ich möchte abnehmen. Nun wird mir der Grundumsatz und der Kalorienbedarf angezeigt.'
Ihr Grundumsatz: 2181,30

Ihr Kalorienbedarf: 3053,82
Wie viel Kalorien soll ich den jetzt zu mir nehmen um abzunehmen?

Ist es erlaubt schon in der B-Jugend einen 7. Feldspieler einzuwechseln? Weil man ja dann bei gegnerischem Ballbesitz den Torwart wieder einwechseln müsste und soweit ich weiß darf man ja nicht in der Abwehr wechseln.

Ich habe seit gestern einen sehr starken Muskelkater, der überall an meinem Klrper auftritt. Das passierte, weil unser neues Sportlehrer uns "an die Grenzen bringen" wollte. Und ehrlich gesagt ist meine ziemlich niedrig, weshalb ich sie gefühlt drei mal überschritt lol.

Ich kann mich eigentlich garnicht mehr bewegen und jede Bewegung schmerzt.

Wir haben wöchentlich Sport, weshalb ich frage, ob der Muskelkater besser wird, auch wenn ich wöchentlich am Sportunterricht teilnehme.

Danke im Voraus

Wir müssen in Sport (12.Klasse) eine Sportstunde halten und dabei eine Sportart vorstellen.

Habt ihr Ideen, welche Sportarten man vorstellen könnte und wie man das ganze kreativ gestalten kann?

(OHNE Aufwärmen)

Hallo, es gibt ja manche durchtrainierte, die einen breiten Oberkörper haben und manche nicht so stark, wie kann man denn dann eigentlich einen breiten Oberkörper bekommen? Oder ist das genetisch bedingt?

Hallo!

Ich spiele jetzt schon seid mehreren Jahren Tischtennis und habe Leute gesehen die mit ein paar Monaten Training besser sind als ich, (vom TTR her) deswegen wollte ich mal herausfinden wieviel TTR Punkte ihr so habt.

LG Julian :>

Hat jemand Erfahrung mit Eiweiß shakes? wo er 1-2 Mahlzeiten durch ein Eiweiß shake ersetzt hat. Hat es bei jemand von euch funktioniert habt ihr abgenommen?

Die letzten male sind zwei meiner Mitschülerinnen beim Sport einfach komplett ohne Oberteil nur im Sport Bh erschienen. Bisher hat das niemand kommentiert. Lehrerin sagte auch nichts dazu, sie konnten ganz normal mitlaufen, und sonst überall mitmachen wie sonst auch. Also anscheinend ist es erlaubt. Die Frage ist also wenn Mädchen ohne Oberteil mitmachen können, geht es auch bei uns Jungs durch? Wenn ich quasi ein Oberteil gar nicht erst mitnehme zum unterricht und turnen, laufen usw alles so mache? Es hat noch keiner gemacht soweit ich weiß und sowas nachfragen will ich eigentlich auch nicht. Die beiden Mädchen haben sozusagen den ersten Schritt gemacht und jetzt steht die frage ob man das überhaupt darf quasi so unausgesprochen im raum. so fühlt es sich zumindest an. Wie als wenn sich irgendein Trend dadurch beginnt zu etablieren indem irgendwer damit anfängt. Und eigentlich ist die Vorstellung ja auch ganz geil.

Ich habe seit 1 Jahr ein impingement an der Schulter was ich mir zugezogen habe als ich unaufgewärmt klimmzüge gemacht habe und vor 1 Monat habe ich mit dem Schulterhilfe training angefangen könnte es für immer heilen oder muss es operiert werden

Hallo,

undzwar habe ich demnächst einen Sporttest bei der Bundespolizei. Ein Bestandteil der Hürden ist der 12-Minuten Lauf. In dem soll man so viele runden wie möglich rennen(mind. 19). Sollte man beim Lauf anhalten, wird die von dort zurückgebliebene Strecke nur bewertet (welche mind. 1900 Meter sein muss um zu bestehen).

Meine Frage ist jetzt was effektiver ist, schnell oder langsam rennen?

Ich bin m/14 und wiege bei 180cm Größe 85 kg. Mir ist klar dass das viel ist aber ich fühl mich so wohl. Fette Leute werden in der Gesellschaft als unattraktiv eingestuft, es gibt aber immer Ausnahmen. Deshalb diese Frage, ob ihr persönlich meinen Körper mit diesen Proportionen schön findet.

Ich bin schüchtern und würde gerne mein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen steigern. Ich habe oft gehört, dass Kampfsport das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen steigern kann. Aber gibt es auch noch andere Sportarten die ich machen kann, die mein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen steigert?

Hey servus, ich wollte mein Körperfettanteil wissen, da ich ja schon länger trainiere und die ganzen Rechner im Internet meinen ich hätte um die 9- 10 % und das scheint mir etwas zu wenig. Ich dachte ich könnte hier Meinungen abholen. Bei diesem Körperfett und Training hätte das Sixpack schon sichtbar sein müssen oder?. Ich glaube ihr könnt das gut abschätzen. Eure Meinung?

ist es schlimm wenn man trotz Muskelkater weiter Sport macht? Ich habe zwar schmerzen diese sind aber nicht so schlimm aber ich habe etwas Angst weiterzumachen. Also kann etwas schlimmes passieren wenn man weitermacht oder ist es nicht schlimm

Hey,

ich gehe in die 13. Klasse und muss eine Hausarbeit zum Thema Sport und Aggression schreiben. Mir fallen allerdings nur oberflächliche Fragen ein die den Anforderungen einer wissenschaftlichen Hausarbeit nicht entsprechen, hat jemand Vorschläge? Jede kleine Idee würde weiterhelfen!

