welche Muskeln trainiere ich dann ???

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Ich muss am Montag mein Onkel helfen sein Haus in Ordnung zu bringen, weil er Rückenprobleme hat. Da liegen um die 60-70 schwere Kisten und Kartons was auf dem Dachgeschoss muss ! Wir tragen es zusammen ins 2 Stock, er klettert dann rauf ( da gibts keine Treppe ) aufs Dachgeschoss und ich gebe die Kisten und Kartons durch die Öffnung wie oben in der Frage beschrieben

Nun welche Muskeln trainiere ich dabei ??? Weil ich hab mich beim Fitness angemeldet vor 4 Monaten und möchte nicht die gleichen Muskeln in den kommenden Tagen wieder trainieren !

Ich hoffe die Frage ist verständlich

Hallo,

Ich muss in ca. 3 Wochen einen Coopertest (12-Min Lauf) beim Einstellungsstest der Bundespolizei laufen. Ich trainiere bereits seit gut einem Monat und habe mich von etwas über 2,0km auf über 2,4km bis zu 2,58km gesteigert. Ich laufe alle 2 Tage die 12 Minuten was aber sicherlich nicht das beste Training ist. Was für Laufeinheiten könnt ihr mir empfehlen? Ich laufe so dass ich am Anfang sehr zügig aber nicht zu schnell laufe. Das ziehe ich ca 5min durch, muss dann aber oft eine kleine (schnell-) gehpause von bis zu 20sek einlegen. Danach wieder ca 4 min laufen und Pause. Die letzten 2 Minuten ziehe ich immer noch mit voller power durch und schaffe noch paar hundert Meter. Ich atme am Anfang im Rhythmus 3-3, später 2-2 und im Endspurt 1-1.

Im Einstellungstest wird außerdem in der Halle gelaufen. Ich habe Leute gehört die sagen man schafft weniger manche sagen aber auch es ist besser oder macht keinen Unterschied. Habt ihr damit Erfahrungen gemacht?

Gerne auch Tipps zu Ernährung. Was sind Ausdauerkiller was ist gut. Ich trinke täglich Rote Bete saft. Soll sehr gesund, Blutdruck senked und einen positiven Effekt auf die Ausdauer haben.

Danke schonmal in vorraus für die Antworten :)

Hallo liebe User/-innen.

Folgendes: Wie auf dem beigefügten Bild zu erkennen ist, benötige ich für die Schriftliche Bewerbung bei der Polizei Niedersachsen, mein Deutschen Jugendschwimmpass in Kopie.

Verstehe ich das richtig und muss jetzt mein 6 Jahre alten Jugendschwimmpass, wo ich Bronze ereichte, beidseitig kopieren und da hinschicken?

Das ganze verwirrt mich, da es ja kein Sinn ergibt ein Schwimmnachweis was 6 Jahre alt ist, als Beweis für die Schwimmfähigkeit dort hinzuschicken.

LG Konrad

Ich habe seit neuestem wieder ein Fahrrad, weil ich keine Lust mehr habe ständig mit der Bahn zur Arbeit zu fahren.

Das Problem ist, dass ich mein letztes Fahrrad in der Grundschulzeit und anfang der Realschulzeit hatte und damit bin ich auch nicht sonderlich viel gefahren, weil meine damalige Schule zu Fuß 10 Minuten entfernt von meiner Wohnung war.

Jedenfalls habe ich Angst mich mit dem neuen Fahrrad auf die Straßen zu begeben, da ich unsicher bin, noch vernünftig fahren zu können. Ich habe das Gefühl wenn ich schnell fahre, ist alles gut. So bald ich langsamer fahre, wird es wackelig. Und auch beim in die Kurven fahren oder abbiegen, habe ich Angst es zu vermasseln. Kann man Fahrradfahren verlernen? Und vor allem wieder erlernen?

Ich bin inzwischen 21 Jahre (fast 22 Jahre) alt.

Bild-Quelle: sakbaden

Was muss man alles ausziehen

Ich gehe sonst 3 -4 mal die Woche Sport treiben ( Joggen und Fitness). Nun habe ich aufgrund von keiner Lust diese Woche kaum Sport gemacht. Ist das denn schlimm??

Hallo,

Ich bin 12 Jahre alt bald 13 und möchte mit Volleyball anfangen.

Ich hätte gerne ein paar Empfehlungen für Bälle und Schützer etc. Mit einen nicht so hohen Preis.

LG

Hey, letztens hab ich mit einem Mädchen über Fitness geredet und sie hat mich an bein Bizeps und mein Handgelenk gefasst , ist es vielleicht ein Anzeichen dass sie Interesse an mir an? Und warum fassen Frauen überhaupt den Bizeps des Mannes an?

Ich trainiere und das ist eine wichtige frage fur mich. Weil wenn ich VERSUCHE NICHT ZU MASTURBIEREN dann fühle ich mich unter druck und stress dann ist es ja auch nicht gut für den körper bzw muskeln weil ich mich stresse.

