Guten Tag,
Lohnt es sich mit 14 (werde im July 15) mit dem Basketball anzufangen ? Ich kenne leider keinen in meiner nähe der mit mir aktiv spielen könnte/würde und im Verein wäre nur für mich die U18 und dafür wäre ich warscheinlich noch zu Jung und zu schlecht.

LG.

Hallo leute,ich muss für meinen späteren Job das schwimmabzeichen Bronze erwerben. Ich bin absolut kein Schwimmer und habe leider auch im letzten Jahr zugenommen. 1.80cm groß 90kg schwer. Ich muss 200m in 7 Minuten schwimmen, ist das machbar für einen Anfänger?

Hi, ich bin 14 Jahre alt und hab an alle mal so ne Frage. Undzwar bin ich 14 Jahre alt, weiblich und betreibe seit 9 Jahren ziemlich harten Sport. Ich mache Gerätturnen und trainiere 5-8 Stunden die Woche. Durch den gewaltigen Aufbau von Muskeln sind meine Schultern extrem breit geworden, sodass mir teilweise Damenjacken in XXL von den Schultern her nicht mehr passen. Findet ihr es hässlich, wenn ein Mädchen so breite Schultern hat? Bin übrigens 1.71m groß

Hey.
Ich bin zurzeit noch dabei einen Marathon in Hannover zu kaufen besser gesagt Nordic Walking. Lust und Ehrgeiz hätte ich ja schon einmal einen Halbmarathon zu laufen. Im Oktober in Manchester oder nächstes Jahr in Hannover . Aber ist das eigentlich gesund trotz Übergewicht für die Gelenkte?
Klar versuche ich bereits abzunehmen was auch klappt aber fragen wollte ich trotzdem.
Und gibt es da auch die Pläne wie man am besten trainiert, weil im Internet fand ich nur kostenpflichtige Programme.

Danke schonmal im Voraus.

In Wien isst man Ketchup in Salzburg Preiselbeer. Was isst man bei euch dazu?

Und zwar habe ich angefangen das Eislaufen zu lernen. Ich würde mir gerne Schlittschuhe kaufen, weiß allerdings nicht, ob ich mir zuerst "normale" Schlittschuhe kaufen sollte, oder gleich Eiskunstlauf Schlittschuhe mit diesen Zacken vorne. Ich würde halt gerne irgendwann auch pirouetten etc probieren wollen und mir dafür dann nicht wieder neue Schlittschuhe kaufen. Meine Frage ist also, ob ich mir bereits am Anfang Eiskunstlauf Schlittschuhe kaufen kann, obwohl ich noch keine Erfahrung auf dem Eis habe (ich kann bis jetzt die Grundlagen außer rückwärts fahren).

Es wäre auch schön, wenn ihr mir gute Schlittschuhe empfehlen könntet, die auch nicht so teuer sind.

Ich bin 17 (Mädchen) und habe eine Wette mit einem Kumpel von mir, (der ungefähr 1,80 groß ist und auch so um die 80 kg wiegt) und zwar sagt er das er mich hochheben kann, bin 1,66 groß und wiege 62 Kilo, ich denke aber er schafft das nicht irgendwie macht mich das nachdenklich, deshalb dachte ich, vielleich frag ich einfach mal, was andere dazu sagen oder vielleicht sogar wissen.

Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo liebe Gutefrage.net-Community,

ich bin auf der Suche nach einem Springseil, womit ich gut Tricks und Choreographien ausführen kann. Ich habe gehört, dass Speedropes, die eine dünne Stahlschnur haben, schlechter dafür geeignet sind als andere Plastikseile. Zudem habe ich auf YouTube viele zweifarbige glaube "Plastikseile" gesehen, die für diesen Zweck benutzt werden.

Ich bedanke mich schon im vorraus auf eure Antworten.

Ja. Ist das noch normal? Ich mein das kann doch auf Dauer nicht gut sein. Möchte er vielleicht dadurch auch die Gegner provozieren? Was meint ihr dazu?

Fitness extremsportler was ist besser etwas trinken oder kiffen und tanzen in grenzen natürlich weil ich muss ja weniger dicht sein als die frau wenn ihr wisst was ich mein ;)
Was sagt ihr ?

Mein Freund, 40, ist lang und dünn. Heute habe ich ihn Lauch genannt worauf er beleidigt reagierte. Habe ich da etwas falsch verstanden? Ist ein Lauch nicht jemand der lang und dünn ist?

Bzw. Wie lange sollte man aushalten können.

Bin nach 20 min platt. Würde auch 30 min schaffen, bin aber dann zu faul weitere 10 min zu laufen.

Wie lange sollte man es auf'm Laufband aushalten können?

Ich bin 16 Jahre alt und liebe es, mich gut anzuziehen, ich ziehe gerne enge Sachen an,tangas (besonders im Sport, wenn ich Jogginghose oder Leggins trage),Schminke mich ab und zu bisschen stärker, im Sportunterricht pusche ich mich so richtig, weil ich sportlich bin. Ich mag es auch mit den Jungs zu reden, Basketball zu spielen unsw. Mir geiern auch viele Jungs hinterher und ich genieße es. Ich traue mich was zu machen und bin selbsbewusst aber ist mein verhalten bisschen too much ? Mich bezeichnen viele weiber als Bitch

Das soll auch keine dumme Frage egal in welcher Sicht aber ich habe viele Boxer gesehen die dünne Beine haben von daher...trainieren Sie die nicht mit?

