Ist der 2er Splitt gut?
Hallo,
ich bitte um eine Bewertung meines 2er Splittes nach dem Torso/Ex Prinzip.
Mein Ziel ist Muskelaufbau.
Trainingsplan A:
- Brustpresse 3x8 35KG
- Schrägbankdrücken an der Maschine 3x10 22,5KG
- Latzugmaschine breit zur Brust 4x 10 35KG
- Ruderzugmaschine 4x10 32,5 KG
- Schulterpresse an der Maschine 2x10 15KG
- Reverse Butterfly 3x15 12,5KG
- Bauchmaschine 3x12 40KG
Trainingsplan B:
- Leg Curl 3x8 27,5KG
- Beinpresse 4x12 60KG
- Rückenstrecker Maschine 4x10 30KG
- Beinstrecker 2x15 17,5KG
- Konzentrations KH Curls 6x8 8KG
- Trizepdrücken am Kabelzug 3x12 15Kg
Habt ihr vorschläge?
Danke
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