Hallo ich habe mal eine frage kann mit Ski-unterwäsche Jogginghose T-Shirt pully schneehose (mit latz) und eine stoff Jacke und meine winterjacke Handschuhe und schal und Mütze schlafen

Oder soll ich unter den schneeanzug noch ein regenanzug anziehen

Hi liebe Fitness-Freaks,

kurz zu mir:

Männlich, 30, 174 cm, 99 KG

Daten laut Renpho:

Fettanteil: 33,5 %

FettfreiesKörpergew.: 66,5 %

Vizeralfett: 15 (Da steht eine "rote" 15)

Subkutanes Fett: 29 %

Muskulatur: 63,11%

Körperwasser: 48 %

Was habe ich bereits unternommen?

Gestartet bin ich im Januar 19, mit ca. 109 KG

- LowCarb

- 2 Wochen Ketogen

- Ansonsten ernähre ich mich überwiegend gesund (Süssigkeiten esse ich gar nicht)

- Getränke: Tee o. Zucker, Wasser mit- und o. KS, ab&zu Cola o. Zucker & Kirschsaft (Alkohol nur ganz selten; sollte ich darauf in nächster Zeit mal komplett verzichten?)

Sport:

- Fitnesstraining (Gewichte) (3 - 4x/Woche)

- Fahrradfahren

- Laufen/Spazieren gehen

AM MEISTEN STÖRT MICH:

Meine "hängende" Männerbrust trotz Brusttraining, ein wenig haben sich meine "Brüste" schon verändert, allerdings hängt das "Fett" vor allem an den Brustwarzen...

- Was kann ich da noch tun?

Jedoch bin ich immernoch so "schwabbelig", was sollte ich nun tun um mein KF-Anteil von 30 % zu reduzieren, sodass man die Muskeln "sieht" bzw. um zu definieren

Wie bekomme ich meine überschüssigen Wassereinlagerungen weg? (3 Liter Wasser am Tag zu trinken, ist für mich kein Problem, sollte bzw. muss es mehr sein? )

MEIN ZIEL:

- Ein "definierter", aesthetic Body"

Bitte um schnelle Antworten, der Sommer kommt bald :-D ;-)

Vielen Dank an Alle!

Bleibt verletzungsfrei

Sportliche Grüsse J. aus N.

Ich werde Downhill fahren anfangen und wollte fragen ob ich am Anfang auch Protektoren brauche. Natürlich habe ich einen Fullface Helm. Ich werde auch am anfang nur bei ein paar einfacheren flow country trails fahren. Kann ich auch einen Skirückenprotektor nutzen oder Skate Knieschoner?

Und ich wollte fragen ob einer von euch in Kärnten wohnt,Downhill anfängt und 13 Jahre alt ist? Weil allein wirds langweilig:(

Hallo,

Gibt es Schuhe von Adidas die für breitere Füße geeignet sind. Ich habe einen breiten Fuß und für mich kommt eigentlich nur die Marke adidas in frage. Nmds und Ultraboost Schuhe gefallen mir hat da vllt irgendjemand schon erfahrungen mit der breite gemacht ?

Hallo, ich würde gern wissen wie viel Gramm vom Fett (Sonnenblumenöl) in der Pfanne von den Hähnchen nuggets angesaugt werden

Lg

Hallo,

Ich mach mir Sorgen um meine kleine Schwester.... Sie ist schon immer dünn gewesen keine Frage, denke mal genetisch bedingt und sie hat auch früher zumindest normal gegessen

Sie isst auch heute noch, aber ich hab das viel Gefühl zu wenig und die Sachen, die sie manchmal als siebenjährige sagt, geben mir echt zu bedenken...

Sie isst auch gerne süßes also sie hungert jetzt nicht komplett oder so, aber trotzdem sie isst nicht viel! Und Mittagessen zB oder auch Frühstück oder Abendessen, (ist eigentlich völlig egal!) Da ist sie immer vielleicht 1/5 1/4 höchstens 1/3 oder so ihres Tellers und meint dann sie wär satt sie will nicht mehr essen und sonst nicht was und sie währt sich nie Händen und Füßen dagegen!

Letztens beim Frühstück sagte sie: Nein ich will nur eine Sache essen, sonst werd ich noch dick

Oder einmal nachdem sie ihren Teller gegessen hat, habe ich gefragt ob sie noch was will und sie meinte, das die nicht satt wäre, aber trotzdem nichts mehr essen will

Ihr müsst wissen sie ist dünn wie ein Stock! Sie ist wirklich schon unglaublich dünn und sagt einfach so oft, dass sie noch dünner werden will

Warum hat eine siebenjährige solche Gedanken?

Ich hab in dem Alter noch lange nicht über meine Figur nachgedacht, das wir mir einfach sowas von komplett schnuppe

Ist das normal? Ich mach mir Sorgen...

Was wird denn dann später mit ihr wenn sie älter wird und man sich noch mehr um seine Figur sorgt...

Ich hab Angst, dass das noch schlimme folgen haben wird in Zukunft.

Hallo, ich wollte mal Fragen, da einige bestimmt mehr Wissen als ich, was es eigentlich mit "Muskelmaximierer" oder auch der "Bosstransformation" auf sich hat?

Denkt ihr lohnt es sich sowas zu kaufen, wie viel kosten die beiden so grob? Mit was habt ihr Erfahrung gemacht und könnt ihr dazu was sagen?

Vorallem was kann ich damit erreichen, zu Kolle, oder Johannes L. werden oder auch z.B shredded, oder was es da noch so gibt?

Sind Esspläne ebenso enthalten?