Danke im Voraus.

Hallo, ich habe grade im Internet ein Fahrrad gefunden was mir seeehr gefallen würde, nur ist das problem das ich 177 cm groß bin und das Fahrrad eine Rahmen Größe von 48 cm hat, und 48 cm Rahmen Größe sind für 180 cm große Leute empfohlen?! Kann ich mit meinen 177 genau so bequem das Fahrrad fahren wie Leute mit 180-185 ??

PS: Ich bin 16 und mein Arzt hat gesagt das ich 184-188 cm groß werde! Währe es schlauer dann ein Fahrrad zu kaufen das etwas größer als ich ist oder eher ein Fahrrad das genau auf meine Größe passt?

Und sonst nur schläft und liegt den ganzen Tag ? Wenn man sonst viel Sport macht und normal isst ?

Hi ich suche nach neuen Schuhen für die Arbeit und wollte mal fragen was ihr empfehlen könnt?

Guten Tag,

Welche Fanszenen im deutschen Fußball kann man als links oder zumindest antirassistisch einordnen ? (Bitte nicht nur Verein sondern auch Name der Gruppierung)

LG.

Moin, mich würde interessieren ob man beim 5er Split auch zwei mal die Woche die Muskeln trainieren kann. Wenn ja, habt ihr Beispiele für eine Struktur? Mir fällt nichts ein.

Mit freundlichen Grüßen

Hey ich habe fast jeden Tag eine sporthose an und habe mich gefragt ob mann darunter eine Unterhose anzieht oder nicht was tragt ihr darunter

Ist ESport wie z.B CS:GO oder WoW wo wirklich Teams trainieren, auf Weltmeisterschaften spielen echter sport?

Habe mal in der Zeitung gelesen dass sich da die meinungen spalten aber für mich ist das schon sport, denn das ist auch nicht leicht und in csgo zb braucht man ne gute reaktion, hand augen kordination usw

dann müsste man dart und was weiß ich was es alles noch gibt auch als sport verbieten

Sie sind zwar straff aber Körbengröße E. Kann ich durch Sport oder eine Diät kleinere Brüste bekommen,wenn ja welche Übungen oder Diäten, meine Brüste straffer beziehungsweise „unhängend“ machen? Ich bin euch für jede helfende Antwort dankbar.

Ich esse pro tag 3000-3500 Kalorien. Halte mein Gewicht also nehme nicht so schnell zu. Wenn ich jetzt zb 1500 kalorien essen würde, würd ich dann schnell abnehmen?

An alle die Abi in Bw machen oder Ahnung davon haben...

Bin extrem schlecht im Sport.. hab null Koordination...

Bin jetzt dieses Jahr in Jahrgangsstufe 1 also zählt jede Note bereits ins Abi...

Am meisten Angst macht mir Sport.. hab Volleyball und Leichtathletik und die Benotungen sind immer so schlimm weil die Tabellen fast unmöglich für unsportliche Leute sind, dass ich so Angst vor der Note hab..

Jetzt meine Frage...

Wenn ich in Sport unter 5p komme...

Kann ich dann wegen Sport durchfallen? Oder wie ist das..?

Hab einfach mega Panik...

Hallo, ich habe vor mich bei einem Kampfsport anzumelden. Könnt ihr mir Kampfsport Arten nennen die helal sind ?

Hey,

Ich habe Magenta Sport für den Amazon Fire TV Stick (Sony Fernseher).

Wenn ich die App öffne bin ich zwar angemeldet, will ich dann eine Live Übertragung sehen steht da, dass ich mich anmelden muss... Wenn ich auf Login gehe wird und bleibt der Bildschirm schwarz...

Was kann ich tun?

Ich hab schon zwei Kurse gemacht und kann es immer noch nicht! Nach dem Kurs hab ich sogar noch mehr Angst als vorher. Alle können es natürlich, außer mir. Es heißt auch ständig "schwimmen ist doch leicht!" "Das kann doch jeder!" und so weiter.

Ich schäme mich so dafür. Vor allem weil wir bald schon wieder schwimmen in der Schule haben und es einfach so krass peinlich ist und alle mich dumm ankucken. Ich bin einfach verzweifelt...

Wir haben schulsport ich würde mich aber nicht so gerne vor anderen nackt zeigen und mit ihnen duschen da dann darüber geredet wir usw. Bin 14

Hallo, ich habe gerade ein paar Kalorienrechner ausprobiert, aber jeder hat ein anderes Ergebnis ausgespuckt. Da ich diesmal lean bulken will, sind aber 300-400 Kalorien schon von Bedeutung. Ich wiege 75kg auf 188cm (18 Jahre). Ich habe jetzt mal mit 2600 kcal gerechnet und gehe so 250-300kcal in den Überschuss. Also bin ich bei ca. 2900 kcal. Makroverteilung: 24% EW (174g), 25% Fett (80g) und 51% KH (369g). Ins Krafttaining gehe ich 5x die Woche für ca. 1,5 Stunden, wo ich so um die 400-450 kcal verbrenne müsste. Sollte ich an den Trainingstagen dann 3300kcal essen oder auch 2900?

