Eure Meinung ist gefragt. Damit ist kein Übergewicht gemeint, sondern obere BMI „Idealgewicht“ Grenze.

Warum muss man beim Turmspringen seine Füße so extrem überdehnen? Was für gründe hat das? Beeinflusst es wirklich beispielsweise die rotation deines körpers oder ist das nur damit es besser aussieht? (Ich frage die die sich damit wirklich auskennen, also nitte nur ernste amtworten und keine vermutungen, danke)

Angenommen ein Lebensmittel hat 500 Kalorien. Nehme ich weniger Kalorien zu mir, wenn ich langsam esse? (Ich esse alles auf einmal).

Hi, ich ich trainiere seit januar dieses jahr, und ich bankdrücken mache ich seit 2 monaten ungefähr. Nur mein problem ist ich steiger mich nicht von den gewichten her. Von den wiederholungen ganz leicht aber von den gewichten etc. Nicht. Denn ich drücke 40 kilo, ich hab 45 probiert die habe ich aber nur 2 mal hinbekommen. Nur ich hab das gefühl ich kann mehr drücken aber wenn ich unten bin und hochdrück habe ich das gefühl irgendwas stimmt nicht und dann geht aus irgend nem grund meine kraft weg... was kann man da machen ? Tipps ?

Hey, ich bin Männlich 14.

Ich merke in letzter Zeit oft das ich nach der Schule (gegen um 3) großen Hunger habe. Meist esse ich dann irgendwelche Süßigkeiten. ToffeeFee zum Beispiel.

Ich möchte jedoch nicht Süßes mehr essen. Der Drang ist einfach zu stark.

Was gibt es für Alternativen?

Wie gewöhne ich es mir ab Süßigkeiten zu essen?

Mfg

Dürfen Nichtschwimmer ins Wasser unter der aufsicht von einem rettungsschwimmer und einer lehrerin?

Hi ich esse sehr of und gerne mein selbstgemachtes Curry bestehend aus 400ml kokosnussmilch etwas Öl in der Pfanne, einer Packung red curry paste , Kartoffeln,Zwiebeln,Paprika und Knoblauch (es ist imme evoke Gemüse in der soße) und dazu ganz normalen gekochten basmati Reis. Ist das eine gesunde Mahlzeit oder nicht aufgrund der fette von der Kokosmilch und dem öl?

Hallo. Stimmt es, dass man erst etwas richtig von der Oberweite sieht wenn man ca. >= Einen BMI von 20 hat? Bin 17, 177 groß und wiege ca.57-58 kg und leide sehr unter meiner Oberweite

Hab einen schlanken trainierten Körper, wäre aber gern weiblicher. Was hilft? Bestimmte Ernährung? Oder mehr Fitness? Bitte keine Kommentare wir "akzeptier dich so wie du bist" das tu ich ja. Will lediglich für mich selber was ändern. PS. In meiner Familie haben alle Recht große Oberweite v.a meine Mum

Hey,

sollte man am Anfang lieber 2 Regenerationstage zwischen den Trainingseinheiten lassen oder denkt ihr einer ist genug

LG & danke schonmal

Hallo,

ich bitte um eine Bewertung meines 2er Splittes nach dem Torso/Ex Prinzip.

Mein Ziel ist Muskelaufbau.

Trainingsplan A:

1. Brustpresse 3x8 35KG
2. Schrägbankdrücken an der Maschine 3x10 22,5KG
3. Latzugmaschine breit zur Brust 4x 10 35KG
4. Ruderzugmaschine 4x10 32,5 KG
5. Schulterpresse an der Maschine 2x10 15KG
6. Reverse Butterfly 3x15 12,5KG
7. Bauchmaschine 3x12 40KG

Trainingsplan B:

1. Leg Curl 3x8 27,5KG
2. Beinpresse 4x12 60KG
3. Rückenstrecker Maschine 4x10 30KG
4. Beinstrecker 2x15 17,5KG
5. Konzentrations KH Curls 6x8 8KG
6. Trizepdrücken am Kabelzug 3x12 15Kg

Habt ihr vorschläge?

Danke

Meine Freundin ist wie oben genannt 1,70m groß und wiegt 45kg. Sie ist sehr dünn. Ich selber bin mit meinen 1.58m und 43 kg zwar etwas Untergewicht, aber habe zb keinen Flachen Bauchen oder ausgeprägte Rippen und Hüftknochen.

Wie kann ich sie dazu bringen mehr zu wiegen. Ich habe mit ner Freundin schon Al mit ihr geredet, aber sie hört nicht.

Sie Frühstück nur ein halbes Toast (weissbrottoast)

Zu Mittag hat sie in der Schule weniger als eine Viertel Melone gegessen.

Ich weiß es ist ihr Körper, aber ich mach mir Sorgen

Hallo, erstmal zu mir, ich bin 16 Jahre alt, 1.82 m groß und wiege 106kg

Ich mache 7 x in der Woche Sport, (fahre täglich 20-50km fahrrad, gehe boxen und spiele fußball)

Ich mache zurzeit intervallfasten 16:8

Das heißt, dass ich 16 std fasten und innerhalb von 8 Stunden 2 Mahlzeiten zu mir nehme

Nun zu meiner Frage, trotz des sportes, der Ernährung und alles mögliche nehme ich zurzeit einfach nurnoch zu, woran liegt das?

Danke im Vorraus

Wollte fragen ob das sinn macht einen Sport BH unter einem Badeanzug zu tragen, denn man sieht meine Brüste hängen und die Nippel. In Bikini fühle ich mich unwohl und habe auch keinen. Einen Badeanzug mit Polster habe ich auch nicht.

