Kennt sich damit jemand aus? Würde gerne mir das mal anschauen und aufjedenfall versuchen zu trainieren.

Kennt jemand Anfangbasics die man erstmal von zuhause machen könnte?

Wie viel von was und auf wie viele Sätze

LG

Wegen dem Corona Zeug dachte ich es wäre der perfekte Zeitpunkt etwas anzunehmen. Ich war jetz ne halbe Stunde auf dem Stepper (bergprogramm) und es wurde angezeigt das ich 200 Kilojoule verbrannt habe. Umgerechnet waren das so 50 kcal. Meine App zeigt jetzt aber an das ich in 30 min über 200 kcal verbrannt haben müsste. Was ist jetzt richtig? Ich bin 1.65 groß, wiege 75 kg und bin 18. War so bei 7-9 kmh...

Dachte eventuell kennt sich jemand damit aus, die google Ergebnisse sind auch nicht gerade hilfreich.

Danke schon mal für deine Antwort :D

Hi bin nicht so bewandert beim Hühnerfleisch kochen.

Die Keule meines nur 5 monatigen selbst geschlachteten Hahns (eher Eierrasse, wenig Fleisch, freilaufend) ist nach 30 Minuten im Dampfkochtopf immer noch zäh?

Zu kurz?

Weil freilaufend?

Weil kein Fleischhuhn aus Industriehaltung?

Hab Eintopf gemacht erst 10 Minuten Öl, dann im Wasser mit Gemüse ca. 30 Minuten.

Aus Neugier habe ich mir mal Schichtkäse gekauft. Es schmeckt säuerlich und ähnlich wie Quark. Isst man den pur?

Tut mir Leid, mir fällt leider der deutsche Begriff gerade nicht ein, ich hoffe ihr versteht trotzdem was ich meine.

Ich benutze für meine Übungen für die Beine und den Po gerne solche Bänder, die mal mehr oder weniger stark sind. Als Beispiel Side Kicks, ich stehe aufrecht, halte mich mit den Händen an etwas fest, z.B. dem Türrahmen, und hebe mein Bein seitlich gestreckt hoch. Ich hoffe auch da versteht ihr wie ich das meine.
Hier habe ich dieses Band gerne knapp oberhalb der Knie, allerdings habe ich jetzt verschiedene Varianten im Internet gesehen: manche legen sich das Band auch um die Schienbeine.
Die Übung war nur ein kleines Beispiel, daher meine Frage: Was für einen Unterschied macht die Platzierung dieser Bänder? Werden andere Muskelgruppe anvisiert?

Danke im Voraus.

Hey,

hab da eben ein Artikel gelesen, indem stand, dass das Laufen/Joggen sich eher negativ auf einen Rundrücken einwirkt.

Stimmt das, wie kann man das Begründen?

Hallo, ich habe eine Frage bezüglich meines Trainings. Ich bin jetzt M/16 Jahre und wiege ca. 70kg mit 180cm. Habe allerdings geschätzt einen Körperfettgehalt von ca. 20% und bin mir deswegen nicht sicher ob ich einen kalorienüberschuss, oder ein defizient fahren sollte, weil 70kg nicht gerade viel Masse ist. Kann ich mit einen Kaloriendefizient gewicht, bzw. muskel zunehmen? Mein Ziel ist es eigentlich Muskeln aufzubauen, gehe jetzt schon fast 2 Jahre regelmäßig trainieren aber habe viel zeit wegen falscher ernährung, bzw. falschen Training verschwendet, allerdings gebe ich mir zurzeit desto mehr mühe alles richtig zu machen. Bin mir aber trotzdem nicht ganz sicher was ich am besten machen sollte um muskulöser zu werden.

Also mein Freund und ich sind seit ca. 9 Monaten zusammen und eine Sache stört mich schon von Anfang an ... Also ich bin 1,55 und wiege 54-55 KG.... Er ist etwas größer als ich ca. 1,68 und wiegt auch so 54-55 vielleicht sogar weniger ... Er ist ziemlich dünn aber nicht ernsthaft krank..

Ich frage mich ob es peinlich ist dass ich mehr oder wir gleich viel wiegen ?! .

Menschen mit körperlicher Arbeit - angenommen sie würden es ein Leben lang machen und hätten keine Krankheiten oder Beschwerden (durch Vorsorge und Lebensstil). Würden diese Personen kürzer oder länger Leben als Menschen im Büro (die aber auch mal Sport treiben und gesund leben)?

Ich schätze ja, aber bevor ich keine Zeit „verschwende" würde ich es gerne wissen.

C3H7NO2 + HCL -> C3H8NO2+ +Cl-

stimmt das? Weil eigentlich nehmen Aminosäuren ja ein Proton (H+) an der Aminogruppe auf...

Danke schonmal

Naomi2002

Sind Resistance Bands genauso effektiv für den Muskelaufbau wie Kurzhanteln?

(Z.B. wenn man bizeps curls machen möchte)

Erfahrung?? Schmeckt sie gut?? Mit cornflakes müslis?? Besser als alpro mandel???

Also wie schon in der Frage erwähnt wollte ich Fragen ob ich durch Sport meine Brüste etwas kleiner Bekomme ich bin nämlich 12 und Habe schon 75/80C Was mich echt stört weil ich manchmal sogar etwas Komisch angeschaut werde.Nun habe ich von einer Freundin gehört das wenn man viel Sport macht,Die Brüste Kleiner werden.Ich bin mir aber nicht sicher ob das Wirklich klappt weshalb ich nochmal Nachfragen wollte.Würde mich über Antworten Freuen.

