Ich frage nicht ob lange laufen z.b. gesünder ist sondern wenn ich mich aufs laufband stelle und 2-4 km durch sprinte oder relativ schnell laufe iwie ungesund ist, oder überhaupt nichts bringt

Ich frage mich sehr oft, warum so viele Leute einen Vertrag in einem Fitnessstudio haben, aber praktisch nie hingehen. Ich meine - das kostet doch zum Teil locker mal 30 bis 40 Euro im Monat.

Haben die Leute zu viel Geld oder warum kommen die nie?

Liebe Community,

Ich bin seit einiger Zeit im Fitnessstudio angemeldet, aber habe wirklich NULL Lust hinzugehen. Gründe fallen mir dafür viele ein, aber die schwerwiegendsten sind folgende:

1. Man sieht keine Ergebnisse. Das demotiviert mich einfach total.

2. Ich habe keinen Spaß und verbringe meine Freizeit lieber anders.

3. Dieses tolle Gefühl nach dem Zraining à la "Ich fühl mich super, ich hab was geschafft", das habe ich nie.

4. Man ist danach immer durchgeschwitzt und sieht völlig Banane aus, also muss man erstmal duschen und geht danach eigentlich nirgends mehr hin, da man sich dann ja wieder neu fertig machen müsste (schminken Haare, etc.)

5. Man ist einfach viel schlechter als die ganzen Poser und Fitnessjunkies ud fühlt sich dann nicht nur schlecht, sondern auch immer so beobachtet.

Habt ihr Tipps, was ich tun kann, um mich zu überwinden? Und was tut man gege die Langeweile, denn ich hab überhaupt keine Freude am Fitnessstudio-Besuch? Und könnt ihr mir sagen, wann man Ergebnisse sieht? Ich bin eigentlich schlank und dachte, da würde man schneller eine Veränderung sehen...

Danke schon mal im Voraus - ihr seid spitze!

Hallo ich habe vor längerem angefangen ins Fitnessstudio zu gehen. Nun habe ich das Problem, dass ich beim den Maschinen bereits am Maximalgewicht angekommen bin. Ich weiß es gibt eine Stange mit einem gewinde, welches es.ermöglicht zusätzliche Gewichte zu montieren. Daher meine Frage weiße jemand wie genau die heißen und wo man diese Kaufen kann.

Danke schon im Vorraus.

Ps: Falls dies relevant ist die Geräte sind von TechnoGym

Ich seh das in letzter Zeit öfters, dass Leute mit Pullis ins Gym gehen oder sich unter der Kleidung eine Mülltüte anziehen um mehr zu schwitzen, aber bringt das wirklich mehr beim Sport?

Habe mich gerade im Gym angemeldet, weil ich wieder Bock habe etwas zu verändern und mich mit meiner aktuellen Figur nicht 100% wohl fühle. Die nötige Disziplin bringe ich mit, da ich seit 2 Jahren als Läufer unterwegs bin und nur in akuten Notfällen eine Einheit ausfallen lasse.

Von meiner Statur her bin ich ein lauch :D.

Ich plane, 3-4x pro Woche ins Gym zu gehen. Sollte ich sofort meinen Körper splitten in OK/UK (2x) oder Push Pull Leg Ganzkörper? Habe häufiger gehört, dass man da eher ein wenig Erfahrung haben sollte. Einen Ganzkörpertrainingsplan habe ich erstmal, sollte ich erstmal ein paar Wochen mit diesem trainieren (immer mit 1 rest day) und ein Fundament aufbauen oder doch sofort mit einem Split starten?

Danke schon mal!

Hallo, wäre ein Probetraining mit Trainer bei mc Fit (oder anderen gängigen Studios) kostenlos? Oder wäre es nur ohne Trainer kostenlos? Wäre nämlich blutiger Anfänger und bräuchte einfach Tipps wie man die Geräte richtig bedient bzw. Übungen richtig ausführt. Vielen Dank

Hi,

ich bin bei Mcfit angemeldet und bezahle 19,99 monatlich heute wollte ich einen Termin für Trainingsprogramm ausmachen der Trainer sagte mir für den müssen Sie 30 €extra bezahlen führer war ich bei Cleverfit hat nix gekostet. Was meint ihr ist der Preis in Ordnung?

Hey, wollte mal wissen ob es sehr ungesund wäre mit 15 ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren (Min. 3 mal pro woche).

Bin 15 und 174 circa groß , verhindert zu viel training das Wachstum?

Und könnte ich eventuell auch Kreatin nehmen?

Vielen dank im voraus.

Hey Leute,

ich wollte mich heute bei McFIT anmelden und habe dann gesehen, dass es vom 06.09. eine Aktion gibt.

Nun wollte ich fragen, ob der monatliche Preis für immer dann für mich bei 19,90 Euro bleibt oder dieser später auf den normalen Preis steigen wird.

Sollte dieser nämlich später wieder steigen können, würde es sich wahrscheinlich mehr für mich lohnen, ein anderes Paket zu kaufen.

Viele Grüße!