Mich würde interessieren, wie viele Menschen hier Bogenschießen gehen. In meinem Umfeld und Alter bin ich gefühlt die einzige, die so ein Hobby hat :)

Geht ihr regelmäßig schießen, habt einen eigenen Bogen, seid im Verein oder habt es schonmal ausprobiert?:)

Hallo ich 15 schlank 171cm 60kg habe einen hohen Puls.

Wir sollten im Sport unseren Puls messen da viel mir schon auf das ich einen hohen hab im Vergleich zu anderen. Obwohl ich auch relativ viel Sport treibe. Ich bin jetzt gerade zu meiner Oma im Schritttempo gelaufen ca 500m und habe einen 138 puls. Ist dass was wo man sich sorgen machen müsste ich habe auch Kreislaufprobleme.

Danke MfG James

Folgendes ich habe 2 Jahre intensiv Kraftsport in Form von Körpergewichttrainint betrieben (100 Klimmzüge waren mein Aufwärmprogramm). Nach einer längeren Pause hatte ich wieder Lust auf einen sportlichen Ausgleich und habe mich in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich besuche dieses 3x die Woche. Nur habe ich sehr oft beim Krafttraining Herzstolpern heute sogar in richtigen Salben, weswegen ich dann auch mein Training unterbrochen hab. Ich werde auch mal zum Arzt gehen aber wollte mal Fragen ob jmd mit den selben Symptomen zu kämpfen hat?

besonders die kugelstoßerinnen, warum schafft es kein muskelöser dünner mensch so weit zu stoßen?

Danke

Hallo kurze frage, nimmt man durch beta alanin zu?

Hallo:) ich (w/18) trainiere seit 2 Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. (Meinen Po,Bauch,Beine)

Ich gehe wirklich fast immer jeden 2. Tag außer ich schaffe es an dem Tag nicht dann geh ich jeden 3. Tag. Ich merke aber dass ich am 3. Tag schon Meike Muskeln etwas weniger spüre also nicht mehr so hart spüre wie am 2. Tag... ich weiß nicht ob das Einbildung ist aber es kommt mir so vor.
nun hab ich vor einigen Tagen mein Gewicht erhöht und wenn ich anspannen tut es etwas mehr weh als sonst also Muskelkater halt. (Habe schon sehr viel aufgebaut).

nun schaffe ich es heute auch nicht trainieren zu gehen und jetzt zu meiner Frage: ist es schlimm wenn ich heute den Tag auslasse und morgen gehe? Dann war ich halt 3 Tage nicht trainieren. Fühle mich da unwohl weil ich den Muskel ja dann nicht mehr so stark spüre.
danke für jede Antwort

Ich bin 1.75 und wiege 75 kg. Damit bin ich einer der schwersten aus meinem Jahrgang der nicht richtig dick ist, obwohl ich nur durchschnittlich groß bin. Allerdings bin ich auch einer der schnellsten und stärksten in meinem Jahrgang. In Sport werde ich dieses Jahr vermutlich auch ca. 13 Punkte holen, da ich auch in den meisten Sportarten sehr gut bin, nur bei der Ausdauer bin ich komplett lost. Ist das normal?

Hallo Zusammen 😊,

ich bin bei der Überlegung den Beruf Ergotherapie zu erlernen und möchte durch ein Praktikum in den Beruf reinschnuppern und testen, ob er was für mich ist.In welcher Einrichtung wäre es am Besten sich zu bewerben um eine große Bandbreite des Berufes kennenzulernen?

Wie sind die heutigen Möglichkeiten einen Job zu bekommen als vor 10 Jahren für einen "Berufseinsteiger"?Werden mehr Ergotherapeuten gesucht?(lebe in Niedersachsen)

Auf was muss ich mich bei der Ergotherapie bei der Arbeit mit körperlich,psychisch eingeschränkten Menschen einstellen? Gibt es eine hohe Nachfrage von Patienten?

und wird der Beruf eher durch die Krankenkassem getragen oder doch eher Privat bezahlt?

Ein großes Dankeschön im Voraus für eure Antworten 😊wünsche euch einen schönen Freitag

Was findet ihr sieht besser aus wenn der Bauch richtig trainiert ist?

Wie schafft man es 15 kg in einem Monat abzunehmen?

Ich mache seit einer Woche eine strenge Diät und sehr viel Sport und habe bereits 5 kg weniger. Habt ihr vllt Tipps die ich befolgen kann um die übrigen 15 kg loszuwerden?

ich nehme pro Tag 800kalorien zu mir und verzichte komplett auf süßes und mache pro Tag 2 std Sport

Grösse: 1.65 cm,Gewicht: 82 kg, weiblich.