Ich weiß dass das jetzt nichts Gravierendes ist, aber vielleicht beruhigt es mich wenn jemand etwas dazu sagt. Undzwar habe ich für meine Verhältnisse kurze Beine.. ich bin WEIBLICH, Ich bin 1,70 m groß und mein Innenbeinumfang also von Fusssohle zu Schritt beträgt 80 cm. Von außen, also von Fusssohle zu Hüfte beträgt die Länge 1m. sind meine beine im verhältnis zu meinem oberkörper zu kurz? das sieht nämlich immer so aus wenn ich in den spiegel gucke.. vielleicht liegt es aber auch daran dass ich wirklich NUR an den beinen zunehme, also wirklich, ich habe einen sixpack ansatz am bauch, mache KEINEN sport, bin mega schlank wen man nur meinen oberkörper betrachtet und dann kommen meine fetten beine.. -.- fresse aber auch wirklich viel mist.. also könnte das deswegen so aussehen als hätte ich kurze beine weil halt das fett so unproportioniert ist im vergleich zu meinem oberkörper? oder habe ich wirklich kurze beine..?

bitte nur ernsthemeinte antworten -.- -.-

Habe um 21 uhr sehr viel Süßkram gegessen. Wann werde ich schlafen können?

Ich bin 13 Jahre alt und Weiblich. Ich esse und trinke sehr unregelmäßig und wenig, ich esse auch immer erst nach der Schule auch wenn ich Nachmittagsschule habe. (Bin dann erst 5 uhr Zuhause ) Auch in den Ferien esse ich wenig. (Momentan habe ich ferien und habe heute auch nur 2 Scheiben Brot gegessen und etwas getrunken bin auch nicht mehr hungrig) Ich weiß es ist sehr ungesund aber wenn ich wieder mehr essen würde würde ich sofort zunehmen. (Ich werde bald mit Sport anfangen)

Ich habe keine Ahnung was ich mehr machen soll

Hallo, ich bin jetzt mit dem Laufen angefangen und starte mit 7km, die ich innerhalb von ca 42 Minuten bewältige. Habe vorher lange keinen Sport gemacht

Ist daa zu viel für mich? Es gibt ja Fälle, wo Leute durchs Laufen gestorben sind, da ihr Herz nicht mitkam z.B

können bodybuilder keine weil sie keine kraft haben, weil sie zuviel muskeln haben 

oder woran liet das??? Ich kenne einer, der ist richtig gut gebaut aber der schafft nicht mal einen! Wieso??

habe seit halbes jahr kein sport mehr gemacht (mindestens)

Liebe community,

Ich will demnächst ins Fitness studio aber es sind nur das FitX und john reed in der nähe. Ich habe oft gehört das FitX so ein Hardcore Stuido wie Mc fit ist da ich aber als anfänger ins fit gehe was ist wohl besser das FitX oder John reed.

Danke

LG

Die Duschen in der Jungs Umkleide bei mir auf der Schule funktionieren schon seit über 2 Jahren nicht mehr das heißt wir können nach dem Sport nicht duschen (wäre sowieso aufgrund von 10 Minuten Pausen zeitlich nicht möglich).

Darf ich also nach dem Sport in der gemeindschaftsumkleide während sich die anderen Jungs auch umziehen meine voll geschwitzten sportsachen samt unterhose ausziehen, mich mit einem von zuhause mitgebrachten nassen Waschlappen frisch machen und um dann einen kompletten frischen satz Klamotten anzuziehen? Darf ich das?

Ich beginne im Oktober meine Grundausbildung bei der Bundeswehr und wollte fragen, wie bereite ich mich am besten darauf vor? Ich meine Sportlich Vorbereitung und was ich alles wissen muss.

Bin M17, 178cm & 70kg

Ich wollte jetzt auch mal mit trainieren anfangen und Muskeln aufbauen bzw. bisschen breiter werden. Habe mich auch schon für eine gute Ernährung + Supplements informiert und alles aber reicht da ein 30 min Ganzkörper Workout 3x die Woche zuhause mit Hanteln ? Oder habt ihr noch Tipps für erfolgreichen Muskelaufbau :)

Ich hab Angst bzw keinen Bock auf das Bundesheer. Ich schaffe nicht mal 10 Liegestütze in 30 Sekunden. Ich will das Bundesheer nicht machen. Hab 2 Anzeigen und bin ein Lappen. Ich trainiere nicht und kann nix..........

Hey

Also irgendwie habe ich in letzter Zeit, eigentlich täglich richtig sollen heisshunger auf Haferflocken...

Ehrlich gesagt fühle ich mich oft echt müde und bin auch etwas deprimiert und fühle mich teilweise schwach und lustlos...

Aber irgendwie,wenn ich Haferflocken gegessen habe fühle ich mich richtig energiegeladen, positiver und die Müdigkeit ist weg,ja ich bin konzentrierter(sowie jetzt)

Woran liegt das?(wo ich mich auch sonst relativ gesund ernähren tue:viel viel Obst und Gemüse,Hirse,Linsen, Olivenöl usw...)

Aber dieser deutlich spürbare Effekt tritt nur nach Haferflocken ein...

(Obst,linsen oder so garnicht,im Gegenteil teilweise)

Kennt ihr das auch?

Und warum hat man so ein unstillbaren heisshunger auf Haferflocken(egal wie:pur mit Haferdrink oder als gesundes Müsli/porridge) (ist in diesen wahrscheinlich irgendwas,was dem Körper fehlen tut?)

Mich würde mal interessieren wie groß der Zeitunterschied(bei beispielsweise 400m) zwischen der Straße mit wechselnden Steinböden, bergauf, bergab, um Ecken rum usw. im Gegensatz zur Tartanbahn ist. Kommt natürlich auch auf den Läufer drauf an, aber gehen wir mal von einem recht gut trainierten Läufer aus(der z.B. 2400m Straße in 11:20min schafft).

