ich bin M/13

60m —> 7.83s

80m —> 9.98s

100m —> 13.04

(Sprint)

alle Ergebnisse wurden per Zeitmessung, Tiefstart und Nagelschuhen erzielt. Also nd mit Stoppuhr.

Apnoetaucher trainieren gezielt darauf das sie ein grösseres Lungenvolumen bekommen, ein durschnittlicher Erwachsene Person hat ein Lungenvolumen von 2-3 Litern und einige Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern.

Jeder gesunde Mensch kann sein Lungenvolumen vergrössern, indem er dafür gezielt trainiert und vorgesehene Übungen absolviert, wie zum Beispiel Atemtechniken.

Nun frage ich mich ob man durch eine grösseren Lungenvolumen mehr Ausdauer hat, als jemand der ein kleineres Lungevolumen hat.

Falls dies der Fall sein sollte, dann kann man liegend im Bett durch Atemtechniken ganz einfach seine allgemeine Ausdauer verbessern, nicht wahr?

Hallo

Ich muss es schaffen in 15 min 3,5 km zu joggen hättet ihr irgendwelche Tipps?

Was ist eure beste Zeit

Ich bin 14 und brauche 7,73 sec für 50 m. Ist das gut? Wir kann ich mich verbessern?

Ich bin darin so schlecht. Wie kann ich die 20 Minuten durchhalten ohne zwischen drin zu stoppen? Wir machen nächsten Donnerstag Noten

Hallo, ich besitze eine Aussi Dame names Yuki. Ich wollte mir einen aktiven Hund holen, da ich vorhatte, Agility zu betreiben, da dachte ich, Aussis wären doch sehr sportlich. Ich selbst betreibe ebenfalls regelmäßig Sport in der Natur.

Yuki ist 1.5 Jahre, kerngesund und tobt auch echt gerne rum. Doch sobald es an die Arbeit geht, ist sie kaum zu motivieren. Auch mit Belohnungen ist die Arbeit sehr zaghaft und mühselig. Das betrifft auch Basis-Training wie 'Sitz'. Ich habe schon viele verschiedene Belohnungen ausprobiert wie: mit Spielen belohnen, mit verschiedensten Leckerchen, mit intensivem verbalen Loben, mit Streicheln, mit rumtoben und noch vieles mehr.
Auch nur kurze Training-Sessions verändern ihre Motivation nicht.

Ich habe sie seit dem sie 3 Monate alt ist, sie hatte also keine Vorbesitzer, die ihr vielleicht die Lust zum Trainieren genommen haben. Außer den Züchter natürlich, doch diesen kenne ich persönlich gut und ich weiß, dass Hunde dort in guten Händen sind.

Sie ist sehr intelligent und manchmal denke ich, sie ist zu 'schlau' um zu Trainieren, da sie sich denkt, 'wofür?'.

Hat jemand Tipps? Oder ein ähnliche Situation?

Mfg

hallo und zwar ich will mit Fußball anfangen ich bin 15 Jahre alt. Ich weiß nicht wie ich damit anfangen soll und hab kein geundwissen. Gehe gerade ins Fitnessstudio und ich weiß nicht wie ich damit mache will Fitnessstudio und Fußball machen. (Ich hab kein Geld Leute um zwei Sportarten zu machen🥲) was soll ich machen?
Mit freundlichen Grüßen

Und was macht ihr für Sport so?

Hallo zusammen,

mittlerweile habe ich schon seit ca. 3 Jahren das Problem, das mir schlecht wird beim Fußball spielen. Es ist immer nur am anfang wenn ich sprints mache (was ja normal ist bei einem Fußballspiel). Danach muss ich ein ein paar mal hochwürgen und es ist weg.

Was könnte das sein? Hatte jemand evt. die gleichen Probleme?

Guten Tag,

Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?

Wie viele Sportarten gibt es?

Darf ich in der Kreisliga spielen ohne Erfahrungen bin 20 Jahre alt.

Wenn ich 800m (oder mehr) laufe, spüre ich ab einem gewissen Punkt meine Beine nicht mehr richtig. Erstmal gut, weil ich so länger laufen kann, aber ich kann dan auch nicht mehr beschleunigen, obwohl es von der Ausdauer und Geschwindigkeit gut klappen müsste. Also kann ich mein volles Potential nicht ausschöpfen.

Gibt es da etwas, dass ich tun kann, bzw. ist das immer so? Oder liegt das irgendwie am körperlichen Zustand?

Danke für eure Hilfe!

PS.: Ich bräuchte eventuell auch eine kurzfristige Hilfe, um in Sport eine gute Note zu erzielen. Letztes Jahr auf 800m 3:17min. gehabt.

Ich würde gerne wieder mit Turnen anfangen, deshalb wollte ich mal fragen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass ich auch bei Wettkämpfen irgendwann teilnehmen könnte? Damit meine ich nichts Riesiges wie Olympia, aber halt regionale kleinere Wettkämpfe?
Und wie würde das da überhaupt eingeteilt mit den Leistungsklassen?

Ich habe früher zwar schonmal geturnt, das aber nur ein Jahr, heißt sonderlich viel habe ich nicht gelernt. Privat mal ab und zu auf dem Air track geübt, aber da kann ich auch nicht mehr als die basics. Ich bin relativ flexibel, weil ich früher 9 Jahre Ballet getanzt habe. Deshalb wollte ich einfach mal fragen, ob diese Möglichkeit überhaupt noch besteht?
Spaß am Turnen habe ich auch ohne Wettkämpfe, aber gleichzeitig machen mir solche Dinge nunmal extra Spaß!