Hi Leute

Wir schreiben morgen in Sport eine Klausur über Volleyball. Auf unserem Arbeitsblatt steht dass man 3 Sätze braucht um zu gewinnen. Also entweder 2:2 dann gibt es ja den 5. Satz ( Tie Break). Auf dem Blatt steht dass man entweder mit dem dritten oder dem fünften Satz das ganze Spiel beenden kann.

Doch was ist wenn es 2 : 1 steht und eine Mannschaft gewinnt und es steht dann 3 : 1? Hat man dann nicht gewonnen ? Denn es sind ja quasi 3 gewonnene Sätze. Obwohl man 4 gespielt hat.

Ich finde jedoch nirgends etwas über diesen vierten Satz. Also ob man mit dem auch gewinnen kann? Auf YouTube Videos wird auch nur von dem dritten oder dem fünften Satz erklärt und der 4. wird gar nicht erwähnt?

Also wie läuft das ? Kann man nicht 3:1 gewinnen ?

Dankeschön :)

Hallo, ich als Hip Hop Fan suche Rap Lieder / Album die mich motivieren für mein Training. Sowas wie roy jones - can't be touched oder eminem - till i colapse. Das sind natürlich extrembeispiele weil das legenden Lieder sind und extrem nach vorne geht. Ich will einfach nur Lieder die etwas Power haben und mich motivieren.

Hey

Hab die Frage schonmal gestellt, warum ich nach dem Seilspringen immer Schmerzen in den Füßen und in der Achillessehne habe.

Ich springe so zweimal die Woche Seil (zwei Tage hintereinander) für so ungefähr ne Stunde. Springe 30 Sekunden schnell, dann mache ich 15-20 sek Pause (meine Kondition is im Eimer, schaffe nicht länger als 30)

Ich mach das immer auf so nem Boden mit echt guten, gepolsterten Matten, die gut federn (is in so nem Boxraum). Falls es wichtig ist, trage dabei Adidas Ultraboosts.

So, das Ding is, dass wenn ich mit dem Training fertig bin Schmerzen in den Füßen und in der Achillessehne bekomme. Der Schmerz is echt stark. Wenn ich dann zB nach ein bis zwei Tagen laufen gehe oder so, bekomme ich sofort diesen beschriebenen Schmerz. Wenn ich dann für so 1-2 Wochen keinen Sport mache is das Weg, bis ich wieder Seilspringe.

Bitte hilft mir, woran kann das liegen, soll ich zum Arzt, kann ich was dagegen machen?

danke für eure Hilfe

Ich habe durch jahrelange Reitsport eine ziemlich kräftige Wadenmuskulatur die jetzt wo ich wieder im Normalgewicht bin sehr ausgeprägt ist. War eine Zeitlang etwas im Untergewicht (bei 170cm um die 46kg).

Jetzt kommt aber so langsam die kältere Jahreszeit und ich würde gerne wieder meine Stiefel tragen. Der haken... die Waden sind zu kräftig. Das Problem hatte ich schon früher vor meine Hungerkurs gehabt.

Aktuell wiege ich um die 60kg und Sport mache ich seit ungefähr 6 Monaten Gesundheitsbedingt nicht mehr. Die Waden werden aber nicht dünner.

Habt ihr Ideen wie ich sie etwas dünner bekomme bzw. die Muskeln etwas abbauen kann ohne erneut mich runterhungern zu müssen?

Hey

Ich bin momentan am abspecken mit Ernährung und Sport die Ergebnisse sind gut.

Ich war halt in letzter zeit immer müde am abend und hatte auch immer bischen zu wenig schlaf.

Gestern wurde meine Freundin das bischen sauer weil ich wieder müde war.

Ich hab ihr gesagt das sei halt zum teil normal weil man weniger kohlenhydrate zu sich nimmt und der Körper hinter das fett muss. Wir hatten dann einen streit.

Und da hab ich aus Emotionen raus gesagt das ich bischen mehr unterstüzung hätte und verständniss.

Sie war dann den ganzen Abend als wir im Bett waren am heulen sagte mir aber nicht was los ist und ich soll schlaffen.

Warum könnte sie geheult haben? ich rede heute abend nochmal mit ihr.

Gefragt ist nicht nach dicken, sondern nach unsportlichen Frauen, egal welchen Gewichts.

War bei meinem Hausartzt und beim orthopäden des Krankenhauses. Beide haben eine Obere Bizepssehnenentzündung festgestellt. Beide haben mir gesagt das ich 4 wochen nicht trainieren soll.

Aber auch nach 5 wochen pause ist der Schmerz bei entsprechenden Übungen noch da. Hat jemand irgendwelche Tipps, Erfahrungen? Was hat geholfen?

Die Übung bei der der schmerz eintrifft sind nur Klimmzüge. Bei den 5 wochen pause hab ich aber auch alle anderen Übungen auf anraten aufgehört.

