hi ich habe eine Freundin ,10 Jahre die 53 kg hat sie möchte fünfunddreißig kg wiegen hat also noch 5 Jahre dafür Zeit. Diät ist keine Option da sie wenn sie essen sieht es nicht aushält es nicht zu essen wenn viel fett drin ist. Wo man die Süßigkeiten auch versteckt die findet sie außerdem bekommt sie andauernd Heißhungerattaken. Sport hat sie nur dicker gemacht und sie ist auch nicht bereit weiterzumachen bis das Fett weniger ist das größte Problem ist am Bauch. Sie ist eine gute Freundin von mir wie kann ich ihr helfen?

Hallo, ich habe eine Frage an diejenigen, die sich etwas mit gesundem Lifestyle und Sport auskennen. Undzwar bin ich ein 19 jähriges Mädchen und wiege fast 150 kg.Als ich gestern auf meine schon verstaubte Waage gegangen bin war ich total geschockt und habe beschlossen, etwas dagegen zu tun. Mein Ziel ist es auf unter 100 zu kommen, wird lange Zeit dauern und es kostet mich viel Disziplin und Mut, ich weiß. Ich habe mir ein Ziel von 10.000 Schritten am Tag gesetzt. Ich war gerade etwas spazieren (2.100) Schritte und kam da schon stark an meine Grenzen da ich seit sehr sehr langer Zeit nur drinnen auf der Couch oder auf dem Bett gelegen habe und mich kaum bewegt habe. Nun frage ich mich, ist 10.000 Schritte pro Tag ein realistisches Ziel für mich oder fange ich erstmal klein an? So bei 5.000? Ich würde mich über jeden Tipp freuen und wäre dankbar für kleine Sport-übungen die zu mir passen würden. Vielen Dank im voraus.

Servus,

kann einer ne stabile Schrägbank (verstellbar) fürs Homegym empfehlen? Sollte mindestens für 250kg belastbar sein. Wichtig: Ohne Hantelablage.

Ich habe alles von ATX bestellt, aber die von ATX ist mir zu schmal, hab die breiten Liegeflächen lieber.

Hab nur gar kein Bock auf so ein wackeliges Billigteil.

Danke im Voraus :)

Zu mir: Ich bin 32 Jahre und mache seit ca. 4 Monaten Fitness. Bin vor Ramadan immer morgen vor der Arbeit ins Fitnessstudio gegangen.

Mein Arbeitsalltag: Fange um 9:30 Uhr mit der Arbeit und brauche 30-45 Minuten ins Büro. Feierabend ist um ca. 18:30 Uhr und da ich im Außendienst bin brauche ich da 45-60 Minuten bis ich zu Hause bin.

Hallo, ich will mir wissenschaftliche Studien über den Muskelaufbau, Supplemente etc. durchlesen doch finde dabei nur Seiten die den Inhalt der Studien grob zusammenfassen. Kennt jemand eine vertrauliche Website wo man die Studien direkt lesen kann ?

Hallo!

Ich würde mal gerne von euch wissen was für Supplements ihr benutzt bzw empfehlen könnt. Kreatin hab ich bereits.

Liebe Grüße

Ich weiß das apetamin zum zunehmen nicht gesund ist aber mich interessiert wie schädlich eine Flasche apetamin ist einfach um es mal aus zu probieren

Hallo

ich will mich beim Fitnessstudio anmelden,

ich hab erstmal gar keine Ahnung davon von den Geräten.

Sollte ich zuerst einfach zum Trainer gehen und fragen ob er mir alles vorstellt oder wie habt ihr das gemacht ?

sonnenstudio gibts da auch , sollte man vorher oder nachher Sonnen.

Würdet ihr pull an bear Hosen weiterempfehlen

Es ist ja so, dass es Sunnah ist, mit einer frischen Dattel das Fasten zu brechen, wenn man keine hat dann mit einer trockenen und wenn nicht mit Wasser. Kann ich auch wenn ich eine Dattel habe, das mit Milch zu mir nehmen oder muss es dann Wasser sein?

Hallo, ich gehe Sonntag zum B04-RBL Spiel und ich möchte Nkunku nach seinem Trikot fragen da ich ein großer Fan von ihm bin. Ich sitze in der Südtribüne und würde ein Plakat machen worauf steht "Nkunku, can i get your Jersey please? ... Merci" da ich mir unsicher bin ob er es auf Deutsch versteht. Kann man es Verbessern? Freue mich über Tipps!

Jemand aus der Gegend Groß-Enzersdorf und Umgebung?
Ich suche Nadelwälder, etwas hügeligere Wanderwege in der Nähe.

Und wo wären die nächstgelegenen Berge?
Vielen Dank im voraus,
LG Glaskugel

Servus, ich kauf mir demnächst das Canyon Stitched 360 pro, weil ich nach langer Zeit wieder mit Dirt/MTB anfangen wollte.
Da das Bike ohne Pedalen geliefert wird wollte ich euch mal fragen was ihr mir empfehlen könnt.
Sollten circa 50€ kosten

Danke im Vorraus

Hallo,

Ich möchte mir das Canyon Stitched 360 Pro zulegen und weiß nicht, welche Rahmengröße ich nehmen soll.

Ich bin 173cm groß (wachse ggf. noch - bin 17) und es stehen die Größen „S“ und „L“ zur Verfügung.

Danke im Vorraus für eure Antworten.

Oder ist das unnötig?

