Ich kenne mich null aus, also bitte nur hilfreiche antworten..

Ich habe angefangen zu "trainieren". Ich habe eine SZ-Hantel mit 25 kg und habe das gefühl das es viel zu wenig ist für einsteiger...

Ich bin "relativ" groß (1,90) und habe nur 70kg.

In 4 Monaten ist mein Bizeps von 28 auf 32cm umfang gewachsen (ja 32 ist sehr wenig). Seit ca einem Monat ändert sich jetzt nichts mehr am Umfang... sollte ich daher mehr gewichte kaufen?

Mir geht es hauptsächlich um die Asthetik , sodass die Proportionen passen..

Wieviel ich drücke is mir egal..

Was ist eure Meinung zu Calisthenics

Als ich 16 Jahre alt war habe ich ca 90-92 kg gewogen (ca. 184cm). In der letzten Zeit habe ich einiges abgenommen und bin nicht mehr sonderlich gewachsen also bin ich immer noch bei 184 cm und so ca 84 kg. Muskeln habe ich aufgebaut, allerdings noch nicht besonders viel.

Wie man aus meinen Daten entnehmen kann, ist mein KFA also noch nicht super gut, ich weiß also auch noch nicht wie das mit der überschüssigen Haut wird.

Denkt ihr ich werde eine bekommen bzw wie sieht sowas aus und wie erkennt man, dass das überschüssige/ schlaffe Haut ist und kein Fett?

Mein Ziel ist natürlich ein schöner, definierter Bauch mit V- Form und ein paar Muskeln.. Denkt ihr sowas ist möglich, ohne das man bei mir überschüssige Haut bemerkt?

Hey, ich hätte nochmal ne Frage zu Fifa 19:

Ich spiele seit einiger Zeit eine Trainer-Karriere bei FC Bayern München.

Ich bin ziemlich gut, und wir gewinnen fast jede Saison alle wichtigen Pokale, zB. Championsleague.

Mein Trainer-Wert lag lange bei 92, jetzt ist er auf 86 (!) gesunken.

Aber jetzt zu meiner eigentlichen Frage:

Ich habe bisher jedes vom Vorstand geforderte Ziel erreicht, außer zwei.

Und ich bin mir nicht sicher, ob ich die vor Ende der Saison noch erreichen kann.

Meine Frage ist jetzt, könnte mein Verein mich wegen zwei nicht erreichten Zielen schon feuern?

Bzw. wie viele Ziele darf man maximal nicht erreichen, damit man nicht gefeuert wird?

Danke :3

Hi,

ich hab vor zwei Tagen aus dem Supermarkt rote Currypaste gekauft. Leider weiß ich nicht, wie man damit kocht bzw wie man es einsetzt. Hat jemand ein paar Rezepte für mich? Curry an sich ist für mich absolutes Neuland, ich hab sonst nur beim Thai um die Ecke sehr gutes Curry genießen können. Danke schon mal im Voraus. Lh

Ich brauche ein neues Ladegerät für einen gebrauchten E-Scooter, bin mir aber nicht sicher welches es sein muss. Habe eins gefunden mit 24V. Was genau muss das für eins sein? Gerne auch mit Link.

Ich würde auch gerne erklärt haben wofür überhaupt die Amper zuständig sind bei dem Akku.

ich habe vor kurzem angefangen meinen Po zu trainieren, ich habe erst 2 mal trainiert mit 1 Tag Pause dazwischen.

& jetzt sieht mein Po irgendwie kleiner aus als vorhin, kann das sein das ich da was falsch mache??

Hi,

Ich bin 1.80m groß und wiege ca.110kg.

Ich möchte gerne lernen, wie man Liegestütze vernünftig macht (ich schaffe es nicht, richtig mit den armen runter zu gehen). Welche Methoden gibt es, Liegestütze zu lernen mit Übergewicht?

Was tragen die weiblichen Turner und Leichtathleten unter ihren Wettkampfdress bei Turnieren?

Stimmt es das dort nichts mehr drunter getragen wird bzw. darf (keine Unterwäsche BH, Slip) und alle sich zuvor im Intimbereich rasieren oder sogar müssen?

Gibt es dafür sogar genaue Vorschriften, die zwingend eingehalten werden müssen und wird das eigentlich auch kontrolliert?

Hallo! :) Es gibt ja Frauenfußball und Männerfußball.

Nun wie ist es wenn z.B. eine Person, die biologisch eine Frau ist, sich aber als Mann fühlt, Fußball im Verein spielen möchte? Also Transgender. Spielt er dann im Frauenfußball oder Männerfußball?

Mfg

Wie viel Liter muss ich täglich trinken (Jugendlich)? Und gehen auch 3L oder ist das bisschen zu viel Wasser?

Danke im Vorraus für die Antworten :)

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und bin zufällig auf Wurf Messer Sport gestoßen, und fand es total interessant. Nur frage ich mich ab welchem Alter ich den Sport betreiben darf. Ich hatte mir die Walther ATK AdvancedThrowingKnife Wurfmesser rausgesucht. Kann ich die zuhause benutzen, oder ist das illegal?

Ich möchte wissen, welche Firma, die Wasser in Plastikflaschen herstellt, am gesündesten ist. Mir persönlich schmeckt Fiji Wasser am besten (und SmartWater), aber das ist zu teuer und auf dem 2ten Platz liegt bei mir Volvic, weil die anderen alle ein bisschen bitter sind. Wenn ihr schon mal Vöslinger getrunken habt, dann kennt ihr bestimmt diesen bitteren Geschmack. Die anderen schmecken ähnlich nur nicht ganz so bitter wie Vöslinger. Volvic und Fiji schmecken für mich am puresten, am besten. Aber ist Volvic auch am gesündesten?