Hallo, ich habe nun aufgrund gewisser Umstände ein neues, ziemlich hochwertiges Citybike (Falter City Series 5.0). Kann man damit auch gut Fahrradtouren unternehmen oder auf eher bröckligen Straßen gut fahren?

Und darf man sie mit sich führen ?

1.https://www.amazon.de/dp/B01I3F22NG/ref=cm_sw_r_cp_api_i_3upLDbP2MADN7

2. https://www.amazon.de/dp/B01KKBF12K/ref=cm_sw_r_cp_api_i_OvpLDb81EY5C8

3.https://www.amazon.de/dp/B07PW6L1GG/ref=cm_sw_r_cp_api_i_HBpLDbPFHN5F8

Ich tanze seit ich drei Jahre alt bin ballet und bin jetzt dreizehn. Ich habe vorletztes Jahr die Übertrittsprüfung gemacht und bestanden, danach aber ein Jahr lang Pause mit Ballett gemacht. Jetzt will ich aber wieder beginnen jedoch in einer anderen Tanzschule...meine Lehrerin verlangt von mir auch schon auf spitze zu tanzen obwohl ich noch nie spitzenschuhe anhatte und ein Jahr lang Pause gemacht habe. Ist das möglich?

Hey

Ich hab vorhin zuhause Bauch trainiert und dabei dieses Foto gemacht, ich lag dabei, wie man sehen kann auf dem Rücken und hatte meine Beine angewinkelt. Ich trainiere erst seit 5 Wochen, bin 16, 1.80 groß und wieg 65 Kilo. Ist das schon ein 4-Pack? Leider sieht man bei mir meine Bauchmuskeln nur ganz leicht, wenn ich grade nicht trainiert habe, wie lange dauert es so ca, bis man sie auch bei Nichtraining sieht und wie lange brauch ich bis ich ein Sixpack habe?

Am Montag gehen wir mit der Klasse (10. klasse) eislaufen. Ich weiß nicht was ich an Kleidung anziehen soll. Ist es dort sehr kalt? reicht eine normale Jacke oder soll es schon eine dicke Winterjacke sein? und was wäre sonst noch wichtig mitzunehmen?

Ich habe nur schnupfen, verstopfte Nase und Heiserkeit und Halsschmerzen. Ich möchte ins Training zum Boxen gehen aber meine Eltern meinen ich solle nicht. Jetzt wollte ich mal euch fragen.

Ich will mich im Fitnessstudio anmelden, aber möchte gerne wissen, ob man da einen Trainer der dir einen Plan erstellt und dir alles zeigt usw. bekommt oder gleich einfach alleine trainiert

Hey ist diese genetik gut für ein sixpack?

Ich (16) habe nun schon seit ungefähr 2 Wochen mein Herbstschanier eingesetzt bekommen. Nächste Woche montag gehen wir mit der Schule eislaufen und jetzt habe ich Angst das im Falle eines Sturzes (gott sei dank eher unwahrscheinlich) ich mir Schaden zufügen kann wenn ich 2 so metallbolzen im Kiefer habe. Ist das jetzt übertrieben gedacht oder ist das wirklich gefährlich?

Hey,

ich habe mal gehört, dass sich die Rollen von einem Skateboard, ohne dass man sich daraufstellt, um die 12 Sekunden drehen sollen. Was ist ein guter Wert, habe vor mir ein Skateboard zu holen und hatte schlechte Erfahrung mit meinem alten Board, welches sich nur 2-3 Sekunden rollen lässt (ohne darauf zu stehen). Mfg und danke im voraus.

Hallo und Guten Abend.
Ich habe vor 6 Monaten innerhalb in 2 Monaten 17 Kilo abgenommen, jedoch bis ins Untergewicht und musste im Krankenhaus zunehmen. Ich litt/leide leider an Magersucht. Jetzt bin ich im „normalen“ Bereich. 1,58cm 50kg. Ich habe zwar keine Angst mehr etwas zu essen, wie ich es damals hatte jedoch denke ich immer ans Essen und zähle noch wie verrückt Kalorien. Und ich versuche immer wenig zu essen wie es möglich ist.. ich überlege manchmal ob ich lieber DAS oder DAS Essen soll und überlege jeden Tag ob ich das Frühstück auslassen soll, oder nicht. Jetzt ist mein größeres Problem: an manchen Tagen esse ich unheimlich viel.. alles auf einmal. Gestern zum Beispiel 3000 Kalorien. Heute um die 6000 Kalorien. Ich esse auch, obwohl ich schon satt bin. Heute habe ich mir beim Kiosk 3 Schokoriegel geholt und beim Bäcker ein Belegtes Brötchen und eine Brezel, obwohl ich schon zu Hause mein Bauch vollgestopft habe und ich schon „satt“ war. Ich habe es trotzdem getan. Damals hätte ich mich sowas niemals getraut. Entweder esse ich *wirklich zu viel* oder *zu wenig*. Ist das Binge Eating, oder holt sich mein Körper was er brauch?
Falls es wichtig ist; *ICH HABE BIS JETZT NICHT MEINE PERIODE SEIT 6 MONATEN BEKOMMEN*

Bitte keine gemeine Antworten.. und ja ich weiß ich muss zum Therapeuten. Meine Mutter beschäftigt sich damit zurzeit. Ich möchte aber von euch wissen was ihr denkt, habe ich immer noch Anorxie oder Binge Eating, oder holt sich mein Körper einfach das alles weil er es brauch? Oder bin ich einfach nur gestört?