Hallo, ich hab jetzt schon seit mehr als 7 Jahren nicht mehr aktiv im Verein gespielt und würde gerne wieder starten. Doch ich habe gelesen, dass ich mich zum 30.06 von meinem alten Verein abgemeldet haben muss. Dies bereitet mir sorgen da ich es nicht rechtzeitig geschafft habe. Gibt es hier irgendwelche Ausnahmen? Kann sowas verjähren? Irgendwelche Tipps?

Großen Dank im Voraus!

198cm, 112KG, Boxer

Er ist ja sehr muskulös, hat jedoch auch Ausdauer und ist definiert. Er kann halt auch was mit seinen Muskeln anfangen

Wie muss man sich da ernähren und trainieren?

Ich trainiere eigentlich gar nicht viel. Aber irgendwie habe ich seit heute dort Schmerzen, wo man beim Pes-Arinus-Syndrom Schmerzen hat (das heisst, am muskulären Teil an der Innenseite des Knies). Ich trainiere aber seit Wochen gleichviel und nur wenig. So richtig angefangen mit trainieren habe ich Ende Mai.

-In der Woche vom 29.5 bis am 4.6 habe ich 19km gemacht, wovon 16km Laufen waren.

-In der Woche vom 5.6 bis am 11.6 war ich nur ein einziges Mal laufen (etwa 6km) und sonst nur walken und längere Wanderung.

-Vom 12.6 bis 18.6 waren es zwei Wettkämpfe und ein 13km Lauftraining, da war viel los, aber zwischen den Einheiten habe ich absolut keinen Sport gemacht.

-In der Woche drauf hatte ich einen Wettkampf und einen Lauf, waren 10km, sonst nur Walking.

-In der Woche drauf waren es wieder nur zwei Lauftrainings, eines davon war Wettkampf, und es waren wieder 10km und sonst nur Walking.

-In dieser Woche war ich einfach heute laufen und gestern locker spazieren. Werde nun auch einige Tage nicht laufen da ich in Urlaub fahre.

Ich war also seit dem 29. Mai 2023 nicht viel trainieren- es waren 131km und davon war bei Weitem nicht alles Lauftraining sondern auch viel Walking und Wandern. Trotzdem spüre ich diesen Schmerz. Das kann doch nicht sein. Ich trainiere wirklich nicht viel, allgemein nicht, da ich jemand bin der sich auch mit wenig Training gut verbessert, aber dennoch spüre ich Anzeichen von Überbelastung.

Allerdings schlafe ich seit Tagen seitlich, und zwar so, dass mein rechtes Bein, also das schmerzende, unten ist. Seit ich so schlafe habe ich zunehmend Probleme mit den Beinen allgemein, wache bereits mit müden Beinen auf und habe Symptome eines Tennisellenbogens. Kann es also auch davon kommen?

Übrigens: Meine Laufschuhe sind nicht zu alt, ich laufe wenig auf Unebenem Terrain und wenn doch dann erhole ich mich dann genug, ich habe keine X-Beine und NIX.



Geht ihr joggen?

also ich selber gehe seid ein paar Tagen jeden Tag entweder morgens oder abends joggen…

meine Ausdauer wird immer besser….!

geht ihr selbst joggen wenn ja um welche Uhrzeit(morgens/mittags/abends)?

Wenn ihr ein Kind alleine joggen gehen seht? Will nämlich joggen gehen und hab Angst was die Leute denken? (Weiblich 12)

Ich will joggen und weiß nicht was man zum mitnehmen braucht? Bin unerfahren wie man sieht😂. Was nehmt ihr mit?

Danke jetzt schon

Hi,

An meiner Schule ist einmal im Jahr Sporttag und man kann sich halt für Bundesjugendspiele oder Triathlon entscheiden und ich mach halt Triathlon.

Heute hab ich eine Email mit den Distanzen für die Kategorien bekommen aber irgendwie scheint mir das ein bisschen zu wenig. Beim Schwimmen muss man 100m schwimmen, find ich ok, oann ich auch nd so gut. Radfahren muss man 4km, find ich auch noch gut. Aber Laufen muss man 750m!? Das ist doch viel zu wenig oder?

Also ich hab gelesen, dass man da so ca. 3 Minuten vllt braucht, und eig dachte ich dass das Laufen beim Triathlon eig ein "Marathon" ist und kein Sprint also hä. Weiß vllt jmd ob das so normal ist und ich mich unnötig aufrege oder ob das echt bissl wenig ist.

Ps: bin Jahrgang 2008 also 15 Jahre alt wenn das hilft

(Mit Gym ist gemeint trainieren wir ein bodybuilder)

Diese zwei Sachen schneiden sich leider man kann nicht beides machen obwohl mir beides sehr viel spaß macht ich weiß nicht für was ich mich entscheiden soll da ich ungern eins aufgeben möchte wenn ich im Gym trainiere kommt mit der gedanke immer das man dadurch langsamer wird wenn man wie ich im überschuss ist + noch trainiert und das ist halt nicht gut für ein Sport wie fußball andererseits möchte ich diesen ,,Atheltischen Bodybuilder look'' bekommen wenn ihr versteht was ich damit meine ich weiß nicht was ich tun soll vielleicht hatte jemand von euch mit dem gleichen problem zu kämpfen

Ich habe gelesen, dass es da Unterschiede gibt, und wollte fragen, ob es schlimm ist, als mädchen ein Herrenmodell zu tragen. Es geht um hallenschuhe, falls das wichtig ist.

