Guten Tag.

Ich hatte neulich geburtstag und da ich angefangen haben ins Fitness Studio zu gehen haben mir meine Freunde Supplements geschenkt.

Zum einen den "ESN BOOSTEA Koffein + Theanin" und "Ryse BCAA/EAA" beide nimmt man soweit ich weiß vor dem Training ein und ich wollte wissen ob ich die einfach kombinieren kann, oder hintereinander einnähmen kann?
Nach dem Training nehme ich immer einen Proteinshake und Creatin Monoyhdrate zu mir (von ESN)

LG.

Ich habe leider die letzten Jahre kein Fussball mehr gespielt und sehr ungesund gelebt. Aber vor 8 Monaten habe ich mit dem training angefangen und seitdem 14 KG abgenommen und will wieder Fussball spielen. Habe aber gesehne das man da schon recht alt ist, kann man mit 35 noch fitt und trainiert werden?

bin skinny fat und würde gerne trainieren, nicht im gym sondern zuhause, mit den ganzkörper workouts von Sascha Huber. Wenn ich genug Proteine zu mir nehme und leicht unter dem Defizit bin kann man ja sozusagen fett abnehmen während man aufbaut ( meint zumindest Sascha ). Aber wenn alles geklappt hat, verliert man doch Muskeln wenn man nicht weiter trainiert, könnte man die nicht halten wenn man genug Proteine zu sich nimmt ohne wirklichen Training? Will keine Maschine werden, nur ein wenig mehr Muskelmasse haben. Und gibt es einen offiziellen kaloriendefizitrechner? Es gibt so viele die verschiedenes sagen. Und gibt es noch andere Dinge zu beachten bis auf Training, Proteine und der Defizit?

Hey! Ich suche Leute, die Kreatin nehmen, obwohl sie nicht 18 sind. Ich würde mich freuen, zu hören, ob ihr es empfehlen würdet. (In der Umfrage geht es darum, ab welchem Alter ihr Kreatin angefangen habt zu nehmen.)

Hey

Ich wollte mich mal erkundigen ob die Tabletten von ESN verhältnismässig gross oder klein sind? Zusätzlich wollte ich nach tipps und tricks fragen, da es mir schwer fällt die Tablette zu schlucken, weil das Gefühl von so etwas grossen zu schlucken unwohlerregend ist für mich. Danke

Stimmt es das es gegen Entzündungen im körper gut sein soll?

Hallo liebe Community,

ich bin 16 Jahre alt und habe seit etwa einem Jahr einen Blähbauch, der auch schon nach der kleinsten Mahlzeit entsteht. Nach dem aufstehen und vor dem Essen habe ich meine ursprüngliche Figur, da ich viel spät mache ist die eben auch sehr zierlich. Dann trinke ich direkt nach dem aufstehen etwas Wasser und mein Bauch bläht dich auf. Als ich einmal Magen-Darm hatte und den ganzen Tag lang nichts essen konnte und es dementsprechend auch nicht tat, war ich am Nachmittag trotzdem aufgebläht. Dazu brauche nach normalen Mahlzeiten lange Zeit zum verdauen bzw. mir liegt das Essen schwer im Magen. Ich habe wahrscheinlich keine Laktose Intoleranz, da ich mal eine Zeit lang auf Laktose verzichtet habe, dies aber keinen Unterschied machte.
Also, was könnte der Faktor dafür sein und was kann ich tun um den Blähbauch loszuwerden?
Gibt es Medikamente oder Übungen?

Ich bin 15 Jahre und nehme seit kurzem Creatin. Ich bin 1,92 groß und hab daher kein Problem was mein normales Wachstum angeht, aber kann das andere Auswirkungen auf mich haben, auf ein anderes „Wachstum“ zum Beispiel?

Ich mache Vipasana. Dabei konzentriere ich mich auf das Nasenbein (Knorpel der die beiden Nasenlöcher trennt), und erspüre dort die Empfindungen. Diese Stelle erfordert viel Konzentration und Willensstärke. Ich fühle mich nicht entspannnt oder ausgeglichen nach der Meditation.

Muss sich Meditation angenehm anfühlen, oder ist die Anstrengung normal?

Hey ich habe eine Frage, sind Pamela Reifs workouts effektiv?
Ich bin 16 Jahre alt und würde gerne ein bisschen abnehmen und meinen Körper sportlicher machen. Denkt ihr dafür sind ihre Workouts geeignet? Oder habt ihr vielleicht andere Workouts?