Hey, ich (w/18) gehe gleich das erste mal ins Gym und will meinen Unterkörper heute trainieren. Deswegen würde gerne wissen, ob es irgendwelche Dinge gibt, die ich beachten muss, wenn ich eine Langhantel verwende, zb. Für Squats, Hip Thrusts oder Kreuzheben. Ich hab häufiger gesehen, dass die Langhantel hochgestellt in einem Rahmen steht (Squatrack) und ich frag mich jedes Mal, wie soll ich die Hantel danach wieder da rein bekommen? Und auch bei Hip Thrusts, wie bekomme ich die schwere Hantel auf mein Becken und wie krieg ich die wieder hochgehoben und weggeräumt? Ich bin viel zu schwach dafür in meinen Armen, obwohl ich die auch trainiere (aber ich beginne ja grade erst mit Krafttraining, habe davor nur Kraftausdauer gemacht)

Hey, ich (w/18) wollte fragen, wenn ich jetzt mit Krafttraining anfange, welche Gewichte sind für den Einstieg optimal? Ich bin sehr sportlich, aber hab nicht so viel Kraft und jetzt würde ich gerne mehr Kraft bekommen, aber ganz besonders Muskeln aufbauen (Hypertrophie).

Bei Squats, Hip Thrusts, Kreuzheben etc., ist es komisch wenn man nur mit der Stange anfängt oder gibt es auch so 5kg-Scheiben, dass ich mit Stange bei insgesamt 30kg bin direkt zum Einstieg? Oder kann ich sogar mit mehr Gewicht starten?

Die meisten die da sind kommen eh nur wegen den Getränken, die es da umsonst gibt...

Nein jetzt wirklich, es ist eine Seltenheit Gleichgesinnte zu treffen, trauen die sich nicht? Dazu ist das Mcfit da

Frage ist mir ein bisschen peinlich , aber habe Angst etwas zu verstellen und kein Bock jemanden im Studio diese stupide Frage zu stellen .

Schonmal dane für alle konstruktiven antworten

Hi zusammen,

kann mir jemand von euch mir einen guten Plan für einen 3er split ohne Beine fürs Gym geben. Nein, nicht keine Beine weil ich keinen Bock drauf habe sondern weil ich mein Bein momentan nicht belasten darf (habe ein stärker ausgeprägtes Überbein unter meinem Knie und darf bis das behandelt ist keine Belastung auf meine Beine wirken).

Hat jemand da einen guten Split für mich und vielleicht (falls möglich) auch Übungen dazu?

Danke und Grüße :D

Was kann ich tun

Hallo also erstmal ich bin 15/m ich war heute bei fit x hab ganz normal meine ausdauer auf dem laufband trainiert dann war ich ich halt am duschen bei der Gemeinschaftsdusche da war ein mann und wir waren beide nackt er meinte willst du mein mal in den mund nehmen ich hab kein problem damit gehabt ich meinte morgen und morgen in der Gemeinschaftsdusche werden wir halt ……… morgen ihr wisst schon er ist 17 /m wäre das in ordnung aber wir sind halt beide hetero und wollens halt beide mal ausprobiern

Hallo, wie kann man am meisten Aufmerksamkeit im Fitness Studio auf sich ziehen?

Bin gleich im Fitnessstudio zum ersten Mal. Kann ich da einfach auf einen Mitarbeiter zugehen, und ihm sagen; dass ich zum ersten Mal da bin und nich wirklich weiß, was ich machen soll.

bei der Anmeldung meinten sie auch; dass ich mich mal melden soll, dass wir einen Termin aus machen wo sie mit die ganzen Geräte etc erklären.
danke

Hallo Leute, ich mache seit einigen Wochen Krafttraining im Fitnessstudio und möchte möglichst viel Aufmerksamkeit auf mich ziehen ohne dabei Asozial zu wirken. Die meisten leute versuchen dass ja mit einem Durchtrainierten und fiten körper oder in dem sie Sehr schwere gewichte heben. Die anderen versuchen das indem sie sich nice kleiden oder halt mit ihrem Airpods Max. Leider habe ich nicht genug Geld dass ich mir weder regelmäßig neue Fitness Kleidung noch Airpods Max leisten kann. Daher muss ich entweder sehr viel Muskel bekommen(aber dafür muss man auch Supplements kaufen das kostet auch geld) oder Schwere heben. Wie bekommt man eurer Meinung nach die meiste Aufmerksamkeit und wirkt am wenigsten Asi?

Hey,

hab jz bisschen über Split training gelesen und anscheinend soll ein 2er Split mit 4x Training pro Woche ungesund sein fürs erste Jahr und im ersten Jahr solle man lieber ganz Körper training machen. Kann einer der sich auskennt das bestätigen? Und wenn es stimmt, geht 4x pro Woche Ganzkörper Training klar? Bin ein kleiner Lauch aber Sportlich

(Trainiere nur zuhause mit eigenen Körpergewicht & hab nur Klimzugstange + 6kg/10kg/15kg Hanteln benutz die nur relativ selten)

Ich trainiere insgesamt seit 5,5 Jahren und die Beine (leider erst) seit etwa 3 Jahren so richtig. Natürlich dauerst Wachstum und man kann es nicht mit dem bloßen Auge erkennen. Allerdings sieht man am Oberkörper deutlich, dass ich trainiere und meine Beine sind dünner als die der meisten Menschen, die nicht einmal trainieren. Dazu muss man sagen, ich bin eh ein schlanker Körpertyp. Ich bin männlich, 22.