Wie macht ihr das, jeden Tag die selbe Menge kcal oder variieren?

Passt die Makroverteilung oder würdet ihr etwas ändern?

Und wie lange empfehlt ihr im Überschuss zu bleiben bzw. bis zu welchem Gewicht?

Alsoooo.... Ich suche eine Leggings wo man die Unterhosen Abdrücke nicht sehen kann. Leider hab ich nichts gefunden. Ich brauche eine für den Sportunterricht. Ich würde nicht so gerne online bestellen. Ich brauche ein Laden in oder Nähe lübeck wo man Leggins kaufen kann wo man die Abdrücke nicht sieht.

warum denken viele Menschen, dass Eishockey viel weniger anstrengend ist als Fussball? Klaro wechseln wir viel aber dafür ist die Geschwindigkeit viel schneller als beim Fussball?

Alsoo ich will schon seit etwas längerem Abnehmen am besten so 7kg, aber ich habe keine ahnung auf was man beim essen achten muss, könnt ihr mir irgendwelche tipps oder so geben? (Ach allgemeine Abnehmtipps)

Und ich wollte noch fragen

Kann mam mit 14 ins Gym gehen?

Mit 70 kg ? Meint ihr damit kann ich gut aufbauen ? Oder sollte ich lieber noch mit 5x5 stärker werden und erst dann zu 3/4 x 8 wechseln ? Bin w , 164 groß und wiege 63 kg , 27 Jahre ..

Hallo, ich habe vor 3 Tagen(fast 4) mit schweren Hanteln meinen Bizeps Trainiert da ich neue reize setzen wollte, was auch geklappt hat... Das Gewicht fühlte sich gut an, nur am Ende der Übung hat es plötzlich leicht gezogen und ich hatte Muskelkater ähnlichen Schmerz, der seitdem nicht mehr weggegangen ist. Am Nächsten Tag morgens hatte ich, dann eine Blutabnahme dafür wurde mir stark auf den Arm gehauen damit meine Adern hervorkommen(das wird schon immer so bei mir gemacht). Seitdem habe ich aber vor allem auf diesem Arm den Schmerz meines Lebens deshalb werfe ich mir immer mindestens 400 Ibu seit 2 Tagen rein da ich es ansonsten gar nicht aushalte ist. Ich kriege, seitdem den einen Arm nicht mehr gerade auch nicht mehr mit aller Kraft da der Schmerz zu stark wird. Ich kann mit dem Arm auch nichts halten oder tragen da es sonst auch zu stark weh tut... Meine Frage ist ja (Ja ich weiß eine Ferndiagnose ist schwer) würdet ihr sagen es ist Muskelkater? Ich selbst überlege halt da ich es eig. so kenne, dass der Muskelkater erst Stunden später nach der Übung kommt und nicht plötzlich bei der Übung selbst. Was denkt ihr?

Mit freundlichen Grüßen

Wie oben schon beschrieben habe ich eine Obst und Gemüseallergie. Trotzdem möchte ich natürlich vitamine zu mir nehmen. Ich nehme schon Ergänzungsmittel aber geht das auch über die Ernährung? Hat jemand das gleiche Problem wie ich?

Hallo

Ich habe innerhalb in 2 Monaten 17 Kilo abgenommen, ich habe nichts gegessen und rutschte dann ins untergewicht und in die essstörung. Ich habe jetzt aber zugenommen, bin nicht mehr im Untergewicht habe jedoch meine Periode nicht bekommen. Ich leide momentan immer noch an Essstörung, jedoch habe ich jetzt seit 1 Woche lang nur Fressattacken. Ich esse seit einer Woche schon mehr als ich verbrauche und das macht mich wahnsinnig.. Ich hatte heute zum Frühstück 2 Vollkornbrot mit Frischkäse und eine kleine Schokoladen Tafel auf meinem Brot. Paprika und Tomaten gab es auch. Zum Mittag hatte ich dann weißen reis. Um 17 Uhr aß ich dann ein Vollkornbrot. Um 18 Uhr fing dann meine Fressattacke an. Ich war in der Küche und aß mal wieder bis mein Bauch platzt. Woran liegt das??? Was zur Hölle ist das ich erkenne mich kaum mehr wieder. Bevor ich so viel abgenommen habe und noch nicht eine Essstörung hatte, habe ich nie im Leben so viel gegessen vor allem in so einer kurzen zeit. Warum ist mein Körper so? Ich leide immer noch an Essstörung, aber ich versuche es zu ignorieren. Es ist so: Ich überlege mehr mals ob ich Hunger habe, ich esse etwas..werde nicht satt. Wenn ich anfange etwas zu essen, bekomme ich mehr Hunger als ich noch nicht gegessen habe!!

Liegt das daran weil ich meine Periode noch nicht bekommen habe? Weil mein Körper ausgehungert ist? Oder weil ich einfach nur krank bin?

Ich weiß nicht mehr wie es ist normal zu essen um ehrlich zu sein...

