Selbst wenn man es nur für Frauen machen würde wäre es meiner Meinung nach in Ordnung weil ja niemand zu was gezwungen wird und wenn Frauen von solchen Gym Typen angezogen werden und dann mit ihnen schlafen ist doch nichts verwerflich

Allerdings wie ich schon in anderen Fragen geschrieben habe ist mein ziel nicht frauen ins bett zu kriegen sondern mich wohler und attraktiver und gesünder in meiner haut fühlen indem ich den körperbau anstrebe, für den der mann von natur aus aufgrund des erhöhten testo gehalts gemacht wurde, nämlich den leicht muskulösen, leicht definierten moderaten sportlichen und ästhetischen körper der nun mal leider auch als schönheitsideal gilt und oberflächliche frauen anzieht.

es ist halt einfach genetisch wahrscheinlich bedingt dass mehr frauen auf diesen bestimmten körpertyp stehen. Aber jetzt zu sagen männer sollen nichr mehr trainieren gehen oder frauen sollen nicht mehr diesen körper schön finden weil er doch für die „toxic masculanity“ übersetzt: toxische männlichkeit, stehen würde finde ich absolut quatsch.

genauso sinnlos finde ich zu sagen, dass jeder mann der einen solchen körper hat sofort frauenfeindlich, sexistisch, selbstverliebt ist und nur das eine im kopf hat.

kraftsportler haben eh mit genug vorurteilen zu kämpfen. Sie wären dumm, stumpf, idiotisch, versuchen ihre hirnlosigkeit zu kompensieren…🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

schon Arnold Schwarzenegger musste damals so stark gegen dieses vorurteil kämpfen. Leute sagten ihm er würde niemals schauspieler werden weil er doch nur ein einziger riesiger muskel ohne verstand wäre… wann hört das endlich auf?

Kann man auch sagen rennen um die Staffel?

Hallo, was ist euer Lieblingsobst? Ich mag Bananen, Erdbeeren, Stachelbeeren, Blaubeeren, Kiwi und Weintrauben am liebsten.

LG CeliLeo🌼🤪

Also, erstmal hatte ich Normalgewicht, dann hab ich aber richtig krass zugenommen (65 Kilo) und dann wollte ich halt wieder abnehmen. Aber ich glaube ich hab etwas übertrieben, weil ich ganz wenig gegessen habe und immernoch. Ich bin jetzt 1,56 groß, 13 und wieg jetzt 45 Kilo. Ist das zu wenig? Meine Familie scheint besorgt. Oder ist das Normalgewicht? Wenn das zu wenig ist, was soll ich machen? (Ich fühl mich aber immer noch dick)

Hallo, ich hätte Eine Frage, nämlich wollte ich mir Ein Fahrrad zum Mountainbiken Kaufen da meins geluat wurde.

Jetzt ist aber die Frage ob es besser ist wenn das Fahrrad Vorne 3 oder nur 1 Kettenblatt hat??

LG und danke schonmal im Vorraus

Habt ihr schon mal mit Freunden sportliche Wettkämpfe gemacht?😊Kraftspiele oder was anders ? Vllt kann ich ja auch paar Ideen für das gemeinsame Training nutzen 😁

Also eine Grenze die man nicht überschreiten sollte

Moin!

Wie fühlt es sich an, wenn man extremen Muskelkater hat und genau dort dann eine Impfung bekommt, sich Anabolika spritzt, etc.?

Also halt eine intramuskuläre Injektion genau in die Lokalisation des Muskelkaters.

Tut das dann noch 1.000 Mal mehr weh als wenn man mit dem Finger auf den Muskelkater drückt oder spürt man da genauso wenig wie wenn man keinen Muskelkater hat?

Danke!

Gleich vorweg: Beleidigungen und gar Diskriminierung von Übergewichtigen gehen gar nicht. Das ist auch nicht der Kern meiner Frage.

Es geht mir vielmehr darum, dass Übergewicht verharmlost wird und gesagt wird, dass es "ok" ist, übergewichtig zu sein (mit Übergewicht meine ich übrigens einen zu hohen Körperfettanteil) und dass man das nicht ändern müsse. Es gibt zahlreiche Instagramseiten und TikTok-Kanäle, in denen Fettleibigkeit schöngeredet wird. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein zu hoher Fettanteil schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann. Deshalb finde ich persönlich schon, dass diese Menschen etwas an ihrem Lebensstil ändern sollten. Zumindest diejenigen, bei denen keine Krankheit vorliegt.

Kommt mir das nur so vor oder wird dieses Thema total verharmlost? Oder bin ich mit meiner Denkweise auch schon diskriminierend, ohne es zu merken?

Hallo,

ich möchte wissen wofür genau Protein Shakes da sind? Also auch so Protein Riegel und Ähnliches.

Wäre es sinnvoll sowas zu nehmen?

Und sind die schädlich?

Ist das empfehlenswert um Sportkleidung wieder ungefähr in die ursprüngliche Größe zu bringen oder hat jemand andere Tipps?

Streuselschnecke oder Schnitzel Brötchen?

hatte gestern schon ein Schnitzel Brötchen, und heute wieder. Wäre streuselschnecke besser oder muss ich mir keine Gedanken machen?

