Der Trainer meinte, ich soll unter der Leistungsklasse spielen. Vorab, ich war 3 Jahre nicht mehr in einem Verein. Es war heute ein Sichtungstraining von 20 Spielern, wurden 2 Angenommen und 2 Weitere müssen nochmal eins absolvieren. Bringt es mit 18 Fußball zu spielen oder soll ich komplett aufhören?

Hey, ich habe gestern sehr viel Trainiert, vor allem an den Beinen und am Arm. Jetzt habe ich Muskelkater und es ist sogar schwer sich hinzusetzen oder aufzustehen. Morgen habe ich 3 Stunden lang Fahrschule nachts und weiß nicht ob es so gut laufen wird. Habt ihr vielleicht Tipps, damit es morgen nicht mehr Weh tut oder weniger? Absagen kann ich sowieso nicht.

ich bin 16 Jahre alt und männlich . Ich spiele Fußball und würde mich nämlich in allen Bereichen verbessern . Ich habe ein Plan entwickelt wie ich das in den Ferien durchziehen könnte . Dazu gehört ausdauerlauf , Seilspringen , bisschen workouts für Muskeln , Mobility, Ball jonglieren , Stretching , Sprints und Sprung Training und natürlich richtiges Fußball Training . Ich Verteile das alles in 1 Woche die ich dann wöchentlich durchziehe ( vor allem immer wenn Ferien sind ) Somit würde ein Tag bei mir zum Beispiel aussehen : um 10 aufstehen , etwas kleines zum essen , 30 Minuten workouts ( Liegestütze , squats , Klimmzüge …) ( nicht sehr intensiv aber auch nicht leicht )dann direkt laufen ( 10 km ) . Direkt danach ein Frühstück , dann ausruhen . Dann mit den Ball jonglieren so ne Stunde und so Freestyle für ballgefühl ( locker ) , dann mobility anstrengend (100 Prozent ) dann ausruhen und essen . Am Abend oder Nachmittag dann noch 90 min Vollgas im Fußball geben . Ich esse immer wieder was dazwischen und ruhe mich aus . Am anderen Tag würde ich ein anderen Programm durchziehen aber auf gleiche Art und Weise. Also Statt laufen dann Seilspringen und statt Mobility ein Krafttraining und am Abend Fußball und stretching . Ich würde am Ende so auf 4 bis 5 Stunden Sport pro Tag kommen . Ich würde pro Woche 1 Ruhetag einbauen , sodass ich mich ausruhen kann . Außerdem wachse ich noch . Wenn ich genug esse und mich ausruhe hat das keinen negativen Einfluss auf mich ? Ist das zu viel Sport am Tag für einen Jugendlichen ?

Hello

Ich habe einen Trainingsplan und dieses Training mache ich 2 Mal pro Woche.

Ich mache von jeder Übung 4 Sets mit jeweils 2 min Pause dazwischen.

• 12 Klimmzüge

• 4 Turkish get ups (8kg) links und rechts

• 12 Liegestütze

• 10 Rudern im Slingtrainer

• 10 reverse butterflies (4kg)

• 12-15 bizep curls (6kg) links und rechts abwechselnd

(manchmal lasse ich curls oder butterflies weg weil ich zu müde bin oder keine Zeit mehr hab)

So, woran könnte es liegen, dass ich sichtbar kaum Muskultar zunehme? Ich trainiere seit März (jetzt halt mit schwereren Gewichten)…

Ich bin w/18 151 cm 40 kg

Danke! (:

Hatte gestern SichtungstrainingA Jugend bei einer Leistungsklasse. Da waren alle, die für diese Mannschaft spielen wollten. Hab 3 Jahre kein Fußball mehr im Verein gespielt, jedoch könnte ich mithalten. Ich war auch nicht auffällig und zurückhaltend. Heute haben wir nochmal Probetraining und bekommen endgültige Ergebnis. Wie kann ich noch zuschlagen?

Ist es normal das wenn es warm ist ich deutlich weniger Ausdauer habe? Ich war vor 2 Tagen abends laufen da habe ich 5km ohne großartigen Problemen geschafft. Gerade laufe ich bei 20 grad und ich bin schon nach 1km komplett aus der Puste.

ist es normal?

Vorab, spiele seit 3 Jahren nicht in einem Vereine, aufgrund meiner Schulzeiten. Fange aber bald wieder an. Heute war ich auf einem Fußball Turnier dabei, um zu sehen was ich noch drauf hab. Das Dribbling kann ich recht gut für die 3 Jahre ohne Verein, vor 3 Jahren war es aber definitiv anders. Ohne mich zu Pushen, Ich war Damals echt ein talentierter baller, viele bewunderten mich für meine Dribbling und skills. Mitschüler aus der Grundschule haben mich vor Paar Wochen gefragt, ob ich noch Fußball spiele, ich antwortete nein, daraufhin haben sie gesagt „Wassss?“ „Du warst doch so gut“ Ich kann mich noch gut erinnern, wie mein damaliger Trainer (D Jugend) mich nach dem Probetraining, nachhause gefahren hat und bei mir in der Wohnung Spielerpass ausgefüllt hat. Heute, nach 3 Jahren hab ich gemerkt, wie schlecht ich in allem geworden bin und einfach nur Bälle gepasst, statt gedribbelt. Damals habe ich mich immer auf meine Dribbling und skills verlassen, heute nur Dribbling und habe mich nicht wirklich getraut zu dribbeln. Kann ich mich innerhalb paar Wochen mich stark verbessern?

Ich sehe immer wieder Influencer, wie sie ein "Probetraining" in den US-Amerikanischen Navy Seals machen.

Gibt es sowas auch in Deutschland, eine Art Probetraining bzw. Test, den / dass man einfach frei machen kann, ohne Soldat zu werden?

Übrigens bin ich 16, muss also auch für 16 Jähige zugänglich sein.

LG

Ich habe mir ein recht großes Tattoo auf die Rückseite meines Oberarms stechen lassen ( über den ganzen Trizeps ), mein Tättoowierer meinte, 2 Wochen Arme aussetzen.

Also auch keine Brust und Rückenübungen? weil da werden die Arme ja auch belastet, z.B. beim Rudern, Bankdrücken etc.

Oder sollte ich nur keine Isolationsübungen machen?

Hallo!