Ich brauche dringend hilfreiche Antworten die mich ein bisschen motivieren.. wenn ihr fragen habt, fragt. Danke im voraus

Hey Leute,

ich schreibe eine Facharbeit in Sport über Mountainbikes und ob man dies als Nachmittagsangebot an meiner Schule machen kann. Nur habe ich Probleme bei der Erstellung meiner Gliederung. Ich weiß nicht so recht, was alles mit rein muss. Bisher habe ich die Definition von Mountainbike, die Forderungen an Schule, Lehrer und Schüler, Ausrüstung, Vor- und Nachteile, evtl. kann man ja noch Kooperationen mit rein bringen oder so etwas.

Ich hoffe mir kann hier jemand Tipps geben, was noch wichtig ist und was man beachten muss, wenn man solch ein Nachmittagsangebot einführen will (natürlich nicht von mir als Schüler, sondern von einem Lehrer).

Bitte nur ernst gemeinte Antworten. Schonmal Danke im voraus.

MfG

Hallo, vor ca. 3 Jahren war ich beim Poledance dabei und konnte es auch schon relativ gut. Nach einer Zeit hab ich aber dann aufgehört weil i nicht mehr so viel Lust dazu hatte und immer der Samstag dadurch belegt war.

Durch die dauerhafte schiefe Haltung meiner Skoliose habe ich fast jeden Tag Rückenschmerzen. Der Arzt hat gesagt ich muss irgendeinen Sport machen der mir gefällt und dann wird es besser. Natürlich muss ich mich zusätzlich noch mehr bewegen. Ich bin sehr unsportlich. In letzter Zeit hatte ich daran gedacht wieder mit Pole dance anzufangen weil es das einzige wäre was mir gefällt.

Nur das einzige Problem ist, dass mein Freund das nicht so toll findet. Für ihn ist das eher wie strippen und das sollte ich nicht machen. Welche Meinung habt ihr dazu? Was soll ich machen?

ist es ok wenn ich brust,schulter & trizeps 3x die woche trainiere ? rücken bizeps beine dann natürlich auch das wären dann 6x die woche gym und sonntag dann frei

normalerweise wäre ja montag & donnerstag Push und dienstag und freitag Pull jedoch überlege ich die musken ein tag mehr zu tranieren statt nur 2x die woche

montag Push Brust, schulter, trizeps

Dienstag Pull Rücken Trizeps Beine

mittwoch Push

donnerstag pull

freitag push

samstag pull

sonntag frei

ist das halten oder das erreichen von einem muskulösen körper schwieriger ?

Ich bin unsportlich und nicht fit. Ich hab keine Ausdauer (nach 1 minute laufen kann ich schon meistens nicht mehr). Ich bin außerdem ich jeder Sportart kcke. Meine Sportlehrer haben mich schon deswegen öfters angesprochen.

Aber ist das schlimm? Wenn man später keinen körperlichen Beruf hat ist es doch egal.

Wollte mal wissen was effektiver ist oder ob es irgendwo vorteile gibt

Ich habe Schnupfen und mir ist etwas warm ( seit Mittwoch)

Und noch etwas : morgen ist mein 1 Jähriges und da will ich so schnell wie möglich gesund werden :((((

Ich bin normalerweise ein Stehaufmännchen und mich kann so schnell nichts umhauen.

Seit gestern bin ich aber nur noch am rumheulen und verkrieche mich. War deswegen heute beim Hausarzt und hab mich für heute und morgen krank schreiben lassen um mich irgendwie wieder aufzuraffen.

Auslöser ist, dass ich gestern eine kleine Hiobsbotschaft vom Orthopäden erhalten habe (Knie ist wohl ziemlich geschrottet) und jetzt alles an meine Hobbys wie das Tanzen, Reitsport und Sport generell an den Nagel hängen muss. Ob für immer oder nicht konnte oder wollte (glaube er wollte mich schonen) er mir nicht sagen.

Für mich bricht gerade eine Welt zusammen.

War heute bei meinem Pferd und bin dort erneut heulend zusammengebrochen.

Habt ihr Ideen wie ich mich wieder aufpäppeln kann? Muss mich da irgendwie rausziehen.

Hey Leute,

ich wollte fragen ob ich Sport im Abi anrechnen muss mit diesen Fächern oder wird das so mit BK, etc. abgedeckt? Wie genau läuft das ab?

Meine Fächer:

Deutsch, Mathe, Englisch, Seminarkurs, Wirtschaftslehre, IT, Chemie, GGK, Sport, BK, Ethik, CT

Danke im voraus.

Grüße

Moin,

wie viel Kcal hat wohl ein Spaghettieis mit 5 Kugeln Vanille, Erdbeersauce und Sahne?

Ich (155cm; 62,5kg) bin immernoch am abnehmen, hatte heute Geburtstag & habe etwas mehr Kcal gegessen.

Die letzten tagen lag ich immer so im 300-500kcal im Defizit.

Könnte es morgen wieder Abgleichen, glaubt ihr es macht etwas aus, wenn es mal einfach 500kcal drüber sind? Die merkt man doch eh nicht, oder nicht?

Hallo, wenn man abnimmt, wo verliert man dann zuerst Fett, also z.B. an den Beinen oder armen? Und woran merkt man, ob man fett oder Muskeln abgenommen hat?

Hi !

Dank des Internets ( z.B YouTube ) oder durch Bücher kann man sich ja auch vieles selbst beibringen.

Von Wissen bis Sport : Was habt ihr euch beigebracht ?