Und wie viel werde ich jetzt davon zunehmen? :(

danke im Voraus.

Ich habe bis jetzt bei keinem Stadion eine Angabe gefunden, ob es frei zugänglich ist oder nicht. Würde nur ein paar Runden drehen.

Hallo zusammen,

Wie soll ich anfangen. Ich spiele Fussball bin 14 Jahre alt, bin Torwart und spielte vor kurzem noch in der Leistungsklasse bis ich ein Probetraining von Fortuna Düsseldorf angeboten bekommen habe. Kurz gesagt seit 2 Monaten trainiere ich da jetzt schon mit und wurde am Samstag mit vollem Vertrauen als Ersatz Torwart eingesetzt. Wir spielten gegen borussia dortmund. Wir verloren 1:4 wegen meinen Fehlern. 3 verdammte Patzer! 2 Fehlpässe und ein Ball bei ner ecke nicht festhalten können.Alle 3 Fehler wurden bestraft durch ein Tor. Es hat niemand mich großartig fertig gemacht aber seit Samstag bin ich nur noch am trauern und am versuchen mich abzulenken. Ich werde auch manchmal aggressiv und schlage voll auf den Tisch. Meine Eltern haben auch schon versucht mit mir darüber groß zu reden aber mir geht es nicht mehr aus dem kopf. Das war meine Grosse Chance!

Wie kann ich mich dahingehend beruhigen?

Kann mir jemand dabei helfen?

Ist das fußpilz? Benutze schon seit 3 Tagen chlotrimazol Salbe weil ich den Verdacht auf fußpilz habe, soll ich zum Hautarzt oder weiter so bahendlen wie zu Zeit?

Danke im voraus

Hallo,

Wir müssen morgen in der Schule einen 30 Minutenlauf in Sport laufen. Allerdings findet dieser draußen statt und für morgen ist Regen angesagt. Unser Lehrer meinte, wir müssen auch bei Regen die Noten machen.

Allerdings weiß ich aus Erfahrung, dass die Bahn bei Regen rutschig ist...

Darf er dann überhaupt Noten machen?

Hallo,

Ich musste vor ca 1 Stunde schnell weg und bin dementsprechend schnell gelaufen. Jetzt tut es über dem Bauchnabel weh. Vor allem wenn ich mich Bücke, zieht es darein. Beim reindrücken oder tiefen Einatmen auch. Was kann das sein? Muss ich mir Sorgen machen? Ich habe die Stelle, wo es weh tut, einfach mal mit einem Bild aus Google markiert.

LG

Hallo,

Ganz klipp und klar ich brauche mal langsam eine leggings in der ich einen schönen “Po” habe also schön geformt.

Habt ihr paar Ideen?

ich hab mal gelesen dass man seinen ungefähren kalorienbedarf ausrechnet indem man: 1kg des gewichts = 1kcal und dass man deswegen sein gewicht • 24 rechnen sollte weil der tag 24h hat.

was wäre jetzt ein gutes kaloriendefizit? wäre ein tägliches kaloriendefizit von 500 kcal zu viel? also dass ich von meinem grundbedarf 500 kcal abziehe. ich will ja nicht in den hungerstoffwechsel und auch keinen jo-jo-effekt!

und wie verändert sich dieser wert fürs defizit wenn ich sport mache? muss ich dann trotzdem so essen mit defizit also so wie ich an den tagen ohne sport auch essen würde?:) (ich mache 3x in der woche je 1 1/2 - 2 stunden sport)

Ich bin süchtig nach der Droge Zucker und komme davon einfach nicht weg, egal wie oft ich es versucht habe.

Ich habe das know how und habe auch zahlreichen Leuten bei einer Ernährungsumstellung geholfen, aber selber kriege ich es nicht hin.

Ich kenne die ganzen tipps: foodprep, Kalorien tracken, keine langeweile, viel trinken usw., aber trotzdem habe ich immer nen Rückfall.

Zucker ist halt einfach die schlimmste Droge.

Hat jemand irgendwelche Tipps die helfen können?

Richtige Ausführung

3×15

Das ist doch viel zu wenig Gewicht

worin liegt der Unterschied?

Ich muss morgen einen kleinen Vortrag über die Smash Abwehr beim Badminton halten. Worauf sollte man achten? Wie sollte man sich positionieren und so weiter...?

