Kurzhantel Trainingsplan?
Ich trainiere schon mehrere Monate mit dem Körpergewicht und habe mir vor 2 Wochen Kurzhanteln gekauft. Jetzt bin auf der Suche nach einem gutem Trainingsplan, mit dem man effektiv Muskeln aufbaut. Momentan Trainiere ich 5 mal die Woche. Kann mir da jemand helfen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Sport und Fitness
5x die Woche ist zu viel, lieber alle 2 Tage.
Eigentlich gibt es für jede Übung eine Alternative mit Kurzhanteln. Ob es jetzt Bankdrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen sind. Alles machbar, nur das Gewicht muss stimmen.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehr als 10 Jahren Krafttraining (Massephase u. Definition)
Freeletics ist eine gute app da kannst dir auch einen persöhnlichen Trainingsplan erstellen lassen