Ich bin mit meiner Familie in einer neuen Wohnung eingezogen, und ich trainiere gerne zuhauße als im Fitnessstudios. Ich habe ein Heimtrainer zuhauße und trainiere immer 1h und die Nachtruhe ist von 22:00 bis 06:00. Also wenn ich jetzt um 18:00 bis 19:00 Uhr trainiere und das Gerät quitscht dürfen sich die Nachbarn dann beschweren? Weil hab gestern das Training unterbrochen weil das Gerät bisschen laut war.
Ich hoffe jemand meldet sich Danke :)

Wir haben dieses Monat ein Sportfest bei dem wir als klasse Fußball spielen

Wir spielen 6vs6 auf einem 40m Langen und 20m Breiten Tartanplatz

Aus unserer Klasse spielt keiner in einem Verein aber wir spielen jede Woche und verstehen uns prima

Wir wollten 2 1 2 spielen und auf Angriff konzentrieren weil die Tore sowieso 4,5 Meter breit sind und verteidigen gegen Vereinspieler unserer Meinung nach nichts bringt

Mich würde eure meinung sehr interessieren und ich freue mich auf eure antworten

Hat jemand einen Tipp wie man 10000 Schritte in 30 Minuten absolvieren kann? Mit Trampolin, Ergometer o.ä. Vielleicht? Je effizienter desto besser

hey, ich wollte wissen, ob es überhaupt möglich ist und Sinn macht mit 17 erst cheerleading anzufangen, vor allem wenn man überhaupt noch nichts kann. Ich habe mich für ein Probetraining angemeldet, ich habe aber Sorge zu alt und dann noch die schlechteste zu sein.
Habt ihr sonst noch Tipps, was ich schon wenigstens können sollte oder anfangen sollte zu üben? Bis zum Probetraining dauert es noch Wochen. Außerdem was für Bedingungen hat welche Position, so wie Flyer z.B?

Dankeschön :)

Wenn man das Ziel hat 15 Kilo abzunehmen und deswegen 5x pro Woche 45 Minuten ausschließlich Laufband und Crosstrainer macht, ist das dann gesund, auch ohne Muskelaufbautraining? Was passiert, wenn man nur Cardio macht?

Wie schaffen es Menschen kilometerweite Strecken zu laufen?

Wie verbessert man die Ausdauer optimal und was wären gute Konzepte?

Bitte gezielte Antworten auf die Fragen, welche gut begründet sind - ich bin sehr dankbar !! :)

falls jemand von euch bei einem Marathon dabei war und diesen durchgezogen hat… wie habt ihr euch darauf vorbereitet und wie sah bei euch das training aus ?

ich kenne mich im Bereich Ernährung bestens aus, von daher braucht ihr keine Ernährungsphysiologischen Antworten zu schreiben

Ist das überhaupt möglich? Wie packe ich es am besten an? Ich bin im Bereich Muskelaufbau sehr Erfahren, aber für das Laufen bringen dicke Muckis ja 0

Ich bin aber mit dem Muskelaufbau bereits durch und halte nur noch mein Gewicht - Laufen ist von daher nicht so tragisch; ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern

gerne auch antworten von erfahrenen Sportlern, die Ausdauertraining betreiben

Hi, ich habe vor kurzem meinen Verein gewechselt, da ich in eine andere Stadt gezogen bin. Mein Alter Verein möchte mich allerdings nicht freischalten, weil ich hier noch 75 Euro Strafe offen habe. Ich war vor dem Wechsel einige Zeit nur zu den Spielen da, da ich zu den Trainingszeiten arbeiten musste. Dies habe ich offen kommuniziert. Wir nutzen bei dem alten Verein die App Spielerplus, bei der man immer absagen muss, wenn man nicht zum Training kommt. Aufgrund verschiedener Faktoren (handy verloren, Umzug,...) habe ich fünf mal vergessen training in der App abzusagen und für jedes mal 15 Euro Strafe eingedrückt bekommen. Dies finde ich absolut ungerechtfertigt, da von Anfang an ja klar war, dass ich inaktiv bin und zu den Trainingszeiten nicht kommen kann. Nun werde ich durch dieses bezahlen müssen, ansonsten keine Freischaltung erpresst und frage mich ob ich da irgendetwas gegen tun kann. Freue mich über eure Meinung dazu :)

Wie lange sollte man eine Sportart ausprobieren um sagen zu können, ob sie einem Spaß macht oder nicht?

Ich war heute zum ersten Mal wirklich „laufen“/„Joggen“, sonst war ich maximal wandern. Warum mit „“? Weil ich von 1h nur ca. 20 Minuten gejoggt bin. Den Rest bin ich ehr spazieren gegangen, entweder weil ich tot war, oder vergessen habe zu joggen, weil ich im Wald war und es genossen habe.

Hier Details zum lauf

Zeit: 1:03h

Distanz: 5,45 km

Kalorien: 603

Pace (Durchschnitt): 11,37 min

Geschwindigkeit(„): 5,2 km/h

Max. Geschwindigkeit: 9,8 km/h

HM hoch: 261m

HM abwärts: 269

Ist das gut?

Hey!

Hat jemand von euch eine Idee was für spannende Suchspiele man einem Hund anbieten kann, um ihn zu beschäftigen? Kann man ihm vielleicht auch irgendwie beibringen einen bestimmten Gegenstand zu suchen? Wenn ja, wie?

Vielen Dank schonmal im voraus :).

Meine Uhr zeigt beim joggen eine ganz andere Strecke sowie dadurch auch pace an… Das Laufband ist auch nicht besonders hochwertig. Was denkt ihr wird von den Werten her eher stimmen. Eigentlich müsste die Uhr doch passen, da ich bei alten läufen draußen geschaut habe, bei denen ich die streckenlänge weiß und diese hat mir die Apple Watch auch genauso angezeigt…

Hey, habe in den letzten paar Monaten meine Leidenschaft zu Fußball entdeckt. Ich schaue jedes Spiel das ich finde und interessiere mich im Allgemeinen sehr viel. Allerdings hatte ich nie praktische Erfahrung außer mal mit Freunden wenn man bisschen gekuckt hat. Die Frage ist ob ich jetzt noch einem Verein beitreten kann. Meine Freunde meinen ich hätte früher anfangen müssen um jetzt noch in irgendeinen Verein kommen zu können. Stimmt das? Ich möchte ja nicht Profi werden sondern einfach nur ein bisschen mit nem echten Team kicken.

