Sind das ehrlich nur 1000 kcal?
400g Banane, 100g Haferflocken, 200g Apfel und 100g Sojajoghurt :O
Das wirkt doch viel viel mehr an kcal?
6 Antworten
Guten Abend JaaanGF!
Ich habe es bei einer groben Schätzung belassen und da könnten 1.000 Kalorien schon passen.
Aber Deine Ziele sind mir inzwischen gut bekannt und Du brauchst einfach viel mehr Kalorien
Und Du hast es absolut nicht nötig diese zu zählen ist nur unnötiger Stress
Stecke die Energie besser in Dein Training, viel Erfolg
Ist dein Google kaputt?
Denn 100 Gramm der süß schmeckenden Frucht haben durchschnittlich 88 bis 95 Kilokalorien (kcal)
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/obst/banane
Haferflocken haben zwar eine hohe Energiedichte, das heißt, sie enthalten viele Kalorien (ca. 350 kcal auf 100g)
https://www.mymuesli.com/porridge/gesund
Apfel pro 100 Gramm Energie/ Brennwert 45 kcal
https://www.wir-essen-gesund.de/wieviele-kalorien-hat-ein-apfel/
Sojajoghurt pro 100 Gramm Kalorien 50
https://www.wikifit.de/kalorientabelle/milchprodukte/sojajoghurt
Nein das sind ca 970-1000kcal
Findest du? Das sind 3 Bananen und einen Apfel. Ein wenig Haferflocken und drei Löffel Joghurt. Wundert mich dass das überhaupt 1000 kkcal sind
1000kcal sind doch mega viel
2000 kcal sind nicht viel, kommt doch immer auf die Person an usw?
Ein Bodybuilder braucht im Aufbau 3500-4000 kcal.
Und ich esse ja keine 2 Mahlzeiten mit 1000 kcal, sondern eine mit 1k und eine andere mit vielleicht 700-800
Haben reife Bananen eigentlich mehr kcal als Unreife?