LG Anna

Sie ist erst 14 also können es doch keine Dehnungsstreifen sein oder so, oder?

Dazu ist sie schon immer ziemlich dünn gewesen... war auch 1-3 mal magersüchtig.

Jz ist sie normal eig aber was ist das eigentlich?

Hey liebe Freunde,

Ich(19J.)

habe seit etwa 2 Monaten Schmerzen im rechten bizepssehnenasatz Nahe der distalen bizepssehne. Ich trainiere im Gym schon fast 2 Jahre und habe Erfahrung, mache auch Übungen mit richtiger Ausführung und mäßigem Gewicht, dennoch habe ich Überlastungserscheinungen bekommen. Den ersten Monat lang habe ich das Bizepstraining ausgelassen und beim Rückentraining stark das Gewicht reduziert, dennoch die schmerzen ab und zu am Ansatz. Habe jetzt die letzten 2 Wochen mit dem Training PAUSIERT, wollte heute ein paar curls machen aber es tut leider immer noch leicht weh wenn man beim Bizeps curlen vom untersten punkt nach oben curlt. Vor allem am untersten punkt der Range of Motion tut es weh. EIN WEITERER PUNKT ist dass bei der betroffenen Seite oft die Adern am Ellenbogen und Bizepsansatz viel viel stärker sichtbar sind als auf der gesunden linken Seite. Jetzt Frage ich mich was ich tun kann bzw. Welche sehen genau überhaupt betroffen ist. Ein kompletter Abriss ist es definitiv nicht, es sind nur leichte stechende Schmerzen beim Bizepstraining. Dennoch habe ich Angst vor Degeneration. Ich habe noch im Anhang ein Bild von der Stelle die weh tut. Habe mir die Bizepsanatomie angesehen und schätze Mal dass es die distale Bizepssehne ist oder eine sehne nahe dem. Hoffe auf Antworten, bin sehr verzweifelt das Training mein Leben ist( habe auch ein homegym, kann also auch ohne die gyms trainieren)

Liebe grüße

-Rücken

-Bauch

-Hals

-Schulter

-Hinterhand

Damit das Pferd wieder Reitbar wird?
Denke ich habe alle Dinge aufgezählt die gut bemuskelt sein sollten, wenn ich da einen Fehler drin habe bin ich offen für Verbesserungen!

Hey,

Ich hab seit Monaten rückenschmerzen und die kommen nur manchmal, deswegen bin ich noch nicht zum Artz , aber in der letzten Woche, sind die echt stark geworden.

Ich war früher öfter Trainieren, hab aber aufgehört, weil mein Rücken bei jeder Übung wehgetan hat.

Wielange bräuchte ich um 4 kg abzunehmen?

Dadurch dass man fast nur noch zu Hause hängt und -wie ich finde- schnell träge auf der Couch wird,möchte ich weniger essen als sonst im Arbeitsalltag um nicht zuzunehmen. Habt ihr Tipps oder Ideen wie man dem hungergefühl entgegenwirken kann?

Hallo,

welche Gewichte sind für ein vernünftiges Kurzhantel-Bankdrücken notwendig? Die Werte vom Langhanteldrücken kann man sicher nicht übernehmen, sondern muss geringere Werte ansetzen - würde ich mal schätzen. Gibt es einen guten Wert, der für etwa zwei Jahre Training ausreicht, bis man sich steigern möchte?

Hey,

Ich würde gerne etwas abnehmen, aber da ich eine Bänderüberdehnung habe kann ich maximal nur spazieren gehen bzw etwas schneller gehen. Hilft das trotzdem beim abnehmen? Und wenn ja wie lange müsste ich das ca pro Tag machen.

Hallo, ich habe ein ziemlich starkes Hohlkreuz. Ich wollte mal fragen ob ihr effektive Übungen kennt und wie lange es dauert bis es weg ist.

Hallo, ich bin gestern Seil gesprungen. Als ich dann schlafen wollte hatte ich extreme bauchkrämpfe ich hab die Krämpfe echt überall gespürt bis hin zu meinen Rücken. Sehr unangenehm. Ich dachte erst ich habe irgentwie zu viel Luft aber echt komisch ich kanns nicht besser beschreiben. Kann es vom seilspringen kommen? Als ob man sich deshalb verletzten kann? Naja vielleicht hat jemand eine idee wenn es schlimmer wirs dann gehe ich zum Arzt.

Heyy also mein Plan mit einem Border Collie wäre in etwa so:

morgens: 30min gassi gehen

vormittags : 1 h gassi oder Training( also Tricks und sowas)

mittags : also wenn ich dann vormittags 1h gassi dann Training oder wenn ich davor trainiert habe dann 1h gassi

abends : noch kurz spatzieren

Wäre das so gut mit einem Border Collie oder zu viel oder zu wenig ?
danke schonmal im Voraus

Ich finde im Internet keine richtige Antwort darauf. Könnte mir jemand bitte die Frage beantworten. Danke :)

Hallo, ich bin männlich, 17 Jahre alt und mache schon ca. 4 Jahre Sport, sowohl Cardio und Kraft. Aufgrund meiner „seltsamen“ Bizeps Optik habe ich mich schon oftmals gefragt, ob dies normal oder lediglich genetisch bedingt ist. Nach längerer Recherche habe ich nun die Vermutung auf einen Abriss der langen Bizepssehne, obwohl ich keinerlei Beeinträchtigungen verspürte zu keiner Zeit bezüglich Kraft oder Schmerzen. Es wäre lieb, falls mir jemand gegebenenfalls helfen könnte.

vielen Dank im Voraus

tim

Hey Leutz!

