Sie werben ja damit das es nur 20 Euro im Monat kostet... stimmt das oder kommen da noch versteckte Kosten hinzu? Wie ist der Service?

Seit ihr zufrieden?

Bitte gebt an, wenn ihr eins hattet oder immer noch habt. Lässt du es auch von anderen Personen anfassen? Oder hast du es schon einmal richtig abhärten lassen? Würdest du auch davon Fotos machen?

Angenommen jemand verbrennt im Fitnessstudio 1000 kcal. Muss er dann 2000 Kalorien zu sich aufnehmen

Was kann ich dagegen tun?

Ich habe ein Christopeit Tm500S und habe ein Öl bekommen.

Gestern ließ es sich auf dem Laufband noch gut laufen, aber jetzt gar nicht mehr.

Ich habe Angst, dass es nicht mehr funktioniert☹

Ich weiß, dass es jetzt Extrembeispiele sind, aber wäre sowas in 6 Monaten durchaus machbar? Habe einen identischen Körperbau wie auf beiden Fotos am Anfang. Rechts wäre dann mein Ziel welches ich in 6 bis max.12 Mobaten erreichen möchte.

Wie lange dauert es bis man sich online anmeldet und ins fitinn gehehn kann (bin 15)

Hallo und zwar mach ich mein homeworkout Klimmzüge hanteln liegestütze dies dass... und möchte zunehmen da ich dünn bin für meine grösse 1.89 76kg und nehme zurzeit whey und will mir danach den Serious Mass zulegen und meine frage wäre ob jemand damit zunehmen konnte wenn ja wie viel und wie dosiere ich dies am besten danke im voraus

Hey

Ich (m, 18) würde endlich gerne mit Fitness beginnen. Zurzeit bin ich das was man wohl als skinny fat bezeichnen würde. Und ich würde gerne für einen Körper trainieren wie der Typ unten auf dem Bild.

Ich habe recherchiert und soweit ich weiss gibt es 2 Optionen von „skinny fat“ auf muskulös zu werden.

Option 1:

Zuerst eine Massephase einlegen, man wird fett, sodass man viel Muskel aufbauen kann und danach eine Diät-Phase, wo man das ganze Fett wegtrainiert oder:

Option 2:

Man geht zuerst in einen leichten Kaloriendefizit um das „skinny fat“ loszuwerden. Man trainiert dabei natürlich auch und baut etwas an Muskeln sodass man definiert wird. Danach geht man in einen leichten Kalorienüberschuss und baut nur noch Muskeln auf.

Vor-/Nachteile:

Beim ersten baut man zwar schneller Muskulatur auf, ist aber erst nach dem Ende der Diät richtig in Topform.

Beim zweiten baut man zwar langsamer Muskeln auf, dafür bleibt man die ganze Zeit definiert.

Und das Ding ist ja, dass bald Sommer ist und wenn ich dann Mitten in der Massephase bin, bin ich halt „fett“, sodass ich keinen optimalen „Strandkörper“ habe, den ich ja auch anstrebe. Aber gleichzeitig will ich nicht ewig lange auf mein Ziem warten und wenn ich 19 bin (also in einem Jahr) will ich dann schon, dass man mich mit dem Typen auf dem Bild hier vergleichen kann.

Deswegen wende ich mich an die Experten unter euch und frage, welche Methode ihr besser findet...?

Ich bedanke mich für jegliche Hilfe und wünsche euch allen einen schönen Tag :)

Gruss, Cristiano

Hallo.

Wie lange Brauchen Beine Regenerationszeit nach einem Beintraining mit Gewichten? Hat es Sinn die Beine alle 2 Tage zu trainieren, oder ist das zu viel?

gut für fitness?

Bankdrücken und oder push ups

Klimmzüge obergeiff oder untergriff?

Seithebeben

Hintere schulter

Rudern eng oder breit

wie viel sätze am besten je?

soll ich noch schulterfrücken reinnehmen extra oder nicht?

Hey, die Überschrift ist etwas ungenau, deswegen hier meine genaue Frage:
Wenn ich trainiere zb. 30 min und dies dann mit meiner Fitnessuhr tracke, dann gibt die mir ja den Kcalverbrauch dafür an. Aber was ist, wenn ich jetzt bspw. den Tracker noch weitere 30 min laufen lasse, aber die restlichen 30 min aufhöre zu trainieren? also insgesamt das Training auf der Uhr 1 Stunde getrackt wird, obwohl ich nur 30 min Sport gemacht habe? Sind diese zusätzlich angezeigten Kalorien dann quasi der "Nachbrenneffekt" oder sind das quasi "falsche" Kcal, also welche die ich garnicht verbrannt habe? Also ich sag mal ein Beispiel:
Ich mache 30 min Sport, tracke auf meiner Uhr aber 1 Stunde. In den 30 min nach dem Training ist mein Puls ja trotzdem noch erhöht, obwohl ich nicht mehr trainiere. Irgendwann wird mein Puls ja wieder normal. Wenn ich dann aber immernoch ein Training laufen habe auf der Uhr, was ist dann mit dem angezeigten Kcalverbrauch? Weil der wird ja anhand vom Puls berechnet, aber wenn mein Ruhepuls ja wieder hergestellt ist, dann wird das doch trozdem zum Gesamtverbrauch hinzugezählt oder??? Werden dann am Ende mehr verbrauchte Kcal angezeigt als tatsächlich verbraucht wurden? Und wie umgehe ich dies? Hoffe man versteht was ich meine :)

Hallo.

Hat es einen Sinn beim Laufen die Luft anzuhalten, bis man nicht mehr kann, oder ist das sinnlos?

Ich bin auf eure Antworten gespannt.

Wo habt ihr angefangen? Also wie war euer Körperbau?

Wann habt ihr angefangen? Also wie lang ist es jetzt schon her?

Wie habt ihr euch verändert? Wie seht ihr jetzt aus?

