Bauchmuskeln trainieren als Frau schnell und effektiv
Hallo :-) Ich bin weiblich und würde gerne meine Bauchmuskeln trainieren und einen 'Sixpack Ansatz' bekommen wie unten im Bild. Ich bin schlank und habe so gut wie kein fett am Bauch was weg müsste. Wie könnte ich nun ohne ins Fitness Studio zu gehen meine Bauchmuskeln effektiv trainieren so das bald ein Ergebnis zu sehen ist ? Bitte gut erklärte übungen oder Videos :-))
Danke im Voraus
3 Antworten
Für so einen Sixpack Ansatz reicht schon eine gute Ernährung aus. Merk dir: Abs are made in the kitchen. :) Ganz normale situps und crunches sind effektiv. Also die Seitliche Muskulatur und die vorderen Bauchmuskeln werden hierbei trainiert. Schau einfach bei YouTube vorbei, dort gibt es eine Menge Übungen für Frauen. ;)
Viel Erfolg!
situps, klimpzüge, liegestütze jeden tag 15-20 minuten
Geb das mal auf Google/ Youtube ein:
"Seitliche Bauchmuskeln trainieren"
LG