LG

Hey, ich möchte langsam wieder mit dem Fußball Training anfangen.
Ich habe früher mal mit Freunden bisschen auf dem Platz gekickt. Danach hatte ich eine lange Pause. Nun hab ich die Liebe zum Sport wieder gefunden und möchte wieder anfangen. Da ich jetzt im Moment zu schlecht für einen Verein bin möchte ich von zuhause aus an mir arbeiten (habe vollste Unterstützung). Wenn ich mich dann bereit dafür fühle würde ich in denn Verein gehen.
Findet ihr ich sollte mir jetzt schon Fußball Schuhe holen oder geht das jetzt erst mal noch mit normalen sneakern?

Ich bin zum Praktikum einen Monat fern von der Heimat und auch meinem Heimatverein. Mein Trainer und ich möchten allerdings, dass ich bei einem Verein am Praktikumsort mittrainiere, um "am Ball" zu bleiben.

Ich frage mich vor allem 2 Dinge:

1. Wie sieht das versicherungstechnisch aus?

2. Lassen mich die Vereine einfach mittrainieren oder muss ich mich dann in dem Verein anmelden und einen Beitrag zahlen?

Das Ding ist ich bin eigentlich gut und hau auch sehr gute Schläge raus. Aber sobald es um etwas geht verhaue ich Matchball, oder ein, zwei Aufschläge und dann ist es oft gelaufen. Ich komme dann nicht mehr raus aus dem schlechten Spiel.

Jemand Tipps?

Bin in 19 Minuten 1,85 Km gelaufen

Wenn ich um 17 Uhr fertig bin mit meinem Kardiotraining (Bike, Cross trainer); wie lange soll ich dann warten, um Joggen zu gehen? Kann ich heute um 21 Uhr oder so noch Joggen gehen?

Moin, ich hab nen paar Fragen zum laufen gehen und allem drum herum. Zu mir: männlich, 186 cm groß und 82 Kilo. Ich würde es gerne schaffen, 5 km in 28 Minuten zu laufen. Aktuell bin ich bei 14 Minuten für 2 km. Dazu die Fragen:

1: sollte ich jeden Tag laufen oder mit Pause

2: wieviel sollte ich laufen (Minuten oder Kilometer)

3: muss ich sonst noch was beachten?

Lg und vielen Dank fürs helfen

Heyy,

Weiß jemand ein Gym in das man schon mit 13 darf(und ich weiß natürlich das das schädlich sein kann, aber will nur kleines training machen, also nichts mit Gewichten oder so)?

Dankee :)

hi, ich wollte mal in die Runde fragen wie sinnvoll das ist, und ob jemand eine gute Marke empfehlen kann. Bin beim Bund und will einfach mal mit etwas Gewicht am Körper joggen gehen. Vorweg, hab gute Ausdauer und geh gerne joggen also kein totaler Anfänger. Und was für Gewichte sollte ich nehmen. Beim Sgt z.b waren glaub ich 15 drin wenn ich mich nicht irre.

lg

Hallo Leute

Wisst ihr gute Fußballschuhe für Innenverteidiger ?

Danke !!!

Hallo

Ich würde gerne 3 x die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit. Würde gerne noch Joggen und dann noch Fitness machen sowie Gitarre spielen. Wie mache ich das bei sieben Tagen?

Vor 2 Jahren hat mich ein wirklich hübscher Mann im Fitnessstudio angesprochen. Wir haben uns getroffen Sex gehabt und das öfters. Der Sex an sich war echt gut, außer dass er viel zu schnell kommt und sein Penis etwas kleiner ist als wie ich’s gewohnt bin.
Er meinte ich gefalle ihm auch und alles war gut. Ich habe ihm aber gesagt, dass ich nur Sex will. Er hat angefangen mich irgentwann auf Dates einzuladen und mit seiner Familie auch mal was zu unternehmen. Warum tut er sowas ? Ich war teilweise richtig gemein zu ihm und oberflächlich. Ich frage ihn nie persönliches. Er hat zum Beispiel nur eine Ausbildung in einem Autohaus, fährt mit der Bahn, hat kein Auto, und ist halt wirklich nur gut aussehend mehr nicht. Und dementsprechend will ich nicht mehr. Unterhaltungen sind auch okay. Er will aber immer mehr mit mir unternehmen und fragt mich immer auf Dates. Was tun ? Ich möchte gerne nur Sex mit ihm, und wenn es geht soll er sich darin verbessern anstatt irgendwelche Dates in Restaurants oder Bars vorzuschlagen. Wie vorgehen?

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Wer von euch kann fünf Klimmzüge am Stück machen?

Griff ist egal; es soll ein richtiger Klimmzug sein = der Kopf kommt eindeutig über die Stange

Hey, also ich würde gerne fußball im Verein spielen, aber das Problem ist, dass ich erst vor 10 Monaten mit volleyball angefangen habe und meine Eltern nicht wollen , dass ich in zwei Vereinen bin. Mit Volleyball will ich aber auch nicht aufhören, weil es mir immer noch sehr Spaß macht. Wie kann ich sie überreden?

Ich habe in zwei Monaten einen 5 km Lauf, den ich in 29 Minuten bestehen muss momentaner stand sind 30 Minuten, und bin jetzt am überlegen, ob es einen zusätzlichen Booster gibt, wenn man diese Kapseln nimmt vor dem Lauf.

Hallo ich habe eine Frage, ich habe in zwei Monaten einen 5 km-Lauf den ich in 29:15 Minuten laufen muss . Mein momentaner Stand sind 30 Minuten für 5 km.