Wir machen Sport immer auf dem Schulhof besonders bei den jetzigen warmen Temperaturen, wir gehen nur in die Sporthalle wenn es gerade regnet/schneit/gewittert. Ich stehe in Sport auf 1,5. In der letzten sportstunde vor notenschluß (es war noch eine Leistungskontrolle angesagt) habe ich blöderweise meine sportsachen zuhause vergessen (das erste Mal in diesem Schuljahr).

Da hat mich der Lehrer vor die Entscheidung gestellt entweder ich setze mich an den Rand und bekomme meine erste 6 in Sport und somit die 2 auf dem endjahreszeugnis oder ich mache in Unterwäsche mit (auf Grund der warmen Temperaturen an diesem Tag hieß das nur in Unterhose), bekomme wie immer eine gute Note und somit die 1 auf dem Zeugnis.

Darf der Sportlehrer mich vor so eine Entscheidung stellen?

Hallo, hat hier jemand Erfahrungen mit einem Rudergerät, welche und was trainiert ihr damit, was hat es gebracht? :)

Ich habe öfter das Problem in meiner Freizeit oder auch im Fitness-Studio dass wenn ich meinen Hals in eine gewisse Position bringe und dabei etwas anspanne, sich auf der linken Seite von meinem Hals eine Sehne oder vielleicht auch meine Halsschlagader "verklemmt" und ich meinen Hals sofort gerade machen muss damit es wieder normal ist da ich Angst habe das irgendwas passiert.

Was ist der Grund dafür und kann ich irgendetwas dagegen machen?

PS: Es ist durch manche Alltägliche Dinge bzw. durch gewisse Übungen im Fitness-Studio unvermeidbar.

Ich und mein Freund wollen nachher 10km auf einem Fahrrad nach Hause fahren. Doch auf dem Gepäckträger steht maximal nur 25 kg Gewicht. Was soll ich tun, da er kein Fahrrad hat.

Torwarte spielen ja teilweise bis 40 Jahre, siehe Buffon, weil sie nicht so viel rennen müssen. Wie sieht der Vergleich Stürmer und Verteidiger aus, welche Position ist anstrengender, wo muss man fitter sein?

Was ist anstrengender Handball oder Tennis?

bitte Kommentare sparen wie das ist unnötig oder dass ich so bleiben soll wie ich bin ich würde gerne an meinem Körper arbeiten für mich.

Also ich hab eine Taille von 66 und hätte gerne so 60.... wollte fragen , ob es möglich ist dass man seine Taille noch gezielt schmaler trainieren kann mit bestimmten Übungen vielleicht? Oder wird sie schmaler wenn man allgemein abnimmt ?

Hallo

ich hab gestern meine Weisheitszähne rausgeschnitten gekriegt und wollte wissen ob man Jogurt essen kann.Meine Schwester kriegt die auch am nächsten Freitag gemacht und sie will dann Fruchtzwerge essen (ist aber auch Joghurt)

Ich hab gehört das dass die Wunde entzünden kann.

Danke mfg

Ich mache grade eine definitionsphase also fett verlieren damit man die Muskeln sieht.Aber was soll ich essen wenn ich nicht trainiere ?

Hallo, ich hab heute ein dosenthunfisch aufgemacht und angefangen zu essen, hab gemerkt es ist warm und weich so komische Geschmack, und hab gemerkt es ist verdorben von der Hitze aber ablaufdatum ist nicht abgelaufen aber 100% verdorben. Ich esse ift Thunfisch wegen Protein Gehalt und weis wie sie normal Schmecken, und als ich Gemerkt hab hab ich nach ein Biss sofort aufgehört zu essen, aber hab ein schon grosser Biss runterschluckt, ist das gefährlich? Bei der Menge halt

danke im Vorraus !

Hallo ich hab eine Frage und zwar ob die Variomatik gewichte die engeschwindigkeit verändert oder nur die beschleuningung

Hey,

ich bin ftm also ein Transjunge und habe heute das erste mal Testosteron gepspritzt bekommen. Nun habe ich (ein pass Stunden danach) extreme Schmerzen so über dem Knie oder eher am Knie herum und wie ich festgestellt habe schwillt es langsam sehr an. Ist auch das Bein, wo ich gespritzt wurde. Eine Frage an die Community: Kennt sich da jemand mit aus? Geht das wieder weg oder sollte ich direkt zum Arzt?

Hallo:)

hätte echt gern eine schmale Taille, aber beim trainieren der Muskeln würde diese doch breiter werden, da die Muskeln wachsen.. wisst ihr wie ich meine Taille schmaler macen kann?

Wie seht ihr das? Ich beklag mich oft bei meinem Freund über meinen aufgeblähten Bauch.Er findet das aber überhaupt nicht schlimm und sagt der Bauch interessiert gar nicht. Halt eher der Po und die Brüste sind sexy :D mich stört der bauch aber oft total wenn ich mich wie schwanger fühle.sehe ich das zu eng?

Ich hasse meine Beine , die sehen in der Jeans so fett aus , es sind eigentlich muskeln. Und vorallem diese Oberschenkelmuskeln ich hasse die das schaut aus wie fett. Ich will auch normale beine. (Links meine Beine | Rechts normale dünne beine) Bitte helft mit ich hasse das

Wir spielen morgen in der Schule Volleyball und ich dachte mir ich ziehe mir eine kurze sporthose an mit Netz in der Hose und trage darunter ein Tanga Weill es so warm ist oder soll ich eine boxershort drunter ziehen???

Brauch eure Hilfe bis morgen

Wie viel Kalorien hat ein ganzes Grillhähnchen?

Was hat so ein typisches Kneipen fertig Baguette mit Schinken und Käse bzw Tomate und Mozzarella ungefähr an Kalorien

Hallo wie viele Kalorien darf ich essen?