Ist es inordnung wenn ich 100g Olivenöl am Tag trinke die mir beim Kalorienüberschuss helfen oder ist das schon zu viel`?

Hallo!

Wir besuchen heute Abend zum ersten Mal einen Standard-Tanzkurs, Dresscode ist normale bequeme Straßenkleidung, laut Tanzlehrer.

Also zieh ich ein Top und eine normale Hose an. Mein Freund hat sich dazu entschieden eine kurze Tennishose anzuziehen, weil Tanzen ja Sport ist.

Ich persönlich find das ziemlich unpassend. Wie sehr ihr das? Gibt es da Leute mit Erfahrungswert?

Vielen Dank! :)

ich denke mal, es gibt Basketball, Volleyball, Fußball und Leichtathletik... was wäre am klügsten zu wählen, wenn man nicht sportlich ist?

Ist es ungesund in dem Alter mit gewichten zu trainieren? Also im fitnesstudio (nicht megaaa viel Gewicht aber halt schon etwas)

Ich bin 13 Jahre alt und trainuere schon einr weile jedocg nicht regelmäßig und ohe Erfolge..(ich merke das ich stärker werde jedoch ohne muskeln aufzubauen)

Jetzt über den Sonmer wollte ich was ändern ich hab mir vorgenommen wann immer es geht zu trainieren und hab mir dazu nen Trainingsplan erstellt. Meine Frage us nun ob es zu wenig oder zu viel is.

Ich habe einen Freund der vorher auch sehr dünn war aber über diesr 2 Monate sehr viele Muskeln aufgebaut hat.

Daa is der Trainingsplan🤷‍♂️

Danke im voraus!

Hallo!

Ich (16) hab seit längerem keinen Sport mehr im Verein gemacht, generell mich nicht regelmäßig sportlich betätigt.

Ich will das schon länger gerne ändern, aber in meiner Kleinstadt gibt es kein sooo großes Sport Angebot. Ich habe beschlossen, das schwimmen gut sein könnte, es gibt auch einen Verein.

ich bin aber ziemlich lange nicht mehr geschwommen, und habe Angst, dass ich da total fehl am Platz wäre. Kann ich dort trotzdem wieder anfangen, um wieder richtig schwimmen zu können? Ich habe sogar mal Silber gemacht... aber in der Grundschule halt :/

Danke!

Hi ich bin 14 Jahre alt und bin 1,66 groß und wiege 62 kg. Ich würde gerne so 3 kg abnehmen um mich wohler zu fühlen. Meine Frage: Wie viele Kalorien sollte ich am Tag zu mir nehmen um ungefähr 0,5 kg in der Woche abzunehmen?

Hallo ich bin gerade auf meiner Segelyacht in holland und habe jetzt öfters weissbrot gekauft. Nur schimmelt es schneller als ich es essen kann. Es ist nach 5 Tagen durchgeschimmelt und bei den preisen in Serbien bezahle ich 20 Cent fürs Kilo Brot da ist es egal wenn ichs am nächsten Tag wegwerfe.

Hallo,

ich möchte gerne Basketball an einem Basketballplatz lernen, dort neue Leute kennen lernen und Spaß haben.

Das Problem ist aber, dass ich in einem Dorf lebe und es keine Basketballplätze und solche Leute gibt, die diese Sportart spielen.
Ich möchte aber so gerne Basketball mal lernen!

Ich habe im Internet nach Basketballplätzen in meiner Nähe nachgeguckt, aber diese sind mit dem Auto etwa eine Stunde von mir entfernt :(

Hättet ihr da vielleicht irgendwelche Ideen, Ratschläge für mich?

Danke im Vorraus!

Meine Freundin hat mir zum Mittag essen vom Asiaten Nudeln mit Gemüse und Hähnchenfleisch mitgenommen. Jetzt bin ich aber später Nachhause gekommen und die Nudeln stehen seit 1 1/2 Stunden Zuhause in dieser Styropor Box rum. Meine Frage ist jetzt,vor allem wegen dem dam Fleisch,ist es ein Muss es auf Grund des Fleisches nochmal in der Pfanne aufzuwärmen oder kann ich’s sofort so essen?

Was denkt ihr, wird der HSV diese saison aufsteigen oder ein weiteres jahr in liga 2 bleiben?

Ich bin ca 1.55 - 1.61 cm groß und will bald mein moverschein anfangen aber erst will ich schauen ob mir überhaupt eine cross angemessen von der Größe passt oder ob man eine groß auf meine größe tieflegen kann oder so (kein pocket bike und kein Kinder bike) bitte um Rat danke

Wie groß sind die Spanischen Kampfrinder (Toro de Lidia, Toro Bravo etc.)? Welche Widerristhöhe / Schulterhöhe und Kopf-Rumpf-Länge haben sie? Gemeint sind natürlich die Stiere, nicht die Kühe.

Das Gewicht kenne ich (500-650 kg, selten bis 700 kg).

Hey,

Ich möchte bald mit dem Kampfsport anfangen. Vor allem MMA, da es alle Techniken von verschiedenen Kampfsportarten beinhaltet. Das finde ich vorteilhaft für eine Selbstverteidigung.

Ziele dafür sind Ausgleich zum Kraftraining, das Erlernen von wichtigen Kampftechniken, und selbst verteidigen zu können. Ich habe nicht vor in Turnieren teilzunehmen.

