Wie viel kcal Muskelaufbau?
Ich bin momentan 14 Jahre alt 165cm groß und wiege knapp 50 Kilo. Trainiere 5 mal die Woche. Wie viel kcal sollte ich essen das ich effektiv Muskeln aufbaue?
Fitness,
Muskelaufbau,
Essen,
Ernährung,
Gesundheit und Medizin,
Sport und Fitness