Hallo alle ich habe morgen mein erstes Beratungsgespräch und ich bin sehr aufgeregt es ist mein erstes Mal in einem Fitnesstudio weiß jemand von euch was mich dort erwartet ich hab erstmal nur einen Beratungstermin muss ich da gleich in Sport Sachen kommen oder werden mir nur paar Fragen gestellt und muss ich da unterlagen unterschreiben den meine Mutter kommt nicht mit und ich bin erst 15 vom fitnessstudio aus kann ich trainieren ab dem Alter und wenn ich Sport mache muss ich da was bezahlen ?

Was für Sport macht ihr? Wie lange ungefähr am Tag? Ernährt ihr euch dazu gesund?

Hi, ich (15/m) gehe bald ins Fitnessstudio wo man nach dem Training natürlich auch duscht. Allerdings ist das eine Gemeinschaftsdusche in der auch Erwchsene duschen und das natürlich nackt. Sollte ich also auch einfach dort duschen oder sollte ich mich zu Hause in Ruhe duschen, denn eigentlich finde ich gehört es sich nach dem Sport zu duschen. Also was soll ich machen einfach nackig duschen egal ob Erwachsene oder gleichaltrige auch duschen oder verschwitzt nach Hause fahren und dort duschen?

Mir hat das mal jemand gesagt wo ich noch Trainiert hatte...ich sei Selbstverliebt und das die,die nur an ihren Körper denken und an ihr aussehen Narzisstisch sind.

Was meint ihr dazu?

Oder ist das nur der Neid solcher Menschen,da sie selbst nicht so aussehen und keine Motivation haben?

Immerhin hat es was mit Fitness,Wohlfühlen,Energie,Hobby etc zu tun.

Gibt ja auch diese Poser die sich so aufpumpen, da trifft es wohl zu.

Hi Leute, ich wollte gerne mal wissen, ob ich mein Geld bei meinem Fitnessstudio (FitX) zurück verlangen kann in der Zeit in der man Coronabedingt nicht trainieren konnte...Aber natürlich möchte ich, sobald es denn wieder möglich ist dort weiter trainieren.. Hat vielleicht jemand Erfahrung damit gesammelt?:-)

Vielen Dank und liebe Grüße!

Guten Tag,

an sich trainiere ich schon seit ca. 2 Jahren, die meiste Zeit 2er-Split und mit unnötigerweise viel Fokus auf den Bizeps & Trizeps. So viel ist da aber leider nicht passiert die letzten Jahre obwohl ich im Kalorien + bin und ca. 7kg zugenommen habe.

Ich bin 187cm groß, 81kg schwer und mein Armumfang ist angespannt bei ca. 36cm.

In letzter Zeit versuche ich, doch eher Fokus auf die Grundübungen zu setzen und dafür jeden zweiten Tag zu trainieren und wollte fragen was da eure Meinung ist, wächst der Arm dabei genug mit oder ist das zu wenig Muskelreiz für Bizeps und Trizeps?

Bin nämlich immer noch relativ schmal und meine Arme sind in meinen Augen immer noch dünn, obwohl ich schon sehr viel Zeit und Energie investiert habe. Großartig verschlechtern kann sich's ja also nicht..

Außerdem würd ich noch gerne wissen ob die seitliche Schulter bei den Grundübungen nicht zu kurz kommt?

LG

Also welche im Alter von 16-20 ungefähr die sich solche Dinger antrainieren?

Hey Leute, bitte helft mir mal weiter, denn ich verzweifle hier komplett.
Das Fitnesstudio Clever-Fit zieht mir seit den Schließungen im November monatlich doppelte Mitgliedsgebühren ab.

Das heißt: 2 x 29,90€ JEDEN MONAT.
Das Problem: Ich bin nur ein Mal angemeldet.
Dazu wurden mir im Dezember eine Verwaltungsgebühr von 90€ abgezogen, die eigentlich nur anfallen, wenn man sich neu dort anmeldet. Zudem kann ich mich nciht angemeldet haben, da die Studios zu dem Zeitpunkt geschlossen waren..??!Ich musste mich bereits vor einem Jahr um ein ähnliches Problem mit cleverfit kümmern. Mir wurden damals ebenfalls doppelt Gebühren abgezogen. Da war es jeodch die Kundennummer einer anderen FREMDEN Person. Ich habe also damals doppelt Geld abgezogen bekommen, für jemanden, den ich nicht kenne..?
Wie sollte ich vorgehen? Ich habe keine Lust mehr darauf und möchte die Mitgliedschaft SOFORT kündigen.. 350 Euro!!! in 6 Monaten ist definitiv zu VIEL. Ich habe auch überlegt einen Rechtsanwalt einzuschalten.
Vielen Dank schonmal für eure Hilfe. LG

Hallo an alle

Wollte mal bei den Jungs nachfragen, ob ihr in Gemeinschaftsduschen wie im Fitnessstudio auch mit Boxershorts und Socken duscht?

Im Urlaub dürfte das ja keine große Sache sein, aber zuhause, wo einen jeder kennt...

was genau sollte ich zum Studio sagen?

Hello :)

ich, w/18, 1,70m gross, 53 kg, hab innerhalb von 1 Jahr 11kg abgenommen (vorher 64kg) und dadurch meine Periode verloren (hypothalamische Amenorrhö). Seit einigen Wochen versuche ich wieder aktiv zuzunehmen. Das Problem ist, dass ich nie eine Essstörung hatte, sondern einfach nur mehr Sport gemacht habe, aber meine Ernährung nicht angepasst habe, also ich hab genauso viel gegessen wie vorher, bei mehr Bewegung. Ich hab mich immer satt gegessen, aber trotzdem war’s nicht genug, was ich erst ernstgenommen/gemerkt habe als meine Periode dann weg war. Jetzt will ich wieder zunehmen, da ich meine Periode nicht mehr habe (seit 1 Jahr).