Hallo,

ich bin 13 (bald 14) und würde gern etwas joggen gehen.Also ich gehe 2x in der Woche zum turnen und würde gern noch (erstmal höchstens 2x) in der Woche joggen gehen um meine Ausdauer wieder etwas zu verbessern (habe mal Handball gespielt).Dabei würde ich erstmal mit einer kleineren runde starten.Also das ist die gassi Runde für meine Hündin.Im normalen Schritt läuft man die ca. 15-20min.Da ich aber noch nicht so sehr motiviert bin Riesen runden zu laufen könnte ich die Runde dich theoretisch auch 2-3x laufen oder?

was haltet ihr davon?

vielleicht habt ihr auch noch andere Tipps :)

lg

Hallo,

ich (16) habe aufgrund einer Kopfverletzung eine Sportbefreiung von meinem Arzt ausgestellt bekommen. Allerdings macht mir der Schulsport viel Spaß und deswegen möchte ich trotzdem am Sportunterricht an der Schule teilnehmen. Ich habe zwar noch Fäden im Kopf allerdings tut die Verletzung schon seit Tagen nicht mehr weh und ich merke auch sonst keinen Unterschied. Deswegen meine Frage: Muss ich die Sportbefreiung in der Schule abgeben?

Hallo, ich hätte da mal ne Frage. Also, seit ein paar Monaten hab ich absolut kein Gefühl mehr für die Menge, die ich esse. Manchmal denke ich, dass ich viel zu viel esse, dann wieder normal und dann zu wenig, ich kann es einfach nicht mehr einschätzen. Deshalb wollte ich mal hier fragen, um einen ungefähren Maßstab zu haben und ich werde dann natürlich auch zum Arzt gehen, um mir das professionell sagen zu lassen.

Also...heute hab ich zum Beispiel 100 g Naturjoghurt mit frischer Mango und Ananas gegessen, 1 Karotte, 4 Stück Apfelmaultaschen/Apfelmaitaschen (ca. 100 g/Stück, 15 Trockenfeigen und eine Scheibe Vollkorntoast mit Frischkäse. Ich würde einfach nur Mal gerne ne ungefähre Einschätzung hören, Dankeschön:)

Habe gerade in einem Buch gelesen, dass man nur 3 Übungen für Muskelaufbau benötigt (Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen). Bis jetzt habe ich einen 4 er Split gemacht, an einem Tag 1 - 2 Muskelgruppen und 5 - 6 Übungen. Habe das aber nicht so lange gemacht, dass ich deutlichen Erfolg sehen könnte, also kein Gewicht erhöht.

Lohnt es sich für mich nur auf 3 Übungen zu wechseln? Habe versucht an einem Tag nur Bankdrücken zu machen mit mehreren Sätzen, aber danach kaum was gespürt.

Nach dem Split spürte ich im Gegenteil Anstrengung in den Muskeln.

Dankeschön!

Ich habe ein Sohn und er wollte Muskeln aufbauen (bin Mutter) und habe keine Ahnung ab welchem Alter er es kann. Er ist 13. Bitte Alter hinschreiben.

Danke

Zu jeder Kraft Actio gibt es ja eine gleich große Kraft reactio. Wenn nun ich auf der Erde stehe falle ich ja nicht in den Boden hinein weil diese eine normalkraft auf mich ausübt die genauso groß ist wie die gravitationskraft. Ist diese Kraft die reactio zur gravitationskraft ? Denn eigentlich ist doch die reactio zur gravitationskraft eben die umgekehrte gravitationskraft das ich auch die Erde anziehe. Wie lässt sich das verstehen? Im Bild unten von Wikipedia ist ja die reactio Kraft eben auch nicht die Kraft des Astes die den Apfel vom fallen hindert sondern das wechselwirkungspaar ist die gravitationskraft vom einen auf den anderen Körper

Federn und Stoßdämpfer eines kleinen LKWs werden so berechnet, dass sich die Karosserie bei voller Zuladung (Masse m) um eine vorgegebene Strecke s senkt und dass die Räder (Radmasse m_R) bei Stößen im aperiodischen Grenzfall schwingen.

Es soll vorausgesetzt werden, dass alle vier Räder gleich belastet sind und jedes Rad einzeln gefedert und gedämpft ist.

Wie groß müssen die Federkonstante k einer Feder und die Reibungskonstante r eines Stoßdämpfers sein?

m = 1,8 t
m_R = 40 kg
s = 100 mm

Hallo Liebe Community,

Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag. Morgen ist schon Freitag🤗

Wie auch immer, hat jemand von euch vllt. Erfahrung mit der 30 Tage fitness Challenge?

(100 crunches, 100 Squats, 100... am Tag)

Habe mehrere Bilder auf insta gesehen und kann es teilweise eigentlich nicht wirklich glauben, dass manche Leute in 30 Tagen, durch tägliches ausführen dieser Übungen, einen ,,pummeligen Körper" zu einem ,,Mega skinny Körper" umgewandelt haben.