Hallo,

Mir ist seit in der Pubertät aufgefallen, dass mein Körper nicht gleichmäßig aufwächst wie bei jeden mann sondern eher ungleichmäßig. Mein Oberkörper ist extrem dünn bzw schlank, bei Unterkörper bin ich viel dicker bzw habe sehr kräftige Beine. Bei Jungs ist das sehr außergewöhnlich, mit ungleichheiten, da der Körperform viel weiblicher wirkt statt männerlicher. Ich habe mich von Ärzten unersuchen lassen, sie seien der meinung, ich sollte Sport machen, doch auch mit dem Sport, kriege ich das nicht so richtig hin mit der Ernährung. Wie sieht ihr das eigentlich? Habe ich Recht mit allen das was ich über mich denke? Meint ihr, kann man so sich in der Öffentlichkeit zeigen oder wäre das zu peinlich? Würde ihr diese Testosteron Enantat empfehlen, um schneller Muskeln zu bekommen?

Jetzt kommt auch die Sommerzeit, eine totale Belastung für mich. Bitte ich euch um m ehrlich meinungen.

Danke im vorraus

hallo.ich bin ein Mädchen und 11 jähre alt.ich möchte mir ein Trampolin zum turnen kaufen.Nur darf ich maximal ein trampolin mit insgesamt 366 cm haben.Davon sind 326 cm Sprungfläche.Würden diese 326 cm Sprungfläche für zb. überschlag,salto vw und rw,flick flack und so reichen?

Ich war vor 3 Jahren sehr sportlich. Derzeit bin ich genau das Gegenteil. Ich ernähre mich nur von Fast-Food und achte auch nicht besonders auf meine Ernährung.

Welche Körperform von mir findet ihr besser?

Mehr Kohlenhydrate, Proteine oder Fett?
Mehr Pflanzlich oder Tierisch?

Wieso ist das so? Wieso wurde ich früher mit dem Alter von 12-15 richtig gemobbt weil ich zu dick war

und ab dem Alter von 16 hab ich 20 Kilo abgenommen und halte seitdem ein Gewicht von 60 Kilo

werde TROTZDEM gemobbt undzwar weil ich zu dünn bin was soll das ?
meine Familie genauso obwohl die wissen wie sehr ich drunter litt die sagen mir jetzt ich seh aus wie ein hungernder „köter“

geht es jemanden auch so? Ich ignoriere ab jetzt echt alles leider auch Familienmitglieder dann

Jo servus ich habe mir Omega 3 softgel kapseln bestellt und meine frage ist wie viele dieser kapseln ich am tag ein nehmen sollte oder ob es da eine Maximale menge gibt

Omega-3 90 Weichkapseln - Gesundheit der Athleten | Prozis

Das genaue Produkt auf der verpackung steht nichts drauf ich danke schonmal im voraus :D

Morgen!

Ich hätte da mal eine (dumme) Frage. Ich lese immer wieder das man zum abnehmen viel Obst und Gemüse essen sollte. Ich wollte fragen wieso genau? Also klar sie enthalten viele Vitamine aber man sollte ohnehin ja viel davon essen auch ohne das Ziel zur Gewichtsreduktion.

Oder liegt es daran das man länger satt ist? Mehr "Masse" essen darf?

Ich habe mir den Linken Mittelfußknochen gebrochen und jetzt einen Aircast seit 2 Einhalb Wochen. Meine Frage ist ob ich damit laufen kann oder sollte.

Also ich W/12 spiele Fußball in einem Verein und immer nach dem Training oder Spiel gehen wir in der Kabine duschen aber mit Trainerin was ich jetzt normal finde.

Ist es eig. für euch normal, wenn die Trainerin mit uns duscht oder findet ihr das sowas überhaupt nicht geht?

Hallo zusammen. Ich habe mir bereits mehrere Körperfettwaagen bis 150 Euro abgeschafft in den letzten Jahren und bei jeder der Waagen zeigt es mir zum Beispiel mein Körperfettanteil unterschiedlich an.

Wenn dann ein Körperfettanteil von z. B. 10% ausgegeben wurde, habe ich testweise danach 1 Liter Wasser getrunken und komischerweise blieb der Wasseranteil immer unverändert und plötzlich hatte ich laut Waagen 12% Körperfettanteil.

Bringt so eine Körperfettwaage überhaupt was? Hat sogar eine mit Handsensoren, die top Bewertungen hatte für 149 Euro...

Mir ist schon öfter aufgefallen, dass es viele Leute gibt, die sagen, sie essen keinen Fisch, außer Thunfisch.

Seid ihr auch so und wenn ja: schmeckt euch einfach anderer Fisch nicht oder hat es andere Gründe?

Hallo,

ich trainiere seit einem Jahr aktiv und habe heute zum ersten Mal Creatin genommen.

Ich wiege derzeit 60kg und bin 1,72m.

Ist Creatin überhaupt sinnvoll?

Ich trinke am Tag ca 2 Liter. Mal mehr, mal weniger.

Ich habe ein wenig Angst davor, dass es mehr schadet als nützt aufgrund von den 2 Litern Wasser. Man soll ja mehr trinken mit Creatin.