Ich hab mich ziemlich überfressen heute Abend. Es gab Rösti mit Salat und buntem Gemüse. Natürlich alles vegan!

Mein Bauch tut etwas weh, aber ich habe mir überlegt, dass ich mir jetzt einen Film anschauen will. Kurz nach dem Start des Films (lief jetzt ca. 30 Sekunden an), habe ich mir überlegt, dass ich vielleicht noch Chips will.

Nun zögere ich aber, ob ich das wirklich machen sollte. Denn ich hab schon ein kleines Polster auf den Rippen.

Andererseits verbrennt der Weg zu den Chips garantiert Kalorien, da ich die Treppe runter und wieder rauf muss (25 Stufen). Zudem habe ich mir eben einen runtergeholt, was ja auch Kalorien verbrennt (nachzuvollziehen in Dirk Bach's Film "Popp Dich schlank").

Also, was denkt ihr? Chips, ja oder nein?

Hey Leute

Ich hätte da mal eine Frage. Wenn ich zB. Planks oder Liegestützen mache habe ich danach immer das Gefühl meine Arme wurden hauptsächlich belastet und nicht die Bauchmuskeln. Mache ich etwas falsch oder ist das normal das Bizeps, Trizeps und so auch so stark beansprucht werden? Eigentlich will ich nämlich hauptsächlich Bauchmuskeln tranieren egal ob (untere oder obere). Habt ihr mich vielleicht auch noch ein paar zusätzliche Übungen ausser Planks, Crunches und Leg Raises?

Hallo, muss Man als Sanitäter ein Ideal Gewicht oder ein BMI erreichen?

Hallo,

seit ich die Feueratmung praktiziere, bekomme ich ein Gefühl von Hitze im Kopf. Mein Kopf fühlt sich erhitzt an - oftmals fällt es mir schwer mich zu konzentrieren. Diese Veränderungen begangen als ich die Feueratmung in meine tägliche Pranayama Runde aufnahm. Seither nahm meine Müdigkeit signifikant zu.

Hingegen habe ich bei den anderen Atemübungen keine solche negativen Auswirkungen erfahren. Die Bauch- und Wechselatmung hilft mir super zum Entspannen.

Aber viele Yogis werden die Feueratmung (Kapalapathi) positiv reden. Man muss auch ehrlich, vieles an Yoga ist Esoterik. Ich habe mir die Behauptungen von Kapalapathi auf dem größten Yoga-Forum ,,Yoga Vidya" gelesen; Entschlackung, Massage und Sauerstoffanreicherung. Mal ehrlich gibt es auch einen wissenschaftlichen Beleg dazu?

Daher wollte ich die Meinung andere Glaubensrichtungen, insbesondere der Buddhisten anhören - Leute, die Erfahrung mit Yoga haben.

Ich verstehe es nicht weil ich 1,85m bin und nur 62kg wiege (also ich bin dünn).

Wenn ich mein Bauch anspanne wird er flach aber ich verstehe einfach nicht warum ich so einen Po habe ich bin ja keine Frau.

Und mit diesem Bauch sieht es so aus als wär ich voll fett obwohl ich fast untergewichtig bin.

Ich bitte um Hilfe. Danke im voraus

Ps: (bin sehr aktiv)

Hey, findet ihr 36kg bei 150cm zu wenig, bin gerade echt schockiert, denn meine kleine Schwester ist 130 cm und wiegt 33kg 😱Ich esse eigentlich auch echt viel. Ich hab mit 13 irgendwie noch garkein Busen, hängt das damit zusammen, dass ich dünn bin? Meine Mutter meint das hätte mit dem Gewicht nichts zu tun, sie ist auch sehr dünn und hat viel.

Mache jeden Tag Workouts bin trainiert und 14

Habe aber nie Muskelkater kann ich trotzdem Muskeln aufbauen

was wären gute fittness Apps

Hab 18 Kilo abgenommen. Jetzt bin ich skinny fat

In letzter Zeit fühle ich mich extrem schwach. Wenn ich aufgrund meiner strengen Diät Sport mache geht das schon so weit, dass ich nach 30 minuten so müde werde, dass ich erstmal automatisch 2-3 stunden einschlafe. Vor 1-2 Monaten war das nicht anähernd so schlimm. Warum ist das jetzt so und kann ich was dagegen unternehmen?

PS: Ich esse übrigens 500-700 kalorien am tag (wenn ich viel esse ansonsten sind es sogar weniger), mache derzeit 3-4 stunden sport am tag, bin 15 jahre alt und männlich.

Habe eben 200 Gramm Nudeln gegessen, ca 500 Kalorien. Ist das zuviel für einen?

Wenn ich bei Liegestützen meine Arme weit auseinander mache, (die Ellbogen zeigen nach außen) dann schaffe ich ohne Probleme 30 am Stück. Aber wenn ich sie nur schulterbreit auseinander habe, (die Ellbogen zeigen nach hinten) dann schaffe ich nichtmal 5 am Stück... Woran liegt das? Was mach ich dann falsch?

wenn ich auf dem Crosstrainer mit Schuhen trainiere bekomme ich nach 10 min extreme fußschmerzen. Barfuß ging es eine Zeit lang aber da die Oberfläche auf den Pedalen nicht eben ist und sich die Teile in die Haut eindrücken wird es nach einer Stunde unangenehm. Gibt es irgendwelche Alternativen zu Sportschuhen? Irgendwelche Socken mit denen man nicht abrutscht oder so? Hat jemand evtl. das selbe Problem?