Ich will aber nicht in Fitnessstudio, denn ich will nicht meine Eltern mit dem Geld belasten.

Ich nehme die Solgest Mikropille, nun schon seit 6 Monaten.
kann man bei der einmal eine Pause im Umfang einer Woche machen, um einmal seine Tage zu bekommen?
also nicht jedes Mal aber jetzt mal nach einem Halben Jahr?

Die Frage ist ja hart umstritten.. Die einen sagen, dass Hip Dips genetisch bedingt sind und man diese unter keinen Umständen los wird und die anderen sind der Meinung, dass es mit Ernährung und Sport funktioniert..

Wenn ja, hat vielleicht von euch jemand gute Tipps bzw. was für Übungen man da machen könnte?

P.S. bitte nicht falsch verstehen. Hip Dips sind absolut nichts schlimmes und jeder ist schön so wie er ist, aber ich persönlich fühle mich halt nun mal nicht so wohl damit.

Ich danke euch schon einmal :)

Sind unsere Nahrungsmittel, wie Obst, Gemüse, Brot, Bier usw. eigentlich Glyphosat- belastet und wenn, wie hoch sind da Grenzwerte und wie wird das eigentlich kontrolliert?

durch die erhöhten Gaspreise,möchte ich meinen 20Jahre alten Festsoffkessel betreiben

Ich trainiere mit Gummiband und das Video zeigt zusätzlich zum "Bankdrücken" (aus dem Nacken) noch Überkopf, vom Knie/Schienbein nach hinten ziehen und Liegestützen.

Leider kann ich keine Liegestützen und vom Knie/Schienbein-Training wird mein Kopf rot und mir wird komisch.

Aber ich habe gerade "Bankdrücken" gemacht: je 4x20 Obergriff und je 4x20 Untergriff, dazu als Abschluss je 20 Überkopf. Meine Trizepse fühlen sich richtig "bearbeitet" an, vor allem da ich die Züge relativ langsam gemacht habe.

Denkt ihr das reicht auch für den Trizeps oder wächst er krumm ? Ich möchte nicht all zuviel Masse aufbauen, eher funktional reparieren da mein Bizeps im Vergleich zu groß ist von früheren Übungen mit einer schweren Hantel.

Und würdet ihr es bevorzugen wenn euer Partner auch ein hätte?

Und an die, die keins haben, hättet ihr gern eins?

Und warum?

Ich bin 15 mache fitness und habe Pulverform, aber macht das einene Unterschied ? Welches ist besser ?

Hallo, ich gehe ungerne mit der Schulklasse schwimmen… ich bin halt nicht der dünnste .. auch nicht der dickste habe halt bisschen bauch aber irgendwie finde ich es immer blöd mit der klasse zu schwimmen. Wie ist es bei euch gewesen ? Hattet ihr probleme damit? Und habt ihr vielleicht tipps ? LG

Hey da ich Hafermilch so gerne trinke, aber auch weiß das sie Zucker enthält (nicht ganz so viel) aber vielleicht bei der Menge die ich trinke dann wieder schon wollte ich wissen ob jemand Erfahrung/Wissen hat wie und was passiert wenn man auf länger Dauer 2-3Liter täglich trinkt

Hey Leute ich habe das sogenannte skinny fat und ich werde es einfach nicht los, habt ihr tipps wie ich es weg bekommen könnte?

Ich habe vieles versucht, aber sobald ich hunger bekomme, denke ich an Cheeseburger, Burger King etc.. Es ist so schlimm geworden, dass ich mittlerweile fast jeden Tag hingehe. Ich kann kaum was dagegen machen.

Habt ihr Tipps für mich?

Wie kann man eigentlich eine Hühnerbrust bzw. Kielbrust wegtrainieren? Verschiebt sich dann dieser Knochen durch das Training oder wächst der Brustmuskel darüber?

Hallo ihr Lieben :]

Ich wollte mal Fragen, ob man anhand mehrerer negativen Troponin I hs Untersuchungen eine Schädigung des Herzmuskels ausschließen kann?

Laut meines Wissens und Recherchen ist Troponin (Herzenzym) ja nur im Blut nachweisbar, wenn der Herzmuskel geschädigt wurde..

Bedeuten mehrere negative Befunde über mehrere Wochen, dass der Herzmuskel nicht geschädigt wurde?