Ich habe das ausgerechnet

Ihr Grundumsatz: 1383,10

Ihr Kalorienbedarf: 2212,96

darf ich also jeden Tag 2212 Kalorien essen ohne zuzunehmen oder habe ich das falsch verstanden? Was bedeutet kalorienbedarf und Grundumsatz

ich möchte 5kg abnehmen

bitte ernstgemeinte Antworten danke 😊

Was ist der Unterschied zwischen Freestyle BMX und Flatland BMX?

Hallo erstmal , ich bin 14 Jahre und zwinge mich jede Woche maximal 1 Energy zu trinken da ich weiß wie schädlich die in meinem Alter seien können . Nun meine Frage : Gibt es Energy Drinks die so schmecken wie ganz normale Energy Drinks ( z.B. Kong Strong oder Effect ) aber z.B kein Taurin und nicht so viel Koffein haben ?

Kurz : Gibt es Energy Drinks mit Energy Geschmack aber ohne die Energy wirkung ?

Lg

Moin Leute;

Ich bin 14 Jahre alt 1.60 groß und wiege so zwischen 40-45 kg.Ich treibe sehr oft sport da ich in einem Fussballverein spiele.Ich will jetzt masse und muskeln aufbaueb da ich mich im fußball kaum durchsetzen kann und ich auch so zunehmen wollte.Könntet ihr mir irgendetwas empfehelen weil ich habe nicht so wirklich ahnung zu diesen Thema.

Hallo liebe community

Habe eine Tomaten Soße gemacht Da musste Skyr rein, ist mir aber ausgeflockt bzw gerinnt. Kann man das jz noch essen?

Hi. Seit einiger Zeit lese ich Bücher, die sich mit hinduistischer Philosophie und Spiritualität befassen. Meditation und Yoga sind da wesentliche Bestandteile.

Nun habe ich mir eine deutsche Übersetzung des Yogasutra besorgt. Das Buch ist, vereinfacht gesagt, die Grundlage des Yoga, ein jahrtausende alter Leitfaden. Dabei ist mir sofort aufgefallen, dass das "alte", indische Yoga sich völlig von dem unterscheidet, was man hier im Westen unter diesem Begriff kennt.

Ich habe ein paar Freundinnen, die Yoga-Kurse besuchen. Die berichten mir häufiger, dass da teilweise extrem anstrengende körperliche Übungen gemacht werden. Auch auf Instagram gibt es hin und wieder solche "30-days-yoga-challenges", bei denen die verrücktesten Körperhaltungen praktiziert werden. Die Teilnehmer schwören sogar darauf, dass Yoga beim Abnehmen und späteren Muskelaufbau hilft.

Nur: nichts von alledem entspricht dem eigentlichen Sinn von Yoga! Es geht eigentlich um etwas vollkommen anderes. Das, was man hier im Westen lernt, sind "Asanas" - die Körperhaltungen. Beim Yoga geht es aber auch um Philosophie, Meditation, Selbstbeherrschung, rechte Lebensführung, gesunde Atmung, Umgang mit negativen Emotionen... Kurz, es ist ein körperliches und seelisches Rundumprogramm, keine Fitness-Technik. Der Autor des Yogasutra, ein indischer Weiser namens Patanjali schreibt, das Ziel von Yoga sei es, den Geist zur Ruhe zu bringen. Von Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau schreibt er nichts.

Warum wird bei den Yogakursen nur eine so abgespeckte Version dieser hochinteressanten Lehre angeboten? Gibt es auch im Westen "richtige" Yoga-Programme, die auch den philosophisch-spirituellen Teil beinhalten? Oder wird Yoga bei uns wirklich nur als Sportart verstanden?

Also: Ich habe das ein oder andere ‘300 kcal in 15 min.’ Oder ‘500 kcal in 30 min. verbrennen’ gesehen. Und jetzt frage ich mich: stimmt das? Ist das möglich? Hängt die Menge der verbrannten kcal damit zusammen wieviel man wiegt?

Beispiel: Von lumowell:

500/300 kcal in 15/30 Minuten. (auf YouTube)

https://www.youtube.com/watch?v=LIwvel9Lzxc

Hey Leute!

Ich hab mir letztens nmds von adidas gekauft und sie passen. (Zwischen Schuh und Zeh hat ein Daumen platz).

Das Problem ist, wenn ich gehe rutscht mein Fuß nach vorne und mein Fuß stoßt vorne an.

Habt ihr Tipps damit der Fuß nicht nach vorn rutscht

Ich hab in den letzten Tagen sehr viel Gitarre gespielt. Hat mir zwar Spaß gemacht, auch weil ich als Anfänger neue Akkorde spielen konnte, die ich einige Tage zuvor noch nicht spielen konnte, aber ich war zu verkrampft und habe jeden Tag meine Fingerkuppen zu fest runtergedrückt, beim Spielen, weil die Saiten aber auch straff sind. Aber jetzt, nachdem ich lange geübt hab, erfolgreich war und die Akkorde spielen kann, kriege ich das locker hin, bin nicht mehr so verkrampft wie am Anfang und muss auch nicht mehr so fest drücken, weil ich jetzt geübter darin bin, aber nun sind meine Fingerkuppen hart. Wie kriege ich meine Fingerkuppen wieder weich?

Was ist gesünder

Ich w/ habe seit kurzem bemerkt das ich Fettpolster an meinen Achseln habe und mich das sehr stört. Besonders wenn ich meinen Bikini anziehe oder Tops in der Öffentlichkeit, macht mich das immer sehr unsicher, da ich so schon ein sehr kleines Selbstwertgefühl besitze. Hier also meine Frage kann ich diese Fettpolster irgendwie loswerden ohne großartig Sport zu machen, weil ich zur Zeit einfach keine Zeit für das Fitnessstudio habe.

Schonmal danke!