Funktioniert das wirklich? Bzw.würde ich, bin normal, vom Körper her, also nicht dick aber auch nicht Dürr, und würde gerne etwas durchtrainierter werden. Vor allem in der Bauchregion. (Ich esse bereits gesund und nicht zu viel) mache allerdings gerade nicht wirklich viel Sport da ich abends immer so müde bin.

Da man diese Challenge jedoch zuhause durchführen kann, finde ich diese echt sehr ansprechend.

Also hat jmd Erfahrung damit und hat die vllt selbst schon gemacht?

Liebe grüße

Hallo zusammen!

Ich trainiere jetzt seit Anfang 2017 - also seit bisschen mehr als 2 Jahren.

Dienstags (zuhause): Brust/Schulter/Arme

Mittwochs (zuhause): Bauch/Beine

Freitags & Sonntags: Ganzkörperworkout im Fitnessstudio.

Obwohl ich diesen Plan jetzt schon länger durchziehe baue ich nicht wirklich auf. Kann natürlich auch an meiner supermiesen Genetik liegen, aber trotzdem: Was kann ich noch machen?

Ernährungsmäßig versuche ich immer 1-2 g Proteine pro KG Körpergewicht zu mir zu nehmen.

(Sonstiges: Alter 17, Größe 1,86m, Gewicht 80kg - kein Fett an Armen, aber schon etwas am unteren Bauch, obwohl ich ansonsten als recht dünn bezeichnet werde)

Hallo zusammen, ich habe mir von Iglo das Produkt gekauft und möchte das Essen. Meine Frage ist was ich dazu essen kann weil das nicht wirklich gehaltvoll ist ?

Hallo zusammen,
Ich frag mich wie die Männer im Gefängnis solche Muskeln aufbauen können ohne richtige Ernährung,weil die Ernährung (Eiweiß, Kohlenhydrate usw.) eine große Rolle spielt beim Muskeln aufbau.

Wenn ich bisschen Brot, ein Putensteak und Salat esse, ist es nicht ungesund.
Wenn ich aber den Salat auf den Steak lege und beides im Brot packe -> ist es dann ungesund? :o

Ich möchte sehr gerne wissen ob getrocknetes Spe.rma auch zu einer Schwangerschaft führen kann?

Gestern Abend gab es bei mir Miracoli. Stand über Nacht im Külschrank. Kann ich das jetzt nochmal aufwärmen?

Hallo, ich gehe immer ziemlich spät abends trainieren. (Krafttraining, Muskelaufbau) und trinke nach jedem Training einen Shake mit ordentlich Eiweiß und Malto für die Kohlenhydrate.

Wiege 75kg auf 1,80m und mein Shake hat ca. 40g Eiweiß und ca. 70g Kohlenhydrate.

Reicht das an Nahrung nach dem Training oder muss ich bestenfalls noch etwas essen?

Hallo, da ich (21 Jahre und männlich) ein ründliches Gesicht habe und gerne eine markantere Jawline haben möchte würde mich interessieren welche Übungen ihr mir empfehlen könnt bzw. welche Trainingsgeräte, wenn es denn welche gibt.

Ich weiß, es ist genetisch bedingt, jedoch habe ich gelesen das man wenigstens etwas beeinflussen kann.

Ich bin keineswegs übergewichtig sondern eher dünn.

Danke

Wollte mal fragen ob man bei Frauen den Brustumfang bei BMI Rechnern bzw. eben beim Gewicht berücksichtigen muss. Klar, kann man deswegen keine große Summe abziehen, aber Frauen mit größerer Oberweite müssten dann doch etwas mehr Gewicht auf der Waage haben, also zb Frauen mit A Körbchen

Hallo,

seit mitte letzten Jahres fahre ich einen Audi Q3 mit 150ps 1.4 TFSI Motor.

Mir ist aufgefallen, dass ich im Sommer deutlich weniger verbrauche als im Winter.

Im Sommer fahre ich so gut wie immer im Dynamic modus und ziehe die Gänge ab und zu zum Beschleunigen etwas höher und fahre auch an sich etwas rasanter. Dabei verbrauche ich maximal 6,8 Liter pro 100km.

Jetzt im Winter hingegen fahre ich immer im Efficiency Modus und das DSG zieht damit auch nie die Gänge hoch. Trotzdem verbrauche ich dabei teilweise 8 Liter auf 100km. Selbst wenn der Motor warm ist ändert sich daran nichts.

An was liegt das? Kann ich den Verbrauch irgendwie senken? Heckscheibenheizung ist beim fahren im Winter so gut wie nie an und die Klima im Winter habe ich immer auf 22 Grad.

Freue mich auf Antworten und Tipps!

Beste Grüße

Tom

Hallo Leute.