Ich bin mega unsportlich und da ich im Moment eh einiges in meinem Leben ändere und es mir dadurch besser geht (Routinen, die fest sind, seitdem wache ich sogar 30 Minuten vor dem Wecker von alleine auf und bin hellwach), möchte ich weite Strecken laufen können.

In der 4. Klasse hatten wir so ein „Lauf dich fit“ rennen und da habe ich nach 27 min. Wegen eines Asthmaanfalls abrechen müssen. Ich war so traurig und ich glaube es hat mir damals sogar Spaß gemacht.

Letztes Jahr war ich so oft krank (dieses Schuljahr über 40 % fehlstunden, aber trotzdem noch 1ser schnitt 😌) und als ich dann 4 Tage wieder in der Schule war, musste ich direkt wieder 30 Minuten laufen (wegen diesen Noten aus Weitsprung, schwimmen, werfen, Sprint und ausdauerlauf). Ich habe leider nur 13 Minuten (eine 5… 1min länger und es wäre eine 4) von 27 für eine 1 geschafft. Ich habe nämlich immer das Problem, dass ich keine normalen Seitenstechen habe, sondern wenn ich Seitenstechen habe (hatte ich nach 10 Minuten untrainiert und 5-6 Tage nach Krankheit, wo ich 2 Wochen krank war)l direkt in der Brust und das bekomme ich nicht mehr weg. Das war auch schon so als ich täglich je 10 km Fahrrad gefahren bin. Hin weg in 30 Minuten und Rückweg 45 Minuten (weil es Berg auf/Berg ab ging). Das war dann immer mein Schulweg.

Wie stelle ich das am besten an? Wie beginne ich am besten und wann weiß ich, dass ich bereit bin schneller zu werden (durch Intervalltraining wahrscheinlich?)/ längere Strecken zu laufen. Ich bin im Moment auch 24/7 am A weil ich extrem starke pollenallergie im Moment habe, was ich den ganzen Tag spüre. Ich bin müde, meine Nase ist zu und ich fühle mich allgemein etwas krank, was ich abe nicht bin. Mit Antihistaminika geht es ganz gut, aber das Zeug kann ich mir schlecht alle 2h in den Rachen schieben 😅

Warum werden manche Menschen nicht fitter, auch wenn sie regelmäßig Sport treiben?

Hi,

Meine kleine Schwester ist 10 Jahre alt und geht in die 5. Klasse. In Sport müssen sie auf dem Sportplatz in 15 min. 8 Runden für eine 1 schaffen. Eine Runde ist 400 m und, also müssen sie in 15 min. 3,2 km hinter sich legen (wenn ich rechnen kann🤣).

Wie viel Kilometer schafft ein durchschnittliches 10 jähriges Mädchen in 15 min? Ist das üblich in 15 min. 3 km zu laufen oder hat der Sportlehrer einen Schaden?

LG

Während der Saison oder in der Sommerpause? Und wie lange geht es nach der Anmeldung, bis man dann schliesslich wirklich spielt?

ich brauche echt Hilfe bei meinen Abschlägen..Teilweise Plamiere ich mich weil ich den Ball einfach nicht hoch bekomme!!! Ich habe so viele Videos gegluckt aber die helfen mir nicht weiter das Ding ist die sagen ja man soll den Ball mit Vollspann treffen aber ich schaffe es nicht): Kann mir bitte jmd helfen oder ein Bild schicken wo man sieht wie man den Ball treffen sollte weil es geht echt nicht mehr so weiter...

Ich weiß noch das ich mal mit zwölf Jahren bei 36 Grad Hitze an einem See zum Schwimmen und Kajakfahren war, aber weil es so heiß war nur kurz ins Wasser schwimmen war und mich dann unter einen Baum gelegt habe und stundenlang nichts mehr gemacht habe, weil es so heiß war.

Was macht ihr bei so heißen Temperaturen.

Hallo

Ich würde gerne mit Calisthenics (ich glaube das wird so geschrieben) anfangen. Ich hab das noch nie gemacht und ich wollte fragen wie ich damit anfangen soll und was ich machen muss. Ich hab gehört dass Plank gut für den Anfang sein soll

Meine Füsse sind ziemlich empfindlich. Da ich gerne mehr barfuss laufen möchte, will ich vorher eine schützende Hornhaut am Fuss haben, bevor ich auf Steinen, Asphalt etc. laufe. Habt ihr Tipps wie ich schnell eine Hornhaut bekomme?

Hallo. Ich mache jeden zweiten tag für 30 Minuten ein ganz Körper workout. Ich tue es für meine Gesundheit und manchmal zaubert es mir bei sehr starken muskelreizen sogar ein Lächeln aufs Gesicht weil ich weiß das ich meinem Körper damit gerade etwas gutes tue. Jetzt wollte ich auch gerade wieder sport machen aber ich hab ein problem. Ich fühl mich so unendlich schlap und erschöpft. Sobald es nur ans aufwärmen geht schreit mein Körper das es ihm dabei nicht gut geht. Ich weiß nicht ob ich mir das einbilde aber die erschöpftheit geht sogar so weit das wen ich einfach nur z.b Liegestüze mache sich alles dreht, mir schwindelig wird und mein Gehirn nicht mit genug blut versorgt wird so fühlt es sich zumindest an. Manchmal bin ich weniger erschöpft manchmal bin ich mehr erschöpft das ist immer unterschiedlich. Aber es belastet mich sehr.

Bin ich vielleicht im übertraining?

Hat es vielleicht was damit zu tun das ich zwar jeden zweiten tag sport mache aber sonst nur 15 stunden auf meinem faulen arsch in meinem gaming Stuhl sitze?(was ja eigentlich gut ist weil mein Körper sich so problemlos vom Training regenerieren kann?)

Hat es vielleicht was damit zu tun das ich die letzten Monate immer um 0uhr-3uhr nachts schlafen gegangen bin und das vielleicht den sport beeinträchtigt?

Hat es vielleicht was damit zu tun das ich am Abend sport mache(19 Uhr) und man am Abend viel weniger Testosteron im Körper hat?

Oder vielleicht ein vitamin Mangel?

