An alle die im Aufbau sind: Geht ihr nur an Trainingstagen in den Kalorienüberschuss oder auch an trainingsfreien?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Natürlich an allen Tagen, denn die Proteinbiosynthese läuft nicht nur am Trainingstag, sondern auch am nächsten und teilweise sogar übernächsten Tag.
Immer überschuss, direkt nachm training und am trainingstag cleanes essen, am nächsten tag junk food da es da weniger wichtug ist
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Muskeln
Geht ihr nur an Trainingstagen in den Kalorienüberschuss
Was genau verstehst Du denn unter dem Begriff Kalorienüberschuss?
Alex
Kann es bei mir als Anfänger sein, dass auch am übernächsten Tag nach einer Trainingseinheit die Proteinbiosynthese läuft?