Wie ich schon bereits erwähnte treibe ich nebenbei Krafttraining. Da benutze ich ein alternierenden GK-Plan mit Grundübungen und paar Isos - 3x in der Woche.

Da ich noch zusätzlich mit MMA anfangen will, bin ich mir unsicher mit dem Trainingsplan.

Montag und Donnerstag findet bei einem Verein, den ich besuchen will, statt. Und ich hab mir so gedacht, dass ich dann auf einen 2er Split (mit OK-UK) wechsle, so dass ich DI, MI und FR, SA Krafttraining und MO, DO Kampfsport habe. Also insgesamt 6x in der Woche Sport. Bei diesem Punkt bin ich mir unsicher mit der Regeneration.

Ist es doch zu viel (also sollte ich die Frequenz bei dem Krafttraining auf 3x mit GK-Plan runterschrauben) oder ist es so ok?

Danke im Voraus

Hallo.

Habe heute 2800 Kalorien gegessen, mich aber nicht überfressen sondern bin halt jetzt satt. Ist das zu viel? Bin jedoch auch insgesamt 32,06 Kilometer geradelt (bisschen davon auch was gegangen) und war schwimmen (2 kleine runden im See) und hatte halt Schule. Hab Anscheinend 980 Kalorien verbannt (ohne schwimmen und manchmal hatte ich mein Handy auch nicht da. Sind 2800 Kalorien für ein Mädchen mit 176,5 cm und 57 kg (17 Jahre) zu viel? Oder geht das in Ordnung? War gestern auch so viel unterwegs aber hatte da 1900 Kalorien (also schätze Defizit)

Muss man sich jetzt sorgen machen wegen 2800 Kalorien? Essen ja normalerweise eher super Bodybuilder

L.g

Wenn wie oben beschrieben z.b Pudding, Joghurt, Quark ect. z.b ein paar Tage über dem Verfallsdatum liegen, kann man dies dann noch Essen? Oder haben sich da schon Salmonellen gebildet dann?

Hey Leute ich fahre in 2 Wochen in den Urlaub und wollte Mal fragen ob man seinen Körper in 2 Wochen leicht verbessern kann ?

Ich gehe in der Woche zwichen 2-3 Mal ins fitnestudio

Da ich in 2 Wochen ins den Urlaub fliege will ich meinen Körper noch wenigstens minimal verbessern .. Will mich jetzt extrem gut ernähren und jeden Tag ins Gym gehen natürlich immer andere Muskelgruppen trainieren wegen Erholung und sehr viel Eiweiß essen .

Glaubt Ihr kann man da noch was rausholen in den 2 Wochen mit einem intensiven Training und Ernährung

Habe letztens Mario Barth gesehen da traten ein paar Mädels auf, die die Olympia Medaille in dieser Sportart gewonnen haben. Sie hatten künstlerische Bodys an, machten so handstandüberschlag rückwärts, Spagat usw. hatten dabei nen Ball den sie warfen oder mal so ne lange Schlinge die sie künstlerisch schwungen.

Ich weiß es ist nicht gesund usw. ihr müsst es jz nicht rein schreiben.

aber ich möchte trotzdem wissen ob man in 40 Tagen 15-20 kg durch hungern abnehmen kann (0-300 kcal am Tag) (und ab und zu auch Sport)

Hallo

Ich bin 14 und wiege 63 Kilo (männlich).

Aber alle aus meiner Kasse wiegen weniger als ich außer einer, aber der ist größer und muskulöser als ich! Er wiegt gleich viel wie ich!

Aber ich fühle mich nicht fett! Ich bin auch nicht fett! Bei mir schwabbelt nichts herum! Ein anderer Junge hat viel mehr fett wie ich, ist jedoch 7 Kilo leichter!

Woran liegt dass?

Hi, ich hab mal ne Frage;

(diese Frage geht hauptsächlich an gleich alte und an Fitnessstudio-Besucher)

Und zwar; ich bin 16 und geh jetzt seit 2 Monate ins Fitnessstudio. War dort allerdings noch nie duschen, was ich allerdings gerne gemacht hätte.

Allerdings ist es mir glaub n bisschen peinlich, da ich ja noch nicht so einen Muskulösen Körper bzw. auch ausgewachsenen Körper habe. Und da in der Dusche ja auch oft viele Duschen, die sehr muskulös sind, habe ich die Frage;

wie seht ihr das? Wenn ihr (z.B. Muskulöser Typ) in Fitnessstudio seid, sind dort auch z.B. 16 Jährige, die jetzt z.B. noch etwas jünger aussehen? Oder wie seht ihr das (an die 16 Jährigen) geht ihr nackt in die Dusche und fangt an zu duschen? Oder schaut ihr, dass niemand dabei ist. Und außerdem bin ich noch in der Pubertät, könnte natürlich sein, dass man einen Ständer bekommt.

Schreibt mir mal bitte kurz, was ihr zu dem Thema denkt!

danke für eure Antworten!

Wir werden morgen cooper test laufen und um dir Urzeit soll es 33 Grad werden und da wo wir laufen ist pralle Sonne. Darf die Lehrerin das??

Ich hab einen bmi von 19 (45.7kg/155cm) unf hab trotztdem einrn dicken bauch warum!??!!??!