Hallo erstmal,

ich besitze das Cube Crossrace 2019 mit einer 50er Rahmengröße und habe es damals gekauft, weil ich ein Fahrrad haben wollte womit ich nicht so eingeschränkt bin.
Nun habe ich mit Triathlon angefangen und will mir ungern ein neues Rad kaufen. Deshalb frage ich mich ob ich mein Fahrrad zu einem Rennrad umrüsten kann, falls ja was müsste ich austauschen?

LG

Hey ich hasse meine Figur ich bin einfach viel zu dünn und kann einfach nicht dicker werden das Problem bei mir ist ich kann essen und essen aber ich werde einfach nicht dicker und ich schäme mich dafür das ich so dünn bin hat jemand tipps wie ich schnell zunehmen kann? 😭 ich möchte unbedingt etwas dicker werden

Hey leute hätte eine frage unzwar trainiere ich mit den Workouts von sascha huber denkt ihr man könnte durch den Workouts genau so ein Körper bekommen als ob man in den gym gehen würde?

Ich bin m 15 trainiere 4 bis 5 mal die Woche 3 mal fußball und dann noch 1 2 mal Leichtathletik bin 1 77 m groß und wiege 59 Kilo. Bin eig sehr sportlich athletisch. Was sagt ihr zu diesem Bach und wie kann ich ihn mehr trainieren .ist er schon ein sixpack?

Hey leute hätte eine frage unzwar trainiere ich mit den Workouts von sascha huber wie oft am Tag sollte ich ein Workout machen? Ein workout dauert 10min

Hey, ich möchte mit dem Skateboarden anfangen, aber kann aus meinem Taschengeld jetzt kein hochwertiges Skateboard für 100€ oder so kaufen. Ich habe im Internet ein Skateboard für 20€ gefunden und wollte fragen, ob ich fürs erste damit anfangen kann, bzw. ob es überhaupt fahrbar ist.

LG

Hallo

Ich möchte heute eine Buttercremetorte machen. Bei dem Rezept heisst es ich bräuchte dafür Palmfett. Ist dieses Palmfett unbedingt nötig oder kann ich es durch ein anderes Fett ersetzen?

Hallo ich habe schon seit 4 Jahren ein eigenes kleinpferd sie ist 1,50 m gross und jz wollte ich mal fragen welche Grösse ihr denn passen würde (bei gamaschen, schabracken, Halfter, Trense, hufglocken und abschwitzdecken). Ich habe da an COB, Pony, oder VB gedacht. Und wenn jemand fragt ja ich habe in diesen 4 Jahren nur ein Halfter und ein Zaumzeug , zwei schabracken, ein paar gamaschen und keine Decken und hufglocken gekauft 😅🥺😂

Ich gehe täglich 1 Stunde bzw 1 Stunde und 20 Minuten spazieren.

Wohne auf einem Berg also is viel Treppensteigen und berg auf und abgehen bei.

Trainiert den Körper?

Hallo liebe Wissenden! :-)

Ab nächsten Winter müssen wir unsere ca. 30-40 Meter lange geschotterte Einfahrt (leichter Hang) räumen. Mit einem Schneeschieber mit der Hand wird das wohl eher nichts - deshalb nun die Frage:
Wer hat Erfahrung mit welchen Geräten?

Dankeschön für eure Tipps! :-)

Ich bin 17Jahre alt und spiele Handball. Da wegen dem allseitsbekannten Coronavirus mein Training ausfällt, versuche ich jetzt regelmäßig aufs Laufband zu gehen.

Soweit ich weiß hat fast jede Achterbahn ungefähr um die 4G. Aber wie ist es beim Fallschirmspringen?? Wie hoch sind da die G Kräfte beim Fallschirmspringen????

also hat euch schonmal eine frau gezeigt das sie stärker ist? durch hochheben oder festhalten oder so...

frauen, habt ihr schonmal einen mann gezeigt das ihr stärker seid?

gerade wenn eine frau 90 kg wiegt und Muskeln hat und der mann 60 kg und nen lauch ist, dürfte doch der mann besiegt werden?

Hallo, ich bin w/14 Jahre 160 cm groß und wiege morgens ca 38.5 kg. Wie viel muss ich zunehmen und wenn ich so bleibe ist das Lebensbedrohlich oder so?

Unzwar bin ich ca. 180 (manchmal habe ich das Gefühl das ich 178 bin, aber manchmal auch das Gefühl das ich 185cm bin)

ich wiege ca. 79—80kg

bin 16, da ich 19 sein muss um meinen BMI ausrechnen zu können, habe ich eingegegben das ich 19 bin

das entspricht einen BMI von 24,3 dies ist um 0,2 kg/m2 über dem Normalgewicht

Aber das Ding ist: ich sehe über haupt nicht dick aus eher normalgewichtig.

Woran liegt das?

Möchte zunehmen, aber habe seit 2 Jahren das gleiche Gewicht. Mache übrigens keinen Sport.

Bin nicht zu Frieden damit.