ich habe mich sehr über das Thema informiert und überall steht, dass man 2500kcal MINDESTENS essen müsste, um die Periode wiederzubekommen. Das Problem ist nur, dass ich es einfach nicht packe so viel zu essen. Ich fühle mich immer so aufgebläht und pappsatt, das ist dann echt nicht mehr schön.. gibt’s dafür irgendeine Lösung? Müssen es wirklich so viele Kalorien sein? Da ich nie eine Essstörung hatte hab ich auch immer noch ein Sättigungsgefühl, ich habe das Sättigungsgefühl also nie verloren! Viele Essgestörte verlieren ja ihr Sättigungsgefühl und leiden dann unter Essanfällen, das Problem hab ich garnicht. Deswegen fällt es mir auch so schwer so viel zu essen, es geht mir dann immer schlecht abends, weil ich sooo voll bin, aber anders komme ich nicht auf die Kalorien :( hat da jemand Erfahrungen?

hallo und zwar geht es um einen Einstiegstest zur Polizei.

ich habe seit 2Monaten angefangen regelmäßig ins Fitnessstudio zugehen und mit der Ernährung komplett auf gesund umgestellt und auf mich angepasst, und habe zum rauchen aufgehört.

ich möchte generell mehr Muskeln haben und bisschen Speck wegbekommen.

und ich möchte fragen ob es sich auszahlt im studio fahrrad fahren etc. bevor ich laufen gehe? Da ich ja nichtmal die basics dafür habe.

3km lauf in 13:15/15:15Min - wie sollte ich das am besten angehen?

vielen dank lg

Wir sind umgezogen in ein Dorf. Hier gibt es jedoch kein fitness Studio und dass nächste ist 10 Kilometer mit dem Rad entfernt.

Allerdings nur eine gerade Straße.

Ist der Weg zu weit? Oder geht es klar. Ich hab halt kein Auto. "Natürlich wenn die gyms öffnen"

Bei welchen Sportarten ist es üblich als Mann mit nacktem Oberkörper zu trainieren und / oder an Wettkämpfen teilzunehmen?

Außer Schwimmen und Profi-Boxen, da ist es ja klar.

Hallo.

Kennst jemand gute Übungen um den Musculus temporalis (Schläfenmuskel) zu vergrößern? Würde es helfen auf Gummistücken zu kauen?

Bei welchen Sportarten ist es üblich als Mann mit nacktem Oberkörper zu trainieren und / oder an Wettkämpfen teilzunehmen?

ich meine außer Schwimmen und Profi-Boxen

Wie gut ist die Wirkung von Citrulin Malat, wenn man als Anfänger Ausdauersport betreibt?

Mein Ziel ist es, dass ich möglichst schnell mehr Ausdauer habe, was das Citrullin Malat natürlich verstärken soll.

Mich interessiert eure Meinung, vielen Dank.

Hat einer Ahnung davon? oder eine Anleitung?

Material: Metall, Beton und Holz

Danke für jede Hilfe

Ich werde professionelle Unterstützung bekommen, diese fordern eine "Anleitung",

daher wird mir nichts an Werkzeugen oder Ahnung im Aufbau fehlen

Link vom Bild: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.de%2FBody-Solid-Beintrainer-Hackenschmidt-Wadentrainer-Kraftstation%2Fdp%2FB0028O9ADE&psig=AOvVaw2sjXIiBxQTX2wunFrNE4H2&ust=1620416165182000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCNjQ1eHmtfACFQAAAAAdAAAAABAn

Material: Metall oder Holz

Danke für jede Hilfe

Wie kann man eine Beinpresse selber bauen? Hast du/Sie Ahnung davon?

Gibt es eine Anleitung?

Link vom Bild: https://www.sharkfitness.ch/de/fitnessgeraete/kraftgerate/doppelfunktionsgerate/bodycraft-beinpresse-hack-squat-kombigerat-f660.html

Hallo. Ist es rechtens, wenn ich mein Geld vom Online Konto aus zurückbuchen lasse? Ich sehe es nicht ein, wenn ich jeden Monat hohe Beiträge zahle und keine Leistung erhalte. LG

An die Männer zwischen 20 und 45.

Hallo, und zwar plagt mich mein schlechtes gewissen.. ich habe vor nem monat zum trainieren angefangen (kraftsport etc) und war zuletzt am sonntag trainieren und bisjetzt ist es noch nicht ausgegangen dass ich trainieren gehe (wegen der arbeit)

muss ich da ein schlechtes gewissen haben bzw. Ist die pause zulange?

lg

Hallo,

ich bin 1,69 groß, weiblich und wiege 58 Kilogramm. Ich mache seit 7 Jahren Sport. Seit circa 6 Monaten wirke ich immer dicker und dicker und passe nicht mehr in meine gewohnten Hosengröße 38. Ich habe nichts an meiner Ernährung und dem Sport geändert. Ich hatte schon immer einen flachen Bauch und das Pech, dass mein ganzes Gewicht sich im Po verteilt ( sehr groß). Jetzt passe ich nichtmals mehr in meine Hosen obwohl ich auf der Waage überhaupt keine Gewichtsänderung habe. Hat jemand Erfahrung damit? Ich fühle mich so unwohl.

Geht das? Oder muss man erst noch ein wenig Gewicht verlieren

Weite Boxershorts

Enge Boxershorts (Retroshorts)

Hallöchen an Alle.

Ich habe Ende Dezember einen Vertrag für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abgeschlossen. Da zu diesen Zeitpunkt bereits Lockdown war, wurde Handschriftlich als Startdatum eingetragen "ab Ende des Lockdowns", seit Mitte März wurde nun bis letzte Woche Geld abgebucht obwohl immer noch Lockdown ist. Seid letzter Woche ist der Vertrag aufgelöst, da ich umziehen und ihn nicht mehr nutzen kann.

Das abgebucht Geld wurde von mir bereits zurückgebucht. War das in Ordnung?

Guten Abend,

Ich möchte mir für meinen Latzug noch eine Stange kaufen, jedoch weiß ich nicht welche ich brauche, da gibt es ja welche mit 100 cm sowie 120 cm.