Schönen Tag noch 🏁😋

Hab Creatin Tabletten bestellt aber die sind so groß die bleiben jedes mal im Hals stecken was wirklich sehr unangenehm ist. Aber ist es nicht egal ob ich die Tablette vorher schon auflöse und dann einnehme oder ob sich die Tablette erst direkt in meinen Magen mit Wasser auflöst? Kann die Tablette ja auch in den Mund nehmen und direkt im Mund mit einem Schluck Wasser auflösen. Sollte im Endeffekt keinen Unterschied machen oder?

Hallo, denkt ihr es ist für andere komisch wenn man mit einer Unterhose in die Dusche geht, also speziell im Gym? Ich will mich ungern nackig machen bevor ich reingehe, wäre sehr unangenehm für mich. Also ist es irgendwie ein Problem für die Studiobetreiber oder sonst für jemanden?

Hey

Wollte fragen ob und wie ich mich vor dem Seilspringen aufwärmen soll.

Bekomme auch irgendwie vom Seilspringen richtig starke Sehnenschmerzen also kann danach meistens nichtmal gehen. Liegts daran dass ich mich davor nicht aufgewärmt hab?

Danke für die Antworten

Hallo,

Ich versuche seit 3 Wochen abzunehmen, gehe die Woche 4 - 5 mal laufen. Esse am Tag zwischen 1000kcal bis 1200kcal. Trinke nur Wasser. Habe in den 3 Wochen einmal gesündigt. Habe Bier getrunken.

Jedoch ist bisher nichts an Gewicht runtergegangen. Überhaupt nichts. Im Gegenteil manchmal zeigt die Waage 3 Kg mehr an und wenn ich mich nach 4 Sekunden wieder aufstelle wieder 4 kg weniger.

Nehme ich immer noch zu viele Kcal auf?

also nach der spritze 1-2 stunden später wollte ich ins gym gehen und trainieren darf man das?

Hallo ich bin m/14 und bin dick, ich wiege bei 180cm 84kg da könnte man natürlich denken das ich etwas mehr auf den Hüften hab aber es ist noch krasser ich hab einen richtigen Bauch, außerdem deutlich hervorstehende Männerbrüste und mein Po steht auch deutlich raus. Das Problem ist dass ich immer viel schwerer geschätzt werde als ich bin. Warum ist das so? Das Fett sammelt sich nicht an eine Stelle sondern überall.

Ganz kurz vorab ich brauche keine Tipps zum Abnehmen ich fühle mich wohl in meinem Körper und die dummen Kommentare der Leute aus meiner Klasse machen mir nix aus, ich esse einfach sehr gerne und Sport mag ich nicht

Hallo,

ich wollte mir Hanteln kaufen und habe zuvor noch nie Hanteln oder andere Geräte gehabt. Ich habe bisher nur normales Training gemacht wie ab und zu Liegestütze. Ich wollte mir jetzt eine 15 kg Hantel kaufen und hoffe das es nicht zu leicht oder doch ggf. zu schwer ist. Vielleicht wisst ihr was man als Amateur verwenden sollte.

Mit freundlichen Grüßen

Hi,

Ich will morgen einen engen Rollkragen Pulli anziehen aber es wird 24°

habt ihr Tipps gegen das Schwitzen???

(Bin in der Pubertät also ist das Schwitzen bei mir sehr schlimm)

freue mich auf eure Antworten 😉

Lese überall pro übung 2-4 Sätze mit je 6 bis 10 Wiederholungen. Kann ich nicht auch 6 oder 7 Sätze pro Übung machen? Das würde doch schneller zu erfolgen führen oder? Weil wenn man für die Muskelgruppe nur eine Übung macht dann kommt mir das so wenig vor alle 2 Tage nur ca 7 Minuten den Muskel trainieren...

Hallo,

ich nutze derzeit Shealth um Ernährungstagebuch zu führen und Schritte zu zählen.

Ich würde aber gerne mehr als nur KH, Fett und Eiweiß aufzeichnen. Shealth bietet da leider wenig Möglichkeiten.

Weiß jemand eventuell eine besser App? Eine kostenlose wäre natürlich super.

Nebenbei, ich habe eine Gear S3.

Danke

Hallo ich hätte mal eine frage und zwar wenn ich 3 oder 4 mal die Woche 30 Minuten laufen gehe wie lange Brauch ich um ungefähr 10 Kilo abnehme. Wenn ich mich gut ernähre

Bin zur Zeit 1,80 groß und wiege ungefähr 88 kilo

Hallo, ich wohne in der Schweiz und besuche die Wirtschaftsmittelschule. Ich habe schon seit 4 Wochen mit einer Artz-Dispens mich vom Schulsport abgemeldet. In diesen 4 Wochen ging meine Klasse schwimmen und der Sportlehrer machte dabei Noten. Obwohl ich nicht dabei war gab er mir die Note 1 (also bei uns in der Schweiz die schlechteste Note, die man bekommen kann), trotz ich mich zeitgemäss abgemeldet habe. Er behauptete, dass auch wenn ich nicht käme, die gleiche Note wie der Schlechteste von der Klasse bekomme. Meine Frage ist nun ob er das rechtlich gesehen überhaupt machen darf?

Ich habe mir Sportfür einen monat gebucht kann damit allerdings auch filme schauen... jetzt meine frage kann man auch Pornos schauen?