Hallo,

Ich mache mir Sorgen um meinen Vater. Er leidet an Atheriosklerose also an seinem Herzen ist die Hauptschlagader verkalkt, dadurch hat er oft Luftnot und kann körperlich kaum noch was machen. Also wenn er ruhig sitzt geht es aber sobald er paar Meter läuft bekommt er Luftnot. Hinzu kommt auch, dass er seid zwei Jahren Diabetiker ist.

Er isst immer sehr deftig, also zum Mittagessen gibt es immer Kartoffeln, Fleisch, fettige Soße, Gemüse in Meelschwitze ect und als Nachspeise meistens Grütze mit Milch und Zwieback. Er isst auch immer recht viel und schnell. Zum Abendessen isst er immer Bratkartoffeln mit zwei Spiegeleiern.

Ich mache mir da etwas Sorgen, wegen seiner Herzerkrankung. Er hat in letzter Zeit nämlich auch sehr an Gewicht zu genommen und ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass seine Ernährung bei seiner Erkrankung so vorteilhaft ist. Was meint ihr? Mache ich mir zu viele Gedanken? Oder ist meine Sorge gerechtfertigt?

Am Freitag letzte Woche habe ich beim Tanzen als ich auf den Boden fiel, meine erste Patellaluxation (am linken Bein nach außen). Die Kniescheibe ist danach auch sofort von alleine zu ihrem Platz geglitten. Ich war danach im Krankenhaus mit Schmerzen, mir wurden danach Röntgenbilder aufgenommen und der Arzt meinte es wäre nichts trotzdem solle ich mir doch ein Termin beim MRT machen. Er meinte nur, dass mein Knie angeschwollen ist bzw. es befindet sich Flüssigkeit in dem Knie. Daraufhin habe ich eine Überweisung zum Orthopäden und zum MRT bekommen (MRT erst Anfang April). Der Arzt hat neben dessen mir eine Orthese gegeben damit mein Bein entlastet wird und ein Rezept für Thrombosespritzen verschieben. Ein Tag danach und bis heute habe ich keine Schmerzen. Selbst beim gehen ( mit der orthese) habe ich keine Schmerzen.

Da ich gerne tanze und das meine Leidenschaft ist, wollte ich fragen wie lange der Heilungsprozess dauert, wie ich am besten mein Knie schone (auch im Schlaf), wie ich die Schwellung mindern kann, welche Übungen ich machen kann dammit ich mein Knie stärke, und was kommt auf mich zu wenn das Knie genesen ist.

dank der aktuellen Situation mit dem Coronavirus haben alle Orthopäden in meiner Umgebung geschlossen, was mich beunruhigt. Der einzige Orthopäde der zurzeit erreichbare ist wäre dann im Krankenhaus.

Wenn ich tief einatme in den bauch wird er logischer weise prall und tut halt weh und auf der linken Seite unter dem Brustkorb Sticht es, ist das normal?

Ich bin m13 1,85m und wiege 65kg

Ich trainiere meine Beine um meine Sprungkraft in Basketball zu erhöhen aber immer wenn ich Basketball training habe (2 stunden) tut danach dieser Knochen der im inneren Bereich des fuß liegt weh. Ich denke das der Knochen auch den Boden berührt wenn ich kniebeugen mache. Woran liegt das?

Hey Leute. Wie bei der Frage geschrieben wird wiege ich wenig aber schaue manchmal dick aus. Ich bin 14, 1,62 groß und wiege 52 kilo. Wenn ich aufwache bin ich recht dünn. Wenn ich anspanne sieht man auch mein 6 Pack und hab recht gute Bizeps also hab ich eher weniger körperfettanteil. Aber wenn ich was esse bläht sich mein Bauch bisschen stark auf. Ich esse sehr viel. Paar Mahlzeiten am Tag. Aber wenn ich auch nur bisschen esse bläht sich mein Bauch auf so als würde mein Magen sich drauf vorbereiten das gleich ein menge essen reinkommt. Ist das normal? Also wenn mein Bauch aufgebläht ist und ich mein 6pack anspannen sieht man ihm trotzdem also ist das kein Fett. Was kann ich dagegen tun? Ich darf Auf jedenfalls nicht weniger essen sonst werd ich schnell Untergewichtig da ich einen sehr schnellen Stoffwechsel hab

Würdet ihr ( Jugendliche Jungs) ein Mädchen auch nehmen, wenn sie einen flachen Po hätte jedoch Kurven ? :(

Frage an alle Mädchen. Habt ihr das Gefühl ihr seid zu dick und wenn ja, weswegen? Wer hat euch das gesagt, wie kommt ihr auf die Idee?

Wenn ihr abnehmen wollt, ist euch bewusst, dass man das durch gesunde Ernährung und Sport macht und nicht durch weniger Essen?

Danke für die ehrlichen Antworten.

Lg

Guten Tag,

ich hätte eine Frage bezüglich meiner Hündin. Sie hatte vor 3-4 Wochen eine Kreuzband Operation am linken Bein, und es wurde ein Band eingelegt. Das Problem ist jetzt, seit der Operation humpelt sie nur noch auf 3 Beinen, und steht nicht mehr auf das linke Bein (Außer man drückt ihre Hüfte mit Druck nach unten). Sie vermeidet dazu jegliche Strecken wo sie ihr linkes Bein benutzen muss (Treppen, stärkere Steigungen, ...). Was kann man in so einem Fall für Übungen mit dem Hund machen, das sie ihr linkes Bein wieder benutzt. Durch das nicht nutzen des linken Beines (Kreuzbandriss), hat das Bein erheblich weniger Muskeln als das rechte. Für mich kommt es so rüber als hätte sie sich schon vollständig an die 3 Beine gewöhnt.

