4x die Woche Ganzkörper Training?
Hey,
hab jz bisschen über Split training gelesen und anscheinend soll ein 2er Split mit 4x Training pro Woche ungesund sein fürs erste Jahr und im ersten Jahr solle man lieber ganz Körper training machen. Kann einer der sich auskennt das bestätigen? Und wenn es stimmt, geht 4x pro Woche Ganzkörper Training klar? Bin ein kleiner Lauch aber Sportlich
(Trainiere nur zuhause mit eigenen Körpergewicht & hab nur Klimzugstange + 6kg/10kg/15kg Hanteln benutz die nur relativ selten)
1 Antwort
4x die Woche geht klar.
Ich mache GK , ein Tag training ein Tag pause usw
Aber du kannst auch 2er oder 3er Split machen, spricht eigentlich nichts dagegen...
GK wird anfängern empfohlen weil sie so anfangs schneller eine grundlage aufbauen wie zb bei einem Split.
Profis gehen dann aber von Gk zum Split weil sie mehrere übungen und mehr intensität wollen für die jeweilige Muskelgruppe
Kannst ja beides ausprobieren und nehmen was dir spaß und erfolge bringt.