Freue mich auf eure Antworten

Lg

Ich esse keinen Fisch oder sonstige Algen für die Omega 3 Fettsäuren DHA und EPA.

Ich esse aber ca. 30g Walnüsse pro Tag, welche pflanzliche Fettsäuren wie ALA haben. (bin 189cm und wiege 73 kg

Müsste ich nicht an einem Mangel an DHA und EPA leiden?

Wenn man jetzt 2 Leute nimmt.

einer 20 aber nicht. Trainiert und sehr dünn.

Der andere 17/18 aber sehr breite Schultern und sehr kräftig. Dann wirkt dieser wahrscheinlich älter.

aber warum? Warum assoziieren wir Muskeln mit alter?

Mein Arzt sagte mir, ich müsse ins Fitnessstudio und sagte mir, hol einen Trainer, der mit dir Sport macht, aber geht sowas denn? bzw. kostet der Trainer dann extra was?

Huhu ich habe grad Schleifchen Nudeln gekocht und gegessen. Beim Kochen hatte ich den weißen schaum vom Kochen wieder die Nudeln waren zwar durch aber auf den Nudeln hat es sich angefühlt beim essen (ohne spße) als ob da nasses Mehl oder so drauf ist sry kann es nicht anders beschreiben. Hab sie danach nur ganz leicht abgespühlt. War das wegen dem schaum?

Achtet ihr Jungs auf eine schöne Nase bei Frauen oder überhaupt nicht?

Ich habe in ein paar Wochen ne Schulaufführung. Wir tanzen und in diesem Tanz sind auch Hebefiguren eingebaut. Ich mache mir Sorgen, dass ich zu schwer bin für diese Hebefiguren. Kann ein Durchschnitts-Mann so schwer heben? Bin 167 cm und 54 kg

Hallo zusammen. Also vorab, ich habe einen BMI von 20 und bin normalgewichtig. Mein Kalornbedarf liegt bei 2800 kcal pro Tag. Heute habe ich es mal so richtig krachen lassen und mindestens 8000 kcal gefuttert bis ich total voll war. Darunter ein großen Hähnchendöner, Magerquark, Viele Cashews, Haferflocken, Vollkornmüsli, Zartbitterschokolade usw.

Hab danach etwas moderat Sport gemacht und viel Wasser und Tee getrunken, könnte aber immer noch fast platzen.

Was soll ich nun tun und habe ich jetzt extrem zugenommen?

Vielen Dank für eure Antworten.

48 Gramm Zucker je Liter Milch.

ist das normal?

Wenn man im starken Kaloriendefizit ist, verlangsamt der Körper ja den Stoffwechsel, um sich auf die geringe Kalorienmenge einzustellen. Nimmt man dann trotzdem weiter ab oder passt sich der Körper so an, dass man nicht mehr abnimmt?

Ich spiele mit dem Gedanken mir ein paar Monate eine Auszeit von allem zu nehmen. Ich würde dafür gern den Jakobsweg bis nach Santiago de Compostela laufen. Dachte ich laufe bei mir Zuhause los. Das sind knapp 2200 km bis nach Santiago de Compostela.

Was denkt ihr wie lange ich für die Strecke brauchen würde? Bin relativ fit mittlerweile. Aber so eine lange Strecke bin ich logischerweise noch nicht gelaufen.

Habt ihr sonst Tipps und Anregungen für mein Vorhaben?

Wie soll ich das ganze am besten machen? Ich möchte zunehmen und habe eine App.

Hallo wie der Titel schon verrät habe ich sehr nach vorne gezogene Schultern da ich vor ein paar Jahren Sehr viel Brust trainiert aber fast nie Rücken Trainiert. Auch sitze ich im Alltag of schief ich denke Mal jeder kennt es (eingerollt mit Handy etc...)

Ich habe dann das Training aufgegeben weil ich Wirklich bei jeder Brust übung so nach dem 2 Satz starke schmerzen habe. Brust bzw Schultertraining ist heute für mich nicht mehr möglich. Ich war auch schon beim MRT da wurde aber gesagt das alles gut aussieht. Ein Sportarzt hat dann Mal gemeint das wenn sich meine Schulter aufpumpt die ganzen Sehnen und Nerven darin eingeklemmt werden und dadurch den Schmerz auslösen.

Jedenfalls will ich jetzt was ändern und man liest und hört ja immer wieder das man die hintere Schulter trainieren soll etc und vorallem Brust dehnen.

Meine Frage: Gibt es hier wirklich jemanden der das wirklich Mal hatte und auch wirklich wegbekommen hat? Bzw hat da jemand Erfahrung wie man das auf lange Sicht durchhält gerade das mit dem dehnen das mache ich meistens so 3 Tage dann war's das wieder. Weil sich an meiner Schulter Position nichts verändert und ich such keine wirkliche dehnung in die Brust bekomme. Ich weiss auch das es nicht von heute auf morgen geht.

Ich wäre dankbar für antworten und wie gesagt am besten von jemanden der das wirklich Mal hatte oder hat( was denke Mal relativ viele Leute sein dürften)

Danke im vorraus! ;)

ich muss nicht nur täglich essen, sondern auch noch mehrmals täglich. Any Vorschläge?