Ich versuche letzter Zeit mich gesund zu ernähren und auf meine Kalorien zu achten,deswegen esse ich momentan 1400 Kalorien.Ich versuche viele Eiweiße und genug Kohlenhydrate zu essen.Trotzdem bin ich am Ende des Tages hungrig obwohl ich genug gegsssen habe.Ich bin nicht übergewichtig aber kann es sein dass ich immer noch hungrig bin weil ich normalerweise viel mehr esse und auch nur weil mir langweilig ist?Ich mache auch nicht wirklich viel Sport (Ich bin 1,64m und wiege 57kg)

Ich hatte eben einen Döner mit ca 700 - 800 Kalorien. Ich habe heute mitag kaum was gegessen und war m Training. Habe sogar noch fast 1000 Kalorien offen. Ist doch dann ok mit dem Döner??

In den USA habe ich schon in Filmen gesehen ist das definitiv der Fall. Ich habe aber in Deutschland noch nie davon gehört, dass Universitäten Sportmannschaften haben, die professionell sind und nicht nur zum Zeitvertreib.

Mein Freund ist ein wenig mollig aber ich würd jetzt nicht sagen dick, das ist für mich ein Unterschied er fühlt aber richtig dick und möchte gern abnehmen. Ich persönlich würds ja schöner finden wenn er so bleiben würde weil mehr zum kuscheln und :( aber er muss sich wohlfühlen. Ich möchte ihm gern dabei helfen sich wohler in seinem Körper zu fühlen wie kann ich das am besten machen? 👉👈

Hallo Leute,

ich bin M/18 und leider nur 1.63 groß und wiege ca. 50kg. Außerdem bin ich Skinny Fat (viel Fett um den Bauch und die Hüfte, dünne arme) dadurch wirkt mein Körper sehr weiblich.. (siehe Bild). Ich habe Anfang dieses Jahres angefangen MuskelMasse Aufzubauen und hatte nach ein paar Monaten auch ca. 55kg auf der wage. Ich bin regelmäßig ins Gym gegangen und habe auf ausreichend Eiweiß geachtet. Leider habe ich mehr Fett als Muskeln zugelegt, Sodas mein Körper noch weiblicher aussah.

Vor 2 Monaten beschloss ich also wieder abzunehmen und habe mir als Ziel gesetzt ein Sixpack zu bekommen und danach ‚Lean‘ aufzubauen, sodass mein Sixpack immer sichtbar bleibt.

Ich habe gehört das man durch einen niedrigen KFA ein sixpack bekommt. Also habe ich wieder angefangen anzunehmen (aktuell 50kg). Leider ist mein Sixpack immernoch nicht sichtbar..

Ich achte sehr auf die Ernährung.

Trainieren tue ich ca 3x die Woche Ganzkörper.

Ich bin echt verzweifelt und weiß nicht was ich tun soll.

Wenn ich weiter abnehme werde ich Untergewichtig, aber wenn ich zunehme sieht mein Körper immer weiblich aus..

Hat jemand Tipps?

Das Mädchen hat von der 5. bis zu 8. Klasse ganz normal Sport mitgemacht(sie war zwar nicht so gut,aber das sind viele nicht aus meiner Klasse),aber plötzlich musste Sie in der 9. kein Sport mehr mit machen ( auch nicht jetzt in der 10. Klasse) weil sie Autismus hat.Aber ich habe überall im Internet und sonst wo gesucht,ob man wirklich kein Sport mit Autismus machen kann,aber das stand nierges. Was ich auch nicht verstehe ist,warum sie dann ihn ihrer Freizeit Joggen gehen kann,aber nein Schulsport geht echt zu weit und der Lehrer macht das auch noch mit???? Selbst ein Gehbehinderter macht Sport mit und er muss mit Krücken gehen!

Also meine Frage wäre, ob man wegen Autismus wirklich kein Sport mit machen kann oder ob diese Schülerin eine Sonderbehandlung bekommt (bekommt sie auch so schon und auch schon Früher und da wussten die Lehrer und die Schüler noch nichts von ihrem Autismus)

Hi Leute, bin bald 16 und würde gerne bisschen die Beine (Oberschenkel und auch die Wade) trainieren (ohne Geräte, zuhause). Jedoch wird bei allen Beinübungen, die ich im Internet fand, auch der Po stark mit trainiert und ich stell mir das irgendwie komisch vor, einen trainierten Hintern zu haben (als Junge!). Gibt es Übungen, wo nur Beine trainiert werden, oder habe ich eine falsche Vorstellung von Po-Training und der wird gar nicht größer oder wie?

Heyyy,
Was findet ihr ist attraktiver
Wenn jemand Fitness / Kraftsport betreibt und einen dementsprechend guten Körper hat und ein paar Tricks auf Lager hat wie "Einarmiger Liegestütz" "Human Flag" und "Handstandliegestütze"
oder eher wenn jemand ein Instrument gut spielen kann?
Würde mich echt interessieren :D
Alter und Geschlecht wären hilfreich.

Hallo zusammen, ich möchte wieder was für meinen Körper tun und weis aber nicht ob ich mich im Fitnesstudio anmelden soll oder mir gleich eine Hometrainingsstation kaufen soll, die gibt's ja schon ab ein paar hundert Euros. Kommt man mit einer Trainingsstation an die Erfolge im Fitness ran? Kann mir vorstellen dass man nicht ganz so flexibel ist wie im Fitness.