Welche taugt das besser für mich? Hab da im Gym nie drauf geachtet.

ich bin 1,78 cm groß

Ich möchte mir ein Laufband kaufen, es gibt aber eine riese auswahl von 35 cm breite bis 60. von länge 1 m bis 2 m. welche maße sollte es mindestens haben. das man dort vernünftig joggen kann?

ich muss eine Sporstunde vorbereiten zum Thema : Volleyball

Hätte heute eigentlich Beine aber hab noch total Muskelkater weil ich nh neue Übung in meinen Plan für Beine hinzugefügt habe. Soll ich heute einfach nichts machen oder Beine überspringen? Ich hätte dann Brust/ Rücken, was ich vor 2 Tagen zuletzt hatte. Ich habe aber ziemlichen Trizepsmuskelkater von gestern (aber nicht annähernd so stark wie der Muskelkater in den Beinen). Beansprucht werden würde der Trizeps nur bei (Brust)dips, bankdrücken mit kurzhanteln und ein paar Liegestütz-Variationen die sich primär auf die Brust fokussieren.

Ich frage mich, ob sich die Anschaffung lohnt, da ich nebenan ein Fitnessstudio habe.... aber ist es denn realistisch, dass sie dieses Jahr aufmachen dürfen?

Ich suche eine Latzuggerät hauptsächlich fürs Rückentraining & Armtraining.

https://www.megafitness.shop/atx-lat-machine-740-latzuggeraet-mit-125-kg-steckgewichten.html

Hat jemand so eins & kann Erfahrungen teilen?

Hallo,

mein Vertrag vom Fitnessstudio läuft zum 30.04.2021 aus. Vor einem Monat bat ich mein Studio um Rückerstattung aller während der Schließungen gezahlten Beiträge oder um Ausstellung eines Gutscheins. Mein Fitnessstudio (EasyFitness, Franchise, alleiniger Vertragspartner) versucht mich abzuwimmeln und verweist auf eine Corona Hotline der EasyFitness, welche ebenfalls nicht auf mein Schreiben reagierte. Um ein Druckmittel zu haben, lies ich die letzten zwei Lastschriften von meiner Bank zurückbuchen und heute kam die Mahnung per E-Mail (Inkl. 12€ Rücklastschriftgebühr unf 7€ Mahnkosten). Nachdem ich auf ihre Mahnung ebenfalls mit einer Zahlungsaufforderung und Widerspruch reagierte, wurde vom Fitnessstudio mitgeteilt, dass die Ausstellung des Gutscheins erst nach Öffnung der Fitnessstudios möglich sei.

Kann das Studio die Ausstellung des Gutscheins so lange ins Ungewisse ziehen und war es klug, die zwei Monatsbeiträge zurückbuchen zu lassen? Schließlich weiß man ja noch garnicht, wann die Studios wieder öffnen dürfen und im Gesetz findet man auch nichts dazu, wann die Gutscheine ausgestellt werden sollen. Auch ist garnicht gewiss, ob die Studios dieses Jahr noch öffnen dürfen. Die Gutscheine aber sollen ab dem 31.12.21 ausgezahlt werden. Am Ende stehe ich ohne Gutschein und ohne Geld da.

Da mein Vertrag mit dem April endet, sehe ich kein Problem darin, schon jetzt einen Gutschein auszustellen. Auch sehe ich es nicht ein, mich mit einer "Corona-Hotline" herum schlagen zu müssen. Vertragspartner ist mein Fitnessstudio und meiner Ansicht nach muss das Studio selbst alle Auskünfte erteilen und mein Anliegen bearbeiten.

Achso, ich habe dem Studio auch mitgeteilt, dass ich die zwei Beiträge gerne zurückzahle, sobald sie mir einen ordnungsgemäßen Gutschein ausgestellt haben.

Kurzgesagt:

Fitnessstudio ignoriert meine Forderungen, ich ziehe mein Geld zurück, Studio "wacht auf" und will seinen Monatsbeitrag zurück aber will jetzt noch keinen Gutschein ausstellen.

Kann das Studio auf die Rückzahlung der zwei Beiträge beharren?

Kann das Studio die Ausstellung des Gutscheins hinauszögern?

Wie schätzt ihr die Sache ein?

Hallo, ich habe vor einer Woche angefangen meinen Po zu trainieren mit Squats Hip Thruts, aber nach dem Training habe ich nur Muskelkater in meinen Oberschenkeln (vorne und bisschen hinten) aber nie in meinem Po.

Kann man im Po überhaupt Muskelkater bekommen? Trainiere ich falsch? Sind die Übungen doch nicht so gut für den Po? Wieso habe ich keinen Schmerz?

Danke für jede ernst gemeinte Antwort! :)

Hi Leute, ich wollte euch mal etwas fragen ich bin Mitglied bei Fitx und zahle jeden monat obwohl lockdown ist und die Studios geschlossen haben. Meine frage ist ob man das Geld der ganzen letzten Monaten zurück bekommen kann. Also das Geld was ich während dem 2 lockdown gezahlt habe.

Danke

Hallo Freunde,

mein Fitness Vertrag endet bald im Juli, wegen corona wollte ich es gekündigen da es eh kein Sinn mehr für eine Verlängerung hat.

ich habe diesen Schreiben erhalten aber verstehe irgendwie nicht was die mir damit sagen wollen 🙄 kann mich jemand da aufklären bitte?

danke schon mal

Hi!

Möchte möglichst genau meinen Kalorienbedarf berechnen, mit einem dieser Rechner ausm Internet. Welchen könnt ihr empfehlen/ findet ihr am besten/ realistischten/ am zuverlässigsten?

Möchte zurzeit etwas Muskeln aufbauen. Bin aber totaler Anfänger (19 Jahre) und habe mir deswegen zwei Hanteln je 7,5kg gekauft. Kann ich damit ein Ganzkörpertraining machen und Muskeln aufbauen bis die Fitnessstudios aufmachen oder ist das Gewicht viel zu wenig. Hat da jemand Erfahrung? Und bitte keine Antworten wie: Das Gewicht ist ja lächerlich! Fange ja gerade erst an.