Kurze Vorgeschichte: Ich hatte Anfang Dezember eine Herzbeutelentzündung (Perikarditis mit geringem Perikarderguss) und ich habe/hatte Angst, da ich seitdem unter Extrasystolen leide.. Manche Kardiologen sagen, dass Extrasystolen bei einer Perikarditis auftreten können, andere sagen nein.. Im Internet liest man auch verschiedenes und oftmals liest man von Extrasystolen in Verbindung mit einer HerzMUSKELentzündung..

Eine Herzmuskelentzündung bzw. eine Beteiligung des Herzmuskels wurde jedoch aufgrund der negativen Blutergebnisse ausgeschlossen.. Hatte keinerlei Entzündungswerte und wie gesagt - negatives Troponin I hs..

Ein MRT wurde nie gemacht, immer nur EKG und Herzultraschall..

Die Extrasystolen habe ich nun täglich seit 4 Monaten, mal mehr mal weniger am Tag.. Bei meinem letzten Langzeit-EKG waren es 8 VES und SVES, jedoch habe ich seitdem deutlich mehr am Tag..

Was sagt ihr dazu? Bin überfordert..😅

Ich hab Anfang des Jahres 81 kg gewogen, bin dann ins gym und hab viel mehr gegessen als sonst. Bin jzt bei 91.5 kg, äußerlich vom Fettanteil sieht man garnicht so stark das ich zugenommen habe, sehe eher schlanker aus als sonst. Kann ich mir nicht erklären, wie ich so viel in 3monaten geschafft habe, bin bisschen stolz auf mich muss ich ehrlich sagen. Wie war das bei euch am Anfang?

Habe einen Puls von ca. 100 bin männlich

Was macht ihr wenn ihr gerade nichts zu tun habt?

z. B lesen, lernen oder vielleicht Filme schauen?

hallo meine lieben genshin fans, was ist eure beste Methode Urgesteine zu farmen?

ist es auch möglich venti zu ziehen ohne die Kreditkarte rausrücken zu müssen? ;D LG

Wenn sie durch den Kraftsport stark an Volumen zugenommen haben? Ich gehe gerne Laufen, möchte aber auch voluminöse muskulöse Beine beibehalten. Beißen sich die verschiedenen Muskelbelastungen irgendwie?

Würdet ihr das machen

Soll ich beim Luzerner Stadtlauf eher vorne oder zu hinterst starten? Es ist ein Massenstart also alle in der gleichen Kategorie starten auf einmal.

Die haben ja gegen eine Mannschaft wie Nordmazedonien verloren

Wer ist der beste Anbieter wenn es um Whey-Protein geht?

Und kann ich auch direkt einen Booster trinken?

Hallo

Ich war heute im Gym und eine hübsche Frau war auf dem Laufband sie hat enge Sport Kleidung und keinen BH an, daraufhin musste ich natürlich hinschauen, doch leider hab ich vergessen wegzuschauen und sie hat mich böse angeschaut, was soll ich jetzt machen?

Hi, ich hab mir letztens blöd den Daumen beim Volleyball verletzt und meine Freundin sagte, ich solle die Schiene für n paar Wochen tragen, da sie das auch mal hatte, darf ich trotzdem spielen?

Hallo, es ist jetzt bald Sommer und irgendwie finde ich Wasser und kaltes Wasser nicht mehr so erfrieschend, ich suche nach gesunden, erfieschenderen Alternativen zum Wasser. Am besten gesund, ohne Zucker und wenig Kalorien

Hallo ich bin (m16) Und hatte heute beim Letzten Satz von Squat, Schweres Gewicht genommen und 4 Wdh gebeugt. Doch beim Videodreh hatte ich gemerkt das mein Oberkörper leicht nach Rechts lehnt. Woran kann das liegen?

Gibt es dafür Übungen?

Habe mir heute am Oberarm/Schulter mein erstes Tattoo stechen lassen (recht klein, durchmesser vllt 5cm). Eigentlich habe ich morgen Ballett und ich weiß, man soll eigentlich kein Sport machen danach. Ich sollte aber eigentlich nicht zu oft fehlen, und ich mein an der Stelle schwitzt man ja nicht wirklich und es kann auch nix dran kommen etc... Denkt ihr es ist okay, wenn ich trotzdem gehe (und evtl langsam mach)? Am besten Antworten aus Erfahrung!

Hi Leute, ich will Kickboxen machen/wiege 43,5kg/ bin 1,64 und bin 14 Jahre alt. Ich habe Angst das wenn ich Kickboxen mache das ich abnehme. Was soll ich machen? Ich kann sowieso sehr schwer zunehmen… danke für jede Antwort !

