spazieren gleich wirksam wie laufen?
hey leute, verbraucht ca 1h30min ( ca 11000 Schritte) gleich viel kcal wie 30 min joggen? denn ich bin gerade dabei etwas gewicht zu verlieren und das funktioniert auch, jedoch bin ich jetzt nach 3 wochen drauf gekommen das mir joggen einfach nicht liegt und nicht spaß macht, jetzt woll ich fragen ob 1h30 spazieren gehen ebenfalls beim abnehmen hilft?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ist auch schonender für die Gelenke (Joggen kann auf Dauer schädigen) , von daher mach das, was dir besser gefällt :)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MLandr/1585433772531_nmmslarge__0_0_128_128_309ddb83a23bdfb459cac3e5bfad813d.jpg?v=1585433773000)
kann auch hilfreicher sein, als Laufen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Spiegelverkehrt/1607821034551_nmmslarge__0_0_470_470_04cbc5df2755446ec40286a9eec97d1c.jpg?v=1607821037000)
Genauso hilfreich, denn es macht keinen wirklichen Unterschied.