Ich hab schon seit längerem überlegt mit Joggen anzufangen, nur leider lebe ich auf einem Dorf, wo jeder jeden kennt und ich hab in dem Punkt kein Selbstbewusstsein weil ich relativ unsportlich bin und dann alle denken werden, dass die Dicke abnehmen will.

Ich weiß auch nicht wie ich über diese Angst hinwegkommen soll oder wie ich anfangen soll...

Habt ihr irgendwelche Tipps oder kennt ihr das auch? Ich weiß ja dass eigentlich keiner über mich redet, aber trotzdem...

Kurzes Update: habe heute das erstmal mal angefangen und es hat alles super geklappt, werde ich auf jeden Fall weiter machen👍

Ich fände es so toll wenn mir jemand antwortet :D

also ich möchte Ernährungsberaterin und fitnesscoach werden und mich damit selbstständig machen sodass ich auch mal ein Jahr Pause machen kann wenn ich will.

ersteinmal. Welche Schulung braucht man dafür? Sollte man lieber eine Ausbildung machen oder studieren, oder beides? Ich hab sehr oft von Fernstudien gehört sind die wirklich sinnvoll oder soll man besser in einer Uni studieren? Und braucht man ein gutes abi?

Wo und wie würde man dann erstmal arbeiten? Bei Firmen oder wie? Wenn man angestellt ist muss man ja einem Arbeitgeber haben wer wäre das dann?

hat man dafür dann auch ein eigenes Büro?

und kann man sich selbstständig machen und ein eigenes kleines Unternehmen aufmachen? Wie würde das gehen oder wäre das überhaupt sinnvoll?

und verdient man wirklich so wenig? Im Internet stand 2.100 brutto im Monat und dass Frauen weniger verdienen was mich irgendwie geschockt hat. Wieviel verdient man denn wirklich damit unter meinen Vorstellungen?

ausserdem muss man sich auf ein Thema spezialisieren wie z.b. Ernährungsberater für vegane Ernährung oder kann man auch alle Themengebiete auf einmal machen? Z.b. Mit Kindern UND Erwachsenen arbeiten.

und wenn man zusätzlich fitnesscoach werden will, wie macht man das dann?

ausserdem kann man ein Praktikum in diesem Beruf machen? Wenn ja wo würde man das dann machen?

sind viele Fragen aber mich würde das mega interessieren!

Hey. Ich habe mir zum abnehmen ,,Maxi nutrition isodrink 4k pro“ gekauft. Auf der Verpackung steht drauf das man dann beim Sport mehr Ausdauer hat und man mehr schwitzt (dann nimmt man halt ab). Meine Frage also: ist das jetzt Doping? Ich musste in der Schule ein Vortrag über Doping halten und habe erfahren, das man durch Doping unfruchtbar wird, Haarausfall bekommt und vieles mehr. Da ich keine bleibenden Schäden haben möchte, wollte ich euch erstmal fragen ob ich durch das nehmen des Getränkes ,,dope“.

Ich Danke im Vorraus für eine Antwort.

P.S es ist Pulver was man mit 500ml Wasser mischen müss.

Also ich habe schon mal probiert mit 3-5 Euro pro Tag für Lebensmittel auszukommen, aber bekam dann Mangelerscheinungen, oder ich habe mich einfach falsch ernährt. Bei 5 Euro würde es mir auch kaum reichen, da ich einen ziemlich hohen Kalorienverbrauch habe und es ansonsten mein Kreislauf nicht mitmachen würde.

Wenn man mal in die Bäckerei geht und sich einen Snack holt, zahlt man ja locker mal 5-10 Euro. Ebenso bei der Metzgerei, oder in Bioläden. Wenn man mal Fleisch kauft, zahlt man um die 4-5 Euro für ein paar Steaks und das wäre dann nur eine einzige Mahlzeit.

Generell esse ich auch ziemlich viel und werde kaum satt. Wenn ich beispielsweise in die Bäckerei gehe und mir was hole, brauche ich vielleicht 5 Käsestangen, o.Ä., damit ich satt werde. Wenn eine 1,20 Euro kostet, würde ich da allein schon 6 Euro zahlen.

Ein typischer Tag könnte bei mir so aussehen, dass ich morgens 6 Brötchen und 500g Weintrauben esse und 1 Liter Orangensaft trinke (das wären schon mal um die 5 Euro). Mittags könnte ich dann z.B. 500g Steaks, einen Salat essen (5 Euro). Als Snack am Nachmittag eine Wassermelone (5 Euro) und am Abend zwei Tiefkühlpizzas (4 Euro). Am Tag verteilt könnte ich locker 5 Liter Eistee trinken für ca. 2 Euro trinken. An so einem Tag würde ich also mehr als 20 Euro allein für Lebensmittel ausgeben. Ich bezweifle, dass da jemand mit mir mithalten könnte. Natürlich kann ich mir das aber nicht jeden Tag leisten.

Ich habe schon von Menschen gehört, die in Bioläden einkaufen gehen und pro Tag kontinuierlich 20 Euro ausgeben. Im Monat wären aber 600 Euro sehr viel nur für Lebensmittel.

Wie viel haltet ihr für angemessen? Würdet ihr es zu viel finden, täglich 10 Euro für Lebensmittel einzuplanen?

Guten Tag,

Es ist mir sehr unangenehm, aber ich habe größere innere Schamlippen und jetzt wo es langsam Sommer wird, man sich seinen Spaß im Freibad vertreiben kann habe ich wie jedes Jahr das gleiche Problem. Bis letztes Jahr hatte ich mich noch getraut einen Bikini anzuziehen nur habe ich um ein ''Sommerbody'' zu erreichen fast 10 Kilo abgenommen und der passt mir nicht mehr. Am liebsten würde ich etwas knappere Bikinis tragen, Obenrum wäre alles okay nur wenn ich das Untenrum machen würde, würde bei einer falschen Bewegung vllt was ''rausfallen/rausgucken''. Bikiniröcke kommen für mich nicht in frage.

