Ich habe seit zwei Jahren eine Essstörung und versuche immer wieder abzunehmen aber schaffe es nicht langfristig durchzuhalten. Ich habe mich jetzt im fitnessstudio angemeldet und will da meinen Sport machen. Sport war nie das Problem das essen und die Kalorien haben mich verrückt gemacht. Ich wiege aktuell 80kg und will auf 60kg kommen nur das Problem sind meine essattacken. Mein Plan wäre es jetzt mal die Woche Krafttraining zu machen und jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen aber ich bin mir unsicher ob ich das mit den 10.000 Schritten machen sollte da es mich irgendwie unter Stress setzt aber wenn ich keine 10.000 Schritte gehe dann fühle ich mich schlecht. Meine Kalorienzähler App sagt mir ich soll 1.800 kcal zu mir nehmen und ich will versuchen auf Zucker zu Verzicht bzw. Keine Süßigkeiten mehr zu mir zu nehmen aber ich weiß nicht ob ich das für einen gewissen Zeitraum schaffe. Was wäre das beste um langfristig abzunehmen und Sport durchzuziehen

Ich habe schon seit Monaten Probleme mit dem essen. Ich habe letztes Jahr bis jetzt 25kg abgenommen aber seit November ist das Gewicht wieder etwas hoch gegangen also ich habe 7kg wieder zugenommen weil ich nicht mehr die Kontrolle hatte und seit dem habe ich wieder regelmäßige essanfälle. Ich esse zwei Wochen weniger also so 1.500kcal und bekomme trotzdem essanfälle und mit mehr Kalorien esse habe ich es auch versucht also 1.800kcal zu essen aber auch das habe ich nur zwei Wochen durchgehalten. Ich verstehe nicht was ich noch tun soll weil ich meine Sport mache ich echt gerne d.h jeden Tag 1 Stunde Krafttraining und dazu gehe ich 10.000 Schritte zusätzlich oder ich mache 30 min Cardio aber die Ernährung versaut alles weil ich habe keine Lust mehr wirklich jedesmal mich schlecht zu fühlen weil ich mich über esse oder dann zu denken dass ich wieder alles kaputt gemacht habe. Am liebsten würde ich mich nur noch zurückziehen wollen weil ich einfach keine Lust mehr habe jedesmal so zu tun als sei alles gut obwohl mein Kopf jeden Tag ans essen denkt. Ich weiß echt nicht mehr weiter

Bei mir hat es vor zwei Wochen am Bauch und am Rücken angefangen. Es war eine sehr kleine Wunde und ich dachte mir dabei nichts und später ist diese Wunde dann immer größer geworden und ich habe mir dann Creme dagegen besorgt und es ist deutlich besser geworden. Jetzt ist das Problem aber das sich das ganze so langsam an meine Beine und Arme überträgt und ich weiß nicht ob es später noch schlimmer wird. Was kann ich dagegen machen damit es nicht noch schlimmer wird

Ich versuche schon mehr als ein Jahr abzunehmen und habe es letztes Jahr geschafft 10kg abzunehmen die habe ich aber dann im lockdown wieder zugenommen. Im Januar habe ich wieder mit Sport und Ernährung wieder angefangen und habe bis jetzt wieder 10kg abgenommen aber hatte in der Zeit kleinere essattacken und habe Gesundheitliche Probleme bekommen. Wie kann ich es schaffen einfach normal abzunehmen ohne essattacken oder sonst was. Alles was ich will ist mich gesund zu ernähren und abzunehmen aber ich bekomme es nicht hin hat jemand vielleicht Tipps

Ich bin grade auf Diät und eigentlich ist ist alles gut aber letzte Woche hatte ich eine essattacke weil ich nur so 1200 kcal gegessen habe und habe dann wieder schnell zugenommen. Ich soll eigentlich nach Plan 2.000kcal essen aber habe bisschen weniger gesessen weil ich mehr gegessen habe und gestern hatte ich wieder eine essattacke kann es sein das ich zu wenig esse

Mich ruft seid gestern die ganze Zeit eine anonyme Nummer an und ich gehe nie an fremde Nummern dran die ich nicht kenne weil ich zu viel Angst habe und lege sofort auf. Ich wurde gestern um 23:00 Uhr ungefähr von der anonymen Nummer 8 mal angerufen und grade eben um 6:00 Uhr wurde ich schon wieder 6 mal angerufen was sehr ärgerlich ist weil ich erst um 4:00 Uhr eingeschlafen bin und um 7:30 Uhr erst aufstehen muss. Mein Handy kann ich nicht ausmachen oder auf stumm schalten weil ich den Wecker brauche damit ich aufstehen kann. Gibt es einen Weg das irgendwie zu blockieren ?