Ich hoffe um schnelle Antwort. MFG

Wie viel kostet es, wenn man ein Pferd einreiten möchte und sich einen Trainer dazuholt der einen die Anweisungen gibt?

Guten Tag miteinander,

ich habe mir Einlagen für meine Schuhe gekauft (aus Zedernholz) nun ist meine Frage soll ich die auf die alten Schuheinlagen legen oder doch die alten rausnehmen von Nike und ausschließlich die mit Zedernholz tragen?

Die Einlagen sind 1,3mm dünn, sie sind gegen fussgeruch.

Danke im Voraus

Hallo zusammen,

brauche noch einen Langhantelständer für mein "Homegym" für Bankdrücken und Kniebeugen. Derzeit sind die meisten leider ausverkauft, die im Preisspektrum noch akzeptabel sind. Dann habe ich diesen hier gefunden: https://www.ebay.de/itm/Royalbeach-Langhantelstander-Langhantelablage-aus-robustem-Stahl/303120550478?hash=item4693648a4e:g:J6wAAOSwvu5ajHP7

Hier ist es so, dass beide LH- Ständer miteinander verbunden sind. Ich denke mal das ist zum Vorteil, da es dadurch stabiler ist. Oder meint ihr man sollte sich 2 LH- Ständer einzelnd holen, die nicht miteinander verbunden sind, da dies Vorteile bietet (Welche, weiß ich nicht) Genügt der von mir verlinkte LH- Ständer um Kniebeugen und Bankdrücken gut ausführen zu können oder ist er nicht genügend verstellbar? Kenne mich da nicht so aus und frage deshalb lieber nach :)

Viele Grüße

Hallo.. Ich hatte vor 2 Wochen eine Mandel op und musste Stilles Wasser und kamillentee trinken.. Es hängt mir mitlerweile aus dem Hals.. Mir gehts auch gut.. Keine schmerzen mehr nichts.. Meine Frage ist, ab wann ich wieder Kohlensäure (Wasser mit Sprudel etc) und ab wann ich säfte (zb apfelsaft) trinken darf? Oder obst essen darf? Kommt jz bitte nicht mit "frag deinen arzt".. Den bekomme ich nicht erreicht aufgrund der Corona krise.. Danke schonmal im vorraus:)

oder betreibt es und kann mir sagen ob man es empfehlen kann? Überlege im Moment ob ich Wing Tsun anfange oder nicht.

LG Randy

Hallo

Ich, w/fast 12, ziehe gerne Leggings und Radlerhosen an, aber irgendwie sitzen die alle immer bisschen anders.

Obwohl die alle in meiner richtigen Größe sind, sitzen manche ziemlich locker und manche schon fast zu eng.

Wie sollte eine Leggings richtig sitzen?

Danke für eure Antworten.

Guten Morgen! Mein Freund (22) und ich (20) sind seit einem Jahr zusammen. Als wir uns kennenlernten war ich schon nicht die dünnste, ich hatte schon immer bisschen was auf den Hüften. Nach diesem einen Jahr Beziehung hab ich jetzt jedoch nochmal 5 Kilo zugenommen. Ich wiege 68 Kilo bei einer Größe von 1,65m. Und das ist ihm anscheinend zu viel. Jedes Mal aufs Neue darf ich mir anhören das ich doch mehr Sport machen soll, warum ich jetzt die Süßigkeiten esse, usw. ich kann’s langsam nicht mehr hören. Und seit dem er das zu mir sagt fühle ich mich auch nicht mehr wohl und will abnehmen. Jedoch bin ich dann so deprimiert von seinen ganzen Aussagen das ich noch öfter als sonst zu den Süßigkeiten greife. Ich weiß einfach nicht was ich jetzt tun soll... Was denkt ihr?

Ich habe z. B. Unterschiede zwischen 1x1-Bananen, welche mein Favorit sind, Chiquita-Bananen und Bio-Goldfinger-Bananen festgestellt.

Hallo, ich bin M13, wiege 51 Kilo und wollte mich erkundigen wieviele Klimmzüge man als 13 jähriger schaffen sollte (ich schaffe 20 am Stück)?

Kann man am Bauch dicker wirken wenn man ein Hohlkreuz hat? Ich bin zurzeit dabei abzunehmen habe auch seit November eine ganze Menge geschafft allerdings wirke ich in der letzten Zeit immer dicker obwohl das Maßband was anderes sagt. Der Bauchumfang sowie der Umfang der Oberschenkel werden kleiner aber mein Bauch wirkt dicker. Mir ist aufgefallen das ich ein Massives Hohlkreuz habe und damit meine ich wirklich krass. Ich habe halt eine schonhaltung beim stehen und Sitzen und dadurch wirds schlimmer. Sobald ich mich so Hinstelle dass das Hohlkreuz in dem Moment besser ist wird der Bauch automatisch dünner und das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht was die dicke des Buches angeht. Und wie kann man so ein Hohlkreuz wieder in eine Normale Stellung bringen?