Aber ich Power mich immer ziemlich aus. Ich mache einen 3er Split (pull push Beine auf Kraft und pull push Beine auf Hypertrophie). Ich gehe etwa 6 mal pro Woche trainieren. Meine Übungen sind 3-4 Sätze Squats, 2-3 Sätze Beinpresse, 3 Sätze Beinstrecker, manchmal Beinbeuger, manchmal Waden. Ich lege den Fokus seit wenigen Wochen außerdem mehr auf die quads (Vorderseite), weil ich mir davon voluminöseres Aussehen verspreche.

Ich tracke nicht, aber achte im Kopf vor allem auf genügend Eiweiß. Seit wenigen Wochen nehme ich Kreatin nach dem Training.

Warum sieht man kaum oder keine Veränderung der Beine? Vielleicht sind sie etwas definierter geworden aber kaum größer. Was muss ich am Training oder der Ernährung verändern?

Guten Tag,

ich habe meinem Fitnesstudio die Kündigung eingereicht welche am 1.8.22 wirkt. Nun haben sie mir geschrieben das mein Beitrag auf 30 Euro steigt von 13. Ist das ein Grund für eine außerordentliche Kündigung und wenn ja, kann das jemand gut formulieren? So als Vorlage? Es handelt sich bei dem Studio um Fitnessland.

Mit freundlichen Grüßen.

Hab gehört es soll hilfreich sein und den Muskelwachstum fördern etc.

Hallo liebe Community,

ich mach gerade mein Abitur und wollte danach mich bei dir Lufthansa oder der Bundeswehr für ein Studiengang bewerben. Ich weiß, dass man gut sehen muss und hören muss sowie ein räumliches Denken haben. Das ist aber kein Problem. Aber jetzt kommen wir zum körperlichen. So ein Pilot muss ja Wahnsinns fit sein, und da ich seit 3 Monaten ins Gym gehe, wollte ich fragen ob es bestimmte Geräte oder Übungen gibt die ein Pilot besonders braucht

Hallo zusammen,

habt ihr Erfahrungen mit den original MAG Griffen gemacht? Falls ja was ist eure Meinung zu denen? Würdet ihr sie empfehlen oder nutzt ihr die MAG Griffe lieber als die normalen?

Stimmen die Vorteile wie weniger Belastung für die Unterarme und dass man keine Zughilfen mehr braucht? Oder gibt es vielleicht auch Nachteile im Vergleich zu herkömmlichen Griffen?

Viele Grüße

Würdet ihr lieber in ein reines Fitnessstudio für Frauen (Frage richtet sich nur an Frauen die ins Gym gehen) gehen wenn es eins bei euch in der Nähe gäbe?

Ich meine so alte gaffende Männer finde ich schon unangenehm aber junge durchtrainierte Typen sind schließlich auch kein schlechter Anblick :b

Hallo, ich bin 16 Jahre alt, ca. 55-60kg und möchte nach den Sommerferien ins Fitnessstudio gehen (zunehmen, muskeln& Kraft sind meine Ziele). Deshalb wollte ich fragen benötige ich einen Trainer/Coach für den Anfang oder gibt es da Personen die mir die Geräte kostenlos zeigen wie die funktionieren etc.? Und habt ihr vorschläge in welches Fitnessstudio ich gehen soll? (zb FitOne oder so)

Danke!

...und wenn ja, welche Sportart?

Ich bin weiblich 16 und ich will gezielt nur Po Beine und Bauch trainieren und frage mich ob es da viele Geräte nur für diese Bereiche gibt.

Wie ist es eigentlich mit den Schülerpreisen?

Ich bin niemand, der nur dafür oder zum Posen etc ins Gym geht, sondern konzentriere mich natürlich grundsätzlich auf mein Training. Allerdings bietet doch der Sport oft eine gute Möglichkeit, um Gleichgesinnte kennenzulernen und ggf zu daten, warum also nicht auch im Gym. Also bitte Antworten wie "gar nicht ansprechen" sparen.

Das Problem ist, ich weiß nicht, wie ich eine ansprechen soll, die mir gefällt. Den direkten Weg ("hey du bist mir aufgefallen..." etc) finde ich in diesem Fall irgendwie zu plump. Glaube nicht, dass das hier funktioniert.

Also vielleicht über Smalltalk?? Ich weiß nur nicht, wie ich den gezielt einleiten kann. Ich rede zwar öfters dort mit fremden Leuten, auch mit Frauen, aber halt wenn es sich ergibt. Wie kann ich gezielt eine ansprechen, die mir gefällt?

Zb Komplimente zur Ausführung bzw Tipps? Fragen ob sie mich / ich sie spotten soll? Oder ein ganz anderer Ansatz?

Hi,

ich habe zurzeit das Problem das ich mein Gewicht beim Bankdrücken nicht steigern kann. Ich hänge bei einem Gewicht von 65kg. Mit diesem Gewicht schaffe ich bei 3. Sätzen ca. 6-8 Wiederholungen. Jetzt die Frage reduziere ich das Gewicht auf 60kg und versuche hier bei 3. Sätzen jeweils 10 Wiederholungen rauszuholen und dann wieder zu steigern, oder gehe ich hoch auf 70kg und mache 5 Sätze mit jeweils 5 Wiederholungen zum Kraftaufbau?