Hoffentlich kann mir jemand helfen LG

Hi ich bin 16 und würde gerne eine Elo von ca. 2000 erreichen. Ich hab mich informiert und gesehen das gutes Schachtraining so 50€ pro Stunde kostet. Denkt ihr es geht günstiger ? Oder wie kann man dieses Ziel erreichen ?

Ich schreibe gerade mit einem Mann und wir haben uns sogar schon 2 Mal getroffen. Wir hatten aber keinen Sex.

Er ist extrem durchtrainiert, von Speck keine Spur. Zusätzlich sehr muskulös.

Ich habe ein völlig normales Gewicht und mein ganzer Körper ist total normal (nicht trainiert). Nur mein Bauch ist extrem dick und wabbelig. Man sieht das halt angezogen nicht. Bei den beiden ersten Treffen hatte er meinen Bauch zwar kurz minimal berührt (nicht bewusst, sondern unbewusst), ich habe ihm dann gesagt ich möchte das nicht und er hat es gelassen und gemeint ich bin gut so. Allerdings hat er ihn nicht gesehen und nicht richtig berührt. Daher frage ich mich ob ich ihn vor dem nächsten geplanten Treffen "vorwarnen" sollte?

Ich weiß sowas kommt extrem komisch rüber wenn man es falsch macht. Allerdings kommt es auch scheisse wenn wir uns sehen und es dazu kommt dass er meinen Bauch sieht und er dann total geschockt ist und angeekelt. Keine Ahnung, ich kann mir vorstellen sowas könnte einen Mann in eine unangenehme Lage bringen. Ich meine was macht man dann? Wie kommt da dann raus? Die meisten sind ja nicht so dreist dass sie ohne Probleme genau in dem Moment dann sofort abhauen. Die meisten ziehen so Treffen dann eben durch, aber fühlen sich unwohl. So würde es zumindest mir gehen wenn ich ein Typ wäre.

Hat jemand Tipps wie ich es vor dem Treffen am besten rüber bringe ohne dass es komplett merkwürdig wirkt?

Hallo zusammen, ich bin jetzt ein C-Jugend Trainer. Meine Mannschaft spielt in der Leistungsklasse. Jetzt bald sind die Qualispiele für die Grenzlandliga.

Nun zu meiner Frage..

• Wie gestalte ich das Training so, dass ich keine Probleme bekomme, während die Spiele?
• Wie kann ich meine Spieler taktisch verbessern?
• wo finde ich gute Übungen zu allen Bereichen, wie zum Beispiel, Technik, Taktik, Ballkontrolle, Schusstechniken, Torschuss… ( habe viele Übungen aus dem Internet genommen, aber brauche bessere! )
• Wie analysiere ich ein Spiel richtig, also als trainer und und und..

Ich bitte um einige Tipps!

Danke im Voraus

und Was denkt ihr wenn ihr seht, dass das eine Frau/ Mädchen kann?

Komme gerade vom joggen und bin 5km in 30:30 Minuten gelaufen . Es ging eigentlich klar, also ich war als ich fertig war gar nicht soooo krass aus der Puste. Ich wollte fragen ob ihr denkt das ich es schaffe bis zum 12.6 die 5km in etwa 28 oder sogar 27 min zu laufen . Hab vor jetzt jeden zweiten Tag laufen zu gehen also Freitag wäre mein nächster Lauf .

Wo ich im box verein war, hatten denke ich alle das linke vorne. Bei mir geht das linke garnicht sondern das rechte weil mit links fühle ich mich sehr unwohl 😂

Guten Tag,

Ist es ausreichend, dass man 2x pro Woche jeweils 30min läuft, damit man eine Verbesserung der Ausdauer und Streckenlänge/ Zeit verzeichnet?

Danke im Voraus!

Also in ca. 2 Wochen hab ich in der Schule ein Fußball Tunier ich bin sehr gut war auch in einem Verein aber spiele es nicht mehr im Verein. jetzt zu meinen Fragen:

Kennt ihr ein paar Tricks die ich lernen könnte?(kenne schon welche aber vllt könnt ihr ja welche Empfehlen).

Tipps um meine Ausdauer zu verbessern?

Und habt ihr Beispiele für Kohlenhydrathaltige Mahlzeiten wie z.B. Omelett mit Avocado ?

Ich möchte etwas Muskeln aufbauen, und ich habe mich entschlossen, nur Liegestütze dafür zu machen.

ist es okay, sich bei Liegestützen jeden Tag um 1 zu steigern? (je 3 Wiederholungen).

Also fange ich heute mit 5 Liegestützen an, und nach 30 Tagen werde ich schon 35 Liegestütze machen (je drei Wiederholungen).

eventuell ohne 1 Tag Pause.

Guten Morgen,

Ich wollte nun endlich mit dem Laufen beginnen und bin 15 Jahre alt.

Gestern hatte ich meinen zweiten Lauf und habe in 30min 4,77km erreicht, wobei ich mich fest auf die 30min gelegt hab, also immer 30min laufen möchte. Das ist ja initial völlig ausreichend. Zudem werde ich 2x pro Woche laufen, um meinen Körper nicht zu überlasten.

Meine Frage ist nun: Inwiefern sind 4,77km in 30min als Erfolg zu verzeichnen? Als „schlecht“ sehe ich es definitiv nicht an, da es meine ersten Laufversuche sind und man mal nicht so eben der Profi Läufer wird, der schon zig Jahre läuft und 5km mit 4min/ km läuft.

Stellt euch mal vor ihr möchtet etwas machen aber ihr könnt es einfach nicht weil ihr keine Begabung habt oder kein talent habt, sowohl im Sport als auch in Sachen wie Beruf,zeichnen oder andere Dinge. Ihr trainiert so hart aber ihr schafft es trotzdem nicht und andere schaffen es obwohl sie nicht so hart trainieren, wäre das für euch unfair? Zur Info ich bin mir sicher dass Training alles ist und man es auch ohne Talent schaffen kann, egal was man sich vornimmt das heißt ihr könnt alle erreichen wenn ihr dafür arbeitet. Diese Frage ist quasi nur eine,, was wäre wenn" Frage.

Wenn ich so aussehen möchte wie Markus rühl oder so Fußball spielen möchte wie Messi oder Ronaldo oder ich so kämpfen möchte wie Mike tyson oder ali oder Buakaw, brauche ich da Talent oder muss ich jahre oder mehrere Jahrzehnte hart trainieren? Was denkt ihr?