Ist das realistisch zu schaffen? Momentan schaffe ich 75kg auf ca 6-7 Wiederholungen. Ich wiege 65kg und bin 1,67m groß.

ich bin überrascht, dass ich schon so viel schaffe, da ich im November oder so mit 40kg auf 8 Wiederholungen Probleme hatte.

Hey, ich trainiere seit einiger Zeit und min rücken macht mir echt zu schaffen. Meine linke Seite vom Rücken sieht optisch muskulöser und ästhetischer aus ist aber bei den Übungen schwächer als die rechte. Ich habe zum Beispiel auf der linken Seite diese Art Wölbung auf der rechten Seite ist die aber viel weniger ausgeprägt:

Wie muss ich trainieren das beide Seiten wieder gleich muskulös sind? Und was für ein Muskel ist diese Wölbung? Gehört sie noch zum Lat?

Hey, egal ob mit oder ohne kcal zählen, ich esse nur. Ich wiege c.a 69kg bei einer Größe von knapp 165 . Dachte immer (bis vor kurzem wars auch so) es wären 65/66. Hab viel Muskelmasse aber auch 27% Körperfett /und c.a 19 Muskelmasse. Mache viel Sport , auch um abzunehmen, die Menge geht aber auf meine Gelenke. What should I do now? Habe schon den Tipp bekommen intuitiv zu essen. Aber wie dann ohne zu viel zu essen? Hab da noch nicht das Gefühl für .

LG

Ps hab auch ein magersuchtstrauma was alles erschwert und will mir meine letzten Chancen aufs Wachstum nicht verderben. Ist es für mich schädlich dann 1 mal am Tag nur zu essen. So habe ich mal eins zwei Jahre lang ein gesundes Gewicht gehalten.

Hi zusammen

bin seit letztem Jahr November in einer Testosteron Enanthat Kur aktuell mit 250mg alle 3 Tage.

Ich habe vor nächstes Frühjahr Bodybuildingwettkämpfe zu bestreiten und mein Plar war das Testo nach ca. 6 Monaten also anfang Mai für etwa 3 Monate abzusetzen um dann bis zum Wettkampf wieder on zu sein.

Nun zu meiner Frage: Lohnt es sich überhaupt für die kurze Dauer abzusetzen bzw. wird es „gefährlicher“ wenn ich einfach on bleibe? Meine Nebenwirkungen beschränken sich auf Pickel am Rücken sonst merke ich keinerlei negative Veränderung.

Danke schonmal für die Antworten

Hi Leute!

Mich würde es mal interessieren, wie viel die Gehirnflüssigkeit eigentlich abfedern kann. Könnte sie einen Aufprall eines ca. 2-3 kg schweren Kochtopfes aus ca. 30cm Höhe abfedern oder tendenziell eher nicht? Wie viel Kraft (N) kann sie problemlos abfedern bzw. ab welcher Kraft wird das Gehirn geschleudert?

Ich weiß, dass es jetzt n paar Fragen gewesen sind, aber das würde mich wirklich sehr interessieren und ist sinnvoller, als 3 einzelne Fragen zu stellen ^^'.

Dankeeeee!!!

Wie jedes Jahr im Frühling nehme ich etwas zu. Je mehr ich versuche abzunehmen desto mehr esse ich. Und wenn Mama dann noch Kommentare ablässt ist echt alles vorbei. Ich mach schon sehr viel Sport, mein Problem ist das essen. Bitte gebt mir Tipps wie sich das schnell wieder fangen kann:(

Hallo

Habe jetzt knapp 3 Wochen ein Full Sleeve Tattoo am Arm. Creme jeden Tag. Wie lange noch warten bis man Sport machen kann?

Erstmal zu mir:

ich bin 16, 1,67 m und wiege 46 kg (weiblich)

Da nach meinem persönlichem Empfinden etwas zu dünn für mein Alter und meine Größe bin, würde ich gerne etwas an Gewicht optisch und auch auf der Wage zunehmen.
Ich mache sehr gerne Sport und spiele Volleyball (im Verein und auch in meiner Freizeit)

Hat jemand Tipps wie ich schnell und gesund zunehmen kann ( durch verschiedene Trainingroutinen, Kraftsport etc.) ohne unbedingt Kalorien zählen zu müssen ?

