Nach dem Boxtraining am Latissimus und Bizeps Muskelkater, warum?
Hallo. Hatte gestern mein erstes boxtraining. Aufgewärmt, Liegestütze und schattenboxen mit den Grund Techniken (Punch, Jap, Uppercut, Harken, Ausweischen). Jetzt heute habe ich Muskelkater am Bizeps und am Latissimus, woran liegt es? Nach dem Training habe ich schon den Kater im Bizeps gespürt. An welchen Schlägen liegt es? Danke
3 Antworten
Hallo! Anfänger bekommen Muskelkater das ist völlig normal weil es zu Schwellungen und Mikrorissen in der Muskulatur kommt
Boxen fordert viele Muskeln aber doch eher den Trizeps als den Bizeps
2 Tage Pause, dann kann es weiter gehen und bei regelmäßigem Training Ist Muskelkater nach einigen Wochen Geschichte
Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater, gute Besserung.
Eigentlich solltest du keinen Muskelkater im Bizeps spüren, wenn du richtig schlägst. Kann man nicht sagen, da man bei allen den Rücken benutzt.
Weil du dein Bizeps mehr beansprucht hast, als sonst.
Ja, aber der Bizeps wird beim Boxen gar nicht beansprucht... 😂
Das ist mir auch klar, ändert aber nichts an der Tatsache das so ein Muskelkater funktioniert ;)
Wow...