehrt habe ich dieses Zucken im liegen und sitzen und es geht meistens nur für ein 1 -2 Sekunden. Außerdem habe ich manchmal, wenn ich meine Hand bewege, so komische Zuckungen im Rücken/Schulter Bereich fast wie ein Reflex. Jetzt habe ich natürlich große Angst, dass es ALS sein könnte, ich muss zugeben, dass die Muskelzuckungen mehr geworden sind seitdem ich darüber gelesen habe. Meint ihr, es kann was anderes sein, ich mache mich ziemlich verrückt und bin mit den Nerven am Ende mein Hausarzt Termin ist erst Montag.

Ist dadurch Muskelwachstum wissenschaftlich bewiesen?

Wie lange braucht man natural für so einen Körper?

Ist es normal das man bei trizepsübungen mehr Gewicht stemmen kann als bei Bizepsübungen?

Kann mir jemand erklären was der Unterschied zwischen Reps und Sets sind?

Und noch eine Frage.
Was muss ich eigentlich in den Satzpausen machen?

Ich habe mich in den letzten Monaten sehr verbessert im Fußball und bin eigentlich ziemlich gut geworden. Im Training bin ich auch gut, aber bin trotzdem nie mit mir selbst zufrieden egal wie gut das Training war. Woran kann das liegen?

Wie viel Training ist nötig um schnelle Kampfreflexe zu bekommen. Ich will jetzt kein bruce lee werden. Ich meine einfach überdurchschnittliche reflexe und nehmen wir an ich lerne sachen sehr schnell und gut.

Wenn ihr Zuhause trainiert, zieht ihr euch dann immer Sportsachen an oder nimmt ihr die Jogginghose die ihr sonst in der Freizeit auch an hab.

Hallo

Heute war ich im Gym und habe eine Mutter gesehen, die Sport gemacht hat und das hat mich ziemlich angemacht, ist das normal?

Hallo,

ich habe mir AirForce 1 geholt, aber dann gemerkt, dass sie mir nicht stehen, weil meine Beine echt Dünn sind. Hat wer Tipps?

Irgendwie schaffe ich meine 2 Bizeps Übungen a3 Sätze (8wiederholungen) nur mit 7.5 kg pro kurzhantel, bei 10kg wirds schon sehr schwer.

Reichen 7.5 kg erstmal?

Hey!👋

ich bin übergewichtig sagen wir mal so ich bin 1,60-1,63 groß und wiege um die 115kg circa und das mit 18 jahren😔. Ich weiss ich muss was ändern aber ich habe echt null motivation sport zu machen. Ich habe sehr oft versucht abzunehmen aber es ging nicht. Ich halte es nicht aus ohne süßigkeiten. Ich weiß ich sollte viele süßigkeiten vermeiden aber irgendwie schaffe ich ohne süßigkeiten nicht, ich kriege schnell heißhunger. Könnt ihr mir tipps geben welche sport art mich motivieren könnte und was ich am besten essen sollte und wie ich vermeiden sollte viele süßigkeiten zu essen?

Schönen tag noch

Soll ich dann direkt auch meine Ernährung anpassen?

Ich habe Gerade Reis Gemacht (Basmati) Laut Internet hat eine Tüte 136 Gramm Circa. Sobald ich ihn aber Koche hat er aufeinmal 300 Gramm. und keine 136. Ändert das Jetzt was an den Kalorien oder ist das so richtig?

Ich M16 gehe ca. 4-5 mal in der Woche trainieren und dann immer 1,5 Stunden. Nehme auch Creatin und esse und trinke auch sehr viel Eiweiß. Mache auch andere Dinge um meinen natürlichen Testospiegel zu steigern. Aber nicht künstlich! Was kennt ihr für Tricks wie ich das noch optimieren kann?

Was sollte man am besten für den reinen Muskelaufbau vor und nach dem Sport zu sich nehmen?
Könnt ihr mir bitte konkrete Lebensmittel nennen?? Reis mit Pute zum Beispiel besser davor oder danach?

Ich möchte Mit dem Training anfangen zuhause! Ich habe auch Hanteln! Könnt ihr mir auch ein paar übungen empfehlen? Oder wie lange am tag?

Hallo zusammen,

Mir ist bekannt das in meinem Alter (31) der Ruhepuls zwischen 60-80 liegen sollte, wenn ich gemütlich im Bett liege ist der zwischen 60- max 75.

