Abnehmen als Jugendliche wieee?
Hey also wie man im Titel lesen kann möchte ich gerne abnehmen hier paar Infos:
Ich bin weiblich, 13 Jahre alt, wiege ca. 64-65kg und bin ca. 1,66 groß. Ich will ungefähr 55kg erreichen und jetzt wollte ich halt fragen wie? Ich kann nicht für mich selber kochen !! Meine Mutter kocht aber jetzt auch NICHT die ungesündesten sachen....also hättet ihr irgendwelche Workouts zu empfehlen oder sonst irgendwelche Tipps? Danke schonmal!
7 Antworten
Du hast dir die Frage selbst beantwortet: Sport und Ernährung. Auf Youtube kannst du dir verschiedene Workouts anschauen, du wirst schnell merken, welche dir gefallen und welche nicht.
Bewegung ist alles! Wenn du dich regelmässig bewegst, dann hast du auch kene Figurprobleme. Lass die "Zwischenmahlzeiten" weg und verzichte auf Süßigkeiten, das ist schon die halbe Miete.
Das Problem ist ich bin immer so unheimlich müde und dann auch zu unmotiviert😕
Das ist Blödsinn, du bist noch im Wachstum. Außerdem ist dein Gewicht ok, wie willst du denn mit 55Kg aussehen wenn der nächste Wachstumsschub kommt.
Das verstehe ich aber du kannst deswegen doch nicht zehn Kilo abnehmen wollen, trainiere diese Probleme Zone.
Wie soll ich das genau machen und wie lange dauert das ungefähr? Hab immer Workouts gesucht aber finde nie passende kennst du ein gutes?
Ich habe 15 Jahre Kampfsport gemacht, wir mussten immer ganz stinknormale Kniebeugen machen, das hat sehr gut gewirkt. Wenn du es regelmäßig machst wird das schon helfen, achte nur darauf das der ganze Fuß auf dem Boden bleibt. Dann schau mal wie viele du schaffst du steigere das, 5 Minuten täglich sind schon gut.
Mache Sport. Dann bekommst du eine Traumfigur. Diät ist nicht die beste Lösung
ich mag es nicht Kind genannt zu werden ich bevorzuge Jugendliche (:
Du hast Normalgewicht und brauchst nicht abzunehmen, schon gar nicht bis auf 55 kg.
Iss das, was deine Mutter kocht, lass Süßes und Fast Food weitgehend weg und achte darauf, dich regelmäßig ausreichend zu bewegen. Dann wirst du erst gar nicht übergewichtig und nimmst im günstigsten Fall sogar zwei, drei Kilo ab. Den Rest erledigt das Wachstum ganz von selber.
Ich hab aber Bmi getestet und da stand dass ich übergewichtig bin..
Dann hast du den falschen Rechner benutzt. Versuch es mal mit diesem: https://www.bzga-kinderuebergewicht.de/basisinformationen/ist-mein-kind-zu-dick-bmi/bmi-rechner/
Wenn du mit 13 Jahren einen BMI-Rechner für Erwachsene benutzt, kommt da ein falsches Ergebnis raus.
Leicht übergewichtig schon wieder 🤷🏼♀️
Komisch. Wenn ich deine Daten da eingebe, kommt Normalgewicht raus.
Aber wenn du wirklich meinst, du musst abnehmen, dann wende dich bitte an deinen Kinder/Jugendarzt. Wenn der auch deiner Meinung ist, wird er dir weiter helfen.
Ja aber ich würde halt gerne so an den Oberschenkeln abnehmen weil die reiben immer so aneinander und das tut so weh....