Vielen Dank im Voraus :)

Hallo, ich habe folgendes Problem:

am 11.06. habe ich bei Clever Fit einen Tarif für eine 30 Tage-Testaktion, verbunden mit einer Mitgliedschaft, abgeschlossen. Bereits vor Unterzeichnung des Vertrags habe ich der Mitarbeitern ausdrücklich erklärt, dass ich vor Ablauf der Testaktion den Tarif kündigen und somit keinen Jahresvertrag eingehen möchte.

Die Mitarbeiterin hat mir und meiner Freundin, welche auch beim Gespräch dabei war, persönlich gesagt, dass eine sofortige Kündigung noch bis zum 31.07. möglich sei(auch, wenn der Tarif !30 Tage!-Aktion heißt), da meine Mitgliedschaft erst am 01.08. beginnt; der Mitgliedschaftsbeginn steht auch so im Vertrag. Also hätte ich mich laut ihr vor Ablauf dieses Datums jederzeit dazu entscheiden können, doch keine Mitgliedschaft mehr eingehen zu wollen. Ich hatte mich zusätzlich in den AGB des Studios informiert und herausgefunden, dass erst ab Mitgliedschaftsbeginn die Vertragslaufzeit beginnt bzw. der Vertrag gültig ist. Aus diesen Gründen habe ich meine Kündigung des Tarifs erst am 27.07., dennoch meiner Meinung nach fristgerecht, im Studio eingereicht.

Nun habe ich vor ein paar Tagen meinen Kontostand geprüft und gesehen, dass mir am 02.08. 102€ von Clever Fit abgebucht wurden, außerdem bin ich nun wohl doch im Jahresvertrag schon längst drin. In einem Telefonat mit dem Personal meinte der Mitarbeiter zu mir, dass ich den Tarif nicht bis zum. 31.07., sondern nur bis zum 10.07.(dieses Datum steht im Vertrag übrigens nirgends drin) hätte kündigen können; schließlich heißt der Tarif 30 Tage-Testaktion und ist somit nicht länger als 30 Tage kündbar. Abgesehen davon wurde im Vertrag ein Preis vereinbart, welcher insgesamt weit unter den 100€ liegt, welche mir abgebucht wurden. Woher die zusätzlichen Kosten kommen, wurde mir bisher noch nicht gesagt und ich kann es mir auch selbst nicht erschließen.

Meine Frage(n) nun: Lohnt es sich, in diesem Fall juristische Schritte einzuleiten, komme ich aus diesem Vertrag wieder raus? Mir wurde schließlich nicht nur die Möglichkeit verweigert, einen Vertrag zu kündigen, welcher zum Kündigszeitpunkt noch nicht mal gültig war, mir wurde dazu auch noch vor Unterzeichnung kompletter Quatsch erzählt, bzw. wurde ich wahrscheinlich einfach angelogen. UND die zocken mir natürlich viel mehr Geld ab, als ich eingestimmt habe.

ich freue mich auf eure Antworten, schönen Abend noch!

Hey bin auf der suche nach einem guten Trainingsbooster. Kann da jemand einen empfehlen?

Bin 20 Jahre alt 1,80 groß und wiege ~85kg. Gehe 3-5 Mal die Woche ins Fitnessstudio

Möchte nicht die diversen Website durchlesen, weil die oft nur Werbung sind und mit Affiliate Links arbeiten. Suche nach einer guten persönlichen Erfahrung. Danke im Voraus!! :)

Nebenbei trage ich eine Brille die keine Radsportbrille ist aber dennoch sportlich aussieht.

Hey,

wenn ich(w/16) Latziehen mit engem Griff am Kabelzug oder Latziehen einarmig mit Einhand Griff mache sind meine Unterarme/Griffkraft so gut wie immer schon vor der zu erreichenden Wiederholungszahl ziemlich k.o. die Zielmuskulatur in dem Fall der Latissimus allerdings noch nicht.
Davor habe ich schon andere Übungen wie zum Beispiel Rudern mit engem Griff am Kabelturm gemacht, was vielleicht auch schon die Unterarme belastet.

Nun zur eigentlichen Frage: Was kann ich da am besten tun? Sollte ich mir deshalb Zughilfen kaufen(Zughilfen sind meines Wissens nach umstritten, da sie sowohl Vor- als auch Nachteile haben) oder erstmal das ganze Potential, welches in meinen Unterarmen steckt ausbilden/nutzen und diese erstmal trainieren, um vielleicht die Übung länger auszuhalten? Oder würdet ihr mir etwas anderes raten?

Info: mache aktuell etwa 22,5 Kg Latziehen mit engem Griff bei ca. 47 Kg Körpergewicht

Dankeschön im Voraus!

In der Beinkraft finde ich ist es ausgeglichener daher habt ihr Erfahrung was dies angeht.

Guten Tag,

ich (m, 23J, 187cm, 80kg) trainiere jetzt schon fast 2 Jahre, aber an meinem ursprünglichen Problem hat sich bis jetzt noch nicht viel geändert.

Und zwar habe ich durch eine Schulter-OP lange Zeit kaum Sport machen können, bin dann ziemlich schmal geworden und versuche im Grunde genommen einfach wieder eine breitere Physik zu bekommen.