Also beim Latzug fängt es bei schweren Sätzen an zu knacken bei der Druckbewegung und beim Bankdrücken habe ich das Knacken bei der Abwärtsbewegung . Es ist nur bei den 2 Übungen und fühlt sich immer so an als ob eine Sehne über eine Kante vom schultergelenk springen muss und es ist auch jeweils nur in der rechten Schulter. Was kann man da machen ? Schmerzen habe ich dabei keine aber ich mache mir trotzdem Sorgen

Hallo,

Ich habe mich in einem FitX Fitnessstudio beworben und wollte fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich mich am besten auf ein Bewerbungsgespräch vorbereiten kann?

schonmal danke im Voraus

Also mein ein einziges Bedenken wäre vom Gegner wenn sie kicke geben würden, tretet man auch gegen größere an überhaupt? Ich habe keinerlei Kampfsport Erfahrung war mal im Fitness Boxen gegen den boxsack einige Male und da bekam ich oft gute Komplimente das ich mich gut anstelle beim ausholen

Hallo, Krampfader entsteht ja (in den Beinen) wenn man viel sitzt und steht. Aber entstehen Krampfadern auch wenn man zu viel Sport macht (als Jugendliche)?

Hallo, ich bin fast 18 und irgendwie fällt meine Periode diesen Monat aus. Bin schon 9 Tage überfällig , wie gesgat schwanger unmöglich und vom Gewicht wäre ich auch im Normalgewicht weswegen es kein zu hoher und niedriger Körperfett anteil sein kann da ich auch regelmäßig ins gym gehe. Hatte sie schonmal nicht wegen Untergewicht aber das kann nicht sein weil ich genügend und ausreichend esse,das kann ich versichern Mein aktueller Körperbau

Ist das Seitenbacher Müsli wirklich am besten? Finde es teuer. Ist es darum auch so gut, wie die Werbung sagt oder kann ich weiterhin mein Aldimüsli essen?

Ich bin 155cm groß und wiege 75kg

im Internet steht ständig etwas anderes, sodass ich nicht klar komme. Kann mir eventuell jemand sagen, wie viel ich nun täglich essen soll, damit ich abnehmen kann? 🤠

Hallo, ich war heut Ski fahren und bin einmal irgendwie bei einem kleinen Sprung falsch aufgekommen und hab mich dann abgepackt. Hab direkt einen kurzen Schmerzimpuls gespürt. Ich bin dann zurück noch irgendwie gehumpelt. Ich kann das Bein nicht mehr ausstrecken und mich nur auf ein Bein springend fortbewegen. Rotieren geht ebenfalls schwer. Ich geh von irgendeinem Riss aus. Kann man ein Tag warten bis zum Arztbesuch oder sollte man direkt ins Krankenhaus? Wenn ich das Bein angewinkelt habe, geht es.

Kann man durch sport Fett am Gesicht loswerden? und Hängebäckchen loswerden?

Wenn ja habt ihr workouts oder so, ich möchte in 2 wochen es loswerden

Ich habe 2 Monate lang auf Zucker verzichtet und habe angefangen, Zucker nicht mehr zu mögen, aber seit ich vor kurzem wieder angefangen habe, Zucker zu essen, bin ich plötzlich süchtig geworden, ist das normal?

Hallo, dieser Beitrag ist jetzt mal eher an die weiblichen Reiterinnen unter euch gerichtet. Ich hatte 2 Reitstunden, die eine nur mit Schritt und selber Reiten und die 2. im Schritt und Trab (aussitzen) an der Longe. Ich hatte nach beiden Stunden das Problem, dass mein Po weh tat. Hauptsächlich an den Stellen wo die Gesäßknochen sitzen. Ich habe mir gedacht das sei normal, da man sich ja dran gewöhnen muss aber nach ein paar Tagen haben sich diese beiden Stellen am Po entzündet. Ich geh davon aus das die Unterwäsche gerieben hat.

Meine Frage: empfehlt ihr normale Unterwäsche die entsprechend passt und nicht verrutscht bei Bewegung, Boxershorts für Frauen oder sogar Tangas???

Wie macht ihr das?

Hallo ich bin Tim und ich bin 14 Jahre alt und ich werde in 2 Monaten 15. Ich mache mir Sorgen um meinen Wachstum da ich gerade einmal 1,65m groß bin. Mein Vater ist 1,92 und meine Mutter 1,60. Ich war vor 2 Jahren um die 1,53 m groß und ich habe Angst das das schon mein Wachstum war. Zudem habe ich vor paar Monaten ein Kaloriendefizit gemacht und Angst das mein Körper nicht das bekommen hat was es für den Wachstum braucht und ich deswegen nicht mehr viel wachse. Mein Bruder ist volljährig und 1,83 groß. Ich weiß das es Größenrechner gibt und bei mir kam 182,5 raus. Werde ich noch wachsen? Wenn ja wie groß werde ich?

Moin,

wir fahren in zwei Wochen in den Hochseilgarten und dieser hat eine maximal Gewichtsgrenze. Jetzt frage ich mich ob man vorher gewogen wird wenn es den Anschein macht man könnte zu schwer sein oder ob es reicht wenn man sagt wie viel man wiegt?

lg und danke schon mal

Was für Gym oder Körpergewicht Übungen sind als Kampfsportler empfehlenswert?

Würdest Du Mrs. Sporty bevorzugen oder ein "richtiges" Fitnesstudio.

Ich habe selbst Mrs. Sporty Erfahrung und wüsste gerne andere Meinungen.

Ich hab jetzt gut 2 Jahre eigentlich tag täglich nur im Bett gelegen und gezockt oder Videos geguckt. Langsam merk ich aber dass ich echt sehr sehr unsportlich geworden bin. Mein Herz fängt schon bei einem kleinen Sprint an zu pumpen als wärs ein Marathon. Deswegen würd ich jtzt gern wieder sportlich aktiv werden und meinem Körper was gutes tun.

wie fang ich jetzt am besten wieder mit sport an ? Ich denk mal langsam wieder steigern oder ? Kann da was schief gehen ?

Hallo ich wollte fragen wie viele Kalorien eine Scheibe vegane Salami von Mühlenhof hat? In der Verpackung sind 7 Scheiben und wiegen insgesamt 80g (also 80g Einwaage). 100g haben 137 Kalorien. Ich weiß nicht wie ich es für eine Scheibe ausrechnen soll? Danke

Lg

hallo, meine freundin kann ihre arme am ellbogen überstrecken. also über 180 grad. für mich ist das unmöglich. kann man das irgendwie trainieren, oder ist das angeboren? glg tobi

Die laufen einfach nach vorne und die Gegenspieler im Rücken werden nicht gedeckt und die gehen erst drauf wenn der Ball schon abgespielt ist

Selbst ich würde sehen das benzema alleine im Strafraum ist und keiner deckt ihn

Wenn ich 3g pro kg Körpergewicht esse, ist das zu viel?