Gruß, bitte keine dummen Antworten wegen den Fragen?

Hey ich habe am Freitag Gulasch Suppe von meinen Großeltern bekommen.

Habe sie dann in den Kühlschrank von Freitag auf Samstag gestellt. Gestern habe ich die ganze Suppe dann warm gemacht und es ist so viel übrig geblieben, dass ich sie nochmal in den Kühlschrank gestellt habe. Darf ich Sie zweimal aufwärmen und zwei mal kaltstellen oder wird die Suppe dadurch Schlecht??

also ich bin mit meiner figur nicht sonderlich zufrieden und hab auch etwas Cellulite was man oftmals bei einer Leggings sehen kann, und wollte jetzt fragen ob jmd von euch Erfahrungen mit gymshark hat und die leggings eine dementsprechende figur macht (& ob ich bei meiner normalem Größe 42 eine L oder M leggings bestellen sollte)

Kenne da diese eine Person. Diese Person isst für die letzten 40 Jahre nur 1-2 Gemüse/Obst pro Monat. Diese Person ist jetzt über 50 und immer noch super gesund.

Hallo, ich bin 15 Jahre Alt, 1,80m groß und wiege 63 Kilo, finde das es ein bisschen wenig ist für die Größe, auf jedenfall hatte ich überlegt Kickboxen zu gehen, nur ich habe auch noch Akne und wenig selbstbewusstsein, sehe relativ dünn aus , habe Angst dort hinzugehen, dass sie mich garnicht erst aufnehmen weil ich so bin wegen Pickeln und Lauch halt, Brauch ich Angst zu haben und wiege ich zu wenig?

Was denken die Leute im Schwimmbad oder sonst wo?

Hey Leute,

mir ist schon etwas länger aufgefallen, dass ich ab und zu nach dem essen auf einmal meine Hände anfangen zu Zittern.

Meistens wenn ich vorher nen auf nüchteren Magen nen Kaffee trinke und ich plötzlich Heißhunger bekomme. Hab grad ne ganze Pizza innerhalb 4 min ne ganze Pizza gegessen wegen Heißhunger.

Hab eig immer nen normalen Blutdruck und so zwischen 100-120

Bin M, 22 bald 22, hab aber nur 52 kg.

Hab vorhin gelesen es könnte wegen Schilddrüsenüberfunktion liegen was auch sein könnte.

Oder vlt. ne Lebensmittelunverträglichkeit wegen Koffein? (trinke 2 Kaffe am Tag)

Was soll ich machen? Bittte um Hilfe!

DANKE !

hey ich wollte mal fragen wie man ein Six-Pack mit 13 Jahren bekommt, ist mein Bauch relativ ok? Ich mache täglich 4x 15 Liegestütz hintereinander mit 1 Minute Pause und danach 50 Sit Ups.

ich wiege 45kg und wollte wissen mit welchen Trainingseinheiten ich ein besseren Six Pack bekomme?

Geht das mit so einer Pumpe, mit der man auch einen Basketball aufpumpt, oder muss man dafür extra eine Pumpe kaufen?

Ich habe eine alt bau außenwand an die ich gerne eine Boxsack wandhalterung montieren möchte mit 8 Löchern. Das Problem ist dass nachdem ich die wand einmal gebohrt habe leicht roter staub rauskam( wahrscheinlich ziegelstein?) Nun hab ich mir fischer spreizdübel (s12) gekauft. Denkt ihr die wand hält den 70kg boxsack mit den dübeln? da ja auch die kraft erhöht wird gegen die wand beim schlagen( durch den schwung.) Und falls nicht wie muss ich vorgehen.

Hallo, ich schreibe am Mittwoch mein Abitur in Biologie im Themenbereich Genetik. Wir Menschen brauchen Proteine z. B für den Muskelaufbau und die Haarherstellung. Doch in Prokaryoten findet ja auch die Translation und Transkription statt, dessen Ergebnis Aminosäureketten also Proteine sind. Jetzt frage ich mich, wofür die Bakterien überhaupt Proteine brauchen. Beispiele sind sehr hilfreich. Vielen Dank!

Ich messe 178,2 cm mit normalen Socken. Wäre ich Barfuß auch 178cm groß?

Also ich brauche das Mtb Fully hauptsächlich um einige Trails zu fahren manchmal Downhill und Homatrail und so Zeug. Glaubt ihr reicht das Fahrrad für diese Zwecke? Also ich würde nicht extrem downhill fahren. Und bitte beantwortet nur die Frage und schreibt nicht ich soll noch sparen. Danke.

Ps: Könnt ihr mal hier schaun https://mobile.willhaben.at/kaufen-und-verkaufen/d/mountainbike-27-5-rockrider-540-s-fully-alu-rot-btwin-mit-garantie-303676026/?sid=1553927541701

Hi, welche T-Shirt Marken könnt ihr empfehlen, die für Männer mit breiten Schultern und schmaler Taille gedacht sind? Gerne Baumwoll-Freizeit-Shirts. Die T-Shirts die ich finde sind mir entweder an den Schultern zu eng oder an der Taille zu weit. Ich möchte mehr V. 🙂

Glaubt ihr das so ein body ohne weiteres erreicht werden kann vorallem bei dem alter?

Oder wurde da irgendwie nachgeholfen?

Hallo,

Ich habe seit einiger Zeit eine Mitgliedschaft beim HSV und würde mir gerne für nächste Saison eine Dauerkarte für die Heimspiele auf der Nordtribüne zulegen.

Wie schwer ist es da an Dauerkarten zu kommen diese sind ja sicher sehr gefragt, habe ich da eine Chance eine zu ergattern?

