Hallo, ich habe vor längerer Zeit einen Router von Telekom bekommen an dem auch das Festnetztelefon steckt, dazu gab es 3 verschiedene nummern für mehrere telefone und die möglichkeit bis zu 5 kabellose telefone zu verbinden für die hauptnummer ( also das wenn die hauptnummer angerufen wird kann man sowohl im bad als auch im wohnzimmer drangehen ).

Jetzt möchte ich jedoch in meinem Arbeitszimmer ein weiteres Telefon haben ( Ist schon besorgt und diese Öffnung in der wand ist auch vorhanden ) , damit ich dann diesem telefon eine der 2 übrigen nummern zuteilen kann und mich leute auf dem festnetz anrufen können ohne mein haupttelefon anzurufen.
Jedoch möchte ich das 2. telefon nicht in den dafür vorgesehenen anschluss im wlanmodem machen da mein arbeitszimmer ja weit vom wlan im wohnzimmer entfernt ist , sondern ich möchte es gerne an die öffnung in meinem arbeitszimmer anschließen , geht das überhaupt und wenn ja wie muss ich das einstellen?

Ich mach jetzt 15 oder 16 Monate Kampfsport (Anfangs nur Karate, jetzt auch MMA). Ich hab hin und wieder Low-Kicks beim Sparring benutzt, die manchmal auch ziemlich effektiv waren, wenn der Gegner nicht geblockt hat. Auf Youtube hab ich jetzt aber immer öfter gesehen, wie der Gegner Low-Kicks mit dem Schienbein mit seinem eigenen Schienbein checkt und dem Angreifer entweder das Schienbein oder der Bereich etwas über dem Knöchel regelrecht abknicken (Bekanntestes Beispiel vllt Anderson Silva). Bei manchen mag das ja vllt an vorherigen Verletzungen oder Übertraining liegen. Aber um zum Punkt zu kommen. Seit ich diese Videos gesehen hab, kann ich beim Low Kick nicht mehr voll durchziehen, weil ich vor einem Block mit den entsprechenden Konsequenzen Angst habe. Deswegen wollte ich jetzt mal fragen, wie begründet diese Sorge ist und wie schnell das Schienbein bei einem guten Block bricht.

Danke für eure Hilfe

Also ich (17 Jahre alt, männlich, seit 8 Monaten mach ich Kraftsport) habe letztens meine erste Stunde beim Physiotherapeuten gehabt. Und er ist zu dem Befund gekommen, dass mein Rücken übertrainiert ist, mein Bauch aber im Vergleich dazu untrainiert. Das führt dazu, dass mein unterer Rücken den Bauch nach vorne drückt und ich beispielsweise bei den Liegestützen mit dem Bauch durchhänge (Früher konnte ich prima 20 saubere Liegestützen am Stück machen, jetzt gerade noch so 10, weil mein Bauch einfach schlapp macht. Also der untere Rücken drückt schon stark nach den Bauch nach vorne). Zudem habe ich beim Bankdrücken ein stärkeres Hohlkreuz als normal (Aber noch lange nicht wie beim Strongman). Das Problem, das mein Therapeut mir gezeigt hat, sehe ich. Nur meinte er jetzt, dass ich beim Bankdrücken die Beine nach oben nehmen soll (z.B. auf die Bank setzen oder einfach stark anheben), damit mein Hohlkreuz praktisch komplett verschwindet. Das widerspricht jetzt allerdings so ziemlich allem was ich bisher gelesen habe (Mein Hohlkreuz ist minimal stärker als bei den Typen, in den Videos, die ich unten verlinke, ich schreib sie in die erste Antwort, da ich iwie keine Links mehr schicken darf). Alle folgenden sagen klipp und klar: Beine fest auf den Boden stellen und Hohlkreuz machen, ja sogar eine Brücke bauen. Alles andere soll schädlich sein:

Danke für eure Antworten. Vllt habt ihr ja auch Quellen zu dem Thema. Überhaupt ist mir bei meinem Therapeuten aufgefallen, dass er dieses ganze Bodybuilding-Zeugs für eher schädlich hält

hallo , wir wollten heute mit der schule zelten gehen , leider habe ich erst vorhin bemerkt , dass mein schlafsack nicht da ist , benötigt man diesen wirklich oder reicht auch eine warme decke ? was sind eure erfahrungen ? ( heute nacht mindesten 10-15 grad )