Zugegeben die Frage ist etwas special interest, aber habt ihr euch schon mal einen Ernährungsplan von ChatGPT erstellen lassen?

Hat damit jemand Erfahrung? Im nächsten Schritt könnte man sich einen Trainingsplan erstellen lassen. Das Stelle ich mir gerade für Anfänger gar nicht schlecht vor.

Heyy wo ist der Eingang vom Trainingsplatz von Borussia Mönchengladbach wenn ich mit dem Bus fahre? Ich hab schon gegoogelt aber ich Checks nicht 😭 und muss ich wenn ich dort hin will bezahlen? (Also um das öffentliche Training zu gucken)

Achja ich weiß wo der Bus hält und so aber ich Check nicht wo ich dann Lang gehen muss

Moin

Wir haben bald einen Sporttag. Da gibt es ein Fussball Turnier in der Schule. Dies ist Pflicht. Ich kann aber nicht Fussball spielen. Es gibt mehrere Klassen. Aus denen werden 10 Leute für das A Turnier ausgewählt. Der Rest geht ins B. Während die A Mannschaften für ihre Mannschaft Punkte sammeln, sammeln die B Leute für sich selbst Punkte. Es wird auf 2 Feldern gespielt. Bei B werden alle B Leute einfach immer wieder in kleinere Gruppen eingeteilt.

Ich hab aber wie gesagt nichts mit Fussball am Hut. Das wird wahrscheinlich sehr blamierend für mich. Zudem bin ich auch nicht der coolste der Klasse. Muss ja auch nicht unbedingt so sein. Ich habe nicht mal Fussballschuhe für den Platz. Was soll ich jetzt machen? Ich hoffe mal, dass ich in B komme. Es geht jetzt noch ein Paar Wochen doch ich zerbrech mir jetzt schon den Kopf.

Soll ich es einfach auf mich zu kommen lassen? Immer dieses "Ja, Jungs müssen Fussball spielen können" macht mich mental noch fertig. Ich weiss ja auch nicht. Aber auch dieser Tag geht vorbei. Habt ihr irgendwelche Tipps so wie Fussball als auch dieses Mentale? Ich würde nicht sagen, dass es mich komplett überfordert aber es ist mir schon unwohl, wenn ich allein daran denke!

Danke für eure Hilfe!

Ich habe angefangen laufen zu gehen.

Habe vor 20 jahren mal Fussball gespielt. Bin nun 40j.

ich habe bisher 3 Einheiten gemacht.

1.Einheit: Test 5000m Lauf, bin 26min gelaufen, aber da war noch Luft nach oben.

Puls war um die 155.

2. Einheit : 12x400m in 1min50sec, 2min Pause

Puls war am Ende ~ 174

3. Einheit 8x200m "Sprints" in 0min 33s, 2mim30sec Pause

Puls war am Ende ~ 160

_____

Obwohl ich bei den Sprints fast alles gegeben habe, war mein Puls viel niedriger als bei den längeren Intervallen?

Ein Freund meint, der Puls sollte eigentlich bei dieser Trainingseinheit am höchsten sein.

Habe ich etwas falsch gemacht?

Hallo!

ich bin jetzt Leichtathletik Trainer und soll mich nun in der WhatsApp Gruppe der Eltern vorstellen. Ich bin 15 Jahre alt und mache seit ein paar Jahren Leichtathletik.

habt ihr Ideen für eine gute Formulierung und was ich mich schreiben könnte?

danke!

Hallo,

Hab mich spontan zu einem Lauf in einem Monat angemeldet und bin relativ ehrgeizig und möchte daher auf jeden Fall zu den besseren gehören. Mit Ausdauer und so hab ich kein Problem (kann auch 10km am Stück joggen aber halt nur in so 55min-1h), aber kann auf Strecken von 1-2km einfach nicht schnell laufen. Kann mir wer vielleicht helfen? Vielleicht sogar einen Trainingsplan zusammenstellen?? Danke!!!

Ganz Liebe Grüße Olivia

wollte mal ein probetraining machen und wissen was mich so erwartet. Muss man dafür fit sein?

Merkt man den Unterschied zwischen 140€ und 30€ Fußball Schuhen (mit Stollen)?

Möchte mit Fußball anfangen und weiß nicht wie viel ich investieren soll oder muss. Spiele nur auf Rasen.

Am besten zeit pro km angaben

Hallo,

ich mache seit ca. 3 Monaten Ballett auf spitze. Klar ein Fortschritt ist schon zu sehen , aber ich komme noch nicht in der Mitte auf ein Bein auf spitze. Die Übungen mit band und block bringen kaum etwas. Für mich wäre es ja nicht so schlimm , wenn ich nicht in zwei Monaten eine Aufführung auf spitze hätte. Wie kann ich das schnell lernen? Und wie lange dauert das ungefähr?
LG.

Leider schaffe ich nicht sehr viele Höhenmeter pro Stunde beim Radeln am Berg. Der Puls geht ziemlich schnell in den Grenzbereich, ich fahre an einem 7-8% Anstieg gefühlte Schrittgeschwindigkeit (ca. 7km/h) und am Ende sind es ungefähr 650-750 Höhenmeter pro Stunde. Die Grundfitness ist ziemlich ok, 100km Runde klappt im Grundlagentempo sehr gut.

Wie kann ich die Steigleistung am Berg möglichst zügig und effektiv verbessern? Ich habe einen Smarttrainer und Zwift zur Verfügung. Soll ich hier lieber mit konstanter Wattzahl treten oder eine Bergstrecke wählen und diesen so schnell wie möglich hochtreten?

Gibt es andere Ausgleichssportarten, welche mich dabei unterstützen, ich denke an Kniebeuge, Burpees, Ausfallschritte mit Gewicht ?

Es nervt michschon, dass ich eine Schnecke am Berg bin, sicherlich kann nicht jeder Bergziege sein, aber kontinuierlich und flotter hinauf strampeln würde bei den Ausfahrten mehr Spass machen…

Ich bin bisher immer schnell gejoggt bis mir die Puste ausging und habe zwischendurch Gehpausen gemacht, aber ich sehe, wie jeder andere langsam joggt.

Ich bin normalerweise nach 20 Minuten wieder zurück und Jogge ca. 3km.