Dafür lege ich besonders Wert auf Rücken bzw. Lat trainieren, aber irgendwie klappts nicht so gut. Ich arbeite viel mit Klimmzügen, Rudern und einem Sling-Trainer. Aber ich spür ihn einfach nicht gut, ähnliches gilt für die äußeren Schultermuskeln.

Hat vielleicht jemand Tipps wie ich meine Ziele schneller erreiche?

Klar am Ende macht es das Training aus, aber gibt es auch biologisch gesehen einen Vorteil teilweise.

Bitte Geschlecht dazu schreiben.

gibt es bei den schokoladen sorte von esn von dem designer whey protein unterschiede?

habe milk chocolate und rich chocolate probiert und eig schmecken beide gleich

welche findet ihr von den schocko sorten am besten?

stimmt das ? In 1 Jahr sind auszubauen an Muskeln und dazu noch fett verlieren ? Oder hatte er davor schon trainiert und musste nur die Kilos loswerden

Angenommen, ihr lauft eine längere Strecke (≥ 10 km). Wie lange benötigt ihr da durchschnittlich für einen Kilometer?

Also was tun z.b frauen im gym die männer anziehend finden? Nur mal so aus interesse

An meine Sportsfreunde! Ich bin zurzeit 14 Jahre alt und bin am überlegen ob ich ins Gym gehen soll. Was mich hindert ist dass ich angeblich noch wachse und ich in ein paar Jahren erst gehen soll. Was meint ihr?

Hallo,

ich bin 22, fortgeschritten. Wiege 60kg und bin 1,78.

Bankdrücken 60kg 3x 12

Ich habe während des lockdown wenig gegessen und kein Training gemacht.

Seit einer Woche, schaue ich das ich jeden Tag im Kalorienüberschuss bin und mache mir einen Masseshake.

Jedenfalls stelle ich mir die Frage ob ich Push pull Beine trainieren soll, da man jeden Muskel dann 2x die Woche trainiert .Zur Zeit trainiere ich mit einem guten Kollegen mit einem 4er Split ( Muskel nur 1x die Woche )

moBrust Trizeps , Di Rücken Bizeps, Mi frei, Do Beine , Fr Schulter Nacken.

Ich finde wenn man, einen 4er macht dann eher Brust Bizeps ,

Was würdet ihr mir empfehlen , danke :) 💪

Hey, Ich mache 2022 mein abi und würde mich total gerne im fitnessstudio anmelden aber ich weiß nicht ob es der passende Zeitpunkt ist während den abi Vorbereitungen, hat da vielleicht jemand Erfahrungen und könnte mir helfen?

Kann ich vorzeitig aus dem Fitnessstudio Vertrag heraus, wenn er eigentlich noch ein Jahr laufen würde, aber ich nicht mehr ohne Test hereingelassen werde, weil ich nicht geimpft bin?

Bitte sachlich antworten

Hallo Leute , ich brauche Hilfe und hat jemand schon Erfahrung mit 6Pack Accelerator ?? Gibts es Nachteile wenn man es nimmt ?

Guten Abend, wir haben im Gym so einen engen Griff mit dem man beispielsweise Rudern machen kann. Ich würde ihn als Controllerartig beschreiben(habe kein Bild gefunden). Hat jemand eine Idee wie dieser Griff heißen könnte?

Hallo, darf man mit 14 Jahren mit einen Erziehungsberechtigter ins mcfit ?

Hi, mir ist letztens diese Frage beim Training gekommen. Vielleicht weiß es ja jemand :)

In meinem Plan stehen täglich 150 Gramm Fleisch. Meine Frage wäre jetzt welche gesünderen Alternativen es zu 150 Gramm Hähnchen gibt ? Ich denke auch dass es nicht wirklich gut ist jeden Tag soviel Fleisch zu essen

Liebe Community,

Seit längeren trainiere ich (w/16) in einem kleineren Fitnessstudio mit dem gleichem Trainer an meiner Seite. Er müsste zwischen 22 und 24 Jahren alt sein.
Wenn ich mich richtig erinnere fand ich ihn schon beim ersten Training schön und war vielleicht auch schon verliebt. Ich bin eben irgendwie bis heute (mindestens ein halbes Jahr später) immer noch in ihn verliebt irgendwie. Also es ist so, dass ich mich öfter verspreche, wenn ich mit ihm rede und auch angespannter bin als wenn ich mit anderen Leuten dort rede.

Eigentlich immer habe ich mir auch schon vorher Gedanken gemacht was und wie ich ihm Sachen sage und es teilweise versucht auswendig zu lernen(es ging dabei immer um Übungen bzw. das Training) und am Ende habe ich dann trotzdem Sachen vergessen(passiert mir aber zum Beispiel auch in Gesprächen mit Klassenkameraden). Wenn ich mich verspreche ist mir das immer sehr unangenehm und dazu kommt noch, dass ich quasi Voice cracks bekommen habe(wahrscheinlich wegen der Aufregung, trockener Hals) das ist mir auch immer sehr unangenehm. Ich glaube er hat geschmunzelt als das passiert ist und ich wollte es eigentlich auch mit Humor nehmen aber ich kann mir vorstellen, dass das ernst rüber kam oder ich so getan habe als wäre nichts gewesen.