Ich habe mir jetzt mal Magnesium Kapseln gekauft, aber weiß nicht so recht wie viele ich nehmen soll.

Da gehen die Meinungen ja auseinander, entweder nur eine Kapsel oder mehrere, weil man einen erhöhten Bedarf hat.

Kennt sich da jemand gut aus?

Ich laufe dreimal die Woche, zwei Intervalltrainings und einen Dauerlauf als Training. Zusätzlich mache ich an den Tagen wo ich nicht laufe noch Krafttraining. Momentan ist es so, dass ich Dienstag, Donnerstag und Samstag laufe, und Montag, Mittwoch und manchmal auch Freitag Kraftsport. Im Kraftsport fokussiere ich mich auf Ganzkörpertraining. Mit Schwerpunkt Beine.

Guten Tag, ich habe in zwei Monaten einen 5 km-Lauf wo ich 29:15 Minuten laufen muss.

Mein momentaner stand ist, dass ich 30 Minuten brauche und ich überlege, wie ich jetzt meine Ernährung dem Laufen anpassen kann.

Hat da jemand Tipps und Vorschläge, wie ich das erreichen kann?

Was war das beste Bundesliga Team unabhängig von der Platzierung? von Verwandelten Elfmetern bis hin zu den Intensive Läufen, Entwicklung des Teams...

Bayern München: Passquote 88.3% - Gewonnene Zweikämpfe: 3841 - Laufdistanz (km): 3935.8 - Karten: 48

Borussia Dortmund: Passquote: 86.3% - Gewonnene Zweikämpfe: 3502 - Laufdistanz (km): 3875.5 - Karten: 66

RB Leipzig: Passquote 85.5% - Gewonnene Zweikämpfe: 3463 - Laufdistanz (km): 3888.7 - Karten: 69

1. FC Union Berlin: Passquote: 77.6% - Gewonnene Zweikämpfe: 3212 - Laufdistanz (km): 4027.5 - Karten: 65

SC Freiburg: Passquote: 79.6% - Gewonnene Zweikämpfe: 3276 - Laufdistanz (km): 3899.1 - Karten: 62

Bayer 04 Leverkusen: Passquote: 84% - Gewonnene Zweikämpfe: 3350 - Laufdistanz (km): 3869.1 - Karten: 77

Ich (w, 24) habe in 3 Wochen einen wichtigen Sporttest und ich brauche eine bessere Ausdauer. Ich war wegen Gründen Jetzt eine ganze Weile raus beim Sport. Ich hab ein sehr gutes Gewicht und Muskulatur ist okay, meine Ernährung passt auch. Ich will bzw brauche nicht abnehmen, es geht mir ausschließlich um die Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Zusätzlich zu den täglichen 20 min laufen mach ich alle 2 bis 3 Tage Hanteltraining. Aber bringt mir das tägliche joggen was in der Ausdauer? Ich muss die wirklich sehr schnell verbessern... Meine Ausdauer ist so schlecht, ich schaff mit viel Mühe 3 km durchzulaufen aber doch Recht langsam 😂

Hey, Ich spiele sehr gerne Fußball, bin aber in keinem Verein oder so (gibt keine Möglichkeit) aber spiele halt zuhause oft und lerne es sogesehen selbst mit Youtube und sowas.

Hab mir die Zeit lang ne gute Grundtechnik und so zugelegt und han es eigentlich gut drauf, war gerade dabei n paar Tricks zu üben aber bin vor ein paar Wochen beim Spatzieren umgeknickt. Hab jz ne Bandage und muss auf Sport verzichten, trage sie schon 2 Wochen und muss sie wahrscheinlich noch länger Tragen bestimmt so 5 Wochen oder mehr. Muss halt in der Zeit auf Fußball verzichten.

Meine Frage jetzt, kann man in der Zeit den Sport verlernen? Oder ist das so im Körper drinnen das man es noch kann.

Müsste ich die ganze Technik von vorne lernen oder hab ich das dann noch drauf?

Danke :)

erst 5-10 Minuten Joggen für Beine

3×8 Normal-Liegestütze

3×7 Diamant-Liegestütze

3×8 Bizeps mit Kurz-Hantel

3×8 Trizeps mit Kurz-Hantel, auf Boden

3 × 2 Minuten Plank

3×8 Seiten-Heben für breite Schultern

3×8 Seated Leg Curls (wegen meinem Hohlkreuz = verkürzte vordere Beinstrecker; trainiere ich die hinteren Beinstrecker- ist meine Theorie)

2× 30 Sekunden "Das Schiffchen" (normales Bauchmuskel-Training gegen Hohlkreuz)

Hallo

Ich wurde leider in Holland mit 150km/h in einer 80er Zone geblitzt. In Deutschland bin ich noch in der Probezeit. Spielt das dann für meine Probezeit in Deutschland eine Rolle oder bekomme ich dann bespielweise nur in Holland Fahrverbot. Und auf welche Strafen kann ich mich hier einstellen?

Hallo zusammen,

seit einigen Wochen habe ich nach dem Fußballtraining bzw. in den letzten 15-20 Minuten Außenknieschmerzen, die Schmerzen fühlen sich so an, als ob mein Knie nach außenhin rausspringen möchte. Nach dem Training und nach der Dusche bzw. ein paar Stunden später, tut es richtig weh, wenn ich die Treppen hoch und runtergehen möchte aber auch bei Drehbewegungen und schließlich beim abwickeln des Beines in der Luft.