Keine Lust mehr auf immer das gleiche

Geht es nur mir so oder gibt es noch andere, die der Meinung sind, dass enge Badebekleidung auch Männern gut steht und nicht nur Frauen.

Wenn ich jeden Tag bis auf einen Tag Pause in der Woche 30 Liegestütze, 15 Crunches und 15 Kniebeugen mache, würde es etwas bringen?

Natürlich steigert sich das langsam, von 30 Liegestütze auf 35 und 40 und so weiter und bei crunches und bei Kniebeugen auch von 15 auf 20 auf 25 und so weiter..

Bring das denn überhaupt was? Also zum Beispiel wenn ich das jeden Tag mache bis zum Sommer?

Hallo,

Ich habe das Gefühl, dass sich viel mehr Wasser in meiner Köper lagert sobald ich Kohlenhydrate esse oder es hat eine andere Ursache und ich weiß nicht welche.Ich merke es vor allem sehr stark im Gesicht und dies verunsichert mich leider sehr, da ich schon von Natur aus schon nicht gerade das ,,definiertste“ Gesicht habe.Was kann ich dagegen tun ?Ich kenne aber viele andere die auch eine Menge Kohlenhydrate essen und diese ,,Probleme“ nicht haben ??Hilft Entwässerungstee oder soll ich weiterhin auf Kohlehydrate verzichten? Speichert Salz viel Wasser im Körper? (wobei ich versuche genug Kalium zu mir zu nehmen und Wasser zu trinken ) Hier paar Bilder zu vostellung( beides gleiche Gewicht andere Tage )

Ist dies fett oder Wasser ?

Halt das Problem ist wenn ich an meinen Beinen zunehmen will und dann viel esse bringt das gar nichts. Das einzige was dick wird, ist dann mein Bauch. Aber ich will an meinen Beinen zunehmen. Ich hab auch schon vor kurzer Zeit (ungefähr 6 Monate) trainiert, aber das hat mir gar nicht gefallen. Deswegen hab ich direkt damit aufgehört, weil ich fand, meine Beine sahen einfach aus wie Männer Beine

Wie oft und welchen Sport muss man machen, damit man ein Ausdauersportler ist?

Hallo🙋‍♀️

also ich mag am liebsten Porridge oder Müsli unter der Woche und am Wochenende gern mal Eier und Schinken.🍳

Wie sieht es bei euch aus? Was mögt ihr gerne?💁

Vielen Dank fürs mitmachen

Liebe Grüße und bis bald 🤟

Kylie

Ich traue mich beim Sportunterricht nicht, mitzumachen. Spezifisch, in allen Gruppensportarten. Bei Einzelübungen trainiere ich fleißig mit und bekomme auch relativ hohe Leistungen nach kurzer Zeit zustande. Doch bei Gruppensportarten bewege ich mich langsam und störe dadurch andere, die sich über mich ärgern.

Für mich ist alles zu laut und schnell, ich kann die Bewegungen um mich herum nicht einordnen und empfinde ständig starke Furcht dabei, mich zu bewegen, als würden die Leute meinen Körper ständig anstarren und verurteilen. Ich bin innerlich sehr angespannt und schaffe es nicht mehr, mein Umfeld richtig wahrzunehmen.

Gibt es irgendwas, das ich tun kann? Meine Noten leiten darunter und ich würde mich so gerne verbessern, aber in meinem derzeitigen Zustand ist es mir unmöglich.

Hab heute zum Mittag 330 gram Jasmin Reis gegessen mit bisschen Hähnchen dabei.

und ich merke das Reis einfach ein schlechtes Essen ist 330 gram haben ca 1200 Kalorien und sättigen einfach nicht lange

liegt wahrscheinlich daran das Reis so klein ist, und man im Defizit lieber auf Volumen setzten sollte wie zB Kartoffeln

Hey,

aktuell befinde ich mich in einer sehr sportlichen Phase. Bei mir kommt beim vergleichen von Nährwerten usw. immer wieder die Frage auf: Warum soll Fastfood so ungesund sein.

Die Nährwerte eines Big Mac's sind auf keinen Fall etwas für Menschen die abnehmen möchten aber auch nicht der Horror. Ca. 500 Kalorien mit 26 Gramm Eiweiß / 25 Gramm Fett sind doch eigentlich voll die normalen werte oder? Der Eiweißanteil ist sogar interessanterweise bei einigen Burgern von Mc Donalds über 45 Gramm.

Es heißt immer: Selbst Kochen, Ernährungspyramide usw. Ich stelle aber immer mehr fest, dass selbst Kochen mit nichten unbedingt gesünder ist und auch nicht wirklich günstiger wenn man alleine lebt.

Also kommt die (berechtigte) Kritik einfach weil das Essen zu viel Salz hat und man schnell wieder Hunger bekommt - somit schnell viel zu viele Kalorien am Tag zu sich nimmt? Oder liegt es daran, dass die Produkte extrem stark verarbeitet sind?

Vom Zucker sehe ich hier ab denn dazu gibt es gute Alternativen und jedem ist bewusst, dass z.B. Cola alleine schon wegen des Tagesbedarfs an Zucker schlecht ist.