Und was passiert wenn man zu viele Proteine isst?

Habe meine Tage und wiege 2 kg mehr und fühle mich fett ist das normal ?

Bin weiblich und gehe zwei mal in der Woche ins Fitnessstudio, um dort u.a. Butterlfy und Butterfly reverse zu trainieren. Sehe an diesen Geräten fast nur Männer...bekomme ich dadurch evtl. zu breite Schultern?

Ist es gesund,wenn ich jeden Tag Kuchen und Waffeln esse? Einen ganzen Kuchen (selbstgebacken)und Waffeln? Wiege aktuell 67 kg. Aber ich ernähre mich auch gesund,so Apfel Birne und Gemüse.

Eigentlich habe ich es immer vermieden nach dem Gym gleich eine zu rauchen. Mittlerweile mache ich das aber weil es viele andere auch tun. Wir stehen dann meist noch kurz zusammen. Und die Kippe tut richtig gut. Könnt ihr das verstehen? An die Raucher: Wie macht ihr das nach dem Gym?

Nr1.) Waschbärbauch:

Nr2.) Waschbrettbauch:

moin,

ich bin in der Bezirksliga und Wechsel jetzt in die Kreisklasse in eine andere Mannschaft. Jetzt ist es so, dass ich lange verletzt war und über ein halbes Jahr kein Spiel gemacht habe.
ich habe mich aus meinem alten Verein abgemeldet und sofort beim neuen angemeldet, bin ich nun spielberechtigt? Also mit sofortiger Wirkung?
danke für eure Antworten und bleibt gesund!

hi ich bin 13 jahre alt bin 167 cm groß und wiege 77-81kg.und ich habe in den letzen 2 jahren stark zugenommen.. als ich meiner mutter meinen bauch gezeigt habe sagte sie das er etwas gewachsen ich doch das ich immernoch dünn bin was meint ihr ???

Hallo, mein Nacken ist in letzter Zeit sehr verspannt und ich hab überlegt zu einer thai Massage zu gehen und wollte deswegen fragen, ob schon mal jemand damit Erfahrungen gemacht hat und wie sehr es ihm geholfen hat

Hey,

Ich spiele sehr gerne Volleyball und möchte in ein Verein. Nur sehe ich dass die Mitspieler da nur Shorts tragen. Ich hab gehört dass man beim Training eine lange Hose anziehen darf aber bei richtigen Spielen nicht. Ich bin muslim (ohne Kopftuch) und darf halt nicht mit Shorts rumlaufen.

gibt es trotzdem eine Möglichkeit zu spielen?

Wie schafft ihr es auf eine, für den Muskelaufbau genügende, Proteinmenge pro Tag zu kommen. Mein Ziel wären zurzeit 2gramm pro KG bei 77KG. Ich merke aber … das es garnicht mal so einfach ist das zu schaffen. (Proteinpulver benutze ich auch ab und an)

Ich bedanke mich im Voraus.

Hab mir gerade eine Reis Suppe gemacht...

100 g ungekochter Dragon Jasmin Reis (347 Kcal)

Wie viel hat das, wenn es gekocht ist ?

Und ist das Gesund und gut zum Abnehmen ?

Hab dazu 2 Würfel Knorr Rind Suppe gemacht (1000 ml Wasser)

ich Esse Jeden Tag 250g Maqerquark und dazu einen Kleinen Apfel ist dies Ungesund? Ich habe nur im Internet gefunden, dass es eine gute Proteinquelle ist aber hab nichts zu Täglichem Konsum gefunden

Hallo ich bin m 22..

Wenn ich Salat esse oder brokkoli und Weißkohl vorallem bohnen

Habe ich am folgenden Tag wenn nicht sogar am Abend sehr oft blähungen die auch sehr unangenehm riechen

Sollte ich aufhören dass zu essen

Ist das ein Zeichen dafür dass mein Körper die Nährstoffe nicht verwerten kann ?

Hi,

ich brauche neue Schienbeinschoner für den Fußball. Doch was ist der Unterschied zwischen den ''normalen'' Schienbeinschoner zum umschnallen und den Schienbeinschoner die man sich einfach unter die Stulpen schieben kann?

Hat wer damit Erfahrung und kann sagen welche besser sind?

Danke im Vorraus!

Hallo Leute!

Ich bin 15 Jahre alt und habe Ende 2018 mit dem Tischtennisspielen begonnen (ca. 2,5 - 3 Jahre, weil ich durch Corona knapp 1 Jahr Pause gemacht habe :/)

Ich habe bereits Spielerfahrung beim Antreten gegen Spieler anderer Vereine, dabei gab es eine Spielerin, die mit einem Noppenschläger spielt.

Man soll damit dem Gegner wohl echt fiese Bälle spielen können, ich habe auch gemerkt wie die anderen aus meinem Verein ziemlichen Respekt davor haben gegen sie zu spielen.

Ich habe Interesse an so einem Schläger und wollte fragen, ob ihr vielleicht ein bisschen darüber erzählen könntet, also ob man sich leicht daran gewöhnen kann. Wenn man mit einem normalen Schläger schon sicher spielen kann. Die Vor- & Nachteile und vielleicht auch eure Erfahrungen würden mich interessieren (falls ihr welche damit gemacht habt). :D

Schönen Tag noch! :)

Ich bin 16 Jahre alt und nehme immer mehr zu obwohl ich relativ ausgewogen mich ernähre und dazu noch sport mache wie joggen und Hantel training. ich mache aber kein training wo man muskeln aufbaut und trinke auch genug wasser. wenn mir jemand weiterhelfen kann woran es vielleicht liegen kann . ich bedanke mich schonmal im voraus ☹

Was haltet ihr von Mädchen/Frauen die Kampfsport machen? Gehe selber Kickboxen würde mich einfach Interessieren.