Das kuriose ist, dass es nach ein zwei Tagen wieder komplett weg ist, bis ich eine Woche später wieder Training habe und es von neu beginnt...

Habt ihr schon Mal solche Erfahrung gemacht? Was kann das sein? Läuferknie? Außenmeniskusprobleme? Ein Riss glaube ich weniger, das hätte ich im Training locker zu spüren gehabt, sodass ich dieses hätte abbrechen müssen...

Es hindert mich ein bisschen im Training agil zu sein und schnelle Ausfallschritte zu machen, so macht es keinen Spaß... Aber die schmerzen danach am selben Abend bzw. Am nächsten Morgen sind schlimm und nervig.

Ich hoffe nur, dass das nichts fatales ist, glaubt ihr sowas geht von alleine weg?

Ich bin 1,91m und mit meinen 102-103 kg leicht übergewichtig, mache selten Sport, eigentlich nur 2x in der Woche Fußball (jetzt in den letzten Wochen nur 1x die Woche, da lockere Einheiten vor der Vorbereitung für nächste Saison)... Ich hatte vor einiger Zeit wegen meiner Leiste verletzt und hatte da 2 Monate kein Sport getrieben. Ist das nun eine Überlastung? Sollte ich weitermachen und Kniebandagen und Einlagen benutzen? Ich spiele mit Multinoppen auf Kunstrasen. Ich habe Fettansammlungen am Bauch, hüftgold und fett an den Brüsten, generell bin ich für meine Größe nicht sehr schlank, aber auch nicht sehr fett.

Ich hoffe hier sind Experten, die solche Fälle kennen und mir Hoffnung machen, dass das nichts schlimmes.ist...

Danke!

Abend,

in den letzten Wochen war ich täglich joggen und viele waren auch an der Talsperre schwimmen. Ich bin ganz normal gelaufen und habe dann so Bemerkungen bekommen, wie "schneller", "noch eine Runde"...

Ist das positive Rückmeldung oder ist dad eher reine Provokation?

Vertretet ihr eher die Meinung, dass man Sport ganz oder gar nicht machen sollte uns seinen ganzen Lifestyle unterordnen soll (inklusive Ernährung). Oder lasst ihr es eher ruhig angehen und denkt euch "wenig ist besser als nichts."

Oder praktiziert ihr eher so ein Zwischending?

Hallo ich will mit den joggen anfragen aber ich weiß nicht wo ich mein Handy und Portemonnaie hintuen soll. Kennt jemand Rucksäcke oder irgendwelche anderen Methoden um es zu tragen? Das Portmonee brauche ich für den Bus da es bei mir irgdnwie nix gutes zum joggen gibt

Hallo, die Frage steht ja oben.

Hintergrund: Clickern mit leichtfuttrigem Tier. Heupellets wurden mir als gute Alternative zu "normalen" Leckerlis beim Clickern empfohlen, mit dem Tipp drauf zu achten, dass sie nicht so leicht zerkrümeln, damit man nicht am Ende den Beutel voller Pelletstaub und Krümeln hat. Eine genaue Empfehlung (Marke) habe ich aber nicht bekommen.

Clickert von euch jemand vielleicht sogar mit Heupellets und kann da welche empfehlen, die "stabil" sind und sich als Clickerbelohnung eignen würden?

Schonmal Danke im Voraus!

hallo,ist es schlimm mit leichten halsschmerzen und bisschen husten ins fußball training zu gehen

Guten Tag, ich habe mal eine wichtige Frage für mich und zwar möchte ich gerne Fussball spielen als Stürmer oder Flügelspieler um Tore zu schießen aber habe Angst vor Kreuzbandriss oder sowas in der Art deswegen stelle ich mir die Frage: "Kann ich als Stürmer oder generell als Fußballer Verletzungen verhindern wenn ja wie und was muss ich beachten??"

Diese Frage ist mir sehr wichtig!

Danke im Voraus!!

Hallo und einen wunderschönen guten Abend euch allen. 🤍🌸🫶

Ich habe morgen Volleyball Training 🤍🌸🏐, aufgrund des schönen Wetters spielen wir wie immer Beachvolleyball!

Leider bin ich gestern im Schwimmbad gegen eine Leiter mit dem Fuß geknallt und habe ihn mir aufgerissen (unabsichtlich natürlich), jetzt blutet mein Fuß ziemlich stark.

Meint ihr wenn ich ein Pflaster drüber klebe kann ich morgen mitspielen, oder sollte ich es gut sein lassen, und mich für morgen vom Training abmelden? 🤍🥺🫶

Danke für jede Antwort!

Wir machen in der Schule im Sportunterricht gerade Klimmzüge. Ich schaffe keinen und wir haben im Garten eine Stange an der ich sie üben kann.

Ich wollte fragen, ob es irgendwelche Tricks gibt, damit das leichter ist bzw. Ich mehr schaffe?

Mein Hund hat einen sehr empfindlichen Magen und es hat lange gedauert bis wir ein geeignetes Futter und Leckerlis für ihn gefunden haben. In vielen Trainingseinheiten wird empfohlen mit Superleckerlis (z. B. Käse, Wurst, etc.) zu arbeiten. Er verträgt sie aber nicht, nur die gewöhnlichen. Wie kann ich also z. B. Aus üben ohne diese?

Ist Laufband im Fitnesstudio ein Muss?

Das laufband ist das beliebteste gerät im fitnessstudio. Doch es ist ein cardio gerät zum abnehemen. Ich habe es im fitnesstudio nie benutzt da mein ziel muskelaufbau und zunehmen war. Im grunde ist das laufband nur für übergewichtige leute die abnehmen wollen. Oder seh ich da was falsch?