Hallo,

Ich möchte mir gerne ein aufblasbaren SUP Board kaufen, da ich inmitten von zahlreichen Seen und ruhigen Flüssen wohne und ich die Art des Sports so genial finde! Ich besitze ein 20 Jahre altes hartes, aber der Transport ist nicht wirklich einfach, sodass ich selten fahren kann :(

Jetzt stehe ich vor der großen Frage, welches Board wohl das Richtige ist...ob gebraucht oder neu spielt keine Rolle, Preis sollte <400€ sein

Ich bin weiblich, ~175cm groß und wiege ~60kg, und sonst sehr sportlich, angefangen von Klettern über Slackline bis Ausdauersport, daher weiß ich nicht ob ich mich in die Kategorie "Anfänger" zählen soll oder nicht, ich habe ja auch Erfahrung auf dem Uralten Board...

Oft werden mindestens 3m lange und 80cm Breite (mehr stabilität) empfohlen, aber reichen 275cm und 76cm auch? Und 115kg Traglast wenn ich ev. manchmal ein Kind mit 40kg mithätte? Oder soll es wirklich größer sein?

Kürzer=langsamer, aber besser zu wenden?

Ich habe gehört, dass eine große Finne + unbedingt noch zwei kleine li und re sinnvoll sind.

Ich blicks echt nicht mehr durch...

Ich freue mich über jeden Tipp und jede Erfahrung!

Auf manchen rechbern im Internet zeigt mir insgesamt 1600 Kalorien an,(Grundumsatz;1288)aber laut meiner fitnessuhr und anderen rechnern so um die 2000

Hallo,

ich bin weiblich,14 Jahre alt (Jahrgang 2005) und bin ein Anfänger im 800 Meterlauf.

In meiner Freizeit mache ich sehr viel Sport und habe auch einen Hund mit dem ich mehrmals die Woche mal “Laufe“ wenn ich mit ihm spiele. 800 Meter laufe ich nur bei den Bundesjugendspielen und in der Schule.

Heute bin ich 2.45 Minuten auf 800 Meter gelaufen. Ich habe somit den Schulrekord für Mädchen gebrochen...doch laut Internet ist 2.45 min. garnicht so gut, das könnte jedoch auch einfach am Alter liegen.

Findet ihr dass 2.45 min. eine gute Zeit ist um mich bei Leichtathletik anzumelden und auch erfolgreich zu sein?

Was meint ihr?

Hallo, ich bin selbst kein Dicker Junge, aber bin auch nicht muskulös. Mir ist das deshalb aus diesem Grund sehr peinlich beim schwimmen Oberkörperfrei zu laufen. Wie kann ich diese Angst abhindern, dass nicht die Mädchen über mich lachen oder so?

Ich muss morgen einen coopertest machen (12 Minuten laufen und dabei möglichst schnell sein), ich könnte dafür aber leider nicht trainieren weil ich krank war bis Anfang der Woche... hat jemand vielleicht irgendeinen Tipp oder weiß wie viel soll man vorher essen oder trinken soll weil es ist ziemlich warm also ca. 37 grad morgen?

danke schon mal im Voraus

Hallo

Ich würde gerne ins Fittnesstudio gehen doch meine Eltern sind strickt dagegen. Ich bin zwar erst 15 deshalb werden sich viele vielleicht wundern.

Ich habe ein paar Kilos zu viel. Und würde gerne etwas abnehmen und fit bleiben. Jedoch kann ich mich zuhause einfach nicht überwinden. Ich bin zuhause so faul und schiebe alles auf den nächsten Tag. Und wenn ich mir vornehme jeden Tag irgendeinen Sport zu machen, klappt das höchstens 3 Tage.

Der Preis würde 20 € pro Monat betragen. Was auch total gehen würde weil ich 70 € im Monat bekomme.

Ich habe auch Freundinnen die mit mir dahin gehen würden. Wir wollten 2 Tage die Woche ausmachen um nach der Schule dorthin zu gehen.

Aber meine Eltern wollen das nicht, weil sie meinen ich soll mein Geld nicht so verschwenden. Ich kann das auch total verstehen aber zuhause geht irgendwie nix. Und im Sommer bei der Hitze und im Winter bei Frost kann und will ich auch schlecht joggen gehen. Im Fittnesstudio geht das immer.

Ich habe auch schon geschaut, mit 14 darf man mit Einverständnis der Eltern hingehen.

Wie kann ich da meine Eltern überzeugen?

Danke <3

Mir wurde am Freitag eine Gastritis diagnostiziert und ich soll nur Schonkost essen. Hab schon ganz viel gegooglet und rausgefunden dass die wenigsten Lebensmittel empfohlen werden😐 Leider bin ich sehr unkreativ und hab keine Ahnung was ich kochen soll, außer verschiedenen Suppen die mir aber jetzt schon zum Hals raushängen oder Porridge. Alle Rezepte die ich bisher finden konnte waren entweder ungeeignet nach den Lebensmitteltabellen oder viel zu extravagant als dass man davon auch nur die Hälfte zuhause hätte.

Ich habe zucchini, Brokkoli, Aubergine, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Karotten, Birnen, Äpfel und Vollkornbrot zuhause, außerdem noch einige Sachen die man immer hat wie Mehl, Milch und Eier. Einkaufen kommt im Moment leider nicht in Frage.

Gerne auch süße Rezepte😋

Trage beim Sport in der Schule nur kurze Shorts und Oberkörper nackt. Von den anderen macht das bisher noch keiner. Die anderen schauen schon etwas komisch, aber der Lehrerin sagt nichts dagegen dass ich mich so anziehe. Alles andere ist mir einfach zu warm. Was meint ihr ist das ok oder unangemessen?

Hey

Ich bin auf der Suche nach einer Kampfkunst die Selbstverteidigung mit Meditation verbindet.

Ich möchte an keinen Wettkämpfen teilnehmen, es geht mir rein um die Balance zwischen Körper und Geist und nicht darum als "Sieger" aus einem Turnier hervorzugehen.