Aktuell kann ich 50g Protein am Tag zu mir nehmen. Mein Bedarf liegt aber bei 150g. Wenn ich jetzt Kraftsport trainere wachsen meine Muskeln oder ist das Training umsonst?

Meins war gestern, Köln 3:2 Mainz, Halbzeitstand 0:1 und Zwischenstand 0:2 ! Genauso habe ich es mir gewünscht !!!

Was war euer erstes Spiel im Stadion, war es erfolgreich und gab es besondere - sowohl positive als auch negative Erlebnisse ?

Bei mir war nicht nur das gedrehte Spiel, sondern auch das Stadionerlebnis äußerst positiv !!!

Negativ war, daß nach Abpfiff mir ein angeblicher Köln - und BVB - Fan meinen BVB - und Köln - Freundschaftsschal wegnehmen wollte !!! er hatte genau so einen um den Hals und wollte anscheinend einen zweiten, und hat vorgegeben, daß einem Freund von ihm der Schal heruntergefallen sei ! Es wirkte die Großteil der Zeit wie ein Spaß, aber zum Schluss wollte er ihn mir wegreißen und hat auch meinen Freund am Kragen gepackt !!! naja, ich habe den Schal festhalten und einstecken können. Die positiven Eindrücke überwiegen klar. Die Kölner Fans sind einfach genial ! :-)

Ich freue mich auf Eure Antworten !

Hallo,

Ich würde hier mal ein paar Beispiele aufzählen wie ich so esse am Tag. Mich würde interessieren wie ihr es bewertet. Das ist in etwa mein Essen, mit dem ich seit längerer Zeit gehe und mein Gewicht halte. Mein warmes Essen hab ich immer abends

Beispiel 1:

Frühstück: ca 100g Haferflocken mit 0,5l Milch, 1 Banane

Mittagssnack: Hähnchensalat, 1 frisch gepresster Orangensaft

Abendessen: Tomate-Mozarella-Omelett

Beispiel 2:

Frühstück: Bananenpfannkuchen (bestehend aus 2 Eiern und 1 Banane) mit Quark und Himbeeren und Heidelbeeren, dazu 1 Glas Milch

Mittagssnack: 4 Sushirollen mit Thunfisch, Avocado und Teriyaki Soße

Abendessen: Vollkornnudeln mit Selbstgemachter Tomatensoße und Frischen Tomaten u. Basilikum

Beispiel 3:

Frühstück: Kalte Wraps mit Hähnchen, Gurke, Tomate, Frischkäse, Paprika und Zwiebeln

Mittagssnack: bunter Salat mit Oliven und Schafskäse

Abendessen: Reispfanne mit gebratenem Gemüse und Baguettebrötchen

Beispiel 4:

Frühstück: 2 Frische brote. Brot 1 mit Margarine Käse und Tomaten. Brot 2 Marmelade

Mittagssnack: Gebackene Banane mit Honig

Abendessen: Mango-Kokospfanne mit Gemüse und Reis

Beispiel 5:

Frühstück: 1 Erdbeerjoghurt, Hüttenkäse, Hähnchenbrustscheiben, Apfel, 2 Spiegeleier, Johannisbeeren, 1 Glas Milch

Mittagssnack: 3 Gyoza mit Hähnchenfüllung

Abendessen: Röstis mit Rotkohl und Rahmsoße

Moin,

Ich möchte in einen Verein gehen, wo man Freunde kennenzulernen kann und der etwas mit Sport zu tun hat.

Jetzt weiß ich leider nicht welcher Verein zu mir passen könnte...

Also ich suche halt ne Sport leggings die unten rum nicht so betont ist im intim Bereich falls ihr wisst was ich meine. Ich habe viele die sehr gut sitzen, aber trage deswegen immer lange tshirts weil ich mich deswegen so unwohl fühle. Ich weis das ist völlig normal bei frauen oder Mädchen aber ich mags bei mir halt nicht und würd gerne mal normale Sport Tops tragen. Deswegen kann mir jemand vielleicht ne qualitativ gute leggings empfehlen die dort nicht so betont ist.

Hallo,

ich esse zum Frühstück 9 Toastbrot. Die belege ich mit, z.B Butter, Salami oder Käse. Immer wenn ich Bekannten davon erzähle, gucken die ganz erschrocken. Was ich anmerken muss ist, dass ich nicht adipös bin. Findet ihr, ich esse zuviel?

Hallo zusammen. Ich mache 3 x pro Woche Krafttraining und habe leider nur einen BMI von knapp 20, KFA von 10% und möchte etwas Masse und Muskeln aufbauen bis Ich so 75-80 wiege.

Mein Kalornbedarf liegt bei 2500 pro Tag. Zur Zeit ess ich 2800 Kalorien pro Tag, wobei mein Frühstück ca. 40% davon ausmacht,...da ich nicht zu Abend esse aufgrund von Intervallfasten mache ich ein ausgiebiges Frühstück (fühle mich mit 16:8 Intervallfasten einfach besser).

Was haltet ihr von meinem heutigen Frühstück mit 1200 Kalorien?

Es gab 500g Magerquark mit Heidelbeeren und dazu folgendes:

Vielen Dank.

Was mögt ihr lieber, Obst oder Gemüse?

Hallo,

Ich bin 12 Jahre alt 162 Cam groß und mein Beinumfang beträgt 58 cm. Das ist doch viel zu dick oder ? Hat außerdem jemand Tipps wie man die Beine schlanker bekommt ?

Wenn man Mitglied bei einem Sportanbieter ist, der ganz bestimmte Merkmale hat und zu einer Franchisekette gehört, dann ist im Mitgliedsbetrag doch auch anteilig verrechnet, was der Inhaber für das Franchise (Namen der Kette, Logo, Innenausstattung gemäß Vorgaben der Kette) bezahlt, richtig?