Aber ich finde im Internet wenig was den Alltag betrifft daher würde ich gerne mal eure Meinung zu folgenden Daten haben.

Puls während des Spaziergangs( zügig) 100-130 ( ca während 1- 2 stunden Konstant)

Puls während der Büroarbeit 78-108

Puls kurze Zeit nach Kraftsport 130

Treffenlaufen steigt er kurz bis auf 120 an geht aber schnell wieder runter.

Vielen Dank schonmal

Ich brauche für 4,8 Kilometer an guten Tagen 26 Minuten. Das ist nicht gut genug, ich will auf 22 Minuten kommen. Wie oft muss ich die Strecke in der Woche joggen um besser zu werden?

Sind Protein Snacks auch nützlich?

Habe das gefühl, dass haferflocken z.B beim Mixen oder in der Mikrowelle Kalorien und Proteine verlieren. Stimmt das?

Ich hab seit tagen wirklich richtig heftige knieschmerzen ich kann mein knie nichtmehr durchstrecken ohne das es höllisch weh tut laufen fällt schwer und fahrrad fahren geht garnicht mehr was könnte das sein

Bin 15, 1.81 und leider nur 64.5Kg schwer und mache Kampfsport. Ich bin recht gut, lohnt es sich Kreatin zu nehmen für Kampfsport?

Abgesehen von einer guten/ausgewogenen Ernährung , sollte man sich beim abnehmen bewegen

hilft da mehr cardio oder Krafttraining

oder ist das egal

Ich esse eigentlich fast jeden Tag Fleisch aber will es reduzieren, weil ich nicht später Gicht bekommen will. Wie viele Tage im Monat sollte ich auf Fleisch am besten verzichten?

Hab gestern mein Push workout gehabt und habe jetzt Muskelkater (zwar nicht sehr stark, aber auch nicht so wenig, eher so ein Mittel Ding). Soll ich mich aufwärmen und trotzdem zum Pull Workout oder soll ich zur Sicherheit lieber 1 oder 2 Tage Pause machen?

Moin,

hab jetzt wieder eine Ketogene Ernährungsumstellung angefangen - max. 20g Carbs am Tag, ca 1800 kcal.

Zudem 6x die Woche ins Gym á 1,5-3 Stunden, folgendes Problem habe ich aber die letzten 2-3 Trainingseinheiten gehabt - die schlimmsten Kopfschmerzen und Schwindel den ich je hatte.

Ketogen habe ich mich schonmal vor Corona Ernährt, da wog ich 120 KG und war stark übergewichtig und hab die Ketogene Ernährung bis 77kg eingehalten.

Hab mich dann ca 2 Jahre zwischen 80 und 85 Kilo gehalten (habe alles gegessen was ich wollte - kein JoJo Effekt) und dann kam Corona und ich bin wieder fett geworden. (Nein, KEIN JoJo Effekt, ich hab einfach nur scheiße gefressen, mich nicht bewegt und war knapp 1 Jahr im HomeOffice)

Jetzt möchte ich eben wieder meine Ernährung umstellen, nur dass ich damals NICHT Trainiert habe deshalb hatte ich auch keine Beschwerden wie Kopfschmerzen.

Ja ich bin bereits in der Ketose und das war schon nach 3 Tagen der Fall, wahrscheinlich weil meine Leber das schon kennt. Woher ich das weiß? KetoStix.

Aufzuhören mit dem Training ist für mich keine Option, schmeiße mir bereits Aspirin vorm Training - hilft leider nicht.

hey, ich habe seit ca. 4 jahren dellen an den beinen. bin 14 jahre alt 1,75m groß und definitiv im normalgewicht.

ich wollte fragen wie die erfahrungen bei behandlungen sind und was man eurer sicht definitiv empfehlen kann. ich brauch keine kommentare wie „find dich damit ab, das geht nicht mehr weg(..) vielen dank im voraus :)

Oder Trizeps dann Schulter dann Bizeps ?

Oder Was sind denn die positiven Veränderungen wenn man Einsamkeit erträgt?

Ist es etwa wie beim Krafttraining, das wenn man die Schmerzen erträgt die Muskeln wachsen?

Also man wenn Einsamkeit erträgt die innere Stärke wächst? Oder ist das eine falsche Vorstellung?

Hallo Community,

wir machen heute Nachmittag einen 12-Minuten Lauf in der Schule. Ich bin darin leider nicht sehr begabt und habe keine Zeit zum trainieren. Habt ihr Tipps für mich? (Atmung, Ausdauer...)