Wenn wir das Training besprechen machen wir immer Termine aus und ich bin eben bis heute sehr aufgeregt davor. Auch, wenn ich versuche nicht so aufgeregt zu sein oder es mir nicht anmerken zu lassen. Einmal war es so schlimm, dass ich mitten in der Nacht vor dem Termin aufgewacht bin und dann nicht mehr einschlafen konnte. Ist zum Glück nicht nochmal passiert bisher.

Ich finde ihn sympathisch und Optisch auch ansprechend(also ich finde sein Gesicht hübsch, vielleicht hat er etwas zu viel Muskulatur nach meinem Geschmack) und ich liebe sein Parfum. Wenn er da ist riecht man es oft auch, wenn er zum Beispiel gerade in einem anderen Raum ist und meine Kleidung riecht nach einem Termin mit ihm auch danach.

Ansonsten bin ich mir sehr sicher, dass ich eh keine Chance bei ihm habe und er ist ja auch mein Trainer.

Ich frage mich nun was ihr mir an meiner Stelle raten würdet. Ich wünsche mir, dass sich die Situation verbessert.

Ich bin dankbar für jede Hilfe/jeden Rat 🙏🏼

Hallo,

Ich bin M17 und möchte ins Fitness gehen.
Ich habe mir jetzt mal ein Termin für ein Probetraining gebucht und in der Email steht deutlich drinne, dass der Termin ohne Trainer Einweisung ist. Wenn ich jetzt das erste mal ins Gym gehe, muss ich mir dann selber beibringen wie man die Geräte benutzt? Ich habe mal von einem Freund gehört, dass man ohne Einweisung nicht an die Geräte gehen darf.

Wie alt muss mann sein und wenn man noch zu jung ist, was braucht man und wie sollte man sonst trainieren?

Ich bin momentan in Italien im Urlaub und in meinem Hotel ist das Gym geschlossen. Deswegen meine Frage ob man eigentlich ohne Mitgliedschaft einmalig ins Gym kommt. Danke im Voraus

Soll man sich in gym Aufwärmen en mit 10 Minuten Cardio oder so bevor man die Beine trainiert?

Ich bin w 39.

Kann ich noch anfangen ins Fitnessstudio zu gehen?

Überwiegend geht es ums Rudern und den Latzug. Man erhöht ja sein Gewicht Stück für Stück. Aber jetzt bin ich an einem Punkt, dass es für mich schwer wird die Übung auszuführen.Denn das Gewicht ist zwar so, dass es für meine Muskelkraft passend ist, aber ich kann es nicht mehr so gut in den Händen greifen. Versteht man was ich meine? Bei Klimmzügen braucht man ja auch eine gute Grifffestigkeit.

Irgendwie verbessert die sich bei mir aber nicht automatisch und langsam fällt es mir schwer die Bewegung auszuführen, weil ich das Gewicht nicht richtig greifen und ziehen kann mit den Händen. Es tut irgendwie weh und die Übung wird extrem schwer vom Aufwand her, obwohl es für die Muskeln ja das richtige Gewicht wäre.

Was kann ich dagegen machen? Wie verbessert sich das?

Ich habe eine 120cm Langhantel mit einem Aufnahmedurchmesser von 25mm und Platz pro Seite für max 3 Hantelscheiben. Also insgesamt 6 Hantelscheiben. Vorausgesetzt eine Hantelscheibe ist max 5,3 cm breit.

Im Internet finde ich kaum Hantelscheiben - vor allem keine großen über 10KG - deswegen frage ich hier nach 10KG Hantelscheiben und größere mit einer 25mm Bohrung.

Rucksack oder Sporttasche ?
(fange grade erst an im gym und habe keine Ahnung haha)

https://youtu.be/XwOprRaNM9c

& warum ?

ich gucke wie ein Idiot umher, warte bis meine Plan-Geräte frei sind und und gehe im Kreis.... immer ist es voll. Was soll ich tun? nach Hause gehen? danach ist mir gerade bei der kacke..

Mein Sohn hat im September letztes Jahr einen Vertrag im Fitnesstudion mit 12 monatiger Laufzeit abgeschlossen. Er konnte nur kurz hingehen, dann kam Corona und die Studios wurden geschlossen. Beim Abschluss hatte man uns damals gesagt, dass wir die Vertragsunterlagen zugesandt bekommen. Leider ist das nie passiert, und bei uns dann durch Corona in Vergessenheit geraten. Wir haben dann verpasst, den Vertrag rechtzeitig zu kündigen, da uns nicht mehr klar war, wann wir den Vertrag genau abgeschlossen hatten (Unterlagen lagen uns ja leider nicht vor) und uns auch nicht klar war, dass wir 3 Monate Kündigungsfrist haben (diese hatten wir jetzt knapp unterschritten). Das Studio lässt sich jetzt auf nichts ein und beharrt auf die Verlängerung um 12 Monate. Hat man da eine Chance, wenn man rechtlich dagegen angeht?

Hi,

ich war im Fitnesstudio als ich diese Übung machte habe es schnell gemacht, jetzt tut mir den unteren rechten Teil des Rückens weh.