Ich spiele in der Kreisklasse, und unsere Mannschaft ist halt total schlecht. Wir haben ein paar gute Spieler, wie z.B. mich, aber verlieren trotzdem jedes spiel. Das mit dem verlieren ist auch nicht erst seit dieser Saison oder so, NEIN, seit fucking 3-4 Jahren haben wir jedes Spiel verloren, und haben auch kaum Tore geschossen.

Mittlerweile ist es so schlimm, dass die Spieler in unserer Mannschaft sich gegenseitig beleidigen und runtermachen. Das einzige, was mir noch Spaß macht, ist die Gegenspieler richtig ordentlich weg zu faulen. Die ganze Frustration wegen dem verlieren mach mich einfach so unglaublich aggressiv und wütend, und prägt sich auch auf meinen Charakter aus. Oft kommt es dann dazu, dass ich nach dem Spiel meine Freunde oder Familie anschnauze, IST DAS NOCH GESUND, WAS KANN ICH MACHEN??

Hallo liebe Gutefrage.net community!

Zuerstmal zu mir, ich bin 16 Jahre alt und spiele seit knapp einem Jahr Fußball im Verein. Mittlerweile bin ich in 2 Vereinen angemeldet, unzwar trainiere ich 1 mal wie Woche bei den U17 Mädchen und 2 Mal die Woche bei den Jungs. Außerdem trainiere ich natürlich alleine noch extra.

Mein Traum ist es Profi zu werden...

Ich bräuchte gerne ein paar Tipps, wie ich meinen Schuss verbessere und dabei mehr Power kriege - auch aus dem Dribbling).

Der Trainer bei den Jungs glaubt wenig an mich und ist nicht sehr fair zu mir. Pässe bekomm ich bei den Jungs selten, an Spielzeit mangelt es sowieso... Aber dafür werde ich hart arbeiten!

Ich bin traurig darüber, dass ich als Mittelstürmer kein Tor hinbekommen hab und das für die ganze Saison! Wobei man sagen muss, dass das auch sehr schwer ist in der kurzen Spielzeit und den wenigen Pässen...

Es macht mir so viel Spaß und ich möchte meine Motivation deshalb nicht verlieren! Freunde habe ich im Verein leider auch wenige , aber aufgrund meines Wunsches, es allen zu beweisen, möchte ich nicht austreten.

Keine Ahnung, habt ihr allgemein Tipps? Trainingsübungen? ...?

Hi,

Ich mache bald beim Sportfest den 800 Meter Lauf.

Ich gehe regelmäßig laufen und dabei geht es mir auch gut, aber sobald ich die 800 Meter in der Schule laufe, werde ich nach max. 400 Metern Ohnmächtig oder bekomme keine Luft mehr.

Ich habe keine Herzkrankheiten oder Asthma. Meine Theorie ist, das ob allergisch gegen irgendwas am Sportplatz bin, und dann eben keine Luft bekomme.

Was denkt ihr dazu?

Letztes Jahr bin ich so in der Mitte gelandet und danach im Krankenwagen, wäre ganz cool wenn das nicht mehr so ist😅

LG und Danke im voraus!

Hallo miteinander, ich habe ein Problem im Fussball. Ich bin Torwart (14) in den C Junioren in einem Bauernverein. Wir haben bis jetzt jedes Spiel zweistellig verloren. Ich persönlich der im Fussball etwas erreichen will sehe hier keine Hoffnung. Ich verliere auch immer mehr die Motivation an Spiele und Trainings zu gehn. Meine Mannschaft ist nicht die beste fussballerisch und meine Mitspieler sind nicht so diszipliniert. Ich glaube das ist auch der Grund wieso wir jedes Spiel zweistellig verlieren. Dann kassiere ich halt so viele Tore und ich werde auch grösstenteils beschuldigt und von den Trainern kritisiert, dass ich es besser machen könnte und dass ich nicht gut war. Die Trainer sind echt nicht gut sieht man auch an der Mannschaft die sie führen. Mein Vater hat mir geraten mich selbst weiterzuentwickeln und zu trainieren. Ich sollte diese Trainer lassen weil sie eh nicht viel Ahnung haben. Ich persönlich habe mir gedacht ich warte jetzt bis zu den B Junioren. Wenn die Situation in den B Junioren nicht besser wird dann höre ich auf mit dem Fussball. Was würdet ihr mir raten?

Moin!

Ich habe gerade gelesen, dass alle aus dem Sané-Leib gekommenen Sprösslinge (3 Stück) Profi-Fußballer geworden sind.

Das halte ich schon für keinen Zufall mehr.

Könnte ich jetzt einfach einen Burschen in die Welt setzen und mit dem alles auf die Karte Fußball setzen?

Wir scheißen auf Schule (halt nur Schulpflicht, aber notenmäßig Richtung 6), er muss in seiner Freizeit rund um die Uhr auf dem Feld stehen, etc.

Haben wir damit eine 100 % Garantie für den Profifußball?

Danke!

Um welche Tageszeit sollten man trainieren? Nachdem man Sport macht sollte man ja sofort duschen aber man kann ja nicht 2 mal an tag Duschen (man kann aber es kostet auf Dauer zuviel Geld und schadet der Haut).

Jetzt wäre es ja ratsam abends Sport zu machen und dann zu duschen aber angeblich ist es besser auf leeren Magen, also morgens zu trainieren. Doch wenn ich morgens 1 Stunde Zeit hab zum Trainieren und dann dusche, kann ich ja nachmittags kein Sport mehr machen weil ich ja dann abends nochmal duschen müsste um nicht verschwitzt ins Bett zu müssen.

Theoretisch könnte man einmal Warm und einmal Kalt duschen um Geld zu sparen, aber sollte man dann nach dem Sport warm oder kalt duschen? Und reinigt kaltes Wasser denn auch richtig da ja warmes Wasser die Poren öffnet und somit Schweiß und Talgablagerungen aus der Haut kommen.

Wenn ich schwitze muss ich sofort duschen, da ich Rückenakne hab und diese nicht verschlimmern will. Dies hält mich oftmals vom Sport ab weil ich die richtige Zeit nicht zum trainieren nicht finde.

Mfg

Schwer zu erklären.

Ich habe 2 extrem große Ziele/Träume und diese sind definitiv erreichbar/machbar.