War letztens in der U Bahn: Eine größere (bin nur 1,74m, m) und breitere Frau (sehr sportlich) setzte sich eben mich. Sie saß breibeiniger als ich. Ich sah (im Tank Top) aus wie ein Strich zwischen ihr und dem Fenster. War alles mega nervig/peinlich

soll ich mich das nächste mal wegsetzten?

Hey, ich habe meinen Vertrag bei meinem örtlichen Fitnessstudio heute gekündigt, dieser läuft also im Juni aus.

Nun ist es so, dass man als Mitglied die monatlichen Beiträge auch während der Corona bedingten Schließung zahlen musste und auch weiterhin zahlen muss. Auf der Website des Studios steht das die entfallenen Monate an das Ende des Vertrages drangehangen werden, sodass man die Dienstleistungen für die man bezahlt im Nachhinein entgegen nehmen kann.

Problem ist jetzt, ich möchte und kann vorallem, aufgrund eines Studiumbedingten Umzuges auch im Nachhinein diese Leistungen nicht in Anspruch nehmen, daher auch die Kündigung.

Nun wollte ich, bevor ich mich mit dem Studio unnötig streite oder diskutiere, fragen ob ich in irgend einer Form die Möglichkeit habe die bezahlten Beiträge zurückerstattet zu bekommen, da ich ja nun für etwas bezahlt habe was ich nicht entgegennehmen kann.

Vielen dank für alle Infos :)

Servus,

ich habe bisher leider immer nur in einem Studio trainiert & will mir daheim ein kleines Home Gym einrichten.

Neben einem Power Rack soll auch ein guter Kabelzug her. Hauptsächlich genutzt für Latziehen, Rudern, Bizeps, Trizpes, Schultern & eventuell für die Brust wie z.B. Butterfly.

Der Kabelzug muss platzsparend sein & es darf kein Kabelzug sein, der in einer Ecke platziert werden soll (wegen Dachschrägen).

Ich habe bisher diesen von ATX als Favorit:

https://www.megafitness.shop/atx-professional-single-cable-station.html

Bin mir aber nicht sicher, ob er taugt & man die Übungen, die man mit zwei Griffen ausführen muss auch ordentlich daran ausführen kann wie Butterfly. Auch hab ich bedenken wenn man beide Züge zu einem Verbindung... ob der überhaupt dafür gedacht ist.

Hat vllt jemanden Erfahrungen mit so einem?

Frage an die Frauen:

Angenommen ihr habt damals in der Schule euch in einen richtig attraktiven Klassenkameraden verliebt gehabt, der ein totaler Hingucker war, das perfekte Aussehen und Charisma hatte, ein nettes süßes Lächeln hatte und von dem alle Mädchen träumten. Ihr selber aber wart leider nie so die hübsche gewesen, wart sehr übergewichtig und ,,Hässlich,,.Er hat euch zu seiner Hausparty eingeladen, bei dem ungefähr 20 Leute mit dabei waren. Ihr seid bei ihm zuhause, alle feiern und ihr sitzt mit eurem Traummann alleine an der Ecke und er gesteht euch, dass er Gefühle für euch hat. Dann geht ihr beide in den Abstellraum um miteinander im Dunkeln zu knutschen. Ihr wollt ihn küssen, spürt etwas komisches und plötzlich geht die Tür auf und das Licht schaltet sich ein und ihr merkt, dass er euch einen Kissen entgegen drückt und dass 5 Mädchen vor euch stehen mit filmenden Handys an den Händen und lachenden Gesichtern. Ihr merkt, dass ihr von eurem Traumpartner reingelegt wurdet und er euch zum Gespött gemacht hat. Alle Mädchen lachen euch aus und er lacht mit. Ihr rennt heulend Nachhause und werdet ab dem Tag in der Schule gemobbt.

Jetzt sind Jahre vergangen und ihr seid Erwachsen geworden. Macht Fitnesstraining, habt den perfekten Traumkörper und seht verdammt heiß aus. Ihr seid im Fitnessstudio am Trainieren und sieht plötzlich den Jungen in den ihr euch damals in der Schule so total verliebt hattet, wieder. Plötzlich habt ihr wieder so ein starkes Kribbeln im Bauch, weil er selbst nach all den Jahren immer noch so unsterblich attraktiv aussieht und eure Emotionen kommen hoch.

Er sieht euch, kommt auf euch zu. Redet mit euch. Entschuldigt sich für seine Aktion von damals und gesteht ein wie Mies das von ihm war. Nebenbei hat er einen riesigen Schock euch so wiederzusehen und findet euch richtig heiß und fängt selber an ins Schwitzen zu kommen. Er hat sich in euch verguckt und will mit euch was anfangen. Er lädt euch auf ein Eis ein und will was mit euch anfangen.

Jetzt habt ihr die Wahl:

1. Ihr nehmt die Einladung an und wollt draus mehr werden lassen
2. Ihr lehnt ab
3. Ihr stellt ihn bloß

Für was werdet ihr euch entscheiden ?

Eure Wahl ;)

Wieso bekomm ich tränen in den augen nachdem was gegen meine nase geprallt wird? Bälle etc und ich weine nicht da kommen nur automatisch tränen aber wieso? Dann sieht es aus als ob ich weine

Habe mal vor 2 Jahren im Fitnessstudio wegen meinen Rückenschmerzen trainiert (selbstständig) und dass hat mir sehr geholfen nur wurde ich fauler und fauler habe zugenommen und habe wieder Rückenschmerzen (den Beitrag habe ich selber bezahlt). Auf Physiotherapie habe ich ehrlich gesagt wenig lust, da ich es hasse mir was beim Training erklären zu lassen und die Betreuung etc. Kann der Arzt ein Rezept für ein Fitnessstudio ausstellen, dass die Krankenkasse es bezahlt oder einen Teil? Oder geht das nur mit Physiotherapie.