Wenn das hier ein HSV Fan liest,mich würde am meisten ein Stehplatz auf der Nordtribüne reizen ( Sitzplatz würde auch gehen )

Kennt sich da jemand aus oder ist selbst Dauerkarten Besitzer?

Danke für eure Antworten.

hi ich wollte heute zum ersten Mal viagra (sildenafil) nehmen. Der Arzt meinte keine fettreiche Mahlzeit. Jetzt geht es heute zum Griechen und gibt wsl Gyros/Lamm etc. Jetzt ist die Frage ob ich die Tablette kurz vorm essen nehmen kann? Schon jemand probiert? Also so 10-20 min vorm essen. Nach dem Essen wird es wahrscheinlich nicht klappen wenn man so 1-2h warten muss nach dem Essen + 1h einwirkzeit. Wer Erfahrung damit?

Ich gehe in ein kleines aber teures gym mit guten Trainern und Geräten, in dem alle Altersgruppen trainieren.

Mein Vertrag endet in 1 Jahr und gleich neben an ist ein mcfit.

Welches findet ihr besser? Grade wenn man Muskeln aufbauen will?

Wie viel Getreide (in KG) wird für die producktion von 1 KG schweinefleisch benötigt

Erstmal ich bin Anfänger und Skate seit ca 2 Monaten, hab den ollie schon seit nem Monat drauf. Fahre täglich so 1-2 Stunden und ollie immer mal wieder über Bordsteine etc. jetzt wollte ich fragen ob es normal ist das man dann so ein ziehen rechts an der Innenseite des Oberschenkels hat ( fahre goofy), also an dem Bein mit dem man slidet. Diesen merke ich vor allem wenn ich zb den shove it probiere, dann zieht es rechts unangenehm. Kommt das einfach davon das meine Muskeln an diese ollie Bewegung noch nicht so gewöhnt sind?

"Gute genetik" bezogen auf Muskelaufbau gibt es Anzeichen woran man erkennt ob man eine gute genetik hat zum muskelaufbauen. Es gibst ja heute die sagen breite schulte usw..

Ich bin 16 männlich kräftig gebaut und fast 2m groß und will mit dem Boxen oder mma oder Kickboxen anfangen aber meine Frage ist stellen die sich das vor das ich als Kind gegen erwachsene kämpfen soll die 90kg aufwärts wiegen ?

ich glaub ich wär kein schlechter MMA Kämpfer hab schon öfters Leute regelrecht zerlegt xD

das ist schon arg asozial das es keine Gewichtsklasse nach dem super Schwergewicht gibt!

wie stellen die sich des vor ?

soll ich mich schrumpfen oder Muskeln abbauen oder wie?

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Gewichtsklasse

Ich frage mich, ob man mit einem Tampon auch so richtig ins Wasser springen kann? Also vom Startblock reinspringen oder sogar vom 1-er springen? Oder kann der Tampon aufgrund von Druck rausgedrückt werden?

Hallo, ich habe das Problem das mein Rechter Brustmuskel kräftiger ist als mein linker und mein linker Bizeps ausgeprägter ist als mein Rechter. Es ist jetzt nicht so krass aber habe Angst das es mit der Zeit schlimmer wird oder gleicht sich das aus? (Bin seit 6 Monaten im Gym)

Ich gehe 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio und mache mehr in Richtung Powerlifting da ich eigentlich keine Muskeln aufbauen möchte nur halt einfach sportlich aussehen will und bischen stärker werden ....

Ich mache eigentlich nur Bankdrücken Kniebeuge und Kreuzheben und natürlich ein paar Übungen fürs Po (;

67,5 kg Bankdrücken

85 kg Kniebeuge

100 kg Kreuzheben

Gewichtig ca 69 kg Körpergröße 1,71

Kann man z.b nach sehr langer Zeit als Frau mit 69kg (mehr will ich nicht wiegen )100 kg Bankdrücken schaffen Natural natürlich .. ?

hallo!

Ich trainiere jetzt knapp ein halbes Jahr zu Hause auf Kraft, hasse aber Cardio aller Art, dh. Joggen, Biken, Schwimmer etc. Krafttraining finde ich dagegen super.

Das Ziel meines Trainings ist lediglich fit sein, ich will nicht abnehmen oder aufbauen. Meint ihr, dass ich Cardio (in meinem Fall wäre es dann Joggen) notwendig ist? Ich trainiere täglich HIIT auf Eigengewicht.

Habe mir eine Winchester gekauft aber die Visierung schiesst nicht da hin wo sie soll.Kann amn ein anderes Kimme und Korn Visier rauf bauen..Kein Zielfernrohr...

Ich m15 stehe auf muskulöse Frauen mit sixpack großem Bizeps und großen Brüsten

ist das normal?

was soll ich tun

Ich fahre jeden Tag ca. 7 km zur Arbeit mit dem Fahrrad. Macht es einen Unterschied bezüglich des Kalorienverbrauchs wie schnell ich fahre?

Mir ist klar dass ich mehr Kalorien verbrauchen würde wenn die Zeit konstant ist und ich schneller fahren würde, ... aber wenn die Strecke konstant ist?...