Haben andere Frauen vllt das gleich Problem? Habt ihr Tipps ?

Ich bedanke mich im vorraus an Alle die antworten.

Ich habe ein kleines Problem. Vor ungefähr einem Monat hatte ich eine Mandelentzündung und noch dazu eine Entzündung des Zahnfleisches, das heißt ich konnte nicht wirklich essen weil es mir weh getan hat zu kauen. In diesen ungefähr 1-2 Wochen habe ich viel abgenommen und ich war schon davor sehr dünn, deswegen bin ich jetzt noch dünner und für mein Alter zählt es schon zu Untergewicht.

Magersüchtig bin ich nicht, weil ich essen und zunehmen will aber es funktioniert nicht. Ich versuche wirklich so viel zu essen wie ich kann aber trotzdem esse ich zu wenig. Meine Familie fordert mich auf mehr zu essen aber ich kann nicht mehr essen.

Jetzt ist Sommer und ich fühle mich gar nicht wohl weil ich so dünn bin. Ich habe Angst, dass ich im Schwimmbad Freunde von mir sehe mit deren wundervollen Körper und Kurven und dann komme ich und sehe aus wie ein stock ohne Kurven oder sonstiges.

Natürlich bin ich nicht soo dünn aber auf jeden fall dünner als ich war und ich traue mich nicht ins Schwimmbad zu gehen, vorallem auch weil meine Kurven jetzt kleiner geworden sind, da ich abgenommen habe und ich fühle mich gar nicht mehr wohl in meinem körper..

Was kann ich tun?

Hi, ich bin derzeit an einem Buch dran und aus Recherche wollte ich mal fragen ob jemand weiß wann High School Athleten in den USA ihren Sport trainieren.

Läuft das dann ähnlich wie hier in Deutschland an bestimmten Tagen ab oder hat man jedes mal nach der Schule ab 6 bspw bis 8 Training ?

Ich danke für antworten ^^

moinsen :)

Wie findet ihr diese Größe bei einem Mann? Groß, klein oder doch mittelmaß? Und wie groß sollte meine ideale Partnerin sein? Also speziell frage ich mal die Frauen... Wie groß sollte euer idealer Partner sein?

Hey und zwar mein Körpergewicht beträgt 69kg auf 1.83 und das mag vllt nicht so krass wenig sein aber trotzdem sind meine Arme extrem dünn und wirklicht nicht gerade ansehnlich. Hab mich jetzt schon einigermaßen informiert und werde mich demnächst innerhalb der nächsten zwei Wochen beim Fitnessstudio anmelden. Da ich schon mit 17 alleine wohne bzw bei verwandten und finanziell trotz allem gut dastehe durch mein Praktikum und FOS, sowie Kindergeld würde ich gerne wissen wie ich meine Ernährung anpassen sollte und auch erfolgreich Muskeln sowie masse aufbauen kann ^^

Möchte Muskeln aufbauen (Booty) 19y0, weiblich, 162 groß, wiege 53.

Gehe jeden Tag ins Fitnessstudio, wie viele Kalorien muss ich nehmen?

Warum gibt es in den letzten Jahren so einen Aufschwung in Sachen handball, was soll an diesem Sport so aufregend sein?

Nichts setzt an, und mein Training definiert nur.

Ist es zu spät mit Kickboxen anzufangen wenn man 21 ist? Ich will es um mich fit zu halten und nebenher bisschen Selbstverteidigung lernen.

Bin 21 Jahre alt.

Viele denken meine Brüste sind viel größer als 85B. Manche kommen sogar mit C oder sogar D, was total unrealistisch ist.

Liegt es vielleicht daran, dass ich einen recht schlanken Körper habe und deshalb die Brüste so rausstechen? Weil wirklich jeder verwundert ist wenn ich sage das ich B habe.

Würdet ihr die folgende Ernährung so einordnen ?

Vegan Glutenfrei Zuckerfrei Ölfrei

Hallo

Ich wollte fragen was ich machen soll, ich bin echt verzweifelt.

Meine Daten: 186cm, 77 KG und ein kfa von ca 19-20%.

Ich will unbedingt meinen kfa senken, auf ungefähr 12-13% aber dabei nicht Muskel verlieren! Am besten sogar muskel aufbauen und kfa gleichzeitig senken, falls das überhaupt möglich ist.

Wie kann ich das jetzt machen, mit einem kaloriendefizit oder normal essen?

Hoffe um Hilfe.

Mfg

Ich wollte mal wissen, ob Subliminals die es ja zu verschiedenen Themen wie z.B. Bauchfett verlieren, Pflanzensprache erlenen, etc. gibt, tatsächlich wirken, da man nach 21 Tagen erste Erfolge sehen kann. Habe heute mit dem Subliminal Bauchfett schnell verlieren angefangen.

Habt ihr Tipps und Erfahrungen damit gesammelt?

Hi ich wollte Fragen ob irgendjemand weiß warum ich mein nacken noch nie richtig gespürthab.mein hals rücken kopf da ist alles ok aber wenn mir Freunde ein nackenklatscher geben dann spür ich nicht viel selbst wenn sie mit aller Kraft schlagen ich spür nicht viel .Ich weiß das da so spür härchen da sind. ich kann leichte leichte nacken Schmerzen bekommendoch jedoch zu vergleichen wenn mann sein arm 10 min in die Luft hält und es dauert auch 10 min

Danke und nimmt das ernst hab 0 block zum chierogen zu gehen

Hallo, ich (w, 14) werde nächsten Monat an einem Volleyball Verein teilnehmen, da mich dieser Sport sehr anspricht und auch der einzige Sport ist der mich anspricht. Jedoch habe ich nie richtig volleyball gespielt und hab Angst dass ich richtig schlecht bin._.