Wie ist eure Erfahrung?

Wir leben in einer Welt, die immer liberaler wird.. und immer häufiger wird der Ruf nach Gleichheit unter den Geschlechtern lauter. Wie strebsam haltet Ihr Geschlechter-Gleichheit im Sport.. nehmen wir z.B. Fußball. Weitestgehend gleich wäre es, wenn man min. 5 Frauen und 5 Männer je Team aufstellen würde.. ist dies ein gewünschtes Ziel?

P.S. Anlass dieser Frage war eine zuvor gestellte Frage eines GF-Mitglieds, welche ich aus gewissen Gründen nicht namentlich nennen möchte.

Hey, wenn ich fertig mit joggen bin kann ich oftmals nur schwer atmen. Das einatmen fällt mir dann etwas schwerer (kann trotzdem noch genug atmen). Beim einatmen pfeift es dan auch etwas. Ausatmen kann ich normal.

Ich mache nicht oft Sport, bin also sehr unsportlich. Nach dem Sport legt sich das schwere atmen immer weiter. hält also etwa nur so 5-10 min. Und habe danach auch etwas schleim im hals

Wisst ihr woran das liegen könnte?

Für schnellen muskelzuwachs versteht sich. Auf der einen Seite lese ich wenn man schnell die gewichte schwingt steigert dich der Insulinspiegel blablabla und dadurch schnellerer Muskelzuwachs. Auf der nächste Seite lese ich dann nur wenn man langsam die Gewichte hebt und senkt also hoch 1-2 Sekunden, runter 3 Sekunden, reizt das die Muskeln genug um sie gut wachsen zu lassen. Was stimmt denn nun?

Hey!

Ich habe mir seit kurzem in den Kopf gesetzt, den Spagat zu lernen. Ich weiß, dass das sehr lange dauern wird, aber ich habe die nötige Geduld dafür.

Ich hab mir vorgenommen, dreimal die Woche mich jeweils ca. 10 Minuten aufzuwärmen und mich dann 20 Minuten zu dehnen (die Dehnübungen hab ich mir aus mehreren Youtube Videos zusammengeschrieben). Theoretisch hätte ich auch Zeit um mich täglich zu dehnen, aber dadurch bekommen meine Sehnen und Bänder ja keine richtige Pause mehr und es könnte schnell zu Zerrungen usw. kommen. Auf einigen Internetseiten steht aber, man sollte sich jeden Tag dehnen, da man sonst kaum Fortschritte macht. Andere Websites wiederum sind meiner Meinung. Daher meine erste Frage: Würdet ihr euch an meiner Stelle besser täglich dehnen oder wäre 3mal die Woche besser?

Nun zu meiner 2. Frage: In einigen Tutorials hieß es, man solle einfach mal vor dem Fernseher oder während man lernt „dehnend“ dasitzen (z. B. in diesem Schmetterlingssitz). Aber ist das denn so gut für die Bänder, wenn man das macht, ohne sich vorher sonderlich ausgewärmt zu haben?

danke schon mal im Vorraus :)

Lg

Hallo

Wer kennt das die Linke Brust kribbelt ohne Grund Mal ist es da Mal nicht was kann das sein bin Männlich 32 Jahre untersucht würde ich aber keine weiß was das sein kann und ich werde noch verrückt des wegen es stört nur hat jemand Tipps was hilft oder was euch geholfen hat ?

Hey leute, bin 17 Jahre alt und 1,75m groß. Bin sehr dünn (nicht mehr so stark, weil ich seit 4 monaten intensiv mein krafttraining durchgezogen habe). Ich habe einen hohlkreuz, wie kann ich ihn loswerden? Ich ziehe mein krafttraining immernoch durch, aufjedenfall werde ich das noch 2 Jahre durchziehen (solange läuft meine Vertragslaufzeit). Geht mein hohlkreuz von selbst weg wenn ich mein ganzkörper training durchziehe? Oder muss ich speziell für diesen hohlkreuz etwas tun, damit dies verschwindet.

Zum Beispiel eine Person wiegt 150 kg nimmt zu schnell aber 80 kg ab und wie könnte man den jojo Effekt verhindern. Kann man das überhaupt? Wiegt man früher oder später wieder genau so viel?übrigens es interessierst mich nur bin selbst nicht übergewichtig

Ich weiß, dass ich mich jetzt natürlich nicht auf gute Sportler beziehen kann, aber wenn man mal von einem Jugendverein ausgeht ist Torwart sein das leichteste der Welt. Man muss fast nichts aktiv machen und wird trotzdem gelobt.

Hallo, wenn ich weniger Kalorien esse als ich eigentlich brauche also statt 1800, nur noch 1400 Kalorien, jedoch bei den 1400 Kalorien esse, was ich will, nehme ich dann trotzdem fett ab ? Und sollte man zuerst sein fett abnehmen und dann Muskeln aufbauen?

Hey liebe Community,

Ich bin zurzeit auf der Suche nach einem Hobby, und da bin ich auf ein Pilates und Yogastudio gestoßen. Beim Yoga weiß ich, dass meine Krankenkasse das übernimmt, aber bei Pilates bin ich mir nicht sicher. Ich bin noch minderjährig, ändert das was? Und wenn ja, bezahlt die Krankenkasse beides? Auf der Website habe ich nichts gefunden, bin bei der Techniker Krankenkasse...