Wir haben da heute auf der Arbeit diskutiert und sind zu keinem Ergebnis gekommen. Was sagt ihr? :)

VG

Hallo Leute und zwar habe ich eine Frage. Ich bin zurzeit krank und habe nicht wirklich viel Hunger heute habe ich über den ganzen Tag nur einmal.suppe und Spagetti gegessen das war tagsüber und nun habe ich jetzt Hunger und wollte euch fragen ob ich jetzt noch ein Teller Buchstabensuppe essen könnte , weil ich habe Angst zu zunehmen .. wie seht ihr das :) ich bedanke mich im vorraus

Hi ich suche nach einem langärmligen Oberteil für Mädchen das man auch beim Schulsport anziehen kann 😊 Hat jemand eins und kann das mit nem Link vllt unten hinschreiben?

Hallo, ich habe eine Frage. Ich (weiblich fast 14) hatte mir schon lange ein Fußball Trikot gewünscht, hab es jetzt bekommen und will es eigentlich gerne zum Sportunterricht anziehen aber habe Angst das ich von den Jungs aus meiner Klasse ausgelacht werde. Ich weiß auch nicht warum🙄 Die werden sicher sagen das ich wie ein Junge bin nur weil ich ein Trikot an hab oder so:( meine freundin sagt ich soll es anziehen ich möchte es auch eigentlich gerne aber hab Angst ausgelacht oder komisch angeschaut zu werden 😕 Bitte sagt mir was ich tun soll und ob ihr es an meiner Stelle anziehen würdet. Danke im Vorraus.

Ich trainiere jetzt schon seit ein paar Monaten und stehe momentan in einem Dilemma.

Ich habe Kleidergrösse S bis M und ich weiss nicht in welcher grösse ich mir nun Kleidung holen soll?

Kann man durch krafttraing wirklich eine ganze Kleidergrösse zulegen

(Wiege 70 kg, bin 176cm gross und habe einenn Brustumfang von 92 cm)

So wie gesagt ich will mit Fußball aufhören, also im Verein. Es macht mir einfach keinen Spaß mehr also generell Fußball schon aber im Verein nicht. Wenn ich schon Training höre krieg ich die Krise, bei spielen noch schlimmer. Ich habe mit meinem Trainer drüber geredet er hat gesagt ich soll am besten noch bis zum Saisonende spielen aber ich habe keine Motivation mehr und mache auch lieber andere Sachen! Heute ist Training und am Samstag soll ich spielen weil der andere Torwart verletzt ist, aber ich bin gar nicht mehr eingespielt und das Team meckert über jeden Fehler das ist auch einer der Gründe warum ich keine Lust mehr habe! Was soll ich tun?

Ich habe vor eins von beiden zu machen, da ich aber schon 18 bin und null Erfahrungen habe, wollte ich wissen, ob es sich denn noch lohnt damit anzufangen. Ich würde schon gerne gut Kämpfen/ Tanzen können, also sehr gut eher gesagt.

braucht man 2 tage pause dazwischen oder würde es gehen das man jeden tag is zum resut den sixpack mit hilfe eines youtube videos traniert ?

Hallo :)

Meine Frage steht eigentlich schon oben. Mich würde eure Körpergröße+Gewicht und eure dementsprechende Hosengröße interessieren.

Vielleicht könntet ihr auch dazu schreiben, in welchem Laden ihr eure Hosen kauft

Ich bin 1,76 m und wiege 62 kg. Meine Hosengröße bei H&M ist M, bei Vero Moda 36-38, New Yorker 29

Danke im Voraus

Hallo,

Also ich hab diese App gefunden die heiß Sixpack in 30 Tagen. Ist es möglich?

Wann ja, was muß man da so essen um ein Sixpack in 30 Tagen zu bekommen?

sollte man vor dem freien traning erst die maschinen übungen machen oder danach ? habe gehört man sollte die übungen am gerät als letztes machen stimmts ?

Habe eine selbstgemachte gesunde Gemüsesuppe zubereitet und es anschließend mit der Rama Cremefine verfeinert. Ich hatte mal iwo gelesen dass wenn in ein Essen Milch beigemischt wird, die Haltbarkeit sich verringert.

Inwiefern ist es so ? Kann ich die Suppe für 3 Tage im Kühlschrank lagen oder muss es heute noch komplett verzehrt werden ?

Hey, ich mache seit einigen Woche alle 2/3 Tage Ganzkörpertraining mit Hanteln etc.. nun hab ich mir eine EMS Gerät zugelegt, wie integriere ich es am besten ins Training? Währenddessen benutzen? Davor danach? Oder an einem extra Tag?

hat jmd vllt paar Tipps für mich? Ziel ist der Muskelaufbau. Vielen Dank.

Hey ich möchte mich mal wieder so richtig auf Pumpen, leider habe ich in meiner Trainings Pause mir angewöhnt zu rauchen und 1-2 mal die Woche richtig viel Alkohol zu trinken, geht das mit Creatin gut? Wenn ich genug Wasser dazu trinke sollte das doch kein Problem sein oder? Ich schaffe es einfach nicht damit auf zu hören, ist einfach zu geil, naja vllt hilft das Training ja...jemand Erfahrungen gemacht ?

Welchen Krav Maga Verband haltet ihr für den Effektivsten?

Ich weiß die Frage nach dem Besten ist etwas pauschal Formuliert.

Aber gibt es Verbände von denen ihr vornerein sagt, der wäre nichts für mich? Oder dieser Krav Maga Verband soll es aufjedenfall sein?

Mal angenommen ich wäre mit meinem Verein auf Meister Kurs und dann kommt ein Spiel gegen eine Mannschaft die evtl die Meisterschaft entscheiden könnte, und vor allem ich habe als Fussballer sehr viel verpasst weil ich verletzt war andauernd aber diese Saison scheint es zu laufen und ich will endlich Titel gewinnen, und für diese Mannschaft da sein ABER! Meine Frau bekommt ein Kind, und die Geburt kommt auf den Termin in etwa des wichtigen Spiels, natürlich ist die Familie sehr wichtig aber ich will endlich was reißen im Fussball. Wie sollte ich mich entscheiden, was meint ihr?