Schreibt mir auch gerne ganz gezielte Übungen oder Routinen.

Ich bin froh über jede Hilfe :)

Was isst jemand der sich gesund ernährt an einem Tag/woche zb. um alle Vitamine usw. Zu bekommen ?

Seit einigen Tagen/Wochen bemerke ich wie ich starke Schmerzen bei Treppen auf sowie bei Treppen runter steigen habe. Es ist mir aufgefallen das mein rechter Knick deutlich stärker schmerzt als mein linker. Ich gehe nicht in win Fitnessstudio und mache ungefähr 2-3 mal die Woche Sport (joggen) oder Fußball. Seit den Schmerzen nicht mehr wirklich Sport gemacht. Beim gehen spüre ich die Schmerzen eher leicht aber nur beim rechten Knie. Beim drücken bzw. wenn ich eine Kniebeuge mache, bemerke ich auch deutlich starke Schmerzen. Ich werd auf jeden Fall zum Arzt gehen, hätte jemand eine Idee was es sein könnte? Und wie es behandelt wird

Hey bin weiblich 14 Jahre alt ,162,5cm groß und wiege 47-48 kg .

Mein Taillienumfang beträgt 62 cm .Ist das so in Ordnung oder muss der niedriger sein um dünn zu sein .

LG

Halloo,

Ich habe morgen vor genau zwei Wochen ein etwa 1,5 cm großes Muttermal an der Brust entfernt bekommen. Ich spiele Volleyball und haben morgen ein wichtiges Spiel und würde natürlich gern dabei sein. Der Arzt meinte ich sollte so zwei bis drei Wochen kein Volleyball spielen. Jetzt habe ich morgen meinen Termin zum Fäden ziehen (vor dem Spiel). Allerdings meinte der Arzt, dass wenn die Fäden noch gut sitzen würde er die gerne noch eine weitere Woche drin lassen. Wäre es denn trotzdem möglich morgen Volleyball zu spielen, obwohl er dann die Fäden dringelassen hat?

Hallo,kennt ihr Fitness Uhren die gut deine sportlichen aktivitäten messen können.

Also ich suche eine Uhr wo ich gut meinen Kalorien verbrauch sehen kann (welcher auch genau sein sollte ) außerdem sollte es auch eine funktion geben wo mann eben seine kalorien die man durch essen zunimmt eintragen kann um am ende ein kalorien defizieht sehen zu könnnen . Das mit den kalorien eintragen die man zuminnt kann natürlich auch über eine app funktionieren .

Ich esse Milchreis am liebsten mit Zimt und Zucker.

Schadet es dem Muskelaufbau wenn man 1-2x die Woche THC raucht.

Ist es besser wenn man es essen würde anstatt zu rauchen?

Hi, ich bin leider ein schlechter Esser im Normalfall. Und bei mir ist es irgendwie so dass wenn ich zu wenig esse und hungrig bin, aber trotzdem nicht esse, dass ich anfange zu zittern und mir wird etwas schwindelig. Ist das normal? Hat das jeder?

Ich spüre die rechte Seite, wenn ich meinen Po trainiere, deutlich mehr. Links manchmal gar nicht.

Das ist der Fall wenn es sich um Übungen handelt, bei welchen man die Seiten abwechselnd trainiert. Zum Beispiel bei Donkey kicks oder kickbacks am Kabelzug.

Mache ich beispielsweise squats oder glute bridge, wobei man beide Seiten gleichzeitig belastet, spüre ich auch beide gut.

Habe Angst dass die rechts dann größer wird als links. Was kann ich tun um links auch zu spüren?

Was könnt ihr so an Übungen empfehlen bei denen man beide Seiten gleichzeitig belastet? (Glute bridge spüre ich sehr sehr gut, nur zur Orientierung.)

(Ich habe einen leichten Beckenschiefstand, rechts ist etwas höher als links.)

Hallo an alle,

mich würde interessieren welche Schuhe ihr zum Reiten / im Stall tragt und am praktischsten findet.

Ich hab mit Reitstiefeln angefangen, bin dann zu Stiefeletten und Chaps übergegangen (fand ich bequemer) und jetzt bin ich am Überlegen, ob Reitschuhe nicht doch die noch bequemere Wahl für mich wären. Ich bin mittlerweile ein reiner Freizeitreiter und wechsle relativ viel hin und her ("normale" Dressurstunden, Ausreiten, Westernreiten, Gangreiten auf Isländern und Wanderritte).