Hi! Ich möchte jeden Abend Seilspringen einbauen (habe nur Abends Zeit für Sport) und habe aber das Problem dass die Wände hier scheinbar aus Papier sind. Gibt es Tipps/ Tricks/ Metoden/ ... um das Seilspringen weniger laut zu machen? Zum einen das Hüpfen selbst, zum anderen das Geräusch vom Seil aufm Boden...

Klingt banal, och weiß, aber über Hilfe würde ich mich wirklich freuen!

Hey Leute :) ich leide unter Amenorrhoe, was bedeutet, dass ich meine Periode nicht mehr bekomme (seit 1 Jahr). Bei mir liegt dies daran, dass ich sehr viel Sport mache & ein restriktives Essverhalten habe + sehr viel schulischen Stress (Abitur). Ich habe ca. im Januar meine Essgewohnheiten umgestellt und esse mehr (vorallem auch Fette). Insgesamt komme ich auf ungefähr 2,200 kcal am Tag (bin 1,70m groß, wiege 53-54kg, mache 5x in der Woche für 40-45min Sport, vorallem HIIT, Laufen & Kraft mit dem eigenen Körpergewicht).
Ich weiß, es ist noch nicht ideal, aber es fällt mir nunmal schwer, trotzdem gebe ich mein Bestes & merke auch schon kleine Veränderungen ( meine hormonellbedingten Pickel werden weniger, ich habe manchmal ein leichtes Ziehen in den Eierstöcken etc). Ich wollte fragen, was es für Anzeichen gibt, dass die Periode wiederkommt? Und wie lange es ungefähr dauert/dauern kann? :) danke

Guten Abend,

ich würde gerne eine olympische Langhantel bestellen von ATX.

Es gibt jedoch zwei Varianten, einmal mit Mittelrändelung (rot) und einmal ohne (blau).

da ich bisher immer im Studio trainiert habe & da nie drauf geachtet hab, weiß ich nicht was besser ist.

Ich möchte mit der Stange Bankdrücken, Squats auf dem Rücken mit Polster & eventuell Kreuzheben machen, also so die klassischen Sachen, was würdet ihr mir raten?

Hallo, ich möchte mein Fitnessstudio kontaktieren, damit sie mir die bezahlten Beiträge zurückerstatten.
Mir tut es zwar auch Leid, dass es dazu kommen muss aber ich muss auch an mich denken. Ich habe leider kein Geld zu verschenken und gehe dafür auch arbeiten.

Wenn ich die Email rausschicke und das Geld bekomme. Kann mein Fitnessstudio sagen, wir wollen dich nicht mehr als Mitglied haben? Weil habe da zwar gekündigt, wer weiß wie lange das mit dem Lockdown noch geht und ob bis dahin der Vertrag ausläuft. Falls ich mich dann erneut anmelden möchte können die dann zb. sagen Sie sind gesperrt, wir können keine Anmeldung für Sie annehmen..?

Denkt ihr so ein Body ist in 2 Jahren zu 80% zu schaffen ? Bin 1,88 und wiege 85kg denkt ihr in 2 Jahren schafft man 80% von dem Body im Bild ?

Ich mache seit ca. 1 Woche täglich 30 Minuten Hula Hoop, es macht mir Spaß und meine Haltung ist gerade und meine Beine sind zwischen 20 und 30cm auseinander, jetzt nach dem Training tut mir mein rechtes Knie weh ? 😅

Ich glaube meine Bewegungen gehen auch bisschen mit dem Knie mit, aber ist das nicht normal ?

Was tun ?

Danke für die Hilfe ☺️

Wir nehmen an einen Bodybuilder nimmt Testosteron zu sich ein Leben lang bekommt steroidakne jetzt sind da ein halbes Jahr Isotretinoin ein ist danach diese Akne bzw die Pickel für immer weg so hat man es in meinem Kreis behauptet dass danach nie wieder etwas kommen würde man müsste er sein halbes Jahr ja einnehmen

Moin Moin,

ich bin Student und zurzeit echt knapp bei Kasse, sodass ich schauen muss wo ich überall sparen kann... Hab gelesen das man bei seinem Fitnessstudio seine Beiträge für die Monate, wo man die Leistung nicht in Anspruch nehmen konnte, zurückfordern kann. Hab meinem Fitnessstudio nun ein voll ausgefülltes Muster schreiben der Verbraucherzentrale für diese Sache einmal per Post und einmal per E-Mail geschickt, jedoch kommt keine Antwort... kann ich bei meiner Bank die Beiträge für die letzten Monate zurückfordern und irgendwas machen das die gezwungen sind mir diesbezüglich zu antworten?

ps. Ich weiß dass die Fitnessstudios es zurzeit schwer haben, aber ich kann mir das einfach nicht leisten weiterhin 20€ für etwas zu zahlen was ich nicht nutzen vorallem jetzt grade ohne Job, also bitte judged mich nicht.

danke schonmal für die Hilfe!

Ich habe mir heute einen Hometrainer geholt, den ich gleich ausprobiert habe.

Ich fahre eine Weile und es fängt an, dass der Penis und die Hoden taub werden. Als wären sie eingeschlafen. Wenn ich aufhöre mit fahren geht das wieder weg..

Es ist ein Klappbarer Heimtrainer. Siehe Bild

ist das normal? Was kann ich dagegen tun?

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Und schreibt bitte euer Alter dazu und wie oft ihr trainieren geht. Oder falls ihr ne Freundin oder ne Schwester habt die viel trainiert oder Bodybuilding macht, dann könnt ihr das auch gern dazu schreiben.

Die Frage soll aber niemanden bloßstellen, okay?