Bei diesen Workouts sagen die ja Po anspannen, aber ich krieg das iwie nicht hin.Ich kann meinen Armmuskel anspannen aber wie soll das beim Po funktionieren???!!Wenn ich drücke ist das ja wie auf Toilette und im Po spüre ich da auch nichts.Und wenn ich den zusammen kneifen(Pobacken) ist das komisch.Das ist ERNST gemeint also bitte helft mir

Sixpack? Fourpack? Eightpack? Was ist das genau? Wie weit bin ich auf dem Weg zu einem Sixpack? Wie kann man die unteren beiden Muskeln besser hervorbringen?

Hi,

Ich skate jetzt seit ca. 2 Monaten und eigentlich jeden Tag.

Seit ca. 1 1/2 Wochen schmerzen meine Knie extrem.Besonders wenn ich aufstehe (Da muss ich mich meistens bei etwas anhalten, weil ich kaum stehen kann)

Noch dazu hab ich mich die letzten 6 Monate aus gesundheitlichen Gründen kaum bewegen können/dürfen(möchte bitte nicht weiter darauf eingehen) und hab eigentlich mit dem skaten wieder angefangen mich sportlich zu betätigen.

Kann es nach nur 2 Monaten skaten sein, oder auch wegen etwa anderem?

Dankeschön! :)

Hallo, Seit Langer Zeit Plagen mich so einige Probleme, Darunter mein Körper und meine Größe, ich bin 16 Bald 17 und habe ein Körper wie ein 12 jähriger... Arme Klein und Schmal, Bin 1,68 Groß Seit 3jahren nur 0,3 cm dazu bekommen, Generell Verändere ich mich Fast nicht, Leute von Früher haben heute viel Bart, Breite Schultern, 1,75cm groß und ich bin Ein Spargel, Woran kann das liegen? Ich bewege mich nicht extrem viel, mache kein Sport, Esse Relativ Ok, Was kann man dagegen tun? Ich weiß nicht mehr weiter...

Hey ich hätte mal ein paar Fragen zum Springreiterwettbewerb.

Also zuerst mal ich reite seit 8 Jahren aber war bisher erst 3 mal bei einem Dressurreiterwettbewerb. Also habe ich fast keine Turniererfahrungen.

Was brauche ich denn alles bei einem Springreiterwettbewerb bzw was muss ich alles dafür können?

Also springen wäre ganz praktisch aber muss man auch einen fliegenden Galoppwechsel können (wegen den Handwechseln), muss man durch parieren und wieder angaloppieren oder einfach weitergaloppieren? Gibt es am Anfang eine Glocke? Weiß man erst am Turnier wie der Parcours aussieht oder kann man sich den selber aussuchen (hab da mal irgendwas gehört)?

Oder gibt es sonst noch was, was man beachten, wissen oder können soltte?

Sorry für die ganzen Fragen, hoffe ihr könnt mir weiter helfen ;)

Also ich mache seit ein paar Tagen mehrere Workouts am Abend (die 5 Videos) , ab heute will ich um 14 Uhr 1 workout machen und ein Yoga, um dann abends noch die anderen Workouts zu machen. Bringen die was? Also werde ich auch Ergebnisse sehen? Ich mache seid mehreren Monaten jeden Abend Workouts, davor auch leg workouts die was gebracht haben.

hey, ich hab da mal ne Frage :)

Hat jemand einen Plan, wie viel Kalorien eine Pizza aka Pizzabrot ohne Käse aber dafür mit Tomatensoße und Gemüse vom Italiener hat?

Sprich auf der Pizza drauf sind Tomatensoße, Brokkoli, Zwiebeln, Zucchini und Paprika? Größe 26 cm

Bitte keine dummen Antworten wie „Pizza ohne Käse ist keine Pizza“, das ist mir schließlich bewusst, aber ich vertrage Käse nicht immer ;)

Ich bin 15 und trainiere jetzt seit einem monat ein bischen Bauch vorm Duschen (unterarmstütz,crunches, reverse crunches, rusische drehung). Kann man das einen sixpack nennen? Und sieht der Körper gut aus?

Hallo ich wollte fragen welches Gewicht sind für Anfänger geeignet sind 10 kg zu wenig oder ist das noch ok und ich wollte fragen Kann mir jemand hanteln unter 30 € empfehlen habe von hanteln keine Ahnung deswegen die frage sind diese hantel ok

Hi mache momentan eine Massephase und habe innerhalb 1 Woche 2 Kilo zugenommen! Habe aber Angst dass ich in der Massephase zu Dick werde und dann unsportlich ist das normal dass es so schnell geht habe mich ganz normal ernährt mit den max 300 Kalorien mehr undso

Hey,

ich interessiere mich sehr für Basketball und bin irgendwie traurig, dass ich nicht früher angefangen bin zu spielen. Allerdings habe ich „mein ganzes Leben“ Fußball gespielt, womit ich vor 3 Jahren wegen einer Knieverletzung aufhören musste. Ich konnte mich danach nicht mehr motivieren wieder anzufangen Fußball zu spielen, habe mich dennoch fit gehalten.

Ich bin zwar kein Superathlet, bin aber eigentlich recht fit.

Ich habe seit längerem echt Bock Basketball zu spielen, da es neben dem Fußball meine Lieblingssportart ist. Allerdings bin ich schon 18 und nicht besonders „gut“ im Basketball, zumindest nicht, wenn man mich mit Spielern aus Vereinen vergleicht.
Außerdem ist meine Sprungkraft für Basketball nicht so gut und ich bin auch nicht wirklich der Größte (1,76m), was aber ja eigentlich kein Hindernis sein sollte.