Mit "Reitschuhen" meine ich Schuhe wie diese: https://www.kraemer.de/Reitbekleidung/Reitschuhe-Reitstiefel/Stallschuhe-Reitschuhe/Reitschuh-Freelander-V-CX

Vielen Dank für eure Hilfe!

Und zwar geh ich trainieren und muss derzeit zunehmen . Klappt auch, nur bald ist ramadan. Ist es möglich, nach dem iftar, 3500-4000 kalorien zu sich zu nehmen oder schafft der körper das, in dieser kürze nicht?

Ich gehe seit etwa 3-4 Monaten ins gym und trainiere jeweils Dienstag, Donnerstag und Samstag.

Jetzt hab ich noch Angefangen mit Boxen einmal die Woche am Mittwoch. Damit ich auch noch Cardio und schnellkraft aufbaue.

Ist das zu viel nacheinander? sollte ich einen rest day noch mehr einplanen und einmal weniger ins gym gehen?

Ich habe an meinen Armen durch starken Muskelzuwachs Dehnungsstreifen bekommen und habe daher meine Ernährung verbessert um ihnen vorzubeugen.

Da allein das nicht reicht, würde ich gerne Zupfmassagen an den betroffenen Stellen machen.

Nur ist nun für mich die Frage, wie oft macht man sie, wie lange pro Einheit und worauf sollte man achten?

Hey, ich habe einen Grundbedarf von knapp 1500 + c.a 100 für Muskelmasse. Dazu bin ich sehr aktiv, aber verbrenne meistens wohl nur so 400kcal am Tag. Andere kcal Rechner sagen passend zu meinem Alter (17) sollte ich eher 2200-2400 essen. Intuitiv ess ich auch meit so viel. Jetzt hab ich aber immer ein schlechtes Gewissen, dennoch frag ich mich, ob diese Uhr meinen Bedarf richtig berechnet.

What do you mean?

Dankee

Ich gehe 3 bis 4 mal die Woche ins fitnessstudio zum muskelaufbau für ca 2 Stunden.

Ich soll dazwischen immer einen Tag frei halten damit die Muskeln sich regenerieren können . Kann ich an diesen Tagen joggen, spinnen ,tanzen ,hit workout machen? Oder völlig entspannen?

Ich möchte meinen Körper und Muskeln nicht übertrapazieren .

Wenn man im Fitness ist und mit den Training anfängt, wie viele Sätze sind sinnvoll?

Gehen 5 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen oder lieber doch 3 Sätze?

Hey ich Mache Ballett und Gardetanz,

und beim Ballett darf ich Damenbekleidung tragen da ich mich als Frau eher fühle

und da ist auch meine Frage ob man Als Junger Mann auch beim Gardetanz die gleiche Bekleidung wie die Damen tragen darf oder nicht ?

Aber kann man sich da nichts verletzten? Oder ist das überhaupt gesund?

Hey.

Ich mache jetzt seit paar Monaten fast täglich moderaten Sport, davor war ich übel der Sportmuffel.

Jetzt macht es mir Spaß, aber nur bis zu einem Gewissen Punkt wo ich mich etwas mehr anstrengen muss.
Ich könnte aus der Einheit immer mehr rausholen, aber ich will nicht/sehe es nicht ein mich zu arg anzustrengen.
Kennt ihr das Gefühl auch? Wie kann man an der Einstellung etwas ändern?

Ich habe halt die Befürchtung, dass ich mit Sport aufhöre, wenn ich daran kein Spaß mehr daran habe.

Das hier pro Fischstäbchen 57 kalorien Kartoffeln hat pro 100 gramm 70 mehr wie 100 Gramm sind das ned Spinat hat 108

Hallo! Ich soll mich für eine Weile (wegen einer Speiseröhrenentzündung) von breiiger Schonkost ernähren und dann langsam wieder weitere Lebensmittel integrieren. Ich habe ein paar Fragen: sollte ich Salz reduzieren? Gilt Knoblauch als Gewürz? und ich wollte fragen ob ich diese Lebensmittel weiterhin essen kann:

Kakaopulver (Backkakao), milder Send, eingelegtes Gemüse, Hülsenfrüchte (ich hab gelesen, dass diese ungeeignet sind, aber, dass diese lange Zeit zum verdauen brauchen hat ja nicht viel mit der Übersäuerung in meinem Magen zu tun, oder?), kernige Haferflocken, Tomaten

(9g Zucker, 20g Eiweiß, 3g Fett davon sind 2g gesättigte Fettsäuren)

Hallo. Bin 22 und will das Boxen erlernen. Erst mal nur 1 mal die Woche im hochschulsport , mehr sind nicht möglich da die Plätze ausgebucht sind. Das Training geht 90min. Reicht 1 mal die Woche um das Boxen zu erlernen? Und dann noch 1 mal für z.B 30min die Woche alleine zu trainieren (Schatten Boxen ect.)?

