Zu viele Nüsse essen?
Hey
stimmt es das man nicht mehr als eine Handvoll Nüsse essen sollte?
ich esse meistens so 60g Nüsse um genug Kalorien zu essen
7 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/BerwinEnzemann/1552926973583_nmmslarge__10_12_185_185_82de2264646ddc724a6d4083afe7c9d5.jpg?v=1552926974000)
60 g sind annähernd die perfekte Menge, die man am Tag essen sollte. In der Ärztezeitung kam mal ein Artikel, nach dem knapp 70 g ideal sind. Zu viele sollte man aber tatsächlich nicht essen. Aber das tust du ja nicht.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Birgitmarion/1485611996459_nmmslarge__23_94_420_420_c79ee968dcc5ff217f025de2d74c29a8.jpg?v=1485611996000)
https://kern-energie.com/allgemein/wie-viel-nuesse-am-tag-die-handvoll-nuesse
https://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/wie-viel-nuesse-sind-gesund/
Eine Handvoll am Tag soll gesund sein, mehr nicht!
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ja, das stimmt. In Nüssen sind zwar eine Menge Eiweiß und generell Kalorien enthalten, aber auch sehr viel Fett.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Stimmt ja, sind wahrscheinlich mehr gesättigte Fettsäuren als andere Fette.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Müsse haben zwar viel Kalorien, sättigen aber für mehrere Stunden.
z.B. 100g Walnüsse
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich hab in der massephase 500gramm - 1kg gegessen um 3000 kalorien reinzubekommen
Nix passiert
Fett ist nicht so schlimm. Das hat man nach Jahrzehnten festgestellt. Kohlenhydrate können dick machen.