D.h. man bezahlt als Kunde den guten Namen mit.

Was ist aber, wenn der Inhaber des Ladens aus dem Franchise aussteigt, diese Kosten für den berühmten Namen der Kette nicht mehr hat, die Innenausstattung aber komplett gleich belässt und nur die Banner der Kette entfernt?

Ist es dann fair, den Kunden den selben Beitrag zu berechnen, obwohl für den Inhaber die Kosten deutlich sinken, da er nun an den Konzern keine Zahlungen mehr leisten muss?

Es geht um >50€ im Monat.

Man trainiert jetzt nicht mehr bei der Kette, sondern bei dem Anbieter selbst in den bekannten Räumen, wobei einige Features der Kette nicht mehr nutzbar sind (Apps).

Vieles der alten Innenausstattung wurde entfernt und fast identisch mit neuem Logo wieder hingehängt.

Es wirkt jetzt wie ein Abklatsch der bekannten Kette. Das Training ist gleich.

Ist es okay, von den Mitgliedern den selben Preis zu kassieren, obwohl man als Inhaber die Unkosten deutlich gesenkt hat und die Mitglieder jetzt nicht mehr bei einem namhaften Anbieter sind?

Hallo ich wollte fragen ob man sich sich zuhause ohne Trainer. Kickboxen beibringen kann. Und wie man es machen kann

Hey,

habe seit gestern Mittag auf dem Rücken in Höhe der Schulterblätter eine can 3cm Durchmesser dicke Verkapslung(vermutlich Abszess). Wenn ich die Stelle bewege, spüre ich einen Gegendruck.

Meine Frage ist, soll ich bis morgen warten(ist ja Sonntag) & dann zum Hausarzt/Chirugen oder heute noch in die Notaufnahme ?

Bitte mit Begründung, warum ihr das so seht und ob ich damit abnehmen oder zunehmen würde, wenn ich nichts mache , also nur rumliegen.

Morgens zwei Brötchen mit flächendeckenden Belag und zwei Portionen Butter plus 1 Tee und 1 Saft.

mittags eine Portion und Nachtisch plus zwei Wasser.

abends ein Brötchen und ein Brot mit zwei Portionen Butter und flächendeckenden Belag plus ein Tee und ein Wasser.

Hallo, ich bräuchte eure Hilfe, Ratschläge.

Mir gefiel auf Anhieb mein Trainer vom Kickboxverin. Ich fand ihn aber erst im Nachhinein sympathisch, da ich anfangs skeptisch eingestellt war. Hab mich dann in ihn verliebt (war eigentlich schon ein Kampf am Anfang dagegen anzukämpfen), in sein Charakter, den ich leicht einschätzen konnte. Er hat mit mir auch geflirtet, hat mich etwas zu oft / zu viel berührt. Ich fands nicht schlimm, weil ich auf ihn stand. Aber das hat meine Gefühle nur noch mehr durcheinander gemacht. Letztendlich hab ich ihn auf seine Flirtversuche über Instagram abgesprochen und er hat dies verneint, obwohl er mir sogar zugezwinkert hat als ich als letzte nach Hause gehen wollte. Ich konnte merken, dass er Angst hatte zuzugeben, dass er mit mir geflirtet hat. Daraufhin hab ich den Vertrag gekündigt und hab gemeint, dass dann ja was nicht stimmt, wenn ich dort bin. Er hat mich oft dazu bringen wollen nicht zu kündigen. Er meinte, dass er sich immer freut mich zu sehen und dass er mich mag. Am nächsten Tag hab ich ihn nochmal angeschrieben, um zu erklären, dass ich mich etwas sexualisiert fühle, wenn kein Interesse an meiner Person bestand. Und Daraufhin meinte er, dass er sich dazu persönlich äußern würde. Wir wollten uns nach dem Training nächste Woche gegen 22 Uhr treffen. Ich hab 1 - 2 Tage darauf gewartet, dass er mir sagt wo wir uns treffen könnten. Es kam nichts. Also hab ich ihm geschrieben, dass er wohl kein Interesse an mir hat. Und es kam bis heute nichts zurück. Wenn ich Fragen zu meinem Training stelle oder der fehlenden Kündigungsbestätigung, dann antwortet er mir auch nicht darauf. Meine letzte Nachricht war am Donnerstag. Ich meinte, dass ich nächste Woche mal 5 Minuten vor dem Training kommen werde, um mit ihm zu reden. 

Daraufhin kam keine Antwort, obwohl er meine Nachricht gelesen hat. Ich wünschte ich würde ihn nicht mögen. Ich sehe alles noch realistisch. Aber die ganze Woche über hab ich so mit mir gekämpft mir einzureden, dass ich mich nicht verliebt habe. Aber das Annehmen der Gefühle fühlt sich immerhin trotzdem besser an :( Ich freue mich immer ihn lächeln zu sehen, sei es auch nur über seine Storys. Hab auch so ein angenehm schönes Bauchgefühl, wenn ich meine Gefühle einfach annehme. 

Ich verstehe ihn nicht. Meine Vermutung ist, dass er überfordert ist und nicht weiß, ob es ok wäre mich provatvzu treffen. Ich hab ihm schon erzählt, dass ich nich zu ihm hingezogen fühle, dass ich ihn hübsch finde und sympathisch.

Ich muss dazu sagen, dass ich ihm eine Sprachnachricht geschickt hatte als er 2 Tage nicht auf meine Nachricht geantwortet hat. Hab ihm gesagt, dass er wohl offensichtlich kein Interesse an mir hat und evtl. nicht reif ist und Probleme mit dem Selbstwert hat, wenn er ständig Bilder von sich zeigt statt mir einfach zu antworten. 😖

Bitte helft mir :(

Soll ich mal persönlich mit ihm sprechen ? Warum ignoriert er mich ?? Ich hab ihn auch drum gebeten mir kurz zu antworten.

Danke.