Ich bin 20 Jahre und wiege 58-59 kg bei 1.70. ich esse momentan so 2300 Kalorien. Im Internet kam das auch bei einem kalorienbedarf Rechner raus. Ich mache gerade in der prüfungsphase leider nur 2-3 mal die Woche Sport ( Handball und fitnessstudio) und wenn keine Prüfungen sind 4 mal. Ich esse morgens immer porridge mit Obst, mittags Brot und Obst und abends immer was warmes ( manchmal fertig essen und manchmal koche ich mir was frisches) zwischen Frühstück und Mittag esse ich manchmal noch ein Jogurt und als nachmittagssnack manchmal noch ein bisschen süßes. Meint ihr ich esse zu viel? Ich bin sehr zufrieden mit meiner Figur habe dünne Beine, Arme und einen flachen Bauch. Aber irgendwie höre ich von allen dass sie nur so 1500-1700 Kalorien essen aber das könnte ich niemals. Eigentlich weis ich dass ich mit den 2300 Kalorien nicht zunehme weil ich schon lange so esse wie jetzt. Meint ihr ich esse zu viel? Oder wiege zu viel?( ich weis ich mache viel Sport und Muskeln wiegen ja auch was aber bin mir grad trotzdem unsicher

Ich bin seit kurzem Schwimmer in und ich finde mich mit schwimmbrille und scgwimmhaube wirklich hässlich und schäme mich dafür so vor die Leute zu gehen. Findet ihr Leute mit Schwimmbrille hässlich?

Zb. Ich würde jetzt jeden Tag ein Döner essen (Döner hat ungefähr 700 Kalorien)

und sonst nichts anderes am Tag

würde ich abnehmen?

Morgen habe ich Sportunterricht, aber keine Schuhe weil sie mir zu klein sind. T Shirt und Hose habe ich natürlich doppelt aber halt keine Hallenschuhe. Was soll ich tun?

Zum Beispiel bei Fußball. Es gibt einen Haufen Menschen welche nie in ihrem Leben Fußball gespielt haben, und trotzdem jedes Spiel schauen und sich als die größten Fans bezeichnen. Auch bei vielen anderen Sportarten ist das so.

Wo ist da der Sinn?

Hey, suche ein Wasser was genauso süß und fruchtig schmeckt wie active o2 Apfel kiwi.. Am besten mit auch nicht mehr kalorien und günstiger 🔥

Hey zusammen wollte mal wissen ob man auch ohne Fitnessstudio Sixpack und so bekommen kann ?? Da ich noch bei meinen Eltern wohne kann ich nicht wirklich etwas an der Ernährung ändern. Ich will nicht so durch Trainiert sein ich will einfach nicht mehr der Lauch sein. Hoffe versteht mich bin 15J./M.

Oder besser gesagt ich will einfach paar Kilo mehr auf den Rippen haben.

Danke schon im Voraus.

Hallo, ich möchte gerne mit meine Adidas Strickjacke raus gehen, aber es ist leider Winter und zu Kalt. Ab wie viel Grad kann ich wieder mein Strickjacke anziehen?

Realistische Infos bitte

Habe morgen Schulsport und mir sind meine Schuhe zu klein.

Außerdem habe ich kein weiteres paar Hallenschuhe. Ich habe aber noch Stoppersocken. Soll ich mit denen mitmachen oder barfuß

Hallo :)

Ich hab kürzlich angefangen Paintball zu spielen und möchte mir einen gebrauchtem Markieren kaufen. Was bedeutet "muss neu gechront werden"?

Hei ich mache seit 1 Jahr kraftsport und benutze eigentlich immer nach dem Training diesen protein shake mit einem chemical score von 156, und meine frag ist aufgrund der Inhaltsstoffe sind diese Dinger gefährlich für meinen Körper, weil immerhin nehmen hä viele bzw alle sowas.

Hey, habe am Montag wieder Schule und wollte fragen ob man da schon Sportsachen mitnehmen muss? Es kann nämlich sein, dass ich da schon Sportunterricht habe, ich will aber nicht extra die Sportsachen mitnehmen. Wie könnte ich denn am Sportunterricht teilnehmen, falls er doch stattfindet und ich keine Sachen habe?

Hallo ich würde mich gerne zur Q-Phase in den Sport Leistungskurs einwählen. Ich bin sehr gut im turnen und Ballsportarten sind auch in Ordnung und die Theorie interessiert mich ebenfalls. Was ich jedoch hasse , sind Leichtathletik und Ausdauer. In der Abitur Prüfung würde ich mich gerne Geräteturnen prüfen lassen. Welche Sportarten brauche ich dann noch? Und kann ich turnen überhaupt als Schwerpunkt haben?

Hallo,

Kennt wer eine ähnliche Kampfkunst wie MMA? Aber keine noname Dinger, da bei uns in der Stadt Kampf vereine an Mangelware sind! :D

Vielleicht kennt ja wer was ;)

Liebe Grüße

Ich benutze die Bank Drück Maschine und bin da im Moment bei 40 KG mit den Scheiben. Man rechnet ja die Stange hinzu. Wieviel wiegt diese beim Bankdrücken??

Hallo,

Ich bin etwas kurviger (1,60 gross,wieg 78,5) und habe bald mein erstes mal ich habe irgendwie Angst dass ich ihm nicht gefalle oder überhaupt dass er sieht wie dick ich bin.

Zudem habe ich leichte cellulite und habr angst vor seiner reaktion wenn er das sieht.