Welchen Muskeln verursacht dieses Schmerzen? Ist das so schlimm?

hallo

ich war noch nie in fitnessstudios. ich will mich aber anmelden. Das problem ist ich bin sehr zurückhaltend:( wie läuft es denn ab? Zeigt mir dort ein Trainer was ich machen soll oder soll ich mich selber um mich kümmern? Denn ich weiß nicht wie man im Fitness trainiert:(

Ich hab mir vorgenommen nun regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und wollte einen Trainingsplan machen.Ich war mir aber nicht sicher wie ich diesen gestalten soll.Ich spiele Fußball im Verein und habe drei mal die Woche Training also hätte ich 4 freie Tage fürs Fitnessstudio.Ich würde jedoch lieber 5-6 Tage in der Woche zum Fitness gehen und würde gerne wissen ob es möglich ist oder ich es doch bei 4 Tagen belasse.Kann ich an einem Tag Fußballtraining und Kraftsport machen ohne das es zu viel wird?

Also mein grundumsatz ist 1500. wenn ich jeden Tag 2000 Kalorien esse aber jeden Tag auch mindestens 500( meistens eig mindestens 600 oder sog) verbrenne abnehmen? (versuche grade zusätzlich noch Muskeln aufzubauen)

Hi Leute meine mum hat mich vor kurzem angesprochen das mein Harnsäure Wert bei 9, irgendwas ist was sehr hoch ist ich bin 16 Jahre alt und trainiere 6 mal die woche 2 bis 3 stunden im fittnestudio für den muskelaufbau , nehme normalerweiße zwischen 120 und 180 g eiweiß zu mir bin 175 groß wiege 87 kg, das mit dem eiweiß weiß ich da ich meine Kalorien genau tracke jetzt wollt ich euch fragen wie bekomme ich den runter am besten schnell, bitte keine dummen Sprüche oder Anmerkungen, bleibt fachlich

Also mache zwar schon seit einem halben Jahr zuhause Sport aber heb jetzt in einem Fitnesstudio angefangen. Ist es zu viel alle 2 Tage dort ein Ganzkörperbewegung Training zu machen ?

ich wollte mal fragen ob die Beinpresse, Beinbeuger, abduktion und adduktion gute Übungen sind um den Po aufzubauen oder ob damit die Beine auch dicker werden?

wenn nicht könntet ihr mir ein paar Übungen empfehlen?:)

vielen lieben Dank schonmal:))

eine Freundin von mir meint das sie schon oft in Fitnessstudio angesprochen wurde nach nem Date gefragt wurde oder nach der Handynummer , ich habe gesagt das ich zum Trainieren dahin gehe und nicht zum flirten ,meine Frage ist würdet ihr auch eine/n ansprechen oder ist das eher unangenehm ?

Guten Tag,

Ich wollte mal fragen ob jemand der bei Fit X angemeldet ist und der jemanden kostenlos mitnehmen kann. Und was ist wenn dort unter 15 Jahren trainiert

Hallo, ich gehe ins Gym und ich finde meine Verhältnisse bei den Push Übungen irgendwie komisch. Also ich drück auf der Schrägbank 70kg×6, Flachbank 80kg×9 und Military Press mach ich 55kg×8.

Da stimmt doch etwas nicht. (Ich bin 17 Jahre, 1.91m groß und 88kg schwer)

Vielen Dank für die Antworten

Hi,ich trainiere seit 1Monat im Gym.Und Butterfly ist einer meiner Lieblings Übungen.Anfangs hatte ich keine Probleme aber jetzt krieg ich immer Schulterschmerzen wenn ich die Übung mache .Weniger Gewicht hat nix gebracht und mit der Sitzposition habe ich auch herumprobiert leider ohne Erfolg. Mit Kabeln hab ich das selbe Problem, also wenn meine arme parallel zum Boden sind.

Bei fliegenden habe ich aber keine Probleme.Bin ich der einzige der das Problem hat ? Und was kann ich noch versuchen?

hey leute, ich fange bald an zu tranieren und ich werde wahrscheinlich morgens ganz früh zum sport gehen und danach in die schule deswegen wollte ich mal wissen ob man in mcfit duschen kann?

Hallo zusammen,

ich trainiere derzeit dreimal die Woche Mo/Mi/Fr im Push Pull Legday Rhytmus.
Allerdings will ich jetzt öfter gehen und will von Montag bis Freitag gehen. Dafür habe ich angedacht Push/Pull/Legday/Oberkörper/Unterkörper und dann Samstag Sonntag Pause. Haltet ihr das für sinnvoll, oder gibt es bessere Alternativen? Samstag Sonntag muss Restday sein aufgrund der Entfernung zum Gym sowie anderen Aktivitäten.

Grüße

Jetzt mal im Ernst wie soll man in 8 Wochen so aufbauen 😅? Ist das einfach nur ne verarsche um Geld zu machen oder was denkt ihr über den Fitness Plan

Ich kenne Leute die gehen jeden Tag der Woche ins Fitnessstudio . Wie lange dauert es ungefähr bis man körperlich Fit genug ist / und auch genug Muskeln hat so das man auch jeden Tag gehen kann.

Ich höre sehr häufig, dass man Geräte im Fitnessstudio nicht zu lange besetzen soll. Zählt das auch, wenn man sie in der Zeit aktiv benutzt, oder nur wenn man die meiste Zeit nur darauf herumsitzt? Bei Ausdauertraining ergibt es ja weniger Sinn, wenn man nicht lange trainiert.