Also hier ist erstmal das Rezept:

250 g weiche Butter

250 g Zucker

1 Prise Salz

Vanilleextrakt

6  Eier, zimmerwarm

1  Bio Zitrone (Saft und Schale)

evtl. natürliches Zitronenaroma

300 g Mehl

100 g Stärke

1  Päckchen Backpulver

MUSS ich da unbedingt bäckerstärke nehmen oder kann ich es einfach auslassen und anstatt 100g Stärke, 100g mehr Mehl nehmen?

Ich bin w/13

So vor zwei Jahren konnte ich noch perfekt Handstand aber ich habe es irgendwie voll verlernt und würde es gerne wieder können. Ich kann mich aber irgendwie nicht überwinden, ich hab immer Angst davor, entweder zu viel Schwung zu haben und umzufallen oder generell mit den Füßen irgendwo gegen zu knallen

Habt ihr Tipps wie ich vorgehen kann um wieder Handstand zu lernen?

Meine Freundin sagt, dass sie ohne Training wieder weggehen, wenn sie über kurze Zeit antrainiert wurden. Durchs intensive Turnen habe ich mir innerhalb von 6 Monaten eine breite Schulter antrainiert und wie das eben bei 13jährigen ist, ich finde das einfach nicht schön und bin deswegen oft traurig... Was denkt ihr, kann es wieder verschwinden?

Seit einiger Zeit wird in Österreich überlegt, ob es sinnvoll wäre, dass die Kinder in der Schule täglich eine Stunde Sportunterricht haben. In der Volksschule gibt es diese tägliche Turnstunde bereits und auch in der Hauptschule wird eine Einführung diskutiert. Ich möchte nun die Vor-und Nachteile gegenüberstellen.

An erster Stelle wäre zu nennen, dass Schülerinnen und Schüler, die täglich Sport treiben, körperlich fitter sind, weil Sportler mehr Kondition haben. Im Sommer, wenn ich selbst viel trainiere, habe ich mehr Ausdauer als im Winter, wenn ich lieber auf der Couch liege.

Es ist auch zu bedenken, dass die tägliche Sport stunde Vorteile für die Gesundheit der Jugendlichen hätte, da sportliche Kinder nicht so oft an Übergewicht und Krankheiten leiden.

Übergewicht führt oft zu Krankheiten wie Diabetes und Sport senkt den Blutzuckerspiegel.

Nachdem ich einige positive Argumente genant habe, möchte ich nun anführen,welche negativen Auswirkungen die tägliche Sportstunde hätte.

Gegen mehr Turnen spricht, dass die Stunden anderer Fächer gekürzt würden, denn die Schulstunden pro Woche sind fixiert. An unserer Schule wurden daher bereits die GZ-Stunden reduziert.

Ein weiteres Argument gegen eine tägliche Sportstunde ist, dass manche Schüler durch ihre schwachen Leistungen in manchen Sportarten gemobbt werden können. Dadurch da sie keine Lust auf Turnen haben strengen sich manche Schüler nicht an und werden von anderen ausgelacht. Dies passiert schon in Volksschulen öfters und die Lehrer merken es nicht.

Nachdem ich die Pro- und Kontra-Argumente ausführlich verglichen habe, komme ich zum Schluss, dass eine tägliche Stunde Sport nicht sinnvoll wäre. Meiner Einschätzung nach reichen die vorhandenen Turnstunden völlig aus. Wir Schüler sind ohnehin körperlich schon stark belastet.

Wie findet ihr diesen Text, es bezieht sich auf die Methode Behauptung+Begründung+Beweis

Was versteht man unter der biografischen Falle in Bezug auf Doping im Sport?

ist mega muss nur zum zunehmen gedacht oder auch für den muskelaufbau und als proteine shake?

Hallo. Als ich heute in der Früh meine Sportsachen für den Sportunterricht packen wollte, habe ich meine Hallenschuhe nicht gefunden und bin ohne losgegangen. Nächste Stunde habe ich aber Sport. Wie mache ich jetzt mit, weil Hose und Shirt habe ich ja.

Ich habe gestern meine Beine trainiert und war heute für 40 minuten auf den Laufband, macht das was gegen meinen muskelaufbau? Meine Beine tuen jetzt viel mehr weh als heute Morgen

Zu mir>> M/18 1.94 mit 88 kg in die Massephase gegangen und nach einer Woche war ich schon auf 95?? Kann es daran liegen dass ich monate lang low carb gegessen habe und mein Körper jegliche Wassereinlagerung verloren hat? Habe die erste Woche ca 3500kcal am Tag gegessen weil ich nebenbei ein noch ein Praktikum laufen hatte und quasi 8 std am Tag Treppen laufen musste^^ Danke im Vorraus... Und an die ganzen Krassen dudes da draussen: Ja ich weiss es ist Fett und Wasser und keine Muskulatur, ich will nur wissen woher so viel auf einmal!

Guten Abend. Ich besuche seit wenigen Wochen ein Fitnessstudio welches ich aber in nächster Zeit nicht besuchen kann und möchte nun zu Hause trainieren. Wie sollte ich meinen Trainingsplan, der auf drei Tage ausgelegt sein sollte zusammenstellen? Kann eventuell jemand einen Beispiel für einen Trainingsplan schicken? Ich besitze zwei Kurzhanteln a 15 Kilo, zwei Dip Barren und eine Klimmzugstange. Danke im Vorraus.