Ich freue mich auf eure Antworten!

also meine Frage da es ja zurzeit ziemlich Heiß ist um wieviel Uhr geht ihr da am liebsten ins Fitnessstudio?? eher Morgens, Mittags, Abends also jetzt so oder Eher Nachts???

Hey,

seit gut mehr als 10 Monaten treibe ich ein Krafttraining also ein GK-Plan mit allen Grundübungen und ein paar Isos.

Und nun will ich bald mit Kampfsport beginnen - nämlich MMA. In meiner Umgebung gibt es genau dazu eine Kampfsportschule, wo sie MMA ausbilden. Allerdings ist es so, dass sie in ihren Trainingszeiten MMA nur am MO, MI und FR stattfinden.

Und genau an diesen Trainingstagen habe ich gerade auch meine Trainingseinheiten. Und wenn ich MMA dazu trainieren will, müsste ich eigentlich Kampfsport und Kraftsport am selben Tag absolvieren.

Und da ist genau die Problematik mit der Regeneration und evtl. auch mit der Leistung. Wenn ich zuerst mit meinem Kraftsport anfange, bin ich dann wahrscheinlich erschöpft, und wenn ich dann mit dem Kampfsport anfange, weiß ich nicht, wie ich da meine bestmögliche Leistung herbringen kann.

Klar, ich könnte 5x in der Woche Sport treiben und (MO: Kampfsport); (DI: Kraftsport); (MI: Kampfsport); (DO: Kraftsport); (FR: Kampfsport) machen. Also 2 mal in der Woche Fitness und 3 mal in der Woche Kampfsport. Aber dann ist die Regeneration wieder schlecht, da ich zwischen den Trainingseinheiten keine Pause für mehr als 24 - 36h habe.

Was sollte ich stattdessen tun?

Hallo hab da eine frage,

Ich geh schon lange ins Fitness und hab auch im Gegenzug zu früher gut zugelegt (aber natürlich nicht das was mein Vorbild ist)

Nun meine Frage , wenn ich jetzt kein Profi bin und esse Liebend gerne auch Privat Nudeln Kartoffeln Hänchen Reis etz. Was ja gut ist für n Aufbau muss ich unbedingt alles Abwiegen und vorkochen damit ich Muskeln weiter aufbaue oder geht das auch so halt nur bissel langsamer?

Ich denk jetzt nicht das jeder im Fitnessstudio der gut gebaut ist immer sich genau am Plan hält sondern einfach auch ordentlich isst und halt konstant is Gym geht.

Ist es möglich Muskeln weiter aufzubauen wenn ich mich einigermaßen an die Ernährung halte ?

Ich weiß das man da auch bissel mehr Fett aufbaut aber die Frage ist einfach ob es funktioniert das man trotzdem was aufbaut mit einigermaßen gute Ernährung halt ohne alles abwiegen zu müssen und genau drauf zu schauen.

War: 2017 (166cm , 58 KG)

Jetzt :170cm

82 Kg

KFA 15/16%

Ziel : eine Gute Massige Form aber nicht zu dick das man schon leicht noch definiert ist.

Essen : Esse oft Hähnchen Brust mit Reis oder mit Nudeln , oder allgemein auch normal Nudeln mit Soße oder Gulasch mit Reis...

Und nebenbei auch viel Gemüse.

Hoffe ich konnte damit rüberbringen auf was ich hinaus will mit meiner frage.

Mein Oberkörper ist lauchig und meine Füße sind dafür sehr muskulös. Ich war mal dicker habe dann aber in 2 Monaten 10kg verloren und seit dem werde ich nicht mehr fett egal was ich esse. Ich bin erst 14 kann man da meinen Körpertypen überhauptschon entscheiden? Niemand von meinen Vorfahren war dick , niemand,von papas seite und mamas seite niemand. Wenn wir garkeine Endomorphe bei unseren Vorfahren haben und mein Dad sogar ein Ektomotph ist und meine Mum mesomorph kann ich dann überhautp ein Endomorph sein?

Also meine Beine sind mal nicht so dünn wegen den mukis.

Ich bin 20 Jahre alt und weiblich und habe diese drei Knochen am Rücken die sichtbar sind :( was kann ich dagegen tun ,Wenn ich zunehme nehme ich nur am Bauch und Gesicht zu .Wollte Gestern rückenfrei Anziehen dann hat mich das doch ziemlich gestört, weil meine Haare kürzer sind fällt das mir auf.

Also das is mir bisschen peinlich aber ich hab mir heute eine dünnere kurze Hose fürs Büro angezogen und da es hier so warm ist, habe ich halt auch viel geschwitzt...jetzt hab ich grade gemerkt dass meine Hose halt genau im Schritt schon total durchgeschwitzt ist...sieht jetzt aus als hätte ich in die Hose gemacht :( weil ich halt auch viel sitze wird das im Laufe des Tages wohl auch nicht besser. Hat jemand eine Idee wie ich das schnell wegkriegen könnte auf Arbeit...Jacke oder so die ich drumbinden könnte hab ich leider nicht bei. :(

Mal angenommen der BMI liegt bei 25-27, wäre dann ein Oberschenkelumfang von 70cm und Oberarmumfang von 35cm noch normal? Wie ist es bei euch, und was ist der Durchschnitt?

Hallo ich wollte gerne wissen wie viele chips tüten man am tag so essen dürfte um nicht dick zu werden! wie viel kilo nimmt man so pro chipstüte zu

Ich trinke jeden Tag 2 Tasse Tee mit jeweils 5 Teelöffel Zucker noch ... glaubt ihr das macht dick ?