Bei uns ist es momentan 15° warm, was soll ich anziehen? Wir machen den 12-Minuten-Lauf draussen.

Liebe Grüsse,

Lia

Ich spiele Fußball und weiß nicht welche Position ich spielen soll.

Schwächen: Sprinten, Dribbling, verteidigen

Stärken: Passen(besonders lange Bälle), Schuss, Ausdauer

Ich kann es nicht einschätzen. Hab gerade nach wochenlanger Pause wieder Sport gemacht, allerdings gestern einen verschimmelten Donut gegessen

Seit ich denken kann verfolge ich mit Leidenschaft die Fußball Tuniere EM und WM.

Natürlich gab es immer schon fragliche Veranstaltungsorte (Brasilien, Russland usw.) aber ich habe mir die Tuniere dennoch angeschaut.

Bei der WM in Katar bin ich mir jedoch nicht sicher.

Die Gründe sind denke ich klar:

• Katar ist im Weltfußball mehr als unbedeutend
• Menschenrechte und Arbeitsbedingungen in Katar
• WM findet im Dezember statt

Ich weiß nicht ob ich es schaffe zu verzichten, und die WM findet so oder so statt... aber mich stören die Umstände schon sehr.

Essen sie weniger oder ist das Ballet so anstrengend dass sie nicht zunehmen oder werden dicke Ballettänzerinnen boykottiert?

Hallo Comunity,

Ich bin am überlegen mir ein Rennrad zuzulegen. Jetzt ist mir schon des öfteren aufgefallen, dass alle Rennrad Fahrer eine Radhose und ein Trikot tragen. Ist das Pflicht?

Oder ist das eine reine Comfort Sache, da die Fahrradbekleidung sehr eng anliegt und somit die Flattergefahr der Kleidung reduziert im Fahrtwind?

Ich hab vorgestern einen Mann gesehen der hatte noch eine mega lockere und stark flatternde Windjacke an sah ziemlich unangenehm aus. 🙈 Sollte man sowas auf dem Rennrad auch anziehen?

Wenn ich mir eine Radhose zulege mit oder ohne Träger?

Danke für eure Hilfe!

Hallo, und zwar möchte ich mein Rauchen verringern auf 2 Zigaretten pro Tag da meine Fitness eh noch so stark ist also schon aber jetzt nicht Stark wollte ich generell mit dem Rauchen aufhören da ich Karate mache und ich mehr auf die Kondition konzentrieren will oder wie sieht ihr das oder sollte ich am besten ganz aufhören

Hallo Zusammen

Ich wollte wissen wo die meisten Muskelriss/angetissen vorkommen und bei welchen Techniken dies passieren kann. Betroffen sind die Wade und Oberschenkel.

Beim Fuss/Sprungelenk was wären dort für typische Techniken, wie man eine dumme (odersowas.) Fussverlezung sich zusieht?

Heute 987m Höhenmeter sowie 10km gewandert als jemand der nie Sport treibt. Jetzt schon starker Muskelkater in den Unter sowie Oberschenkel, im Knie, die Füße sowie Hüfte.

Sollte man da dehnen? Tipps? Treppensteigen sowie runtersteigen ist sehr mühsam

Hallo, ich bin Anfänger im Kraftsport und es wird von vielen geraten, dass man zum Anfang eher Ganzkörpertraining machen soll, anstatt das Training in verschiedene Splits aufzuteilen. Ein weiterer Grund für Ganzkörpertraining ist die Tatsache, dass ich höchstens dreimal die Woche trainieren kann.

Wie findet ihr meinen Trainingsplan, ich habe versucht die wichtigsten Grundübungen einzubauen, wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt, könnt ihr die gerne äußern:

Brust: - Bankdrücken - Schrägbankdrücken

Beine: - Kniebeuge

Rücken: - Kreuzheben - Latziehen

Schultern: -Schulterdrücken

Eine Optionale Übung: - Trizepsdrücken/ Bicepscurls/ Wadentraining

(Für Armtraining)

Hi,

wenn ich trainiere bekomme ich meistens meine Tage nicht und wenn ich mal so 2 Wochen Pause mache kommt eine normal starke Periode.

Ist das normal?

Ich weiß, dass ich mich durch ein Attest befreien lassen kann. Denke aber nicht, dass es die richtige Lösung ist...