Ich finde diese Ernährungsdebatten manchmal ziemlich schwierig.

Ich mache ziemlich gerne Squats, Kreuzheben etc. auch gerne mal mit ein bisschen mehr Gewicht. Nun ist es aber so das ich das letzte mal bei 100kg Kreuzheben rückenschmerzen bekommen habe, daher nun die frage ob ein gürtel dagegen hilft und welcher da gut ist und preislich nicht zu teuer

Kann man wirklich so abnehmen ?

Hi! Ich spiele f1 2021 auf der ps4 mit lenkrad. Im qualifying bin ich immer extrem gut, aber im Rennen falle ich immer komplett ab, und jeder kann mich ohne Probleme überholen. Ich habe einfach keine renn pace dafür...

Weiss jemand woran das liegt und wie ich meine renn pace verbessern kann?

Hallo Leute

Ich habe ein Problem ich habe ein Problem damit anderen Menschen weh zu tuhen aber ich verspüre keine Angst

Wie kann ich das überwinden da ich ladendedektiv bin werde ich auch oft mit Gewalt konfrontiert

Ich bin immer der erste der zuschlägt nur nicht mit der faust ich kann viele Leute überwältigen aber ich kann mich nicht überwinden zuzuschlagen auch wenn ich schon Fäuste bekommen habe kann ich einfach nicht zuschlagen

PS ich bin trainierter boxer habe auch Erfahrung als ringer im Sport ist es überhaupt kein Problem mit Handschuhen yemanden weh zu tuhen aber ohne kann ich egend wie nicht

Hallo,

mich würde interessieren wie ihr es bei sportlicheren Autos mit eurem Fahrverhalten in puncto Verschleiß handhabt?

Versucht ihr trotz solch einem Auto eher Verschleißarm und Spritsparend zu fahren oder benutzt ihr das Auto im Alltag auch für eine sportlichere Fahrweise auch falls zB die Bremsklötze früher als bei dezenterer Fahrweise getauscht werden müssten?

Junge / 176-78 / 54kg

also wie lange dauert es, wenn man genug isst?

Aufgrund von gesundheitlichen Problemen und katastrophalen Blutwerten hat mich mein Arzt darauf hingewiesen, dass ich die vegane Ernährung beenden soll. Ich hab schon alles versucht.

Ich hab ein schlechtes Gewissen bei dem Gedanken meine vegane Ernährung zu beenden. Und ich hab Angst vor Fleisch.

Wie kann man langsam anfangen ? Soll ich erst ein Ei essen oder so?

Ich gehe seit einigen Monaten ins Gym und langsam sehe ich Veränderungen.

Wenn ich meinen Oberarm angucke bemerke ich allerdings vor allem dass der seitliche, lateraler Trizeps-Muskeln etwas gewachsen ist und man ihn deutlicher sieht. Die anderen 2 trizeps muskeln ( langer und medialer ) hingegen nicht wirklich... auf den ersten blick würde ich sagen kaum bis garnicht.

Welche Übungen würdet ihr empfehlen um alle 3 dieser Trizeps Muskeln gleichmäßig zu trainieren ? Gibt es Übungen die z.b. nur den Langenkopf oder den medialen ansprechen ?

Hallo zusammen,

Erstmal was ich hier über mich sagen meine ich so und ich Versuche hier keine Komplimente zu bekommen.

Mir geht es darum das ich mich in meinem Körper sehr unwohl fühle, ich aber demnächst eine Jugendreise mit geplantem Badeausflug mache.

Da ich 14 bin, werde ich hier erstmal kein Bild meiner Figur hochladen, kann aber mein Gewicht sagen.

Es liegt gerade etwa bei 47 kg oder so und ich bin ca 165 groß. Mache auch Sport, aber naja.

Kann ich mit diesem Gewicht mitgehen oder sollte ich versuchen das irgendwie zu meiden?

Bin ich zu dick für einen Bikini?

Könnte das irgendwie Abstoßen wirken?

Bitte schreibt als Antwort nicht: Jeder Körper ist perfekt oder dass das Gewicht egal ist.

Das hilft mir nicht weiter.

Ich würde gerne eure Meinung hören und nicht etwas zum aufheitern oder so. Also würde es mich freuen wenn ihr die Fragen ernsthaft beantworten könntet :)

LG und danke fürs durchlesen

Nele

Ist es gesund, in der Spargelzeit täglich ein Pfund Spargel zu essen oder ist das zu viel?

Kann man das problemlos mit dem Löffel mischen ?

Oder ist man dann ein Talent?

Meine griffkraft ist nicht proportional zu dem was ich ziehen kann.

Ich kann im sitzenden Rudern bspw 100 kg ohne Probleme ziehen, aber bei kreuzheben muss ich jedes Mal neu greifen und tut dann weh

Meine Haut wird auch so aufgerissen, jedoch wird die Hornhaut nicht stabiler

Hallo,

ich hab mich letztens im Fitnessstudio angemeldet und eine Körperanalyse gemacht. Erstmal zu meiner Person (w): bin 1,52 m groß, 52 kg schwer und 23 Jahre alt. Meine Muskelmasse betrug 35,8 kg. Und ich muss noch hinzufügen, dass ich SEHR unsportlich bin hahaha. Also ich hab bis jetzt kaum Sport gemacht (ich weiß is nicht gut), und da frage ich mich woher diese Zahl kommt. Ist das nicht viel? Was meint Ihr dazu ?