Wie würdet ihr meine Beine für einen 14-jährigen bewerten?

Hallo,

ich gehe jetzt seid 4 Monaten regelmäßig zum Fitness und mache Krafttraining, ich habe vor 3 Monaten mit der Einnahme von Creatin angefangen seid 1nem Monat trinke ich auch isoclear.

Ich habe nun heute gesehen das meine Pickel sich auf meinem Körper vermehrt haben und zwar auf dem Rücken, seitlicher Bauchbereich und Kopfhaut.

kann es sein das es an den Supplements liegt oder eher an etwas anderem?

Grüße

Ich habe 9g Creatin zu mir genommen, ist das schlimm?

Hey, ich bin 16 Jahre alt (weiblich )und gehe seit kurzen ins Fitnessstudio. Ich hasse es immer zu sehen wie dünn und umgeformt meine Waden sind, sie sind einfach nur gerde und haben keine Rundungen. Ich trainiere sie bereits im gym aber sehe kein wirklich keine Verbesserung und Muskel aufbaungen.

Hat jemand Tipps oder Übungen für größere Warden ??? ( Übungen die man auch einfach so aus Langeweile über all machen kann )

Hallo,

Ich bin Schüler und habe kein Schokoticket da mein Weg 1,1 KM weit ist und ich wollte mich bei Fit X anmelden, jedoch ist es 3,8 KM von mir entfernt. Da ein Schokoticket sehr teuer für mich ist, muss ich anders dort hin kommen.

Ist es theoretisch möglich, jeden 2. Tag 3,8KM zu Fit X zu gehen oder ist es anstrengend? Kennt sich jemand aus?

Jedoch würde es von der Schule aus bis zu Fit X nur 2,7 KM dauern, also erspare ich mir den Weg. Nur muss ich dann wieder 3,8 Km bis nach Hause laufen.

Da ich ja jeden Tag 1,1 Km (18Minuten) zur Schule gehe, ist es für mich schon entspannt, nur ist es dann das dreifache.. Kennt sich da jemand aus, der so eine Strecke läuft?

Wer glaubt ihr würde gewinnen?

Jo Leute,

Samma ist das Normal das Asmr einen horny machen kann und dann noch zum Orgasmus bringen kann? (Besonders Schmatzen oder Kussgeräusche…)

Danke schonmal im Voraus :)

Hallo zusammen,

jeder hat bestimmt mal so einen Tag, wo nix zu gelingen scheint: man ist schwächer als bei der letzten Einheit, hält nicht so lange durch, die Motivation ist im Keller oder, warum auch immer, ist in der aktuellen Trainingseinheit einfach nix zu holen.  

Mich interessiert, wie Ihr damit umgeht. Zieht ihr das Training dann mit weniger Gewicht durch (nach dem Motto "ein schlechtes Training ist besser als gar kein Training") oder probiert Ihr trotzdem noch was zu reißen (mit anderen Übungen) oder habt ihr eine bestimmte Motivationshilfe, die euch die verloren geglaubte Power, Motivation etc zurückbringt?

Hi wurde letztens 19 und hatte echt ultra Spaß Volleyball anzufangen hatte ich noch ne Chance die anderen aufzuholen?

Bzw in nem Verein wenn ich Gas geb ich lerne schnell oder sagt ihr das es bereits zu spät ist 😔 wenn ja muss ich es akzeptieren, ich bin wohl einfach zu alt🥲

Hallo ich habe vor 3-4 Tagen eine Stichwunde bekommen an der wade mit einem 5cm stichkanal und 3-4cm lange Wunde und zurzeit kann ich nicht ohne Krücken laufen also ich kann nicht mit meinem Fuß auftreten liegt das am Druckverband oder an was liegt das und wann kann ich wieder ungefähr laufen der Artzt hat nichts gesagt

Hallo ich wollte fragen ob das schon ein guter Arm mit 14 Jahre ist, ich trainiere ihn nur durch das eine halt: wich***

weil mir niemand glaubt das ist mein normaler Körper

Hey,

Ich hab ein attest von meinem psychiater das ich nicht im sportunterricht mitmachen kann so das sport bei mir nicht benotet wird ( den grund wieso es so ist möchte ich nicht nenne ) Was mach ich aber jetzt eigendlich während die anderen sportunterricht haben?