Hallo, mein Sohn hat jetzt einen neuen Trainer, der ist total "streng"..die Kinder sollen jetzt 24h vorm Training Bescheid sagen, dass sie nicht kommen (geht ja gar nicht, wenn man früh aufwacht und krank ist am Trainingstag) und sie sollen bei Krankmeldung einen Krankenschein vorlegen beim nächsten Training!!! Ist das normal??? Ich meine, mein Sohn fehlt eh nie, aber der Trainer droht sonst mit Strafen..und viele Eltern regen sich jetzt auf, weil die einfach immer sonst in den Chat schreiben, das und das Kind kommt heute nicht..

Also wie viele Minuten und auch wie viele Kilometer.

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Moin,

ich bin 20 Jahre alt habe ca. 8 Jahre im Verein gespielt war ein Top Stürmer und hatte vor ungefähr 5-6 Jahren das Angebot dort Probetraining zu machen.

Naja durfte damals nicht da ich in einer Wohngruppe gewohnt habe und das Jugendamt hat das abgelehnt (bin bis heute sauer).
Hatte dann ca 3 Jahre Pause war zwar öfters Bolzen und viel Fußball verfolgt aber naja 3 Jahre sind 3 Jahre….

Jetzt die FRAGE!
Ist es realistisch bzw möglich mit 20 noch in die Startelf bei MSV Duisburg zu kommen, ich selbst fühle mich TOP Fit und meine Motivation ist sehr hoch tatsächlich :)

Ich werde es so oder so versuchen weil möchte später bereuen es nie getan zu haben.

ABER

Was sagt ihr dazu bzw. was sind eure Meinungen?

Was genau trainiert ihr um schneller zu sein, flinker, Ausdauer etc... Alles ohne Ball.

Ich zum Beispiel laufe erstmal 5 km danach mache ich Treppen Lauf hoch und runter dann suche ich mir ein kleinen Berg oder Straß die hoch geht laufe da 5 mal 3 30 Meter schnell hoch und langsam wieder runter. Und ab und zu springe ich mit den Springseil

Wäre geil wenn ich paar Übungen schreibt. Wenn ihr noch welche habt.

Hallo; ich bin fast dreizehn und würde sehr gerne anfangen zu turnen. Ich frage mich aber, ob ich überhaupt noch anfangen kann zu turnen, da ich möglicher Weise zu alt bin, um komplett neu anzufangen. Ich bin was den Sport angeht nicht wirklich erfahren, da ich früher nur Ballsport betrieben habe (Handball, Volleyball, etc.). Außer vielleicht einem Radschlag, kann ich nicht wirklich etwas. Ich hab halt das Gefühl das ich zu schlecht und zu alt bin um mit dieser Sportart anzufangen. Das gleiche gilt für meine Schwester die auch gerne anfangen würde zu turnen. Sie ist aber erst zehn.

Könnt ihr mir/uns weiterhelfen? Danke schonmal vorab.

Ich fange jetzt an, jeden Tag zu laufen. Aber ich weiß nicht, wie ich mich vor dem Laufen besser ernähren soll. Manchmal bekomme ich beim Laufen Hunger. Vielen Dank für Ihre Hilfe

Hallo,

Ich gehe jeden Morgen 2km laufen, da ich für mehr einfach keine Zeit habe. Dabei wollte ich fragen, ob es sich überhaupt lohnt. Sprich kann ich mit den 2km über die Zeit Ausdauer/Schnelligkeit aufbauen oder wird das nichts?

Heyyy

Ich habe mir die Wachtumsfuge und das Schienbein gebrochen und habe jetzt eine Vacoped schiene und darf mein bein noch nicht belasten...

Habt ihr Ideen für Übungen um Fit zu bleiben?

Mache halt eigentlich viel sport...

Hi Leute. Ich spiele sehr gerne Fußball. Spiele auch sogar gut. Aber wenn ich immer in Verein bin spiele ich sehr schlecht. Und bin auch schüchtern. Woran liegt das? Könnt ihr mir Tipps geben wie ich wieder auch dort gut spielen kann?

danke

Ich kann generell, wenn es über 20 Grad hat und die pralle Sonne scheint nicht Joggen. Wie ist es bei euch?

Welchen Verein mögt ihr am liebsten?

Ich bin am 17. Mai 18 geworden, habe seit ich 6 war insgesamt 9 und halb Jahre fußball gespielt. Nach ca 7/8 Jahren habe ich zweit spiel Recht gehabt bei einer Mädchen Mannschaft und zum Schluss habe ich nur noch bei den Mädchen gespielt und war auch mit meiner Schwester die Beste. Hatte in 1 Season um die 48 Tore gemacht.

dann habe ich 3 Jahre (Anfang 2020) aufgehört zu spielen, wegen Privatem. Und jetzt spiele ich normalerweise in der Damen Mannschaft, aber hatte seit Januar bei der B jugend gespielt um wieder rein zu kommen. Ich war natürlich immer noch die Beste.

denkt ihr ich kann immernoch sehr gut im Fußball werden? (damen 1= Hessenliga) (damen 2= Gruppenliga)

und sogar noch weiter kommen vielleicht in die Eintracht und wie lange würde es ca dauern?