Danke im voraus!

Hallo!

Ich wollte mich mal im Kampfsport versuchen, habe aber weder Erfahrung, noch viel Wissen. Ich selbst bin weiblich, 16 Jahre und ca. 1,64m groß. Ich bin nicht unbedingt unsportlich, allerdings auch nicht gerade kräftig und an meiner Kondition arbeite ich derzeit.

Mein Ziel ist vor allem Selbstverteidigung und Aufbau von Kraft. Und vor allem muss es nicht unbedingt kunstvoll, sondern eher effektiv sein - und vielleicht nicht zu schwierig zu erlernen, da ich mehr als zwei Stunden pro Woche nicht reinstecken werde. Das packe ich zeitlich nicht. Ich muss es ja auch nicht meistern, nur irgendwie anwenden können. Das klingt wahrscheinlich doof, aber ich erwarte nicht, das zu perfektionieren, da ich in zwei Jahren ja auch schon anfange, zu studieren und der Kampfsport da wegfallen würde - d. h. ich suche nicht nach einem Kampfsport, den ich über Jahre hinweg perfektionieren muss, bis ich irgendwas hinbekomme.

Was wäre demnach am besten geeignet?

Darf man bei Akne gar kein Zucker essen oder darf man mal ein Schokoriegel oder Cornflakes essen solange es in Maßen bleibt und nicht übertrieben wird?

Und zwei unterschiedliche Kampfsportarten gleichzeitig (mma/muay thai bspw)

Guten Mittag,

ich suche nach einer Hantelbank für maximal 150 euro für mein Hometraining.

Geschickt wäre, wenn Kabelzug oder Ähnliches vorhanden wäre.

Hat jemand Erfahrungen oder gute Empfehlungen?

Hallo. Hatte gestern mein erstes boxtraining. Aufgewärmt, Liegestütze und schattenboxen mit den Grund Techniken (Punch, Jap, Uppercut, Harken, Ausweischen). Jetzt heute habe ich Muskelkater am Bizeps und am Latissimus, woran liegt es? Nach dem Training habe ich schon den Kater im Bizeps gespürt. An welchen Schlägen liegt es? Danke

Hatte Corona

Alle Blutwerte und ekg waren gut und fühle mich auch gut

Bin jetzt ca. 7 Tage symptomfrei

Hey, derzeit bin ich in einer Aufbauphase und ich wollte mal euch fragen ,ob 200 Gramm Haferflocken ein gutes Masse Frühstück ist ? :)

bin 19 und wiege um die 74 kg auf 1,80m

Hey:)

Wie bekomme ich einen besseren sitzt. Ich habe manchmal auch das Problem dass ich beim angallopieren nicht sitzen bleiben kann und in den Sattel plumpse. Und beim aussitzen beim traben bleibe ich auch nicht sitzen bzw ich kann nicht die hüfte mitschwingen und plumpse dann auch in den Sattel. Ich reite in einem schulbetrieb und kann deswegen nur ohne Bügel reiten um sitz zu verbessern und sitzlonge ist immer ausgebucht. Ich reite im gruppen Unterricht. Habt ihr Tipps was ich machen könnte außer ohne Bügel reiten,sitzlonge und ohne sattelreiten. (Ich kann die reitschule nicht wechseln weil die anderen zu weit weg sind:(

Essen oder Sport in der Mittagspause?

Wie hoch wäre das Risiko, beim Zocken an einem Herzinfarkt oder einer Thrombose zu sterben, wenn ich ein Jahr lang jeden Tag 8-9 Stunden am Tag zocke?

Ich las im Internet, dass Spieler zwar erst nach 24h am Stück gestorben sind, aber der eine Typ spielte 1 Jahr lang 12h täglich und starb an ner Thrombose.

Das heißt doch, dass ich bei 8-9 Stunden unbesorgt sein kann oder?

Vorweg muss ich sagen, dass er wahrscheinlich jetzt nach seiner Verletzung etwas anders aussieht, vielleicht etwas weniger Muskeln hat. Kann aber auch sein dass er wieder angefangen hat zu trainieren, ich habe das nicht verfolgt.

Jedenfalls wollte ich euch fragen wie ihr den Körper von Tim Gabel (NICHT das Gesicht bewerten, nur den KÖRPER) findet…?

Kennt das jemand? Ich süße ab und an mit bisschen Honig, agavendicksaft oder Datteln in kleinen Mengen. Wenn ich jedoch ein Eis oder sowas esse wo Zucker mit drin ist habe ich das Gefühl ich habe Zuckerwürfel im Mund und finds eklig

Hallo,

Ich bin 1,68m groß und wiege 46kg,also bin ich untergewichtig. Trotzdem habe ich oft nach dem Essen ein dicken Bauch der nicht wirklich schwabblig ist, obwohl ich gar nicht so viel esse.

Kann mir jemand vielleicht weiterhelfen und sagen woran das liegen kann?