Ernst gemeinte frage? Wie findet Ihr das wenn man in dem Alter aussieht wie ein Bodybuilder?

Die Arme machen jedes shirt von mir voll und dehnen die ärmel voll wenn ich anspanne oder was anhebe

Hey, wieviel kcal hat ungefähr ein Teller gemischter Salat (vom Türken) bestehend aus Salat, Tomate,Gurke (keine Soße oder Öl oder Gewürz, nur das)? Im Internet finde ich nur Angaben mit dressing usw und nicht einfachso. Danke

Hallo ich bin 18 Jahre alt und bin sehr Fitness erstaunt. Ich geh 5x die Woche trainieren und bin natural. Habe eine Menge Muskelmasse und bin auch gut definiert 13% ca. bin aber seit schon 6 Monaten auf Diät und die letzten 3-4% wollen nicht weg. Habe sehr Pech wenn es um die Genetik geht wenn es halt um fett geht bin einer der sehr schnell fett aufbaut und sehr langsam abbaut. Meine Ernährung ist on Point und das Training auch. So und jetzt meine frage wenn ich es 4-6 Wochen nehme und dann aufhöre und zb ich mein ziel erreicht hab kann ich das auch ohne Clenbuterol HCL die Definition erhalten oder ist das wie mit zb anabolen Steroide das man das im Zyklus nehmen Muss weil ja sonst die Muskelmasse weggeht wenn man keine anabolen Steroide mehr benutzt.

mein Gewicht 78kg größe : 1,78 und seit 2 jahren AKTIV am trainieren.

Mein ziel einfach auf 10% körperfett und das dann auch halten.

Es ist doch so.. hast du schon diesen gewissen fett Ansatz im po, kannst du ihn Dir groß und knackig trainieren. Aber fehlt er Dir komplett, obwohl du sogar etwas dicker bist und trotzdem flach ist, dann gibts doch keine chance, dass er durch Training Größer wird oder irre ich mich. Ich habe einen flachen po und kein Fett dort, aber ist es trotzdem möglich ihn groß zu tranieren (siehe Bild). Es ist mir wirklich wichtig, würde mich über Antworten freuen! :)

Welche Mannschaft aus Deutschland hat geilsten Fans, die besten, treuesten Fans und die beste Stimmung im Stadion? Bitte stimmt nicht für euren Lieblingsclub ab und bitte seid ehrlich. Und ich weiß, dass die beste Stimmung in Wolfsburg, Hoffenheim, Freiburg und Leipzig ist😂

Könnt ihr mir sagen welche Nahrung perfekt ist damit man sich mit wenig Gewicht zum rumschleppen und in der „Not“ ein paar wertvolle Mineralien, Kalorien, Vitamine usw. problemlos zubereiten kann.

Powerriegel, Tütensuppen, Astronauten essen, Reis, Bohnen oder was auch immer? Was ist die sicherste und einfachste Variante um sich schnell Energie zu holen. Falls man mal keinen Fisch fängt! 🙈 und eben wichtig das es wenig Gewicht hat!

Vielen dank schonmal!!! 😍

Geht das? Zum Beispiel Judo oder sonstiges? Ich würde alleine aus diesem Grund kein Kampfsport machen.

In der letzten Schulwoche machen wir am vorletzten Schultag einen Wandertag... Ich glaube ich werde es nicht schaffen... Ich habe Angst,dass ich zusammenbrechen könnte.... und das möchte ich meinen Lehrern und Mitschülern nicht antun... Und am Vortag ist ein Fest in meiner alten Schule wo ich unbedingt hin möchte...

Soll ich es meinen Lehrern sagen?

Soll ich einfach "krank" sein?

Soll ich es versuchen?

Soll ich nicht aufs Fest?

Hallo...

Bin gerade irgendwie satt.... Immer wenn ich hunger habe mach ich mir was zum essen... Aber wenn das essen fertig ist hab ich keine Lust mehr zu essen.... (Das Essen sieht nicht eklig aus oder so... Ganz im Gegenteil sogar) und wenn ich das dann nicht esse bin ich von der Laune her immer traurig... (Ich hab seit kurzer zeit oft Schwindelgefühl...)... Ich bin bisschen untergewichtig (39/40kg und 164,5cm groß) und 13 Jahre alt

Hay leute also das ding ist das ich vor ca 4 monaten täglich gekifft hatte so 4 monate waren es jedenfalls kiff ich seit 4monaten nicht rauchen tuh ich auch nicht und mein Problem ist jetzt das ich angefangen hab sport zu machen und wenn ich mal eine längere strecke laufe ohne pause fängt meine lunge an richtig zu schmerzen und bekomme leichtes Fieber und fange an richtig zu schwitzen am schlimmsten wird es wenn ich dann aufhöre dann hab ich das gefühl ich sterbe gleich und es hört dann erst nach einer halben stunde auf ungefähr

Ist das normal oder nicht bin jetzt auch nicht wirklich der sportler bin leicht fett und will halt sport machen und will halt wissen ob es normal ist oder nicht

Danke💪

Hallo zusammen,

ich tanze seit 3 Jahren Ballett (derzeit 17 Jahre alt) und wollte fragen ob es möglich ist einen ballett Fuß anzutrainieren und Wie lang das dauert ? Habe von Natur aus einen sehr schlechten bzw gar kein spann. Habe jz etwas Verbesserungen gesehen d.h. Bekomme kein Krampf mehr im Fuß wenn ich ihn Strecke. Wenn ich täglich Übungen mache für meinen Fuß (ca 20-25 Min.) wie lange dauert es bis ich einen ballett Fuß habe ?