Könnt ihr mir sexpositionen empfhelen bei denen er mich nicht soo sieht?

Und köönt ihr mir tipps geben wie ich viell. Besser mit ihm schlafen kann habe irgendwie die sorge dass mein geringes selbstbewusstsein alles kaputt macht.

Danke

hi ja ich wollte mal wieder anfangen zu joggen aber ich finde meine figur zurzeit gut und möchte nicht abnehmen, vorallem nicht an der brust und am po bereich/ beine.
wie kann ich meine ausdauer verbessern ohne abzunehmen? mit welchen Übungen kann man die ausdauer verbessern ausser joggen zu gehen?

Ich habe leider keine Informationen über durchschnittliche körperliche Kraft von Jugendlichen (14-18 Jährigen) gefunden. Das Gleiche gildet für das Volumen der Muskelmasse. Nur Statistiken von Körpergrößen und Gewichten habe ich gefunden.

Hallo Leute , ich bin ca 1.75 m groß und wiege ca 71 Kilo. Ich will einen sixpack doch das Problem ist die Fettschicht dadrüber, wenn ich anspanne sieht man definitiv die V Line und leider auch die speckschicht.
Wenn ich anspanne und fühle , merke ich direkt die Muskeln darunter deshalb meine Frage wie ich dir speckschicht schnell wegbekomme !

Danke im vorraus

Ich esse fast garkein Fleisch was z.b Schaf, Schwein oder sonst was angeht. Das einzige was ich esse ist wenn überhaupt mal Chicken vom Mc Donalds oder so, oder maln Döner dad wars aber auch.

Meine frage an den Erfahrenen unter euch

Kann ich z.b jeden Tag oder jeden zweiten Tag 1 -2 Eier essen ohne "dick" zu werden? (Cholesterin usw)

Ich gehe 2x die Woche ins sport betreibe Kraftttaining.

Hallo!

Ich habe vor kurzem über das EMS Training erfahren und gelesen, dass es sinnvoll ist, wenn man mit EMS trainiert (mit dem Ziel Masse aufzubauen) Zink und Magnesium zu nehmen. Ist es auch sinnvoll Kreatin zu nehmen oder eher nicht?

Außerdem wie schaut eine gute Kombination aus EMS und normalem Krafttraining aus? Könnte ich es zB monatlich abwechseln --> 1 Monat EMS -->1 Monat Krafttraining

Danke im Vorraus!

Ich bin dauernd hungrig neuerdings und das wiederum führt zu Krankheiten, wie man weiß. Jetzt früh habe ich 300 g Schokolade verdrückt. Ich wiege inzwischen 96 Kg bei einer Größe von 1, 72 m. Zeitlang habe ich es mal geschafft auf 80 Kg herunterzukommen und das Gewicht zuhalten. Doch jetzt fresse ich wieder immer zu. Bitte um Hilfe!

Moin,

Ich habe mein Eiweiß Shake von ESN ( Da es ein Vernünftiges ist ). Das nehme ich 1x am Tag nach dem Sport.

Jetzt habe ich mal mein Freund gefragt und er meint es ist Wichtig vor dem Schlafengehen Eiweiß zu nehmen grade Casein, damit in der Nacht es länger bleibt und mein Körper Versorgt ist damit.

Die Frage ist ( Habe es so gemacht ), das ich vorm dem Schlafen gehen 200g Magerquark esse seit 1 Jahr. Ich habe kein Problem damit.

ODER ist es besser ein Shake zu nehmen wo Casein drin ist?. Ich habe nichts gefunden, ob mein Eiweiß ESN Designer Wey genug Casein dafür drin wäre für die nacht. Weil extra jetzt noch ein Eiweiß zu kaufen weiß nicht so recht...

Ich habe morgen Schwimmen in meiner Schule. Leider kann ich keine Schleife Bzw. Nicht so gut das sie hält. Hättet ihr irgendwelche Alternativen zum Badehose zubinden die einfach wieder aufgehen und einfach zu machen sind(sollte optimal gut aussehen)

hey eine kurze Frage. Ich würde gerne wissen, ob iglo Fisch gesund ist? Da er eingeforeren ist habe ich immer Angst vor einer Fischvergiftung. Ich kaufe deshalb nie eingeforeren Fisch, weil ich denke die Qualität sei schlecht oder der Fisch wäre verdorben. Habt ihr Erfahrungen mit iglo Fisch?

Bin 1,81 m groß und wiege 69 kg. Wenn ich stehe sieht man leicht meine Rippen, obwohl ich schon ein etwas dickeren Bauch habe. Ist das normal ?

kann ich bei meinem push day 2x in der woche diese 3 bizeps übungen machen? oder sollt ich eine rausschmeissen weil es evtl die selbe übung ist.???

Hammercurl sitzend abwechselnd

Scott Curls - SZ-Stange

Bizep curls kurzhantel

Also ich mache mir jeden Tag, immer sehr viele Gedanken über mein Gewicht und was ich esse.

Und ich möchte jetzt von euch nur wissen ob ich noch was essen soll und was wenn ja.

Zum Frühstück gab es 2 Pancakes mit Puderzucker und einen halben Teelöffel Nutella zum Mittagessen aß ich Ein ¾ Stückchen von einem Croissant ohne irgendwelche Füllung und zum Abendessen gab es einen Miniapfel. Und ja ...