Ich würde mich über jede Antwort freuen!

Hallo,

Ihr seit wahrscheinlich verwirrt aber ich meine diesen strich an der Wirbelsäule wenn man Sport macht und so. Ich würde Google fragen aber ich weiß nicht wie es heißt.

Wie heißt das und wie bekommt man das??

hab so das gefühl mit viel kalorien geht gut da alles schnell verbrennt oder clean essen besser?

dsds

Mein linker Arm tut weh so wie auch unter den Achseln. Die linke Brust bzw. mittig Schmerz leicht (stechend drückend) habe das seit 9 Monaten mal schlimmer mal weniger schlimm. Müde und kaputt und Hals tut auch weh, Schwindel drehend und manchmal Das Gefühl wenn ich liege als wenn ich mich bewege. Muss ich Angst um ein Herzinfarkt haben?

Habe fast 2 Stunden trainiert Brust, Schulter und trizeps bei Brust 4 Übungen bei Schulter 3 und bei Trizeps 2 Übungen normal oder nicht optimal solange zu pumpen?

Hallo.

Ich habe mir heute beim trampolinspringen höchstwahrscheinlich den sprunggelenk verstaucht (bin beim landen umgeknickt). Anfangs hatte ich starke schmerzen die nach 20 min nachgelassen haben. Danach hatte ich zwar probleme beim belasten aber es war mir auf jeden fall möglich.

Nun, nach ca 5-6 stunden später kann ich mein fuß kaum bewegen. Ich sag mal ich kann es gerade mal zu 20% belasten, ansonsten habe ich starke schmerzen.

Es ist zwar leicht angeschwollen und ist ganz leicht bläulich gefärbt, merkt man aber nur beim genauen hinschauen.

Kann es sein dass ich mir da was gebrochen/gerissen hab?

Wie viele Sätze empfiehlt ihr als Anfänger pro Übung? Bisher hab ich immer für jede Übung 4 Sätze gemacht, aber seit einer Woche hab ich einen Push-Pull-Leg Plan und da kann ich meine Muskeln viel mehr belasten, da sie weniger schnell ermüden und möchte 5 Sätze machen (dafür, zwischen den Übungen länger Pause, damit ich für den nächsten Satz mehr Energie habe).

ist es realistisch noch Profi zu werden oder ist es zu spät weil ich so spät angefangen hab.

Manchmal bewegt sich am Tag mein Arm beziehungsweise mein Oberarm von alleine, d.h. ich hab es nicht unter Kontrolle aber wenn ich fühle dass man Oberarm sich bewegt beziehungsweise zuckt bewege ich den Arm und es geht wieder weg . Ist das normal?

Ich habe heute dieses Mädchen auf tiktok gesehen und das hat mir den Ansporn zum Training gegeben. Nur meine Frage ist nun was für Übungen ich machen muss,wie oft man das in der Woche tun sollte,ob ich Zusatzstoffe wie zb creation brauche,wie viel Sätze,ob ich eine bestimmte Anzahl an Kalorien am Tag brauche und ob ich zusätzlich auch bauchtraining machen darf oder ob das meine Kurven am Bauch eher breiter aussehen lässt und ich mehr in die ,,Tür-Form“ komme.

bin für jede Antwort dankbar

Ich leide schon seit einiger Zeit an sehr großer herzangst. Bin deshalb schon in Therapie. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich besser damit umgehen kann. Das ich nicht mehr so große angst vor kammerflimmern und herztod habe?

Hallo ich Frage mich ob man einen Turnanzug anziehen kann zur Schule weil ich immer in den ersten beiden Stunden turnen habe am Montag und ich es satt habe immer zu schleppen aber auch gleichzeitig die normalen Klamotten rutschen wie das T-Shirt.

Ich bin 161 cm groß und wiege 47kg. Ich weiß nicht ob das als Normalgewicht oder Untergewicht zählt, alle sagen was anderes. Jedenfalls fühle ich mich dick, obwohl ich eigentlich weiß dass ich nicht dick bin. Ich zwinge mich manchmal dazu 24h oder mehr nichts zu essen, in der Hoffnung, ich nehme dadurch ab. Manchmal gibt es auch Tage an denen mir mein Gewicht komplett egal ist und ich irgendwas esse und es mich nicht interessiert, aber danach fühle ich mich immer schlecht. Ist das gesund?

Hi , auf YouTube gibt ist unzählige how to make sit ups .In jeden Video machen die es anders und ich will jetzt machen welches Video oder wie man die sit ups wirklich richtig macht .

PS : Will damit anfangen

hey, meine frage steht im grunde schon oben

würde gerne wissen ab wann man beim weiblichen körper ergebnisse sieht beim krafttraining, gehe schon länger ins gym aber wirklich auffallen tut mir nicht viel

Hi also ich bin wirklich seeeehhhrrrr unzufrieden mit meinem Körper. Ich bin w/15 hab echt breite und unfeminine Schultern, kleine Brüste(damit kann ich noch leben), eine relativ undefinierte Taille, eine schmale Hüfte mit hipdips und einen eher flachen Po.