Das Problem: um beides zu erreichen müsste ich mich jewals meinen größten Ängsten/Sorgen stellen.. das hemmt mich.

Habt ihr Tipps wie man damit umgehen kann?

Ich weiß das ganze ist relativ pauschal gesagt aber es ist zu komplex das zu erklären

Ich gehe gerne joggen! Was lauft ihr so?

Moin, hab gestern etwas Alkohol getrunken (ca. 5 Bier), war etwas betrunken gestern. Jetzt am Morgen bin ich an sich wieder nüchtern, nur ein bisschen müde halt (aber kein Kater). Könnte ich heute wieder Sport machen? Oder wäre das kontraproduktiv?

Danke!

Konnte schon mal nicht mehr laufen…

Würde langsam joggen bzw schneller gehen und kleinere Schritte machen. Wäre aber eher joggen als walking.
Können sich da beim langsamen joggen die Bänder auch überreizen?
Bzw. auf was sollte ich als eingerosteter Mensch beim entrosten vor und nach dem laufen/Sport achten damit es mir gut geht und keine Bänder gezerrt werden.

Ich würde gerne mit dem Joggen anfangen und bin heute eine runde einfach mal lang spaziert. Das sind knapp 3,5 km. Ist das Ok für den Anfang? Ich bin vorher nie wirklich gejoggt. Ich finde die Runde echt schön - ein bisschen durch den Wald, zwischendurch leichte Steigungen. Könnte man die für "entspannung" zwischendurch nutzen?

Ich habe jetzt genau 40 Minuten gebraucht, man muss aber dazu sagen dass ich zwischendurch stehen geblieben bin um nach dem Weg zu schauen. Ich bin auch einige Meter (maximal 200) mal gejoggt, einfach weil ich motiviert war.

So eine ganze Runde am Stück würde ich niemals schaffen! Nach maximal 3 Minuten Joggen bin ich k.o. Das weiß ich aus dem Schulsport. Wie könnte ich mein jogging verbessern? Und ist die Runde so ok?

Über mich: Ich bin Jugendlich, weiblich und noch (!!!) Übergewichtig. Danke!

Und was trainiert ihr am meisten?

Was passiert mit dem Körper (Ausdauer), wenn man als Anfänger anfängt, jeden Tag für 45min joggen zu gehen? Bitte den Fortschritte mit Zeitraum beschreiben!

Die verbrannte Kalorien werden wieder aufgenommen!

Beginnt die Trainingspause im Sommer bei eurem Verein direkt nach dem letzten Spiel das ihr in der Saison habt oder erst später?

Ich weiß es ist individuell, ich hätte nur gerne verschiedene Erfahrungen gehört

Habt ihr angefangen mit Sport, weil es euch Spass macht oder weil ihr es „müsst“ (Gesundheit, Ziele)

Kann auch beides sein, das eine schließt das andere ja nicht aus :)

bei mir ist es viel Disziplin, hab selten wirklich Spaß beim Sport. Allerdings motivieren mich die Resultate sehr.

Hi,

ich bin 13 und habe Angst vorm Joggen. Also nicht vorm Joggen an sich sondern davor, dabei gesehen zu werden von jemandem den ich kenne.

Hat jemand Tipps was ich machen könnte?

M17 mache seit ca. 1 monat Kampfsport und bin auch ehrlichgesagt ziemlich gut darin

Doch jedes mal bei Sparring (1x die Woche) kann ich irgendwie nicht meinem Gegner ins Gesicht schlagen und vorallem nicht hart da meine Alltagsmoral im Weg steht jemandem eindach ins Gesicht zu schlagen.

Und erst recht nicht wenn mein Sparringpartner ein Mädchen ist, doch Heute musste ich gegen ein Mädchen kämpfen ca gleiches Alter und deutlich erfahrener als ich

Sie hat mich gru dsättlich dominiert und mir eine Vielzahl an schlägen ins Gesicht gegeben mit guter Wucht und ich bekams nur hin sie 2 3 mal leicht ins Gesicht zu schlagen und gab grundsätzlich nur Tritte, nun ist Teils mein Ego verletzt da ich sie mich einfach überwältigen lassen hab

Wie trainiere ich mir das mental oder überhaupt an Gegnern ins Gesicht schlagen zu können ohne Bedenken?

Einfach oft Sparring?

Moin ich bin M 15 und ich wollte mal die offensiven fussballer fragen was ihr macht um an der Abwehr vorbei zu kommen

Also tricks usw

Ich bin selbst stürmer und ich scheitere immer wenn die Abwehr vor mir ist da ich dann immer nervös werde

Danke scho mal

Hallo, ich suche eine App oder Webseite bei der man sein Startpunkt angeben kann und einem dann mögliche Strecken vorgeschlagen werden die man Joggen könnte. Am besten wenn man auch gleich die anzahl der km angeben kann.

Moin Moin,

Ich spiele nun seit knapp 10 Jahren Fußball und habe ein ganz bestimmtes Problem... Sobald der Ball bei mir landet bekomme ich Panik und einen Tunnel blick nach unten obwohl ich sogar relativ gut mit dem Ball am Fuß bin trotzdem habe ich das Gefühl das jeder auf mich in dem Moment achtet und versuche dann immer nur den Ball möglichst schnell los zu werden. Komischer weise habe ich das Problem nur in offiziellen Spielen, in der Schule und im Training kann ich ganz normal spielen. Hat wer von euch Tipps die dagegen helfen?

Hallo ich drücke derzeit 35,6kg Schulterdrücken bin 19 findet ihr es gut oder schlecht bitte nur die Antworten die Ahnung haben und keine ahnungslosen nämlich die nichts ins Gym gehen wissen nicht wie schwer Hanteln sind da man es nicht mit normalen Gewichten vergelichen kann

Lg

Wie findet ihr diesen Plan:

Natürlich gibt es davor ein kleines Warm up (10min) und nacher wenn noch zeit bleibt ein Cool down

Hey Leute.

findet ihr das joggen bergab etwas nützt oder ist das nutzlos?

Hallo,

Seit letzter Woche habe ich angefangen zu Joggen. Heute habe ich 4 km in ca 36 Minuten geschafft ist das soweit gut? Bin wie gesagt komplett Anfänger und bin auch Übergewichtig. Was schätzt ihr wie lange es dauert bis ich die 4 km in ca 25 Minuten schaffen würde?