Meine Frage an euch ist, ob es sich trotzdem noch lohnt, obwohl man vorher nie richtig Basketball gespielt hat mit 18 Jahren anzufangen.
Und nein, mein Ziel ist es nicht irgendwann in der NBA zu spielen.

Ich freue mich sehr über ernstgemeinte Antworten.

Freundliche Grüße

Also so generell, gibt es Muskeln die mann viel schneller als die anderen Aufbauen kann und sind Liegestützte eine gute Aufgabe.

Die sind sehr hart beim anspannen, aber kriege einfach danach keine muskelkater oder Schmerzen in den Muskeln? Wieso ist das so? Bin ich am Limit angekommen, was muss ich tun? Oder wächst der sixpack trotzdem weiter?

Hallo, bin 158 cm „groß“ und wiege 64 kg

ich war jetzt 1 h auf den Crosstrainer und habe umgerechnet nur 140 Kalorien verbraucht? 😱😱😱 kann das stimmen?

Hi ich bin 14 Jahre alt wieg 40 kg bin 1,62 Meter groß achte nicht auf mein Gewischt und zähle nicht die Kalorien. Ich mache aber 6 mal die Woche Sport und Ehrnähre mich relativ gesund. Meine Freundin meint ich wäre Magersüchtig !

Vilen Dank für Antworten!
LG Lisa

hallo,

ich wurde so geboren das ich keinen po hab d.h als ich geboren wurde hatte ich kein po der so rund ist sondern einen flachen der an manchen punkten nach innen ging

heute bin ich 16

und ich habe immernoch keinen po ich werde auch immer sehr ausgelacht

ich habe mehr als 3 monate diese squatchallanges gemacht und diese po übungen jeden morgen und abend trotzdem bekomm ich nix

und wenn ich zunehme, nehme ich nie vom po zu

wenn ich eine hose anziehe sieht das von hinten aus wie ein junge da da nichts ist und die hose so schwabelt

ich kann auch kaum ins freibad gehen da auch da ich ausgelacht werde

kann ich irgendwas machen damit das so aussieht als hätte ich einen?

Warum habe ich Rippenschmerzen nachdem ich sit-ups usw. mache und ist das normal? Es tut ziemlich weh will aber weiter Sport machen nur will ich mir ja auch nichts kaputt machen..

Was sollte man mit 12 ins Schulschwimmen tragen?

Hallo Fußballbegeisterte,

und zwar werde ich endlich mit meinen jungen 21 Jahren das erste mal Fußball im Verein anfangen.

habe mir da es ja zurzeit nicht anders möglich alle 3 Adidas Fußballschuhe in verschieden Größen bestellt. Den Nemenziz Messi 19.1, Predator 20.2 und X 19.2

habe alle anprobiert und finde alle top, nur kann mich jetzt nicht entscheiden welchen.

zu den Preisen der Nemenziz 19.1 würde mir 88€ kosten, Predator 20.2 89€-105€ kommt auf die Farbe und Größe an, und den X19.2 für 82-88€

danke schon mal

Timo

Gibt es übungen oder Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel die die Brüste schneller wachsen lassen?

Hallo,

bin m22, Student. Seit kurzem jogge ich regelmäßig im Park. Dabei ist mir jetzt schon öfters aufgefallen dass der Blick von Leuten die mir entgegenkommen auf meinen Schritt fällt. Das ist jetzt kein Starren oder so, fällt mir aber trotzdem auf. Für mich ist das etwas befremdlich. Habe bisher immer enge Lauftights ohne Shorts darüber getragen. Aber da bin ich ja nicht der einzige und laufe jetzt auch nicht mit Ständer durch die Gegend. Kann mir trotzdem irgendwie kaum vorstellen, dass jedem Jogger in Lauftight auf die Beule geschaut wird. Überlege jetzt ob ich deswegen eine lockerere Hose oder Shorts über der Tight anziehen soll, weiß aber nicht ob das übertrieben ist.

Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht? Geht Euch das als Jogger genauso? bzw. Schaut Ihr bei vorbeikommenden Joggern auch dorthin?

Ich, männlich 17 Jahre 1.85m gross, möchte wissen, ob es noch möglich ist, dass ich irgendwie noch ein paar cm grösser werde (5cm).Und ja ich weiss, dass ich mit 1.85m schon grösser bin, als der Durchschnitt. Geht da noch was mit richtiger Ernährung, Sport etc. oder bin ich schon "ausgewachsen"?

Lg Tom

Schokolade von der Marke "Kinder", wie z.B. Bueno. Werden diese auch als Milchprodukte gesehen?

Bei Antibiotika Tabletten muss man ja Milchprodukte wie Käse, Joghurt etc. meiden. Sollte man auf Schokolade auch verzichten oder geht das in Ordnung?

Hallo liebe Community!

heute bin ich von einer Dachbodentreppe gestürzt und bin sehr blöd auf meinem Handgelenk aufgekommen. Ich habe direkt reagiert und Arnie genommen, da meine Scheidensehne weh tut habe ich Voltarem Salbe draufgegeben und habe mir einen Verband zur Stabilisation gemacht. Die Schmerzen werden nicht besser, also gehe ich morgen zum Arzt! Ich denke er wird eine Sehnenscheidenentzündung feststellen... wie wird er behandeln? Wird er mir einen Gips umlegen?, denn so wie ich mich kenne mache ich immer kleine dumme Bewegungen und kann mein Handgelenk nicht von alleine ruhig stellen..

liebe Grüße und danke schon mal im Voraus!