Ich habe Probleme mit dem Essen und mache zu Hause zu viel Sport. Ich versuche weniger zu machen.

Ich merke aber, dass ich allgemein kaum Kraft habe. Der Lehrer weiß nichts vob meinen Problemen. Er denkt wahrscheinlich, dass ich faul wäre. Mein Kreislauf streikt schnell.

Mein Körper fängt während der Übungen (Fitness) so heftig an zu zittern, dass ich mich nicht mehr bewegen kann.

Ich habe Panik vor Situationen mit anderen Menschen. Bin auch in Therapie und meine Therapeutin weiß von den Problemen mit dem Essen/ Sport.

Sollte ich eventuell (nur für das Themengebiet) ein Attest holen und dem Lehrer ehrlich sagen, was los ist?

Alle anderen Themen (z.B. Fußball) gingen noch so halbwegs...

Hallo!

Ich bin w/13 und hab überlegt mit Taekwondo anzufangen.

Sind bloß die folgenden Punkte:

-ich bin nicht wirklich trainiert oder so... (Ich komm mit ausgestreckten Fingern lange nich aufn Boden wenn ich mir nach vorne beuge und bin nach 15m rennen auserathem)

-ich hab keine Ahnung von Taekwondo oder Kampfkunst im allgemeinen

Aber ich bin auf jedenfalls mutiviert sowas zu machen und wollte fragen ob jemand iwi ein workout spizielk für Taekwondo kennt?

Danke schonmal jetzt!

Moin bin M/15 Und hab dienstags und Donnerstags Training und Samstag oder Sonntag ein Spiel. Ich will besser werden wie kann ich das am besten machen?

Also der Sport Rudern.

Hey also ich habe anorexie und muss gerade zunehmen was ich auch tue aber irgendwie nehme ich nur an meinem Gesicht zu und fast garnicht anleinen Körper ich hab Angst das mein Gesicht jetzt so dick wird und mein Körper so bleibt also meine Frage wäre kann sowas passieren? Bitte nur ernst gemeinte antworten. Danke :)

Bin sehr schnell erschöpft beim Boxen, reicht es 2 oder 3 mal in der Woche hinzugehen und so mehr Ausdauer zu kriegen? oder muss ich auch außerhalb des trainings Fahrrad fahren, laufen etc?

Was Hobbyhorsing ist: Hobby Horsing (von englisch hobby horse ursprünglich „Steckenpferd“, kurz auch englisch hobby)^[1][2] ist eine Sportart mit Gymnastikelementen, bei der Bewegungsabläufe ähnlich derer beim Springreiten oder Dressur teilweise in Parcours nachgestellt werden, ohne dass echte Pferde zum Einsatz kommen. Stattdessen benutzen die Teilnehmer überwiegend selbst gefertigte Steckenpferde.

In Finnland, dem Ursprungsland des Sportes, wird neben regionalen Wettkämpfen auch eine jährliche nationale Meisterschaft ausgetragen. Großer Beliebtheit erfreut sich dieser Sport, der den Fun- und Trendsportarten zugeordnet werden kann, insbesondere bei Mädchen und jungen Frauen im Alter zwischen 10 und 18 Jahren^[3] und gewinnt über die anderen skandinavischen Länder hinaus auch in weiteren Teilen Europas an Popularität.

Während die Sportart von „echten Reitern“ möglicherweise eher als kindischer Zeitvertreib wahrgenommen wird, bewertet Fred Sundwall, Generalsekretär des finnischen Reiterverbandes, diese positiv: „Wir finden es einfach wunderbar, dass Hobby Horsing ein Phänomen und so populär geworden ist.“ „Es gibt den Kindern und Teenagern, die keine Pferde haben, die Chance, mit ihnen auch außerhalb von Ställen und Reitschulen zu interagieren.“

https://de.wikipedia.org/wiki/Hobby_Horsing

Ich bin 14 Jahre alt (weiblich) mein Gewicht und meine Größe sind 47kg,159cm. Mein Oberschenkelumfang beträgt 50 cm. Habe ich zu dicke Oberschenkel?!

Ich wurde eben von meinen Freund:innen eingeladen mit denen Fußball anzuschauen.

Sie wollen Grillen, chillen, shisha rauchen etc.

Doch dabei wollen sie Fussball (Türkei-Portugal) gucken.

Und ich kenn mich gar nicht mit Fussball aus und möchte mich nicht blamieren.

