Bin normalgewichtig und verdrücke zum Mittagessen 200g Vollkornspaghetti mit 200 Gramm Tomatensauce. Die 200g Spaghetti sind netto Rohgewicht, ungekocht... also gekocht bestimmt 400g... danach bin ich aber auch den ganzen Mittag richtig satt... insgesamt 820 Kalorien...esse täglich mein Gesamtkalorienbedarf
Ist das für ein Mittagessen zu viel oder eine Normale Portion?
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