Wir nehmen an einen Sportler beschließt Steroide einzunehmen bekommt dadurch eine sogenannte steroidakne und bekämpft diese mit Isotretinoin Punkt ein Bekannter von diesem hat behauptet das nach der Einnahme von Isotretinoin in einem Zeitraum von einem halben Jahr danach alle pickelentferner weg sind und danach nie wieder auftreten trotz weiterer Einnahme von Anabolika da es ein ähnliches Verhalten ist wie bei der Pubertät ist diese Aussage so richtig?

Bin momentan am Muskelaufbau dran, ernähre mich auch dementsprechend. Meine Frage darf Grillhendl essen will nur das Fleisch essen und die Haut weglassen. Weil hendlfleisch, oder hühnerschnitzel ist ja gesund. Ist dann Grillhendl auch gesund?
Falls ihr das Grillhendl nicht kennt es kommt von Österreich:

https://www.steirische-spezialitaeten.at/rezepte/brathendl-knuspriges-brathuhn-ofen.html

Ich hab am 1.märz eine Kündigung an crunchfit per Mail geschrieben,da am 15.März mein Vertrag um 1 Jahr verlängert wird.

Jedoch bekomme ich keine Antwort ob nun mein Vertrag gekündigt wurde oder nicht .

Telefonisch kann ich auch keinen erreichen was könnte ich tun ?

Habe mal so billige China Dinger bestellt, die echt schlecht waren und will jetzt neue. Habt ohr vielleicht einen Tipp, wo man einigermaßen günstig, gute Gewichte bekommt?

Hallo Leute, ich habe vor im Sommer nach Lloret zu gehen und dort ordentlich zu feiern. Allerdings hab ich ein bisschen Schiss um meine Form. Derzeit ziehe ich strikt mein Training durch und auch Ernährung. Habe zurzeit die Beste Form die ich jemals hatte, dazu auch noch Kraft vorhanden.Der aUrlaub soll 10 Tage gehen. Ich schaue das ich gut esse, Training wird's da wahrscheinlich keins geben,dafür aber Alkohol.Dazu muss man sagen ich trinke sonst nie. Hat jemand da schon Erfahrungen gemacht? Verluste minimal halten und so😂

Hallo zusammen!

Wenn ich bei einer Übung 4 Sätze mache ist es dann sinnvoll die ersten zwei Sätze mit etwas leichterem Geweicht und die darauf folgenden mit schwerem Gewicht zu machen oder ist das eher hinderlich?

Hallo und zwar bin ich seit 2 Jahren Mitglied im FitOne (Fitnessstudio)

Nun möchte ich gerne kündigen und habe auch die Frist eingehalten.

Die allerdings möchten mir jetzt weiß machen, das es aufgrund von Corona eine Andere Grundlage gibt. (Ich hänge mal ein Auszug der Mail ran) desweiteren zahle ich seit dem geschlossen ist meinen VOLLEN!! Beitrag. Ich möchte mal wissen ob man da etwas machen kann? 😳

Ich meine ich brauche keine gratismonate hinten dran wenn ich ja kündigen will🤷🏼‍♀️🤔

Heyy!

ich wollte fragen, ob man im Sommer oder eben wenn einem zu warm ist mehr Kalorien verbrennt beim gleichen Sport bzw. den selben Workouts! Ist das so oder nicht? Habe einfach oft das Gefühl, dass meine Workouts im Sommer intensiver sind und anstregender, im Winter brauche ich ewig zum Warm werden und ich frage mich, ob man deswegen im Sommer mehr verbrennt oder ob das egal ist, das es ja der gleiche Sport ist.

Ich habe eine Frage, und zwar, on jemand Erfahrungen mit dem Hula Hoop Reifen gemacht hat? Hat man dann nach einer Zeit auch Veränderungen gesehen? Oder hat man sich dann fitter gefühlt? Und habt ihr auch etwas abgenommen?

Ich würde nämlich gerne auch mal einen Bestellen, aber lohnt es sich?

Dankeschön für eure Antworten!

lg. hasix40

Hallo, ich wollte mal wissen, ob jemand Erfahrungen mit den Workout-Plänen von Pamela Reif hat. Wenn ja, hat man danach einen Unterschied gesehen? Hat man an Gewicht verloren? Hat es spaß gemacht?

Ich würde mich über Antworten freuen! :-)

Lg hasix40

Ich trag weite und auch enge Boxershorts. Nur ist es oft so das ich in den weiten oft und schneller ne Latte krieg, wie ist das bei euch? Kriegt ihr in weiten Boxer auch oft nen Steifen? Habt ihr einen Tipp dagegen, oder ist das einfach Gewohnheitssache und irgendwann kriegt man das nicht mehr? Bei den engen Boxer passierts mir eben nicht (so) oft

Weiß jemand wie man an die Preise der Gym80 Geräte kommt?

interessiere für mich für die Hantelbank mit Ablage, würde jedoch gerne mal wissen wie viel die kostet, findet auf der Website jedoch keine Preise.

Hatte mir bisher nur Hantelbänke von Gorilla Sports angeschaut, denke aber das Gym80 qualitativ wesentlich hochwertiger ist, wäre halt nur mal interessant wie sich das im Preis dann wiederspiegelt.

Für folgende Hantelbank hab ich mich interessiert.

https://gym80.de/de/produkt/basic/4103-basic-drueckbank-verstellbar/

Ich jogge jetzt 9 km/h auf dem Laufband.

Ich benutze extra das Laufband,damit ich später im selben Tempo auf der Straße joggen kann, ohne später stärkere Abweichungen von 9 km/h zu haben.

Werde ich im selben Tempo joggen oder kann man das Tempo trotzdem nicht genau joggen, obwohl man davor 2 Wochen auf dem Laufband war?

Hey Leute, ich habe gekündigt mein Vertrag ist am 14.02.2021 gekündigt wurden, aber heute schaue in bei meinem Bankkonto nach und die haben heute einfach geld abgebucht. Haben die das Recht noch diesen Monat abzubuchen was sie ja schon gemacht haben?

Ich habe mir ein Laufband gekauft, um besser seine Gedchwindigkeit zu halten.