(ich bitte um nette antworten)

Guten Tag, ich spiele und beschäftige mich gerne mit Fussball nur was ich mich immer frage ist folgendes:

Es gibt Kreisliga es gibt Oberliga es gibt 3. Bundesliga usw. Aber was ist jetzt die Liste von Ganz Unten bis Ganz Oben in Deutschland weil ich gerne bald bei einem Verein anfangen möchte der in der Kreisoberliga ist und jetzt checke ich nicht wenn wir dort aufsteigen welche Liga etc wir sind... (ich würde in der C-Jugend spielen bin 13 werde aber noch 14)

Danke im Voraus!

Hallo ich hatte da mal eine Frage

meine Eltern wollen nicht das ich in einem Verein fussball spiele auch wenn ich es richtig gerne mochte

wir sind umgezogen und wegen dem Umzug bin ich in französisch und Physik etwas hinterher aber gehe auch schon 3 mal die Wochen nach der Schule bis entweder 4 oder 6 Uhr zur Nachhilfe (sie wollen halt das ich jeden Tag den ganzen Tag lernen )

sie wurden außerdem nicht fahren müssen weil ich überall mit Fahrrad hin fahre und außerdem habe ich von meinem eigenen Geld schon Fussball Sachen besorgt

ich war schon beim Probetraining und die sind da alle nett

(meine Eltern sagten halt weil wir ein Riesen Streit hatten spiel doch Fußball aber das ist ja kein ja)

Geld Probleme haben wir auch keine und ich wurde es auch wenn ich es musste alles selbst bezahlen weil es mir so wichtig ist

Findet ihr das gerecht oder findet ihr auch das sie einen Punkt haben ?

Ich möchte gerne tennis spielen und mich anmelden zum training 2 mal die Woche . Wie rufe ich an und sage das ich gerne spielen möchte also was sagt man da am Telefon ?

Hallo Community, meine Frage richtet sich an alle Fußballer egal ob Jung oder Alt. Ich werde übernächste Woche wieder im Verein trainieren und habe schon oft mitbekommen, dass nach langer Pause das Risiko was Verletzungen angeht sehr hoch ist. Ich selbst habe schon versucht mich über die letzten Monate darauf vorzubereiten mit unter anderem Laufen, Fitness im Studio. Habt ihr eventuell noch Tipps zur Vorbereitung?

Großer Dank schon im Voraus! 😃🤝

Hi, ich bin m 17 und möchte mit Workouts daheim anfangen. Mein Ziel ist hauptsächlich Muskeln aufbauen um mehr Kraft zu haben und besser auszusehen. Ich habe kein Equipment außer eine Klimmzugstange. Nach ein bisschen Informieren im Internet habe ich diesen Trainingsplan aufgestellt. Ist der gut? Sollte ich etwas ändern? Wann und wie sollte ich ihn steigern?

1. Klimmzüge (3 Sätze, bis zum Muskelversagen)

2. Ausfallschritte (3 Sätze, 10-12 Wiederholungen pro Bein)

3. Sit-ups (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

4. Liegestütze (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

5. Squats (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

6. Plank (3 Sätze, 30-60 Sekunden)

7. Burpees (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

Hallo, ich übe nun schon seit 3 Monaten 800m, am Anfang war ich bei 4min jetzt laufe ich 3,25min. Ich muss aber mindestens 3,05 min laufen, um die Prüfung zu schaffen. Hab nur noch einen Monat Zeit. Gehe 3 mal die Woche laufen und hab zunächst angefangen intervallläufe zu machen. Jetzt lauf ich eigentlich nur noch die 800m und messe die Zeit. Habt ihr Tipps was ich noch machen könnte? Wäre sehr dankbar.

Weiß aber nicht mit wem und wie?

ich fahre sonst ausserdem viel mit dem Rad...

Wäre es schädlich unmittelbar vor dem fitnesstudio alkohol zu trinken?

Hallo, ich m19 bin in den letzten Jahren immer bei einem Stadtlauf mitgelaufen, allerdings ohne mich wirklich vorzubereiten. Im letzten Jahr habe ich die Distanz von 5 km mit ein wöchigem Training in 20:45 min zurückgelegt und in diesem Jahr mit zweiwöchigem Training in 19:57 min. Ich denke das deutet darauf hin, dass ich eine relativ gute Grundausdauer habe. Nun habe ich mich dazu entschieden kontinuierlich zu trainieren und nicht nur immer kurz vor besagtem Lauf und frage mich welchen Trainingsfortschritt ich innerhalb eines Jahres erwarten könnte. Danke im voraus!

Hallo ich bin 14 Jahre alt und bin ein Mädchen. In der nächsten Saison möchte ich gerne anfangen Fußball zu spielen. Ich trainiere fast jeden Tag und das schon sehr lange (2 Jahre) weshalb ich schon gut bin. Ich würde sehr gerne später mal in der Bundesliga spielen deshalb wollte ich fragen wir ihr die Chancen einschätzt da ich halt schon 14 bin und noch nicht so richtig in einer Mannschaft gespielt habe.

Danke

Am Montag 26.6 bin ich beim Öffentlichen Training vom FC Schalke 04 und wollte fragen ob ich Chancen auf Autogramme und Selfies habe?

Hey,wir machen in Sport momentan so einen Fitnessparkour mit verschiedenen Übungen (jede Übung 30 Sekunden, Ziel: so viele Übungen wie möglich) Eine der Übungen sind Liegestütze. Man macht das immer zu zweit,einer schreibt die Punkte auf der andere macht die Übung,danach wird gewechselt.