Ich hab jetzt was gemütliches Angezogen (meinen Juicy Couture Jogginganzug)

Aber ich würde mich auch vorher Informieren wie man die Regeln des Fussballes schnell lernen kann.

Da gibt es ja verschiedene Regelungen wie Abseits etc.

Meine Frage:

Was ist Abseits im Fussball?

(Im Internet ist mir das viel zu komplex erklärt.)

Und was passiert bei Unentschieden bei Spielen? Wer gewinnt denn dann? Einer muss ja ins Finale.

Habe vorgestern wieder mit dem Krafttraining angefangen. Habe ganz normal meine Sätze gemacht bis ich auf dem Weg nachhause schon gemerkt habe, dass es schwer ist meinen Arm zu strecken und es im inneren Ellenbogen zieht. Heute, also 2 Tage später, kann ich den Arm ohne Hilfe garnicht mehr strecken und wenn doch nur mit starken Schmerzen. Wenn ich meinen Arm allerdings zwischen ausgestreckt und gebeugt lasse schmerzt es garnicht. Die Symptome habe ich an BEIDEN Armen. Die Schmerzen reichen vom unteren Bizeps bis zum oberen Unterarmmuskel. Was sind Ursachen und Behandlungswege?

Hallo ich bin 23 und habe seit ungefähr 2 Monaten Probleme beim selbstbefriedigen. Mein Glied wird nicht mehr richtig steif und beim runterholen spüre ich kaum noch was.

Damals habe ich mir täglich einen runtergeholt, heute ist es unvorstellbar geworden, da ich beim runterholen alles geben muss um überhaupt zu kommen. Es kommen nur noch ein paar Tropfen ejakulat raus, trotz mehrwöchigem Verzicht. Das Ejakulat ist nicht mehr komplett weiß sondern vorwiegend gelb und fast geruchsneutral.

Ich werde kaum mehr erregt und auch wenn ich erregt bin, wird das Glied nicht mehr steif und das runterholen macht keinen Spaß mehr, da ich wirklich alles geben muss um überhaupt ein paar Tropfen ejakulat rauszuquetschen.

Ich hole mir auch nur noch ein bis 3 mal die Woche einen runter, manchmal auch über eine Woche nicht.

Meine Hoden fühlen sich leer an.

Ich bin echt verzweifelt und hoffe ihr könnt mir helfen, ich habe auch keine psychischen Probleme oder sonstiges.

Gestern früh stand ich auf der Waage und hab 57,3 kg gewogen. Bei dem, was ich in den letzten Tagen gewogen habe, kein unrealistisches gewicht, da waren es 200g mehr. Vorhin (nüchtern) stand ich nochmal auf der Waage und habe plötzlich 58kg gewogen... da ich gerade dabei bin abzunehmen, ist das für mich ein Schlag ins Gesicht, weil ich damit NICHT gerechnet habe.

Werde ich das wieder los? wenn ja, wie?

Zur Info: Ich habe momentan meine Periode, aber normal habe ich da keine gewichtschwankungen, aber anders kann ich mir das gerade nicht erklären...

Bin jetzt frisch beschnitten worden; Alles verlief gut! Der Arzt sagt, dass es low und straff gemacht werden musste. Bändchen weg. Ist das jetzt der beste Beschneidungstil?

Hey,

Weiß jemand, warum man nur einen GamersOnly-Vitamin Drink pro Tag trinken darf?

Und könnte es bei mehr pro Tag schädlich sein?

Danke im voraus!

m17 ich habe eine frage, ihr kennt sichherlich den Pillow trick den man bei seine freundin unter die hüfte oder unterrücken tut. Wie wendet man es richtig an welche position ist es am besten den pillow trick zu benutzen was muss man beachten? hoffe ihr könnt mir weiter helfen bin total der anfänger

Was esst ihr so, um auf euer Protein zu kommen? Nennt mal gute Proteinquellen

Hi!

Bin 21 Jahre alt und konnte als Kind nie Fahrrad fahren lernen. Ich würd es gerne Mal probieren aber bin jetzt leider in einer Stadt, wo ich keinen kenne und bis ich wieder in die Heimat fahre dauerts noch.

Nun, war einer von euch in einer ähnliche Situation und würde mir ein paar Vorschläge geben? Mir ist es echt peinlich auf einer Straße alleine das Fahrradfahren lernen. Denn selbst wenn die Straße nicht so außerordentlich befahren ist, könnte ich den Verkehr behindert von den wenigen die die Straße benutzen und auch weils mir halt richtig peinlich ist.