Ich bin FtM und weiß halt nur das man mit chest Bindern keinen Sport treiben darf wegen Lunge usw...aber ich will morgen zur Schule mit dem Fahrrad fahren, weil es kürzer und Zeitsparend ist als mit Bus, aber darf ich mit chest Binder Fahrrad fahren, weil das ist ja „Sport“?

Was haltet ihr davon Hüfthosen wieder zu Tragen. Also ich persönlich habe wieder lust darauf diesen Sommer wieder welche zu Tragen anstatt diese High-Waist Jeans.

Soll ich die Hüfthosen bauchfrei tragen? Und wie viel sollte man hinten im stehen, bücken oder sitzen sehen?

Hay, seit ich auf einer weiterführende Schule war habe ich Probleme mit meinen Selbstbewusstsein. Ich traue mich nicht fremde Menschen anzusprechen und falls doch, spreche ich zu leise und undeutlch. Ich empfinde es oft als eine Qual, denn dadurch lerne ich schwer neue leute kennen.

Fruher wurde ich gemobbt und konnte dadurch nie meine Meinung sagen wenn einer mich schlägt habe ich mich nicht gewehrt aus Angst das es schlimmer wird.

Nun bin ich 23 Jahre und ich will es endgültig ändern ! Dabei dachte ich an Kampfsport ( Kickboxen) mit Kraftsport die richtige Wahl wäre, kann ich dadurch an hohes Selbstbewusstsein erlangen?

Ich bin 172 cm groß und wiege 57kg. Ich muss normalerweise Hosen in der Größe 170 kaufen und Oberteile auch . Aber die sind mir zu groß oder hängen zu weit nachen unten. Ich wirke dann also kleiner. Ich habe schiss Endomorph zu sein da es typisch ist das die kleiner wirken. Esist typisch für einen Endomorph das er niemals groß wirken kann.

Hey Leute!

Ich bin etwas übergewichtig und wollte mal so in die Runde fragen, ob mir jemand einen gesunden Ernährungsplan „erstellen“ könnte. Wobei ich glaube, dass es viel mehr an den süßen Getränken liegt.

Vielen Dank schonmal!

Hi,

bin 180cm groß, 83kg und habe einen KFA von ungefähr 25%.

Für die neue Fussballsaison müssen einige kg runter und der KFA ebenso.

Würdet ihr einfach ein leichtes kcal-Defizit machen und gleichzeitig trotzdem Kraft und Ausdauertraining, um Muskelverlust durch das Defizit zu verhindern?

Oder erst eine schnellere Diät und Muskelverlust erstmal in Kauf nehmen?

Sind Russian Twist für die Bauchmuskeln effektiv? Also wenn ich jeden 2. Tag 100 mache.

Hallo zusammen,

mich würde interessieren, was ein Riegel (Schokoriegel, Müsliriegel, Protei riegel) ganz grob (Pro Stück) in der Herstellung kostet. Sprich, die Rohstoffe, ggf. Produktentwicklung, industrielle Verarbeitung, Verpackung.

Ich weiß, dass es auch mit der Menge einhergeht. Es geht mir nicht um exakte Zahlen sondern eher um grobe Angaben. Sind es 80cent, 10cent oder ist es noch billiger/teuerer?

Ich bin gespannt auf euere Antworten :)

Findet ihr Männer die extrem wenig wiegen und komplett dünn sind und extrem viele Muskeln haben besser oder einen Mann,der mehr auf Breite geht?Einer aus meiner Klasse ist fast 2m groß und wiegt 60kg und ich frage mich ob das attraktiv ist.Ich finde nämlich 'Breite' viel besser und werde auch so weiter trainieren.Was denkt ihr darüber?

Da ich 3 bis 4 Mal pro Woche alleine also ohne Trainer im Schwimmbad trainiere, möchte ich Mal wissen wie man hier am besten seine Zeit messen kann. Die Uhr an der Wand ist nicht einsehbar

Hallo , ich habe mich für eine dauerhafte Kreatin einahme entscheiden. (3g am Tag ) . Alkohol trinke ich selten . Nur einmal im Jahr fahre ich mit meinen Jungs in den Party Urlaub . Nun meine Frage , soll ich das Kreatin die Woche normal weiter nehmen oder für die Woche absetzen ? Alkohol wird in der Woche jeden Tag getrunken .

Wenn ja,wie?

Thx für die Antworten^^

was bedeutet es wenn man einen menschen lauch nehnt und warum überhaut lauch?

Ich bin 13 Jahre alt und etwa 175cm groß. Ich wollte Mal fragen wie schwer ich etwa sein darf soll muss. Ich bin ein Mädchen.

Danke für alle Antworten. Ich würde gerne Gewichtsangaben lesen keine du bist toll wie du bist usw

Hallo wie viel Kalorien verbrennt man in einem Monat, wenn man Täglich 1-2 Stunden Fahrrad fährt.

Was meint ihr?