Gibt es irgendwelche interessanten Übungen, die man dazu machen kann?

Weil bei mir ist kein Bluterguss dort.

Moin!

Bei Übungen, die hauptsächlich auf die Arme gehen (Bizeps/Trizeps/Schultern) würde ich mit meiner Haupthand (also rechts) mehr Gewichte oder Wiederholungen schaffen als mit links.

Man sollte seine Muskeln ja bis zur Erschöpfung trainieren. Bei den Bizeps-Curls mit gleichen Gewichten links und rechts passt es links immer perfekt. Der Bizeps ist komplett erschöpft. Rechts jedoch würde ich noch ein paar Wiederholungen bzw. einfach höhere Gewichte von Anfang an schaffen.

Daher wollte ich mal nachfragen, ob man so was im Bodybuilding-Bereich macht? Also mit zwei verschiedenen Gewichten trainieren? Oder wird der rechte Arm dadurch viel größer als der linke und es sieht dann am Ende nicht gut aus?

Wie sollte ich weitermachen?

Danke!

Er schmerzt ich kann nicht ohne schmerzen Gehen , bin die Treppen runtergefallen. Blau und dick ist nichts. Was könnte es sein? Kann ich am Freitag Schulsport mitmachen?

Moin!

Ich habe bis Anfang 2018 Bodybuilding betrieben und war bis zu diesem Zeitpunkt relativ aggressiv. Zu meiner "Blütezeit" habe ich das Haus auseinandergenommen, woraufhin dann auch die Polizei gekommen ist.

Anfang 2018 habe ich vorerst mit Bodybuilding aufgehört. In dieser trainingsfreien Zeit wurde ich wieder relativ normal, war so gut wie gar nicht aggressiv.

Vor vier Wochen habe ich nun jedoch wieder mit Kraftsport angefangen und bemerkte bereits zwei Wochen nach Beginn, dass es langsam wieder losgeht mit den Aggressionen.

Ist es möglich, dass diese Aggressionen in Zusammenhang mit Bodybuilding stehen und wenn ja, was könnte ich dagegen tun, ohne den Sport quittieren zu müssen?

Ich nehme keine Steroide oder so was.

Meine Freundin und ich wollen nächste Woche noch shoppen,

in 2 Wochen gehen wir mit der ganzen Klasse, -auch Jungs-

ins Schwimmbad.

Ich bin mir nciht sicher ob ich einen Badeanzug oder Bikini anziehen soll, denn ich möchte nicht das die Jungs mir nur auf die Brüste starren....

Bild-Quelle: T-Online

Ist es Pflicht beim wasserspringen als junge slip badehosen zu tragen?

Hallo, stimmt das wenn man einen höheren Körperfettanteil hat auch mehr Muskeln aufbauen kann? Ich habe mal gehört das der menschliche Körper so bedingt ist mehr Fett als Muskeln aufzubauen und deshalb diese ganzen Anabol Körper auch Natural nicht möglich sind. Also nehmen wir mal an ich wiege 80 kg und habe 15 kg reine Muskelmasse aufgebaut. Kann ich das dann so verstehen das man mit 115 Kilo dann vielleicht 30 kg reine Muskelmasse aufbauen kann? Weil man da mehr Masse hat?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und bin ca 169 groß und wiege so 75kg. Ich will so 10 kilo oder so abnehmen das man halt nicht so bauch oder brüste(also jungenbrüste) sieht. Wisst ihr wie man das Ziel 10 kg abzunehmen erreicht? Ohne nachträgliche Schäden?

Diese Kopfschmerzen treten im Hinterkopf auf und pulsieren und sind sag ich mal 6/10 also es macht aufjedenfall kein spaß mehr zu trainieren wenn es so weh tut . An meinem Trinkverhalten hat sich nichts geändert und da es jetzt auch Kälter geworden ist , trinke ich sehr genügend.Nach 1ner Stunde Training gehen die Schmerzen auch Weg nur ein Druckgefühl bleibt . Auch beim Befriedigen treten diese Schmerzen auf . Wenn ich zum Beispiel zuhause Bizeps curls mache kriege ich diese Schmerzen sofort wenn mein Puls steigt ,dabei habe ich viel geatmeht.

An meiner Atmung und Wassermangel sollte es nicht liegen. Was denkt ihr woran es liegt ?

Wäre das kombinierbar?

Oder würde sich das im Weg stehen?

Ich Frage mich gerade wann man wirklich lebt ? Lebt man erst wirklich wenn bspw. Seine Träume verwirklicht hat ? Oder eine Frau in seinem Leben gefunden hat? Und wenn man das denn noch nicht hat ist man dann noch nicht wirklich am Leben?