Wenn jemand sich den ganzen Tag mit Bodybuildern beschäftigt die unnatürlich viel Muskelmasse haben und sich seine Wahrnehmung daran anpasst, sodass er natürlich trainierte Menschen (Natural-Athleten) als zu schmal oder zu wenig muskulös empfindet, dann hat er sozusagen eine Wahrnehmungs-Störung, denn sein Gehirn prägt sich natürlich all die Bilder der Bodybuilder und vergleicht sie nun mit dem Natural-Athleten, sodass dieser im Vergleich zu dünn ist.

Aber wenn jetzt ein „Durchschnitts-Mensch“ ich sag mal Normalo, täglich nur untrainierte Körper mit dünnen Armen, dünnen Beinen, und Bäucher ansieht, dann findet er diesen Natural-Athleten zu muskulös. Er hat also eine normale Wahrnehmung (könnte man meinen) aber falsch. Denn auch der „normale“ Körper hier im Westen ist extrem unnatürlich. Menschen sind nicht dazu gemacht den ganzen Tag zu sitzen, sich kaum zu bewegen, kaum Kalorien zu verbrennen, ihre Muskeln kaum zu beanspruchen, sodass sie sehr dünne Arme und Beine und einen dicken Bauch haben.

Sport wird immer falsch dargestellt. Sport wird als was Zusätzliches dargestellt. Ein „good to have“, aber kein muss. Allerdings kann man sich auch die Fakten anschauen und sehen, dass der Homo Sapiens Sapiens einen Körper hat, der dafür gemacht ist Hochleistungen erbringen zu können. Der Körper war vor dem Gehirn da. Sport hat neben Schlaf und Ernährung den grössten Einfluss auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Sport ist nichts was „zusätzlich“ ist, sondern etwas, was bei richtiger artgerechten Haltung des Menschen eine extrem hohe Priorität haben sollte.

Da aber sich der Mensch nicht mehr grossartig bewegen muss sieht nun mal der durchschnittliche Mensch so aus wie er aussieht.

Also ist dies doch auch eine Wahrnehmungsstörung? Zu denken, dass der natürliche Körper schlank und unmuskulös wäre? Denn das ist nicht der Fall, nur sind die meisten Menschen so, weswegen wir es als Norm empfinden. Aber der natürliche Körper des Menschen ist ein sportlicher entwickelter Körper. Also ist doch das auch eine Wahrnehmungsstörung? Wie sehr ihr das?

Nach kurzer Pauser gehen zwar wieder paar aber dann kommt wieder Muskelversagen. Ist das dann also auch Muskelversagen, wenn man irgendwann aufeinmal nicht mehr hochziehen kann. Reichen 24 h Regeneration

Ich hab vor jeden zweiten Tag zu trainieren. Also jeder zweiter Tag. Also Sit ups und Liegestütze bis ich nicht mehr kann.

Ich bin 16 männlich

Muss ich lange Pausen zwischen den Sätzen machen ?

Ich hab als Anfänger gerade glaube ich nur 40 Sit ups oder so geschafft. Warum sollte ich große Pausen machen zwischen den Sätzen. Zumal ich manchmal auch nur 10er Sätze mache.

Hallo

Ich bin lina 14 jahre und finde mich zu dick vielleicht kann mir jemand tipps geben :)

bin 155 groß und wiege 48 kg

Würde gern noch abnehmen

Verschiedene Philosophen haben ja in den letzten paar Jahren einen zunehmenden "Selbstoptimierungswahn" in unserer Gesellschaft beschrieben, damit einher gehen ja z.B. auch der Erfolg von Fitnessstudios, Nahrungsergänzungsmitteln und Technik die uns hilft unsere Leistungen besser auszuwerten wie z.B. Smartwatches oder Fitnessarmbänder. Denkt ihr dieser Effekt wird anhalten oder sich sogar verstärken in der Zukunft? Und würdet ihr es auch als "Wahn" bezeichnen? Vielen Dank!

Hi M15 habe grade in xtra fit in geräten minimum 14-20 kg geliftet. Jz tut mir der rücke weh (anfänger) und ich bin 1,70 werde ich jz nd wachsen?

Ich habe einen Freund der ist 12 und trinkt jeden Monat 1 Energy c.a 0,33 ml und Ich wollte fragen ob das gefährlich ist Info Gewicht c.a 60 kg und Größe bisschen mehr als 160

Ich habe ein Video angeschaut wie man creatin zu sich nehmen soll, in dem Video meinte er 2 Teelöffel. In meiner Verpackung war ein Löffel drinne, der etwas größeren volume hatte als ein Teelöffel, als ich es alles geschluckt habe mit Wasser, sah ich auf dem Löffel 15ml. Also habe ich 30ml geschluckt. Ein paar Leute meinten, dass das so ungefähr 30g sind. Ist das wahr und ist es nicht gesund ? Meine Erstes mal creatin 🤓

Ja ich wohne hier schon ein paar mehr Jahre. Habe diese aber schon ziemlich so von Anfang an. Kann man die nach 10 Jahren noch nehmen oder gehen da zuviele Stoffe auf das frischzuhaltende Gemüse oder so über?

Hallo, ich bin13 jahre und trainiere mit gewichten. Manchne sagen es ist ungesund mit gewichten zu trainieren und schadet mein wachstum doch stimmt es wirklich.was kann alles passieren danach?

Moin,

Ich war vor ca. 4 Stunden im jumphouse (trampolinhalle) und habe seit 3 Stunden ungefähr schmerzen an der Hüfte wenn ich laufe/aufstehe/mich bücke. Was kann ich dagegen tun? Soll ich einfach eine nacht warten und gucken wie es am Morgen ist? PS. Ich bin 13

Die FIFA hat für die WM in Qatar diesen Plan geäußert. Derzeit beschäftigt sich aber noch der Rechtsausschuss mit dem Vorschlag.

Der Hintergrund dieser Änderung ist, dass man damit Zeitspiel bekämpfen will. Bei 90 Minuten Spielzeit rollt der Ball wohl nur in zwei Dritteln der Zeit, ansonsten ruht er.