Ich habe am Montag Schwimm in der Schule ich kann mich davor nicht drücken ich will nicht ausgelacht werden oder so außerdem hasse ich schwimmen

Hey ich weiblich 13 reite seit dem ich 4 bin ich hatte immer spaß meine mutter war zwar nie so wirklich begeistert aber mein vater hat mich unterstützt was auch der einzige grund war weswegen ich überhaupt reiten durfte da ich in der schule eine kurze Phase hatte in der ich dann nur noch schlechte Noten hatte wurde mir das reiten bis meine noten in ordnung waren verboten nach dem ich das aber alles wieder in den griff bekam fragte ich meine mutter wann ich denn nun wieder in den Stall darf ihre antwort dazu war "such dir einen richtigen sport wo du dich auch bewegst" ich hab wirklich alles versucht aber sie lässt sich nicht mehr überreden weil ich aber trotzdem was mit pferden machen möchte hab ich überlegt zu voltigieren meine frage wäre aber muss ich davor bestimmte Übungen können oder lerne ich das alles erst beim voltigieren ich kann eigentlich nicht wirklich viel was Turnen betrifft würde aber sonst wenn nötig erst mal in einen Turnverein um das alles zu lernen

Bin ziemlich dünn und möchte gerne zunehmen wenn ich mal etwas "drauf - packe" sieht man es nur am Bauch aber auch nicht auf der Waage....Frage steht ja oben Danke schon mal

Bei WWE Wrestling wie the rock verstehe ich warum die so schwer sind aber z.b. ein kofi Kingston der 185 groß ist und ,nicht abwertend gemeint, nicht allzu muskulös ist/wirkt, wiegt trotzdem 96 Kilo. Wirkt er nur so dünn oder wie kann das sein?

Hallo! Ich (21) war amVormittag Fitnessstudio und es war nicht viel los. Mir ist sofort ein Mann aufgefallen und ich ihm anscheinend auch. Naja, auf jeden Fall waren wir dann an Geräten, die direkt nebeneinander plaziert waren. Mein Blick war immer gerade aus, weil ich sowas unangenehm finde, jemanden beim Trainieren zuzusehen wenn ich eine Pause machte. Aber ich konnte vom Augenwinkel sehen, dass er paar mal herschaute. Und dann als ich später zu dem offenen Streching Bereich gegangen bin, ist er dann auch jedes, wenn er einen Satz fertig hatte, aufgestanden vom Gerät und hat mich zuerst immer gesucht und dann immer hergeschaut. Angesprochen hat er mich nicht. Ich gehe seit 7 Monaten trainieren und bin relativ zufrieden mit den Ergebnissen. Denkt ihr, er fand meinen Körper schön oder hatte er allgemeines Interesse? Was geht euch Männern im Fitnessstudio durch den Kopf, wenn ich eine Frau regelrecht mit den Augeb verfolgt?

Mein Armumfang beträgt 41cm

Wo kann man diese Bänder, am Bild, in guter Qualität und möglichst günstig kaufen?

Eig. wollte ich heute abend ein Döner kaufen gehen, aber wenn man mal so überlegt, der Dönerspieß und der ganze Salat würde länger dort stehen und würde doch nicht mehr so gut schmecken wie wenn ich gleich mittags ein döner kaufen gehe oder macht das nicht viel aus?

Wie kann man am schnellsten den Gilfenruf verbessern? Kann man vlt auch was kaufen,wie zum beispiel das Gildenkleidungsstück oder bringt das nichts? :D brauche es für die erbstücke

Hallo Biker und Bikerinnen!

Mein Freund (Fahrer) und ich (Sozia) haben uns schon vor längerer Zeit für Dainese-Lederkombis entschieden. Sicher teuer, aber sicher und auch recht gut zu tragen, Optik gefällt uns auch.

Wenn man jetzt keinen Sturz hat, die Lederkombi gut pflegt und nicht in der Breite "rauswächst" :-), wie lange hält die dann? Ein Bikerleben lang? Habt ihr Erfahrungen?

Danke und LG Sara

Hi,ich trainiere sehr gerne meinen Hintern und hab auch einen ziemlich schönen würde ich sagen☺️

Nun würde ich gerne wissen,ob ihr eine Leggings kennt,wodurch der Po noch viel mehr in Szene gesetzt wird?

Z.b mit einer raffung zwischen den Pobacken haha

und wie findet ihr gymshark,lululemon und bumbum?

sind die leggins von gymshark Zb echt besser als Zb die von Nike etc?

Hey Leute,

Ich würde in nächster Zeit gerne neue Sportarten anfangen, nur weiß ich nicht genau was..war schon im Tanzen und im Fußball-Training, aber beides habe ich nach entweder einem oder 2 Jahren abgebrochen. Habt ihr Ideen? PS: Bin ein Mädchen

Ich bin 17 Jahre alt, habe je nach Marke die Schuhgröße 37/37,5 (selten 38) und wiege etwa 49 kg.

Ich habe schon einen Cruiser mit 7.5“ und komme an sich gut damit klar. Nun will ich mir ein gutes Skateboard kaufen, um zu tricksen aber bin mir bei der Breite unsicher...

Welche Größe halte ihr am sinnvollsten?

Kann man mit knäckebrot auch zunehmen ? Hab immer nur was gefunden das man das eigentlich nur isst wenn man halt abnehmen will

Hallo ihr Lieben!

Ich bin weiblich und mache viel Sport (Reiten, Fitness, Schwimmen und ab und zu auch Joggen) und ernähre mich soweit auch recht gesund, also viel Obst und Gemüse und trinke auch viel Wasser.

Trotzdem hab ich seit ich in der 8. Klasse bin leichte Dehnungsstreifen,diese waren dunkel rot bis lila, aber auch nur leicht auf dem Po und auf dem rechten Oberschenkel und haben mich nicht doll gestört. Jetzt bin ich fast 18 und seit einem Jahr breiten sich die Dehnungsstreifen immer weiter aus...Mittlerweile fast auf dem ganzen Po und auf beiden Oberschenkeln und sie wandern immer weiter nach unten :( Jetzt hab ich sogar ein paar an den Kniekehlen und gefühlt werden es immer mehr:( Sie sind dunkel rot und verblassen auch nich :(

Ich öle und creme das auch alles immer täglich gut ein, auch mit teuren Ölen extra dagegen, aber es hilft nicht. Und mit Wechselduschen probiere ich es auch die ganze Zeit und peele meine Beine und den Po auch mit einem Olivenölpeeling.