Hallo bei den Ruder gerät ist ja so ein brust Polster das gegen die Brust drücken soll, jedoch fällt mir das Atmen dann schwer

welche Übung stattdessen? Bizepsmaschine? Oder was

Hey, kann man in einem monat abnehmen bzw was habt ihr für erfahrungen wie viel habt ihr mal in einem monat abgenommen?

ja ich weiss, dass jeder körper anders ist

danke im vorraus :)

wenn man weiterhin im Büro arbeitet und auch ständig am Handy ist ?

Hallo,

ich habe seit einiger Probleme mit meinem Rücken, besonders mit meiner HWS. War jetzt schon bei verschiedenen Ärzten, habe auch einen MRT machen lassen und meiner HWS geht es soweit gut (was die Bandscheiben und Wirbel anbetrifft). Mir wurde jedoch geraten mich mehr zu bewegen und Kraftsport für meinen Rücken zu machen.

Bin nun auf die Kette Kieser Training gestoßen und habe bei meiner Recherche viel Positives, aber auch eine Menge Schlechtes gelesen. Gibt es jemanden unter euch, der mit Kieser Training Erfahrungen gemacht hat?

Hallo, ich rauche so eine Schachtel Marlboro Red in der Woche. Manchmal rauche ich 3 Tage oder mehr garnet manchmal jeden tag 2 oder 1 manchmal 5 - 10 oder auch mal eine Woche nix unterschiedlich halt. Aber halt insgesamt so eine Schachtel in der Woche ungefähr kommt ganz gut hin. Ich wollte mit dem Kampfsport anfangen bin außerdem erst 18. Bitte nur schreiben wenn ihr auch Ahnung habt aber wirkt sich das bemerkbar auf meine Ausdauer aus? Oder ist das fast kein Unterschied. Im Optimalfall sollte man damit aufhören das weiß ich auch. Also das ist nur 2-3 mal die Woche und nur Hobby mäßig. Also macht sich das schon bemerkbar oder eher nicht?

Hallo, ich bin auf der Suche nach einer Regenjacke. Welche Marken und Modelle könnt ihr mit empfehlen?

kann man in 3 Monaten 10 kilo zunehmen ?

Findet ihr es schlimm wenn man nachts raus geht also um 3 uhr nachts und etwas spazieren geht? Wenn man zb noch den Hund mit nimmt. Ich 19 bin gerade Motiviert mich etwas zu bewegen und die Luft draußen ist echt mega gut.

Ich habe eine Blase unter meinem Fuß, nicht gerade klein, es tut schon weh wenn ich auch nur normal laufe. Montag habe ich wegen der Schule wieder Sport, aber sollte ich so überhaupt mitmachen wenn ich nicht mal richtig ohne schmerzen laufen kann (Wir müssten 1000m Lauf machen)?

Dieses lange Teil an der Fußraste, was genau ist das und stört das nicht in Schräglage?

Danke für jede Antwort!

Vllt statt 10 Liegestütze ungefähr 50 schaffen?

Oder statt 20 minuten Ausdauer 2h Ausdauer?

Oder braucht das schon 2 Monate?

Hat jemand eine Idee was das sein konnte? Habe mich definitiv überbelastet. Ich kann mein Fuß in jede Richtung drehen und laufen ohne Schmerzen, beim schneller gehen/schmerzen ist wie eine Blockade beim auftreten da, aber gefühlt teuer links und rechts ein Zentimeter neben der Achillesferse.

Ich weiß, dass der Körper am Tag gewisse Kcal verbrennt. Wenn man also ein Defizit fährt, nimmt man ab. Bei einem Überschuss nimmt man zu.

Frage 1:

Aber warum braucht man einen Überschuss? Das wird als Fett angelagert, oder?

Frage 2:

Und kann es stimmen, dass ich als Schüler mit 17J, rund 70kg und 1,85 groß einen täglichen kcal Bedarf von 2500kcal habe? Mir kommt es ziemlich viel vor.

Ich nähme täglich 2700kcal und 105-140g Protein zu mir. Soll ich noch auf andere Nährstoffe achten?

Edit: (ich will nicht in der Bauchgegend zunehmen...)

Ich muss eine Powerpoint über den Sport in der DDR schreiben. Und bin grad beim Thema Schulsport. Mich würde interessieren warum die Schüler in dieser Zeit im Sportunterricht mit Granaten Atrappen werfen sollten?

Von hinten schaut mein Arm aus wie ein Stock. Gibt es einen Muskel den man stärker trainieren kann, dass der Trizeps nicht nur von der Seite, sondern vor allem von hinten breit aussieht.

Ich hab gehört, dass egal wie viel du läufst, spielt das keine Rolle, also muss man nur joggen.

Stimmt das? Wenn ja, wie viel muss man joggen?