Ich bin 1.60 Meter groß und wiege 48 Kilo . Was sagt ihr zu meiner Figur? Manchmal würde ich gerne etwas zunehmen, aber WENN

dann mal ein paar Gramm mehr auf der Waage stehen finde ich das komisch und würde gerne wieder abnehmen, mache das dann aber nicht. Ich schaffe es eigentlich auch gar nicht zuzunehmen. Warum habe ich so eine kleine Oberweite, 70A? Ich bin 23 Jahre alt.

Ich habe über 10 Jahre im Verein Fußball gespielt und habe dann wegen Studium aufgehört zu spielen. Und habe mir dann ein Enduromotorrad zugelegt um das als Hobby auszuführen. Jedoch bin ich mir unischer, ob es die richtige Entscheidung war. Wie würdet ihr eine Entscheidung treffen?

Moin zusammen,

Kurz zu meiner Person. m (26), 178cm, 73 kg.

treibe die Woche 4 mal kraftsport vor der arbeit morgens und Abends bin ich beim mma training von mo - sa.

Ich bin soweit zufrieden mit meinem Gewicht, jedoch achte ich auch ziemlich auf meine Ernährung. Letztendlich bin ich auch nurn Mensch und möchte ebenfalls alles futtern was ich sonst net futter und finde ebenfalls alles lecker, was dem Körper normalerweise net jut tut. Meine Frage, kann ich die woche einmal (an Sonntagen) ordentlich reinhauen mit nem dollen kalorienüberschuss ohne dabei zuzunehmen? Selbstverständlich wird auf die Ernährung in den restlichen Tagen geachtet.

Ich bin letztens 14 Jahre alt geworden, bin ca. 1.60 groß und wiege ca. 45, 46 Kilo.

Ich versuche jeden Tag (manchmal ein Tag Pause) ein paar Home Workouts zu machen und mich regelmäßig zu bewegen... Soll man in meinem Alter über sowas nachdenken?

Hi, ich bin 13, 1,55m, weiblich und bin immer leicht untergewichtig gewesen.

Seit einem Jahr aber, habe ich es endlich geschafft gehabt ins normalgewicht zu kommen.

Anyways, ich wog ein ganzes Jahr lang 45-46 kg auf leerem Magen. Natürlich gab zwischendurch minimale Schwänkungen von unter einem Kilo.

Jetzt kommt das Problem:

Seit einer Woche nehme ich trotz unveränderter Ernähung und gleicher Menge an Bewegung ab. Ich wiege jetzt aufeinmal 43 Kilo und das macht mir angst, weil es so schwer für mich ist zuzunehmen. Ich will nicht wieder ins untergewicht und alles von vorne durchmachen müssen.

Warum nehme ich plötzlich ab ?

Mein Mann leidet an einer Bauchspeicheldrüsenentzündung, er hat nach jedem fettigem essen dermaßen schmerzen. Meine Frage, was kann/darf ich in Zukunft kochen? Kein Fett ist klar. Aber was ist mit Sahne oder Schmand im essen? Ich hab absolut keine Ahnung was ich in Zukunft kochen könnte! 😥

Hallo,

also meine frage ist ob ich mehr muskelaufbauen kann bei Liegestützen wenn ich dazu noch creatin einnehmen würde?

Military Press im sitzen oder arnold press was ist besser ? mache seitenheben mit kurzhanteln dazu ! damit wären es 2 übungen :)

Hallo,

Ich wollte mal euch nach eurer Meinung fragen was ihr von den Ultras haltet die Bengalos und Feuerwerk im Stadion anzünden und verbrennen?

Gehört das für euch weiterhin verboten und sollten diese Leute weiterhin Stadionverbot kriegen oder nicht?

Kann man Ultras eigentlich als Fans bezeichnen, haben sie überhaupt das Interesse an Fußball und dem Sport oder nicht?

Ist den Ultras vom jeweiligen Verein klar das sie ihm damit schaden und wenn warum machen Sie es weiter trotzdem?

Gibt es hier welche aus der Szene oder war es mal und kann mich aufklären?

und was ist eure Meinung zu den Ultras?

Danke für eure Antworten.

Also ich soll herausfinden, was passieren würde, wenn ich aus einem Blutkörperchen die Membranlipide extrahiere und dann diese extrahierten lipide auf Wasser lege und mit einem Schieber zusammen presse. Diesen Teil habe ich schon. Es entsteht eine Monolage( einfach Schicht). Nun sollen wir begründen, warum diese Monolage(Monolayer) doppelt so groß ist, wie die Blutkörperchen. Hat da jemand eine Idee mit fällt echt nichts mehr ein und im Internet finde ich rein nichts.

Danke schon mal im voraus!

Hey! Also ich bin 16 Jahre alt, habe körbchengröße 75b und habe den Verdacht eine tubuläre Brust zu haben. Meine Brustwarzen sind wie aufgeblasen und total spitz. Wenn mir kalt ist sind meine Brüste total schön und rund. Denkt ihr das wird sich noch ändern? Habe gelesen das es auch nur ein Entwicklungsstadium sein kann. Meine Mutter, Oma usw. haben alle total schöne runde, große Brüste. Kann es dann überhaupt sein das ich eine tubuläre brust hab. Ich fange ab nächste woche an die Pille zu nehmen. Kann durch die Pille meine Brust runder werden?