Es hilft einfach gar nichts und sie sind sooo auffälig:( Das haben mir auch meine Freunde bestätigt.

Und alle sagen mir immer was für eine tolle Figur ich hätte und so einen schönen Hintern, aber ich denke mir nur so na toll angezogen vielleicht, aber wenn ich eine kurze Hose an hab nicht mehr

Finde mich so hässlich deswegen und hab richtig Komplexe, ich weiß gar nicht wie das mal werden soll, wenn ich einen Freund hab:(

Könnt ihr mir einen Rat geben?

Hallo,

Seit Monaten trinke Ich täglich min. eine 1,5L Flasche Pepsi oder Cola.. ist das sehr bedenkend?

Meint man damit wie viel ich beim Bankdrücken mit 6-12 Wiederholungen (typischer Muskelaufbau Wiederholungsbereich) schaffe oder wie viel ich Gewicht ich schaffe nur einmal sauber hochzuheben?

Danke im voraus auf Antworten.

Wie findet ihr das wenn Frauen ihren Po in engen, tiefsitzenden Hüfthosen präsentieren. Findet ihr das aktraktiv oder eher nicht? Wenn bei einer fremden Frau dadurch beim bücken sitzen etc. mehr als der halbe Po zu sehen ist würdet ihr dieser Frau etwas sagen? Vor einigen Jahren als die Hüfthosen voll im Trend waren hat man das bei fast allen Frauen gesehen. Ist das eigentlich Strafbar? Wie ist es bei männern?

Also, ich bin 17 Jahre alt und es geht darum: Ich mache sehr gern Sport und trinke keinen Alkohol wirklich 0. Da ich meinen Sport wegen Alkohol/Rauchen usw. nicht beeinträchtigen möchte. Allerdings alle, wirklich alle sind gefühlt jeden Tag irgendwo und feiern. Dementsprechend habe ich ehrlich gesagt auch keine Freunde und bin auch von sowas bisschen ausgegrenzt. Jetzt wollte ich fragen, was ich dagegen tun kann, weil ich mich doch stark unwohl fühle deswegen (Ich werde jz auch nicht anfangen zu trinken oder sowas)

Hey liebe Community!

In einer Woche stehen die Bundesjugendspiele an. Und ich wollte um Rat bitten. Welche Workouts kann ich anwenden um noch weiter zu springen, sprinten und zu stoßen? Ich bin schon selbst in guter Form nur es mangelt bei mir am Sprint, aber trainiere täglich.

Danke im voraus!

Hey mir wurden grdtern alle weisheitszähne gezogen und hab trotz Kühlung ne fette Backe, schmerzen gab ich nur an den Backen und nich an den zähnen. Mir wurde gesagt dass ich jeine milschprodukte ubd cola wegen dem zucker nicht trincken soll. Darf ich aber zero produkte trinken ?

Ich bin ein Junge bin 15 Jahre alt und bin 1,75m groß und wiege 75 Kilo

meine frage: habich Normalgewicht ?

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt und sehr groß. Jedoch stört es mich, dass ich im Verhältnis. zu meiner Größe relativ kleine Füße habe. Gibt es einen Weg, dass man durch Training größere Füße bekommt?

Hi, ich befinde mich aktuell in einer Aufbauphase und esse täglich 3400 kcal.

Ich baue „clean“ mit einem Kalorienüberschuss von 300 kcal auf.

150g E; 100g F; restlichen sind KH

Lege pro Monat etwa 1-2kg an Körpergewicht zu. Wie lange soll ich die Aufbauphase durchziehen bzw. ab wann macht es wieder Sinn Fett abzubauen?

Meine Daten: M/18; 188cm;76kg; 16% KFA; 3x GK/Woche

Schon mal danke im Voraus :)

Mal ne frage an erfahrene Bodybuilder hier, seid ihr der Meinung dieses Whey Protein Pulver bringt irgendwas gutes mit sich ?

Ich habe den Fevernova aus der WM 2002. Mein Vater hatte diesen Ball damals in der BILD Zeitung gewonnen. Ich möchte wirklich sicher gehen das es ein Original ist und kein Replikat. Wie mache ich das ?

Hallo,

Wie viel wiegen/wogen eure Kinder im Alter von 10 Jahren oder 1.40m Größe?

Sind 30KG bei o.g Angaben Normalgewicht? (Junge)

Guten Morgen an alle. Wie geht es euch denn so? Ich wollte ech fragen wie man sich vegan ernährt. Seit etwa vier Monaten war ich Vegetarier und es war echt cool und schön und habe es auch sehr gut ausgehalten haha. Und heute an meinem 20.Geburtstag habe ich mich entschieden, Veganer zu werden. Meine Frage ist, wie ernähre ich mich als Veganer was für Vitamine, muss ich zu mir nehmen, ohne tierische Produkte zu nehmen? Welche Tabletten muss ich zu nehmen, weil man sagt, dass Veganer Tabletten nehmen? Kann man auch auf die Tabletten verzichten?. Ich würde gerne eure Meinung dazu hören, insbesondere von Veganern. Ich kenne mich zwar ein klein wenig damit aus, aber nicht genug. :)

Ich danke für eure Antwort und für eure Zeit.

Mit freundlichen Grüßen

darknes15