Lg

Hy ich bin 12 jahre alt 155cm groß und wiege 60 kilo. Ich werde in der schule Schweinchen genannt,oder was anderes. Ich habe es satt immer die fette zu sein. Leider habe viele Hausaufgaben und habe keine Zeit für Sport. Ich kann auch keine Diät machen, weil ich in der Schule esse. Ich habe auch immer Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich mal Geld bekomme gebe ich alles für Süßigkeiten aus. Was kann ich machen? Ich denke darüber den ganzen Tag nichts zu essen. Vielleicht nur am morgen einen salat oder sowas. Auch wenn ich Zeit hätte, immer wenn ich Sport mache werde ich sehr schnell müde und werde sehr schnell demotiviert.

Bitte Hilft mir!

Ich hab an meinen Hüften viel Speck und würde da gerne etwas abnehmen.

Ich hab aber sehr breite Hüftknochen. Wenn ich dann da abgenommen hab bleiben die Hüftknochen so oder gehen die iwie auch zurück?

Also mir ist in letzter Zeit sehr oft langweilig. Das nervt mich langsam. Ausserdem will ich meine zeit nicht verschwenden indem ich die ganze Zeit auf insta bin. Also was kann ich tun am besten was sinvolles damit meine Tage ein bisschen erfüllter sind. Sport geht immoment nicht weil Ich verletzt bin. Meine Freunde sitzen die ganze Zeit drinne und haben nie Zeit.

Stimmt es, dass dadurch die Leistung gesteigert wird?

mir ist natürlich klar, dass man das nicht dauerhaft nehmen kann und das habe ich auch nicht vor.

Hey zusammen

diese Frage geht an alle, die sich mit der Bundeswehr auskennen

Wir hatten letzte Woche das Biwak und seitdem bin ich wirklich richtig krank geworden. Ich überlege mir, mich für nächste Woche KZH (krank zu Hause) zu melden, würde aber dann den BFT(Basis Fitness Test) verpassen.

würde dass dann automatisch heißen, dass ich durchgefallen bin, oder kann ich den Test nachmachen?

danke schon mal für eure Antworten^^

Hallo ich bin 17 und wiege inzwischen 127 kg ich war bis 14 immer schlank ich wog so 58 kg aber seid dem hab ich aufgehört Sport zu machen und mich nur noch voll gefressen aber jetzt möchte ich was ändern und mindestens auf 90 kg runter kann mir Wehr helfen bin sehr dankbar über alle Kommentare

Irgendetwas das ähnlich schmeckt und nicht so ungesund ist

Stichwort Superkompensation

Ich hatte gestern um die 5000 Kalorien und heute wieder so um den dreh.. 5200 oder so. Was soll ich jetzt machen 😓 wie kann ich das ausgleichen? Ich bin zwar satt esse aber trzd. Habe gerade wieder Lust auf ein Brot mit scheibenkäse.. Soll ich mir das jetzt einfach machen? 😨

Wie kann ich das alles ausgleichen?? Ich will nicht das man mir das fett ansieht. Was man wahrscheinlich eh schon wird. Wie bekomme ich es los?

Meine Frage ist wie man so einen stark und breit aussehenden Körper wie Till Lindemann ( Rammstein) bekommt.

Ich bin 16 und habe vor nacher mit dem Fahrrad nach Hause zu fahren.

Wie viel Promille darf ich maximal haben?

ich meine sonst braucht nur jemand das gleiche Schloss zu haben und kann mein fahrrad klauen ??

Ich laufe fünf-sechs Mal die Woche circa 1-2 Stunden pro Tag im schnellen Tempo (also abgesehen vom alltäglichen Laufen). Wie aktiv ist das? Moderat aktiv oder weniger/mehr?

Hey,

ich bin 14 (männlich) und habe seit 2 Tagen einen erhöhten Puls (~110) und es hat angefangen nach meiner letzten Sportstunde in der Schule. Wir mussten 30 Minuten durchlaufen bzw. für eine Eins 30 Minuten laufen und ich wollte halt die eins haben. Ich bin nicht gerade sehr sportlich, aber auch nicht komplett unsportlich ich gehe ab und zu mal mit Freunden Fußball spielen oder fahre Fahrrad und ich wollte wissen, ob das normal ist und ich mich einfach zu sehr angestrengt habe und das Herz sich wieder erholen muss. Ich habe schon, zur Sicherheit, einen Arzttermin ausgemacht.

Hey,

hat hier jemand Erfahrungen mit Kursen zur Selbstverteidigung und lohnt sich das? Fühlt ihr euch sicherer?

Hallo, ich bin 16 und wollte mit Kickboxen anfangen. Ich bin nicht sonderlich stark, eher schwach. Ist es schlimm, wenn man trotzdem mit dem Kickboxen anfängt? Eventuell wird man mit mehr Übung stärker?
Ich weiß nicht was ich tun soll. Hat jemand Erfahrung? Oder ist eventuell ein Trainer?

würde man den körper in 1 jahr oder 1,5 jahren hinkriegen?

4x die woche push pull training und guter ernährung ist es hinzukriegen?

bin 1,85 und wiege 78 kilo normal schlanke figur