Ich habe am Montag Sportunterricht und wollte gerade meine Sporttasche packen und habe bemerkt, dass mir meine Hallenschuhe nicht mehr passen. T Shirt und Hose passen noch, aber halt nicht die Schuhe. Ich habe auch kein zweites paar. Bis nächste Woche kann ich mir auch keine neuen kaufen, da ich heute keine Zeit habe. Wie soll ich dann am Montag mitmachen?

Hallo ich hab Mal eine Frage und zwar hat mir mein Opa gesagt das volkorn und Eisweiß brot gesünder als Roggen, Weizen ... Brot ist und das zwar volkorn und Eiweiß Brot bisschen mehr kcal haben aber die man besser verbrennt als anders Brot stimmt das? Kann mir das jemand bisschen erklären ?

Danke im voraus

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und wiege 50.9kg was auch ganz normal für mein alter ist (schätze/hoffe ich). Ich habe aber so viel bauchfett das ich es in meine beiden Hände packen kann! Es regt mich so auf! Mein fett "hängt" fast immer aus meinen Hosen heraus sodass ich mich nicht traue dünnere pullover anzuziehen. Ich schäme mich wirklich sehr da ich ein sportlich sehr aktives mädchen bin und mich nichtmalmehr dieses jahr noch ins schwimmbad traue🤷‍♀️ Aber egal, meine frage ist: gibt es irgendeine möglichkeit wie ih mein ganzen bauchfett verlieten kann (um Muskeln aufzubauen) ohne das ich an Gewicht verlieren muss? Ich wäre jedem Tipp von euch wirklich sehr sehr dankbar!❤

Hallo zusammen, ich M 16 Jahre alt habe das Problem das ich beim Fußball einfach nicht hochhalten/jonglieren kann, dabei mach ich alles so wie man es soll aber ich werde nicht besser.

kann mir bitte irgendjemand Tipps geben um das zu verbessern vielleicht jemand der das selbe Problem hatte

Hey, also ich ich kann einfach kein Obst und Gemüse essen. Wenn ich es in meinem Mund habe, muss ich es direkt alles wieder ausspucken, weil ich einen Würgreiz bekomme. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Und das ist schon etwas länger, so bin 15

das ist ja eigentlich NUR aus eiweiß, hilft das beim muskelaufbau?

Hey leute, ich war ein halbes Jahr im Fitnessstudio, bin jetzt seit einigen Wochen zum functional training gewechselt um besser Gewicht zu verlieren. Weder im Fitnesstudio noch beim functional training hat sich bisher was an meinem Gewicht getan, ich muss auch dazu sagen, dass ich ein Implanon also eine fette Hormonbombe in mir trage, was den Stoffwechsel negativ beeinflusst. Ich weiss einfach nichtmehr weiter ich hab seit dem ich das Implanon habe 20kg zugenommen und nichts hilft so wirklich, hat jemand tipps??
Danke schonmal

Hi, ich war über ein Jahr im Fitnessstudio und habe nur die Muskulatur trainiert, bin dadurch aber langsam geworden und hatte null ausdauer.

Nun gehe ich 2x Wöchentlich joggen (10km) und mache 2x Wöchentlich eine kurze Einheit Krafttraining (1h) daheim mit Hanteln, allerdings nur für den Oberkörper.

Haltet ihr diese Kombination für sinnvoll?

und wird durch das Joggen die Beinmuskulatur genug trainiert oder würdet ihr noch zusätzlich beim Krafttraining die Beine trainieren?

Mein Ziel ist immernoch etwas Muskeln aufzubauen aber auch die Ausdauer zu steigern und möglich etwas Gewicht zu verlieren.

Danke für Antworten !

Hallo ich bin 15 und spiele seit einem Vierteljahr Schach und meine DWZ liegt bei ungefähr 1200. Ich trainiere jeden Tag mehrere Stunden doch irgendwie werde ich nicht gut. Wie lang wird es brauchen bis ich 2000 DWZ + bin ( spiele fünf stunden am Tag). Und sind die 1200 für das Vierteljahr gut?

Hey Leute,

meint ihr es ist schlimm wenn ich jeden 2 Tag mir 1–2 Teelöffel Nutella in meine Haferflocken machen? Wirklich nur jeden zweiten Tag meint ihr das hätte Auswirkungen auf den ymuskelaufbau.

Hey

Weiß jemand von euch wie viel ein Personaltrainer bei McFit kostet auf deren Seite findet man diesbezüglich keine Informationen

LG dave

Hey also ich will abnehmen und am besten ist für mich wenn ich joggen gehe, weil ich noch nicht zum Fintnes Center gehen darf. Bin 15. Ich wohne in ein Dorf und da kann man wirklich perfekt joggen gehen aber ich traue mich nicht. Habe Angst wenn Leute mich so dumm anschauen und so lachen oder lästern. Habt ihr Tipps wie man das vermeiden kann? Danke im Voraus

danke im voraus

Hey Leute heute morgen hab ich gehustet und dann hat irgendwas bei mir im Rücken geknackt und seitdem hab ich voll die Schmerzen

Guten Tag, (w/16)

als Kind habe ich nie Wasser getrunken, sondern immer nur süßen Sprudel, Spezi ect. Irgendwann habe ich mir das abgewöhnt, mit 13 (schätzungsweise). Seitdem trinke ich ein Getränk namens „Wasser mit Geschmack“ (also Kirsch oder Apfel Geschmack). Doch ich trinke extrem wenig. Am tag wenns hochkommt zwei- drei Gläser. Es ist nunmal so das ich einfach keinen Durst habe und wenn dann habe ich mir angewöhnt das Gefühl zu unterdrücken (ich weiß nicht wie, oder warum). Ich mache 2x die woche 4 Stunden sport, auch dort trinke ich häufig nur eine halbe fasche.