Also ich hab nen Vertrag mit ner Fahrschule geschlossen. Da steht dass ich da für 300 Euro Theoriestunden nehmen kann und anschließend zur theoretischen Prüfung kann. Und jetzt kommen die damit raus (und davon ist im Vertrag keine Rede), dass man bevor man antreten darf eine von denen extra verhängte Proberunde machen muss. Sprich: die theoretische Prüfung drei mal umsonst aber verpflichtend durchlaufen. Und man darf erst zur echten Prüfung antreten, wenn man die drei mal in Folge mit weniger als 6 Fehlerpunkten besteht (Bei der offiziellen vom Staat vorgeschrieben Prüfung besteht man selbst noch mit 10 Fehlerpunkten). Diese Vorprüfungen gibts in einigen Fahrschulen, in anderen wieder nicht, jedenfalls sind sie nicht irgendwie gesetzlich vorgeschrieben. Und sie wurden vor ein paar Monaten erst nach meinem Vertragsabschluss mit der Fahrschule verpflichtend eingeführt. Hätte man mir das beim Vertragsabschluss gesagt, bzw. hätte das im Vertrag gestanden, hätte ich eine der Fahrschulen ausgewählt, die die normalen Testbedingungen haben. Denn für gewöhnlich braucht man keine Vorprüfung und man besteht wie schon gesagt auch noch mit 10 Fehlerpunkten. Was mich zudem stutzig macht, ist, dass die sagen, dass das zum Schutz der Schüler ist, dass die sich nicht zu früh und zu schlecht vorbereitet anmelden. Die hatten aber schon vor den Tests ne Durchfallquote von stark unter 5% und ich hab das Gefühl, dass es denen bei so schweren Bedingungen bloß darum geht, diese Durchfallquote weiter zu senken, damit die besser da stehen. Denn die neuen Prüfungsbedingungen sind EXTREM viel schwerer als die offiziellen und ich finde das nicht ganz fair.

Danke für eure Antworten, vllt. besitzt jmd von euch ja ne Fahrschule oder ist Jurist oder was auch immer.

Ich war heute trainieren und hab dabei diese Maschine benutzt, bei der man sich von einer Platte mit den Beinen abstößt und dabei Gewichte nach oben zieht (KA wie die genau heißt). Man selbst liegt mit dem Rücken auf so so nem fahrbaren "Wagen" auf zwei Schienen, der bei der Ausführung der Übung nach hinten fährt.

Bei der Übung habe ich eine für mich relativ hohe Stufe genommen, die ich im Training erst einmal vorher hatte (Da war aber noch alles in Ordnung nach dem Training). Nach den drei Sätzen hatte (und habe ich jetzt immer noch) ich starke Schmerzen im Bereich unterer Rücken/Steißbein. Ich kann mich jetzt nur noch unter Schmerzen aufrichten und bücken (Bücken ist echt unangenehm). Könnte es sein, dass ich die Wirbelsäule oder die untere Rückenmuskulatur durch das hohe Gewicht, das ich mit den Beinen gedrückt habe, überlastet habe? Der Rücken ist an dieser Maschine allerdings geschützt, weswegen ich etwas verwundert bin. Und sollte ich damit zum Arzt? Der Schmerz hält jetzt schon gut zwei Stunden an und das ist nicht der typische Schmerz, den ich manchmal nach hartem Training oder beim Muskelkater habe. Mein unterer Rücken ist eigentlich nicht unmuskulös (Allerdings auch nicht Mega-Durchtrainiert). Vorher hab ich immer eine Gewichtsstufe tiefer (Also ca. 8 Kilo weniger) trainiert, und da hatte ich NIE Probleme. Glaubt ihr, dass ist ein Schmerz, der spätestens morgen früh wieder weg ist, oder sollte ich damit zum Arzt?

Alter: 17 Größe: 1,83 m Trainingszeit: 2 Monate im Studio, 8 Monate zu Hause Geschlecht: männlich

muss in der schule eine brücke bauen die nur 4 blätter din A3 und kleber , sie muss viel aushalren können so 8kg wie mach ich das?