Ich finde diesen Vorschlag unpassend. Er wird das Problem nicht bekämpfen, sondern einfach 10 Minuten Zeitspiel hintendran hängen. Außerdem sind die Spieler auf 90 Minuten trainiert, bei Verlängerung insgesamt 120 Minuten. Kommen noch einmal 10 Minuten dazu, wird es deutlich mehr Unterbrechungen wegen Verletzungen und Krämpfen geben müssen.

Aber wie seht ihr das? Stimmt ihr diesem Plan zu, oder findet ihr ihn ebenso bescheiden wie ich?

https://amp.focus.de/sport/fussball/fuer-turnier-2022-fussball-revolution-geplant-wm-spiele-in-katar-sollen-100-minuten-dauern_id_79700912.html

Hallo, ich habe mir das Produkt auf Anordnung meiner Ärztin gekauft und Sie hat mir 10 Tabletten am Tag empfohlen. Ich habe aber leider nichts zu diesem Produkt gefunden um herauszufinden wie viel Gramm Protein in 10 dieser Tabletten drin steckt.

Multi Amino-EAA Pattern Code - 500 Tabletten mit je 1000 mg - Human Code Formel - Alle 8 essentielle Aminosäuren - Aus pflanzlicher Fermentation - Hochdosiert - Vegan https://www.amazon.de/dp/B07P9VZCSJ/ref=cm_sw_r_apan_i_JDPVE7HHYV0TDKC8QXQF

Ich habe einen Bedarf von knapp 100g Protein am Tag. Vielleicht kann mir jemand behilflich sein.

Vielen Dank im Vorraus.

Es ist einfach schön, nach 3 Jahren starken Depressionen und grossen Ängsten im öffentlichen, sowie non stop Selbstmordgedanken.. habe ich endlich gefunden was mich heilen kann jedes mal wenn ich nach Hause komme oder einfach Freizeit habe: Fussball! Dieser adrenalinkick und Fokus während dem spielen schiesst einfach meine Laune in die Höhe :D Ich habe zum Glück ja auch eine fast gleich alte Schwester die auch sehr gerne Fussball spielt, und mit der kann ich einfach Spass haben, auf jeden Fall überlege ich mir mal einfach auf einen Fussballplatz zu gehen und mit anderen zu spielen, aber dafür will ich natürlich erst mal meine Skills gross erweitern damit ich gut dominieren werden kann.. ich habe in der vergangen Zeit absolut null Sport gemacht oder mich öfters mit Freunden getroffen.. ich ging einfach nur wegen meiner Ausbildung arbeiten und dann Nach Hause Filme schauen und wieder schlafen..

Ist Fußball für euch auch das was ihr einfach zum leben braucht?

Wie der eine oder andere vielleicht weiß ist gerade Fastenzeit und ich hab seit 5 Uhr morgens nichts mehr gegessen, aber würde dennoch ins Gym gehen wollen. Die letzte Woche habe ich den Sport schon etwas vernachlässigt, davor war ich fast täglich im Gym und diese Woche nur 2x. Ich bin größenteils auf Ausdauergeräten unterwegs also cardio, crosstrainer, stepper usw. und weniger, aber auch im Krafttraining. Normalerweise trinke ich auch nicht viel beim Training höchstens einen halben bis einen Liter im ganzen Traing, aber da drauf könnte ich glaube ich auch ohne Probleme verzichten. Mein Training geht i.d.R. so 2h, größtenteils auf dem Crosstrainer. Mir wäre wichtig zu wissen, wie der Körper reagiert, wenn er gefühlt über einem halben Tag keine Energie aufgenommen hat und sich dann noch "anstrengen" müsste. Ich will da jetzt nicht wegen Kreislaufversagen umkippen und eventuell ernsthaft gesundheitlich gefährdet sein, darum gehts mir.

Und nach dem Abendessen (20 Uhr) ist keine Option, da fahren erstens keine Busse und zweitens nach dem "Mittagessen" also in dem Fall eher nach einer großen Mahlzeit möchte ich keinen Sport machen. Normalerweise gehe ich auch 2 Stunden nach dem Frühstück oder mindestens 5 Stunden nach dem Mittagessen zum Sport.

Hallo, hat jemand Erfahrungen mit einzuspannenden Poledance Stangen auf Estrich Boden ? Hält dieser das aus ?

Klar, nicht alle Frauen stehen auf Muskeln, doch die meisten Frauen finde eine gewisese Grundmuskularität des Mannes durchaus anziehend, da es ja auch Stärke und Selbstbewusstsein verkörpert.

Klischeehaft heißt es ja immer dass Frauen beim Sixpack dahinschmelzen, doch was bringt ein Sipack, wenn man es sich erhungert hat und man aussieht wie ein Lauch.

Welche Muskeln erwecken bei euch das Gefühl von Anziehung? Klar dass für Anziehung auch der Rest des Mannes (Charakter, Ausstrahlung, Gesicht, passen muss)

Also sich Fit halten und generell Sport treiben natürlich schon.

Doch wie sieht es mit dem Muskelaufbau aus? Kann man in diesem Alter noch in die Form seines Lebens kommen?

Wie sieht es mit 25 oder 26 aus?
Habe früher (so mit 18-19 trainiert) und dank Corona dann auch zuletzt gar nicht mehr. Habe gut zugenommen in der Pandemie und seit ich 19 bin halt eben nicht mehr viel gemacht.

Fit halten würde ich mich natürlich noch gerne. Die Frage ist aber auch (grad auch im Bezug auf Dating etc.): Kann man noch in eine Topform kommen?

Lohnt sich der Versuch?

