Taekwondo workout anfangen?
Hallo!
Ich bin w/13 und hab überlegt mit Taekwondo anzufangen.
Sind bloß die folgenden Punkte:
-ich bin nicht wirklich trainiert oder so... (Ich komm mit ausgestreckten Fingern lange nich aufn Boden wenn ich mir nach vorne beuge und bin nach 15m rennen auserathem)
-ich hab keine Ahnung von Taekwondo oder Kampfkunst im allgemeinen
Aber ich bin auf jedenfalls mutiviert sowas zu machen und wollte fragen ob jemand iwi ein workout spizielk für Taekwondo kennt?
Danke schonmal jetzt!
5 Antworten
Ich nehme an es geht wie üblich um das olympische Taekwondo, den WT(F)-Stil. Eigentlich ganz normales Fitness-Workout, es darf auch richtiges Krafttraining/Bodybuilding im Gym sein. Ein bisschen Joggen für Kondition/Ausdauer ist auch nicht verkehrt. Und, da bei diesem Taekwondo-Stil eigentlich hauptsächlich Kicks praktiziert werden, Stretching! Richtig gute Dehnübungen um so beweglich wie möglich zu werden. Aber keine Sorge, bring dich vor dem eigentlichen Training in der Schule/dem Verein nicht um. Die werden dir zeigen was du können musst und dich schrittweise so trainieren das du dein Taekwondo lernst und später auch beherrscht. Ich wünsche dir einen guten Einstieg.
Zum Workout kann ich nicht wirklich was sagen, aber zu Kampfsport allgemein: Das wichtige ist, anzufangen und regelmäßig zu trainieren. Du gehst nicht zum Training, weil du schon alles kannst, sondern um zu lernen und darin besser zu werden. Bei einem vernünftigen Dojo wird dich niemand komisch angucken oder so - alle da, auch die mit schwarzem Gürtel und so, waren mal genau da, wo du jetzt bist.
Viel Spaß und viel Erfolg!
Japanisches Wort für Kampfsportvereine, was aber Schwachsinn, weil es eine koreanische Kampfsportart ist... 😂
Natürlich kannst du Beweglichkeit, Stärke, Schnelligkeit und Ausdauer Trainieren. Für die Stärke kannst du erstmal mit den Basic Übungen anfangen also Liegestütze, Klimmzüge, squats, Plank, Hyperextensions. Für dir Ausdauer kannst du am Anfang Seilspringen machen.
Dazu würde ich mich noch in einem Taekwondo Verein anmelden. Pass aber auf, dass der Verein in der DTU ( Deutsche Taekwondo Union) ist.
Die Frage ist wozu du tkd lernen willst, verfolgst du damit ein bestimmtes Ziel? Vielleicht passt ja was anderes besser. Das macht gar nichts, jeder Verein hat Anfänger. Beim tkd geht es ums kicken. Vorbereiten kannst du dich nicht, geh einfach zum Training und mach so früh wie möglich mit.
Krafttraining würde ich hinten anstellen. Erstmal auf schnelligkeit und beinkraft setzen. Am besten dafüf ist eine lange treppe. Diese einfach immer wieder hoch und runter RENNEN
LG und viel Spaß
Was is Dojo?