Hallo und Guten Abend :)

Ich bin aus meinem Urlaub zurück. Ich hatte gefüllt jeden Tag um die 6000 Kalorien gegessen und heute locker 8000 also 4 Tage ungefähr 6000 kcal und heute 8000.. Das essen war einfach zu gut und die Süßigkeiten vor allem. Ich habe es genossen, allerdings habe ich übelst zugenommen. Ich sehe es mir Optisch stark an, habe leider keine Waage kann mich nicht wiegen. Ich schätze um die 5 Kilo.. heute nochmal 8000 Kalorien also kommen bestimmt noch 2 Kilos dazu D: Jetzt ist meine Frage wie bekomm ich die Kilos schnell wieder los? Ich habe vor morgen nichts zu essen, bzw ein paar Tage so gut wie nichts.. ich kann leider keinen Sport machen, weil ich mir im Urlaub mein Bein gebrochen habe und ich jetzt eine Schiene tragen muss :(

Kann ich die Kilos in 3 Wochen loswerden? Bzw abnehmen so um die 5 Kilo?

Danke im Voraus!

Schönen "Abend" noch