• Habe heute zufälligerweise im Bioladen neben Haferflocken noch die Sojaflocken entdeckt, was ich vorher nicht kannte. Und es hat sage und schreibe auf 100 Gramm 45g Eiweiß😯
• Die Haferflocken auf 100g nur 13 Gramm Eiweiß, hätte ich nicht gedacht, dass so viel Eiweiß auch in Körner gibt.
• Kann man sie jedes Mal schnell in den Mixer tun oder verliert man dadurch das vorhandene Eiweiß?

Ist es schlecht jefen Abend Kakao zu trinken ?

Hey, ich möchte demnächst mein Schwimmabzeichen Gold machen, die Anforderungen sollte ich inzwischen schaffen, werde aber bis dahin trotzdem noch weiter trainieren damit ich ein wenig mehr Spielraum habe um nicht knapp zu "versagen".

Jetzt habe ich mich gerade mit einem Bademeister unterhalten der mir gesagt hat ich soll mit meiner Badebekleidung aufpassen. Als er seine Prüfung gemacht hat musste er diese hauteng anliegenden Badehosen tragen.

Ich hab bisher immer nur mit lockeren Badeshorts trainiert die ein Stück über den Knien enden, darunter nich eine eng anliegende.

Darf man so die Prüfung machen?

Hey. ich wollte mal fragen wie viel Stück Sushi man ungefähr essen muss um seinen Jodbedarf zu decken. Ich rede hier vorallem von Maki ohne Fisch, also z.B mit Gurke oder Paprika. Ich finde die meisten Jodhaltigen Lebensmittel echt eklig. Mit jodiertem Speisesalz kann ich auch nicht viel anfangen, so komisch es auch klingt. Vielleicht findet ja jemand die Nährwerte für ein Nori Blatt.

Benutze nun dank eurer Hilfe seit einigen Woche endlich wieder eine Schwimmbrille die mir wunderprimstens passt - auch wenn es defakto eine Kinderbrille ist :D
Aber tut der Sache ja keinen Abbruch.

Da ich weitsichtig bin (+3,25 auf dem einen und +3,5 auf dem anderen Auge) habe ich mir diese Einklebelinsen von Hydrotac in die Schwimmbrille gemacht damit ich im Schwimmbad auch nicht gegen eine Wand laufe/schwimme ;-).

Die Frage ist ob ihr es irgendwie seltsam findet, wenn ich so gut wie die meiste Zeit das Teil auf den Augen lasse, bis ich vielleicht zwischen meinen zwei oder auch drei Trainingseinheiten im Regenerationsbecken oder auch Whirlpool Platz nehme und da drin sitzen bleibe, bei verlassen sie aber direkt wieder aufsetze?

Und findet ihr es darüber hinaus auch irgendwie seltsam, wenn ich das Brillenband unter die Badekappe mache, weil ich die Schwimmbrille wie gesagt von der Umkleide an direkt aufsetze, mich aber vor dem Hüpfen ins Becken noch einmal dusche (Duschbereich ist auch unumgänglich wenn man von den Umkleiden zum Schwimmbereich geht) und erst dann natürlich die Badekappe aufsetze?
Darüber hinaus habe ich auch das Gefühl, dass das Brillenband irgendwie von der Badekappe rutscht...

Ist bei mir mittlerweile fast schon ein festes Ritual, dass ich in der Umkleide die normale Brille absetze und mich ab da fast nur noch mit Schwimmbrille rumbewege :-D

Danke für Eure Anregungen.

Hallo, ich bin 16 und noch weiblich (bekomme morgen Testo und fange mit Training an) ich bin 1,56m groß und als Junge ist das ziemlich unattraktiv so klein zu sein als die meisten Mädels. Ein alter Kollege hat genau so lange Bein wie ich und seine Schultern sind wenn überhaupt nur 2-3cm höher. Er ist allerdings deutlich größer als ich seitdem er mit dem Training angefangen hat. Kann man mit Nackentraining evt. noch ein paar cm rauskitzeln?

mfg

Ich spiele als Rechtshänder auf halb rechts ,welche normaler Weise für einen Linkshänder gedacht ist . Somit sind für mich Würfe von 9 Meter schwierig obwohl ich das am besten kann

Habt ihr Tipps wie ich von dieser Position besser von 9m treffen kann oder andere Tricks beim 1 gegen 1 wie zum Beispiel ne Antäuschung oder anderes etc.

An die menschen die im winter sommerlich raus gehen friert ihr überhaupt nicht im winter mit tshirt und kurze hose zu laufen

Hi ich esse sehr oft fast täglich simit (Bagel mit viel sesam) es hat kaum fett sättigt viel und halt eine Menge sesam ist das eine gesunde Mahlzeit?esse es immer mit frischkäse vom Türken oder mit Erdnuss Butter (bin 172 und wiege 57)

Guten Tag...

Ich heiße Marc und habe mir vor kurzem ein Trampolin gekauft. Ich habe gemerkt das Trampolin springen sehr anstrengend sein kann. Daraufhin habe ich mich gefragt, was trainiere ich eigtl beim Trampolin? Und baue ich dadurch Muskeln auf?

Hallo.
Wie kann ich ein 5 m langes Holztor stabilisieren ? Ich meine nicht der Länge nach, sondern in der Breite.
Gemeint ist, ein Verdrehen des Toren. Oben angefasst und geschoben, verzögert sich das Tor unten und umgekehrt.
Hilft ein Brett, welches ich unten anbringe und mit vertikalen Streben mit der oberen Kante verschraube ?
Gruss Wolfgang

Ich bin 1,85 m groß und wiege 50kg.

Ich höre oft das ich mega definiert bin und, dass man bei mir die Adern und den Sixpack sieht.

Aber mir reicht das noch nicht und ich würde gerne definierter aussehen.

Sollte ich mit Steroide in naher Zukunft hantieren?

Bitte um Hilfe.