Hallo, ich bin vor einem Jahr bei einem Marathon gescheitert es war zirka 25-30 Grad warm und bin bei Kilometer 37 nach 3 Stunden und 20 Minuten im Krankenhaus munter geworden ich hatte einen Hitzeschlag, Nierenversagen und hohe Herzenzym werte. Ich habe 3 Monate dafür trainiert habe viel falsch gemacht. Immer zu viel trainiert und ohne Pulsband. Bin natürlich auch viel zu schnell losgelaufen.

Diesen Sonntag versuche ich es erneut und habe extrem viel training hinter mir zirka 2000 kilometer in 1 Jahr bin auch 5-6 mal 20-25kilometer gelaufen und 4 mal 30-32kilometer habe auch viele HIIT Trainings gemacht und alles natürlich mit Pulsuhr und Pulsband. Mein letzter 30km lauf war durchschnittlichen Pace von 5:30 in 2h45min meine durchschnittlicher Puls bei 154bpm. Mein Ziel wäre es den Marathon in unter 4h zu laufen. Meine Garmin Uhr schreibt mir eine Zeit von 3h38min vor. Jedoch habe ich jetzt ein bisschen Angst vor dem lauf am Sonntag. Es soll am Start wieder 15Grad haben und zum ende hin 24Grad.

Was meint ihr schaff ich das in unter 4h? Ist der Puls/Geschwindigkeit zu hoch für den Marathon? und wie umgehe ich die Hitze am besten?

Guten Morgen zusammen 😊

Ich bin auf der Suche nach einer kostenlosen App, mit der ich mir individuell meine Geräte im Gym eintragen kann (für iOS). Dabei würde ich gerne die Einstellungen (wie Sitzhöhe und Gewicht) hinterlegen können. Quasi ähnlich wie der Zettel, den man anfangs oft vom Trainer bekommt. Ich will nicht ständig auf dem Zettel nachsehen müssen, nach dem Motto "Wie war das jetzt nochmal".

Ideal wäre es, wenn ich mit der App die Veränderung der Gewichte mitverfolgen könnte, zum Beispiel mit einem Diagramm. Darauf könnte ich aber notfalls verzichten.

Super wäre es auch, wenn ich mir mehrere Workouts zusammenbauen könnte aus den Geräten. Auch darauf würde ich aber notfalls verzichten.

Die Masse an Fitnessapps erschlägt mich, vielleicht sehe ich also den Wald vor lauter Bäumen einfach nicht.

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und werde am 19. Dezember 16 Jahre alt.

Will ab September mit Fußball anfangen, ich spiele manchmal mit Freunden draußen Fußball aufm Sportplatz zum Spaß.

Meine Frage ist kann man mit meinem Alter (15/16) Fußball Profi werden oder in der Kreisliga spielen?

eigentlich sagt schon meine Frage alles. (Fußball)

Ein Calisthenic guy oder ein Bodybuilder

Ich laufe morgen bei einem lauf mit und habe 2,5 km in 8 minuten hinbekommen. Ist das eine gute Zeit?

Hey!

ich bin 15 Jahre alt (fast 16) und mache zwei-drei mal die Woche selber Leichtathletik und Wettkämpfe. Morgen gehe ich zum ersten Mal zu einem Training für die U12 und schaue mir das mal an, ob ich mit einer in meinem Alter(17) die Gruppe leiten möchte.

sie macht das schon seit einem halben Jahr circa.

und nun bin ich etwas aufgeregt, weil ich nicht ganz weiß, wie ich da auftreten soll, mir Vorstellen etc.

habt ihr Tipps?

bin allgemein eher introvertiert, aber kann auch durchssetzungsstark sein, denke ich!

Spiele immer Fußball mit Freunden aber nur so als Hobby, vor kurzem habe ich mich bei einem Verein angemeldet. Ich war schon immer fasziniert von der Position Sturm, ich würde gerne als Stürmer spielen. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps, dass der Trainer merkt, dass ich für sowas geeignet bin?

Vielen Dank

Ich habe demnächst eine 30min Langläufer Prüfung, letzte Woche Montag habe ich 20min gut hin bekommen, doch diese Woche Montag bei einer 30min Lauf Übung war ich total schlecht, ich hatte am Tag davor nichts gegessen, aber ich war halt echt schlecht ihh bin recht oft gegangen, ha e dann aber die letzten 10min durchgezogen. Heute am Dienstag habe ich probiert 10min joggen zu gehen, aber ich war nach 3min total raus. Weiß jemand was hilft,z.b. Traubenzucker...

Ich bin grad mies überfordert soll ich jetzt so schreiben? : ,,Hey ich komme heute nicht zum Training” oder ,,Hey ich komme heute nicht zum Training da ich mir den Fuß verstaucht habe”

Im Laufband schaffe ich komischerweise mehr zu laufen mit einer Zeitfrist

Ich habe vor kurzem davon gelesen und mich gefragt, ob ihr den kennt. Falls nicht hab ich hier einen Blogbeitrag zum Thema. Echt spannend, wie Tanz bei Sportlern als Ergänzung zum Training funktioniert. :)

Hier zum Beitrag: https://blog.teamsports2.de/tanz-in-den-mai/

Wäre es besser jeden Tag z.b. 2 Km joggen zu gehen ? Oder alle 2 Tage 4/5 km?

Ich möchte Ausdauer verbessern.

Das Problem ist bei alle 2 Tage, da kriege ich mich nicht hoch um 4 km joggen zu gehen. Ich hatte mal jeden Tag ausprobiert und das hatte mir Spaß gemacht. Nun hat mir jemand gesagt, es sei nicht gut jeden Tag joggen zu gehen... Aber es ist doch nur ein kurzer lauf ? Verbessere ich überhaupt meine Ausdauer so und ist es wirklich so schlecht?

Kennt sich jemand da aus?

Wir müssen das bald in Sport wieder machen und ich kann das überhaupt nicht. Ich habe das zu Hause beim Joggen geübt und ich war nach 300-400 m sprint total platt.

Was muss ich beachten, was muss ich haben oder können? Hat wer Erfahrung? In der 6.Klasse /7. Klasse bin ich das locker gelaufen aber jetzt schaff ich das überhaupt nicht mehr warum?