Ist dieses Masse Frühstück gut?

Hey, derzeit bin ich in einer Aufbauphase und ich wollte mal euch fragen ,ob 200 Gramm Haferflocken ein gutes Masse Frühstück ist ? :)

bin 19 und wiege um die 74 kg auf 1,80m

Answer 1

[100Kilo]

Haferflocken haben auf jeden Fall viele Kalorien und sind sehr gesund. Wie man das jetzt definiert ob ein Frühstück gut oder schlecht ist sei mal dahin gestellt.

Woher ich das weiß: Hobby – Ernährungswissen durch mehr als 10 Jahre Kraftsport.

Answer 2

[Henny97]

Einfach nur Haferflocken?? Würde da auf jeden Fall noch Obst reinhauen (Beeren, Banane, Apfel) und 1-2 Scoops Whey Protein

Answer 3

[Heino678]

Geht klar, aber hört sich nicht so lecker an .

Mein Standardfrühstück ist:

150 Gramm Haferflocken

10 Gramm Leinsamen

20 Gramm Sonnenblumenkerne

1 Banane

200-300 Milliliter Milch

(+Optional paar Amerettinis)

Schmeckt so deutlich besser und hast mit den Nüssen und der Banane gesunde Ergänzungen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Joaaaaaa

Answer 4

[Berke584]

alter, größe, gewicht, geschlecht alles fehlt

Comments

[Anonymismu]

19 , 1,80 und 74 kg

[Berke584]

@Anonymismu

oke wv mahlzeiten isst du am tag mit Haferflocken zsm gezählt

[Anonymismu]

@Berke584

3 feste Mahlzeiten und paar Protein Snacks

[Atypikus]

In der Tat.