Kalorienüberschuss grds nötig für Muskelaufbau?
Hallo, ich würde gerne wissen, ob ein Kalorienüberschuss grds. nötig für einen guten Muskelaufbau ist. Ich bin 1.84 groß und wiege 83 Kilo. Eigentlich bin ich zufrieden mit meinem Gewicht. Ist das möglich?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo das geht auch ohne Kalorienüberschuss, nur vom Training bekommt man Muskeln, nicht von Kalorien,
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Ja, du solltest für den Muskelaufbau in den Überschuss gehen.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehr als 10 Jahren Krafttraining (Massephase u. Definition)
Im Kaloriendefizit kann man Muskeln aufbauen.Optimaler Muskelaufbau findet aber im Kalorienüberschuss statt.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Jahre lange Erfahrung