Wie kann es sein, ein Profiboxer der jeden Tag trainiert? Kann übermässiges Training auch einen Herzinfakt auslösen oder wie kann man es sich erklären lassen

Hallo zusammen. Ich mache seit einigen Wochen Intervallfasten 16:8. Was ist besser...das Frühstück oder das Abendessen auszulassen oder später zu frühstücken und noch Abendessen? Danke

Ich habe gerade die Vibrationsplatte verwendet, es sprudelt prickelt total in den Innen Schenkel an den Beinen es fühlt sich warm an. Kann mir jemand erklären was in meinem Körper gerade passiert?

Ist das eher positiv oder negativ zu bewerten?

Ich kann aufgrund einer Verletzung an der rechten Hand seit einem Monat keinen Sport treiben und werde es wohl noch 1-2 Monate nicht können. Ich bin normalgewichtig (75 kg bei 1,75 Körpergröße) und treibe normalerweise regelmäßig Sport (Krafttraining, Jogging), aber eben seit einem Monat nicht mehr. Heute hab ich mir halt mal einen Yufka als Abendessen genehmigt, obwohl ich bereits zu Mittag gegessen hatte. Im Yufka war sowohl Fleisch als auch Salat enthalten. Döner/Yufka gilt zwar als ungesund, aber es war dieses Jahr das zweite Mal seit 7 Jahren. Ich nehme an, dass sich das im Gewicht und in den Hüften nicht bemerkbar machen wird, oder? Meinen letzten Yufka (ebenfalls mit Fleisch und Salat) hatte ich im Januar, und davor wie bereits erwähnt vor 7 Jahren.

Die Vitamin D Kapseln von ESN mit Depot Effekt haben 140ug, also 5600ie. Davon soll man eine wöchentlich nehmen.

Nach einer schnellen Google Suche kommt man auf eine Empfehlung von 5.600ie täglich.

Wäre dies dann nicht zu wenig für Bodybuilding ? Das wäre ja sonst eine tägliche Zufuhr von 20ug (800ie)

Bin gerade im Urlaub, "All inclusive" und hier kann man wirklich den ganzen Tag essen. Also auch zwischendurch und nachts und eben die ganze Zeit...

Darf man sich da mal 'ne Woche den Bauch wirklich komplett vollhauen oder ist das nicht gut für den Körper?

ich trainiere regelmäßig seit 4 Monaten. Ich sehe kleine vortschritte aber Zufriedenheit ist da nicht wirklich. Minimale Verbesserungen und ich kämpfe schon seit 2 Monaten mit dem gleichen Gewicht. Ich habe vor etwa 2 wochen meine Ernährung komplett geändert auf täglich Fleisch zu mir nehmen, kein Industrie Zucker mehr, nur noch Wasser und Orangen Saft trinken und ab und zu Protein Riegel. 4 Eier esse ich am Tag und auch Nüsse for Kalorien. Das denke ich sollte mir langsam helfen, allerdings möchte ich mehr. Ich möchte wirkliche Fortschritte sehen, also dachte ich an creatin. Ist das eine schlechte Idee?

Habe das schon oft bei Leuten gesehen

Zu meiner Person: männlich / 33 Jahre / 77kg / 180cm / Bürojob / 5-6x pro Woche Training

• Frühstück: Porridge: 150g Haferflocken / 500g Magerquark / 1 mittelgroße Banane / 100g Beerenmix (tiefgefroren) / 1 Scoop Designer Whey

• Mittagessen: 200g Reis / 300g Pfannengemüse / 500g Hähnchenbrustfilet

• Abendessen: Rührei aus ca. 6 Eier

Das sind ca. 3241kcal. (328g KH/ 283g P/ 83g F)

Ich esse jetzt seit zwei Wochen jeden Tag das gleiche.

Mein Vater hat seit ein paar Jahren enorme Hüftbeschwerden. Das Problem ist, dass er Angst hat keinen Sport mehr ausüben zu können unter anderem führt das dazu, dass er die OP nicht machen will. Jeder Arztbesuch führte darauf hinaus, dass er eine OP machen soll, aber er traut sich deswegen einfach nicht. Jetzt ist die Frage: „kann er damit noch Sport etc machen?“

Bin W18

Ich hatte letzten Dienstag eine spielpraktische Prüfung in Sport in Badminton und die Lehrerin hat mir nur 7 Punkte geben. Dabei habe ich mir so viel Mühe gegeben und extrem viel geübt. Sogar die anderen meinten alle, dass ich es mega gut gemacht habe und mich extrem verbessert habe. Das hat mich extrem fertig gemacht, vorallem auch, weil gefühlt jeder mindestens 12 oder13 Punkte hat, auch die Leute, die nicht viel Sport machen.

Ich bin zwar leider nicht in dem Sportkurs meiner Lieblingslehrerin gekommen(hatte sie letztes Jahr in Physik), obwohl alle meine Freunde da rein gekommen sind. Trotzdem ist sie so eine Art Vertrauenslehrerin für mich und sie uns ich reden über alles. (Sie ist noch relativ jung und versteht mich wahrscheinlich deswegen so gut.)

Auf jedenfall hatte ich mit ihr diese Woche über Schule geredet und über Sport auch und sie meinte, dass sie voll stolz auf mich ist und denkt, dass ich eine super gute Note in Sport kriege. Zwar hat sie mich ja nicht bei der Prüfung gesehen, aber sie weiß, wie engagiert ich bin. Ich kann die 7 Punkte deshalb auch null nachvollziehen, da auch jeder andere mindestens 12 Punkte hat. Viele von denen sind auch sogar so oft nicht da und ich hingegen bin immer da bei Sport. Dieses Fach wird einfach so unfair bewertet.

Auf jedenfall, heißt es, dass man unsportlich ist, wenn man eine schlechte Note in Sport bekommt? Ich liebe Sport und mache Sportarten, wie z.B Reiten, Workout, Fahrrad Fahren und noch anderes. Wie gesagt, die Sportnote ist sehr wichtig für mich und ich strenge mich in Sport immer an. Die Sportnote hat mich halt einfach total fertig gemacht. Meine Eltern sind auch enttäuscht von mir. Die einzige, die wahrscheinlich noch stolz auf mich ist, ist meine Lieblingslehrerin.