Ich bin darauf gelaufen und es kam mir irgendwie anstrengender und schneller vor.

Das Bildschirm hat mir ein Tempo von 7,6 km/h angezeigt.

Nun, kann es sein, dass ich in Wirklichkeit schneller gelaufen bin?

Wenn ich beim kurzhantelbankdrücken zb auf jeder hanteln ≈20kg drücke, würde ich dann bei einer langhantel gleich viel, mehr oder weniger schaffen? (Inklusive Gewicht der langhantelstange)

Servus,

ich will mir ein kleines aber feines Homegym daheim einrichten.

Ich will alle Muskelgruppen trainieren. Ich mag es mit freien Gewichten zu trainieren. Für die Brust & den Bizeps hab ich daher keine Probleme. Da würde ich mir einfach eine verstellbare Hantelbank & normale Kurz-/Langhanteln holen. Kann man ja dann auch für die Beine verwenden.

Schwieriger ist es mit dem Rücken. Was würdet ihr euch da holen?

Kann mir jemand eine Marke empfehlen? Ich will schon etwas ordentliches kaufen, trotzdem sollte das Preis/Leistungs-Verhältnis passen.

Ich bin schon seit zwei Jahren beim FitX angemeldet, doch vor kurzen hatte ich nicht bemerkt, dass ich nicht genügend Geld hatte für die Abbuchung (Pro Monat 20€). Und jetzt werde ich dazu aufgefordert das Geld an FitX zu überweisen.

Meine Frage ist muss ich genau 20€ überweisen oder etwas mehr, z.B 24,50€.

Hallo,

Ich möchte meinen Vertrag bei Mcfit Kündigen und mein Geld für die Monate, in denen das Gym geschlossen war, zurück verlangen.

Weiß jemand wie das geht?

Liebe Grüße

Hallo ich bin M14 in genau 6 Monaten 15. Bin sehr dünn bin 1.62 groß und wiege ca 48 KG. Ich mache seit 1 Jahr Kraftsport da ich sehr dünn war. Mein Biezeps war damals 24 Cm groß. Jetzt ist er ca 32 Cm groß.

Nun zur Frage was ist die Durchschnittliche Biezeps Größe eines 14,15, 16, 17, und 18 Jährigen? Danke MFG. Bene

Ohne gewichte wollte ich 3 sätze kniebeugen machen und eventuell noch 3 sätze kniebeuge nach vorne ausfallschritte ist das so gut oder zu viel oder andere übung nehmen? Habe keine presse da oder so .

Wie viele sätze von jedem und wie viel wiederholungen?

Da ich versuche Muskel aufzubauen (bin Anfänger) hatte ich mich bei einem fitnessstudio angemeldet. Da diese jetzt aber zu haben, habe ich überlegt mir eine 10kg Hantel zuzulegen. Mit dieser wollte ich versuchen für die nächsten 1-2 monate oder mehr bis alles wieder auf hat zu trainieren. Kann man man damit in dieser Zeit schon Erfolge bzw. Muskelmasse sehen? Damit man nicht komplett bei null anfängt.

Hallo Leute,

ich bin leider in eine Art Diätfalle getappt und habe einen bekannten Fehler gemacht und viel zu wenig Kalorien (ca. 800-1000 pro Tag) zu mir genommen. Nun habe ich einen Beitrag über einen "kaputten Stoffwechsel" gelesen, der mich dazu bewegt, mein Essverhalten wieder zu normalisieren. Leider habe ich sehr große Angst vor einer Gewichtszunahme (ich habe sehr schlechtes Bindegewebe und hatte erst eine Brustverkleinerung inkl. -straffung, die bei einer Gewichtszunahme ihren Effekt "verlieren" würde).

Laut meiner Fitnessuhr habe ich einen Kcal-Verbrauch von ca. 1800-2200 kcal täglich. Meines Wissens müsste ich nun 1500 - 1900 kcal zu mir nehmen (immer so 300 kcal im Defizit). Ich habe wirklich enorme Angst, zu zu nehmen. Auch, weil ich der Uhr nicht 100 %ig traue.

Im Übrigen bin ich 1,65 m und wiege derzeit ca. 54 Kilo. Bei 52 Kilo liegt mein Wohlfühlgewicht.

Ich habe enorme Probleme, mich von der Zahl auf der Waage zu lösen - eigentlich ist mir der KFA viel wichtiger, da ich regelmäßig trainiere und ein sportlicher Körper meinem Wunsch entspricht.

Ich bitte um Tipps, am liebsten natürlich von Leuten, die selbst bereits in so einer Lage waren und mir die Angst nehmen können!

Bei der Kniebeuge ist es ja so wenn man zu breit steht gehen die Knie nach innen.Kann das auch bei der Beinpresse sein?mache meine Füsse immer am äusseren Rand der Platte

Hey Leute, ich habe seit 8 Monaten meine Tage nicht (Amennorrhoe). Ich bin nicht magersüchtig (!), ich dachte eigentlich immer, ich würde genug essen, scheinbar reichts aber nicht. Ich esse jetzt seit ca 2 Monaten mehr und meine Frauenärztin meinte auch, es käme von zu wenig essen, aber ich mache halt gerne Sport (45min / 5 mal in der Woche) Pamela Reif Home Workouts und eigentlich dachte ich nicht, dass das „zu anstrengend“ ist für meinen Körper. Jedenfalls will ich meine Tage wieder haben, aber auch weiterhin Sport machen, da mir der Sport sehr wichtig ist und ich ihn einfach liebe, meinen Fortschritt nicht verlieren möchte und auch einfach nicht ohne kann. Geht das? Oder ist eine Sportpause zwingend nötig? Ich hab übrigens auch viel Stress, da ich jetzt in Corona Zeiten mein Abitur mache. (W/17) wiege 54kg, 1,70m groß, BMI = 18,7 = leichtes Untergewicht. Meine Tage habe ich aber schon nicht mehr seitdem ich 56kg wiege (BMI damals war = ca. 19,5)