Ist es schädlich am Tag 1 kilo skyr isst, jedoch nur 3-4 mal in der Woche?
Realistische Infos bitte
9 Stimmen
2 Antworten
Nein
Wozu brauchst du 100g Proteine auf 1/5 deines Verbrauchs ? Du solltest wenn du aktiv Kraftsport machst 100-140g Eiweiß essen(bei 70kg Gewicht). Das bekommt man mit einer normalen Ernährung hin.
Woher ich das weiß:Hobby
Ja
Ja, ist es bestimmt. Es spielt keine große Rolle wovon man zuviel isst.
Senbu
06.02.2019, 15:18
@HandyFreaker
Gegenfrage wozu brauchst du 100g Eiweiß auf 1/5 Deines kcal Verbrauchs zum aufbauen, sogar in einer Defiphase wäre das nicht nötig.
Aber Was ist ,,zu viel"?🤔