Butterfly Schulterschmerzen?
Hi,ich trainiere seit 1Monat im Gym.Und Butterfly ist einer meiner Lieblings Übungen.Anfangs hatte ich keine Probleme aber jetzt krieg ich immer Schulterschmerzen wenn ich die Übung mache .Weniger Gewicht hat nix gebracht und mit der Sitzposition habe ich auch herumprobiert leider ohne Erfolg. Mit Kabeln hab ich das selbe Problem, also wenn meine arme parallel zum Boden sind.
Bei fliegenden habe ich aber keine Probleme.Bin ich der einzige der das Problem hat ? Und was kann ich noch versuchen?
1 Antwort
Schau mal, dass deine Schulterblätter hinten fixiert sind. Die dürfen nicht locker sein, das Schultergelenk muss fest und stabil sein.
Brust raus, Schultern zurück, nicht nach vorne lehnen.
Genau das wird es sein. Ist auch der häufigste fehler auf den letzten cm die schultern zu lösen