Abnehmen mit die hälfte essen?
Ich esse pro tag 3000-3500 Kalorien. Halte mein Gewicht also nehme nicht so schnell zu. Wenn ich jetzt zb 1500 kalorien essen würde, würd ich dann schnell abnehmen?
4 Antworten
Ja du würdest abnehmen (hab mir eben deine Größe und so weiter angesehen) aber ich würde dir empfehlen langsam deine Kalorien zu reduzieren. Und anfangen darüber nachzudenken ausgewogener zu essen. Also wenn du zum Beispiel Fleisch ist immer eine ordentliche Portion Gemüse dazu essen oder ein Salat eignet sich auch immer als gute Beilage. Dadurch bekommt deine Mahlzeit mehr Volumen.
LG MuBrai
Nabend,
hast du eher einen schnellen oder langsameren Stoffwechsel? Ich würde die Kalorien pro Tag Stück für Stück reduzieren. Von ca. 3500 auf 1500 geht nicht klar, da hast du die ganze Zeit Hunger. So war es zumindest bei meiner "Diät" nach der Massephase ;)
Den Tipp hast du ja schon bekommen, aber ich würde max. 300 Kalorien einsparen
Das Defizit wäre viel zu hoch. 300kcal weniger
Auch wenn ich die 3000 kalorien erst seit einer Woche esse?
Esse erst seit ne Woche 3000 kalorien davor waren es 1500 weil ich gerade in diät pause bin.
Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht bitte.
Als was arbeitest du? Treibst du Sport?
19 jahre 160 cm 57,2 kilo Gehe zur Schule, hauptsache nur rum sitzen. Manchmal mach ich Sport
Und was ist dein Zielgewicht? Nach deinen Fragen denkst du bedenklich viel über Diäten nach und sagst selbst du hast Angst zuzunehmen (was ganz und gar nicht gut ist)
Versuch öfter Sport zu machen und anstatt wie blöde rumzudiäten und am ende wieder so zu essen wie vorher, deine Ernährung richtig umzustellen.
Weniger süßkram, weniger Fastfood, frisch kochen, viel Wasser trinken, sich beim Essen Zeit nehmen
Was bringt dir das wenn du abnimmst aber dein Körperfettanteil gleich bleibt? Nennt sich skinnyfat
Hä aber ich nehme doch fett ab? xD ich will doch noch fett abnehmen noch 7 kilo fett ohne wasser etc und dann muskeln aufbauen
Guck dir am besten paar yt Videos zum Thema Ernährung an. Und du kannst im Internet auch so viele Gerichte nachkochen die recht simpel sind und zudem noch Sau lecker sind 👍
Ich denke einen schnellen also 7-9 kilo hab ich schon abgenommen ich bin gerade in 2 Wochen diät Pause. Ich hatte in 1,8 kilo in 8 Tagen davor abgenommen hatte aber 23 stunden gefastet und dann eine stunde die 1500 kalorien gegessen. Und die anderen kilos hab ich mit der Intervall fasten 16/8 runter