Guten Tag,

ich Trainiere bereits seit 3 1/2 Jahren aktiv im Fitness Studio, allerdings habe ich seit Anfang an das Problem, dass ich so gut wie nie meinen Rücken spüre. Ich habe zwar schon eine recht solide Rückenmuskulatur aufgebaut, aber trotzdem habe ich das Gefühl das noch mehr drinnen gewesen wäre. Am schlimmsten ist es beim Latzug, wenn ich zu viel Gewicht nehme spüre ich nur wie meine Unterarme aufgepumpt sind und wenn ich zu wenig nehme spüre ich gar nichts. Habt ihr irgendwelche Tipps wie man gezielter den Lat ansteuern kann?

mache bald einen push pull plan und frage mich ob 2 übungen immer pro muskel reichen z.b 2 trizeps übungen 2 rücken übungen....

Hallo liebe Läufercommunity hier auf GF...:)

Im Mai steht bei uns in der Schule ein 5km-Lauf an. Für eine 1 muss man die Strecke in 20min schaffen. Ich finde das schon ziemlich krass, da es dann im 1min Schritt nach unten geht. Das heißt, ab 26min -> 6. Als Laufanfängerin habe ich gestern trotz dem Schneefall 5km in 35 Minuten bei 100m Bergauf und Bergab geschafft und war da schon recht stolz drauf. Aber wie schaffe ich es jetzt in 3 Monaten, auf 20 Minuten zu kommen? Geht das überhaupt?

Ich trainiere nun in der 1. Woche mit diesem Trainingsplan hier: https://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-5-km-unter-35-00-minuten.294542.htm

Aber ich schaffe es damit nie rechtzeitig in 3 Monaten....Habt ihr irgendwelche Tipps? Vom Aufwand her ist es mir egal, ich will das unbedingt schaffen! Aber ich denke mal, tägliches Training würde nur zu Übertraining führen?

Und zuletzt, ist es nicht total mies von unserem Sportlehrer, solche Anforderungen an 14/15-jährige Mädels (!!!) zu stellen? Ich meine, 20min schaffen bei einem Volkslauf vielleicht mal die besseren 10-20%!

Danke für eure Hilfe :)

Hallo, ich bin mitte Zwanzig und habe vor einigen Monaten mit Kampfsport angefangen. Derzeit trainiere ich 5 mal in der Woche. Da wir uns viel Dehnen um höhere Kicks zu erzielen möchte ich euch fragen, wie ich dennoch darauf achten kann, schonend für Gelenke und Bänder zu trainieren.

Worauf sollte man achten, wenn man nicht nach 10 Jahren eine künstliche Hüfte möchte? Ist es überhaupt möglich, verschleiß schonend zu trainieren? Was kann ich tun mit mitte Zwanzig und keine Sportliche erfahrung vorher?

Hallo ich hab jetz eine Hantelbank bekommen habe allerdings immer angst, dass es zusammenbricht und die Hantel mir aufs Gesicht oder Brust fällt.

Chicken-Nuggets oder Schnitzel mit Pommes, einfach nur Pommes mit Mayonnaise oder Ketchup, Nudeln mit Sauce, Würstchen mit Pommes, Burger oder etwas Süßes als Hauptspeise, etwa süße Pfannkuchen oder Grießbrei.

Ich hätte gestern ein handball spiel und habe heute überall Schmerzen (beide Oberschenkel und arme ) muss ich trz zur schule oder zählt das als entschuldigung?

Die hier zb: https://www.amazon.de/dp/B07BTZTZCK/ref=sspa_dk_detail_4?psc=1

Ich mach meine übungen momentan ohne gewicht/band und es ist einfach zu leicht, außerdem brauch ich gewicht um überhaupt was aufzubauen..also damit der muskel größer wird :P. Deswegen wollt ich fragen obs sinnvoll ist sich diese resistenzbänder zu kaufen? Ins fitnesstudio will ich nicht und ich will mir auch nicht direkt schwere gewichte kaufen. Mit wie viel gewicht kann man das vergleichen? Da steht halt nur die stärke des bandes...In der beschreibung steht da nichts von :/

Und welche länge sollte ich nehmen? Es gibt die in 15cm, 30cm usw

hey ich würde mir gerne demnächst ein bauchnabelpiercing stechen lassen jedoch verzichte ich wirklich ungern darauf ins Fitnessstudio zu gehen deshalb wollte ich fragen ob es wieder nach ca 1 Woche höchstens okay wäre wieder hin zu gehen oder ob ich noch warten muss. ich schätze mal Übungen für meine Arme werde ich recht problemlos durchführen können jedoch frage ich mich wie es mit Ausdauer Übungen (Fahrrad fahren) aussieht und VOR ALLEM wie es um meine Bein- und Po Übungen (Beinpresse,Squads,Innen-/Außenschenkel etc.)steht auf die ich wirklich ungern verzichte. Bauchübungen werde ich auf jeden fall für eine zeit lassen. Ich würde mich freuen wenn jemand mit solcher Erfahrung antworten würde danke.