Hallo, ich habe lange vor Corona einem Vertrag in einem Fitnessstudio abgeschlossen und war all die Jahre auch zufrieden. Num ist es so das dieses Studio noch weiterhin auf eine Corona Testpflicht besteht bevor man ins Studio darf. Bei allen anderen Studios hier in der Umgebung braucht man keinen Test mehr. Das Studio macht das auch nur weil sie ein Testzentrum vor Ort aufgebaut haben und dadurch natürlich abkassieren möchte. So etwas möchte ich nicht unterstützen und ich habe auch keine Zeit vor jedem Training 20min auf mein Testergebnis zu warten.

Wäre meine Kündigung rechtens? Schließlich habe ich den Vertrag damals nicht unter diesen Voraussetzungen (Test, Maske im Studio tragen usw) unterschrieben.

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

PS: Ich bin 22 Jahre alt jung, und ich suche eine Freundin auf Krampf. Leider damit keine Erfolge. Beim Einkaufen und so, traue ich mich nie hübsche Frauen anzureden. Habt ihr Tipps wie ich es ändern kann ? Damit ich es mir mal traue. Auch wenn daraus nichts wird !

Hallo,

Ich gehe seit längerer Zeit trainieren und bin in eigtl. Allen Übungen gut dabei. Damit meine ich, ich habe mich überall gebessert und bin auch relativ gut was Gewichte angeht. Nur beim Bankdrücken, bin ich irgendwie extrem schlecht und schaffe nur ca 15 Kilo. Ich habe von Freunden gehört, dass sie viel mehr schaffen und auch im Intwrnet stand, dass das eher schwach ist.

Woran liegt das?

Hallo,

seit mehreren Jahren leide ich unter Belastungskopfschmerzen beim Sport, die am meisten bei Ausdauertraining und schon bei wenig körperlicher Belastung auftreten. Seit einigen Monaten gehe ich ins Fitnesstudio und habe mir angewöhnt, eine Schmerztablette davor einzunehmen was auch ziemlich hilfreich ist. Ist das allerdings gefährlich? Ich habe schon vor noch zum Arzt zu gehen, allerdings würde mich das wirklich interessieren.

also ich bin Boxer, heißt muss sehr viel und sehr Schulter-Arm-Brustlastig trainieren. Hab seit paar Tagen aber unnormale Schmerzen im brustmuskel, keine Ahnung was ich falsch gemacht hab, fühlt sich jedenfalls nicht gesund an,

jemand ne Idee was dagegen hilft?

Also po hab ich und wirklich übergewichtig bin ich auch nicht. Halt bisschen mehr strafer wäre schon gut. Ich gehe 3 mal die Woche ins gym und trainiere alles aber vorallem meine Unterschenkel und po weil das meine "Problemezonen sind". Mir geht es nicht wirklich meinen po grösser zu machen durch sehr viel muskelmasse sondern eher definiertrer auch der Bauch und Arme usw. Ich frage mich halt nur ob ich genug trainiere. Wenn ich im gym ( bin mach ich 3-4 verschiedene Oberschenkel und po Übungen beispielsweise und noch arme ein bisschen. Also squats mkt Gewicht oder andere Übungen mit Gewicht. Insgesamt so me Stunde im gym. Ist das zu wenig oder nicht ?

Ich weiss man kann das jetzt nicht pauschal beurteilen. Aber vielleicht Tipps geben oder eure Erfahrungen teilen wäre nett

Ich habe voll lange Beine trainiert und dann alles mögliche bis 4 Stunden. Ist das zu viel?

Mittlerweile gibt es ja zahlreiche Fitnessstudios nur für Frauen. Aber meine Frage wäre, ob es irgendwo in Deutschland welche gibt, wo keine Frauen zugelassen sind!

Lieben Gruss!

Hallo, ich weiß leider nicht was ich machen soll.. Ich bin 15 und wiege nur 50Kg und möchte an meinem ganzen Körper Muskeln aufbauen, soll ich weitertrainieren oder soll ich erst Masse aufbauen? Diese Massephase, was ist das genau? Also man trainiert in der Massephase, nimmt Proteine und sehr viel Kalorien zu sich oder wie? Ich bin echt verzweifelt, wie ich herausfinde, wie viel Kalorien ich am Tag esse und wie ich mein Kaloriendefizit (überschuss) herausfinden soll :/ Brauche Hilfe..

Geht es auch wenn ich mit meinem jetzigen Körpergewicht trainiere und dann später nach 2 Monaten Masse aufbaue und meine Muskeln direkt mitnehme?

Das Problem ist, in meinem gym gibt es fast keine Spiegel. Es gibt nur eine 10m lange Strecke mit Spiegeln, die so ein bisschen versteckt ist aber das ist bei den kurzhanteln und aus fast keinem Winkel des gyms sieht man sich im Spiegel. Früher hab ich nämlich dort einfach geschaut wie es aussieht wenn ich eine Übung mache. Jetzt geht das nicht mehr und ich muss mich auf mein Gefühl verlassen. Das täuscht aber oft. Ich kenne niemanden in diesem gym der mich regelmäßig mal filmen könnte, wobei filmen sowieso schlecht ist, weil man es ja erst im Nachhinein sehen kann und nicht schon während der Übung schauen kann wie man sich bewegt und was man ändern könnte.

Irgendwelche Ideen? Wie macht ihr das?