Hallo,
wir haben von der Schule aus in wenigen Monaten (falls er wegen Corona stattfindet) einen 3,3 km Lauf. Ich spiele hobbymäßig Fußball, aber ich bin noch nie Laufen gegangen. Vor 1,5 Wochen habe ich dann damit angefangen, joggen zu gehen, aber halt immer 3,3 km so schnell ich diese eben schaffe. Dies tue ich ungefähr 2mal die Woche.
Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für ein besseres Training, um meine Laufzeit zu verbessern?
Hier ein paar „Daten“:
als Mädchen braucht man für eine 1+ eine Zeit von mindestens 14:25 min auf 3,3km ; 1- (15:32); 2+ (16:30).
Bin in der Eph.
Meine Bestzeit lag bei 15:00 Minuten.