Wie stark sollte ich trainieren als 14 Jähriger, um Muskeln aufzubauen?
Wie bemerke ich, dass ich meinen Muskel gut ausgelastet habe und er wachsen wird?
Gibt es dafür Indize?
Einige sagen, man soll so richtig ans Limit usw., aber ist das nicht zu extrem?
3 Antworten
Naja ein Indiz wäre z. B. Muskelkater
Man sollte nicht mit schwere Gewichte trainieren, da dadurch die Knochen und Gelenke Probleme machen und werden nicht schnell wachsen
Nur bei Leute die noch wachsen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Hab studiert. (Kappa)
2-3 mal pro Woche 1-2 Stunden sollten genug sein.
Woher ich das weiß:Hobby – Ich gucke und treibe gerne Sport.
Nein, das ist es eben nicht..