Hallo, jedes Mal sobald ich Fahrrad fahre merke ich sofort wie meine Beine nachgeben. Nach 10min fahren schwitze ich bereits und bin aus der Puste. Ich bin auch nicht fett (70kg mit 1,80m)Nun ist das Ding, dass ich auch regelmäßig ins Gym gehe und dort Krafttraining mache.

Ich trainiere also schon meine Beine mit schwerem Gewicht und hab auch gut an Muskeln zugelegt, ohne so sehr zu schwitzen und außer Atem zu sein. Kann mir das jemand vielleicht erklären warum es so anstrengend für meine Oberschenkel ist Fahrrad zu fahren?

Wie kann ich gezielt am Bauch abnehmen, hilft da bauchtraining ?

Hallo, wie ist es möglich, dass manche mit einem Gewicht von z.B. 200kg ein Gewicht von 400kg heben können?

Ich habe seit kurzem zum trainieren im Fitnessstudio angefangen (mache Ganzkörpertraining).

es heißt ja man soll zwischen den einzelnen Sätzen immer mind. 60sek Pause machen.

Aber muss man auch Pause machen wenn man die Übung wechselt? Also zb von bauch zu Beinpresse?

Ist zwar schwer Einsätzbar doch was sagt ihr

Moin,

wie nähe ich am besten ein Loch in einer kurzen Sporthose zu ?
Das ist eine normale dunkelblaue Nike Sporthose aus 100% Polyester.

Ich habe noch nie etwas genäht, daher habe ich keine Ahnung davon.
Ein eventuelles Tutorial mit Tipps oder eine kurze Anleitung wäre ganz nett.

Gruß

ich bin ein Mädchen und spiele im Verein Fußball..jedoch hab ich etwas Angst, dass ich davon X-Beine bekomme😅

liebe grüße

Wenn hemand sagt du bist kräftig,ist man dann für denjenigen dick oder breit gebaut?

Ich Internet mich sehr für leichtathletik, weiß aber nicht ob ich das Zeug dafür habe. Deswegen will ich mal wissen wo der Durchschnitt liegt.

Hallo Community,

ich würde gerne mit dem Airsoft-sport anfangen aber bevor ich mir Ausrüstung und Markierer etc. Zulege wollte ich wissen ob es in der Umgebung überhaupt Spielfelder gibt denn im Internet hab ich nix gefunden

bin aus Tübingen (40 min von Stuttgart)

Hallo ich hab einen echt sehr langsamen Stoffwechsel. Egal was ich mache es bringt nichts. Ich fange jetzt auch langsam an immer mehr zuzunehmen. Ich esse relativ gesund aber paar mal esse ich auch das worauf ich Bock hab also eine komplette Ernährungsumstellung möchte ich nicht machen. Und ich trinke 2-4 liter Wasser am Tag. Ich mache 2-3 mal die Woche Sport es bringt nichts. Fühle mich auch Langsam immer schlapper hat einer eine Idee was hilft oder Erfahrungen ich brauche irgendeine Idee oder Hilfsmittel (Nebenwirkung sind mir egal)

Hallo heute hat mich mein Kollege (15) nach einem Streit mit Kampfsport ziemlich fertig gemacht, ich habe noch nie Kampfsport gemach und er macht jetzt seit 10 Jahren oder so ju jitsu und Krav maga und nach einem Kleinen Streit war ich sauer und wollte mit ihm Kämpfen was eine ganz schlechte Idee war er hat mich mit einem Griff auf den Boden befördert und hat dan meinen Arm sehr schmerzhaft überdehnt dan half er mir auf und als ich aufgestanden war verdrehte er mir den Arm setzte einen Schlag in meine Kniekehlen so dass ich vor ihm quasi auf die Knie gefallen bin mit einem krass schmerzhaften Verdrehten Arm dann drückte er mich auf den Boden setze sich von hinten auf meinen Hals und würgte mich mit seinen Beinen als ich abklopfe hielt den Würgegriff immer noch, nachdem er dan aufhörte mich zu würgen Dann nahm er meine Arme fixierte sie und würge mich mit seinen Füßen weiter er hatte halt auch noch pergektes Sportsachen an also Jogginghose und so sneakersocken dan hat er noch so einen sehr Schmerzhafen Griff an mir angewendet das ich mit meinen 15 Jahren fast heulen hätte müssen Meine Frage ist jetzt was für Griffe hat er da an mir angewendet und wie kann ich mich mal etwas verteidigen das er mich nächstes mal wenn ich in herausfordere mich wieder so krass besiegt das Problem ist halt er ist durchtrainiert und macht den Sport seit 10 Jahren habe ich überhaupt eine Chance gegen ihn?

Hallo, liebe Community,

manchmal möchte ich mein Workout direkt nach dem Aufwachen im Bett machen. Natürlich sind auf der weichen Unterlage alle Übungen viel schwerer, es zieht einen quasi mit Sogkraft nach unten, aber das wäre mir egal.

Wichtiger ist vielmehr die Frage, wäre Gymnastik im Bett gesund für die Körperhaltung, Knochen, etc.?

Vielen Dank für kompetente Antworten : )