Knieschmerzen seit drei Jahren , was Kann ich noch tun?
Ich habe seit knapp drei Jahren Knieschmerzen und war schon zu oft beim Arzt . Angeblich eine plickaentzündung , aber das immer wieder in den vergangenen Jahren , ein mrt wurde gemacht , allerdings ohne Befund . Ich darf seit ca. einem halben Jahr aus Sicht meiner Eltern keinen Sport mehr machen , um eine „Verbesserung“ durch schonung zu erreichen. Ganz toll , was kann ich noch tun , außer Krankengymnastik?
2 Antworten
Hallo cobrasam11,
schaue mal bitte hier https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/knieschmerzen/# und finde heraus woher Deine Knieschmerzen kommen und probiere die dort vorgestellten Übungen aus ob es besser wird.
Eine spezielle Übung die langfristig oft Besserung bringt ist diese: https://www.youtube.com/watch?v=yJcTYunPKWo
Gesundes neues Jahr und gute Besserung!
Tobi
Auch im Sommer, bzw. Hitze? Bei Kälte solltest du die Beine warm halten, also lange Unterhose etc. Ich konnte auch mal längere Zeit nicht mehr laufen, es war die Kälte. Dann müsste der Knorpel aufgebaut werden, das ist bei leichter Vibration der Beine langfristig möglich. Auch Gelatine was z.b. in Gummibärchen enthalten ist, wirkt langfristig, aber nur ohne Zucker, sonst machen die dick. Ansonsten gibt es Gelatine-Produkte bei der Apotheke.