Ich hab schon öfter gelesen und gesehen wie man breite Schultern stylen kann aber das bringt bei mir wirklich nichts.

Heute hab ich dann ein Artikel gelesen in dem steht das man schmalere Schultern bzw. generell einen schmaleren Körperbau bekommt wenn man viel cardio macht. Stimmt das wirklich oder wäre es nur Zeitverschwendung das zu probieren?

Dann wollte ich noch fragen ob ihr irgendwelche Übungen kennt von denen die Hüften ein bissscccheennn breiter werden ohne dass sich die hipdips verschlimmern und ob man auch irgendwas machen kann um eine schmalere Taille zu bekommen.

Bitte sagt nicht sowas wie „jeder ist auf seine eigene Art schön“ ich wünschte echt ich hätte kein Problem damit aber ich leide wirklich darunter weil ich mir immer irgendwelche dummen Kommentare anhören muss und nichtmal die Sachen tragen kann die mir gefallen weil ich einfach fast den selben Körperbau hab wie ein Mann.

(falls ihr irgendwelche echt guten Styling Tipps habt werd ich die gerne auch ausprobieren aber ich mach mir da eher weniger Hoffnung)

Danke schonmal für alle antworten <3

Hallo. Ich habe mit Boxen angefangen und will mich auch dort verbessern. Kann ich weiterhin normales Krafttraining betreiben, bei 6-12 wdhl.? Zum Beispiel mache ich einen Push/Pull Plan 2-3 mal die Woche. Schadet mir das Krafttraining oder nützt es?
Push:

4x Kniebeugen 6-8wdhl.

3x Bankdrücken 6-8wdhl.

3x Schulterdrücken 8-10wdhl.

3x French Press 8-12wdhl.

Pull:

4x Rumänisches Kreuzheben 8-10wdhl.

4x Klimmzüge im engen UG bis zum Max.

3x KH-rudern im Untergriff 8-10wdhl.

3x Langhantel Curls

ist es auch ohne Bulk bzw. Fett möglich Muskeln aufzubauen?Weil ich Fußball spiele und es nicht gut wäre an fett zuzulegen

Hallo ich bin 15 Jahre alt und betreibe nun eine geraume Zeit Kraft Sport. Ich Trainiere ursprünglich nur zuhause mit jeglichen Übungen und mit Kurz Hanteln. Jedoch stört mich einiges an meiner Brust ich trainieren nun schon eine geraume Zeit und ich schaffe es nicht meine untere Brust zu definieren, hat dass genetische Grunde oder hat es was mit dem Alter oder mit dem Training zutun? (Sehe Bild)

Danke im Voraus. Tipps wären sehr hilfreich, außerdem wünsche ich noch einen schön Tag.

Ich bin M/18 und weiß nicht, was ich mir von Verwandten für rund 30€ schenken lassen soll. Meine Hobbys sind Laufen und Sport generell, außerdem sitze ich gerne am PC. Ich studiere BWL, kann man da irgendwas gebrauchen?

Eigentlich habe ich alles, was ich haben möchte :D

Bitte keinen Vorschlag mit irgendwelchen Gutscheinen, von Gutscheinen halte ich nichts.

Danke für eure Antworten :)

Moin. Ich machs kurz. Hab vor 5 Tagen mal wieder Angefangen mit Fitness.(Hanteltraining). Ich habe in meinen Beiden Armen den Bizeps und den Unterarm überanstrengt und konnte sie dann 4 Tage lang nur mit schmerzen ausstrecken: Dies war kein Muskelkater , vielaicht eine Sehnenentzündung oder keine Ahnung was, jedenfalls haben die Muskeln und Sehnen geschmerzt. Nun sind die Beschwerden weg, es tut nichts mehr weh. Darf ich dann wieder Trainieren? Ich will nicht dass da vieleicht doch noch etwas reisst oder so. Aber wie gesagt, die schmerzen auf beiden Armen,Bizeps sind weg. Danke für die antwort

Ich habe irgendwie lust, mit einer Kampfsportart anzufangen, aber ich habe sowas noch nie gemacht. Was eignet sich als Anfänger?
Bin sportlich, aber relativ dünn und leicht, deswegen möchte ich mit dem Sport auch etwas an meinem Körper verändern.
m18 - 177cm - 60Kg
Was eignet sich da?

Ich habe ein Ganzkörper Trainings plan und natürlich ist da auch was für den Bauch dabei nur macht mir mein bauchtraining absolut kein Spaß an der Maschine da ich irgendwie nicht dir Bauchmuskeln richtig in den Fokus bekommt und ich auch immer bei der Bauchpresse Rückenschmerzen bekomme, hab mir schon etliche Tipps geholt aber nichts bringt mich dazu das ich Bauchmuskeltraining durchziehe.

Ich habe noch eine Kugel Burrata und weiß nicht, wie ich ihn zubereiten soll. Gestern habe ich eine Kugel im Tomatensalat gegessen, allerdings fand ich das eher unpraktisch, weil er so cremig/weich war.

Wie bereitet ihr Burrata zu? Müssen keine Rezepte sein, nur Anregungen

Hey

also spiele seit 1 Woche Volleyball und wenn ich baggere

tut es sehr weh kann mir jemand helfen danke :)