Und seit wenigen Wochen ist ein Gefühl dazu gekommen das ich so noch nie kannte, ein Ekelgefühl-> jedes mal wenn ich mich zwinge etwas zu trinken, widert es mich an. Das Gefühl wenn ich trinke in meinem Magen und Rachen🤮. Bah!

Also meine Frage: Ist das normal? Wenn nicht, was kann ich ändern? Und wie?!

Hallo,

ich hatte eine Diskussion wo ein kumpel meinte bei breiten klimmzügen wird der trizeps mehr belastet als der bizeps. Nun hat das für mich keinen Sinn ergeben da ja klimmzüge primär für den Bizeps sind. Haben deshalb gewettet. Wer hat denn nun recht?

Jeder sagt das aber was meint ihr damit genau ich habe genau die selbe schulterbreite meiner Mutter hab nachgemessen

Lg

Angenommen (rein theoretisch) Eintracht Frankfurt gewinnt in dieser Saison die Europa Leage und erreicht gleichzeitig Platz 4 in der Bundesliga. Damit wäre der Verein ja doppelt für die Champions League qualifiziert. Ist es dann so, dass z.B. der Platz 5 der Bundesliga auch in die Champions League darf, weil Eintracht Frankfurt eh schon drin ist, oder wie wird das gehandhabt?

Ein Güterang verringert durch gleichmäßiges Bremsen seine Geschwindigkeit von 54 km/h auf 36 km./h und legt dabei die Strecke 500 m zurück. Wie lange dauert der Bremsvorgang? 

kann mir da jemand helfen?

Ich spüre beim bankdrücken oder beim rudern bzw. die ganzen Übungen für die Brust und für den Rücken nicht, die Muskelkater die ich spüren sollte. Ich spüre immer meine Arme und meine Schultern. Obwohl ich wirklich wenig Gewicht nehme und auch auf die Ausführung achte spüre ich nicht meine Brust oder meinen Rücken. Das demotiviert mich und bereitet mir auch keinen Spaß beim Training. Wenn ich Liegestütze z.B mache, dann habe ich am nächstes Tag auch brustmuskelkater, aber beim bankdrücken oder andere Übungen nie. Woran liegt das ? Sind meine Arme und meine Schultern zu schwach, sodass ich immer nur meine Schulter und arme spüre ?

Hallo:)

Also, ich wollte mit Intervallfasten beginnen (16:8), jetzt kommen aber natürlich ein paar Fragen auf, weil ich natürlich nicht will, dass ein Jojo-Effekt auftritt.

Also, meine Fragen:

1. Wenn man mit Intervallfasten aufhört, kommt dann ein Jojo-Effekt, wenn man genauso viele Kalorien isst, wie während dem Intervallfasten?

2. Nimmt man durch Intervallfasten (natürlich kombiniert mit gesunder Ernährung) ab, nur so als Nebeneffekt?

3. Was sind eure Erfahrungen mit Intervallfasten (falls ihr welche habt;))?

Danke schonmal für Antworten:)

Wieviel Gramm hat ein Ess Löffel spätzle ungefähr? Sind 200g bei so 10löffeln realistisch?

Hey ich boxe schon seit einem Jahr und um ehrlich zu sein finde ich sparring richtig cool, aber ich hab vor dem sparring immer Angst, weil ich mein Mundschutz nicht benutzen kann(wegen würgereiz). Gibts überhaupt jmd der sowas erlebt hat? Bitte ernst antworten

Ich nehme nun seit 2tagen Creatin und Proteine, habe gelesen das die Creatine die Wirkung von Proteine stärkt. Das Problem ist jetzt nur ich will in die masephase gehen und wollte mir ein Protein Drink mit Milch machen, nur hab ich auch gelesen das Milch die Wirkung von Creatin verschlechtert kann mir jemand helfen ob ich vlt in einem Abstand trotzdem das Milch zu mir nehmen kann oder ob ich es komplett lassen sollte und meine drinks weiter mit Wasser machen soll damit das creatin besser wirkt.

Hallo. Ich trainiere seit 1 Woche jeden Tag auf dem Laufband. Komischer Weise hab ich zwischen drin 3km gejoggt & habe das gut hinbekommt (Kopf Sache).

Heute fand ich es sehr anstrengend auf 1.5km zu kommen. Ich war arbeiten, aber letzte Woche ja auch?!

Ist es zuviel jeden Tag? Ich hatte nämlich vor jeden Tag etwas zu erhöhen von der Zahl.

(Wir haben zuhause ein Laufband,wodurch ich mich selbst trainiere.)

Kann mir jemand Tipps geben?

Was mache ich falsch?

(Falls das eine Rolle spielt: bin 17 und 1.70 groß und 68 kg schwer. Lerne jeden Tag nach dem Sport.)

Hallo

Also ich möchte heute Pizza machen mit Thunfisch,etwas Käse,Zwiebeln und Tomaten.Thunfisch,Käse,Zwiebeln und Tomaten sind Lebensmittel mit sehr guten Nährwerten.Der Teig ist jetzt nicht besonders gesund aber wird Pizza deshalb als ungesund betitelt ?Also ich persönlich finde es soger ehr gesund als ungesund?!Und deshalb wollte ich fragen warum geltet Pizza dann also ungesund und was kann ich machen um die pizza gesünder zu machen? Wie viel Kalorinen hat so ne ganze Pizza grob gesagt ?

Hallo

ich möchte Kickboxen anfangen und wollte fragen ob man davon arsch bekommt oder allgemein Muskeln aufbaut ?