Ausdauer verbessern ohne abzunehmen?
hi ja ich wollte mal wieder anfangen zu joggen aber ich finde meine figur zurzeit gut und möchte nicht abnehmen, vorallem nicht an der brust und am po bereich/ beine.
wie kann ich meine ausdauer verbessern ohne abzunehmen? mit welchen Übungen kann man die ausdauer verbessern ausser joggen zu gehen?
2 Antworten
Schwimmen wäre auch eine gute Alternative. Gelenkschonend und beansprucht viele Muskeln. 💪🏻 Ansonsten würde ich die Ausdauereinheiten kurz halten. 30 max 40 min.
Ausdauersport verbrennt immer Kalorien, könnte dich also abnehmen lassen.
Eine Übung, um trotz Ausdauersport nicht abzunehmen: Essen und trinken.
Ich verhindere seit Jahren erfolgreich eine Gewichtsabnahme dank Nescafé Frappé Eiscafé und darin versenkten Doppelkeksen oder darin aufgelöstem Vanilleeis, oder mit Bier und Chips, oder mit Marzipanstollen und Glühwein mit Amaretto oder mit Erdnüssen im Wasabimantel. Das fällt mir natürlich nicht leicht, aber zum Konservieren des Körperewichts muss man halt sehr diszipliniert sein!