(ich habe ein I Phone X)

ich gehe in die 9te Klasse und habe in den Sommerferien die Schule gewechselt von der Hauptschule zur Realschule und habe am Anfang sehr viel geschwänzt und gar nicht gelernt. Das Halbjahr ist in 2 Wochen zu Ende ich weiß das ich das bis dahin natürlich nicht schaffe. Aber ich kam da drauf weil mich ein Junge aus der Parallelklasse mega genervt hat und der Junge ist halt sehr arrogant das sagen sehr viele und man merkt aus auch und der Junge wird immer Schulbester und er hält mich für dumm und so und jetzt will ich ihn das zeigen das ich nicht dumm bin. Hätte ich eine Chance überhaupt das zu schaffen wenn ich das wirklich durchziehen und sehr viel lerne

Also ich brauche 60€ in Kleingeld und weiß nicht wo man das wechseln kann

Ich bin grade in einer Diät also defiphase um fett zu verlieren und habe Angst das ich meine ganzen Muskeln verliere wegen dem Defizit. Aber ich esse immer noch Proteinreich also so 2g pro 1kg Körpergewicht

also ich soll so 5 mal in der Woche 20 Minuten cardio machen also laufen aber könnte man auch statt laufen 40 Minuten spazieren gehen würde zwar länger dauern aber ich würde das gleiche wie beim Laufen verbrennen

Ich mache grade eine definitionsphase also fett verlieren damit man die Muskeln sieht.Aber was soll ich essen wenn ich nicht trainiere ?

Wäre es schlimm wenn ich ein kcal Defizit von so 1000 kcal am Tag oder noch mehr habe. Mein Ziel ist es fett zu verlieren und meine Muskeln zu definieren .Z.b ich esse 1400 kcal am Tag und verbrennte am Tag 1000 oder noch mehr.

(Nur so zu Info bin ein Mädchen). Also so ein Mädchen hat ein Bild von mir wo ich eine Sport leggings und einen Sport BH anhabe. Ich hab halt das Bild auf Instagram gestellt und sie hat ein Screenshot gemacht und hat es jeden aus der Klasse gezeigt. Ich habe mit manchen aus der Klasse Stress und dieses Mädchen hat jeden das Bild geschickt und will damit jetzt zur Schulleitung gehen. Ich habe es von Freunden mitbekommen weil ich eine Woche nicht in der Schule bin. Sie hat auch erzählt das ich angeblich meine leggings in einem Bild ausziehe was ich niemals im Leben machen würde . Mir ist es eigentlich egal in Sport bh mit leggings zu sein geh auch manchmal so raus. Aber jetzt mache ich mir sorgen ob sie jetzt die älteren auf mich hetzt weil sie mit sehr vielen Kontakt hat sie ist halt das beliebte Mädchen aus der Klasse und ich habe mit ihr gar nichts zu tun und sie erzählt auch das ich Depression habe also depri bin was ist nicht bin. Mir ging es die letzten Monate sehr schlecht aber ich versuche jeden Tag es hinzubekommen was natürlich nicht gelingt und wie soll es mir den besser gehen wenn das Problem dazu kommt.Ich muss immer alles alleine hinbekommen habe halt keine Unterstützung meiner . Und sie will auch sagen das ich rauche. Das mit dem Rauchen stimmt auch aber es ist ja meine Sache ich weiß was für Schäden es geben kann. Ich plane schon nächste Woche überhaupt nicht mehr zur Schule zu gehen .ich weiß nicht was ich machen soll wenn die Lehrer das Bild sehen und wenn ich wieder in die Schule gehe