Hat jemand Tipps?

Hi Leute ich bin 14, Mädchen und will einen krassen sexy Körper haben,weswegen ich auch ins Gym gehe.Wie auffällig kann sich mei Po dadurch verändern( Größe..)?

Hi Leute bin 14 und wiege 50kg als Mädchen.Ich gehe schon seit ein paar Monaten ins Gym und trainiere hauptsächlich auf Bizeps, Bauch und Po. Meine Frage aber ist wie krass mein Bizeps maximal werden kann(Größe,Auffälligkeit..)

Der Fußballverein SpVgg Fürth hat als vereinswappen ein Dreiblättriges Kleeblatt.

Meine Frage ist warun 3 und nicht 4, 4 Blätter bringen doch Glück 3 nicht

Hallo,

für ein gutes Praktikum im Investmentbanking ziehe ich für ein paar Monate in eine Großstadt. Ich habe die Wahl zwischen Frankfurt und 2 weiteren Standorten.

Habe seit Jahren Fitness betrieben im privaten Rahmen (ohne Studio; habe eigene Geräte) und möchte mich jetzt in einem Studio vor Ort anmelden. Meine Geräte kann und will ich nicht "mitnehmen", sondern mich in einem Studio anmelden.

Ich frage mich ob es Studios gibt, die nur für Männer (egal welchen Alters) gemacht sind, also wo Frauen keinen Zutritt haben?

Meine Ansprüche sind sonst recht gering. Also ne Gelegenheit für Klimmzüge, Bankdrücken, Rudern würde mir schon reichen. Preis, Größe, Personal, Lage ist mir egal.

Kennt ihr irgendetwas in der Art (Studio, Fitnessclub) in einer der deutschen Großstädte?

Hallo !

Ich setze grossen Wert auf gesunde Ernährung, mein Go-to snack sind dünne Gurkenscheiben mit Creme fresh und käse.

Was habt Ihr für Snacks die Ihr gerne zubereitet wenn es gesund und schnell gehen soll?

Hey ich hab mal ne Frage. 1 Kilo Hähnchenbrust ROH sind ca 1000 kcal.

wenn ich den Kilo im Wasser KOCHE (ohne Öl oder sonstiges) , wiegt das alles Danach 600 Gramm.

Normalerweise sollen diese 600 Gramm ja die 1000 kcal haben (die das Hähnchen ROH hat), es wiegt ja nur weniger, weil das Wasser mit dem kochen entzogen wurde.

wenn ich aber nach der kcal Angabe für 600 Gramm gekochtes Hähnchenbrust Fleisch suche, steht da, dass es ca. 600 kcal sind ??!?!? Hä? verschwinden kcal jetzt beim kochen in Wasser oder nicht?!

die selbe Hähnchenbrust sollte doch nach dem kochen doch genau die selbe kcal Anzahl haben als vor dem kochen ?! (Im Wasser, ohne Zusätze wie Öl oder sonstigem)

Vor paar Jahren, als ich noch 22 jahre alt war, war ich so dünn und habe nur 55 kg gewogen. Jetzt bin ich 28 jahre Alt und bekomme langsam einen Bierbauch.

Woran liegt das?

Mache zwar viel Sport, aber auch schon lange. Hatte lange Zeit Schuhgröße 38. Mit 15 c.a immer mehr 39, mit 16 bis 17 dann eher 39/40 und jetzt mit 17 mal noch 39, meist aber 40/41. Ist das so normal? Wachsen eure Füße auch so?

Hi, ist Intervallfasten wirklich gesund? Ich würde 17-20 Uhr essen & den Rest fasten.

Huhu, ich mache täglich ziemlich viel Sport, z.B. Trampolin und wandern. Hatte bis jetzt immer (also die sind schon immer gut gewachsen , vorher hatte ich lange 39)Schuhgröße 40, jetzt habe ich aber in Sportschuhen 41. Will ich jetzt aber Pumps tragen, passen sie nicht, da sie vorne deutlich zu klein sind und hinten zu groß. Da ist es egal ob ich mich in eine 37 quetsche(passt auf den mm) oder in eine 39. Wie macht ihr das? Denke meine Füße sind durch die Belastung vorne sehr breit und lang.