Ich hab 16 geschafft ein Freund von mir 17. (Ich fand das war okay,aber jetzt auch nicht überragend) Das war in der letzten Sportstunde. Unser Sportlehere meinte dann heute das wäre unrealistisch,die andere aus der Klasse hätten nur halb so viele geschafft. Und dass wir geschummelt hätten. Wir mussten die Übung dann vor der ganzen Klasse nochmal machen und er hat gezählt. Wir hatten ungefähr die gleiche Anzahl wie beim letzten Mal. Er meinte dann sowas wie Okay,er hätte sich geirrt...

Deshalb meine Frage: Wieviele Liegestütze schafft ihr in 30 Sekunden? Und ist das wirklich unrealistisch,dass zwei 12 Jährige (6.Klasse) 16 bzw. 17 schaffen (ich finde den Wert gar nicht mal so gut) ?

Ab und zu, jedoch selten sehe ich Sportler mit Schweissbändern, die es an ihren Unterarmen befestigt haben, für was sind die gut und lohnt sich ein Kauf von solchen Schweissbändern?

Sind eure Schuhe nach dem Training auch immer so dreckig oder wie ist das bei euch. Natürlich wenn ihr auf Kunsrasen spielt dann nicht aber die die auf echtem Rasen spielen wie ist das bei euch. Meine sind tatsächlich nach dem Training öfter so aber ich hab mich dran gewöhnt.

Und wie reinigt ihr eure Schuhe wenn sie so aussehen?

Hallo zusammen,

Ich laufe seit circa 4 Tagen jeden Morgen um 5:00 Uhr 3 Kilometer und stelle mir jetzt aber die frage ob ich mir lieber eine Route plane oder ob ich lieber frei schnauze quasi gerade aus laufen soll.

Danke für die Antworten schon mal im voraus

Gestern hat das Team um Hansi Flick schon wieder verloren...

Ich mag Flick an sich als Trainer aber seit er die DFB-Elf übernommen hat hat sich kaum was verändert. Weder an Einstellung der Spieler noch an der Sicherheit in der Defensive so wie Effizienz in der Offensive... Da fragt man sich ob Herr Flick gehen muss oder ob die die Strategie eine gute ist aber man einfach die Mannschaft (teilweise) neu besetzen muss (was ich gehofft hatte, dass passiert mit dem Trainerwechsel..)

Vertsteht mich nicht falsch: Womöglich sollte beides getan werden (Neuer Trainer und "Veteranen" nicht nominieren...), aber man darf sich schon fragen warum es (gefühlt) so wenig verändert bzw. verbessert hat.

Hallo Zusammen. Habe nach einger Zeit wieder mit dem Training begonnen und jetzt zum ersten Mal in einem Fitnessstudio.

Ich fühle mich dort sehr wohl, es ist jedoch sehr gut besucht. Ich kenne mich nicht aus und habe deswegen Angst mich zu blamieren.

Gibt es Regeln auf die ich achten muss, Verhaltensweisen die zum guten Ton gehören

Auch im Freihantelbereich zB

Und was geht gar nicht

Dankeschön!

Hey, ich habe vor kurzem mit dem Laufen angefangen (2 Wochen) und habe dabei meinen | Asics Gel-Excite 8 benutzt. Ich habe ihn zuvor ein paar Stunden getragen und ihn dann ausschließlich zum Laufen verwendet. Ich bin generell sehr zufrieden mit dem Schuh aber richtig beurteilen wie sehr er den taugt kann ich als Anfänger nicht wirklich 🤔. Da ich aktuell noch ein paar Kilo zu viel drauf habe möchte ich meine Gelenke nicht unnötig durch das tragen von schlechtem Schuhwerk belasten. Ich habe zwar in Testberichten gelesen das der Schuh durchaus geeignet sei , aber eine Meinung oder Erfahrung von jemand der schon Erfahrungen mit Laufschuhen sammeln konnte wäre toll.

Ich gehe aktuell 3 mal die Wochen Laufen zuletzt bin ich 4,2km / 6,17min/km / 25,28min gelaufen nur als Referenz falls das hilfreich ist.

Angenommen man macht Sport und verbrennt Fett würde man das direkt nach dem Sport auf der Wage sehen, also den Gewichtsverlust oder erst am nächsten Tag oder sogar noch später?

Dies ist eine frage an läute die Erfahrung mit Gyms gemacht haben.

Ich will mich in einem gym anmelden (männlich 15) und frage mich ob in das gym in das ich gehen will (kann) zu teuer ist? Es kostet wie gesagt 60€ und ist nur alle 6 Monate kündbar, d.h wenn ich anfange "muss/sollte" ich auch weitermachen für 6 monate. Findet ihr das abzocke oder ist sowas normal für Gyms?

PS: das gym ist das: https://gesundheitszentrum-kornblum.de/

Hi wie lange dauert es bis ich 12/w ein Spagat lerne

Hallo,

Ich spiele seit einigen Jahren Fußball und bin jetzt 15. Nächste Saison bin ich also in der B-Jugend.
Ich würde gerne den Verein wechseln und habe morgen Abend ein Probetraining in einem neuen Verein.
Dieser Verein ist jedoch besser als mein jetziger. Das heißt sie spielen auf höherem Niveau, haben bessere Spieler,…

Ich bin ziemlich nervös, weil ich Angst habe, dass die Leute mich nicht mögen oder so. Ich bin sehr schüchtern und habe Schwierigkeiten neue Kontakte zu knüpfen.
Wenn ich nervös bin spiele ich auch richtig schlecht. Also habe ich natürlich Angst zu versagen und dass alle denken dass ich schlecht bin.
Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich meine Nervosität in den Griff bekomme?

Vielen Dank im Voraus :)