Obwohl ich jeden Tag Sport mache und ins Fitnessstudio gehe. Kann eigentlich problemlos 50 Liegestütze machen. Aber in letzter Zeit krieg ich echt ne Belastung wenn ich so 4-5 Stück mache, obwohl ich echt aktiv Sport mache. Woran liegt das? Muskelkater hab ich nicht. Im Internet steht, dass das normalerweise passiert, wenn man lange mehr keinen Sport gemacht hat, was ja bei mir nicht sein kann. Habt ihr ne Idee?

Hey, also ich bin im starken Übergewicht und will aber unbedingt mit einem Kampfsport wie zum Beispiel Taekwondo, Judo oder Muay Thai Boxen anfangen. Habe aber Angst das ich nicht beweglich genug bin oder mit der Ausdauer. Kann ich trotz sehr starkem Übergewicht damit anfangen?

Hallo Leute.

Was ist eine normale durchschnittliche Portion Nudeln?

Wieviel ungekochte Nudeln nimmt man normal für eine durchschnittliche Mahlzeit/Portion für z.b. Pasta oder ein Saftfleisch?

Mfg Ich😉

Wollte ein bisschen Fettmasse zulegen, immoment versuche ich es mit Schokolade so 15 Kinderriegel täglich sprich 1500 Kalorien extra aber das schmeckt auf Dauer nicht und damit erziele ich nicht wirklich Erfolg, eignen sich vielleicht sowieso besser weil die so fettig sind? Schokolade hat ja nur viel Zucker also was ist besser Fett oder Zucker? Das beides nicht gesund ist ist mir bewusst.

Esse gerne scharf, drei oder vier getrocknete rote Thai-Chilis im Essen sind für mich normal. Gesund oder eher ungesund?

Ich fühle mich ziemlich unsportlich da ich keinen Sport machen;-;

Normalerweise würde mir das ja auch nichts ausmachen aber meine Freunde bezeichnen mich immer wieder als "fett" sie meinen zwar das das nur ein Spaß ist aber ich glaube wenn man sowas zu oft höhrt glaubt man irgendwann wirklich dran und weiß nicht ob es ernst gemeint ist oder ein Spaß...

Bei mir ist es so weit das ich mir Sorgen mache das ich ein bisschen zu viel auf den Knochen habe

Allgemein fühle ich mich schlecht das ich keinen Sport mache vorallem da meine Freunde so viel Sport machen aber irgendwie finde ich kein Gefallen daran

Pls Help;-;

Kennt wer ein gutes Proteinpulver, also von der Qualität jetzt her? ESN, MyProtein, ON, Rocka Nutrition sollen ja schlecht sein

LG

Heyy,

ich trinke in letzter Zeit viel Wasser und möchte etwas Geschmack hinzufügen und wollte mal fragen, ob, falls ich Gurke oder Zitrone in das Wasser tue, ich davon zu viel trinken könnte und evtl. Schäden auftreten dadurch?

Hi,

Ich mache schon seit zwei Monaten regelmäßig Sport da ich mit meiner Figur unzufrieden war und da wollte ich Mal schauen ob sich schon was verändert hat aber im Spiegel sehe ich super aus also nicht zu dick nicht zu dünn aber wenn ich an mir herunterschaue sehe ich etwas dicker aus.

Ich habe auch schon ein BMI Test gemacht und laut dem wiege ich perfekt denn ich bin 12 bin 1,58m groß und wiege ca. 44kg.

Woran liegt das und wie sehen mich andere also so wie ich mich im Spiegel sehe oder so wie wenn ich an mir herunterschaue??

Wenn ich Bankdrücken Maschine mache spüre ich 0 meine Brust. Egal wiendoll ich auf die Ausführung achte und wie ich mich konzentriere ich schaffe es nicht meine Brust zu beanspruchen. Habt ihr Tipps?

Hallo, da ich immer mal wieder Rückenschmerzen habe, mache ich hier und da mal paar Übungen um den Rücken zu lockern. Dabei wird auch der Arm/die Schulter weit nach hinten gezogen. Ist es für meinen Herzschrittmacher schädlich diese Übung zu machen?