Hey, ich bin im Krankenhaus und bekomme eine Infusion, weil ich zu wenig trinke. Allerdings bekomme ichbezogen schon den zweiten Liter Glukose mit 40%. Ein Liter hat 1600kcal und mein Bedarf liegt bei 1400 pro Tag. Wenn ich dazu noch normal esse, bin ich doch total im Kalorienüberschuss…

Ich weiß, dass die Infusion keine Ernährung ersetzt, weil entsprechend ungenügend Nährstoffe drin sind, aber so rein von den Kalorien bräuchte ich doch gar kein Essen mehr, oder?

also nimmt man von der Infusion dann zu?

Also ich bin am überlegen mir eine Galaxy Watch 4 anzuschaffen, bin mir aber noch nicht sicher, ob ich die Bluetooth Version oder die LTE Version nehme

Bei mir ist es nämlich so, teilweise bin ich den ganzen Tag unterwegs und hab nicht überall Internet. Auf der anderen Seite ist es aber auch so, dass die mobilen Daten bei meiner Flat auf 2GB pro Monat begrenzt sind

Wie sieht es denn mit der LTE Version aus, kann ich meine Fonic Flat dann einfach mit der Galaxy Watch verknüpfen oder braucht man für die dann eine eigene Flat ?

Und hat die LTE Version auch WLAN ?

Und wie ist es mit der Bluetooth Version, kann man die nur benutzen wenn man Zugriff zum WLAN hat ?

Also was mir wichtig ist, ist dass ich mich wieder mehr bewegen möchte bzw wieder etwas mehr sportlich aktiv werden möchte. Dann ist es mir auch wichtig, dass ich Google Maps verwenden kann, da ich gerade in der Bewerbungsphase bin und Google Maps brauche um zu den Vorstellungsgesprächen zu kommen. Was mir aber auch wichtig ist, dass ich den Kalender und meinen Wecker bzw Alarm mit der Uhr verbinden kann

Eine weitere Frage hab ich noch. Wie sieht es mit APKs aus, die auf dem Handy installiert sind, werden diese auch von der Galaxy Watch 4 unterstützt ?

Also welche Version würde sich für mich eher lohnen, die Bluetooth Version oder die LTE Version ?

Vielen Dank im Voraus

Morgens beim Zähneputzen gelingt es mir nicht die LWS zu runden. Auch im Alltag, wenn ich schnell und spontan bücken möchte, hindert mich Schmerz und Steifigkeit daran. Nur sehr langsames Abrollen der Wirbelsäule funktioniert. Der Zustand hält schon seit 2-3 Jahren an. Ich trainiere meine Muskulatur 4-6 mal pro Woche seit Beginn der Beschwerden.

Geht das wieder weg?

Hallo, ich würde gerne wissen, ob ein Kalorienüberschuss grds. nötig für einen guten Muskelaufbau ist. Ich bin 1.84 groß und wiege 83 Kilo. Eigentlich bin ich zufrieden mit meinem Gewicht. Ist das möglich?

Ich habe gehört das man beim Bulking rund im Gesicht wird, das will ich nicht deshalb setze ich aufs Lean Bulking (200-400 kcl Überschuss) Gibt es also eine Formel womit ich mir meine nötigen Kalorien errechnen kann um gut Muskeln aufzubauen wie viel Kilo sollte ich pro Woche zunehmen? ich hörte über 0.25kg in der Woche ist Bulking und führt zu fett. Und ist die Einteilung 50% Kohlenhydrate 25% Protein, Fett gut für den Muskelaufbau oder wie macht ihr es? Ich bin 16, 184cm groß und wiege 73 mein Ziel ist ca 85-90 kg

Hey, seit einigen Tagen geht es mir nicht so gut und heute nach dem Frühstück war es besonders schlimm. Ich hab eigentlich nur gegessen was ich sonst auch esse (einen Quark mit Früchten und Müsli als topping)

naja aufjedenfall ist mir jetzt sehr sehr übel und ich hab überlegt, das alles aus zu kotzen, da ich vielleicht etwas faules gegessen hab etc und es daran liegt. Ich war also im Bad und hab gemacht was man eben so macht aber es ist nichts heraus gekommen.
Ist auch irgendwie okey, also nicht das jemand denkt ich sei an einer bulimie erkrankt oder Ähnliches, aufjedenfall hab ich mir dann eben die Frage gestellt, ob man ein gewisses Maß an essen ersteinmal zu sich nehmen muss, bis etwas heraus kommt?