Hallo,

Ich habe meine Ernährung umgestellt. Habe auch etwas abgenommen schon.

Früher war ich jeden 2. Oder 3. Tag eine halbe Stunde joggen plus 1 -2 x die Woche Kraft Training.

Meine Frage jetzt: ich würde 4-5x die Woche zum Sport.

30 min Crosstrainer ( auf leichter Stufe)und 15 min joggen (8.0 kmh) oder mal umgekehrt mit den Zeiten. Je nachdem, (also mal 45 joggen und 15 corss)..

Und 1x Kraftraning die Woche

Meine Frage ist ob ich dadurch Umfang verliere an den Beinen? Ich will eher " Strohhalm " Beine 😂 sorry aber anders könnte ich es nicht ausdrücken. Also ich will 6 cm an den Waden verlieren und ca 20 cm an den Oberschenkel.. Oder bekomme ich dadurch nur muskulöser Beine?

Falls jmd Erfahrungen hat , gerne Erz wie es bei euch war :))

Danke im voraus.

Ach ja mein Fett ist gut verteilt:D

LG

Ps: ich weiß das man überall gleichzeitg abnimmt ect und nicht gezielt.

Hi ich w/15 und meine beste Freundin w/14 fange in ein Paar wochen mit dem Volleyball Training an. Wir haben uns viele Bilder angeguckt und gesehen das da alle totall schlank sind, da wir nicht die dünsten sind aber auch nciht die dicksten haben wir bedenekn ob wi rüberhaupt volleyball spielen können mit unserer Figur. Unser beides gewicht liegt zwischdn 50-65kg. Können wir trotzdem Volleyball spielen?

Liebe Grüße ^^

Hey,

Hab mich heute zu einem Geburtstag etwas überfressen : donuts, shawarma dann kfc....

Nimmt man davon zu ? Wie lange sollte ich jetzt kein cheat meal mehr essen ? 1woche?

Meine Frage ist warum so viele Spieler langärmliche Unterziehhemden haben und keine kurzen. Ich kann ja verstehen warum so viele kurze Thermo Unterhemden haben (da diese die Muskeln warm halten und einige auch meinen es fühlt sich besser an als das Trikot) aber ich verstehe den Sinn hinter den langärmlichen dingern nicht. Warum sollte man ein unnötig langes Tragen anstatt einem kurzen? (z. B beim Fussball tragen es viele wegen kalten Temperaturen aber Handball is ja in der Halle) ich finde die Dinger sehen ja net schlecht aus und ich überlege mir auch eins zuzulegen. Danke fürs Durchlesen. Eine Antwort würde mich freuen. Lg

Guten Tag,

Ich bin 15 Jahre alt und wiege im Moment 71kg auf eine Größe von 173cm, was auch zeigt das ich einen kleinen Bauch habe

Nun meine Frage, ist es möglich das ich in 2 Monaten das Fett bestmöglich abbaue und evtl sogar ein Sixpack bekomme, wenn ja wie?

Lg und danke im Voraus

Hallo, ich werde mich demnächst bei einem Boxverein anmelden.

Wie sieht es denn mit den Wettbewerben aus? Muss ich mich dann selber anmelden oder macht das der Verein für mich? Wenn ich mich paar Monate lang gut 'schlage', darf ich dann auch anfangen an Wettbewerben teil zu nehmen oder braucht man für die Amateurliga auch eine Boxlizenz + jahrelange Erfahrung?

Bitte um antworten!

MfG

Hey also wie man im Titel lesen kann möchte ich gerne abnehmen hier paar Infos:

Ich bin weiblich, 13 Jahre alt, wiege ca. 64-65kg und bin ca. 1,66 groß. Ich will ungefähr 55kg erreichen und jetzt wollte ich halt fragen wie? Ich kann nicht für mich selber kochen !! Meine Mutter kocht aber jetzt auch NICHT die ungesündesten sachen....also hättet ihr irgendwelche Workouts zu empfehlen oder sonst irgendwelche Tipps? Danke schonmal!

Ich möchte eine flache Motivtorte mit weisem Rollfondant machen und suche jetzt nach einer geeigneten Creme. Ich hab jetzt gelesen dass man den Kuchen unter der Fondantdecke mit Ganache,Buttercreme oder Marmelade bestreichen muss. Buttercreme mögen wir nicht. Welche Ganache passt?

Liebe Grüße

kann man durch training und zunehmen wirklich breite hüften bekommen, wenn man von natur aus schmale hüften hat?

Hey

Ich bin w 14 und habe eine Frage: Ich habe letztens auf irgendeiner Seite gelesen dass 40 kg bei 168 cm das Traumgewicht ist. Stimmt das? Ich bin 168 cm und habe 46 kg. Hatte mal 56 kg hab dann abgenommen. Die Personen auf der Seite machen immer solche Wetten wer schneller abnimmt.

LG

Hey Leute ,

Ich habe gestern Abend sehr viel süßes gegessen und dann auch noch viel Alkohol getrunken und jetzt habe ich mich vorhin auf die Waage gestellt und aufeinmal von gestern auf heute 600 Gramm mehr? Hab ich das jetzt alles an fett zugenommen oder geht das in einer Woche wieder weg?

LG annacool01

Hallo ich habe da ein Problem. Ich mache sehr oft Sport weshalb ich auch dementsprechend muskulös bin. Mein Freund ist nicht so muskulös. Er will immer Arm drücken machen oder vergleicht seine Muskeln mit meinen. Er fast sie auch gerne an. Solangsam nervt es ein wenig. Wenn ich ihm sage dass er aufhören soll macht er es ja auch, aber warum tut er das generell?

Danke für die Antworten :-)

Hallo,

Ist Koffein ein Geschmacksträger oder warum stellt z.B Coca-Cola keine weitere Cola ohne Koffein her, da es ja nicht mega Gesund ist.

Ja ich weiß, auch Cola ohne Koffein wäre richtig ungesund.

wo liegt da der unterschied beim schultertraining ? macht man beides oder nur eins der übungen ?

Hallo, meine Mutter hat Kartoffeln gekocht und hat ein paar davon gebacken und ein paar von den gekochten Kartoffeln beiseite gelassen falls jemand keine Gebackenen Kartoffeln mag. Wir sollten sie mit Schale essen und das habe ich auch nur kann ich auch die Kartoffeln mit Schale essen die nicht gebacken wurde?

Welche Sportart ist nur rein von der Puste her anstrengender. Habe mit meim Bruder gestritten, er ist fußballer ich handballer, was anstrengender ist. Sind uns nicht einig geworden und sind weiter auf unseren Positionen geblieben. Würde sagen Handball ist anstrengender da man viel mehr sprinten muss auf kurze Diatanzen und das immer wieder und die ganze Mannschaft läuft gleich viel, nicht wie beim Fußball, wohingegen die eher wahrscheinlich eine bessere Ausdauer auf langen Strecken haben. Macht die Umfrage und argumentiert gerne👍

Hallo ich werde in ein paar tagen 16 Jahre und wollte wissen ob mein penis noch so dick wird dass sie mir passen. Er ist 14 cm lang ist das ok oder wird er noch wachsen 1-2 cm oder nicht mehr ? Mommentan ist er ca 10,5 cm (umfang) aber 52mm ist zu groß es wirft fallten und unten rutscht es ab.

Danke für Antworten

LG .... 😶

Bin 13 , mache Sport und habe ein ganz normales Gewicht und eines der einzigen Dinge die mich stören ist mein Bauch. Ich mache täglich Bauchübungen bzw generell Training aber es passiert nix was man sehen kann ich fühle nur bisschen was. Probiere es so wie auf dem Bild hinzubekommen

Ich habe letzte Woche eine Lasagne gemacht (im Backofen bei 180°C). Als letzter Schritt im Rezept, bevor die Lasagne in den Ofen geht kommen oben drauf 225g geriebener Käse und 75g Parmesan.

Nach einer halben Stunde bildet sich in der Mitte der Lasagne eine kleine Mulde (wahrscheinlich, weil ich nicht 100%ig gleimäßig Blätter und Sauce verteilt habe), die sich mit dem Fett des geschmolzenen Käses füllt. Das heißt, ich muss mit einem Esslöffel das Fett abschöpfen. 10 Minuten später wieder, allerdings, natürlich, weniger Fett.

Meine Frage also: Soll ich den Käse irgendwie vorkochen, oder irgendwie anders verhindern, dass die Lasagne im Fett ertrinkt?

Hallo,

Ich hab mal eine Frage. Kann man wenn man ein PRE hat, wöchentlich Springunterricht nehmen? Und was würdet ihr sagen, wie hoch kann man mit einem spanier generell springen? Könnte man auch ab und zu auf ein kleines sprigtunier gehen? Dabje schonmal im voraus für eure Antworten

Heyy... An die Turner... Was macht ihr im Wettkampf damit der Anzug sitzt und nicht verrutscht?

Hallo, ich war letzte woche 5 von 7 tagen im Fitnessstudio, aber seit 1 woche hab ich keine kraft mehr ich schaffe keine 5 minuten mehr auf dem Fahrrad davor konnte ich locker 20 minuten durch, hab dann 4 tage pause gemacht, weil ich dachte das ich zuviel gemacjt hab die letzte woche, und war heute wieder im gym, aber wieder das gleiche keine kraft. Weiss jemand woran das liegen könnte?

Hallo zusammen!

Die Sache ist die, dass ich wieder/16 (u. a. durch die WM) den Handball für mich entdeckt habe und es mich reizen würde, die Sportart einmal selbst auszuprobieren, jedoch habe ich überhaupt kein Talent, was das Werfen angeht und schon länger ein bisschen Probleme mit meinem Sprunggelenk. Außerdem besuche ich die 11. Klasse eines Gymnasiums, was natürlich zusätzlich Stress bedeutet und ich müsste mich in eine Mannschaft aus Frauen integrieren, die wahrscheinlich alle um Einiges älter als ich sind.

Deshalb meine Frage: Lohnt es sich überhaupt noch Handball anzufangen? Kann ich es noch lernen? Ist es empfehlenswert?

Hoffe, jemand kann mir mit persönlichen Erfahrungen weiterhelfen.

Vielen Dank im voraus!